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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/15(金) 20:40:18.45ID:67AqwZ/l
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/08(水) 23:09:24.62ID:riFbN5CA
月200キロを３ヶ月続けて、日曜日に土山マラソン3時間48分でサブ4達成。
このまま続けてたら３月の大会でサブ3.5可能だろうか？
今までスピード練習は、せいぜい週1回10キロ50分で走るくらい。
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/08(水) 23:37:37.27ID:f+ujpMop
>>915

行けるね、充分。

我輩、月200ちょい。基本キロ5:10〜40ダラダラ。
レース2週前に休憩3,4回の30キロを4:50位のペースで。

それだけで、ずっとサブ3.5キープ。
夏日かすみがうらは3:20位だった。
0920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/11/08(水) 23:44:14.03ID:XBU4nUmo
当たり前だけど、3・5に必要と考える練習量は人によりピンキリだよね。年齢とか運動歴とかコース状況とか個人差や条件差によるとはいえ、練習量の少ない成功談を聞くと自分も出来そうな気になってしまう。
0923912
垢版 |
2017/11/09(木) 05:18:30.91ID:TljKiics
>>922
ありがとうございました！
試してみます！！
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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