サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net
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フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/ ハーフで97分30秒のベストが出た
ここから冬の間にスタミナ鍛えて
とりあえず来年のいわきで3時間45分目指す >>345
ハーフ同じで3時間16で走れたぞ。
3.5はいけるで、がんばれ >>346
>>347
先々週のフルで3時間53分（自己ベスト）なんです
筋持久力？（と根性）が足りないらしく、30km過ぎから太ももが痛くなってスピードが維持できなくなる
もしかしたらフォームも悪いのかもしらんがよくわからん
とりあえず30km走をたくさんやってみるかなと思ってます >>350
自分かと思うくらいタイムも症状も同じ
お互い頑張りましょう >>345
おーっ、同レベルだ。頑張ってね。
>>348
ひどいww 今日15km@キロ5:40台ペース
大田原で3h20m切りが目安。 ハーフの場合はスピードだけで乗り切れちゃうからなぁ
極端なスピードタイプだとハーフ80〜90分台でも3.5は厳しいかもしれないし
3.5達成済みの方は当時のハーフタイムを教えてくれると参考になるね 353だが、
初サブ3.5は2011/04月で3:22
そのシーズン12月はハーフ1:28
02月はハーフ1:33 >>357
88分か…サブ3も近いレベルだ、すげえ 去年11月にギリギリサブ3.5達成
その前はハーフは走ってないけど、10kmロードレースで45分台
年明け2月にハーフ88分前半
次の3月にフルマラソン3時間23分台
ただし3月のレースは3時間05分目指した結果33kmくらいから大失速して歩いたりジョグったりの繰り返しの結果 >>359
その10km45分台ってのは全力だったの？ >>360
当然全力
7月のレースで暑かったのもあるけど、全力中の全力 ちなみにその後コレじゃあかんと思って猛練習はしましたけど ところで、皆さんcw-xとかのタイツは卒業しましたか？
卒業の決め手というか、理由は何だったでしょう？ もう補強タイツは履かなくなって10年近いな
卒業の理由は破れたから 体重が増えてしまい軽量化のために脱いだらいらないことに気づいた 俺これ履かなきゃ足ぶっ壊れそうとか思うかもしれないけど、
履かなくなったら「何だいらないじゃん」と早々に気付くよ >>363
タイツじゃないけどふくらはぎのタイツっぽいの興味ある
あれはサブ3クラスの速い人でも使ってる印象があるけど効果あるのかな？
使ってる人いる？ ふくらはぎのはカーフゲイター
これももう履かなくなった
履いた方が攣りやすいと判明したので ハーフ以上の距離になると自分がどれくらいで走れるのか全く想像がつかない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
