サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/15(金) 20:40:18.45

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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
サブ3.5を目指すスレ Part19
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/03(火) 18:19:25.12

>>161
＞ガチ4分半、レースペース5分半、ユル6分半～7分のサブ４ペースが精一杯かな。
それ2ヶ月ほど前のオレだわ。
11月にサブ4目指してて2回目のフルマラソン予定。
昨年初フルは怪我やなんやで練習できずに途中失速で4時間50分だったかな。
サブ4に挑むには良い話聞けました。
とりあえず残り1ヶ月はロング走中心にスタミナつけて調子良ければ3.5狙うかも。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/03(火) 18:58:53.62

サブ4達成してるかそれに近いレベルの人以外向けのスレじゃないのか。。。
初フルの時は39度の熱があったなら分かるけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/03(火) 20:12:21.70

細かい事を気にしてると禿げるか
自治厨荒らしになるから注意しろよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/03(火) 20:34:51.39

目標が高いのは結構だがとりあえずサブ4スレが立ったんだからそっちでやってくれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/03(火) 20:51:59.85

>>165
2カ月前にサブ4レベルの練習ができていれば11月には十分間に合いますね。
上手く仕上げていけば限りなくサブ3・5にも近づけるんじゃないかな。
週１くらいで25㎞以上のロングを入れていったらいいかも。
11月に今季初レースなら年明けにもう1回くらい入れてるでしょ？
二段階で狙う手もあるかも。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/03(火) 21:42:46.59

>>169
2月に予定してます。がんばります！
なんかうるさいひと多いのでこの辺でROM専に戻ります。