【2017】ジョギング報告スレ18【夕暮れに秋刀魚の匂い】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/05(火) 10:07:14.10ID:tigIge/N
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【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net
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952ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:45:40.66ID:VCABRfmv
あまり夜更かしするとまたお母様に怒られマスヨw

953ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:48:24.31ID:TRxOIbkh
自分も呼吸が楽なまま足が上がらなくなることが多かったが、ケツとハムストリングスを鍛えたらある程度マシになった
片足ヒップリフトってやつを15回2〜3セット

954ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:49:43.60ID:Wsbnt0or
>>952
適当な嘘出まかせばかり書いてるとアップしちゃいますよw

発狂させちゃいますよw

ビチクコビトジジイw

955ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:50:34.34ID:wJLRHRHg
>>946
強度としては同僚と走りながら終始会話続けてる強度なのですが
2周目終わる頃に、自分だけ脚に深刻なダメージ負ってます。
初心者は最初は脚がこうなるのは仕方ないですかね?

スピードは平均以上は求めないですが、いつかは3,4周と走れるようになりたいです。
最終的には一度はフルマラソンに出てみたい…

>>947
四日目にようやく元通りになりました。
予想以上にかかりましたが、治ってからはもっと強くしたいとウズウズしますね。
シューズはニューバランスの671と書いてあるランニング用を買いました
https://item.rakuten.co.jp/archery2/0220209979/

956ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:51:01.10ID:9hZB7kCO
なんで、みんな皇居で走るんだろうな
汗ダクダクで電車乗るなんて無理だし
走った後に帰宅するのも疲れそう
皇居で走るとモテるとかあるのか?

957ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:53:24.76ID:Wsbnt0or
>>953
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか?w

958ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:54:08.34ID:b+RJwqFg
>>955-956


>>944-946
自演一人芝居バレバレのビチクww
効いてるw 効いてるw

まずは自分の醜い醜い貧弱ユルアゴコビトボディーを眺めてねw
これじゃ死ぬほど嫉妬したくなるよねw
オレなら速攻自決するわw
絶対生きて行けないわw



現実は辛いよねw
ビチクコビト爺さんw
ストレス溜まりまくりデスネww
画像アップされて
自身は若かりし頃でこのユルアゴw
悔しくて悔しくてストレス溜まるのわかりますw

ところでビチクコビトジジイ
新しいチラシのポーズまだですか?
約束守れないジジイは人間としてサイテーですよ

でも無理だよね
155p当時40代後半でこの貧弱梅干しアゴww
せめて梅干しアゴは隠せば良かったのにィ〜

ビチクしくじり先生のお言葉より

「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

959ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:54:23.52ID:4Yvhwpbm
>>956
職場から近くて風呂がいっぱいあるからじゃね?

960ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:55:52.00ID:1QuCLYmK
>>955
心拍余裕で足だけだめは走り慣れてないんでしょうね、走っていればそのうち…でもいきなり10kmしなくてもいいかも、物足りないかもしれないけどまずは1周で我慢しては?
あとシューズはクッション重視で、例えばニューバランスならM1040とか

961ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:55:51.48ID:VCABRfmv
どうぞwどうぞw
ご自慢の細マッチョの自撮りをアップして下さいよw
ここで賞賛されるかもよw
またお母様にサファリパークに連れて行ってもらうとイイデスネw

962ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:56:30.06ID:b+RJwqFg
>>956
かまって欲しいのか?

ビチクコビトジジイw

かまって欲しいのか?

963ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:57:18.69ID:b+RJwqFg
>>959-961

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってますねw




近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

964ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 22:57:43.98ID:4Yvhwpbm
12km55分
金木犀いい匂い

965ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:01:33.76ID:mdfRB69S
>>956
皇居のそばの銭湯行くんだろ、たぶん

966ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:01:38.43ID:wJLRHRHg
>>950
2周で終わりと決めて走ってるので160bpm↑でも気にしないのですが
仰る通り、3周4周、将来4時間近く走れるようになるなら、もっと有酸素域まで落とさないと持たないですね。。

自転車と違って跳ねて地面から離れないと、進めないのがキツいです。
特に下りは、衝撃支えるのが大変で、ピッチ細かくしたりと色々工夫して変な走りになってます。

そんな中大きな歩幅で脚を上げて走り抜けてる人を見ると、ホント感動します。

ジョギングは週一なので、回復は丁度いいと思います。
季節的にも色々楽しんでいきたいと思います!

967ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:04:26.74ID:b+RJwqFg
>>961
ビチクコビトジジイw
またまた心にもない事をw
相変わらず嘘つきなんだから〜w
アップされたら僕の細マッチョボディーへの激しすぎる嫉妬心爆発で
大発狂して夜も眠れなくなっちゃうくせにィw
過去に何度も何度も同じ事繰り返してるの知ってるぞ〜www

968ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:05:08.37ID:b+RJwqFg
>>964-966
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

969ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:11:34.09ID:VCABRfmv
細マッチョだろうがブヨマッチョだろうが豆タンクだろうが
脚と速さに自信があれば全く問題ない!

自信があれば、、、、、ねw

970ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:31:52.91ID:9hZB7kCO
いうても、風呂入った後に電車で帰宅するんだろ?
大変だよね、俺は走って風呂入って飯食わずに寝てから
フルーツグラノーラにキンキンに冷えた牛乳ぶっかけて
ヨーグルトとバナナを添えるのが最高に幸せだわ
晩飯抜いたことで痩せちゃうかも!

971ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:32:24.57ID:wJLRHRHg
>>953
そういえば、2回目の皇居ランは、お尻が筋肉痛になりました。

>>960
検索してみると、ランニングシューズは種類も豊富ですね。
ニューバランスがトップだと思いこんでました…
自分にはクッションある方が良いですね
まだ新品同様なので、買い替え時が来たら選びます!

972ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:48:30.61ID:2+sDLlSK
6km31分
インターバル
4本は大転子ランしてラストだけハムとかでグイグイ脚動かしたら30秒近く速まった
もしかしてこれがRペースというやつか。。。

973ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:55:30.80ID:b+RJwqFg
>>969-972


自演一人芝居バレバレのビチクww
効いてるw 効いてるw

まずは自分の醜い醜い貧弱ユルアゴコビトボディーを眺めてねw
これじゃ死ぬほど嫉妬したくなるよねw
オレなら速攻自決するわw
絶対生きて行けないわw



現実は辛いよねw
ビチクコビト爺さんw
ストレス溜まりまくりデスネww
画像アップされて
自身は若かりし頃でこのユルアゴw
悔しくて悔しくてストレス溜まるのわかりますw

ところでビチクコビトジジイ
新しいチラシのポーズまだですか?
約束守れないジジイは人間としてサイテーですよ

でも無理だよね
155p当時40代後半でこの貧弱梅干しアゴww
せめて梅干しアゴは隠せば良かったのにィ〜

ビチクしくじり先生のお言葉より

「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

974ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:56:45.87ID:b+RJwqFg
>>969
しくじりビチクコビト先生w

何言ってんだかwww

975ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/23(土) 23:57:24.52ID:b+RJwqFg
>>969-972


ツマンネビチクコビトジジイw

ババアのケツの話しもっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

カモカモカモーンw

976ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 00:10:42.29ID:S+ORBNGw
>>902
朝と夜で2回に分けて飲んでるわ
B群は水溶性で過剰な分な小便として流れるので小便が黄色くなる

977ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 00:53:04.50ID:S54hUD25
午後7時スタートで30km2時間34分。終了後なんかハイになった。

978ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 01:17:58.38ID:CWXcn2l0
>>970
自分的には皇居は平日夕方6〜8時前までが走る時間だと思ってる
理由は言わなくても分かるだろw

979ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 01:35:56.52ID:NZZF/o4l
>>964
10K 55分

本当に。
今までトイレの芳香材しか嗅いだことがなかった

980ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 01:54:33.60ID:TRAUvTSQ
筋肉つけても所詮同じことよ
筋トレと並行して動き作りってのが大事、これセットでやらないと筋トレだけやっても効果は薄い。
ユーチューブブロガーのkazuさんを見てるとよくわかる

ちなみに中年以降は若いやつより筋力付けても若いやつのようなバネはないし大きなフォームでは走れない。
腱の変性や関節や神経などの老化があるからね。
効率的な無駄のない動きを身に着けてある程度差は無くなるけど
https://youtu.be/SYtFYKFYWyI?t=180
当時55歳のKeith Batemanさんだけど、実に足さばきがきれいだ。
しっかり引き付けてるし、腿も上がって綺麗なシザースをしてる。
普通55歳ともなると竹馬足走法が関の山

981ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 01:58:51.92ID:nfD/gAcY
竹馬なんちゃらって流行らそうとしてるの?
つまらないんだけどw

982ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 02:01:58.10ID:S+ORBNGw
竹馬奏法ってどんな走りかわからん

983ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 02:36:46.33ID:R0DEY7kt
>>971
新品の靴は来年用に取っておいて
先に初心者用の靴を買ってそっち履いた方が練習効率もケガ予防にもいいと思う

984ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 05:54:55.76ID:QrJxfzMG
みやす信者の鬱陶しさ

985ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 07:08:39.03ID:cBABYx3T
夏に著しくペースが落ちてから、なかなか回復出来ないでいる。
10kmを45分台で走れたところ、夏の間は50分を切れなくて、9月後半の昨日現在もまだ51分かかる有様だ。
徐々に縮んできてはいても、去年より格段に落ちてる。
夏の疲れが残ってるせいなのか?
練習方法に問題があるのか?

986ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 07:29:46.16ID:t6to7uoN
夏落ちるのは仕方ないけど、涼しくなってきても戻らないのは心配やね
夏走り込んでたならダメージだろうし、少し休んだ方がいいかも
そうでないなら速く走る方法を忘れてるのかも
インターバルとかで刺激を入れたら調子があがるかも

987ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 07:41:54.97ID:CWXcn2l0
速く走りたいならスピード練習はジョギングとは別にやると良いよ
出来れば競技場とか行ってね
自分はジョギングは土日で平日仕事後時間取れたら競技場での練習
夜間外を走ると危ないからってのもある…競技場なら照明ついてるし

988ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 08:10:24.85ID:S+ORBNGw
>>985
3月の10kmベストが39分前半
8月の10kmベストは測ってないけど多分45分くらい
今日朝気温20度の10kmペース走が42分30秒で行けた

989ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 08:36:33.82ID:o7uaZQZz
スレ18の感想
乳首とビチクの話が混在してて読みづらかったです

990ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 08:48:16.34ID:hD+eaijJ
感想

連呼が婆だと知って驚いた
陸キチにはビチク、連呼、かもり、顔珍、磐ちゃん、チョロ助、禿ランパンなど多彩だが
いずれも単調単純(低学歴)ですぐ餌に食いつきやすいと認識できた

991ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 09:26:08.53ID:eSIzF37W
感想2

最も驚いたのは
風俗とかAVに出てるおばさんランナーの存在
嘘だろ?と思いつつ調べたら、ガチだったw

陸板は本当に楽しいよ





996ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 10:20:23.37ID:rCckS1Nn
2週間ぶりに走ってきた@手賀沼
12キロ:62分16秒だった。
ベストに近いタイムだったかなかなかのランだったわ

997ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 11:20:23.32ID:O6uOYGf2
20km@126分
2時間ラン、LSDにしては速くなってこれじゃ効果ないかな…

998ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 11:31:43.85ID:t6to7uoN
10km54分
日差しがあるから気温より暑かった

999ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 11:52:25.87ID:hD+eaijJ
自演と虚勢の巣窟

1000ゼッケン774さん@ラストコール2017/09/24(日) 11:53:40.48ID:HWPXBRfU
16km106分
彼岸花が咲いてました。午後からお墓参り行っておこう。

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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