【2017】ジョギング報告スレ18【夕暮れに秋刀魚の匂い】 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/05(火) 10:07:14.10

ジョギング行く前と帰ってきた時に書き込むスレ18

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【2017】ジョギング報告スレ17【立秋とは名ばかりの厳しい暑さ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1502440430/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/23(土) 23:55:30.80

>>969-972

自演一人芝居バレバレのビチクww
効いてるw 効いてるw

まずは自分の醜い醜い貧弱ユルアゴコビトボディーを眺めてねw
これじゃ死ぬほど嫉妬したくなるよねw
オレなら速攻自決するわw
絶対生きて行けないわw

現実は辛いよねw
ビチクコビト爺さんw
ストレス溜まりまくりデスネww
画像アップされて
自身は若かりし頃でこのユルアゴw
悔しくて悔しくてストレス溜まるのわかりますw

ところでビチクコビトジジイ
新しいチラシのポーズまだですか？
約束守れないジジイは人間としてサイテーですよ

でも無理だよね
155㎝当時40代後半でこの貧弱梅干しアゴww
せめて梅干しアゴは隠せば良かったのにィ～

ビチクしくじり先生のお言葉より

「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/23(土) 23:56:45.87

>>969
しくじりビチクコビト先生w

何言ってんだかwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/23(土) 23:57:24.52

>>969-972

ツマンネビチクコビトジジイw

ババアのケツの話しもっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 00:10:42.29

>>902
朝と夜で2回に分けて飲んでるわ
B群は水溶性で過剰な分な小便として流れるので小便が黄色くなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 00:53:04.50

午後7時スタートで30km2時間34分。終了後なんかハイになった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 01:17:58.38

>>970
自分的には皇居は平日夕方6～8時前までが走る時間だと思ってる
理由は言わなくても分かるだろw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 01:35:56.52

>>964
10Ｋ　55分

本当に。
今までトイレの芳香材しか嗅いだことがなかった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 01:54:33.60

筋肉つけても所詮同じことよ
筋トレと並行して動き作りってのが大事、これセットでやらないと筋トレだけやっても効果は薄い。
ユーチューブブロガーのkazuさんを見てるとよくわかる

ちなみに中年以降は若いやつより筋力付けても若いやつのようなバネはないし大きなフォームでは走れない。
腱の変性や関節や神経などの老化があるからね。
効率的な無駄のない動きを身に着けてある程度差は無くなるけど
https://youtu.be/SYtFYKFYWyI?t=180
当時55歳のKeith Batemanさんだけど、実に足さばきがきれいだ。
しっかり引き付けてるし、腿も上がって綺麗なシザースをしてる。
普通55歳ともなると竹馬足走法が関の山

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 01:58:51.92

竹馬なんちゃらって流行らそうとしてるの？
つまらないんだけどw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 02:01:58.10

竹馬奏法ってどんな走りかわからん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 02:36:46.33

>>971
新品の靴は来年用に取っておいて
先に初心者用の靴を買ってそっち履いた方が練習効率もケガ予防にもいいと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 05:54:55.76

みやす信者の鬱陶しさ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 07:08:39.03

夏に著しくペースが落ちてから、なかなか回復出来ないでいる。
10kmを45分台で走れたところ、夏の間は50分を切れなくて、9月後半の昨日現在もまだ51分かかる有様だ。
徐々に縮んできてはいても、去年より格段に落ちてる。
夏の疲れが残ってるせいなのか？
練習方法に問題があるのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 07:29:46.16

夏落ちるのは仕方ないけど、涼しくなってきても戻らないのは心配やね
夏走り込んでたならダメージだろうし、少し休んだ方がいいかも
そうでないなら速く走る方法を忘れてるのかも
インターバルとかで刺激を入れたら調子があがるかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 07:41:54.97

速く走りたいならスピード練習はジョギングとは別にやると良いよ
出来れば競技場とか行ってね
自分はジョギングは土日で平日仕事後時間取れたら競技場での練習
夜間外を走ると危ないからってのもある…競技場なら照明ついてるし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 08:10:24.85

>>985
3月の10kmベストが39分前半
8月の10kmベストは測ってないけど多分45分くらい
今日朝気温20度の10kmペース走が42分30秒で行けた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 08:36:33.82

スレ18の感想
乳首とビチクの話が混在してて読みづらかったです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 08:48:16.34

感想

連呼が婆だと知って驚いた
陸キチにはビチク、連呼、かもり、顔珍、磐ちゃん、チョロ助、禿ランパンなど多彩だが
いずれも単調単純（低学歴）ですぐ餌に食いつきやすいと認識できた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 09:26:08.53

感想2

最も驚いたのは
風俗とかAVに出てるおばさんランナーの存在
嘘だろ？と思いつつ調べたら、ガチだったw

陸板は本当に楽しいよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 09:45:40.27

高見沢智恵＝黛日出子＝三上温子

高見沢智恵
http://livedoor.blogimg.jp/kochab/imgs/6/6/66e92093.jpg

黛日出子
https://pbs.twimg.com/media/Cbvl0B9UMAAWDZm.jpg

三上温子
http://www.kw-okusama.com/zaiseki/mikamiatsuko/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 09:54:38.84

【熟女系】黛日出子 1走目
http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/avideo2/1492706234/

【熟女系】黛日出子 2走目
https://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/avideo2/1501033910/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 09:56:59.51

http://www.ure-sen.com/girl_diaries/50442

名前が見えてる通帳
https://image.ure-sen.com/files/mail_image/girl_diaries_1488182165_1_7207.jpg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 09:59:16.49

魚拓

http://megalodon.jp/2017-0924-0958-32/www.ure-sen.com/girl_diaries/50442

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 10:20:23.37

2週間ぶりに走ってきた＠手賀沼
12キロ：62分16秒だった。
ベストに近いタイムだったかなかなかのランだったわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 11:20:23.32

20km@126分
2時間ラン、LSDにしては速くなってこれじゃ効果ないかな…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 11:31:43.85

10km54分
日差しがあるから気温より暑かった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 11:52:25.87

自演と虚勢の巣窟

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/09/24(日) 11:53:40.48

16km106分
彼岸花が咲いてました。午後からお墓参り行っておこう。

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