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【2017】ジョギング報告スレ18【夕暮れに秋刀魚の匂い】 [無断転載禁止]©2ch.net

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0681ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 13:34:40.57ID:lQ5eTBEE
ジョギング歴1か月でハーフ
中年おっさんなら故障する姿しか思い浮かばない

俺が勧めるプランは
初年度は長くても10kmまでのレース
2年目はハーフまで
3年目でフル初挑戦

かりにヒザ故障した場合、深刻なダメージになることもある
最初は無理なく走り、故障なく練習を継続してれば基礎ができる、するとその後故障率が減るが、
おっさんらは最初っからぶっ飛ばした練習をして、たいして足もできてないのにレースも出てすぐ故障。
そして故障してから対策しようとする
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 13:52:55.26ID:515auC/w
やっぱりレースで替え玉代走はいけません！！
当の本人はスレを荒らしたり、反省や罪悪感が微塵にも感じてないようです。
モテないおばさんだからといって安易に許される案件ではありません！！
晒されて当然だと思います！！
0684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 14:10:05.43ID:WF3S/mn3
今年５月から走り始めて来年ハーフが目標
今日は10kmちょうど1時間
もうちょっと体力つけたい
でもこれ以上脚を太くしたくないおばさん心
0685ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 14:38:11.37ID:MRBJHzFn
>>681-684

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

単発ID並べて必死の自演一人芝居w

意地の自演一人芝居w

悔しくて自演一人芝居w

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？
0686ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 14:38:35.46ID:MRBJHzFn
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　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　ババアのケツで逝ったら
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　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（５６・男性）
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0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 14:40:39.79ID:ooMIYLEl
連呼ババアは今日も暇してんだなあ
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 15:02:55.87ID:MRBJHzFn
>>687-692


ツマンネビチクコビトジジイw

ババアのケツの話しもっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

カモカモカモーンw
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 15:03:15.92ID:MRBJHzFn
>>687-692


わざとらしい自演一人芝居www



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 16:37:25.66ID:LFja/p7q
>>696
荒川河川敷は、少なくとも23区エリアは1～2kmおきに公衆トイレが整備されているのだよ
問題は深夜早朝、鍵が掛けられていて絶望的な気持ちになるトラップもあるのだよ…
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 16:48:21.90ID:sdjwhJE6
>>698
野糞するときはちゃんと穴掘ってね印立てといてね、後から来る人に迷惑だから
あと口の中に入った虫を補給食として食べる時も、生食出来ない虫もいるから気を付けんてね、腹壊すよ
0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 17:41:23.23ID:MRBJHzFn
>>696-699

ツマンネビチクコビトジジイw

ババアのケツの話しもっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

カモカモカモーンw
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 17:41:54.03ID:MRBJHzFn
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0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 17:42:11.59ID:MRBJHzFn
>>696-699

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/20(水) 20:01:44.42ID:3SeEEAqb
>>703-706


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 20:02:12.70ID:3SeEEAqb
>>703-706


わざとらしい自演一人芝居www



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 20:23:14.40ID:jrkQ/7MP
14km76分
体重くて重くてやめようかと思ったけど5kmすぎから徐々に軽くなった
結局、なんちゃってビルドアップみたいになってもた
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/20(水) 21:25:49.01ID:3SeEEAqb
>>709-710


ビチクコビトジジイw


今日も朝から必死の自演一人芝居頑張ってますねw


毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居頑張ってますねw


56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ


チラシのぽポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 21:26:13.44ID:3SeEEAqb
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0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/20(水) 22:12:41.57ID:4ESePDQ8
昨年の今頃10km走れてたが、昨年の手賀沼ハーフは3時間越えてたわ
レス鵜呑みにしない方がいい

さて、それから体重も5kg減ったが今年はどうなるかな
週末辺りに15km走ってみようと思う
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/21(木) 04:27:45.49ID:HiXa9RkY
>>714
そりゃ例外もいるだろうけどレアケースまで気にしたら仕方ないだろ
間違いなくって言うなら予行練習でハーフ2時間半で走れば合格って話になる
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 06:47:03.97ID:GtQSOFMU
>>714-716

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居が足りないぞ～w

もっともっと自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

キチガイコビトジジイw

自演一人芝居カモカモカモーンw
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/21(木) 06:47:30.61ID:GtQSOFMU
>>713-716


わざとらしい自演一人芝居www



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0719ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 06:47:56.11ID:GtQSOFMU
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　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　負けかなと思ってる
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　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（５６・男性）
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0723ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 13:45:28.06ID:18Z8HQoJ
今年5月から始めて、来週ハーフの初レース出ようとしてるわ。
練習で21kmを2時間で走れてるから大丈夫だと思ってたけど、少し心配になってきたわ。
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 16:45:46.77ID:UojZzIHc
>>720-725


ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 16:46:06.36ID:UojZzIHc
>>720-725

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居が足りないぞ～w

もっともっと自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

キチガイコビトジジイw

自演一人芝居カモカモカモーンw
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 16:46:27.51ID:UojZzIHc
>>720-725


わざとらしい自演一人芝居www



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 17:32:02.22ID:ejQn2upl
やっぱ飯食ってから走らないとダメだな ハーフ走ろうと思ったけど10キロでフラフラ
空きっ腹にバーム飲んでもなんもならんな 来週フルなのにヤバイ
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 18:39:07.31ID:WwbmaVS8
普段から多少空腹の状態で走ることに慣れてたほうがいいよ
糖質がなくなったら脂肪を燃やしてエネルギーに変える体質になってフルだとレース後半ハンガーノックがならなくなる
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 18:48:19.80ID:eq+7iheO
>>729
持久力のうち脂肪燃焼力がまだ未発達とお見受けする

来週のフルに向けては、朝ちゃんと食べる事と補給食を持参することをお薦めする
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 18:53:53.97ID:VgBgIX1d
目標5km走り始めたばかりのランニング初心者ですが、今走っていたところ1kmのところから突然ふくらはぎが硬く、重くなりこのまま続けていたら脚を壊してしまいそうなので1.7kmのところで今日は諦めてしまいました。
前回は3km地点まで走れて、今回は前回よりペースを落として（キロ5分半）走っていました。
ランニング歴は今回のを含めても15kmに満たない程度です。
原因はなにが考えられるでしょうか？
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 19:00:09.19ID:3P+mxdkp
身長体重にもよるけどキロ5分半は早いんじゃない？始めたばっかなら喋れる程度のペースでいいと思うよ。5分半でも喋れてますってなら足が出来てないね
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 19:46:39.78ID:gwsPSaXd
>>739
なぜそれで出場しようと思うのかよくわからない
お金もったいなくない？
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 19:55:03.17ID:gwsPSaXd
>>735
俺が走り始めたころは3か月くらい近所の校庭を３周とかからだったよ
一周３００ｍくらいだったかな
それも休養を十分にとって週２，３くらい
3か月くらいかけて１２，３周くらいまで増やしていったところで先生に見つかって追い出されたｗ
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 19:56:34.08ID:jIpTp0a3
>>741
おれは食わなきゃ無理
そして食ってすぐも無理だから朝は走らない
身体を動かして暖める程度のジョギングは除く…ってジョギングスレじゃんw
0745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 19:59:48.84ID:mmfQbXnM
>>729-741

キチガイが数分置きに自演一人芝居書いて発狂wwwww

ビチクコビトジジイw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:01:12.42ID:mmfQbXnM
>>729-741

わざとらしい自演一人芝居www

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0748ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:01:37.80ID:mmfQbXnM
>>729-741


ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0749ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:02:02.68ID:mmfQbXnM
>>729-741


ビチクコビトジジイw


今日も朝から必死の自演一人芝居頑張ってますねw


毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居頑張ってますねw


56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ


チラシのぽポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:02:23.75ID:mmfQbXnM
>>729-741


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/21(木) 20:02:51.15ID:mmfQbXnM
>>729-741


ツマンネビチクコビトジジイw

ババアのケツの話しもっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

カモカモカモーンw
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:03:07.25ID:mmfQbXnM
　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　 ／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
　　　　　　　　　 /、　　　　　　/: : : : : : : : i　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　　　 ／
　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　ババアのケツで逝ったら
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　負けかなと思ってる
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　　 ＼ 　（５６・男性）
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　 　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヾ＝-'　　　　　／ /
　　　　　＿＿＿_ヽ::::...　　　／ ::::|
　　／￣　::::::::::::::l　`──''''　　 :::|
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:03:29.85ID:mmfQbXnM
>>729-741

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

単発ID並べて必死の自演一人芝居w

意地の自演一人芝居w

悔しくて自演一人芝居w

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:05:43.62ID:mmfQbXnM
>>754
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってますねw




近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155㎝コビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/21(木) 20:05:55.00ID:VgBgIX1d
アドバイスありがとうございます。
これからは走る前に少しウォーキングをして、走り終わったらストレッチをしてみようと思います。
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:06:50.35ID:mmfQbXnM
>>756

キチガイが数分置きに自演一人芝居書いて発狂wwwww

ビチクコビトジジイw

56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？

レスが欲しいのか？

かまって欲しいのか？
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/09/21(木) 20:07:12.49ID:mmfQbXnM
ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0759ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:07:39.89ID:VgBgIX1d
>>743
私は同じところをぐるぐると回るの嫌なので予め距離を計測して、そのコースを走ってます
住宅街だからか、不思議と他に走ってる人がいなく自分のペースで走れます
0760ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 20:12:56.14ID:gwsPSaXd
>>759
体重があったから校庭なら土だから足にやさしいかなと思って
走り始めたのが今年の2月なんだけど、校庭追い出されてから恐る恐るサイクリングロード走り始めてどんどん距離のびていって最近は２０ｋｍ2時間切るくらいで走れるようになったよ
0769ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 21:35:06.53ID:I5YFXDpk
>>739
ハーフ走るのにハーフの距離走らなくても
本番は走れるけどね
15km走れていれば安泰だし、最悪10kmコンスタントに出来てれば何とかなるでしょ
10kmに1時間半とかかかるならちょっとどうかと思うけど
0770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 21:42:12.59ID:pNqVHfR0
走る前にバナナとヨーグルトはウンコやばいよ
アンパンとか菓子パンなら、糖分補給できるし
お腹ダブダブにはならないと思う
0771ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 21:47:49.87ID:pNqVHfR0
ふくらはぎが痛いっていうのはストレッチしてないのもあるけど
着地するときの足の場所が前過ぎなんだよね
もしかして、ケツとかモモが痛くないのであれば
正しいランニングフォームで走れていない証拠
脹脛ばかりに負担がかかるフォームで走ると体力あっても距離が伸ばせない
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 21:57:58.87ID:VgBgIX1d
>>767
いつもの人ってどの人？初心者は5kmを目標にっていろんなサイトでみるから目標にしてるけど
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 22:00:44.20ID:SQQN7dey
最近涼しくなってきてジョグペースがキロ15秒くらい上がってる。
8km35分49秒
昨年は10kmを41分ジャストまで上げたら筋をやってしまった。歳だな。
0779ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/21(木) 22:12:19.32ID:ejVQimOw
11km 55分
夜中だとサラッと汗をかく程度になって本当に快適。気持ちいいね。
夜ジョグの俺は走る前に板チョコかなあ。20キロ以上走る場合だと
あるとないとで後半のスタミナがだいぶ変わる。
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