0839ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/09/06(水) 18:10:40.03ID:MBigVJyi サブ3.5を目指して以下のような練習やってる でもあまり上達している気がしないんだよねえ 何がダメなんだろう 月曜 休み 火曜 4:30ペースで5キロ、その後5:00ペースで7〜8キロ ←閾値走 水曜 4:50ペースで12〜15キロ ←レースペース走 木曜 休み 金曜 400メートルを90秒くらい×5セット+5:00ペースで7〜8キロ 土曜 5:15ペースで21〜25キロ 日曜 ジムでトレッドミルやったりやらなかったり