サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/ マラソン 3:29:56 4:59/km
ハーフマラソン 1:41:06 4:48/km
15km 1:10:13 4:41/km
10km 0:45:36 4:34/km
5km 0:21:59 4:24/km
3km 0:12:46 4:15/km
1.5km 0:05:59 3:59/km
ジャックダニエルズ
http://runsmartproject.com/calculator/ 月200kmちょいをダラダラでも今年のかすみがうらで3h20m切りできた。
ラン友にはマグレと言われた。 7月と8月の週末は4時起きで走ろうと22時に床に就いたらこの時間に目が覚めて眠れねぇし
さすがにこの時間帯に走る気力はねぇわ
ヘンなもん見ちまったら怖ぇしw そりゃあ月200以上走れば3時間20分なんて出るだろ。
かすみがうらって難コースじゃないし。 >>14
今年のかすマラでそのタイムなら3:10位の実力かな。
ダラダラってどのくらいのペース? >>14-17
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>17
平均キロ5:30位。
4分台で走るのは、レース2週間前の30キロのみ。キロ4:40〜50位かな。それも時計止めて休憩3,4回。
本番は練習よりかなり速く走れるから、練習ではムリしない。
ちな今年かすみがうら除いた、ここ2シーズンは15,16,18,19分(すべて公認)。 >>16
じゃー君は月何キロでタイムはどれくらいなん? >>19-20
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>22
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク〜 湘南国際の2次募集でエントリー出来た。2年ぶりのレース、真面目にトレーニングしよ。 月250km走ってるんだけどこの時期は塩分をガンガン摂った方がいいよね? >>28
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのですか? >>28
月間走行距離と塩との因果関係がヨクワカラナイ >>28
その走行距離ならサブ3.5なんて楽勝だぞ。 >>32-34
自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>36
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w この時期って湿度高いからか走れば尋常じゃない滝汗出るのが気持ちいい♪
そんでもってルービーが美味いんだよね♪
キャハ >>41
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>43
梅干しアゴの醜い醜いビチクコビトジジイw >>44
>>43wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>45
なに相手にしちゃってんだよ
さっさとあぼーんしとけよ
NGワード満載だろ >>46
ビチクコビト爺さん自演一人芝居ご苦労様w
全くツマンネキチガイコビト爺さん >>46
自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 夜なら涼しいかと思って走ってきたけど26℃もあるとキロ5分のペース走でも結構きくなぁ お前らどんだけ下界で生活してんだよ
軽井沢ワイ高みのランニング >>49-54
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>49-54
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク〜 >>57
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
56歳155貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
チラシのポーズはよカモーンw ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや >>60-62
自分にレスするキチガイ発見!
自分にレスするキチガイ発見!
自分にレスするキチガイ発見!
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか? ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや 熱中症で3日無駄にしたよ
疲労は気づかないうちに蓄積してるんだね 7月と8月はロング走しない
15km迄の通常のジョグだけ
筋トレとか別のメニューもいいかもね >>63-66
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 暑い時期はトレッドミルか
早朝、もしくは深夜
昼間は干上がります ツマンネビチクコビトジジイ
56歳155貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
朝から貼り付き必死の自演一人芝居でレスを誘うw
そんなにレスが欲しいならくれてやるぞキチガイジジイw
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw 暑いから早朝ランに切り替えたけど2週間で2キロ痩せれたわ
10キロ痩せればサブ3.5もみえてくるな >>70-72
自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>72
すまんなデブランナーでw
72キロから70キロなった60前半まで絞れば夏はスピード練習しなくてもいけるようかになるかもしれない
やっぱ朝なにも食べてない空腹状態だと脂肪燃焼がいいんだな夜ばかり走ってたからビックリした!ちょっと頑張ってダイエットしてみます
ちなみにフルベストは3:46です >>74
まぁ2週間で2kgといっても実際はそのうち1.5kgくらいは水分じゃね?
2kgをカロリーで落とすとなると1日あたり約1,000kcalのアンダーが必要だし
10k走ったくらいじゃそうはならんでしょ
まぁ72kgでも3:46で走るなら立派なもんだよ
頑張って!! 自分6月に72から70まで落ちたけど7月に入って身体壊したよ(笑) ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ >>66
賛成。アスリートはともかく、市民屋ランナーのレベルなら、この時期は走力を維持する意識の走りプラス涼しい室内でできる練習くらいでいいんじゃないかな。体調崩すとケガよりやっかい。 >>75-84
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
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が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
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ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 自分は大会いれてモチベ、走力維持向上目指します。
函館、富士登山、北海道、一関、榛名湖
そしておかやまか青島太平洋で3.5を。 結局この糞暑い時期ってインターバル系でささっと切り上げるのがいいのか、
のんびりじっくり走ってスタミナ強化を図るのかどっちがいいんだ? >>86-87
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>87
自分は短時間スピード練習しか無理だなこの時期は >>87
基本的にスピード上げない
ただし夏ずっとダラダラジョグだけだとフォームも崩れるんで、週1くらいでフルのペースよりやや速いレベルで10km程度は走ってる
4分55秒ペースだから冬に比べれば全然遅いが、今の時期は精一杯だな おれは5キロだけペースを上げて、残りの距離はジョグペースで7キロとか
4:30まであげても20分ちょっとなので、そのくらいなら我慢できる
5キロ以降の汗は凄いけど 汗っかきの人はほんとに暑さに弱いよ
コア温度が上昇しやすい体質だ >>89-94
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オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
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スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ この時期は一時間走ると2l位は水分飛ぶ
そのうえ火照って寝付けないのよね 4月〜5月くらいは練習10km45分で走ってたけど、
最近ペーランする気にもなれないくらい暑い
5分20秒くらいで週6、10kmちんたら走ってるけど、やっぱり走力おちるよね? 7月8月は走り込んで土台作りする期間やで
ペースはあんま気にしなくていい
LSDと遅めのロング走を主体にね むしろ俺はこの時期は週2回くらいの頻度で200〜300のショートインターバルやるようにしてるな
ただでさえロング系の練習が苦手なうえにこの暑さでジョグの質も量も激落ちしてるからどこかで補っていかないと >>96-100
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
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痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
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近所走りは陸上ではない
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が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 負荷を落としてロングと短時間で高負荷をバランス良くかなー ロングつっても20kmが精一杯だな
練習になってるのかなっていないのか分からない 一時間走週2〜3回(Eペース最遅)
あとは身体の調子と気分で月1回標高高い避暑地で20km走を入れるかトレランするか
秋までは毎年とにかく身体に優しいメニューで繋ぐw スピード練習用の新しいシューズ買ったのに暑すぎてやる気が出ない。。。
10キロ45分くらいで走りたいけど無理だ >>102-105
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ この時期10キロ45分で走れたらもうスピード練習しなくてサブ3.5できるよ 帰宅後の19時くらいからなら気温は28℃くらいでも陽射しがないから十分走れるだろ
さっき10km走ってきたけど44分18秒だった
汗だくで水シャワー浴びてからのルービーが美味い 凄いな
冬場は42分台の俺でも最近はせいぜい49分だ 自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 みんなすごいね
サブ3.5は達成してないの?
ベストは44分ちょっと、この時期はTTやる気にならないけど、やっても48分台がせいぜいだろう
3時間34分です >>111
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ この時期は10km走だと前半5分ちょいで走り出して適当ビルドアップで49分くらいだ
1.5l水背負って行くから後半軽くなるにつれてペースが上がっていくという >>116-117
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくて欲しくて毎日必死に釣るも
誰にも相手にされない哀れなコビトw
梅干しアゴのビチクコビトジジイよ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
はよはよカモーン はよカモーン 会社にシャワーあるから毎日走って通勤してる
洗濯機もあるから重宝するわ
しかしこの時期は朝ですら28℃あるね
吸収速乾を謳うアディダスのTシャツがまったく役に立たないくらいビッショリだ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 早朝から閾値ペースで5キロとジョグで7キロの合計12キロやって58分だった
閾値ペースは5キロが限界、心拍数が冬場より20以上も高くてかなりやばかった
これからのスピード練習は命に関わるかもしれないと認識した TTになっとるやん。ピンポイントに閾値に刺激与えるならその場合ペース落とさなあかんよ >>122-124
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
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貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>123
それ閾値ペースって言わないから
心拍数あがったらペース下げないと ランニングコースではこの暑さをものともせず結構な速度でペース走するガチ系ランニングクラブのトップ2らしき2人
パワーみなぎりすぎだろ。 >>129
5kmしか持たないってことはTペース以上Iペース未満だから過言ではない気がするが >>126-130
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) 夏のランニングはメンタルトレーニングだと思ってやっている >>132
そうだね。でも、あまり頑張ると熱中症コース。走力を維持するほどほどが難しい。 夏は筋肉よく動くし空気密度が低いから空気抵抗も低いので短距離でスピード磨くの楽しいよ >>132-133
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) 5kmTTやったけど暑いから走る量減ってたし2分落ちた >>136-137
自分で書いたレスに自分でレスして笑うビチクw
キチガイwww >>134
空気抵抗とか、コイツのレスが一気に嘘臭くなったな この時期だからパパッとスピ練で終わらせるんじゃね? >>139-142
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>139-142
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 恥ずかしいも何もこの時期はスピードより土台づくりでしょ
おまえらマラソントレーニングの基本くらい抑えとけよw 確かに、EA式とかバディとかだと春にスピードつけて夏は持久力だったか? >>137
おれはフロントにオートスポイラーつけたぞ
60キロを超えると自動的にさがってくる この時期はスピード練習派と脚づくり派に割れる
流石にペース走中心の人はいないでしょ いずれにしてもこの時期、それも日中にロング走をするのは中高年にとっては危険極まりない
健康あってのフルマラソンだ
先日、仕事で取引先の50代のオッサンが言ってたが50過ぎると一気にガタが来るらしい
気を付けよう 何もしてないおっさんは一気にガタがくる
走るおっさんはガタがこない いやいや、そうじゃないんだよ
その50代オッサンもジョギングが趣味で走ってるんだってw
無理はするなということだと思うよ スレ見てると通年でロング走入れてる人多いし
そういう人はこの時期に改めて土台作りなんて必要なさそう
サブ3.5クラスなんてアスリートには程遠い体してるんだから無理して体調崩さないようにやりたいね >>146-156
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>146-156
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) どんな季節でもキロ5分台でダラダラ月200走れば、サブ3.5なんて楽勝だよ。 >>159
キロ5で200も走るなんて時間の無駄
ちな達成済み 200キロ走りゃあ確かに余裕だろ。
>>160はまだ未達と見た。 >>159-162
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) 毎月300前後走ってるのにサブ4のジジイなら知ってる >>162
160だけど未達だよ、あと4分
だからこのスレで情報交換するんでないの? >>164-165
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>165
だったら160みたいな偏屈なレスはナンセンスだと思うよ、正直。
貴方が現状どんな練習メニュで未達かはもちろんわからないがね。
来シーズン達成しろよ、たかが4分。 >>167
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>159
これ
単純に量を増やせば必ず達成できる
質とか言う前にまずやれ >>171-174
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しくてたまらないのですか?
構って欲しくてたまらないのですか?
梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>176
お、わかってくれたか!
廃車になってしまったけどw 早朝ランでRペースまであげて5セットやってみた
このところジョグペースしかやってなかったので、足が重くてつらかった
やっぱり適度にスピード練やっとかないとだめだね >>176-178
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>153
ロング走が危険?
たかだかジョグレベルで20〜30キロ走るレベルで危険と思うならそもそもマラソンなんてやっちゃダメだよ
しかもサブ3.5レベルなんてそれ相応の練習が必要だしな
つかインターバルと称して1キロ全力でやるほうが超危険w
心臓逝くで
スピード連中もこの時期はTペースレベルで十分やね ジョグっていうとキロ6分近いとおもうけどおっさんが2、3時間も炎天下走り続けてたら流石にリスクあると思うわ この時期は20キロならなんとかいけるが、30キロはできる気がしないな
朝から20やってきたしな 楽して達成しようと、なるべく楽な道を模索するのが市民ランナー
達成のためなら苦労を厭わないのがアスリート
市民ランナー
「練習量は増やしたくない」
「負荷が高いのはいや」
「毎日は走りたくない」
「5km走ってハンガーノックだわ、何か食べようっと」
「時間がないから、家族サービスがあるし」→家でゴロゴロ
甘えん坊小僧かよw 市民ランナーの最終手段
試合当日
「ショートカットするか」 そんなレベルでも達成できてしまうのがサブ3.5だったりする >>181
つか走る時間も考えてメニュー組み立てろよw 市民ランナーの上位10%しか達成してないのがサブ3.5
さすがにある程度知識付けてトレーニングもそれなりにしないと達成なんて無理だわ >>190
>>153も踏まえてのレスだったんだが
文盲かよ サブ3.5は1年で達成できたけど
サブ3は5年かけても達成できる気がしない。
キロ4分維持できるの4kmくらいだわ >>180
正論に対して喧嘩腰かよww
こんな性格悪いやつ久々に見たわww >>194
うん。4分15だよ。
キロ4分は自分の今の実力を伝えたかっただけだよ
陸上経験、運動経験ないおっさんだからサブ3とおい 市民ランナーで約10%って言っても、真剣に目指していないやつもたくさんいるからなあ。
とりあえずある程度適当なペースで月200近く距離を踏めば楽勝だよ。 55歳までの男性なら、5分半以内のペースで月200km以上を3年間以上続けていれば、
半分以上はサブ3.5できると思う。 だな。
サブ3.5にスピ練とかインターバルとか要らない。 つか言い訳してないでとっとと走れw
この時期をいかに走り込むかが秋冬で全然違ってくるしね
やる気なさすぎやろw 効率的(少ない練習時間)に結果を出したいときはスピード練習も要るんじゃないの?
三年掛けてサブ3.5とかやる気が続かない >>305
サブ4なら、そこから半年間200km/月でも楽勝だろう。
3年もかからねえよ。 >>305
サブ4スタートで、そこから半年間200km/月でもサブ3.5は楽勝だろう。
3年もかからねえよ。 自分が楽だから他の人も同じ事すれば楽に行けるとは限らない。
自分視点からしか物事を考えられないのは小学生。 去年月300qを5か月続けて万全のつもりで
初マラソン3時間半切りに挑戦したが数分届かず失敗
今年こそ3時間半切ってやる@榛名湖 タイム狙いなら榛名湖なんて出ないでつくばでも出ればいいのに >>214
そこまで準備してレースは一回だけだったの? だとしたらもったいなさすぎ 月300kmとかサブ3レベルじゃないの
練習の質が伴っていたらの話だけど 質が高けりゃ200km程度でも十分サブ3は可能
月200km走ってんのに3.5辺りなのは余り追い込めてない
追い込んでも故障しない体ってのも才能かな >>215
榛名湖での3.5
緩いコースで達成したけりゃね >>220
この人いくつくらいか知らんけど、還暦近いなら強度高い練習も限界あるから400kmで3.5も仕方ないかなと思う
個人的にはミズノではあんまレース走りたくないな
ヒールの穴ボコに石が嵌まると止まらないと取れないんで
まぁそんな悪路使うレースも限られるだろうけど河川敷はちょっとね >>223
こっちは10kmサブ4ペース
あと3か月でレースシーズンが始まるのに大丈夫かいな
去年も同じ心配してたけどwww 昨晩
15km 4’52ペース
26℃湿度93% ハイドレーション1.5l
帰って来てシャツ絞ったらジャバジャバ汗が出てきたw 僕は2週間後にハーフマラソンあるんですよね〜
いったいどうなることやら >>220
この人凄いなあ。朝3時起床って。
自分は、朝5時20分起床で、6時には家を出て出社しているので、朝に走る時間が取れない。
帰宅したら、お風呂の用意と、家族の夕食の準備などで走っていられない。
次の日は、5時20分起きなので、夜更かしもできないし。
見習わないと。 >>220
ビチクコビトジジイは155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
カッコ悪いよ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 自演ていうのはこう言うのを言うんだよw
ビチクコビト爺さんの最近の恥ずかしすぎる
自演失敗例w
なんでこんな自演ばっかり朝から晩までやってるの?
ビチクコビト爺さんw
☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆126レース目 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1475644075/
403 名前:ビチクコビトジジイさん@ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:27:44.76 ID:FhPn3rZZ
>>221
完走証は、見つかりましたか?
404 名前:ビチクコビトジジイさん@ラストコール [sage] :2016/10/17(月) 09:32:02.81 ID:FhPn3rZZ
>>403
いいえ。
あの後も、ずっと探していますが未だに見つかりません。
一応、写メで撮ってはあるので記録自体は分かるのですが、現物が無いのは非常に残念ですよ。
心にぽっかり穴が空いてしまったような感じです。
皆さんも、大事な物は失くさないようしっかり保管しましょう。
ところで、完走証の再発行ってやってもらったことある人いますか? フル初挑戦で3.5狙ってるんだけどシューズの重量って本番でどれくらい影響するものなのか?
2足使っていて片足が220g(M社製)と265g(A社製)で45gの差がある
只、クッション性は265gの方がある(ような気がする)
どっちで本番に臨めば良いのか思案のしどころ >>231-233
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>231
ロングの時に両方履いて試してみればいいじゃん N社にしなさい
Zームエリート9とかSトリーク6なんか良いぞ >>235-236
誰にも相手にされない梅干しアゴのビチクコビトジジイw
レスが欲しくてたまらないのですか? >>238
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>231
パフォーマンスの影響100g 1%て言うけどね。 試してみないとわからん
クッションあるのは安定性を損なってる部分もあるので、着地が安定せず余計にふくらはぎが吊りやすかったりもする >>240-243
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>231
20〜30kmで比較して走りやすい方、走り終わっても調子が良い方でしょ
まあスピードシューズの方が軽い傾向にあるし、
スピードシューズの方が反発が良いから
結果軽い方が良いんじゃないかな?とは思うけど >>245
自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw スピードライバルからDSトレーナーに変えたけどどうにもしっくりこない 今夜は涼しかったから反発力あるシューズでスピード走やってきた
タイムも乗って爽快 なんか紫外線が目に良くねぇらしいんだけどさ
別にグラサンじゃなくても紫外線カットのメガネでもいいんだよね?
なんかグラサンかけて走るのヤなんだよね ライトレーサーRSしばらく使ってて今日スピードライバルおろしたんだけどこれ結構フワフワするのな
ライバルってサブ3.5レベルだよな? エリート9どうすか?
サブ3.5ランナーには重い? >>247-253
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>247-253
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しくてたまらないのですか?
構って欲しくてたまらないのですか?
梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>250
そうなんだ…
シューズのレベルとかあんまり考えたことなかったわ この辺のレベルだと200〜250gかな
210gくらいが一番しっくり来そう >>253
ジャパブーと同じくらいなので言うほど重くもないし軽くもない
普段のペーランでも支障ないレベルだね
個人的には200g切ると軽さと衝撃吸収がトレードオフになる感じが結構出てくる >>256-259
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しくてたまらないのですか?
構って欲しくてたまらないのですか?
梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>231
本番が11月とかなら今すぐ靴買うほどでもないんじゃね?
仮に大会まで3ヶ月以上あるなら、今変えたら大会までに700キロ近く走る計算になって、夏場だし靴も少々ヘタるでしょ。
大会が直近じゃないなら、もうちょい悩む時間にして夏越えてから靴買ったら?
もちろん大会直前に替えるのはNGだけど。 >>261
ビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw この時期は汗でグチャグチャになって、とんでもない匂いを発するようになるからな 中敷き洗って干しておけば臭いなんかせんわ
シューズのメンテも出来ない奴がフルとか走るなっつーの >>265-270
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>265-270
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>273
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
自分にレスして自演やってるw
キチガイww ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ サイズ:T154/B83/W60/H86
ウェスト偽装しててワロタw
番組であんだけ取り上げたのにw ちんぽこ
即レス粘着が寝ればピタッ
PC故障で8日間ピタッ ひとりで楽しそうやな
悪いが、会話は脳内でやってくれや、キチガイ やっぱジョギンガー(笑)は脳が揺れ過ぎて頭おかしくなるのかね? 炎天下の下、キロ7分ぐらいでフラフラになりながらも20k押し切るとかって意味あります? >>288
頑張った感を味わいたければ無駄ではないな。 炎天下でダラダラ走っておくのも俺は大事かと思う。
夏日かすみがうらも3h20m台前半でゴールできた。 自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 自分にレスするビチクコビト爺さんw
梅干しアゴのビチクコビト爺さんw
レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 先日、サブ3の仲間と15km走したんだけどやっぱ格の違いだな
3時間18分の俺とはバネが違うわ
奴も言ってたけどサブ3とサブ3.5の違いは心肺能力ではなく脚力らしい
俺からしたら奴はアフリカ人のようなバネだったわ >>297
56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ビチク梅干しコビトジジイよ
ここには皆んななんていない
ここには自演キチガイのオマエがいるだけ
梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ
レスが欲しくてたまらないのですか?
構って欲しくてたまらないのですか?
56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク〜w そんなビビんよ。大したことねーよ。スピ練しろよ。バネ欲しいなら400mレペしろよヘタレ。 >>299-300
近所走り専門の醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんがスピ練だってさwww
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>299
いや踵寄りだと思う
>>300
鈍足はスっ込んでろや >>302
そっかありがとう。
着地で悩んでて、速い人でも様々だよなー。 かもりって何なん?
意味不明→意味はある→ちんぷんかんぷん→大富豪御用達かもりエクスプレスとか何がおもろいのか全然分からんわ >>302-304
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってるね
でもレスがもらえてないね
哀れだね
寂しいね
孤独だね
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>302-304
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>288
きょうの15q走でさえラスト3qは8分台だった。根性で頑張る意味があるやなしや。 今の時期走っておくことは重要だと思う。
高温=酸素密度低い 体の冷却能力向上
今のタイムは悪くても涼しくなると速くなってる。
低速でも心肺に負荷が掛かるので故障しにくい。
でも無理は厳禁! >>307-308
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってるね
でもレスがもらえてないね
哀れだね
寂しいね
孤独だね
155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>307-308
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>308
確かに涼しい頃より負荷が高い分、いいこともあるんだろうけど、無理と頑張りの違いが見極めにくい。8月まではタイムも距離もあまり気にせず、頻度だけ意識してスロージョグを続けておこうと思う。 >>313
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>297
サブ3とサブ3.5の人って30kmレースならそこまで差が付かないように思う
30kmまで追い込んでもそれ以降をペースダウンせずに刻めるかそこで終わるか サブ3なんて大したことねーよ。そんなビビんなよヘタレが。 森脇健史もハーフまでならサブ3ペース余裕なんだよなw
結局未だフル4時間すら切れない現実
番組で何年もかなりの距離を走り続けてたというのに
スピード型の人もけっこう大変だな >>320
いや、アイツの10kmのタイム知ってる?38分30くらいだべ?
半年くらい真面目にやればサブスリー近くまでは確実に行くでしょ、ただ仕事が途切れたりしたら困るからケガは絶対したくないって言ってた事があるらしいから、フルマラソンは遊びなんだろうな 森脇健史
100m 11秒00(高校時代)
10キロ 38分28秒
ハーフ 1時間27分3秒
フル 4時間11分
つか森脇って暇な時代も長かったし凄まじいトレーニングしてもこれやで >>316-322
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>316-322
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 30kmからフルゴールまでの脚を作るのが思うほど簡単にいかないんだよ
ここが一番時間が掛かる
というか時間さえ掛ければなんとかなるとも言う っつーか森脇のタイムが出た所で質問なんだけど、このスレの皆様のハーフやら10kmとフルのベストってどんくらいなの?
聞いたからには俺も書くけど、俺は
10km41分20秒
ハーフ88分20秒
フル3時間32分
です >>326
10km44分12秒
ハーフ95分38秒
フル3時間24分
10kmレースは経験ないのでハーフの時の10km通過タイム 10km40min.台
ハーフ83min.台
フル181min.台
しばらくフル1桁出ない、もう出ない。 >>327
スタミナあってうらやましい!
>>328
このスレに居るには速すぎ、うらやましい! 10km41分40秒
ハーフ1時間31分30秒
フル3時間22分50秒 >>329
1年前は、ハーフはほぼ同じでフルは3時間54分とスタミナは全然なかった
あまりにも後半の失速が酷いから、練習メニューをがらっと変えたらかなり改善されました >>325-331
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>330
粘り強そうなランナーですね、10kmハーフは同じくらいなのにフルのタイムは10分も違うなんて!
>>331
どんな練習からどんな練習に変えました? >>325-331
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>335
10kmを4日間
↓
2日で計40km、その後2日連続休養
といった具合でしょうか?
特に、30km走の次の日に12kmとかが効いた気がします 10km44分台
ハーフ97分台
フル3時間24分
もうちょいスピードを磨いて底上げしたい >>337-338
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 10k44分台
ハーフ95分台
フル3時間39分台
問題はペース走の不足と思っている フル3時間半の目安。
月間距離250km
5km20分30秒(30代までの男子は20分15秒)
10km 42分30秒(同42分00秒)
ハーフ95分00秒(同93分30秒)
月間200くらいだと、ハーフまで上記でもフルは10分遅くなるかな。
月間150なら+20分遅くなる。 走歴3年の38歳で3時間20分だけど月150ぐらいですよ
せいぜい追い込む時期でも200ちょいで、シーズンオフは100以下です
月250も一般人が走ったら故障しますよ〜 >>342
故障するかしないかも、150km/月でサブ3.5を達成できるか否かも、人それぞれだよ。 ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ビチク語録 @
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
ビチク語録 A
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。 >>343
人それぞれなんて言い始めたらなにも言えないし、このスレにいる必要もないだろ
違うと思うなら違うと思うところを指摘すればいいだけ ワイ、来月で52
ラン歴8年になるところ
5年目でサブ3.5達成したけれど
達成時の月間走行距離は200くらいだったな。
走り始めたころはけっこう無理して怪我を繰り返していた。
ほぼ土日ランナー
土日で50キロを目途にしている。 俺は、途中3年ちょいのブランクはあるけど、初マラソンから8年目で3:19:12。初サブ3.5。
最近の2年くらいは、月260kmくらい走ってるけど取り立てて故障はしたことはないな。 >>342
>月250も一般人が走ったら故障しますよ〜
それで故障するのは、一気に増やしすぎか
走り方がおかしいか
250kmくらいで怪我しないって >>346-350
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>348
それで今もサブ3・5を維持できてます? >>341みたいに目安とか言ってさもそれがスタンダードみたいな言い方するのはどうなんよ どんなにきれいなフォームでも
練習量が控えめでも
故障するときはする
汚いフォームでも
練習量が多い時期なのに
故障しないときは無茶しても全くしない
これが不思議
陸上部より >>352-357
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>352-357
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>353
年に一回しかフルはやっていないが、自己ベスト3:15:19
初めて達成してからずっと3.5は維持しているよ。 スピード系の人は距離踏むことへの抵抗がでかいのは共通してるねw
月250キロ程度で故障ってよっぽどフォームに問題あるんじゃね 長年走ってるならともかくキャリアが浅いやつは故障する人もいるだろう >>361-364
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ フォームや練習強度よりも靴次第だな
月間250km全部ターサージールで走ったら確実に怪我する自信あるわ
そんな馬鹿なことしないけど
普段はゲルニンバスで走ってる >>366
それも人それぞれだろ。
ソールの柔らかいシューズの方が接地がブレるから故障しやすいというランナーもいる。
まー、磨耗の早いターサージールでトレーニングできる贅沢なアマチュアランナーは多くはないかもしれないけど。 >>367
それはシューズが合ってないパターンだな
おれもゲルカヤノの時は相性最悪で膝怪我しまくりだった
だけどほぼ同じクッション性のゲルニンバスは相性最高で快適だもんな
調べてみたらおれはアンダープロネーションらしく、そりゃオーバープロネーション対策のカヤノ履いたら悪化するよねって話 フルのタイム縮めるには時間かけて距離走って体絞るのが一番だな >>367
そういうこともあんのか
自分このタイプなんかなぁ
ライトレーサーメインで使ってる方がニューヨークより長脛靭帯の負担が軽い気がする 1日前の話題で悪いが、お前ら、森脇を自分らと同じ基準で考えすぎ。
コンディション整えて、年に5回も6回もガチで走ってる俺らと違って、森脇はゲストランナーでファンランしてるだけだろ?
4時間メイン会場を離れると呼んだ意味がないから、ガチで走るとしても短距離だけだろうし、最近はガチフルなんてないのでは?
沿道やスライドランナーの声に応える必要のない海外レースでも走らせたら、余裕で3.5切ってくるだろ。 森脇みたいな本来速筋優位型が長距離で結果を出すのがどんだけ大変なのやら
武井壮なんてフル6時間でも走れないんじゃねw 森脇が本格的に短距離やってたのって、30年前だぞ。
俺らが帰宅部でゴロゴロしてた時やんwww
その後はタレントでの盛衰を経て、20年くらい長距離専門なんだから、速筋とかwww 速筋と遅筋の割合は遺伝で一生変わらんしw
距離踏んで速筋の遅筋化する作業してきたのが森脇とかやね >>371
俺もそう思うよ、俺基準だから納得行かない人も多いと思うけど
俺はハーフ1時間28分台だし、月間200kmくらいしか走ってないけど、もちろんそれしか走ってないから脚が売り切れたレースとか腐るほどあるけど35km以降だってキロ6あれば走れるレースしか無かったもん
10km38分台って、普通に30kmまで走ればサブ3.5は固い走力だよな 10キロ45分、ハーフ100分あればサブ3.5は十分可能なわけで
あとはスピードよりロング走やLSDでの走り込んで距離への耐性つけることのほうが重要じゃね
最もサブ3.5なんてただの通過点って人はスピード練習もすべきだけどね このスレで10kを40分切れるオッサンは8%未満だろ >>366-379
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
天気のいい土曜日に朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>366-379
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える 今夜は涼しかったのと月末って言うことで20km力試ししてみたが、春先のレースペースは14kmまでしか持ちませんでした
17kmでグダって撤収 やばい今度の日曜ハーフマラソンやが
予報は34℃。。
いったいどうなることやら >>383-384
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 今の時期ハーフ出ても我輩は100分切れるかどうかだな。
大田原では3:15切り目安だが。 >>386
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 俺はハーフ2時間も切れないだろうな。でもこれから10月までに1カ月10分くらいずつ縮まっていくと希望的観測。 仕事で大田原まで行ったので中〜後半のコースだけ下見してきた(車だけど)
与一の里からキツい登りだけどその前の一つ一つの坂で体力持ってかれないように、もっと坂道楽に走れるようになろうと思いました >>388
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 17kくらいでグダるのは法則があるのかな?
梅雨?あけて、気温が上がってから17kくらいでダルくなる。
上の人も17kとあったので、気になってみた。 昨日TTしたら11キロしか持たなかったわ
先週は15キロいけたのにw 二度目のフルまであと二か月
去年のタイムを越えたいが暑さに負けて30km以上を一度も走れていない。
まあ去年も走れてなかったんだが ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>391-396
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>400
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチクコビトジジイvsかもり [無断転載禁止]©2ch.net
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多数決で決めるのでご協力お願いします。あなたの清き一票を! ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 最近、暑さを理由にポイント練まったくやってないわ
10km52分でまったり走るだけ >>404-406
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 15kmまでのペース走なんとかキロ5くらいでこなしてる
20kmのロング走になるとキロ5'30位
夜涼しいからできるんだろうけど
昼走れたら秋にもっと伸びるのかなー?なんて思いながら走ってる >>408
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです おれのまったりは10q80分。これでも今季の目標はサブ3・5なんだよね。 そのくらいになるとサブなんたらなんて表現しないよな >>405
「力入れてない」レベルだな
まったりは1km6分くらいだ この時期なんてキロ6ダラダラ当たり前。
適当に200キロとか距離走るだけで充分。
この前のかすみがうらみたいなレースでも、暑い時期での距離稼ぎがものを言うのかな、って実感した。
3:20位で走れた。 この時期のLSDは本当効果あると思うわ
メンタルを鍛えられる この時期のLSDはかなり効果あるだろうね
どうしてもペース上がって半端なロング走になっちゃうんだよなぁ
もう少し忍耐が欲しい そうだね。
この時期は早く走るのも限度があるよな。
今朝は24キロをペース走で2時間弱
寒い時期と比べて10分ほど遅い >>412-419
哀れビチクコビトジジイw
朝から晩まで必死の自演一人芝居も誰にも相手にされずwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>412-419
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 昨日の朝、筑波山で峠走23km(上昇580m)したのだが、2時間20分(平均6分4秒/km)というタイムをどう解釈していいのかわからん。 >>422
筑波山にそんな長距離走れるコースがあるんだ。
教えてほしい。 そんな特殊なコースのタイムで解釈云々って何言ってんだ?
俺こんなに頑張ったよーって言いたいだけだろ 俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。
ttps://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/expert/index.html
マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。 某高原のハイキングコース15km走ってきた
森林の中も暑い! >>423
北条大池〜不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。
>>425
おう!ほめてくれー。 雑誌の記事見て週1〜2回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。
3ヶ月ちょっとで5キロ全力が50秒ほど縮まった。
夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。 >>430
つつじヶ丘まで行くのか。
不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜 >>431
さらにレベルアップとして、
朝ごはん軽く
昼ごはん抜き
夜ご飯前(21時頃)からタバタダッシュ
さらに、レストなしでキロ五分で10キロ
このトレは脂肪燃焼(能力向上)に効くよー >>422-434
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ビチク語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw ビチク語録 H
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
ビチク語録 I
刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる
※ここで書かれている塩サウナは港北区にある港北の湯の事らしいですw タバタ式の後に走れるならタバタ式で追い込めてない証拠
なんちゃってタバタなんか心肺機能の向上にならないぞ >>432
車から早めに認識されるように、カーブはアウト側を走るとかしてる。早朝は木陰も多いから気持ちいいんだけどねー。 >>427
おけおけ。今の時期はスピードにこだわらず、とにかく走りだめしとけばいいと思う。スピード気にするのは少し気温が下がってからでいいよ。 >>439
心拍機能向上じゃ無いって、
脂肪燃焼だって。よく読んで! >>441-443
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチク語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>443
ガチユルか
それ全くタバタ式じゃないじゃん >>446
タバタでどれだて追い込もうと、10分も休めばジョグくらいはできる程度に快復するだろ。 タバタはこ数年前から日本で増え始めたが、これを脂肪燃焼につなげられてるのは理解不能。
そもそも4分のタバタで脂肪燃焼とか甘すぎ。
むしろ肥満人(心血管に疾患があることも多い)が、有酸素の強度的に頂点であるタバタをやれば
心臓発作などリスクが高いのでお勧めしない
タバタがなぜ4分かというと強度的に4分しかできないから。つまりアスリート専用トレーニング。
肥満児がやれば心臓発作などが怖い。
だけどほとんどの人がやってる自称タバタ、ユーチューブ動画で上がってるタバタはすべてあれはタバタじゃなく、ニコニコエアロビダンス。
さわやかシェイプアップ体操と同じ。あの強度で4分で終わっていったいいったい何の意味があるのか不明。
HIITじゃなくLISSをやったほうがいいと思うよ LISSが何かって?
Low Intensity Steady State cardio
あとはググれ >>422
ちなみに岩本能史的に峠走はキロ上り6分下り4分がサブ3.5レベルだったかな >>446-450
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ >>446-450
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>447
タバタで追い込んだら10分程度じゃ回復しねーよ >>450
ありがとう。上り6分半、下り5分半だわ。道のりは遠いなー。 >>453-456
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ >>454
それは体力がなさすぎだよ。
10分経っても走れないなんて病気を疑った方がいい。 ジョグなんて歩きと大して負荷変わらないだろ
10分経ってもジョグもできないって、一体何分待てば帰宅できるんだ? >>459
本当に馬鹿だな、お前
http://nikutai-repride.com/wp/article-79/
元スピードスケート金メダリスト、清水宏保氏が現役時代に取り入れていたときは「20秒10秒」と呼んでいたそうです。
固定式自転車で行い、横には毛布を敷き、トレーニング直後毛布の上に倒れこみ苦しさのあまりのたのたうち回り、
20〜30分は起き上がれないほど追い込んでいたそうです。
中には吐いてしまう選手さえいたそうです。 陸上の800mとか、1000mとかは無酸素代謝の限界強度で走るわけだけど、終わった後10分も歩けないなんてことはない。
マラソンだって10000mだって有酸素代謝の限界まで追い込んでいるだろうが、
フィニッシュ後10分も歩けないなんてことはない。
3000m障害だって、地獄だと言われているけどフィニッシュ後もすぐに歩いている。 陸上の400mはレース後、バタバタと倒れてるぞw
タバタは400m全力走と同程度の強度でやらないと意味が無い。 >>465
トラックで10分も20分も倒れてるランナーなんてほとんどいないけどな。 起き上がったからといつてパフォーマンスが直ぐ元に戻るのかよ
追い込んだことあんの? >>467
誰がパフォーマンスが戻るなんて言っての?
10分後にジョグができるかってはなしだろ。
倒れ込んで吐くほど追い込んでも、10分も経てばジョグくらいできるわ。
400mや800mでフィニッシュラインで倒れ込んだランナーだって数分後には、
国旗を振りかざしてウイニングランをしてるぜ。 ?下り
さぁ、頂上で折り返しです。
もう重力に任せてド〜ン!と下ってください。
例えばフルを4時間で走るとしましょう。レースペースは1kmを5分40秒です。
でも、この下りではどうでしょうか。
重力が勝手にスピードを上げてくれます。
1km5分40秒どころか、4分を切るスピードで駆け下りることができるでしょう。
つまり、平地では未知の領域のスピードを何十分も維持出来るのです。
しかも原動力は重力ですから、楽々と。
そこで鍛えられるのは上りでしっかりラクして休んでいた「着地筋」と「速い動き」。
http://blog-nob.jugem.jp/?eid=1443
やっぱ峠走の醍醐味は下りでぶっ飛ばすことなんだよな
最もあまり飛ばしすぎるなもどっかでみたけどw >>467
反論できなくなると、誰も言ってもいないことに反論してごまかす典型例だな 峠LSD、峠低速ロング走、坂道走(5分10本)
サブ3.5に必要な土台づくりはこれで全て補えるんじゃないかなw >>458-473
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>458-473
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ >>458-473
ビチク語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>458-473
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチク語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 1回のタバタ式トレーニングで疲労困憊になる必要があります。
疲労困憊ってジョギングすらできない状態だろ
本当に追い込んだ事がないジョギングできる派の人はなんちゃってタバタで満足してればいいんじゃね >>480
タバタやったら何分後にジョグできるくらい回復するの >>480
数分程度の運動でどんなに疲労困憊しようと、10分も経ってジョグさえできないのは病気だわ。 >>482
すぐに病気に話を持っていくな
病気ならそもそもタバタ出来んだろ >>483
できるけど10分も動けなくなる程度の病気なんだろ。
4分程度の運動を人間が動ける限界まで動いたとしても、10分も動けなくなるって具体的にどんな状態なん?
10分経っても心拍数が200bpmを超えたてりするの?
10分経過しても脚がパンパンで動けないの?
どちらにしても回復が遅すぎる。 >>480-488
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>480-488
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>480-488
ビチク語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ >>492
いくら追い込んだって、数分程度の運動で、10分経ってもジョグもできないような状態には、
病人以外はならない。 >>492
あなたはどんなメニューでやったのか教えて >>495
論拠っても、あんな又聞き程度のはなしが論拠になるのか?
「死ぬかと思った」レベルのはなしだろ。 >>497
せめてどんなメニューこなしたかだけでも教えてよ >>497
病気病気レッテル貼ってるだけじゃねぇ(笑) >>495
陸上の400m〜1マイル走とかは無酸素代謝の限界付近の運動だよな?
オリンピックなどの国際競技ともなれば、各ランナーとも自分の限界で挑んでいるだろうけど、
ゴール後に10分も動けないランナーなんていないよ。
ゴール直後は倒れ込んでいるランナーも数分後には笑顔でウイニングランを行なっているし、歩いてトラックから引き上げている。 >>498
バーピー20秒&レスト10秒×8セット >>494-501
ビチクコビトジジイ
必死の自演一人芝居ご苦労様w
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>494-501
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>494-501
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>501は>>433でレストなしとか脂肪燃焼とか言っちゃってるからなw >>505-507
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ >>472
>峠LSD、峠低速ロング走、坂道走(5分10本)
目安の距離とペース教えて下さいませ >>509
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ >>507
顔はヤツと違うからwww
オッサン乙ww >
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 来シーズンサブ3.5できたら1ヶ月オナニー我慢します >>513
ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>509
傾斜10%前後の峠でLSDがキロ7分〜7分30秒で3時間、
低速ロング走が上りキロ6分30秒〜7分、下り5分30秒〜6分で25〜30キロ
坂道走は上りキロ6分〜6分30秒、下り4分〜4分30秒
って感じかな
この時期はスピードよりスタミナや足づくりって感じやね >>515
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw サブ3.5クラスが傾斜10パーもある坂をキロ7分半で走ってもLSDにならないよ
負荷高過ぎ 3時間21分程度の実力で別大エントリーって無謀かな? >>517-519
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>519
直後に収容者が迫ってくる緊張感との42.195kmだから他のレースでは経験できないスリルが味わえる >>519
俺はサブ3.5達成したら別大エントリーするよ
収容されても構うもんか 海外旅行に行ってきたので、8日ぶりに走ったけど
これだけ休むとやっぱりきついね
12キロをキロ5で走ったけど死ぬほどきつかった
また一からやり直しか 明日疲労抜きやれば、次は疲れが抜けてちょうどいい頃合いになってそう >>528
フィットネスが低下していただけだから
次走れば元に戻ってるよ >>528
俺は昨日15日振りに走って同じようなペースで別に疲労感はなかったけど、
今日になって筋肉痛が出てびっくりだよ っつーかよくレースペースでこの時期練習できるな
俺は一応サブ3.5達成済みだけど、この時期はキロ5で結構キツイわ 暑さの耐性はほんとピンキリだからな
身長低い方が強いく高いと弱い傾向にはある 雨の中のジョグでシューズがずぶ濡れになったついでに裸足で10kmほど走ってみた
走ってる最中は気持ちいいんだけど疲労も半端ないな この時期にキロ5分で走り込んだとして
寒くなったらちゃんとスピード上がるのか不安
距離は伸びると思うけど、キロ5分より速いスピードが身についていく気がしないんだよね… >>536
10kmだと何分がベスト?
45分くらいで走れてるならキロ5でビビる必要無いだろ >>536
上がるよ
俺の場合今の1km5分ペースの負荷は
11月の1km4分30〜40秒
2月の1km4分20秒レベルの負荷と同等に感じる >>521-538
>
ビチクコビトジジイは155p
ビチクコビトジジイは155p
ビチクコビトジジイは155p
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>521-538
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>521-538
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>521-538
ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>521-538
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ここは365日朝から深夜まで2chに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155pコビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。
このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうw
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうw
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493615502/l50 >>537
10kmは42分20秒
でも今はキロ5で5kmでもキッツい。
2ヶ月前にウルトラ100kmも完走したのに、今は30km走とかやれる気がしない。
11月の大会に向けて走りこまないといけない時期なのに焦る >>538
11月と2月だとまたタイム違ってくるんだね
ありがとう、参考にします >>545-546
キチガイwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>546
2月だとその前にガンガン走りこんでるだろ
レースだって何回か出てるだろうし >>548
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな?www
ビチクコビトジジイ〜
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
あんな書かれたらオレなら生きていけない
速攻自決するわw
オレのアップとの落差が激し過ぎてワロエナイわwww
哀れすぎるビチクコビトジジイw
起死回生のニューチラシのポーズはよカモーンw
8 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/07/31(月) 18:15:03.11 ID:2017/07/31(月) 18:15:03.11
デカジャケのアゴ汚いもんなあ。
15 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 20:40:49.18 ID:2017/08/01(火) 20:40:49.18
ジョニデ梅干しアゴ気にしてたのがウケる
ボトックス打てば梅干しなくなるよ
整形に走れよ
もう既にキモいんだから
18 スリムななし(仮)さん[] 2017/08/01(火) 22:02:45.18 ID:2017/08/01(火) 22:02:45.18
顔の肌汚いじゃん
そんなんで満足してるの?
いいなぁおっさんは
19 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:06:04.32 ID:2017/08/01(火) 22:06:04.32
しょせんその辺のこ汚いジジイだからなぁ
この人は
清潔感が全く感じられないんだよな
25 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:36:25.22 ID:2017/08/01(火) 22:36:25.22
>>20
どんな撮り方しても本当に美肌ならあんな風には写らない
ジジイってほんと図々しいんだよなあ >>550
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw ここの住人って、本当にサブ3.5達成していないのかよ!って位の練習メニューをこなしている書き込みを度々見かける。
過去にチラホラ似たようなことを書いている人がいるけれど、この時期はマッタリキロ6前後オンリーでこなせば充分かと思います。
とにかく暑さの耐性をつけること、そうすれば20℃超のレースでも達成できますよ。 >>552
基礎体力の落ちたお爺さんランナーもいるだろうからな
月300キロ走ろうが500キロ走ろうが無理な人には無理なわけで >>553
悪かったな。見てろよ、お前。良かったときだけ報告してやる。 50過ぎのオジイチャンは周りに迷惑かけないうちに引退してほしい おじいちゃん、おじいちゃんってバカにしてるけど、お前らももれなくそうなるんだからなw 馬鹿だな >>557
その頃には現おじいちゃんは御陀仏じゃ? だからみんなジジイになって死ぬって言いたいんだよw そんな50過ぎのお爺ちゃんでも3.5は軽く出る事実w
今は3:15の壁突破を目論んでるよ。
最近になって気が付いたんだが、
上半身にコンプレッション系のウェアを着ると
無駄な筋肉の上下振動が抑えられて楽に走れるんじゃないかと。
筋肉の上下振動って意外と後半に効いてくるし、試す価値はあると考えるが。
アンダーアマーの半袖着てる時、何か体が軽く感じるし
ペース上げても推進力が違う気がする。 コンプレッションのウェアは高い
貧乏なオレには買えないやw
ボディメーカーなら安いけど、あれ効果あるのかな? 水泳でスピード者のピチピチ水着が禁止になったことからもわかるように
ピチピチギャルはいいものです >>552-562
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>552-562
ビチクコビトジジイw
接続先変えながら必死だなぁw
でもさービチクコビトジジイw
ここはオマエに苦情を言うスレなんだけどw
オマエの自演一人芝居は全部スレチだぞw
スレタイの意味も理解出来ないキチガイが毎日いっぱい湧いてるのかな?www
ビチクコビトジジイ〜
複数ワッチョイでもっともっと自演一人芝居カモーンw
でもオマエのデカジャケ未だに酷い言われようだなぁw
あんな書かれたらオレなら生きていけない
速攻自決するわw
オレのアップとの落差が激し過ぎてワロエナイわwww
哀れすぎるビチクコビトジジイw
起死回生のニューチラシのポーズはよカモーンw
8 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/07/31(月) 18:15:03.11 ID:2017/07/31(月) 18:15:03.11
デカジャケのアゴ汚いもんなあ。
15 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 20:40:49.18 ID:2017/08/01(火) 20:40:49.18
ジョニデ梅干しアゴ気にしてたのがウケる
ボトックス打てば梅干しなくなるよ
整形に走れよ
もう既にキモいんだから
18 スリムななし(仮)さん[] 2017/08/01(火) 22:02:45.18 ID:2017/08/01(火) 22:02:45.18
顔の肌汚いじゃん
そんなんで満足してるの?
いいなぁおっさんは
19 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:06:04.32 ID:2017/08/01(火) 22:06:04.32
しょせんその辺のこ汚いジジイだからなぁ
この人は
清潔感が全く感じられないんだよな
25 スリムななし(仮)さん[sage] 2017/08/01(火) 22:36:25.22 ID:2017/08/01(火) 22:36:25.22
>>20
どんな撮り方しても本当に美肌ならあんな風には写らない
ジジイってほんと図々しいんだよなあ >>552-562
キチガイwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ここは365日朝から深夜まで2chに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155pコビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。
このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうw
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうw
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493615502/l50 ビチク妄想語録 J
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどw
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
※有名なデカジャケ以外にも中学生が着てるようなジャージとか
愛用しているビチクコビト爺さんw
ビチク妄想語録 K
白髪がたまに見つかるようになった
55歳だから当然なんだけど、周りの人は「若白髪」って言ってくる
一般的に日本人は35歳で白髪が目立ち始めるというので、
オレは少なくとも35歳よりは若く見られてるということになる
実年齢と同じ55歳に見られているのなら、白髪の染め忘れですか? と言われるはずだから コンプレッションいうても
EXIOとかTESLAなら1,000円ぐらいで買えるで コンプレッションでビチクの保護しなくてもいいなら試したい コンプレッションウェアって走るのに向いてるの?
筋トレするときはコンプレッション着てるがピッチリしてて個人的にはランニング向きではない気もするんだけど、ランニング用のコンプレッションがあるのかな 初3.5切りの時はハーフパンツタイプとカーフ付けてたけど今は素足 >>570
少なくともコンプレッションのシャツはランニングには適さない。
呼吸、というか胸郭を広げるのに抵抗があるんだよね。 なんかちょっと前の研究結果でコンプレッションタイツに付いては全てプラシーボとあったよ
CW-Xのスタイビライズモデルでもあの程度の補強ではランニング動作に影響ないと
上半身の起立を支えるタイプは知らん ちなみに俺は昔はCW-Xのプロモデル履いてたが動きが制限される方がデメリットとして大きかったので今は履いてない
ふくらはぎのゲイターについてもハムが余計に攣りやすくなったので血行に良くないと判断して履いてない 今の時期はさすがにコンプレッションタイツマン少ないけど、涼しくなったらまた履く奴出てくるのかな >>568-578
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ビチク妄想語録 J
この年になると服装もだいたい決まってくるね。
いくらダイエットに成功しても若い人が着るような
モテスリム着て通勤とか恥ずかしくてできないし。
たまにそういう浮いたおっさんも見るけどw
自分は20代後半からずっとトラッド系できてるけど
40代になってスポーツをやるようになってから
※有名なデカジャケ以外にも中学生が着てるようなジャージとか
愛用しているビチクコビト爺さんw
ビチク妄想語録 K
白髪がたまに見つかるようになった
55歳だから当然なんだけど、周りの人は「若白髪」って言ってくる
一般的に日本人は35歳で白髪が目立ち始めるというので、
オレは少なくとも35歳よりは若く見られてるということになる
実年齢と同じ55歳に見られているのなら、白髪の染め忘れですか? と言われるはずだから ここは365日朝から深夜まで2chに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155pコビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。
このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうw
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうw
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493615502/l50 >>568-578
キチガイwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>568-578
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>568-578
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>573
何とかテープはどうなんだろ?あのバッテンに貼るやつ。全く意味がないと思いながら毎回貼ってしまう。
んで毎回上手く貼れずにイライラする。 コンプレは効果ないとしてテーピングはどうなんだろ
トレランとかみんなやってるし パンツは知らんけど、コンプレッションシャツの効果は
乳首摺れの防止 ケツ周り90.5センチだがなかなかプリケツになってしまった タイツ履くのは冬場の練習だけかな。練習のときは常に履いていたいけど、冬以外は単純に暑いわ。ケガ防止にはプラスだと思うけどな。 効果がないってのは多分この記事の研究結果からだと思うんだけど
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/17300759.html?p=all
これたった30分走った実験だし「ほどんど変わらなかった」ってことなので
30分で多少の差が出たなら充分と言えなくもない
サポートタイツ作ってないナイキがウェア提供してるみたいだし、他社下げを
目的にやったように思える
といっても俺サポートタイツ履かないけどね
あれやっぱ脚動かすのに邪魔に感じる
でもサポート入ってないタイツは履いてる
なんでって、そりゃスネ毛隠しだ あれ?いわゆるサポートタイツは作ってなくない?
段階着圧くらいのはあるんだっけ? ああ、ごめん>>590なんだけど短文にまとめようとしすぎて今読むとちょっとヘンな感じがするので補足
ナイキが他社下げを目的にやらせた研究かどうかは実際のところ知らないしどうでもよくて
「特定の条件下でそういう結果になった」っていう話にすぎないってことね
逆にサポートタイツメーカーが謳ってるのも同じで「特定の条件下でそういう効果が得られた」ってだけ
どっちもどっちって話でしかないから、あの実験を根拠に効果がないっていうのは、
メーカー側の実験を根拠に効果があるって言うのと同じってことが言いたかっただけ >>586
バッテンの効果は知らんけど、テーピングは効果がある。
上手い人が巻くとめちゃ効いてるのがわかる。
ただし、ちゃんと巻き方を教わらないで見よう見まねで巻いても
全く効果なし。 久々にCW-Xのハーフパンツ穿いて走ったら股関節まわりがとても疲れたよ アスリート級の速い人が誰一人も着圧タイツを履いてないってのが答えだよな
ただ、速さを求めなければ楽に走れる可能性までは否定しない >>585-596
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>585-596
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>585-596
キチガイwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>585-596
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg コンプレッョンシャツって脱いだ瞬間に、呼吸がすごく楽になるのを感じるよな。 コンプレッション系を脱ぐときに指ひっかけて、ビリって破っちゃった時のがっかり感は大きい >>601-603
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>601-603
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>546
気温が1℃下がることにキロ5秒、体重が1s減るごとにまた5秒、これだけで3カ月後にはキロ1・5分、速く走れるようになっている・・・はず。 膝のX字テーピングなんてタイツ同様ファッションだろ
海外のトップレースであんなんやってるひといない 小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!
コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考にになれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ!
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る!
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ!
目指すのじゃ! 腸脛靭帯炎患ってたときリハビリ期間はKTテープ貼って走ってたよ
痛みが出て始める時間を大分遅らせることができた >>609
ビチクコビトジジイw
連休で自演一人芝居にも熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw グロスでサブ3.5は達成しているけど、
明らかにサブ3スレとはレベルの違いを感じるのでまだここに。 サブ3.5よりキロ40秒以上速いペースが必要なんだから当然 俺も3時間10分をまぐれで一回だけ切ったけど
3時間は遠いね
さてインターバルやってくる >>611-613
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!
コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考にになれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ!
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る!
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ!
目指すのじゃ! >>616-617
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 今まで練習も本番もランニングポーチはユレニクイ使ってきたんだけど、3.75〜3.5目指すにあたってユレニクイは無駄に重く感じてきた
本番だとエイドあるからジェルやら塩タブだけ持てば充分かなーと思ってるんだけど、このスレのジョガーはドリンクも持って走る人多いのかな?
ランニングポーチおすすめあれば教えていただきたいです チャリンコ乗りがよく使ってる腰に巻く伸縮性のベルトが良さそう この時期は揺れるの我慢してユレニクイ使ってる
腰に挟むボトルがあったが名前忘れた >>619-621
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 本番はエイドの水だけ
給水突きの練習会とかに行って、走りながら紙コップの水を飲む方法を練習した方がいい さすがに本番でドリンク持つことはないなあ
パタのストライダーか、FlipBeltでジェル持つくらい
練習で水分必要になるのは俺の場合
トレイル入るとき→ザック使用
LSDや長めのスロージョグ→小銭持ってって自販機やコンビニ
ペーランやインターバル→水飲む余裕ないし1時間くらいで終わるから不要
って感じで暑い時期は意外とポーチの出番がない。
たまに保険で150mlのソフトフラスクをポケットに入れとくことがあるけどね
秋以降はMペースのロングやるから、その場合Salomonのボトルポーチ使ってる >>623-624
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>626
ビチクキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのか? 初大田原でサブ3:20目指す。
基本ダラダラランオンリー。
2週間前に一度キロ4.7分位で30走るが。 3.5周辺で本番でボトル持って走るのは極少数では?
ゼネラルのドリンクだけで胃がパンパンになるしそれ以上飲みたくもない
装着するにしてもゼリーとコムレケアを入れたフリップベルトくらいだ >>628-629
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>619
俺も夏場のロングジョグや、ウルトラ・短めのトレイルでは
YURENIKUIダブルが重宝しているけど、
フルまでのレースでは腰には何も巻かないな。
B〜Cブロックでボトルを持っている人は、10人に1人もいないような。
せいぜいランパンのポケットにアミノ顆粒や攣り防止、着火系のドラッグ類ぐらい。
最近のエイドは、バナナやらパンやら羊羹やら、カロリー源まで充実しているし
そもそもフルぐらいでカロリー補給は要るのかな、と感じるようになって
ジェルすら持たなくなった。 やたらトイレに行きたくなるんだが
この前は2回行った 昨日階段でぎっくりなりかけた...
夜は寝返りすらうてなくて辛かったけど、幸い軽症らしくてストレッチ何回もやって今はもう歩いてる。
週末まで待って、またジョグからやるしかないな。
重いもの持つときはみんなも気をつけろよ。 ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>631-634
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>637-638
早速ビチクが釣れてるなwww
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 2週間ぶりに走ったら滑り止めの靴下が痛くて辛かった
これも練習不足かな >>640
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 今度、四国のてっぺん酸欠マラソンとかいう、標高1400〜1700ぐらいの大会出るんだけど、普通に走って大丈夫かな? 標高1400〜1700ぐらいで走れる環境があるのが羨ましいw 富士吉田在住で標高結構高いところまで練習で走れるが、日没後には車も少なく交通事故の危険は少ないけど、樹海レベルの怖さがハンパない。少し走れば西湖の樹海も練習コース。
ただ、樹海の夜間はめちゃ怖いのでペースが上がる。 >>645
シーズンなら毎週富士登山競走の試走ができるという天国というか地獄というか特別な環境だね。 冬季は走れんよ。積雪自体は少ないけど路肩は凍結箇所が多い
あと、こんな樹海にこんな時間に何故軽装備ハイカーがいる?っていうこともある。すれ違う時や追い抜く時に、大きな声で挨拶をするようにしている。何か相手の気持ちに変化が起きてくれるかもしれないので。 >>642
学生時代は菅平(標高1300付近)で合宿してたけど酸素濃度15%低下だよ。普通に走ってて息が苦しいとは感じなかった。
気温が低い場所で練習したいから菅平なだけで、高地トレーニングが目的じゃないからな。そもそも高地トレって2000m以上で酸素濃度半分で1ヶ月とかやるものだし。
ただ該当の大会はコース自体にアップダウンありそうだから、そっちがキツいんじゃないかな。 ・
今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。
駒澤大学学生懲戒処分規程 平成27年6月30日制 定 (※悪い大学にしては制定が遅い)
どこの学校でも設立当初からある
(目的)
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。
(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為
※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111
03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】
Fax 03-3418-9653
メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp ・
今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。
駒澤大学学生懲戒処分規程 平成27年6月30日制 定 (※悪い大学にしては制定が遅い)
どこの学校でも設立当初からある
(目的)
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。
(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為
※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
掲示板荒らしが凄いですと通報しましょう。
バカ駒沢・電話 03-3418-9011・03-3418-9111
03-3418-9689【9:30〜12:30,13:30〜17:00】
Fax 03-3418-9653
メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp ・
今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。
駒澤大学学生懲戒処分規程 平成27年6月30日制 定 (※悪い大学にしては制定が遅い)
どこの学校でも設立当初からある
(目的)
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。
(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為
※掲示板荒らしがあったときは、バカ駒沢大学の「バカ駒沢のエロ男」が
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Fax 03-3418-9653
メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp なるほど〜
ありがとうございます!
本番は防府読売マラソンなので、壊れない程度にほどほどに走ってきますわ 標高が高くなって空気の密度は薄くなるが、酸素濃度は同じ21%だよ まあこれが酸素濃度15%の環境にいるのと、標高1500mの密度の薄い空気(酸素濃度は21%)では
1呼吸辺りに吸い込む酸素の量は同じかもしれないが、なぜ酸素濃度15%のほうが危ないのか。
この両者で体の変化がどう違うのかというのは、前者は呼吸をすると体から酸素が奪われていく。
これは体の仕組みを勉強すればわかるよ だから工事現場などで酸欠事故が起きた場所に、仮に長距離の世界トップアスリートがいたら平気なのか
とういうと、まったく優位性はなく同じように倒れてしまう。 >>649
>>650
>>651↑ 70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 おは〜〜〜〜
キチガイ東洋オタ T.T.にご用心 ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ また法螺吹きかwwばーか
馬鹿ジジイからかうとオモロイなww馬鹿T.T.ww
今日も元気な2ch陸板名物バカT.T.のキチガイ爺 (笑)
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 秋の大会に向けて走りこみ期に入ってしまったんだが、メニュー通りこなせないわ
スピードも距離もノルマこなせない
秋の大会でベスト記録ってのは無謀なんだろうか >>642
乗鞍天空マラソンで1800m超えた辺りから息苦しさを感じた
息しても息が入ってきていない様な苦しさ みなさんダイエットとか食事制限はしてますか?
腹がタプついた状態でサブ4達成して
サブ3.5に向けてダイエットを続けているんだけど全然絞れない
BMIが22位から落ちなくなりました
マラソンランナーみたいなガリガリ体型の人は
普段から食事制限や体重管理は心掛けていますか? >>660
俺もw
買い食いしてたら22を超えたまま
食事制限すると練習に支障があるような希ガス >>660
こちらBMI19と少しのサブ4ランナーで3.5を目指してるガリガリ体型
ダイエット頑張ってる人には申し訳ないが
そもそも食べても一時的に体重増になるだけで太らない
特に気をつけてもいない サブ4ですでに体重がベストだと、体重面での伸び代が無いから、多少太い方が先々に希望が持てて良い。 いま、BMI22はあるなあ。フル走るには20までは落としておきたい。 >>666
見栄はった。いま23以上あったわ。これをせめて22まで持っていければな。 >>664
てかデブでサブ4とか無理な気がするが
痩せないで無理にトレーニングしてもずっと故障とのつきあいな感じが 平均身長あたりだと65kgあたりまでは落とさないと
とても長距離を走る体型じゃない >>661
食べるのが好きだと食事制限キツいですよね
>>663
羨ましいですね〜
僕も19まで落としたいですがだいぶ遠いです
元々、子供の頃から痩せてましたか?
>>664
明らかにランナーとしてはデブなんで
伸び代はあると思うのですが
半年位、体型が変わってない気がします
次のフルマラソンまで3ヶ月位あるので
間に合うとは思いますが
オススメの減量方がある方は教えてください
摂取カロリーより消費カロリーを多くするみたいのはわかっているので
なんかオリジナルなやり方を教えて欲しいです 体重ある奴はまだまだ伸び代あるってことだしね
10キロ落としてフル30分短縮やw >>670
夕飯は18時台に済ませ、以降は食べない!
定食のご飯は半分残す
普段好き放題やってたとしたらこれだけでぐんぐん減ってくるよ 曲がりなりにもマラソンやってるのに太ってるって
それ本気で走ってないだろ
もしくは才能なし そうそう、痩せれないとか言ってる奴に限って定食のご飯大盛り。無料だから勿体無いじゃんって言うんだけど、こりゃダメだと思う。 BMI18代、女だからまだ若干太いぐらいだけど…
食事制限はせず、3日に一度は計ってガーミンに記録してる
太ったらそのぶん走るスタンス
食事制限すると、スタミナ落ちてフラフラになってしまうし、回復が遅くなって怪我しやすい気がする >>673
走って減らせるカロリーなんて微々たるものだろ
なんで才能の話になるんだ? もともとダイエット目的で始めたジョギングからマラソンに至ってるから
油断するとまだ太る 持って生まれた骨格や体質もあるからなぁ
普通に食べて練習しても落ちなくなったということは
それがベスト体重だということ
骨太がっちりタイプなんかなかなか痩せんからね
まあでもこのタイプは内臓が強くて体力もあるしパワー勝負できる タニタの体組成計でbmi22もあるのに体脂肪率5%とか出るんだけど
俺はこれ以上体重落とせないのか… オッサンでBMI24の俺でも、6レース連続サブ3.5してるから、体重なんてあんまり気にスンナ >>672
ありがとうございます
炭水化物は制限しているのですが
最近は全然落ちなくなくなりました
ダイエットとランニングを始めた頃は
簡単に落ちたんですがね〜
>>673
そうですね
才能も無いですし、あくまでも趣味です
あなたみたいなプロのランナーほどは
打ちこめていないです
東京オリンピック頑張って下さい!
>>675
女性はBMI18でも太めですか、、、
BMI22の自分なんかはクソデブですね泣
自分もガッツリ落として
そういう感じで管理出来るようになるのが理想です
>>677
僕もダイエット目的でランニングを始めました
大会後に1週間、好きな物を食べたら
暴飲暴食をしなくても、3.4キロ増えました
もう走り続けるしか無いと思ってますw
>>678
なんか身体がこの体重に慣れちゃった感じがしますね
骨太というよりはお腹の皮下脂肪が残ってますw
手脚はだいぶ細くなりました
趣味でウエイトトレをしていた頃から
内臓が強いとは言われていたので
パワー勝負出来るように頑張ります!
>>679
その数値だと結構、良い身体してますよね
自分がその身体ならサブ3.5しなくても誇れます!
>>681
うおーかっこいいですね
マラソン大会でたまに重量級なのに
早い人がいますが素直に負けたって思います
みなさんありがとうございました 炭水化物制限ダイエットとマラソンは相性悪くねえか?
練習やレースで力出ねえぞ。 BMIは低身長ほど体重設定が甘くなるからな
サブ3.5目標で小柄な女性ならBMI18台、高身長な男性なら20切りを目指して絞りこむのがベターかと。もちろん筋肉のつきかたで上下はするが 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>682
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
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毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
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が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>658-684
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>683
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>683
ここ数年、炭水化物制限してるランナーが増えてきてるようだぜ
ケトンの利用効率が高まってシャリバテとか30kmの壁とかを
あまり感じなくなるようだ 毎日飲酒食事ガッツリBMI23体脂肪率18%でもサブ3.5なんて出来る。 >>691
例のガチユル走じゃないけど、ふだんの食事から糖質を抑制することでカーボニング不要の身体をつくれるみたいな話もよく聞くからね。 >>660
BMI22〜23を行ったり来たり
食事制限は白米を気持ち少なめにするくらい
こないだ2泊で縦走登山したら一気に体脂肪率一桁まで落ちた(リバウンド済
LSDを徹底的にやるとかでもいいかも >>695
運動時には脂質を代謝して動けるけど、
炭水化物が不足すると超回復しないからオーバーワークを招きやすい >>690-697
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
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ビチクコビトジジイw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
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56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
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このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>690-697
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>697
なるほど
でも制限するくらいならそのデメリットより体重減のメリット方が大きそうだね >>701
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
試ゥ身は一日一食=楓�近所走り麹ナ低10キロを欠bゥしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>683
勘違いされてますが炭水化物は食べていますよ〜
今はあくまでも制限で好き勝手に食べないという事です
フルマラソンの前には人並みに
カーボローディングもしてますよ
>>690
昨日プロのランナーの方ですね!
サブ3.5スレに駐在されているのですね
厳しい練習の休憩中ですかね
あなたの才能と知識は国の財産ですから
オリンピック頑張って下さい!
>>696
たまに違うスポーツをすると
いい刺激になりそうですね
前から自転車とかプールなんかが
良さそうだと思っていますが
ランニングほど手軽に始められないので
保留し続けています 練習時にむやみに補給しないことはハンガーノック耐性を強化できるけど
糖質制限食で生活しながらの練習は力も出ないし怪我故障は増えるね
まず低糖質食は集中力の低下を起こしやすい。
練習前後にしっかり糖質を補給することでテストステロンが上がる。
糖質を取るとインスリンが増え肝臓が性ホルモン結合グロブリンを作らなくなり、テストステロンが上がる。
ビルダーがオフ期に糖質をしっかりとってるのはこのせい。
筋量維持のためにテストステロンは大事。
ならケトダイエットビルダーはどうなんかと言われると、彼らはテストステロンという薬物を投与しているのでカタボリックを最小限に抑えてる。
マラソン選手がやっちゃうと、拒食症レベルのミイラ体型になってしまい、レース中にふらついたり体調不良を起こしたり。
。 >>703
ここはあなたのブログじゃないんだよ
アンケート取りたいなら他所でやりな >>706
アンケートなんてとっていませんし
質問をして返答を頂いた方に返事をしただけですよ
それが礼儀だと思っています
ブログ?意味がわかりません >>704
ケガを誘発させるほど糖質制限するのと少し体重を落とすために糖質制限するのとでは全然ちがうと思いますけど、どうしてそんなに極端なんですか まあ餅食え、って、糖質制限してる連中はそれも無理か。 >>709
体重を落とすための糖質制限がケガを誘発するんだってばw
糖質だけを減らすのではなく、PFCバランスを見直してなるべく脂質をカットしろよ 痩せればもっとタイム縮まるとか速く走れるんだけどなぁ
とか言ってるやつに限っていつ見ても体型変わんねえんだよな 「体重落とすための」かどうか知らんけど
糖質制限食の方がスポーツ選手の怪我が少ないって研究あったって
糖質制限の伝道師の江部ドクターが書いてたな サブ3.5目指すくらい走れてるのに現時点で痩せてないなら今後も痩せることはないから安心しろ >>714
ほんそれ
太っていることの言い訳にしたいだけだろうな 身体は失ったエネルギーや脂肪を必ず取り返しに来るってことを分かってない
数時間後、疲労が強い場合は次の日に
無意識に大盛り、甘い物をパクパクしてんだよ >>711
好き勝手糖質とらないように制限するとケガしちゃうんですか? >>717
好き勝手に糖質を摂らないようにするのは糖質制限とは違うだろ >>718
それも糖質制限って言うでしょ
実際糖質制限って言い出した人もそう書いてあったし
あの文面から極端な糖質制限とは違うって読み取れないか 好き勝手に糖質を食べない=暴食をしない
だろ
てか、単発ばかりで草
糖質制限信者のデブが飛行機飛ばしまくってんのか? なんで糖質信者はこんなに攻撃的なんだ?
そういや、砂糖の取りすぎキレやすくなるって研究あったな・・・w >>703
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw >>703
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 走る量を増やす、暴飲暴食を辞める
これで十分だよ、俺的にw
走るより食事の制御って苦痛なんだよな >>713-720
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ビチクコビトジジイは
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このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>713-720
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
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痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
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真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
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ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ この前、万引きで逮捕された女子マラソンの元世界選手権代表選手は摂食障害だったみたいだね。マラソン走る者が行き過ぎた減量の誘惑に駆られる心理は分からないじゃないな。特に食べるのが好きな人間は長距離を目指さない方が幸せかもね。 ちょっと前にTVでスケートの鈴木明子の摂食障害特番やってたし
何のスポーツか?より本人の資質じゃね? よく暴飲暴食しつつサブ3.5キープのチョイデブな我輩は今後痩せることはないだろうな、ラン辞めたら昔みたいな並デブに戻りそうw >>730-733
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン >>730-733
近所走り専門のコビトジジイw
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http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 現実見ろ
食う量減らすか走る量増やすかのどっちかしかないの ・
今までは、バカ駒沢大学は犯罪行為をしても懲戒処分のないバカ大駒沢だったが、
やっと駒澤大学学生懲戒処分規程が出来た、これだけ悪い大学駒沢だから規程が
無かったのは異常大学であった。
「バカ駒沢のエロ男」が、あっちこっちの掲示板に他の大学の根拠のない誹謗中傷を頻繁にするが、
バカ大学駒沢は何も手を打たなかった。俺たちの「バカ駒沢のエロ男」の2ちゃんねる
現物掲示板を送り再考を促した結果、やっと手を付ける事が出来た。
次は、下記、駒澤大学学生懲戒処分規程に基づき「バカ駒沢のエロ男」を早く懲戒処分
を取って頂きたい。
これからは、「バカ駒沢のエロ男」が早く懲戒処分になる様に大学当局と「投稿原文」
を出し折衝する。
駒澤大学学生懲戒処分規程 平成27年6月30日制 定 (※悪い大学にしては制定が遅い)
どこの学校でも設立当初からある
(目的)
第1条この規程は、駒澤大学学則第57条、駒澤大学大学院学則第58条及び駒澤大学法曹養成研究科
(法科大学院)学則第53条に基づき、学生の懲戒処分に関して、他に定める規程がある場合を除き、
必要な事項を定めることを目的とする。
(懲戒処分の対象)
第4条懲戒処分の対象は、学生の本分に反する行為として、次の各号に掲げるものとする。
(1) 犯罪行為
(2) 重大な反社会的行為
(3) 人権を不当に侵害する行為
(4) 本学の規則・命令に背く行為
(5) 学問倫理、情報倫理に反する行為
(6) 本学の信用を著しく失墜させる行為
(7) その他、上記に類する行為
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メール koueki(a)komazawa-u.ac.jp いよいよ本番まで一か月切った
でも暑くて20キロまでしか走れてない >>738
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様デスネww
こんな事毎日毎日朝から晩までやってて楽しいのデスカ?w
キチガイの考えてる事は理解不能デスネw >>736
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン >>737
↑ 70過ぎたキチガイジジイ「T.T.」 またバカ晒しww〜〜〜〜
キチガイ東洋オタ T.T.にご用心 ナマポジジイからかうとオモロイわ
まともな日本語書けよキチガイ東洋オタ また法螺吹きかwwばーか
今日も元気な2ch陸板名物バカT.T.のキチガイ爺 (笑)
白痴 ルンペン バカ 知能障害者 世間で相手にされず、2chで馬鹿晒し
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
/馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。
/生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.__| | TT .| |_
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆ ←都合の悪い記事は「匿名」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け
郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ
・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討◆
4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな
https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c >>738
この時期に20km走れることだけで、
すごいことだよ。
きっとうまくいく。
頑張ってくれ。 >>742
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>742
いやー、不安になってくるよ
俺もキロ5だと20kmが限界だわ
レースペースで半分しか走れないとなると本番どうなっちゃうのかね? >>744
あと1か月あるんでしょう?
気温が10度は下がるはずだから、
走りきれるはず。
最後の10kmは地獄の苦しみだと思うけど、
まあそれはお約束でしょ。
おいらは10/1にハーフマラソン。
頑張りましょう。 >>742
そう言って貰えると励みになります。
私はハーフマラソンがメインで
フルは来月のレースが年一回の勝負レースなので
ここでなんとか3時間半を切れるように頑張ります >>746
エントリーしたの自分だろ?
完走はできるんじゃなく、するんだよ >>744
この時期でキロ5で20も走れて、サブ3.5が不安とかイミフ。
本当に達成したことないのかよw >>750
いや、一応過去2レースで両方ギリギリ達成してるよ
ただ、本当にギリギリだったのと、去年の夏はもう少し走れてたから本当に不安なんだよ この時期にというか、気温25度以上でキロ5で20キロ走れたら3時間半は普通にクリアできると思う。 自分、3時間10分が自己記録だけれど、
今朝は気温26度で24キロに2時間をやっと切ったくらい。 >>744-752
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>744-752
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>745-752
ビチクコビトジジイw
朝から自演一人芝居ご苦労様デスネww
こんな事毎日毎日朝から晩までやってて楽しいのデスカ?w
キチガイの考えてる事は理解不能デスネw >>745-752
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン >>745-752
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>745-752
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 9月の下旬、10月上旬て9時で20℃、最高気温25℃以上普通にあるだろ。
何もその時期にピーク合わせなくても。 >>759
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 今日は北海道マラソンの日。出た人お疲れさまでした。 この時期でキロ5分で21キロ走れればすごいよ
ちょっと前に無謀にも4:50のペース走やってみたけど、15キロで寒気がしてきたので止めた
たぶん21キロまで保たなかったと思う こらこらにコビト連呼厨を報告したヤツ、もう一息だぞ。
継続してネチネチ報告してけ。
>●焼きは保留。過去に同一●IDで対応された履歴があるようでしたら、
>対応されたURLでご報告ください(´・ω・`) >>761-763
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン 42歳、173cm,61kg、本格的に走り始めて3年。(それまでは3年程度月30km程度のジョガー)
北海道マラソンでネット3時間52分台。
30kmを2時間27分台で通過するも、そこから大きくペースダウンしてしまいました。
給水と給食はしっかりやってたので、暑さ以前に力不足の失速でした。
今の走力だと、冬のマラソンでもサブ3.5には達していないかな?
ハーフベストは昨年12月の1時間33分台、フルベストは今年3月の3時間36分台です。
4月〜8月までは、故障は特になく、月間240km程度でキロ5分半弱のEペース走中心にトレーニングをしていました。
ロング走は2週間に1回、25km程度でキロ5分半ペース。
私のポテンシャルだと、LT走やインターバルをしないと3.5は厳しいでしょうか。 25度の中キロ4.9分ペースで30キロまで走れたのは普通に凄いやん >>765
年齢、身長体重、走暦ともほぼ同じ
今回の北海道は3時間56分台(15kmで脱水ぎみ、20km以降撃沈)
ハーフベスト今年1月1時間35分台、フルベスト今年3月3時間24分台
月間走行とかもかなり似ているけど、違うのは冬場のロング走の頻度かな
12〜2月だけだけど、最低でも1週間に1度は25km以上走っていたのが効いたように思う 道マラ、ネガティヴでサブ3.5達成(ネット)
暑さでスピード上がらなかったのが良かったかも、なんか自信ついた。 >>765
Eペースだけなら逆に凄いですね
LTペース入れたらすぐにサブ3.5なんじゃないかな >>765-771
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>766-771
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン >>765-771
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>765
30km以降が課題なのにLTもインターバルも要らない
その30kmの通過タイムで十分脚が持てばサブ3.5行ける
必要なのは35kmや40km走だ >>775
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 気温10℃でVDOT 45〜46だったら、
平均的に20℃・25℃・30℃・35℃で
VDOTこれぐらいという目安はないかな。 暑さ耐性は個人差がデカ過ぎる
強いて言うなら身長が高い奴ほど暑さに弱い >>777-778
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 早朝の気温が19度で久々にめちゃ走りやすかったぞw >>780-781
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 身長が高い奴ほど暑さに弱いキャンペーンを近頃よく見るけど
身長低いほど(犬や子供)地面の温度からの影響を受けるから暑さに弱い
という理屈は聞いて納得したもんだが
その身長高いほど暑さに弱い理屈はどんななんだろう 頭部が太陽に近いくらいしか思い浮かばない
ほか高いところは酸素が薄いとか
人間の身長の範囲内ならそう変わらないと思うけどな >>780
本家が、ちゃんと出なかったから聞いている。
サブ3.5固定で、気温だけ変動させて計算させたら、
5℃ VDOT 45.6
10℃ VDOT 45.6
15℃ VDOT 45.6
20℃ VDOT 44.8
25℃ VDOT 44.2
30℃ VDOT 43.5
…逆だろ、って。 >>783
身体の表面積と体積の比率だろ。
動物が寒いところほど大型化するのは、その方が放熱効率が悪くなるため。
つまり、大きい方が熱が逃げにくいってこった。 ベルクマンの法則も知らんのかよ。
寒い地方に住む人や動物ほど大型になるという法則。
体の体積と表面積の関係性を考えるとよく分かる。
熱の産生量は体積で決まるが、放散量は体の表面積で決まる。
面積は2乗 体積は3乗 なのだから、体積を増やせば増やすほど
面積にたいする体積の割合はおおくなる。
つまり体が大きくなった方が熱を出すよりも作る方が増える。
人間についても同様のことが言えるならば、
体が大きな人は寒さに強く、体の小さい人は暑さに強い。 デカイ白人が真冬なのに短パン履いてるのも基礎体温が37度有り寒さには強い身体なのだ
逆に一年中気温が高い赤道付近の国は総じて平均身長が低いことで知られている 俺自身も178センチで人一倍暑さによるタイムの低下が激しい
VDOTの数値で言えば気温30度湿度80%で6ほど落ちた
そんな暑さでもハイペースで練習してるやつは160センチ前半のちっちゃいオッサンが多かった
逆に180超えて速いやつは1人も見てない
それどころかジョグなのに全身汗だくで苦しそうなやつはたくさん見たけど ちなみに中山竹通は180cm、高岡寿成は186cmw マラソンは冬に行われるので暑さの影響は無い
現実的に最近の選手や箱根のスターとかチビばかりだぞ まぁ体重がネックともいわれているのもマラソンだしなぁ >>783-793
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>783-703
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>783-703
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>783-793
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 D
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 E
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
154cmちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか? 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理=ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですw 高身長、暑さに弱い
しかし400〜800mの中距離はチビより速い 単に身長高い奴は他の稼げるスポーツに行ってるだけの話じゃねw IPS細胞のあの教授だって京都マラソンでサブ3.5してる
マラソンど素人の高身長で
身長を言い訳にするなw だからマラソンは冬開催だから関係ないって言ってんだろ 400~800mくらいで暑さに負けるなんてねえよw
この辺りは身長高い方が有利だろうな、ストライド長いから、高身長で短足なら別だけど
夏でも1000mくらいまでなら冬に比べても数秒程度の誤差だな、フルなら全くの別物だけど 身体が小さい方が運動エネルギーは少なくて済むという話ならまぁわかる
身体が大きければその分エネルギーを蓄えられるかというと、そうでもない気がする >>800-805
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 今日は結構涼しかったからハーフ走ってきた。
13kくらいまでは余裕もって5分切って走れたけどそれ以降は5分半までペースダウン。最後はヘロヘロで終了。
やっぱコンスタントにロング入れないとダメだね >>808
お疲れ!
俺もロング走が必要だと思ってたから、昨日30km走ってきた。しかし結果は悲惨。
少し追い込んだだけなのに相当消耗してしまった。
今日も結構疲れが残ってる。
久しぶりのロング走で張り切っちゃうとこんな事になるので気をつけてね。
しかし久しぶりの筋肉痛がなかなか心地よい… 結構涼しいと言ってもまだ20℃以上はあるだろ?
シーズン中のようには行かないよ 10度〜15度くらいまではベストなペースで走れないよ >>809-811
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 そうか、今日21km走って平均4:58だったら落ち込んでたんだけど、少し安心した。 >>813
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>816
小出監督の本の練習メニューの通りのスケジュールでやってるから、嫌々だけどやるよ
結果はちゃんとついてくるだろうから >>815-819
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>815-819
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 早朝の気温が16度まで落ちてキロ5分15秒ペースで33キロ走いけた
この2ヶ月で45まで落ちたVO2MAXが47まで回復w そもそもVO2MAXは気温何℃での条件下なんだろうね
タイム出しやすい5℃〜15℃ぐらいか 快晴だと15度でもちょっと気温高いな
曇りの10度くらいがベストだわ >>822-824
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 今年のかすみがうらが持ちタイム+5分位だった俺は異端か。
かすみがうら3:25位だった。 >>826
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 暑い時期にがまんして走り込み、せっかく涼しくなったのに、思わぬ腰の打撲で10日も戦線離脱。明日からジョグで復帰を目指します。一からやりなおしだ。 前半で一ヶ月分走って後半太もも痛めて昨日まで二週間休んでた俺みたいなのもいるんだからさ…
リフレッシュ期間だと割りきってまた頑張りましょ 怪我で4ヶ月まともに走れなかった俺も1からやり直してます(^_^) >>828-829
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 828です。
>829
リフレッシュ期間と前向きにとらえるのはいい考えですねー。
>830
4ヶ月も休んで、なお復活を目指すモチベーションに頭が下がります。 20年走ってなくて去年4か月の練習で3時間39分で走り、今年は3か月の練習で3.5目指す才能あふれる51歳の俺様から見ればいい休養だわw >>832-834
自分にレスして質問するキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>833
それは普通の50代です
心配なさるなw >>836
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>833
51歳にもなって、15歳のガキみたいですねwww サブ3.5を目指して以下のような練習やってる
でもあまり上達している気がしないんだよねえ
何がダメなんだろう
月曜 休み
火曜 4:30ペースで5キロ、その後5:00ペースで7〜8キロ ←閾値走
水曜 4:50ペースで12〜15キロ ←レースペース走
木曜 休み
金曜 400メートルを90秒くらい×5セット+5:00ペースで7〜8キロ
土曜 5:15ペースで21〜25キロ
日曜 ジムでトレッドミルやったりやらなかったり >>839
この時期でそこまで走れたら3時間半は十分だろに。
峠走とかダラダラ30キロとか入れて見るとか。 >>839
スピード練してるならいっそ期限決めてハーフの自己記録狙ったら。
自分はずっとフルの練習だとマンネリだし記録も頭打ちになるから、いつもフルとハーフは交互に自己ベスト狙うよ
今年末までハーフメインで、年明けからフルみたいな。もちろん練習内容は変わるけど、ハーフのスピード強化でフルも速くなる >>839
今の時期それでやってんの?
なら10月にもなれば記録どんどん伸びてくるだろう >>842
ハーフのベストは94分なんだけど、4:30ペースだと今は5キロが限界
どう考えてもハーフのベストを狙える走力が無いよ
涼しくなってペースが上げられるようになるといいんだけどね >>844
それ、ベスト出した時と今と、だいぶ体重増えてんじゃない?
暑さだけが原因じゃない気がする >>839
練習が強すぎて疲労が溜まってんじゃないかな?
疲労抜きのダラダラジョグにいくつか置き換えるかな、自分なら。
この時期にそれだけのメニューこなせてるなら、3時間15分は狙えると思う >>839-846
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>839-846
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>839-846
自分にレスして質問するキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>845
鋭いね。体重は増えてないけど、今年の2月に疲労骨折やって、
2ヶ月くらいまともな練習ができなかった
ハーフのベストは疲労骨折前のもの >>844
>ハーフのベストは94分なんだけど、4:30ペースだと今は5キロが限界
そりゃ今ならその位で限界だよ
普通だと思うけどな
俺もハーフベストのペースで今の気温じゃ6キロどころか3キロくらいしか走れないよ
ちな西日本 >>850
まずは筋トレでハムと四頭筋の強化をすすめる
ある程度ついたら3時間以上のLSDとか30km以上のロングジョグを追加で 今年の2月ハーフ87分だったけど俺も今はハーフペースだと3kmくらいが限界だなぁ
ちな大阪 俺も練習メニュー書くのでアドバイスください
月 休み
火 5kmTT
水 10kmペース走+6kmジョグ
木 休み
金 10kmペース走+6kmジョグ
土 休み
日 5:30ペースで21〜30km走
>>840
ライトレーサーRS5とHANZOT >>854
どれも質の高いメニューをこなしてるけど、
同じメニューだと身体が慣れて効果が薄くなってくるので、
1km全力インターバル5本
坂道ダッシュ10本
峠走15km
ガチユル走20km
といった、普段やらないメニューをたまに置き換えて
気分転換しながら身体に新しい刺激を入れるのもいいと思う 峠走25キロ逝ってくるかな
真夜中の峠走ってけっこうおもろいぞw みんな、そんだけ走り込んでて何故3.5が出ない?と不思議になる・・・
ここ数日は涼しくなって走り易くはなってるけど
ちょっと前までは4’40〜45で10Kも行けばもうお腹一杯だよ。
それでも秋口なら3:25は堅く出るよ。ま、本番アドレナリン使っての話だけどね。
レペ走も大事だけど、10Kくらいならビルドがお勧めかな。
入りは5’00で2Kごとに上げていって、最後は4’00くらいのペースで。
15Kなら最後は4’15くらいだけど、結構効くと思うよ。
最後が最大心拍になることを心掛けてる。 オーバートレーニングでじわじわ衰えてるんじゃない?
大会直前まで練習しまくってるとか
それかスピード練習ばっかりで長距離走が足りないとか >>850-858
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>850-858
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>850-858
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) ハーフの話題ってどっかスレある?フルは頭打ちだからハーフ80分目指すぜみたいな話はどこですればいいんだろう >>862
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>854
俺よりも練習量多いね。
走りすぎじゃない?
ポイントばかりだから、あまり追い込めてないかもね。 ポイント練習と疲労抜きeランの比率ってどの程度がいいんだろう
ダニエルズに週二回ポイント残りeランってメニューあったけど週5のeランでは強度低すぎない? >>865
1:1が良いって岩本ブログに書いてあった 強度が低いと思うのであれば週3のポイントにすればいいだけ
インターバル、ペース走、距離走すればええやん ダニエルズは8割がイージーランで最も重要なトレーニングという位置づけ
最もそのEペースにはロング走も含まれてるけどw Eペースもなかなか強度高いんやから週5もやれば十分やろ
回復ジョグちゃうで >>864-870
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>864-870
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>864-870
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 Eペースにスピードを合わせると、心拍数がMペース並みになってしまう
かといって79%以下に抑えるとキロ6分30秒とか遅すぎることになってしまうので、どちらを選んだらいいのやら Eペースの心拍数60〜79%になってるけど俺も85%手前まで上がるわ
基本80%超えないようにスピード落とした方がいいよ 心拍数基準でいくとEペースはかなり遅くて6分近くになってしまうけど
そんなペースでは練習にならなさそうなので、いつもペース上げちゃってる
結局自分の中でEペースは5:10〜5:30の間くらいで、心拍数はあまり気にせず走ってるわ >>777
トレーニングスピードを上げるべきだと言うランナーに対する私の答えはいつもこうだ。"その力があることを、レースで証明しろ"。 >>877
レースに必要なトレーニングの話だから、
順番逆じゃね? VDOT55以上ならともかくVDOT45くらいは適当でええよ まだどんどん伸びるし >>874-878
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>874-879
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) 10キロ42分、ハーフ98分なんだけど、今年のつくばでサブ3,5今から頑張ればできるかな?
ちなみにフルは2回出たことあるけど、サブ4童貞っす。 >>884
ロング走してないなら無理。
自分はハーフ97切ってその1ヶ月後のフルは3時間40分だった。ハーフ以上の練習を一回もしたことなかったから。 >>884-886
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>884だが、とりあえず今30キロ走ってきた。
キロ5分20秒目安で走って2時間40ぐらいだった。
寒くなればもう少し行けそうだけど、サブ3,5は無理だな。
とりあえずサブ4したらまたくるわ。 >>884
年会回避で来年2,3月なら可能性はあるんじゃない? >>888
サブ4は余裕過ぎるから
3.5狙いで走ってみたらいいんじゃない
俺も似たような走力だけど12月に3.5狙うよ >>884
10kmに対してハーフが遅すぎなので距離耐性は残念ながらないのかもしれない
それで距離も踏んでないのなら前半ハーフを105分で通過して後半粘って3時間40分がいい所か 昨日21kmを97分で走って多少余裕残った感じ
レースまであと二週間
今年こそ3.5切りしたい >>888-892
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貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>888-892
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
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ビチクは人ではない
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大会なんか出たことない
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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
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〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>888
週1で30キロ走こなせばサブ3.5なんて通過点レベルだわ
10キロ42分、ハーフ98分ってサブ3.5目指す層のAクラスレベル >>895
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そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
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鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
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テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
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女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
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その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 練習メニューやらタイム書くついてで歳入れてくれ
45以上のおっさんの書き込みカモン 60分以内ジョギング
60分ペース走
60分以内ジョギング
60分以内ジョギング
1kmインターバル5本もしくは5km閾値走
ロング走
休み
37歳男 ベスト3時間30分10秒 >>897-900
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>897-900
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
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妄想ばっかり書いちゃうんですか?
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〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
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〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
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〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) スレ違いかもしれませんが。
去年の6月乗鞍天空マラソンで故障して
一歩一歩が木刀で殴られたような痛みになり まったく走れなくなった。
3月にロードバイクを購入。
3ケ月くらいで初心者脱却と言われる50qを平均時速25qで走れるようになり
トライアスロンに挑戦したくなり スイミングの練習開始。
8月からランニング開始 体重が怪我前62キロ→怪我後76キロ 14ケ月で14キロ増
昨日 伊良湖トライアスロンに参加(怪我からの復帰戦)
体重74キロで 5q25分でも走れない(怪我前は21分切ってました)
スイミングはともかく 自転車はめちゃくちゃ抜かれた。
42qを時速28q〜30qで自分としては 最高の走りだったけど。
バイクの差なのか?
最後のランニング すべてが坂道の難コース。
今まで抜かれまくっていた選手を 今度は鬱憤を晴らすかのようにごぼう抜き。
みんなと まったくスピードが違っていた。 中学生と大学生くらいの差だと思った。
こんなデブデブ状態でも。
今回、やっぱり私はランナーと思った。もう一度 体を絞ってサブ3.5に再挑戦! >>899
だからこのスレにいるんだよw
今シーズンこそ3時間15分まで伸ばしてこのスレ卒業してやんぜ ああ早く達成して上から目線のレスしたいー、と心底思うようになった。 月200kmダラダラキロ5分台で走ればサブ3.5は行ける。 >>904-911
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コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>904-911
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>904-911
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
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ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>911
170センチです。
去年の5月は62キロ〜64キロくらいだと
思います。
とにかく痛みなく走れることが嬉しい!
300メートルしか走れなかったから。 >>884よりちょっと遅くて
ベストが5km20:40、10km43:30、ハーフ1:40:20で、フルは3時間50分台をウロウロしてる(ベスト3時間53分)
明らかに距離耐性が不足なんだと思うけど、とにかく長距離を走る練習をしていくしかないのかな
なんか効率的な方法があればお聞きしたい
サブ3.5にはまだだいぶ遠いけど3.75スレとかが無いのでここで
ちな43歳 >>917
スピードは十分だからキロ6分でいいから二週間に一度30k走る >>917
毎週土日で最低42km走るんや
30+12でもええし、21+21でもええ 土日で30+30(片方はLSD、もう片方はペーラン)やると効く
または40km走でもいい 俺も後10キロ体重落とせばサブ3.5は単なる通過点って感じは自分ながらに思うw ありがとう
やっぱ距離走るのがいちばんか
>>920
月150kmくらいで一度に30km以上走るのはレースを含めて月に1度あるかないかくらい >>915-925
ビチクコビトジジイw
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
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それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
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集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>915-925
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
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真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
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スースーハッハ スースーハッハ >>915-925
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
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近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) LSDキロ何分目安?
この前キロ6分30k走ったけど疲労が大きい
翌日足重くてキロ5:30を7kがやっとでした キロ6分は上回らないかな(キロ6分台〜7分まで)
5分台に上げた方がが楽っちゃ楽だよね
でもそれじゃLSDにならないし >>929-930
ビチクコビトジジイw
まずは自分の醜い醜い貧弱ユルアゴコビトボディーを眺めてねw
これじゃ死ぬほど嫉妬したくなるよねw
オレなら速攻自決するわw
絶対生きて行けないわw
現実は辛いよねw
ビチクコビト爺さんw
ストレス溜まりまくりデスネww
画像アップされて
自身は若かりし頃でこのユルアゴw
悔しくて悔しくてストレス溜まるのわかりますw
ところでビチクコビトジジイ
新しいチラシのポーズまだですか?
約束守れないジジイは人間としてサイテーですよ
でも無理だよね
155p当時40代後半でこの貧弱梅干しアゴww
せめて梅干しアゴは隠せば良かったのにィ〜
ビチクしくじり先生のお言葉より
「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」
http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg >>917
岩本式峠走
近場に良いコースが見つかればだけど 峠走か、やってみます
近場に峠はいくらでもあるけど、クマが出るから携帯の通じる道を探さないと ・
もしも女子大生が落語家になったら。
東洋大生落語家誕生 芸名・金原亭乃ゝ香
金原亭乃ゝ香 @misstoyo_14_3
ブログを更新しました。
『やっと』http://ameblo.jp/dreamcoming/entry-12310047906.html?timestamp=1505179306 …#髪#美容師さん#アメブロ
10:21 - 2017年9月12日 >>933-935
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>933-935
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 ちょっと教えてください。走ってて腕ふりしてたら右肩だけ痛くなってすぐにダラッと下げないとキツくなる。で、また腕振ってもすぐに痛くなるの繰り返しが続いてるんですけど何が原因なんですかね?右肩だけ回したらゴリゴリ音がします >>938
ビデオ撮って確認したら?
腰や足が片方張るなら真っ直ぐ振れてないとか。 俺も右肩痛くなるな
腕ダラんが癖になってしまった
実業団もダラん多い 最近走り出すとチ●コの右横辺りが痛くなるんだけど
これって恥骨炎って奴なのかな? インナーのないランパンでロング走するとチン毛で股が擦れて痛くなるな >>938-944
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>938-944
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
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スースーハッハ スースーハッハ >>938-944
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>929
キロ6分で走ったら、LSDじゃなくてロングジョグだな。
歩くか走るかギリギリのペースじゃないとLSDの意味ない。だから、だいたいキロ8前後だろうな。 効果のほどはわからんけど、今やってる
本命のフル前には目標のサブ3.5と同じ3時間30分のLSDをこなそうと思ってます
こんなダルいこと、大会が終わったらやめますけどw
後の練習は残りの日はすべてビルドアップ気味の10キロ走のみ。インターバルとかペース走とかめんど臭い 3時間半LSDやるより、@5分/kmで30kmペース走の方が効果ありそうだけどな ビルドアップよりペース走がめんどくさいってどういう理屈だよ >>951
昨シーズンの俺のメイン練習がそれ(4'50〜5'00ペース走×30km)だったけど、
昨シーズンは、ことごとく35km〜38km過ぎてから玉砕して
結局サブ3.5できなかった。
スピードも大事だけど、練習からちゃんと3.5時間持続する
身体をつくるのも大事だと思って、今シーズンは42kmジョグや3.5h LSDも織り交ぜようと思う。 >>952
いいリズムなのに同じペースで押さえるのは苦痛だぞ。 >>952
ペース走って最初からキロ5分なら5分で走り出さなくちゃいけないじゃん
ビルドアップなら最終的にレースペースの4:50くらいに行けばいいから、マッタリペースから始めれる >>951
キロ5分で30キロペース走走れれば、サブ3.5なんて余裕じゃないですか?
オレはムリぽ >>954
>>955
言ってることが反対やんけ
俺はペース走なら最初1キロはキロ6でアップしてからやるけどね 30k走とか3hのLSDとか、皆よくそんな体力あるね。
俺は30k走なんか本番前に1回やるかやらんな。
ハーフは2回位やるけど、ペースは5’00か4’30の固定。
ロングやって体にダメージ食らって後の練習に響くのが嫌だし
30k走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。
若いプロランナーじゃないし、ハードトレーニングばっかして
体に蓄積してる栄養素を失い続けるから本番で力を出せなくなる、というのが俺の持論。
鉄分なんかは正にそうで、一度使い切ると元に戻すのに数か月単位で掛かる。
体を痛めつける事や自己達成感を得るのが目的なら構わないが
大会記録を目的とするならその辺も考えた方が良いと思うけどな。 >>958
お前の体力がないだけ
プロランナーじゃないとか栄養素とか走れない言い訳にしかきこえない >>957
言ってる人が違うんだから、反対でもいいんじゃね? >>957
それじゃペース走じゃなくてビルドアップ走 >959 そこまで言うならお前の言う体力と記録を晒せよ
俺は月間200kは走ってて、3:20は出てるし3:30ならいつでも切れる。
お前の言う体力とやらをどう活用すれば記録に繋がるのか言ってみろっての。
どうせむやみやらたと距離だの時間だのに気を取られて
毎回の様に本番残り10kでヘタるような感じなんだろうけどな。 >>948-963
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>948-963
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>948-963
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>948-963
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>948-963
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ まぁまぁ、ミサイルが飛んでくるかもしれないこのご時世、ラン仲間はマッタリ行こうぜww >>962
一週間に50k走ってるのに30k走ると次の日仕事に行けなくなるって意味わかんないんだけど
タイムの話なんていくらでもうそつけるので証拠をだしてな >>961
アップして休んでるからビルドアップ違うだろ
再開したらペース一定よ >>969-972
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 30km走は毎週できないとおかしい
できない人はペースが速すぎる、体力が無さ過ぎる、忙しくて時間が無さ過ぎる
のどれか >>974-975
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 30キロとか35キロはやっといたほうがいいよね
キロ5分で35キロやっとけば、かなりの確率でサブ3.5いけると思うんだけどね >>972
それは、ペース走の最初1キロキロ6分じゃなくて、6分のアップしてからペース走を始めるって事でしょ?
ペース走って一定のペースで走り切るって事じゃないの?どうでもいいけど ダニエルズはEペースでも最長26km以内って書いてんだよね
ほんとに26km以内の練習でもいいんだろうか 月200k走ってるのに30k走る体力ないマンはどこいったの 30kmで2時間半は切れたけどその後のフルはサブ3.5には程遠かった >>958
>30k走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。
本当にそうなら、それは思い込みが強過ぎて体に作用してる可能性も
長い距離にかなりのマイナスイメージがあるみたいだけど、
追い込まない長距離は慣れてさえいえれば然程疲れも残さない
ただの持久力強化はそんなに大変なものじゃあないよ
スピード持久力ともなるとある程度準備なども必要かもしれないけど
(とはいえ1週間単位だろうけど) >>958
回復まで数ヶ月かかる、つまりガチ大会は年に2回程度しか走らないってこと?
自分は月1でフル走るから30キロのペーランならたいしたことないと思うが >>977-986
今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる!
コンニチワ皆の衆! ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ!
最高の気分じゃ!
そして号砲一発! レースがスタート!
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ!
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ!
そしてスルメは緊急避難的じゃ!
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調!
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ!
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る!
そしてついに感動のフィナーレ!
ゴーーーーーーーーーーーーール!!!!!!!!!!!!!
155pの矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ!
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ!
目指すのじゃ! >>981
自分で自分によろしくだってさwwwww >>984
自分で自分にGJだってさwwwwww
キチガイwwwww >>992-995
自演キチガイww
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>962
サブ3スレだと相手にしてくれないからここにいるんですかぁ? このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 78日 20時間 55分 43秒 2ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
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