サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/06/29(木) 18:49:41.20

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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サブ3.5を目指すスレ Part18
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/29(火) 21:05:12.86

25度の中キロ4.9分ペースで30キロまで走れたのは普通に凄いやん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/29(火) 22:34:01.92

>>765
年齢、身長体重、走暦ともほぼ同じ
今回の北海道は3時間56分台（15kmで脱水ぎみ、20km以降撃沈）

ハーフベスト今年1月1時間35分台、フルベスト今年3月3時間24分台

月間走行とかもかなり似ているけど、違うのは冬場のロング走の頻度かな
12～2月だけだけど、最低でも1週間に1度は25km以上走っていたのが効いたように思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/30(水) 00:11:47.10

足の付け根の痛みが二週間引かない
早く復帰したい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/30(水) 07:17:11.25

道マラ、ネガティヴでサブ3.5達成（ネット）
暑さでスピード上がらなかったのが良かったかも、なんか自信ついた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/30(水) 09:26:06.52

30ｋｍ過ぎてからがマラソンですよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/30(水) 11:28:29.73

>>765
Eペースだけなら逆に凄いですね
LTペース入れたらすぐにサブ3.5なんじゃないかな