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サブ4を目指すスレ Part28 [無断転載禁止]©2ch.net

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0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/04/12(水) 09:04:38.36ID:WRhTSzLT
https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

サブ4目指すならGPSウォッチはほぼ必須。
心拍数も測れると無理なく効率的なトレーニングできるので尚良し。
ガーミン、スントあたりが無難。
今ならGarmin 235J
http://www.iiyo.net/cproductdetail.aspx?sku=37176H
がよさげ。
もちろん、まずはスマホで始めるのも良し。

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part26
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1484700502/
サブ4を目指すスレ Part27
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1488846110/
0305ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/02(火) 19:11:12.52ID:hYm4X3dC
>>302-304

56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0311ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/03(水) 12:41:06.05ID:TiBVt36C
>>304
タイツはくのやめたレースでサブ4達成した ハーフでもベスト更新
買ったからもったいないと思って履いてレースに挑んでたが面倒くさいので止めた
が、リカバリーとしてレース後はくと効果あるらしいので後にはくことにした、効果あるのかな
0312ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/03(水) 21:24:52.83ID:4Kui2A/C
>>309-311

ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0313ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/03(水) 21:25:11.07ID:4Kui2A/C
>>309-311


ビチクスピ練コビト爺さんw


レスが欲しいのか?


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日
0315ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/04(木) 15:09:04.88ID:ptXM8rCD
ここで言ってるのはファッションじゃなくてコンプレッションの方ね
効果はトップアスリート達がトレーニングで証明してるよ
メリットとデメリットをどう判断するかだ
ソフトシェルクラブって美味いよな
0316ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/04(木) 21:12:06.91ID:lsc3t1kA
>>278の者だけど今日も走ったら3キロ付近でふくらはぎに張りを感じて、3.5キロ超えたあたりで張りが強くなって
走るの断念してしまった・・・
走る前は特に違和感ないけど疲労が蓄積しているのかな??
0317ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/04(木) 22:20:43.51ID:D19OPo4m
>>314-316


ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0320ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/05(金) 21:02:17.94ID:WnsSxy+u
>>319

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w

近所走りに命をかけるビチクコビト爺さんw

155p貧者ガリガリお笑いコビト爺さん

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0321ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/05(金) 23:43:01.48ID:prz6H6XL
オールスポーツの写真くっそ高いwww
適当に選んだら30k越えたよ
初フルだからなんか購入したいんだけど、みなさんはどうしてますか?
0324ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/05/06(土) 07:01:50.72ID:rjfeaf2a
オールスポーツって、安くても1枚2000円前後するよな。
俺は買ったとしても1、2枚しか買わない。似たようなカットが多いし。
あと、写真を買うと同じカットで大きいサイズのものがおまけでついてくるが、これがいらない。
その分、安くして欲しいわ。
0325ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/06(土) 07:25:39.25ID:QQnZoxgD
>>321-324

ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0326ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/06(土) 07:26:09.85ID:QQnZoxgD
>>321-324


ビチクスピ練コビト爺さんw


レスが欲しいのか?


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日
0328ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/06(土) 08:38:58.61ID:QlC8s3Dt
>>327

ビチクコビトジジイw


56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0329ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/06(土) 13:15:32.37ID:PDqJiMol
>>322
サイズやっぱり媒体によってまちまちだけど>>324の通り2k前後


>>323
>>327
そうします(´・ω・`)
ただ風景等込みで36枚なのでかなりコスパ悪いけど、こればかりは仕方ないか

>>324
カメラマンやら機材やらの経費の兼ね合いもあるだろけど、せめて1枚500円くらいにしてほしいですよね
0333ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/06(土) 21:09:00.65ID:IhJ+FRjY
>>329-331


ビチクコビトジジイ
ゴールデンウイークも早朝から深夜まで貼り付いて自演一人芝居やりまくりですねw



56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0335ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/07(日) 18:00:21.19ID:0jOaAtgy
>>334

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0337ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 18:49:27.18ID:B5gdoKCr
先々週と先週の週末の30q走で、二回とも2時間45分で走れたのですが、サブ4を目指すべきですかね?

走り終わった後は、結構キツかったですが、あと5q〜7qくらいは、同じペースで走れそうでした。

初マラソンが4時間38分で、次の大会が二回目です。

4時間15分切りを目指して練習してきましたが、目標を上方修正しても良いものか悩んでいます…
0340337
垢版 |
2017/05/10(水) 20:14:51.27ID:B5gdoKCr
>>338 >>339

アドバイスありがとうございます。

実は、次の大会は、5月21日の北海道の洞爺湖マラソンです。

あと二週間もありません笑。

やっぱり、サブフォー目指すのは危険ですかね。
0344ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 21:17:59.02ID:3DUVpvC/
>>340
それだけ走れて余裕があるなら、
本番では5km過ぎたあたりまでで5'30"〜40"のペース作って
そのまま維持できれば
30km過ぎても足が残ってるから、そのまま行くなり、
上げていくなり余裕見ながら選択できるし、
いずれにせよサブ4は確定コース

テーパリングは
あまり気合い入れて疲労を抜き過ぎると失敗るから、
いっぺんに走る量は控えながらも、頻度や強度は維持して臨むと良いよ

調子良くても10kmくらいまでは抑えていきたいからね
0346337
垢版 |
2017/05/10(水) 21:58:53.07ID:B5gdoKCr
皆様、勇気をくれるアドバイス、本当にありがとうございます。

とりあえずサブ4を最大目標にして、

4時間10分を切れれば、まぁよし。
4時間5分を切れれば、やったー!
ネットで4時間切れれば、目標達成。
グロスで4時間切れれば、大勝利。

という、曖昧な目標で臨みたいと思います笑
0347ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:12:10.97ID:D7Bh18ks
>>337-346
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ww


ビチクコビト爺さん恥ずかしい誤爆www


若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/


116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg
0348ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:12:29.51ID:D7Bh18ks
>>337-346


ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0349ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:12:53.04ID:D7Bh18ks
>>337-346


ビチクコビトジジイw


56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0350ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:13:12.48ID:D7Bh18ks
ビチクスピ練コビト爺さんw


レスが欲しいのか?


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日
0352ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:19:20.05ID:HnXtHLrU
>>346
4時間10分くらいでもサブフォー達成って言っちゃってもいいと思うよ
サブフォーの「フォー」の部分を強めに言えばたいていの場合は誤魔化せる
0353ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:19:22.37ID:D7Bh18ks
>>351

つまんねビチクホモ爺さん


自演一人芝居いい加減飽きたよ

ビチクコビト爺さんw

レスが欲しいのか?

でも全然つまんないよコビト爺さんw

そんなにレスが欲しいのか?

そんなに無理やり盛り上げたいのか?

仕方がないからレスしてやるぞw
0354ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:19:38.36ID:D7Bh18ks
>>352

つまんねビチクホモ爺さん


自演一人芝居いい加減飽きたよ

ビチクコビト爺さんw

レスが欲しいのか?

でも全然つまんないよコビト爺さんw

そんなにレスが欲しいのか?

そんなに無理やり盛り上げたいのか?

仕方がないからレスしてやるぞw
0355ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/10(水) 23:20:17.10ID:D7Bh18ks
>>351-352


ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか?


貧弱コビトガリって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0358ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/11(木) 00:24:04.10ID:o6esSZGO
>>346
4時間5分切りなんて、やったーじゃなくて悔しいだけじゃね?
経験したことないけど。

あくまでサブ4 狙う。
戦略どおりいかなければ最低限度で4時間10分。
初マラソン苦しんだなら、そのときのイメージは忘れたほうがいい。
30kmの壁とか無いから。
0359ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/11(木) 00:45:25.17ID:2Dqsc5p3
>>337
この時期に30kmを3時間切れてれば、秋のレースなら充分サブ4狙えるでしょ

がんばって
0360ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/11(木) 00:58:32.89ID:2Dqsc5p3
>>359
すまん、5月のレースか
でもまあ2時間45分ならサブ4は充分狙えるでしょ
0361ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/11(木) 07:01:05.12ID:oxfFEPkH
>>356-359

ビチクコビトジジイw
深夜の自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか?



56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw


ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0365ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/11(木) 19:17:25.98ID:HIgkjnm9
>>364
長く休むとやる気なくすよね。

私もそうだから、膝が痛かったときは、1kmを超スローペースで走って、練習しているふりをして、何とか乗り切ったよ。
0366ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/11(木) 21:58:20.51ID:wo+W0KWk
>>363-365

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。
0367ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/14(日) 21:45:47.80ID:oTNdOqzO
今故障中だけど、12月にある大会にエントリーしようかどうか迷ってるわ
こういうのって治るの前提で見切りでエントリーするものなの?
0369ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/15(月) 06:45:22.90ID:PJBNpur1
>>367-368

相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155pチンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?

ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
0370ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/15(月) 10:57:47.16ID:La9ZoP3X
>>367
故障の程度にもよるかな?
3ヶ月以内に完治する見込みなら、エントリーしとくべきだと思う
0372ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/16(火) 14:34:39.25ID:pn9HDeQO
東京に転勤してきて、世田谷区に住み始めました。
土日に家の周り走っているのですが、世田谷区意外とアップダウンが激しい。
あと、通勤途中の階段登りも結構キツイ。
少し心肺が鍛えられたような気がしています。
0375ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/16(火) 17:12:42.68ID:NHkuT8fn
自分にレスすんなよ、キチガイ糞連呼www

333 名前:ゼッケン774さん@ラストコール [sage] :2017/05/15(月) 06:46:21.00 ID:PJBNpur1
>>329
155pのビチクコビトジジイ涙目w

334 名前:ゼッケン774さん@ラストコール [sage] :2017/05/15(月) 06:47:11.48 ID:PJBNpur1
>>329-333

相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155pチンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?

ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw
0377ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/16(火) 21:30:32.82ID:RWn+H223
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
これしかやる事ないのですか?w

一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜
0378ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/16(火) 21:36:36.05ID:iGxWzA8L
黒部名水マラソンめっちゃ暑くなるんだろうなあ
サブ4達成したいけどコンディション最悪だろうな
0382ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/17(水) 14:29:14.44ID:Wi8k9c/C
ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日
0397ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/19(金) 21:30:36.22ID:fMvc9jju
>>373
別に世田谷区を自慢したいわけじゃなく、平坦な道ばかり走るのではなく、坂道とか階段とか心肺機能を鍛えるのが大事ということを伝えたかったんですけど。
0399ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/19(金) 22:07:16.84ID:5hiWDQzT
ビチクコビトジジイ

構って欲しいならチラシのポーズはよカモーンw

レスが欲しいならチラシのポーズはよカモーンw

何でも欲しいならチラシのポーズはよカモーンw
0400ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/05/19(金) 22:07:32.21ID:5hiWDQzT
ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日
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