両膝膝蓋靭帯炎をやってしまい1.5カ月完全休養。
以前痛かった階段の上り下りでも痛みがなくなったのでジョギング再開したら
10kmの遅めのジョグのあとに痛みが再発、また階段も痛くなったが痛みの程度は1/3以下くらい。

この痛みは２日後には消えたのだけど、この場合まだ10kmくらい走る→２日休む、の繰り返しで
改善していくもの? 経験者いたら教えてください。