4月までに10キロ1時間切りたい [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
最近走ってるんやけど、6キロでしんどい。たすけてくれ 毎日しんどくなるまで走らなくていいんだぞ
ゆっくり2、3キロでもいい
ウォーキングを入れてもいい
要は継続することだ
そのうちキツイ練習してもいいかな?て気になるさ 3か月もかければ、普通にちんたら練習してても1時間切りはできる。めちゃくちゃ太ってるとかじゃなければ。 >>4
180/73だな。
スポーツはなんでも好きなんだが長距離だけは、、、 >>5
それなら大丈夫だな。
俺も体力全くなくて長距離全然ダメだったが、週3、4日練習してたら1カ月ちょいで一時間は切れた。
50分切りするのは3カ月かかった。 故障しなければいけるな。
故障には気をつけろ、肉離れ程度ならいいが
関節や腱となると数ヶ月、半年、数年・・というレベルの話になってくる 一昨年の12月ころに初心者スレに10km59分いったーと書いた者だが、その1ヶ月後膝外腱炎でひと月中断したよ
イッチも気を付けてくれ 故障が多いとき
伸び盛りで記録更新しまくって調子がいいとき
寒い冬場
結果を焦らないことだな
故障したら伸びは止まる、実に無駄な時間を悔しい思いで過ごすことになる 1月からランニング始めたよ!
当面の目標は湘南国際のハーフ完走
この前の日曜日は
8.87キロ、55分56秒でした。
また気が向いたら勝手に報告しますん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています