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4月までに10キロ1時間切りたい [無断転載禁止]©2ch.net
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0001ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/08(日) 22:12:20.47ID:SryMwxby
最近走ってるんやけど、6キロでしんどい。たすけてくれ
0003ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/08(日) 22:16:55.88ID:BK50pnGh
毎日しんどくなるまで走らなくていいんだぞ
ゆっくり2、3キロでもいい
ウォーキングを入れてもいい
要は継続することだ
そのうちキツイ練習してもいいかな?て気になるさ
0006ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/08(日) 23:07:02.14ID:lCTc04QI
>>5
それなら大丈夫だな。
俺も体力全くなくて長距離全然ダメだったが、週3、4日練習してたら1カ月ちょいで一時間は切れた。
50分切りするのは3カ月かかった。
0007ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/11(水) 10:12:56.40ID:Ru7H0JqY
ロードワークしか無い。
0008ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/11(水) 10:46:33.69ID:kIMUu21M
故障しなければいけるな。
故障には気をつけろ、肉離れ程度ならいいが
関節や腱となると数ヶ月、半年、数年・・というレベルの話になってくる
0009ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/11(水) 12:24:57.99ID:9OEiFenI
公園の中のランニングコースが有ったら走ると良い。
0010ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/11(水) 19:20:07.39ID:CNnkYDnU
一昨年の12月ころに初心者スレに10km59分いったーと書いた者だが、その1ヶ月後膝外腱炎でひと月中断したよ
イッチも気を付けてくれ
0011ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/14(土) 09:43:57.59ID:zjNqoait
↑詳しく
0012ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/14(土) 10:16:32.41ID:YmitnuZi
故障が多いとき

伸び盛りで記録更新しまくって調子がいいとき
寒い冬場

結果を焦らないことだな
故障したら伸びは止まる、実に無駄な時間を悔しい思いで過ごすことになる
0013ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/14(土) 16:17:53.29ID:1JmSXoW5
大寒波は耐えんと思う。
0014ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/16(月) 16:46:26.53ID:EHi7Ajn8
大寒波襲来しとる
0015ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/16(月) 19:25:47.45ID:s+gtv2jA
大寒波襲来は警戒だ。
0016ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/17(火) 17:00:09.19ID:ZgiQZICW
大寒波襲来ゴメンじゃ!
0017ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/17(火) 21:42:57.00ID:ZgiQZICW
大寒波襲来ゴメンだ!
0018ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/19(木) 11:11:43.65ID:XVv4eh5R
大寒波は嫌じゃい
0020ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/20(金) 10:34:39.39ID:lZ1zq/LT
↑どうかしたか?
0021ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/21(土) 12:22:24.44ID:SPIxObyP
寒波は勘弁な。
0022ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/21(土) 21:24:05.66ID:k9T3ExUz
寒波は嫌じゃ!
0023ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/23(月) 09:57:31.28ID:xvBNoyY4
大寒波は嫌じゃ!
0024ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/23(月) 17:05:21.73ID:lZbjgI0F
大寒波襲来は御免や!
0025ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/24(火) 08:52:05.87ID:Ev3lyI7c
大寒波襲来は嫌じゃわ
0026ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/24(火) 19:46:05.31ID:MW/E7Qp/
大寒波襲来は嫌がる。
0027ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/28(土) 19:24:50.68ID:FLwRLu4e
テスト
0028ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/29(日) 16:57:29.55ID:61GNWeD3
大寒波は御免じゃ。
0029ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/30(月) 12:42:47.27ID:4oUpz4+5
寒波は嫌々やね。
0030ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/31(火) 12:25:02.09ID:3qfqEpSc
寒波は嫌。
0031ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/01/31(火) 15:32:44.22ID:tRsSUY49
1月からランニング始めたよ!
当面の目標は湘南国際のハーフ完走
この前の日曜日は
8.87キロ、55分56秒でした。
また気が向いたら勝手に報告しますん
0032ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/01(水) 07:52:55.73ID:wG337kOD
2月は花粉症対策だ。
0033ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/03(金) 09:17:46.07ID:7IFlihc5
早春が近いよ。
0034ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/04(土) 18:03:51.42ID:Qjzb+usy
今日は立春!
0035ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/05(日) 12:17:52.65ID:TzvyGKRH
梅が咲くみたい
0036ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/05(日) 12:32:19.14ID:q4Nfba0W
五キロでも1時間切れんわ
0038ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/05(日) 13:36:37.13ID:rdJDOdbB
あるくのとほぼ同じスピードやん
0039ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/05(日) 16:38:00.08ID:3WtCZj/y
>>37
場所は?
0040ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/05(日) 22:56:06.53ID:18fi2Ydk
立春だ。
0041ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/06(月) 08:07:32.23ID:YNv8+9+v
梅開花
0042ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/02/06(月) 16:31:02.01ID:QSRn0yAP
春間近あたり
0044ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/02/07(火) 07:54:28.24ID:ixkhKTxI
↑知りてえわ
0045ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/08(水) 12:39:30.36ID:WdbcCdZ2
梅開花や
0046ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/09(木) 19:33:43.44ID:kdiKABiO
>>44
かもりは知らなくていい
0047ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/10(金) 19:55:39.72ID:bpBbnUCa
↑赤の他人じゃい
0048ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/10(金) 23:57:57.28ID:JnLchkeG
>>47
かもりやろ?
0049ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/11(土) 07:54:35.03ID:9hbYKOQ0
↑消えた
0050ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/13(月) 13:05:50.62ID:TBIF0hRz
50ゲット
0051ゼッケン774さん@ラストコール
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2017/02/13(月) 14:30:23.69ID:a7YxMYih
>>49
戻ってきているよ
0052ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/02/13(月) 19:52:55.49ID:+tkpXF1u
↑どうやって?
0053ゼッケン774さん@ラストコール
垢版 |
2017/02/13(月) 22:44:02.72ID:k8HZlvQU
>>52
泳いで
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