サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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あるいは2時間56-59分ぐらいの人がとりあえず52分切りを目指すスレ >>607-613 おっ新着レス多数有り!どんな話かな♪ / ̄ ̄ ̄ ̄\ /;;:: ::;ヽ |;;:: ィ●ァ ィ●ァ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: __ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;/ \;;:: ::;;/ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| / ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄\ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| 今日は1000m×5 200mjog やりましま。 3分18秒で5本。今週末の20kmに向けて。 まず20km74分くらい出したい。その後距離踏んで50分きりしたいです、 マガジンで連載していた某サッカー漫画の聖地となった土地でサブエガを達成したい。 4月だし坂道多いしで難関コースと言えるんですがね ・ 日本一のバカ大学・バカ駒沢坊さん大だよ バカしか受験しない・バカ駒沢坊さん大だよ 他大を中傷誹謗卑猥の投稿する・バカ駒沢坊さん大だよ 俺はバカだと思う奴・バカ駒沢坊さん大だよ バカ駒沢は自慢するバカな奴だよ・バカ駒沢坊さん大だよ 倒産廃校するバカ駒沢の坊さん大学だよ バカ駒沢坊さんのバカ大には、バカ駒沢坊さんには公立有力進学校のビリやクズや頭の悪奴が入学する。(普通高校の生徒の方が優秀だよ) ・ 日本一のバカ大学・バカ駒沢坊さん大だよ バカしか受験しない・バカ駒沢坊さん大だよ 他大を中傷誹謗卑猥の投稿する・バカ駒沢坊さん大だよ 俺はバカだと思う奴・バカ駒沢坊さん大だよ バカ駒沢坊さんのバカ大には、バカ駒沢坊さんには公立有力進学校のビリやクズや頭の悪奴が入学する。(普通高校の生徒の方が優秀だよ) 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) ↑静岡函南在住の馬鹿ジジイ 日本語になってないぞキチガイ東洋オタ 馬鹿丸出しの理論ww 大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」 ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T. /馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です |/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章 | . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住 ` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。 /生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆 .__| | TT .| |_ このバカの活動場所 ↓ ◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の 諸君は相手にしてるのか、、、。 みんなで総攻撃しよう↓ ◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs ◆ ←都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww● ◆日本一おめでとう最低大学東洋 週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 第2回ベネッセ駿台文系マーク模試C判定偏差値(2017/12/23) 並びは共通4学部平均順 学部平均は最大最小を除外して(全5学部以上)算出 (宗教系学部は除外) 文系 ※はメイン方式が1〜2教科 メインは3教科 均 全 文 法 経 商 慶應※ 70.5 69.8 70 72 71 69 総69 環63 早稲田 70.0 68.4 69 70 71 70 国70 社70 教66 構69 人63 体62 上智 65.3 64.6 64 68 64 -- 外65 総66 人64 明治 65.0 65.0 64 66 65 65 国66 営65 情64 立教 64.3 64.3 63 64 64 66 異68 社66 観63 福60 心64 同志社 63.5 62.8 64 64 63 63 地65 政63 コミ66 心63 情60 体59 中央 62.3 61.7 60 67 61 61 総63 青学 61.5 62.1 62 62 61 61 国64 総64 教64 社60 地61★ 法政 61.5 61.0 61 62 61 62 国63 社59 福60 人60 キャ60 GI67 体60 立命館 61.0 60.0 61 62 61 60 国62 社58 政58 心61 食62 映57 体56 学習院 60.7 61.0 61 61 60 -- 国62 関学 60.5 59.1 61 60 61 60 国66 社59 総57 教58 福57 関西 60.3 59.1 61 61 59 60 外64 社60 政59 情55 安57 体56 中略 龍谷 54.8 54.2 58 54 54 53 国56 社51 政54 日本 54.8 52.3 54 56 54 55 国51 芸49 危51 体48 西南 54.3 54.0 55 55 53 54 国56 人53 駒澤 53.5 53.3 55 53 53 54 グ54 近畿 53.3 53.0 52 53 55 53 国60 社54 東洋 52.6 53.0 54 52 53 53 国54 社54 観54 連48 LD48 ★←ゴミ 専修 52.5 52.4 53 53 53 52 人56 商51 情51 愛知 52.5 51.8 52 55 52 51 国55 地48 中49 甲南 52.3 52.0 54 51 52 52 マネ52 https://manabi.benesse.ne.jp/ap/daigaku/search/nanido/ ◆日本一おめでとう最低大学東洋 週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 江頭2:50を目指すスレと聞いて。 「ハイリスク・ノーリターン」 「これをやったら次回でられなくなるんじゃないか、なんて考えないようにしている。 」 「俺が反省したら面白くないだろ?」 「まずい事をやるタメに、俺は呼ばれたのさ。」 がんばれよ、お前ら。 ペース走のペースってどれくらいでやってる?今日3分40秒で10kmやる予定。 ・ バカ駒沢防砂代のエロ男は、バカだから死んだよ。 バカ駒沢防砂代のエロ男は、いつも2ちゃん掲示板張り付いているバカだよ バカ駒沢防砂代のエロ男は、バカ駒沢坊さんはキチガイばかりだよ バカ駒沢防砂代のエロ男は、エロ男は坊さんの精神が乗り移ってる バカ駒沢防砂代のエロ男は、エロ男は死んで良かったよ。 ↑静岡函南在住の馬鹿ジジイ 日本語になってないぞキチガイ東洋オタ 馬鹿丸出しの理論ww 大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」 ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T. /馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です |/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章 | . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住 ` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。 /生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆 .__| | TT .| |_ このバカの活動場所 ↓ ◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の 諸君は相手にしてるのか、、、。 みんなで総攻撃しよう↓ ◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs ◆ ←都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww● ◆日本一おめでとう最低大学東洋 週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ >>624 そうなの?今日ちょうど設定通りに出来たけど、自信ない。 ベストはこの前の勝田の54分。 >>627 それなら距離に対応出来るような練習をした方が良い。スピードは十分だがスタミナ( 距離耐性)が足りてないのだと思う。 俺は練習では3分50で10キロがギリ( ちょっと調子が悪かったら無理)で2時間49分がベスト。 ・ バカ駒沢坊さんは大借金で倒産廃校が迫っている。 駒沢大岩見沢高、北海道駒沢大学は経営難で廃校する 駒沢大苫小牧高校は経営難で、京都の学校法人に売却する。 東京にある、バカ駒沢坊さん大学と付属高校は経営難で売却が予定 されている。 悪い学校は無くした方が良いよ ・ バカ駒沢坊さんは大借金で倒産廃校が迫っている。 駒沢大岩見沢高、北海道駒沢大学は経営難で廃校する 駒沢大苫小牧高校は経営難で、京都の学校法人に売却する。 東京にある、バカ駒沢坊さん大学と付属高校は経営難で売却が予定 されている。 悪い学校は無くした方が良いよ 火の車の東洋大 ◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け 郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ? ・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討 4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c ◆東洋大はもう終わりの現実 放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大 廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに 故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる 東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti ◆東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に ―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず― 東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」 東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然! http://univlog.jugem.jp/?eid=347 ◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html 東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む ◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ― 東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html ◆週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●● 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 東洋大125周年記念募金予定金額集まらず OBもロクなのが居ない現実 ◆<駒大開学130年記年棟建設に寄付(中間報告)130億円オーバー>◆ 2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年) 記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017 4月現在) 大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している 2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html ※余勢をかって陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容) http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/ ◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑) 現在開校125周年記念募金も低調wwwwww ◆なぜ東洋大卒業生は母校に寄付金を出さないのか?◆ ―山内太地の世界の大学見学記 母校東洋大編― OBも糞味噌扱い東洋大 http://tyamauch.exblog.jp/16381628/ 東洋大学卒業生室から『学報228号』が送られてきた。東洋大学も長年、大学と卒業生との関係は冷淡であった。 東洋は在学生を大切にしてこなかったのだから当然だ。定員オーバーでゼミに入れなかったり、抽選で好きな科目 が取れなかったり、資格取得に制限があったり、知的刺激のかけらもない大人数講義だったり、横柄な窓口対応の 職員だったり、就職のサポート体制が充実していなかったり、大学時代に多くの学生が、満足な勉学環境・学生生 活環境を提供されなかったという不満や怒りを抱えている。どうして大学に寄付金を出そうとするだろう・・ ゼミのOB会すらもほとんど存在しないではないか・・・・・ ◆週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●● 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 注意 1】 頑固な汚れの塊が水面の中にあるのでしたら、 キッチンハイターをタップリと流し込んで30分〜60分ほど置いてから トイレブラシなどで擦り取ってください。 または、『便器の底、水溜まり部分はタップリと薬剤を投入するか? ラバーカップでポコポコして水を抜いてから、薬剤の漬け置き をするかですね。』 汚れ部分に、上の薬剤を吹き付ける。 2、トイレットペーパーを便器に垂らして、その上から「塩素系漂白剤」を吹きつけます。 3、汚れ部分に全てに貼り付ける、重なっても良いです。 4、30分程度そのままに置いておきます、途中で乾かないように 何度か、薬剤の吹き付けを追加してください。 (何度も吹き付け、湿布時間を伸ばすと、より効果があがります。) ・ バカ駒沢防砂代のエロ男は、バカだから死んだよ。 バカ駒沢防砂代のエロ男は、いつも2ちゃん掲示板張り付いているバカだよ バカ駒沢防砂代のエロ男は、バカ駒沢坊さんはキチガイばかりだよ バカ駒沢防砂代のエロ男は、エロ男は坊さんの精神が乗り移ってる バカ駒沢防砂代のエロ男は、エロ男は死んで良かったよ。 ・ バカ駒沢防砂代のエロ男は、バカだから死んだよ。 バカ駒沢防砂代のエロ男は、いつも2ちゃん掲示板張り付いているバカだよ バカ駒沢防砂代のエロ男は、バカ駒沢坊さんはキチガイばかりだよ バカ駒沢防砂代のエロ男は、エロ男は坊さんの精神が乗り移ってる バカ駒沢防砂代のエロ男は、エロ男は死んで良かったよ。 ・ バカ駒沢坊さんは大借金で倒産廃校が迫っている。 駒沢大岩見沢高、北海道駒沢大学は経営難で廃校する 駒沢大苫小牧高校は経営難で、京都の学校法人に売却する。 東京にある、バカ駒沢坊さん大学と付属高校は経営難で売却が予定 されている。 悪い学校は無くした方が良いよ ・ バカ駒沢坊さんは大借金で倒産廃校が迫っている。 駒沢大岩見沢高、北海道駒沢大学は経営難で廃校する 駒沢大苫小牧高校は経営難で、京都の学校法人に売却する。 東京にある、バカ駒沢坊さん大学と付属高校は経営難で売却が予定 されている。 悪い学校は無くした方が良いよ 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) ↑ 大馬鹿登場ww 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」 ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T. /馬鹿\. ハァハァ・・・ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です |/-O-O-ヽ| フヒヒ・・・ 小学生以下の文章 | . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住 ` ‐-=-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ...。 /生ポ受給 \ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆 .__| | TT .| |_ このバカの活動場所 ↓ ◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の 諸君は相手にしてるのか、、、。 みんなで総攻撃しよう↓ ◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs ◆ ↑都合の悪い記事は「HN」で投稿中 ● すべて削除されてますwwww● ◆日本一おめでとう最低大学東洋 週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 火の車の東洋大 ◆東洋大学乱脈経営で文科省指導 20年で総額1000億?教職員組合糾弾刑事事件化必至 廃校・分割で他大と合併やな…この状況を受け 郵政民営化・派遣労働など壊しや竹中平蔵が送り込まれL型大学(専門学校・職業訓練学校)に移管決定へ? ・東洋大 元理事の会社に孫請け 私学助成金カット・スーパーグローバル認定解除も検討 4/24(月) 8:10 掲載【伊澤拓也】(毎日新聞) 東洋はもうダメだな https://mainichi.jp/articles/20170424/k00/00e/040/243000c ◆東洋大はもう終わりの現実 放漫・乱脈経営で大学解体進む東洋大 廃校・切り売り次々閉校売却が進む東洋大学 大学がひた隠し数百億円をドブに 故塩爺・田淵常務理事の放漫経営、大学私物化の付けが重く圧し掛かる 東洋大学の闇http://keiten.net/toyo/tabuti ◆東洋大学続々閉校・買収される 郊外進出が仇 ドブに金を捨て窮地に ―進まぬ東洋大群馬板倉キャンパス売却 数百億が無駄に 買い手もつかず― 東洋大板倉キャンパス撤退問題に多額寄付の地元反発「詐欺にあったようなもの」 東洋大は「百数十億投資もどぶに捨てたようなもの」放漫経営に世論唖然! http://univlog.jugem.jp/?eid=347 ◆東洋大学朝霞キャンパスが医療法人社団武蔵野会朝霞台中央総合病院に買収される http://nobuo-simomura.blogspot.jp/2014/09/blog-post_9.html 東洋大学も台所事情がかなり厳しいみたいだな 大学の切り売りが進む ◆東洋大学大学院(法科)廃校・募集停止のお知らせ― 東洋大学学長廃校のお知らせ東洋大学ホームページhttp://www.toyo.ac.jp/site/glws/55391.html ◆週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●● 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 東洋大125周年記念募金予定金額集まらず OBもロクなのが居ない現実 ◆<駒大開学130年記年棟建設に寄付(中間報告)130億円オーバー>◆ 2019年完成 都区内大学単独建築物としては最大規模となる駒大130周年(開学420年) 記念棟寄付金が中間報告で130億を超え・・・最終的には200億を突破しそうだ(2017 4月現在) 大学建設寄付金としては前代未聞の額に他大学関係者も括目している 2008年の深沢キャンパス(土地建物合わせ280億)に続く大型プロジェクトになる https://www.komazawa-u.ac.jp/topics/2016/0506-3888.html http://ameblo.jp/koma-taka/entry-12257046782.html ※余勢をかって陸上競技部も2017年新築寮完成(二子玉川園定員60名収容) http://www.geocities.jp/komazawa_tandf/ ◆東洋大学赤羽校舎新設寄付金集まらず数千万程度か(爆笑) 現在開校125周年記念募金も低調wwwwww ◆なぜ東洋大卒業生は母校に寄付金を出さないのか?◆ ―山内太地の世界の大学見学記 母校東洋大編― OBも糞味噌扱い東洋大 http://tyamauch.exblog.jp/16381628/ 東洋大学卒業生室から『学報228号』が送られてきた。東洋大学も長年、大学と卒業生との関係は冷淡であった。 東洋は在学生を大切にしてこなかったのだから当然だ。定員オーバーでゼミに入れなかったり、抽選で好きな科目 が取れなかったり、資格取得に制限があったり、知的刺激のかけらもない大人数講義だったり、横柄な窓口対応の 職員だったり、就職のサポート体制が充実していなかったり、大学時代に多くの学生が、満足な勉学環境・学生生 活環境を提供されなかったという不満や怒りを抱えている。どうして大学に寄付金を出そうとするだろう・・ ゼミのOB会すらもほとんど存在しないではないか・・・・・ ◆週刊現代デジタル2月4日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●● 東洋大学 全国堂々の1位になりました おめでとうございます http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 30キロで今日1時間57分50秒だった 45分切れるかな? とおりすがりに悪口いう気持ちわるいヤンキー従業員 悪友と一緒に生き返りしてきもいねんしんで すぐおこるやろ日本通運は認知症か。 なに悪友と生き返りしてるねん なぐりつけたろかくそばばあ 日本通運のくそばばあ従業員が憎いです しぬまで働け しぬまで悪友とむだばなししろ あーこわっ あー気持ちわるい あたまおかしいおばあさんたちが大便しやすいスカートはいてお通じしにいく会社日本お通じ運送関西警察送るぞ ぶすでおばちゃんのくせにスカートはいて気持ちわるい 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155pのコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか? こんな事書いてて虚しくないんですか?w コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋) 〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ) 〇学歴:東大卒 (実は中卒) 〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト) 〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円) (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定) 〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身) 〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg) 〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw) 〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ) 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される (何を隠そう実はまだ童貞w) ブラシで擦っても、トイレの黄ばみが取れない……そんな時、力まかせにゴシゴシ擦っていませんか? あまり強く擦り過ぎると便器に傷がつき、その部分に汚れが引っかかりやすくなってしまいます。 頑固な黄ばみは無理に擦らず、酸性洗剤などを使って上手に落としましょう。酸性洗剤がない場合は、お酢やクエン酸などを使うのも効果的ですよ。 独身男性1人暮らし。。トイレを長年放置してきました。 ポリバケツに熱湯を入れてゴム手袋して激落ち君とクレンザーで力一杯ゴシゴシしましたが・・・70%くらいしか落ちません。。 カッターナイフで便器に付着してる黄ばみの固まりを削ったりもしました。。黄ばみの固まりうまいこと削り落とせません・・・ 黄ばみの固まりを溶かすような洗剤とかないですか? あたまおかしいおばあさんたちが大便しやすいスカートはいてお通じしにいく会社日本お通じ運送関西警察送るぞ 汚れ部分に、上の薬剤を吹き付ける。 2、トイレットペーパーを便器に垂らして、その上から「塩素系漂白剤」を吹きつけます。 3、汚れ部分に全てに貼り付ける、重なっても良いです。 4、30分程度そのままに置いておきます、途中で乾かないように 何度か、薬剤の吹き付けを追加してください。 (何度も吹き付け、湿布時間を伸ばすと、より効果があがります。) 57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね 近所走りの為の練習w 近所走りの為のスピ練習w 近所走りの為のTT w 必死にググって、雑誌立ち読みして 近所走りの為の知識を身につけ 陸上板で自演一人芝居で披露するw そんな人生虚しくないんですか? 56歳のジジイが虚しくないんですか? レスが欲しいのか? 構って欲しいのか? 孤独なのか? 誰でもできる自宅で稼げる方法 少しでも多くの方の役に立ちたいです グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』 DFS9B >>660 順天堂大学オタの浜松日体マジッ〜ク炸裂!! (笑) >>641 単独練習で? それなら絶対きれるでしょう 40分台前半が出るんじゃね? 羨しい サブスリーしたのでこちらでお世話になります これまでフルは7回走っており、いずれもファンランはなく全力で走っていますが、後半まで脚がもって失速せずに走りきれたのは1回だけです。 50分切りのためには後半の落ち込みを抑えたいのですが、上の方に35km過ぎは実業団でも失速すると書いてありました。 ネガティブで上げられる人はどのくらい走り込んでいるのでしょうか? 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155pのコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか? こんな事書いてて虚しくないんですか?w コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋) 〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ) 〇学歴:東大卒 (実は中卒) 〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト) 〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円) (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定) 〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身) 〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg) 〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw) 〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ) 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される (何を隠そう実はまだ童貞w) おっ新着レス多数有り!どんな話かな♪ / ̄ ̄ ̄ ̄\ /;;:: ::;ヽ |;;:: ィ●ァ ィ●ァ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: __ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;/ \;;:: ::;;/ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| / ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄\ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| 順天堂大学オタの浜松日体マジッ〜ク炸裂!! (笑) 昨日3分38秒/kmペースで10kmPRやりました。単独。5000メートル16分40秒切り目指してスピードつけて、フル50分きり狙います。 ああ、サブエガって江頭2:50のことか… アフリカ系とかで、なんとかエーガーって名前のランナーいるのかな、 にしては2:50ぐらいで有名になるはずもないし、 って不思議に思っていたわ。 2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕 メジャースポーツでは全滅の東洋大 ★プロ野球一斉にキャンプイン ◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆ ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/ 打撃10傑 パ 1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大 2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済 3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田 9 小谷野 栄一 (オ).277創価大 セ 1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大 3 大島 洋平 (中) .313駒澤大 8 鳥谷 敬 (神) .293早稲田 10 糸井 嘉男 (神).290近畿大 投手(先発)防御率5傑 セ 1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大 4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大 5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大 パ 2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大 4 東浜 巨 (ソ) 2.64亜細亜 5 岸 孝之 (楽) 2.76東北学 投手セーブポイント5傑 セ 2 田島 慎二 (中) 34東海学大 4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大 パ 3 平野 佳寿 (オ) 29京産大 4 増田 達至 (西) 28福井工業 5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大 ※東洋大該当者なし 名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大 今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート ◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆ サッカーダイジェスト編集部2017シーズン http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372 1位 明治大(関東1部1位) 16人 1位 流経大(関東1部8位) 16人 3位 筑波大(関東1部2位) 13人 4位 早稲田(関東1部11位)..12人 5位 国士大(関東1部12位.. 10人 6位 ..中央大(関東2部5位) 9人 6位 福岡大(九州1部5位) 9人 8位 駒澤大(関東1部9位) 7人 9位 順天堂大(関東1部4位)6人 10位 専修大(関東1部7位) 5人 ・ 最下位 1人 東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ 去年2時間48-52分ぐらいで走れたのに 今シーズンは9月頃から怪我で5ヶ月ぐらい走れなかった シーズンベスト2時間55分で打ち止めだったわ 4:10ぐらいの余裕ペースで入って最後まで等速運転という いかにもツマラナイ保守的な走りしか出来無くなった 加齢でもうこれ以上速くならないと思うと怖いわー ちな40台半ば スピード練習すりゃいいじゃん 歳を重ねても筋力は鍛えれば向上するに決まってるんだから >>673 5ヶ月走れないって相当の怪我でしょ それでそこまで戻せれば今シーズンは上出来じゃね?自分は今シーズン2:48まできたから2:45切り目指して来シーズンに向けてスピード強化するぜ。 >>673 『タバタ+インターミッテント+軽いジョグ』でいいんじゃないの? 週休2日でやれば? (´・ω・`) >>673-676 おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪ / ̄ ̄ ̄ ̄\ /;;:: ::;ヽ |;;:: ィ●ァ ィ●ァ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: __ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;/ \;;:: ::;;/ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| / ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄\ |;;:: ::;;| |;;:: :: 前日観光で歩き回りトイレにいってサブ3てのを二連発してたから じゃあ前日きっちり休んでトイレ行かなきゃ55分切れんじゃねと思ったら今までで一番ギリギリのサブ3だった わからんもんだな 2018Jリーグ開幕・プロ野球開幕 メジャースポーツでは全滅の東洋大 ★プロ野球一斉にキャンプイン ◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆ ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/ 打撃10傑 パ 1 秋山 翔吾 (西) .322八戸大 2 柳田 悠岐 (ソ) .310広経済 3 茂木 栄五郎 (楽).296早稲田 9 小谷野 栄一 (オ).277創価大 セ 1 宮ア 敏郎 (D) .323日文大 3 大島 洋平 (中) .313駒澤大 8 鳥谷 敬 (神) .293早稲田 10 糸井 嘉男 (神).290近畿大 投手(先発)防御率5傑 セ 1 菅野 智之 (巨) 1.59東海大 4 野村 祐輔 (広) 2.78明治大 5 今永 昇太 (D) 2.98駒澤大 パ 2 則本 昂大 (楽) 2.57三中大 4 東浜 巨 (ソ) 2.64亜細亜 5 岸 孝之 (楽) 2.76東北学 投手セーブポイント5傑 セ 2 田島 慎二 (中) 34東海学大 4 山ア 康晃 (D) 26 亜細亜大 パ 3 平野 佳寿 (オ) 29京産大 4 増田 達至 (西) 28福井工業 5 増井 浩俊 (日) 27駒澤大 ※東洋大該当者なし 名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大 今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート ◆【大学別J1現役選手輩出数ランキング】◆ サッカーダイジェスト編集部2017シーズン http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372 1位 明治大(関東1部1位) 16人 1位 流経大(関東1部8位) 16人 3位 筑波大(関東1部2位) 13人 4位 早稲田(関東1部11位)..12人 5位 国士大(関東1部12位.. 10人 6位 ..中央大(関東2部5位) 9人 6位 福岡大(九州1部5位) 9人 8位 駒澤大(関東1部9位) 7人 9位 順天堂大(関東1部4位)6人 10位 専修大(関東1部7位) 5人 ・ 最下位 1人 東洋大(関東) MF石川(湘南)←ココ◆◆wwwサッカーもごみ >>678 ベース速度を上げないとダメだと思うの 気持ちも身体も でないと、いつも『とりあえずサブ3!』 (´・ω・`) やっと本調子が出てきた とりあえず来週の黒部名水で今まで出来無かった分を頑張る 冬だと2時間50-53分は出そうな感じがするが 今の時期だと55分ぐらいかなあ 北海道マラソンだと2時間50分で走る人っでもやっぱ3時間以上かかるの? だいたい10分落ちが平均じゃないかな 暑さに強い弱いはあるけど >>673 あきらめなければ伸びるかもよ 潜在能力まで引き出してるやつなんて一人もいないんだから。 55歳で3000m生涯ベストを出したケイスさんは 陸上は40くらいから初めたみたいだけど51歳位でもう打ち止めになったかと思ったら 55歳で再び伸びてついに人生最高記録、この歳に1500mも人生最高記録を出してる 15/01/2005 09:19.58 NSW 45+ State Record 3/12/2005 09:32.56 NSW 50+ State Record 7/1/2006 09:14.02 NSW 50+ State Record and Australian Record 11/3/2006 09:13.21 NSW 50+ State Record and Australian Record 11/11/2006 09:10.03 NSW 50+ State Record and Australian Record 10/11/2007 09:09.61 NSW 50+ State Record and Australian Record 31/1/2009 08:59.62 NSW 50+ State Record and Australian Record 16/10/2010 09:14.27 NSW 55+ State Record and Australian Record 13/11/2010 08:56.80 NSW 55+ State Record, Australian Record and World Record https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY まあそうなるにはさらに頑張らないといけないのでそれなりに代償もあるけどさ 俺には可能性がもうない、と諦めることもないさ。やる気があればまだチャンスは有るさ。 としとったら肺活量が下がるからさ、呼吸筋鍛えて肺活量をあげるとか、短距離練習も取り入れるとか、 球技も取り入れて運動神経や動きに柔軟性をつけるとか、ドリルから徹底にやり込むとか、 加齢で失ったものを取り戻すためにやれることはあるよきっと。 レベルは全然違うけど俺は公務員ランナーの川内ばりに暑さに弱くて、フルだと10℃超えるともう暑さによるペースダウンが来る。 初サブスリーしたのもゴール時でも7℃くらいだった湘南藤沢市民マラソンだったわ。 0〜3℃くらいの真冬の早朝ランが一番タイム良いし、冬場に北海道マラソンやってくれねえかなw 冬場だとスノーターサーみたいなのを履かないと 雪やらで靴が濡れて凍傷とかになりそうで怖い >>681 一応サブ3だったけど2時間53分切りなんてどだい無理だった まあ超ネガティブスプリットだったから自分では満足 コースが後半下り坂だったから面白いようにスピード出て何十人も抜いた 最初もうちょっと突っ込んどけばよかったかも 45歳。サブスリー後もちゃんと練習つめてて、レベルアップしてる感ある 今年は大阪受かったので、2時間55分切りたい 今は5キロだけ3分45〜50で刺激をいれて、10キロジョグの日々。 たまに4分ペースで15キロ程は走れるような走力でいたい。 暑過ぎて日中は練習出来無いね…危険過ぎる 室内トレミで練習してる人とかいる? 2時間50分切るような人でトレミ主体で練習してる人いるんかな 去年まで夏はほとんど走らなかったが、今年からトレミに切り替えてみた まともに練習出来るのは朝の4時から5時半だけだな 起きられないから当然サボってるけど かといって夜の11時12時とかに走ると興奮して寝られない >>680-694 よービチクコビトジジイw 他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw 寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ? こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw 毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w しかしビチクよ オマエって一日何百件レス書いてんの? 活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから 膨大な量だよね で1日何回ぐらいチェックしてんの? 1000回ぐらい? それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね オマエってリアルで他人との接触ないの? あったらこんな事やってないよね ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて 毎日バカにされまくりの人生w 哀れだよね 可哀想すぎるよね ビチクだよね デカジャケだよね いよいよ今年もサブ50へ向けて始動した。 昨シーズンは49分だったので、今年は45分台を狙う。 まずは秋レースでサブ50! 先日あまりに暑いから1500-2000mぐらいの山に登りに行ったが全然涼しくなかった そして山登りで使う筋肉は全然違うということがわかった 特に下り 平地の30km走ぐらい何ともないが、山でちょっと下っただけで足にきた 省力アオリに対して、ピクピク反応しちゃうキチガイ 毎度自己紹介して、話し相手でも欲しいのか? 会話もできないくせに(笑) 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪ ほれ、いつもの省力アオリだ、食え アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク <キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 (_) (___) (,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ さっさと巣に帰れ 効率の良い走り方が出来ている人ほどそうなりやすいと思う ■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■ ■■ ■■ iiiiiii 磐 iiiiiii iiii __ __ iii ii / \ ii | | | | | \ / | / _ _ _ _ \ | | | | | | | | \ / | __/ ● ● \__ | | ______ | | \ / | ビチクだっぺ | \/ | \_______________/ ■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■ ■■ ■■ iiiiiii 狂 iiiiiii iiii __ __ iii ii / \ ii | | | | | \ / | / _ _ _ _ \ | | | | | | | | \ / | __/ ● ● \__ | | ______ | | \ / | キチガイだっぺ | \/ | \_______________/ お前ら、今シーズンもサブ3 、サブ50やってくぞ!! 久々に20キロ走やったら4分25ペースでフィニッシュだったがなw こっから調子をあげていく! やっと涼しくなってきたよな ちょっと前まではどう走っても汗だくにならざるを得なかったが 20キロ4分06ペースで。 涼しくなったせいか、急に走りやすくなった。 汗はかくから給水ボトル携帯で走りながら給水。 秋に2時間52分切る感じで走り。 来年に46分を切りたい。 キロ4ぐらいで走る人でボトルつけながら走る人って珍しくね?(練習でも) 俺だったら一旦時計とめて公園の便所で飲むか、周回なら地面にペットボトル置いとく 止まるのが嫌なんよ。 給水の練習にもなるし。 邪魔には違いないけど。 >>702-707 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>702-707 よービチクコビトジジイw 他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw 寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ? こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw 毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w しかしビチクよ オマエって一日何百件レス書いてんの? 活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから 膨大な量だよね で1日何回ぐらいチェックしてんの? 1000回ぐらい? それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね オマエってリアルで他人との接触ないの? あったらこんな事やってないよね ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて 毎日バカにされまくりの人生w 哀れだよね 可哀想すぎるよね ビチクだよね デカジャケだよね 俺も夏場の20km以上はボトルを携行する。 途中で止まりたくない、時計を止めたくない、というのは同感だし、 周回コースは予定より早く切り上げやすいし風景もつまらないので、 あまり好きではない。 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪ キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか? 会話もできないくせに(笑) 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪ ほれ、いつもの省力アオリだ、食え アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク <キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 (_) (___) (,,・∀・) <キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ キコキコ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック!」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ さっさと巣に帰れ 20キロ4分13ペースで。 そこそこしんどいながらも、このペース・・・ 距離自体はしっかり走れるが、ペースがあがらない。 調子は上向くと信じて腐らずに走る。 >>712 どうやったら20キロ4.13で走れるようになりますか?4.30がせえいっぱい。 一年がかりでは難しいかな? >>713 4分半のペーラン20kmを1日置きにする。 3ヶ月以内には悠々とサブスリー出来るよ。 ラン暦1年で実践した実体験やで >>713 集団練習で引っ張ってもらう。 ペース走やるときはラスト1kmは必ず全力だよ。 この1kmのタイム次第で次の設定ペースが決まる >>713 4分30で20キロがせいいっぱいなら、入りは5分ちょうどくらいから始めて、調子をみて4分40くらいで走り、ラスト4 キロは4分30 で走って、ならして4分40ペースくらいで十分ですよ! とにかくある程度の負荷はかけるけど、やり過ぎないのがコツです。 やり過ぎると、結局20キロの練習をやらなくなるだけなので。 自分も入りは4分30程度で4キロ過ぎから4分15前後、途中から4分ペースで走った感じなんで。 筋肉痛も感じないレベルなんで、日曜日にまたやりますよ! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる