【初級者】10km 45分を目指すスレPart2 [無断転載禁止]©2ch.net
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10km45分を目指そう。
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それは長距離に強いということだから、いいことだろ。
俺は10kmなら43分で走れるのに、ハーフになると1時間40分を切れん。
フルだと4時間かかっちまう
マジうらやましいわ >>173
長めの練習を増やせば、ハーフもフルも切れるよ。大丈夫。 >>173
でも伸び代考えたら、短距離速くないと厳しいですよね。
安定してサブ3.5は行けるんですけど、サブ3なんて口にもできない。 >>174
サンクス。そう思って諦めずに頑張ってるところ。
>>175
どうかな、俺は5Kmなら20分台だが、この有様だし。
スピードより持久係数が高い方が、本当の意味でマラソンの伸びしろあるんじゃないか。 >>172-176
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 昨日、走ってきました。
最初1km4分切るペースで走ったため
後半がた落ちしてしまいました。
途中スピード落としたくて、何度も葛藤し耐え結果はなんとか42分20秒台でゴールでした >>187-188
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ww
ビチク56歳155pコビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg みやすのんきの新しい本を今読んでるんだが面白いな
アフィブログとか前の本だと良く分かんなかったんだが、
大転子を〇〇すると自然と腿が上がり始める。
やっとインターバルで脹脛が痛まなくなった
気持ちいい
ハムがちょっと筋肉痛なのは喜んでいいんだよな?
ウォーキングの本も早く電子書籍化してくんないかなあ 近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ いやいや連呼ちゃんは知らんだろうけど
みやすのんきてのは、ビチクという人みたいに盛り上げ目的で誤った情報を拡散する人を攻撃してる人だよ
むしろ連呼ちゃん側の人なんじゃないのか
「大転子ウォーキング」というウォーキングの本も出してるから買ってみてくれ >>194
ビチクコビトジジイ〜
自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>194
40分切り目指していますが、レベルの違いを感じます。
1分縮めるのに数年かかりそう >>196
ビチクコビトジジイ〜
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様w
赤黒赤黒チェッカーパンツでニューチラシのポーズはよカモーンw
10年分進化した貧弱ガリガリ洗濯板ボディーを
真正面からドヤアップカモーンw
腹に力入れすぎて下腹ポッコリコビト爺さん
カモカモカモーンw >>197
サブ3スレで全く相手にされないヘタ連呼www
だっせー >>199
やーいやーい!
相手にされないクソ爺さんw >>205
デカジャケジジイ
チラシのポーズありがとう
でもさすがにそろそろ飽きてきた
ニューチラシのポーズはよカモーンw なんでこんな連呼カスの真似までして自演なんかしないといけないのか >>206>>209
なんで連呼カスの真似してんだ? >>207-212
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
そろそろ飽きて来たよ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ?
何でも欲しいのデスカ?
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ?
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:54歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>207のセリフは、ちょくちょく見掛けるけど別に面白くもない点がビチク連呼とそっくり >>214
ビチクコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw (´・ω・`)女子社員の無修正ヌードをホームページに掲載しているリコー関連会社が
鳥取にあるがな
https://goo.gl/ewMXag
https://goo.gl/TpxbKo
リコーの弱みを握っとるからこんなものばらまけるがな
リコーは慰謝料3千万円出せ! ゴルァ
https://goo.gl/fz1pHu
鳥取市のリコーの担当者は、この問題で東京のリコー本社から
いろいろ言われているそうだなww
10年前の2007年3月、「社員ヌード」の件で
リコーはプロバイダに圧力をかけ、強制退会させられたが
別のプロバイダに加入しまたリコーに悪質な嫌がらせを現在もしている。 ・
世界ボクシング協会(WBA)スーパーバンタム級タイトルマッチ12回戦が9日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級8位、久保隼(27)=真正=が同級王者、ネオマール・セルメニョ(37)=ベネズエラ=に十一回5秒TKO勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは3度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は10人に増えた。
久保隼(くぼ・しゅん) 1990年4月8日生まれ。京都市出身。南京都高(現京都広学館高)3年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て2013年5月にプロデビュー。
15年12月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、2度防衛。左ボクサーファイター。戦績12戦12勝(9KO)。
世界ボクシング協会(WBA)スーパーバンタム級タイトルマッチ12回戦が9日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級8位、久保隼(27)=真正=が同級王者、ネオマール・セルメニョ(37)=ベネズエラ=に十一回5秒TKO勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは3度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は10人に増えた。
久保隼(くぼ・しゅん) 1990年4月8日生まれ。京都市出身。南京都高(現京都広学館高)3年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て2013年5月にプロデビュー。
15年12月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、2度防衛。左ボクサーファイター。戦績12戦12勝(9KO)。
※久保隼選手はロンドンオリンピック・メダリスト村田諒太選手の南京都高校も東洋大学も後輩です。東洋大学もスポーツ選手育成が凄いな。 https://goo.gl/Y4tSAe
これは嘘でしょ?
本当なら落ち込むわ。。 >>231-232
スピ練近所のビチク
構って欲しいのか? ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノリ 2017陸上関東インカレ、総合得点結果
1位 日大153点
2位 東海大120.5点
3位 順大117点
4位 筑波大81点
5位 東洋大70点
6位 法大49点
7位 早大43点
8位 国士大38点
9位 明大27点
10位 中大26点
11位 山学大25点
2017 陸上関東インカレ トラック部門 得点結果
1位 東洋大70点
2位 東海大70点
3位 順大65点
4位 日大52点
5位 早大43点
6位 筑波大41点
7位 法大 39点
8位 山学大 25点
9位 明大24点
10位 中大22点 以下略 【The Times Higher Education World University Rankings 2015-2016】
※Times Higher Education World University Rankingsは
イギリスの高等教育専門週刊誌『タイムズ・ハイアー・エデュケーション』が
2004年から毎年秋に公表している世界の大学ランキングで、
2010年からは「トムソン・ロイター社」と共同でランキングを作っています。
学生情報機関IDPの調査で、世界で一番広く用いられている大学ランキングに選ばれました。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://www.tmd.ac.jp/kouhou/ranking/THE/index.html ※東京医科歯科大ホームページ
https://www.timeshighereducation.com/world-university-rankings/2016/world-ranking#!/page/0/length/-1
1位(43位) 東京
2位(88位) 京都
3位(201-250位) 東北、東京工業
5位(251-300位) 大阪
6位(301-350位) 名古屋
7位(401-500位) 北海道、九州、東京医科歯科、首都東京、筑波
12位(501-600位) 広島、金沢、○慶應義塾、大阪市立、東京農工
17位(601-800位): 千葉、愛媛、岐阜、○順天堂、○近畿、神戸、熊本、九州工業、
長崎、新潟、岡山、大阪府立、埼玉、信州、○昭和、○上智、○東海、徳島、東京海洋、
○東京理科、鳥取、豊橋技術科学、○早稲田、横浜市立、横浜国立
{備考} ○私立大学 ここ数日ようやく普通に10km50分きれるようになってきた。
暑さでここまで変わるんだね ☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
3分の2を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆ >>241
証券?
>>243
totugi
>>245
尾瀬? >>248
/─ ̄ ̄ ̄ ̄─ヽ
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―//─――――\\― 45分を目指すってことは50分を切ってるくらいの人かあ
まあ初級者とは言わんなあ 陸上を少しでもかじってたら>>105みたいな感じじゃね そのまま市民ランナーに押し付けてくるんじゃなければそれでいいよ 10km70分から半年で50分切って間もなく膝壊した
流石にこれで中級はないw
女性で50歳超えてるとかなら話は別だと思うけど、少なくともここじゃ特殊なケースだよね? 少なくとも運動部経験無しのおっさんでも50分切るためにシザースとか骨盤主導とか要らないしな
45分切りは知らんけど基本が出来てなくても達成出来る速度帯なら「初」の字が付き纏うのは仕方ないのだろう まあ次スレから【】外して
10km 45分を目指すスレPart3
でいいじゃない
タイムで分けてるんだから改めて級で分ける必要ないし
毎度同じことで揉めてバカらしい
次スレいつになるか知らんけど どうせ話題無いんだから揉めてていだろ
好きなだけ勝手にやってろよ >>261
50分切れないやつが1人でID変えながら荒らしてるのと状況は一緒
気にしなくて良い >>266
仮にそうだとしたら、一対一で煽り合ってるのと同じで益々無意味な状況だね
やはり気にしなくていい 初級者なのは嫌だ→総叩きにされる→話題変える
結局いつもと同じ流れだったね
こんなかもりだらけのスレで唐突に変な提案する奴なんて程度が知れてるんだよ
気に入らないなら次スレは不要でしょう 10kmベストが47分55秒だったからここ、覗いていたけど
ハーフの練習ばっかしていたら10kmのタイムが50分切りが
やっとに…(´・ω・`)
距離に順応したペースになっていくってことなのか、実力が
落ちているのか…? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています