ランニングは健康に良い？悪い？ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/21(木) 17:04:00.36

私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/05/29(日) 07:30:03.14

規則正しくする事だと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/05/31(火) 07:42:07.16

>>37
SPAは、さももっともな様に書き立てるからな。
あまり信じない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/05/31(火) 16:25:41.81

↑SPAは毎週火曜発売？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/05/31(火) 17:52:24.49

いつもいつもやり過ぎや極例出して、それをランニングの傾向と言わんばかりに
健康に悪いとか言う奴が湧くよな

やり過ぎという要素を入れ、～～は健康に良い悪い、と評価することはできないよ。
こういう議論は常識の範囲でするべき。フルマラソンは走り過ぎ。
42.195km走や、限界で追い込みまくる・・・というこういった極例を引っ張りだすのはそもそも見当違い。

ランニング・有酸素運動は健康に良いよ。
やり過ぎなど極例を挙げて、その傾向を議論するのは見当違い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/05/31(火) 17:53:53.00

言ってしまえば歩行だって競歩を例にとれば選手は故障ばかりなんだよ

なんでも極例を取って傾向を議論するのは的外れ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/01(水) 22:26:12.65

tesu

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/02(木) 07:47:00.92

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/02(木) 17:04:58.53

>>34
身内がタバコで肺気腫になってる。
さらに知り合いのオヤジは多発性骨髄腫。

断定してないがタバコに含まれる化学薬品が関係してるとか。
カドミウム、ポロニウム、ベンジン？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/04(土) 08:58:54.43

健康と体力をごっちゃにしている人が多い
健康とはけがや病気がないこと
体力は筋力や持久力等作業能力
ランニングに限らずスポーツは体力の増進には役立つかもしれないが健康上のプラスにはならない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/04(土) 10:37:14.87

ロクに走ったことも無い奴が、時間かけてフルマラソンを完走しようと
制限時間の緩い大会に申し込むことがあるが、健康的って言えるのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/05(日) 14:19:09.49

途中で歩いてもいいっていう、半端な連中は多いね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/05(日) 14:37:20.00

あれはダメこれはダメって言ってても楽しめない場合もあるっしょ
逆に縛りプレイが面白い場合もあるけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/05(日) 14:58:34.03

健康目的なら、20～30分のジョギングで充分だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/05(日) 15:43:28.09

またランイングの極例引っ張りだして健康ではないと否定してる流れか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/05(日) 17:20:09.49

量とか強度については翌日に強い筋肉痛と疲労を残さない程度に。
年齢、性別、時期、目的、基礎疾患の組み合わせで適切なメニューを決めたい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/06(月) 12:19:22.24

特にこれから益々暑くなるから、疲労がハンパない。
今までの強度では出来ないから、調節しないと。
あと、熱中症対策も合わせて必要で、出来るなら早朝か夕方以降に走れればまだいいと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/06(月) 12:45:18.06

6月は梅雨だよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/06(月) 22:35:45.01

梅雨の晴れ間は、紫外線が一年で最も強い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/07(火) 08:15:57.00

雨上がりの時でも湿度が高くて、汗だくになるな。
晴れたら今度は日差しが強すぎるから、走るエネルギー浪費。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/08(水) 22:04:58.96

健康目的で始めた人って、せいぜい月に100km以内だと思うけど
あまりレースタイムにこだわり過ぎたり、フルマラソン＝ランニングと
考えているようでは老けるのが早いぞ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/09(木) 10:55:18.96

>>54
7月はかもり晴れだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/09(木) 21:26:57.44

大して練習もしないで平気でハーフだのフルだのに出ちゃう人って、凄いと思う。
俺はそんな危険な事は出来ないよ(^_^*)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/10(金) 07:43:02.85

梅雨明けは大変だわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/10(金) 15:20:31.04

激しくやればどんなスポーツも体に悪い。
特にハーフ以上のマラソンは体に悪い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/10(金) 22:07:47.87

熱中症はNGな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/10(金) 22:29:41.62

>>58
いやいやビチク晴れ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/11(土) 12:33:15.49

梅雨明けは余計に厳しく暑さが来るよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/11(土) 18:52:41.82

いやいやビチクは毎日来るよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/11(土) 19:22:08.58

梅雨は寒くなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/11(土) 22:01:10.88

ビチクはコビトだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/12(日) 07:17:27.74

厳しい暑さは梅雨明けだよ。本格的に夏に迎えるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/12(日) 07:52:44.85

デカジャケのビチクだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/12(日) 10:15:48.51

アメリカでのフル・ハーフマラソンにおける心停止死亡率は10万人あたり0.54人）（42歳±13歳）。
原因：心血管疾患が心停止の主原因；肥大型心筋症、虚血性心疾患
男性が女性より多い

心停止死亡率ははその他の活動的な身体活動同等かまたははそれ以下である
一般市民のスポーツ関連突然死のデータは10万人あたり0.46人とマラソンとの差はない。
男性が女性より多いのは喫煙率や飲酒との関連性？？？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/15(水) 10:04:59.28

>>69
また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/06/24(金) 20:28:17.78

最近走ってないわ～☆筋トレはしてんねんけど！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/02(土) 08:01:13.66

1週間に30～40km以上を時速12km以上で走ることは、
健康を害し寿命を縮めて、
心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、
研究によりわかったんだってさ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/02(土) 09:58:42.47

ビチクは早く死ねるな
本人とっては幸福な事だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/09(土) 13:05:50.88

あげ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/09(土) 16:23:30.19

>>73
それは
その人達は喫煙と飲酒習慣がある人を区別せずに混ざってるのかな？
喫煙・飲酒で心臓にダメージがいったとこへ有酸素運動をやると心筋梗塞のリスクが高くなる
つまり喫煙、飲酒歴がゼロの人たちもテストに参加しないといけない
その有無が重要

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/09(土) 19:26:12.49

>>76
ビチクコビトジジイ～

最低辺の悲惨な人生を毎日毎日必死に生きて良く疲れないなw

苦しみははよ終わらせた方が幸せカモね

その為にはどんどん走れコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

レスが欲しいのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/17(日) 09:24:36.37

食べ物注意点な

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/18(月) 20:21:40.02

ビチクの釣りにも注意な

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/19(火) 12:37:23.32

↑理由は？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/23(土) 07:23:35.73

ランニングの
【やり過ぎ】はヤバい
についてのリンクだよん

http://blog.m.livedoor.jp/jin115/article/52140069?sso_expired=NTc5MjliODI.

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/23(土) 16:56:21.97

梅雨明けは余計に暑い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/23(土) 17:55:13.32

ビチクはユルアゴ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 07:44:13.02

↑誰よ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 15:26:38.21

ビチクは55歳155㎝清掃業アルバイト
童貞安アパート1人住まいのコビトですよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 17:20:34.14

>>1
体に悪いよ。頭の毛が生えなく成ったぞ(怒)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 17:53:17.40

軽く10分くらい走るのもいいな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 18:19:19.76

ビチクコビトジジイは夜通し2chに貼り付いて色んな板で自演一人芝居やりまくりw

そしてビチクは近所走り

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 18:54:19.47

ランニングは体に悪いだろ
たた痩せたい奴は夏はプールでよい

痩せる+大会である程度の記録を狙うなら頑張ってジョギングで痩せるべきだがね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 19:04:56.23

ランニングは体によい
俺的理由は、
運動してない頃はウンコが毎日出てたけど、
ジョギング始めてからウンコが2.5日～3日に一度のペースになった。

なんとかの家庭の医学かなんかの番組で腸内フローラ特集の時、
日本の腸内フローラの第一人者の大学教授が、
「健康な人は、2，3日に1回便が出れば十分です」って言ってた

よって俺は健全な肉体になったと推測される

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 19:18:30.12

>健康な人は、2，3日に1回便が出れば十分です

これのニュアンスなんだが、
①便は毎日出るのが理想だが、2,3日に1回出れば十分健康な類である
②便は毎日出るより、2,3日に1回出るのが健康的な観点では理想である

俺は②の事を言ってると思うんだが違うのか？？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 19:19:12.80

間違えた。俺は①の事を言ってると思うんだが違うのか？と言いたい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/24(日) 21:37:39.64

>>90
ビチクウンコジジイw

最低辺の悲惨な人生を毎日毎日必死に生きて良く疲れないなw

苦しみははよ終わらせた方が幸せカモね

その為にはどんどん走れコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

レスが欲しいのか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 15:05:38.33

>>92
①

しかも2～3日に1回は正常の範囲内だけど、
健康な腸は1日2～3便を出す
それも毎回しっかりと
らしい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 17:17:04.48

>>94
じゃあ>>90は排便の頻度が減ったからむしろ不健康寄りになったってことか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 18:15:13.37

ウンコにはカロリーがあるのか？
カロリーがあればウンコは燃える。
0カロリーなら燃えない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 18:16:24.36

もしウンコにカロリーがあれば
3500kcal食べても3500kcalを吸収してないということだ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 19:03:55.45

>>95
便の内容って消化の残りと腸内細菌と老廃物で三等分が通常らしい
健康な腸内は細菌もたくさんいて量が増えるのだとかなんとか
ただ2～3日の間にちゃんと出てれば問題もないという話だったと思う
TVの受け売りだが

ちなみに良い便はバナナ型で色も黒過ぎず白過ぎず
それでいて水に浮くそうな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/25(月) 21:51:50.49

ビチクはウンコ

自演一人芝居のウンコジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイ～w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/26(火) 16:53:11.44

100GET

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/26(火) 20:52:05.10

コビトジジイカモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/28(木) 12:48:34.69

梅雨明けした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/28(木) 17:05:55.28

コビトも嬉しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 06:55:52.10

かもりも嬉しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 08:46:59.27

マラソンしたら風邪ひきやすくなった
免疫が低下したのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 11:15:12.59

ビチクは不死身のコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 12:05:09.89

ランニングは体に良いのか、悪いのか：研究結果｜WIRED.jp
http://wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/

ランニングは体に良いのか、悪いのか：研究結果

1週間に30～40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 12:10:41.39

健康目的なら週に2～3回、30～60分の「ジョギング」だろうな。
市民ランナーになった時点で身体に悪いよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 15:28:45.64

>>107
寿命が変わらないなら絶対走った方が良いな
走ってた方が日常生活が楽

風邪はひかなくなったし、たまに引いても1日で治る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 15:35:55.95

ビチクコビトジジイ～

デカジャケ画像はよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/01(月) 12:29:33.24

また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/02(火) 16:42:26.35

本格的な厳しい暑さが来たぜよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/02(火) 17:09:27.46

ビチクコビトジジイ～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 12:42:17.73

熱中症に気を付けろ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 13:16:00.25

ビチクコビトジジイにも気をつけろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 13:28:13.08

かもりには気を付けなくていい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 21:52:05.75

ビチクには要注意

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 21:55:39.91

走るの始めたら、屁が止ま来くらないくらい出てる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:13:27.92

http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440458766.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:21:28.26

走ってる最中に屁が出そうになるのは自然なことですよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:50:58.70

それをマラソン用語でブーストっていうんだぜ。
テストに出るから覚えとけ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 00:24:08.57

マジかよ、ナイキ最低だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 07:04:24.84

>>118-122
ツマンネビチクコビトジジイ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 13:40:07.37

また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 15:01:17.97

>>124
ビチク
自演一人芝居はよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/08(月) 07:54:33.59

酒は駄目だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/08(月) 08:50:22.53

コビトもダメダメ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/09(火) 12:19:06.69

備蓄連呼ジジイもダメダメw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/01(木) 08:42:18.36

ビチクスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/03(土) 18:59:36.49

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 12:47:57.64

走りまくって体重ちょっと落ちて風邪引いた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:26:04.13

美地区

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:28:50.65

早く走るとしんどいからゆっくり走ってる
気持ちいいから走ってるだけで健康やタイムのためじゃない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:53:09.10

ビチク

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/12(月) 10:43:02.32

備蓄

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/12(月) 16:47:51.00

美畜

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/14(水) 07:05:35.47

ビチクブーム到来