ランニングは健康に良い？悪い？ [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/04/21(木) 17:04:00.36

私たちはダイエット、健康のために走り出しました。そしてその後｢タイムを向上させる｣に目標が変わります。
ランニングは痩せる、健康に良いという反面、走りすぎは健康に悪いという意見もあります。いったいどっちなんでしょう？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/26(火) 20:52:05.10

コビトジジイカモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/28(木) 12:48:34.69

梅雨明けした。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/28(木) 17:05:55.28

コビトも嬉しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 06:55:52.10

かもりも嬉しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 08:46:59.27

マラソンしたら風邪ひきやすくなった
免疫が低下したのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 11:15:12.59

ビチクは不死身のコビトジジイ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 12:05:09.89

ランニングは体に良いのか、悪いのか：研究結果｜WIRED.jp
http://wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/

ランニングは体に良いのか、悪いのか：研究結果

1週間に30～40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 12:10:41.39

健康目的なら週に2～3回、30～60分の「ジョギング」だろうな。
市民ランナーになった時点で身体に悪いよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 15:28:45.64

>>107
寿命が変わらないなら絶対走った方が良いな
走ってた方が日常生活が楽

風邪はひかなくなったし、たまに引いても1日で治る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/07/29(金) 15:35:55.95

ビチクコビトジジイ～

デカジャケ画像はよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/01(月) 12:29:33.24

また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/02(火) 16:42:26.35

本格的な厳しい暑さが来たぜよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/02(火) 17:09:27.46

ビチクコビトジジイ～

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 12:42:17.73

熱中症に気を付けろ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 13:16:00.25

ビチクコビトジジイにも気をつけろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 13:28:13.08

かもりには気を付けなくていい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/03(水) 21:52:05.75

ビチクには要注意

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 21:55:39.91

走るの始めたら、屁が止ま来くらないくらい出てる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:13:27.92

http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440458766.html

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:21:28.26

走ってる最中に屁が出そうになるのは自然なことですよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/05(金) 23:50:58.70

それをマラソン用語でブーストっていうんだぜ。
テストに出るから覚えとけ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 00:24:08.57

マジかよ、ナイキ最低だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 07:04:24.84

>>118-122
ツマンネビチクコビトジジイ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 13:40:07.37

また、オマエかw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 15:01:17.97

>>124
ビチク
自演一人芝居はよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/08(月) 07:54:33.59

酒は駄目だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/08(月) 08:50:22.53

コビトもダメダメ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/09(火) 12:19:06.69

備蓄連呼ジジイもダメダメw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/01(木) 08:42:18.36

ビチクスレ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/03(土) 18:59:36.49

age

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 12:47:57.64

走りまくって体重ちょっと落ちて風邪引いた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:26:04.13

美地区

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:28:50.65

早く走るとしんどいからゆっくり走ってる
気持ちいいから走ってるだけで健康やタイムのためじゃない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/11(日) 13:53:09.10

ビチク

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/12(月) 10:43:02.32

備蓄

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/12(月) 16:47:51.00

美畜

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/14(水) 07:05:35.47

ビチクブーム到来

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/14(水) 10:13:39.70

カモカモカモーン

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/14(水) 14:43:50.77

ランニングで追い込み過ぎると、風邪引きやすくなるって昔言われた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/09/15(木) 16:58:18.98

夏が終わって秋に変わった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/07(金) 13:39:22.75

ビチクは変わらないコビトのまま

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/07(金) 14:24:55.48

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　　　　　　　　　 || ヾ三) 　　　 ,ィ三ﾐｦ　 |　麻呂が
　　　　　　　　　 lj　　　　　　　　ﾞ' ― '′ .|
　　　　　　　　　　 | , --:.:、:..　　 .:.:.:.:..:.:...　　|　このスレを
　　　　　　　　　　 | fr‐t-､ヽ.　 .:.:. '",二ニ､､|
　　　　　　　　　　 l 丶‐三' ﾉ　　 :ヾイ､弋::ノ|　見つけました
　　　　　　　　　　 ',　ﾞ'ｰ-‐' ｲ: 　 :..丶三-‐'"|
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　　　　　　　　　　　 ',.:/.:.,{、:　　 .:　,ノ丶::. |
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　　　　　　　　　　　 ,.ゝ､ト=､ェｪｪェ=テアヽ|
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一 '' "´　　　　　　 ',ヽ丶:.:.:ヽ、　⌒ 　　　 ,|
　　　　　　　　　　ヽ丶丶､:.:.ゝ､＿＿_,. ｲ |
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イライライライラ、イライライライラ、い～らいら♪

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/11(火) 12:33:57.75

>>139
口で呼吸するからか、喉の調子が良くないよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/11(火) 13:12:47.59

追い込みすぎると、体力を激しく消耗するからしばらく抵抗力が弱る。
これが原因。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/26(水) 04:37:03.20

楽ジョギングは健康に良い
競技マラソンは健康に悪い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/26(水) 12:24:16.96

始めてから1年くらいで10km化、ハーフやってすぐにフルに出るような人は、後でツケが回ってきて急激に老けるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/27(木) 04:30:55.50

>>146
何言いきってんの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 13:42:37.20

身近にそういう人が居るんじゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 17:43:37.05

呼んだ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/28(金) 17:52:00.61

>>143
だから、俺はいつも喉がイガイガしてるのかな(;´Д｀)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/30(日) 13:27:42.73

>>143
小さい虫を口の中に入れちゃうと、なかなか出て行かなくて困る。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/10/30(日) 17:39:00.22

俺はそのまま飲み込んでるよ。
いい補給になるだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/13(日) 17:41:47.37

スズメバチでも飛び込んできたら、栄養補給になりそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/13(日) 17:45:28.76

尻尾のあの膨らみを歯で潰すとブチュッて蜂汁が出そうだね
どんな味するんだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/19(土) 14:08:32.96

蜂蜜のような甘い味ならいいけど・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 12:34:21.62

マラソンなんかやり過ぎると、頬がこけた老け顔になるのが早まるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 12:36:45.39

マラソンはランニングだが
ランニングは必ずマラソンというわけではない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 18:05:06.14

>>156
なりたい
しかしなかなかなれないんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/25(金) 21:50:28.86

頬がこけるってのは、月間200kmくらい走り込んでいる人じゃないの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 09:51:30.03

長距離走ると一時的に体重が減るが、すぐに元に戻る。
特に急に寒くなると、脂肪を蓄えようとする自然な働きもあって夏とは明らかに違う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 11:04:42.48

世間は少し勘違いをしてる
熱を蓄えるのは脂肪だからな
どんだけ筋肉付けたり代謝を良くしても運動をしなきゃ発熱しねぇんだよ
その点脂肪は保温する効果がある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 11:24:13.13

>>159
月間500kmくらいからかな
毎日10kmでもぷよぷよ君はいるし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 12:28:48.81

200kmでは頬こけは厳しい普通に無意識に食事で失ったカロリーを取り戻してしまうから

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/26(土) 22:46:58.75

月200km走ればだれでも痩せるよって言われて、信じて1年走ったけど
体重は変わらなかったです

月400km走ってる人でも、あんま痩せてるって感じしない
食事制限あってのものだと思う。意識無意識は置いておいて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/27(日) 14:55:13.48

川内優輝みたいに食う量が半端ない奴でも、パフォーマンスはそこそこ発揮出来る方が健康的なんじゃないのか・・とふと。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/27(日) 16:06:01.82

180cm80kgあったけど、
毎月120km走って、半年で70kgになった。
食う量は減らしてない。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/11/30(水) 21:43:45.84

>>165
マラソンやるには、明らかに太ってるほうだな＞川内

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 07:48:14.84

筋肉質といってほしいなぁ～。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 12:21:54.50

体脂肪は厚そうだけどな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 13:43:30.99

瀬古も現役時は170cmで60kgから61kgあったしなあ。
かなり食ってたらしい。

市民ランナーだと練習時の補給頻度と量が多すぎ
あれじゃ痩せない
でもって走ったあとにビールとか飲んでそう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 13:48:29.19

ハンガーノック云々でちょっと走ったらすぐ補給また補給
補給を頻繁にやる、神経質にやり過ぎ。

補給太り

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 14:20:07.67

まず男ならダッシュしろ
スプリンターの機能美を兼ね備えた体型と長距離のクソガリプヨガリ体型じゃ比較にならんわ
痩せる痩せないの前に長距離の連中なんてどいつもこいつもどんぐりの背比べ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/01(木) 22:35:24.42

太れない体質の、身長マイナス体重＝115ほどの知り合い（40代）が
走り始めた。
2か月で5km/23分だって・・やっぱ速いわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/02(金) 17:08:32.96

>>173
多分、しばらくして頭打ちになるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 12:03:25.11

>>172
スプリンターでもディスタンスランナーでも競技レベルが同じなら機能美も同じレベル
プヨガリレベルの趣味ジョガー比較だと、スプリンターはニワカデブバタバタ君の比較になる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 12:05:23.48

>>173
なんか毎回のようにTTやってる臭がするなｗ
そういうTTばかりの練習だと伸びるのは初年度だけ。
しかもそのうちどっかぶっ壊れるはず。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 13:37:21.30

施設の管理人と喧嘩した。最初受付した時との話が違うと。練習時間は2時間くらいで切り上げる方がいいな。フルマラソンの練習も大切だけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 13:42:19.49

※各大学の入学式の比較　大学により大分格差があるな※
バカ駒沢坊さん大学の入学式（体育館に折り畳む椅子並べて坊さんが入学式行う）
駒沢の入学式を見てやって下さい。駒沢に入学した人達は坊さんになるんだな。
これが一生一度の入学式・坊さん大学・駒沢大学
平成２６年度入学式は東洋大学・明治大学・法政大学・東京大学などが日本武道館で行う。

（駒沢大学入学式・校内体育館・仏壇の式）
https://www.komazawa-u.ac.jp/news/2015/0408-1352.html
（法政大学入学式・日本武道館）
http://www.youtube.com/watch?v=-ZsQL72V9pY&;;amp;amp=&app=desktop
（早稲田大学入学式・早稲田講堂）
http://www.youtube.com/watch?v=2otBde8aJRY
（東洋大学入学式・日本武道館）
http://www.toyo.ac.jp/site/news/46379.html　
（明治大学入学式・日本武道館）
http://www.youtube.com/watch?v=Jy-hLwhpDyE

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/03(土) 21:58:52.89

>>176
俺も最初はどんどんタイムが短縮されるから、毎回のようにＴＴやってて
頭打ちになった。

ジョギングとスピード練習、ビルドアップとか色々なメニューを考えないとね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/05(月) 02:21:43.29

怪我しやすい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/13(火) 14:56:05.82

>>173
10km走れる様に、距離を伸ばすアドバイスをしてみたら？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/13(火) 19:21:05.37

・
バカ駒沢は小規模・零細規模・文系単科・大学でチｯボケな大学

だから、箱根駅伝や野球で宣伝なければ無名大学だよ。

こんな、チッポケなバカ駒沢坊さん大学は相手にするな。

箱根駅伝や野球がなければ宣伝出来ないので、無名大学だよ。

今は、低脳バカ駒沢坊さん大学だよ。

バカ駒沢は捏造投稿し刑事犯罪だと分からないバカ駒沢坊さん大学だよ、

テレビに出るような有名教授陣いないバカ大学だよ、近い内に倒産廃校になるよ。

バカ駒沢なんか、頭の悪いバカしか入学しないバカ駒沢坊さん大学だよ。

バカ駒沢のヘボ野球部掲示板
http://k-bsfan.bbs.fc2.com/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/13(火) 19:21:45.51

↑東洋大って日本語書けない馬鹿ばかばかりなの？
徹夜で作文でこの程度　馬鹿丸出し　笑この板で東洋自慢貼りはみなこいつ
毎度お騒がせ「馬鹿T.T.のキチガイ爺」ここで駒大下げはみなこいつ
キチガイ・低能・ナンセンスの東洋大代表ジジイ

馬鹿T.T.のキチガイ爺とは↓
馬鹿T.T.のキチガイ
東洋に何にも関係ない精神異常者小学生以下の文章
◆東洋連呼バカ2ch名物基地外糞ジジイ『T.T.』の経歴を紹介◆
――各所東洋自慢、駒大攻撃、稚拙な文章東洋賛美は皆こいつだーー
　東洋ゴキブリ大馬鹿全開中
　　　／東洋＼.　　　　　　　　　　　　　　　70半ばの耄碌馬鹿ジジイです
　　　 |/-O-O-ヽ|　　_____________　　　　　　　学歴コンプの塊（国民学校卒）静岡
　　　 | . : )'e'( : . |　/ 1 1屑ジジイ>>>> 6　　　　　アパート暮らしの独居老人
　　　｀ ‐-＝-‐ ´＿１白痴＿１１＞＞＞６　　　生活保護のお国のごくつぶし　
　　カサ　　　　/ )　』　』　』　』　』　　　　　
　　　　　ササッ　　　　
ティーカップ東洋掲示板・鉄紺ボードで誰にも相手にされないのに記事のコピペ専門
◆バカT.T.の基地外の巣総攻撃ヨロ
ティーカップ東洋掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs
鉄紺ボードhttp://8924.teacup.com/toyotaro/bbs

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/16(金) 12:29:56.92

ランニングで追い込み過ぎると老けると聞くけど、喫煙者ほどではない。
喫煙者は肌に新鮮な酸素が運ばれにくくなって、くすんでいたり凸凹だったりして劣化してる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/16(金) 20:34:35.52

>>184
だから俺はランニングしてる時は煙草吸わんようにしてる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/16(金) 21:13:54.88

今年9月からRunkeeperを使って平日朝だけ健康のために走っています。

出社前なので、10分～20分（日によってルートを変えているため）しか走っていませんが時速9kmぐらいです。
距離も2～3kmだと思いますが、距離は短過ぎでしようか。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/17(土) 00:42:04.89

>>186
それで十分。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/17(土) 13:32:38.05

>>184
肌が綺麗な喫煙者って、まず居ないよな？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/20(火) 21:05:32.64

>>188
細かい皺が有ったり、或いは肌がくすんで土色してる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 12:17:04.54

>>186
継続しているだけで充分だと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 20:27:00.25

>>187
>>190
十分ですか。安心しました。

いろいろスレを見ると、長い時間をゆっくりと走った方がいいと言う意見が多かったので、少し心配していました。

私の場合は真逆で短い時間で距離を稼ごうと走っている感じですので。。

6時頃から一人で走っていますが、周りにはウォーキングしている年配の方にしか見掛けないです。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/21(水) 21:56:51.48

>>191
いずれ、短い距離のレースに出る予定はないのですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 20:14:03.31

レースには出ない程度に健康なために走っている人も、多数いるよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 21:26:10.13

>>193
ひょっとしておまえ、かもりじゃないよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 23:02:56.49

そこら辺をジョギングしてる人達で、レース目的でない人って
何割くらいなんだろ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/22(木) 23:53:43.29

少数だろうな
競技でやらなきゃつまらない走りに楽しさは見出せない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 00:33:23.70

健康ジョギングは3kmから長くても10km程度だな

ジョギング始めました＝ならフルマラソン走れ！

みたいな方程式が常識みたいになってるのが変だわ。
ショップでもジョギングシューズはすべてフルマラソンタイム換算で並べられてる始末

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 07:16:48.31

>>195
どれくらい継続するのかわからんけど、想像以上にたくさんいる
主に体型の為が多いらしいが
3割以上はいるかも？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 09:19:38.78

>>197
そんな常識あるか？
それが「方程式」でないのは確実だが

フル年間延べ30万人くらいだっけ
ランニング人口は1000万人（笹川スポーツ財団調べ）
後者の数字の正確性はともかく
レースに出ている人の方が少ないと見た

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/12/23(金) 13:56:20.22

俺の周囲には健康のため、ストレス解消のために継続してジョギングしてる人が複数いるけど、レースには興味ないらしい。