【中級者】10km40分を目指すスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/02/24(水) 15:45:01.86

語っていきましょう
※前スレ
【中級者】10km40分を目指すスレ2
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1381585629/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/28(火) 20:08:03.49

>>534
股関節と腰周りが柔らかくなると疲労回復が早くなるから根気よく柔軟を勧める。余裕あれば肩周りも。
年取ればとるほど柔軟が大事だと感じている。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/11/28(火) 20:15:48.08

>>540
いくつか知らないが60代でも速い人沢山いるから、一年休んでも大丈夫だよ。
しっかり治した方が良いよ。
自転車なら膝休ませながら心肺強化出来るし。
この間10kmマラソンの65歳以上の部で40分04秒がいたよw