弁当喪女 Part.4

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/16(木) 07:34:09.42

節約のため弁当を持参する私たち、買い食いはしない

※前スレ
弁当喪女 Part.3
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1655715114/

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/16(木) 07:36:09.89

前スレ落ちちゃった？

今日はレンジ調理のノンオイルチャーハン
ごはんとたまごと具を混ぜてレンチンする
夜に用があるので使い捨て容器に入れてきた

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/16(木) 12:20:58.15

1乙
なかなか作れないけど美味しそうと思いながら見てます
私はローソンのわかめラーとおむすびだった

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/18(土) 10:19:23.37

1おつ
雑穀米とマスタードチキンとほうれん草が弁当の定番

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/20(月) 12:16:36.99

>>1
スレ立て乙です

ソーセージ
キノコマリネ
里芋の煮物
ブロッコリ&プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/21(火) 07:25:11.51

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜とりんご
りんごは星の金貨

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/22(水) 07:27:01.92

今日は野菜&豆腐のスープとパンとみかん
豆腐でスープジャーがぱんぱんだー

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/23(木) 07:27:29.25

今日はオートミールとゆでたまごとみかん
祝日ですが出勤

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/24(金) 12:18:29.50

いわしの蒲焼（缶）
ひじき
ふかしいも
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/27(月) 12:19:31.51

魚フライ
大根と厚揚げの煮物
キノコマリネ
おひたし&プチトマト

今週は出張とかあって不健康な食事が多そう

**彼氏いない歴774年** · 2023/02/28(火) 07:31:10.43

今日はおでんとおにぎりとりんご
りんごはサンむつ
今シーズンはりんごを13種類食べたー！

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/01(水) 07:26:04.52

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとみかん

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/01(水) 22:10:15.15

弁当作り始めてまる一年くらいなんだけどこんなに節約になるとは…
いままでの勤務期間考えると何十万か違ったのか勿体ない
健康にも効果あるので引き続き頑張る

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/02(木) 07:27:45.77

今日は低糖質グラノーラと温野菜とみかん
豆乳の賞味期限が近いのに気がついたから二週間連続

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/05(日) 07:01:12.02

昨年末から始めて何とか続けてるんだけど、暖かくなってきたからこれからの季節衛生管理がちょっと心配
まだそこまで気にする時期じゃないとは思うんだけど
みんな対策どうしてる？

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/05(日) 16:07:43.97

職場に冷蔵庫ないの？あるから気にしたこと無かったわ
冷蔵庫で冷やして持っていくし、通勤片道1時間弱だから夏場でも心配したことないや

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/06(月) 12:20:20.33

炊き込みご飯
玉子焼き
さつま揚げ
おひたし&プチトマト
炊き込みご飯は市販の混ぜて炊くやつ

私も職場にレンジと冷蔵庫があるから夏でも保冷バッグに保冷剤入れていくくらいかな

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/07(火) 07:27:46.93

今日は野菜スープとチーカマとパンとりんご

前の晩に作っちゃうことも多いけれど保冷弁当バッグと職場でも冷蔵庫があるのと
電子レンジで食べる前に再加熱しているからか問題は今までないです

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/07(火) 12:31:32.14

前の晩に作って外回りで車乗るけど大きい保冷剤入れとけば真夏も大丈夫だったよ

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/08(水) 07:29:12.26

今日は餅巾着とみかん
休みの日に餅をつめて冷凍してある

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/09(木) 12:19:23.54

鮭
刻み昆布の煮物
ふかしいも
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/11(土) 20:13:55.69

ずっと餅巾着のこと謎だったんだけど
油揚げに自分で切り餅つめて冷凍保存してあるってコト？かんぴょうでしばるの？
おいしそうだし主食になっていいねヒガシマルスープとかに入れてくのかな

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/12(日) 06:42:37.45

自分で油揚げに切り餅詰めてますよー
かんぴょうではなく折ったスパゲッティ(つまようじみたいな感じ)で口を閉じてます
スープはいろいろ
鍋つゆのもとだったりおでんつゆの残りだったりコンソメでもいけた
野菜もたくさん入れるので切り餅２個分でかなり腹持ちがいい

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/12(日) 09:41:11.84

スパゲティで留めるのね、なるほど
マネしてみる！教えてくれてありがとう

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/14(火) 12:19:10.21

ハンバーグ
ピリ辛こんにゃく
ふかしいも
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/15(水) 07:29:18.48

今日はビビンバと目玉やきと温野菜とりんご
帰りに寄り道するので使い捨て容器

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/15(水) 17:51:11.27

鮭のおにぎりを持っていった
明日は鶏の照焼き

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/16(木) 07:29:57.29

今日はレンジ調理のノンオイルチャーハンと温野菜とみかん
もち麦も入れた
新しく買ったみかんがカビててショック
そろそろみかんも終わりだなあ

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/17(金) 07:48:15.60

今日はおでんとおにぎりとみかん
休みの日にめずらしくきのこごはんを作ったのでおにぎりにして冷凍しておいた

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/20(月) 12:18:51.49

三色丼（玉子・いんげん・市販のきつね揚げ）
大根とこんにゃくの煮物
甘い煮豆
ブロッコリ&プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/21(火) 12:20:01.33

鮭
刻み昆布の煮物
ふかしいも
おひたし&にんじん

今日出て明日お休み

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/22(水) 07:37:32.68

今日は野菜スープとパンとチーカマとバナナ
そろそろ生のフルーツよりジュースが増えるかな

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/23(木) 07:32:25.43

今日は野菜スープといなりあげ餅とバナナ
もち吉とかでもあるけど市販のいなりあげに自分で餅を詰めた

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/24(金) 12:17:03.30

棒鱈甘露煮
さつま揚げ
ひじき
キノコのバター醤油あえ
ブロッコリ&にんじん

ローソンの100円おせちのレトルトの残り

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/28(火) 07:30:50.12

今日は野菜スープとパンとチーカマとキウイ
愛媛県産キウイを売ってたので買っちゃった

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/29(水) 12:16:50.87

魚フライ
キノコマリネ
ふかしいも
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/03/31(金) 07:38:50.27

今日はおでんとおにぎりとバナナ
低脂質で腹持ちもよくて助かる

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/03(月) 12:15:54.16

いわし蒲焼（缶）
キノコのバター醤油あえ
ふかしいも
ブロッコリ&プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/04(火) 07:31:54.89

今日はペンネミートソースと温野菜とりんご
パスタにきのこを混ぜてかさまし…のつもりだったけどもっと入れてもよかったかな

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/04(火) 09:45:24.38

テレワ終わってPC持ち歩く頻度が減ったからリュックからハンドバッグに戻したんだけど弁当入れるとバッグがパンパンになる
でもサブバッグ持ちたくない
でもハンドバッグ通勤したい
ぐぬぬってなってる

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/05(水) 07:28:45.94

今日は野菜スープとチーカマとパン
昨日帰りが遅かったけど切った野菜が冷凍してあるので楽

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/06(木) 12:17:27.09

天丼
キノコマリネ
かぼちゃの煮物
おひたし&にんじん

かぼちゃが結構おいしかった

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/07(金) 07:33:57.81

今日は餅巾着とりんごジュース
具がスープジャーに入りきらなくて一部朝食べた

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/10(月) 07:23:54.79

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁というのと多めの温野菜とおにぎり
週末食べ過ぎたので…

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/11(火) 07:23:07.54

今日は豆腐鍋とおにぎりとキウイ
スープジャーいっぱいです

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/12(水) 12:20:47.69

鮭
刻み昆布の煮物
ふかしいも
ブロッコリ&にんじん

にんじんが傷みかけてたからあわてて火を通して冷凍した

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/12(水) 21:29:06.27

肉味噌おにぎりおいしかった

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/13(木) 07:38:09.62

今日は野菜スープとベースブレッドとバナナ
妹からベースブレッドもらった

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/14(金) 07:38:10.80

今日はおでんとおにぎりとバナナ
お米を食べる回数を増やしたら体重が落ちてきた

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/17(月) 12:16:50.68

ハンバーグ
大根の煮物
野菜のワイン蒸し
わらびのおひたし
プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/18(火) 07:27:50.03

今日は野菜スープと豆腐バーとおにぎりとバナナ
おにぎりってごはんを固めただけなのにおいしいよね

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/19(水) 07:40:05.63

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとバナナ
ベーグルおいしそう

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/20(木) 07:26:32.29

今日はレンジ調理のノンオイルチャーハンと温野菜と寒天スープとバナナ
もち麦入り

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/21(金) 07:31:34.72

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜とバナナ

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/24(月) 12:17:22.22

魚フライ
野菜炒め
ブロッコリ&プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/25(火) 07:27:04.69

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜といちご
賞味期限が近い豆乳があるのでまたグラノーラ
いちごもそろそろ終わりだからものすごく安かったー
半パック分たっぷり持ってきた

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/26(水) 12:51:50.25

いわし蒲焼（缶）
刻み昆布の煮物
かぼちゃ
ブロッコリ&にんじん

弁当を真面目に作らないとおかずの冷凍ストックがたまってきた

**彼氏いない歴774年** · 2023/04/28(金) 07:37:29.73

今日はおでんとおにぎりとキウイ
国産キウイおいしい

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/01(月) 12:18:29.39

目玉焼き
さつま揚げ
切り干しのサラダ
かぼちゃの煮物
ブロッコリ&プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/02(火) 12:17:11.26

イカ天丼
キノコマリネ
里芋の煮物
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/03(水) 07:32:01.63

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとバナナ
低糖質パンというのを持ってきた

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/04(木) 07:25:19.68

今日はレンジ調理したノンオイルオムライスと温野菜とキウイ
三・四・五日と出勤して連休明け休む

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/04(木) 16:04:16.52

○ ０ o ｏ ―y（￣◇￣）ぷは～

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/08(月) 07:27:03.96

鮭
刻み昆布の煮物
焼きいも
おひたし&プチトマト

仕事の関係で今週は弁当は今日だけかも

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/08(月) 07:30:21.77

本当は今日も弁当いらないけど持ってきた
しばらく料理できなそうだから
いってきます

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/08(月) 14:50:27.61

今週分のチャーシューと味玉仕込んだ！明日から仕事だ
あとは適当に蒸し野菜にポン酢でもかける

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/09(火) 07:30:44.98

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとバナナ

今週はずっとスープジャーでいいかな
いいなあチャーシューと味玉

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/10(水) 07:23:38.39

今日は野菜スープとおにぎりとプロテインバーとキウイ
ジャンクなものが食べたかったので

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/12(金) 07:37:39.95

今日は餅巾着とバナナ
おでんだと脇役だけどいっぱい食べられるのがうれしい

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/15(月) 12:22:33.87

魚フライ
キノコマリネ
じゃがいもの煮ころがし
ブロッコリ&プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/15(月) 20:45:14.06

ナスの味噌炒め

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/16(火) 07:41:01.58

美味しそうだけどそ、それだけ？

今日は野菜スープとおにぎりとチーカマとバナナ
おやつにシフォンケーキ

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/17(水) 12:19:14.18

いわし蒲焼（缶）
キノコのバター醤油あえ
里芋の煮物
いんげんのサラダ
にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/18(木) 07:31:56.60

今日はレンジ調理のノンオイルチャーハンと温野菜と寒天スープ
もち麦ときのこたくさん入り

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/22(月) 12:18:38.97

鮭
切り干しのサラダ
里芋の煮物
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/23(火) 07:26:07.85

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとキウイ
おやつにチーカマ

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/24(水) 07:36:03.83

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁（商品名）とおにぎりと温野菜とぶどう
おやつにチロテイン

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/25(木) 07:23:23.08

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜とキウイ
あんまり暑くないから豆乳あたためで

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/26(金) 07:38:14.00

今日はレンジ調理したノンオイルオムライスと温野菜とキウイ
もち麦入り

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/29(月) 12:31:46.93

魚フライ
キノコマリネ
ピーマンのきんぴら
ブロッコリ&にんじん

ワンパターンだけど自分のための弁当だからいいや

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/30(火) 07:36:43.59

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁（商品名）とおにぎりと温野菜とゆでたまごとキウイ
週末に炊き込みごはんを作ったからおにぎりにして冷凍しておいた

**彼氏いない歴774年** · 2023/05/31(水) 07:38:26.69

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとキウイ
キウイが熟しすぎかも

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/01(木) 12:20:10.69

目玉焼き
さつま揚げ
大根の煮物
焼きいも
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/02(金) 07:30:51.01

今日は餅巾着とキウイ
今回スープにセロリを入れたけどどうだろう

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/05(月) 12:20:31.68

ロコモコ
ピリ辛こんにゃく
ブロッコリ&プチトマト

こんにゃくは昨日の残り

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/06(火) 07:35:20.29

今日は野菜スープとゆでたまごとパン

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/07(水) 12:18:13.57

鮭
大根の煮物
黒豆
ブロッコリ&にんじん

鮭は安かった骨の多いところ

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/08(木) 07:37:42.70

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜
プロテイン入りのやつ

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/09(金) 07:29:31.58

今日は野菜スープとゆでたまごとおにぎりとバナナ
おやつにチーカマ
週末たくさんカロリーをとる予定なので今日は控えめにしておこう

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/13(火) 12:19:49.59

いわし蒲焼（缶）
ひじき
焼きいも
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/14(水) 07:31:37.16

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとりんご
ニュージーランド産の小さいりんごを買ってみた

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/15(木) 07:29:50.05

今日はチリコンカンと温泉たまごと温野菜
レトルトです

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/19(月) 12:22:16.91

ハムエッグ
野菜炒め
プチトマト
おひたし&にんじん

野菜不足気味なので野菜多め弁当

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/20(火) 12:21:36.79

鮭
キノコマリネ
かぼちゃ
ブロッコリ&にんじん

最近薄味が多いけど今回の鮭はえらくしょっぱい

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/21(水) 07:38:25.75

今日は野菜スープとブリトーとチーカマとキウイ
スープはにんじんとしめじとプチトマトとネギ
この前の餅巾着をセロリのスープに入れたのはおいしかったです

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/21(水) 17:33:42.88

チキンと卵のサンドイッチ
バナナクリームサンド
週末に一週間分作って冷凍しておいたもの
自然解凍だとバナナクリームサンドが水っぽくなるかと思ったけど安いパサパサの食パンがしっとりしてちょうどいい

餅巾着美味しそうだけど以前やってみたら少し固くなっちゃった

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/22(木) 07:32:03.72

餅巾着はちょっとレンチンしてから入れてます
好みによるけど餅２個あたり40～60秒くらい

今日はレンジで作ったノンオイルオムライスと温野菜とちくわ
たまごもレンジ調理でうまくいった

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/23(金) 07:34:20.91

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜とりんご

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/27(火) 12:19:51.35

サバ味噌煮（レトルト）
キノコマリネ
ふかしかぼちゃ
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/28(水) 07:31:38.30

今日は野菜スープとゆでたまごとパン

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/30(金) 07:36:01.39

今日は野菜と高野豆腐入りオートミールとゆでたまごとりんご
最近昼になってもスープジャーの中身が熱すぎるくらい

**彼氏いない歴774年** · 2023/06/30(金) 16:06:48.05

少し肌寒かったから餅巾着ととうもろこしお握り
上で餅巾着教えてくれた人ありがとう
今日はいい感じにとろとろで美味しかった

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/03(月) 12:56:29.45

魚フライ
キノコマリネ
焼きいも
おひたし&プチトマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/04(火) 07:34:53.46

餅巾着はでろでろになりすぎても悲しいので好みの固さでうまくいくとうれしいですね

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとりんご

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/05(水) 07:38:03.21

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁（商品名）とおにぎりと温野菜とゆでたまご

親族の庭に生えたしそを大量にもらったので数ヶ月は塩漬大葉のおにぎりが食べられる

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/05(水) 20:24:03.68

冷凍うどんを職場でチン

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/06(木) 10:35:18.04

職場変わって通勤時間増えたから夏場はもうお弁当無理だな…
頑張ればどうにかならなくもないんだろうけど食中毒怖いしやめとこう

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/07(金) 07:32:09.74

今日はレンジで調理したノンオイルチャーハンと温野菜とりんご
チャーハンにもしそトッピング

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/10(月) 12:19:55.70

目玉焼き
さつま揚げ
切り干しのサラダ
きゅうり
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/11(火) 07:38:06.37

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとバナナ
ブラウザから書けるかな

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/13(木) 12:20:10.33

書けるかなあ

和風ハンバーグ
キノコのバター醤油あえ
ふかしかぼちゃ
ブロッコリ&トマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/14(金) 07:35:43.44

今日は餅巾着とりんご
ChMateで普通に書けるようになってめでたい

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/14(金) 09:33:32.67

ゆで卵とヨーグルト
ヨーグルトはカップで買うと甘すぎる＆量が少ないから自分で果物入れたやつを持参

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/19(水) 07:38:55.99

今日は野菜スープとゆでたまごとおにぎりとりんご
おやつにザバス

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/20(木) 12:17:01.66

いわし蒲焼（缶）
ひじき
ふかしかぼちゃ
ブロッコリ&トマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/21(金) 07:36:54.10

今日は豆乳のオーバーナイトオーツと温野菜
凍ったバナナを入れたのでお昼にも冷え冷えでデザートみたいになります

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/22(土) 07:37:08.65

水とチンだけでパスタとか作れるタッパみたいのない？
あれ野菜とか肉とかも調理できるなら
あれを弁当箱にすれば洗い物あれだけで済むよね

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/22(土) 09:55:56.82

ジップロック正方形 1100ml深型かな
パスタを半分に折らないとだめだけど

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/22(土) 10:17:45.58

最近作ってないけど塩焼きそばを市販の麺で作る時は弁当のタッパーに麺と具と調味料入れてレンチン
そのまま持って行ってた

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/23(日) 09:51:57.69

昨日は焼き肉パーティーで焼きそばつくた
それをべんとばこにつめた、もてかいしゃゆくよ

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/24(月) 12:19:46.74

魚フライ
キノコマリネ
焼きいも
ブロッコリ&にんじん

自分の弁当だからワンパターンでいい

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/25(火) 07:35:44.21

今日は野菜スープとパンと笹かまとバナナ
ベーグルおいしそう

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/26(水) 08:24:58.69

ぱーてぃーちゃんの中１から一人暮らしワロタ
弁当も母親が作ったっぽく偽装がわらうw

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/27(木) 07:38:53.51

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁（商品名）とおにぎりと温野菜とゆでたまご
おにぎりはもち麦入り
夜に用事があるので使い捨て容器

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/28(金) 07:33:00.86

今日はレンジで料理したオムライスと温野菜とりんご
スクランブルエッグと青シソをのせた

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/31(月) 12:19:08.03

目玉焼き
さつま揚げ
冬瓜の煮物
キノコのバター醤油あえ
ブロッコリ&トマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/07/31(月) 18:08:00.21

オートミールおにぎり
食べてる時に崩れてしまったから明日は水分多めにして作る

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/01(火) 07:30:34.85

今日はチリコンカンと温泉たまごと温野菜とりんご
西友のレトルトチリコンカン

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/02(水) 07:25:09.33

今日は野菜スープとパンと笹かまとりんご
このところ昼でもスープジャーの中身が熱すぎ

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/03(木) 07:34:24.42

今日は豆乳のオーバーナイトオーツと温野菜
朝作ったからオーバーナイトじゃないけど
凍ったバナナを入れると昼にシャリシャリに冷えてる

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/04(金) 07:32:16.92

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁（商品名）とおにぎりと温野菜と
うずらの卵&ベーコン
おにぎりはもち麦入り
りんごも持ってきた

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/05(土) 10:45:39.79

昼飯は大体、自作のおにぎりと糠漬けを銀紙に包んで持って行ってる
水筒に玄米茶入れてね、バイト先で裸の大将って呼ばれて親しまれてる

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/06(日) 16:55:31.45

この前、駅で駅弁持たされた2歳くらいの女児を蹴りまくってた母親いたわ
女児は首を蹴られて顔面から石柱に叩きつけられてた
周りから通報するからな！って怒号が飛び交っていた

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/07(月) 12:17:29.53

鮭
野菜炒め
大根の煮物
ブロッコリ&にんじん

今回はかなり骨の多いかまに近い部分だわ

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/07(月) 18:48:55.30

今日は玄米とササミとキュウリを胡麻油で和えた
ものしか食べてないw １日のカロリー500kcalもないなw

あっちくてさ

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/08(火) 07:33:40.89

今日は餅巾着
温かい物も冷たい物もＯＫなスープジャーはありがたい

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/09(水) 07:27:42.13

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとりんご
今の時期塩バターパンがおいしい

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/11(金) 12:19:18.26

いわし蒲焼（缶）
ひじき
かぼちゃ
おひたし&トマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/14(月) 12:18:44.17

ハンバーグ
キノコマリネ
ふかしいも
ブロッコリ&トマト

お盆も仕事だけど明日は休みになった（台風で）

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/16(水) 07:25:57.23

今日は味噌汁とゆでたまごとおにぎりと温野菜
おやつにコーヒー豆乳

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/17(木) 07:35:46.70

今日は野菜スープとさつま揚げとパンとりんご
今週弁当作れるのは今日だけかなー

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/21(月) 12:21:38.13

魚フライ
キノコマリネ
ふかしいも
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/22(火) 07:27:04.78

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとりんご
さつまいも入りのパン
もう夏も終わるなあ

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/23(水) 07:36:10.06

今日は低糖質グラノーラとアーモンドミルクと温野菜とオレンジ
グラノーラはプロテイン入りのやつ

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/24(木) 07:39:10.09

今日は焼きそばと温野菜と温泉たまご
冷凍焼きそばだけどカップ麺よりは健康的だろう…

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/25(金) 07:37:01.59

今日は野菜たっぷりオートミールといただきもののプロテインバー

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/28(月) 12:19:56.52

鮭
かぼちゃの煮物
ゴーヤサラダ
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/29(火) 07:30:19.12

今日は野菜スープとゆでたまごとパン
パンが小さいのでおやつにチーカマ

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/30(水) 12:15:54.76

天丼
冬瓜の煮物
キノコマリネ
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/30(水) 15:49:07.06

豚しゃぶおろしうどん
梨、ヨーグルト
安くて甘い梨が出回りだして嬉しい

**彼氏いない歴774年** · 2023/08/31(木) 07:37:02.80

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁（商品名）とおにぎりと温野菜とゆでたまご
おやつにチーカマ

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/01(金) 07:35:30.43

今日は餅巾着とバナナ
味付けは今回はシャンタン

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/04(月) 12:17:45.38

魚フライ
ゴーヤサラダ
かぼちゃの煮物
ブロッコリ&トマト

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/05(火) 07:31:34.28

今日は野菜スープとゆでたまごとパンとりんご

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/07(木) 12:17:56.77

ハンバーグ
キノコマリネ
ふかしいも
おひたし&にんじん

前と同じようなメニューだ

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/08(金) 07:29:22.69

今日は野菜スープとゆでたまごとおにぎり
週末の晩御飯の炊き込みご飯をおにぎりにして冷凍しておいた

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/12(火) 12:17:56.10

目玉焼き
鮭
昆布豆
かぼちゃ
ブロッコリ&にんじん

鮭は切り落としみたいなのを買ったので一切れの４分の1くらい

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/12(火) 13:14:43.28

お盆休みからだらけてサボっていた
まずは簡単に焼きうどんからお弁当再開した
冷蔵庫や冷凍庫の食材すっきりさせたい

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/13(水) 07:35:15.28

今日は野菜スープとゆでたまごとハムサンド
ドイツのパンのサンドイッチなので楽しみ

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/14(木) 07:34:52.68

今日はあさり入りトマトソースパスタと温野菜
あさりは缶詰め
きのこ50gはかさ増しだけどもっといれてもよかった…って前も同じこと書いてた

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/15(金) 07:38:28.23

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜とりんご
用意が楽なメニュー

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/18(月) 07:24:48.64

今日は五目そうめん
ハムたまご野菜をたくさんのせた
今の時期なのはそうめんが余ってるから…

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/19(火) 07:35:46.79

今日は野菜スープとゆでたまごとパン
昨日のそうめんはドレッシングをかけたらおいしかった

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/20(水) 07:29:26.15

今日はビビンバと温泉たまごと温野菜
ビビンバはレトルト
もち麦ごはんにしてみた

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/21(木) 12:17:52.02

いわしの蒲焼（缶）
キノコのバター醤油あえ
ふかしいも
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/22(金) 12:17:53.67

鮭
きんぴら
かぼちゃ
ブロッコリ&にんじん

先週の残りの鮭
今週はカマのトコロ

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/25(月) 12:19:26.35

魚フライ
ゴーヤサラダ
キノコのバター醤油あえ
おひたし&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/25(月) 20:42:05.88

きんぴらおにぎり
温泉卵とネギ油揚げたっぷりうどん
梨、ヨーグルト
砂糖いれないしょっぱいきんぴらを刻んだ混ぜご飯をおにぎりに、うどんはお湯とめんつゆ足して会社のレンジで温める

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/28(木) 07:29:59.68

今日は低糖質グラノーラと豆乳と温野菜と柿
今週は会社にいない日が多いので弁当は今日くらいかな
こんなメニューだけど

**彼氏いない歴774年** · 2023/09/29(金) 12:15:01.93

天丼
キノコマリネ
かぼちゃの煮物
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/02(月) 12:50:23.83

ハンバーグ
キノコマリネ
里芋の煮物
おひたし&にんじん

おかずのストックがなくなったので週末の夕食を多めに作って冷凍したぞ

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/03(火) 07:42:11.52

今日はレンジ調理したノンオイルチャーハンと温野菜とりんご
もち麦も混ぜた
夜外食なのでせめてもの低脂質メニュー

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/04(水) 07:31:01.39

今日は野菜スープとパンとチーカマ
いただきもののベースブレッド
レーズンは初めてだわ

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/05(木) 07:37:01.77

今日はたんぱく質がしっかりとれる味噌汁（商品名）とおにぎりと温野菜とゆでたまご
おにぎりはシソ巻き

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/09(月) 07:31:58.30

今日は餅巾着と柿
初めてとんこつ白湯鍋キューブで味付け

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/09(月) 10:51:48.80

餅巾着の人は自分で餅詰めてるの？

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/10(火) 07:41:30.05

そうですよー
こんな感じです>>22-23

今日は焼きそば（冷凍）と温野菜と温泉たまごと柿

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/11(水) 12:20:36.81

書けるかな

目玉焼き
さつま揚げ
きんぴら
ふかしかぼちゃ
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/11(水) 19:00:48.50

きんぴら風炊き込みご飯
ネギ入りだし巻きたまご
豚肉と玉ねぎ蒸し酢醤油かけ
りんごとヨーグルト

果物が高い

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/12(木) 12:17:28.82

サンマ大根おろし煮（レトルト）
キノコのバター醤油あえ
里芋の煮物
ブロッコリ&にんじん

**彼氏いない歴774年** · 2023/10/13(金) 07:48:06.38

今日は野菜たっぷりオートミールといただきもののプロテインバーとりんご
りんごはトキ
ローソン100で小さいりんごの４個入りのを買った
大きいのは一度で食べきれないから小さいのがけっこう便利だ