【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
ダメ出しされてもキレずに書き込みしましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1608301209/ 前スレで見てよさげだなと思って、バナナ克ってきて冷凍して食べてる。アイスかいがちだったので、バナナで代用できて嬉しい。
こんにゃくも読んでて食べてみようと思い買ったー！ゆでて食べるつもり(*^^*)
また皆さんの様子が聞きたいです。 凄く自分なりに頑張ってるけど全然減らなくて逆に増えてる 何をどう頑張ってるかはよく分からんけど
少なくとも自分が何カロリー摂取してるかは把握した方が良い >>1おつです
一食をバナナと卵のスフレケーキにしてからちょっと体重減ってきた
ただ体重は減っても一番減って欲しいお腹や太腿の肉はなかなか消えない >>6
私の受けてる栄養指導だと１食当たりの炭水化物摂取量がそれ位だわ そうめんは50gにしてわかめやきゅうりでかさ増ししつつサバ缶乗せて食べるのが好き
1束100gのそうめんだから分けるの面倒だけど とろろこんぶでももずくでもあかもくでもめかぶでもわかめでもなんでもいいから入れろデブ >>15
乾燥わかめ楽だよね
もやしとわかめの酢胡椒サラダがお気に入り
お好みでキュウリとか生姜入れてる
200gのもやしで3食分のサラダにしてる 今日久しぶりに山盛りキャベツ食べたけど苦かった
昔は野菜大好きだったのに味覚変わったのかな 胃腸休めようとして16時間ほど絶食したら食べ物が入っていかない
寝る前の時点で空腹だったから今日はもっと早くに食べるべきだった >>18
食べなきゃいけないというその謎の思い込みはどこからきてる？ ワクチン副反応で全然食欲なくて痩せるわラッキーと思ったけど２日目から食欲絶好調だわ この体になってからハンバーガー、プリン、サラダ、バナナくらいが定番だったけど今日から刺身こんにゃく、海藻サラダ、ゼリー、牛蒡と蒟蒻のきんぴら、するめ、サラダにしてみたけどどうかな おやつとしては良いと思う
それが食事ならすぐリバる >>20
今日打ってきた
なんか、腕が軽く痛いけど、食欲普通にあるわ
>>21
それ以外に何食べてるかだね
逆にそれしか食べてないなら栄養的に問題だし >>22
ダイエットがわからないなら書き込みしなくて良いんだよ
>>23
1日のカロリーを書けと言ってやれ 多分食べ過ぎ&満腹になったらすぐ寝る&家からほとんど出ないが続き1月くらい前に胃酸逆流になりめちゃ辛かった
食欲なくなり病院でもらった薬飲んで昨日の診察で逆流はほぼなくなったと言われて実際かなりマシになってるんだけど
何か食べてまた再発したらと怖くてたくさん食べれなくなったしスナック菓子は全く食べなくなった
何もしてないと不安になるからウォーキングも毎日1時間くらいし続けたら1月で５㎏痩せたわ
逆流はほんとしんどかったけどダイエットと運動の契機付けになったと前向きに考え今の食生活と運動これからも続けたい 動くとお腹すきまくって食べるのがまんできなくなる
動かなければそんなに空かないけど
動いて量食べるのと動かずに量食べないのとどっちがいいんだろう
動いて食べないのがベストだと思うけどさすがにフラフラで力入らないしその生活はやっても長続きしないのが自分でもわかる オリンピックに対抗して100ｍダッシュ10本走る
普通の体力なら気持ち悪くなって食欲どころでなくなるよ
死なない程度に運動頑張れ 楽なものと辛いものだと楽なものを選択する
楽なものしかしてないくせにお腹すいた？舐めんなよ 今日はワクチン打ったから安静
安静って言っても今まで手作業的な仕事してたけどね
食欲無いわけじゃないけど、今日はなんだかんだでまだ朝昼で550kcalしか摂ってない
薬飲まなきゃならんから帰宅したらヨーグルトとトマトでも食べようかな 朝ごはんはオートミール20gとゆで卵や納豆にしてるんだけど
久々に食パンにマヨネーズ塗って食べたら美味しくて目が覚めたｗ ここの住人こんなに努力してカロリーにも詳しいのに太ってるわけない＞＜ 定期検診言ってきたら、一ヶ月半で4kg減ってて「減らすスピード少し早くない？ちゃんと食べてる？」と注意されちゃった
BMI30切って、スレタイ体重脱却まであと5kgになった 前スレでも話題出てたけど、今日からお弁当のサイズを小さくした
今まで驚異の800mlを使っていたのを500mlに変更
ちなみに、前は巨大弁当に加え、職場で配られたお菓子とかも一緒に食べたり、わざわざコンビニで追加したりしてたので、おそらく昼だけだ1300kcal位とっていたと思う
新しいお弁当箱は届いた時も小さくて驚き、いざご飯やおかずを詰めてみたら全然入らなくてさらに驚いた
前にちらっとみた女性が食べていたお弁当の大きさがこのくらいだった気がしたから合わせてみたけど、本当に小さい…
お米は雑穀ともち麦ブレンドして、おかずも鶏挽肉と豆腐ハンバーグやキュウリとかにかまの酢の物などなるべく糖質低めだったりタンパク質多め意識
食べてみて「物足りない、まるで前菜のみのようだなぁ」が正直な感想だけど、これが普通の量なんだろうし頑張って慣れていきたい
今年は仕事で使う国家試験も控えてて、ストレス値が高いのもあってなかなか痩せないかもしれないけど、少しずつでも減って健康体になりたいわ よく噛んでゆっくり食べると満腹感出るし、口寂しさももあまり出ないよ
少食の人見てると食べるの遅い人が多い 足りないような気がするときはあたたかい汁物つけるのもいいらしい 高校生のイチローは一試合目と二試合目の間の昼食の時間食べなかったらしい
本気の人は沢山食わないよ 大飯食らいだけど食べるの遅いわ
早食いは太るというのはよく聞くけどゆっくり食べたからと言って痩せるわけではないね 意識して早食いしたら太るからやってみよう
実際やってみて太ったら納得するでしょう
この件について調査した大学があってやはり早食いは肥満が多かった結果となった >>38
多分、早く食べてみるともっと量食べられるかもね
因みに私は2個入りサンドイッチ1パック食べきるのに15分位かかる >>42
巨はダイエットって言うより生活改善だと思うよ
ダイエット中しない事を増やして、ダイエット完了後戻すなんてリバウンドの元だもの
私食べてるハムレタスサンドなんて220kcal程度
これとミニトマト食べても250kcalで満腹になる >>43
何言ってるかわからないけどわざわざサンドイッチを選択する理由なし サンドイッチとトマトで腹いっぱいになるのに何で巨デブになるのよ >>45
生活改善してそれでお腹いっぱいになるようになったのよ
だから20kg以上痩せてもうすぐここ卒業
巨になっていったのは食べ過ぎてた頃 サンドイッチが良くないのは食パンのカロリーの割に満腹指数が小さいから とりあえず、ラーメン食べても、焼肉食べても、ファストフード食べても量と栄養バランスと食事スピードが変わるだけでも月3kgは痩せたよ
血液検査も問題無しだよ
>>47
無理に食べなくても良いけど、そんな満腹指数低いものでもお腹いっぱいになれるなら減量ももっと苦にならないで済むと言うことにはならない？ > 無理に食べなくても良い
いやだからサンドイッチは食わないと言ってる
別におまえが食っても食わなくてもどっちでも良いけど他の人にはすすめられない
もしすすめてたら悪人な
200キロカロリー程度でお腹いっぱいになるのは特殊な人間だけ >>49
サンドイッチを勧めてるって言うか
ゆっくりよく噛んで食べる事に慣れるとこんな物でも満腹感感じられるようになるよってこと サンドイッチをダイエットの時食うやつはアホ
テストに出るぐらい重要 >>53
ダイエット向きでないサンドイッチにこだわる理由は？ サンドイッチに対して好き嫌いの感情よりダイエットをする場合の栄養素を見た場合
不向きってだけだけど
おまえは親が殺されるとサンドイッチが嫌いになるのか？
感情じゃなく内容を見よう どうしてサンドイッチが駄目なんですか？の質問があってもいいがない
親に殺されたのかという妄想を書いた奴ならいた
だからこいつらいつまでもデブなんだよ 適量に抑えられるならハムレタスサンドは栄養バランス良さそうだけどね あ、主治医と管理栄養士に色々指導、チェックしてもらって減量してるんで
余計なお世話 医者は医学部で栄養を学ぶ時間は少ないから実質素人になる 医者がいくら素人でもカツサンドをすすめるのは考えにくい 栄養士も資格さえ取ってしまえば学ばなくても資格を失う事はない
不勉強な栄養士であってもカツサンドをすすめるのは考えにくい
食欲をコントロール出来ないデブが暴走をしカツサンドを共食いしようとしてる
これは計画的な豚による犯行です >>34
ちゃんとお弁当作って偉いなあ
無理せず頑張ってね >>68
34です、ありがとう
80キロ以上あるくせに2ヶ月ダイエットしてプラス2キロというダイエット下手日本代表みたいな状態だから、食事から本気で見直すことにしたよ
情けない話だけど、ダイエットと言いながら食事に関しては甘えしかなかったんだなと思う
料理は元々好きだから、この機会に高タンパクなおかずや糖質低めのお弁当のレパートリー増やして生涯続けられる健康食生活を勉強しようと思うよ > 本気で見直す
> 情けない
> 甘えしかなかった
> 料理は元々好き
感情面ばかり意識してるからおまえはダイエットが下手なんだよ 糖質だけじゃなくてカロリーもみないとダメだよ
糖質だけ見て脂質たっぷりカロリー激高なもの食べて痩せないってありがち 70です、ありがとう
80キロ以上あるくせに2ヶ月ダイエットしてプラス2キロというていたらく、摂取カロリーを500キロカロリー減らす事にしたよ
2ヶ月の反省は摂取カロリーを把握しなかった事
タンパク質30ｇ糖質60ｇを目安にお弁当を作る
こういう書き込みが出来る奴は痩せる 体重は減りもしないが増えもしない なぜ
ユニセックスのXLがきつい >>73
そこが今の生活で太れる限界なんじゃない？
その体重を維持できる生活してる
少し見直すだけでも体重減ると思う
それにしても
今日も朝からここの妖怪は元気だなぁ >>75
ありがとう
絶望を感じていたけど減る可能性があるだけ希望が見えた気がする… 炊き立ての白ご飯ともやし炒めて焼き肉のタレかけたやつうまい！
毎日だと飽きるけど週3くらいで食べてるわ 夜に部屋でスマホ見ながら寝転がる日常は変わらないけど
今はスマホ見ながら寝転がってても無意識にその状態でも出来る下半身のストレッチや筋トレしてる
体に習慣付いたようで嬉しい
勿論、それ以外にも筋トレしてるよ
尻と太ももが劇的に大きさが減った
>>76
後は実行する気が起きたら実行したらいいよ
どういう所を無理なく変更出来るか考えて、実際に体重減ってくると実感湧いて楽しいしモチベ上がる > そこが今の生活で太れる限界なんじゃない？
> その体重を維持できる生活してる
またデブがようわからんこと書いてる
限界？は？馬鹿？デブ？
>>76
希望？ｗ 自演？ｗ >>77
デブが食べてそうな組み合わせ
もやしはへるしー？ｗ
カロリーぐらい見ろよデブ >>78
> 後は実行する気が起きたら実行したらいいよ
ダイエットが苦手なデブがなぜかアドバイスしてるのか
さすが妖怪BBA > 夜に部屋でスマホ見ながら寝転がる日常は変わらないけど
さすがデブだね
デブだけに動けない
> 今はスマホ見ながら寝転がってても無意識にその状態でも出来る下半身のストレッチや筋トレしてる
立位での筋トレはしない
なぜならデブだから
> 体に習慣付いたようで嬉しい
> 勿論、それ以外にも筋トレしてるよ
> 尻と太ももが劇的に大きさが減った
肝心の脂肪をあぼーんしろよ おまえに発作が起きるのは白米の食べすぎが原因の可能性
おまえのような食べ方は血糖値の乱高下が激しくなる
そういう人は感情の乱高下も激しいんだよ >>77
タンパク質は別に摂れてる？
筋肉落ちると代謝落ちちゃう セブンのたんぱく質が摂れるチキン＆チリのサンド
お腹いっぱいになるし糖質も低めだし最近良くプチご褒美飯として食べてる
体重は月に3kg弱ずつ落ちてる ここ卒業まであと5kg
肥満症卒業まであと13kg
標準体重まであと18kg
22kg減ったから道のりの半分は越えた 肥満外来でサノレックス処方してもらって飲み始めた
食欲抑制効果は正直よく分からないんだけど自費で一錠500円したので金ドブしないために頑張る >>91
分かる
あれ美味しいよね
満足感も高いし みんなご飯って1日どれくらい食べてる？
冷凍したのが苦手で1合炊いたら半分はタッパーで冷蔵庫保存し、2回で食べきるので1食半合なんだけど食べ過ぎよね
前は置かずと一緒に1合丸々食べてた 普段は1回120g位かな
カレーとかの時はもっと食べるけど ご飯は5合で炊いて100gずつ冷凍保存してる
でも最近はオートミールにハマっててご飯食べてないな 服が上4L、下5Lだったけど
減量したら尻や太ももメインに痩せて
上がLL～3L、下がLLになって▲な体型から▼な体型になった… >>98
たぶんそれあんま良くないやつだ…筋肉が落ちたくさい
年寄りはみんな下半身細い上半身デブだからね
上半身痩せ頑張ろう！ >>99
それが、下半身筋肉ムキムキ
お尻とか今までで1番カッチカチ
ウォーキングと筋トレしつつ20kg以上減らしたら腿、尻周りメインに脂肪が落ちた
上半身は肋骨が大きくてブラのアンダー全然下らないから痩せても一生Mサイズを着ることは無いと思ってる 筋肉残ってるのはいいね
おしりや太ももの筋肉はこれからもエンジンになる >>101
減量して筋力アップしてからは
坂道や階段もあまり辛くなくなったし、歩く速度も早くなってウォーキングの距離も同じ時間でも沢山歩けるようになったよ
ここ卒業して、更にBMI25切ったらまた富士山登りたい 巨だから歩くのめっちゃ遅いや
早くスタスタ歩けるようになりたいなぁ
あとプールに行くのも目標(デブすぎて恥ずかしいから行けない) 私も減量目的でプール通いたい
見苦しいからまだまだ行けないけど
頑張ろう >>103 >>104
贅肉はみ出したビキニでも着てない限り誰も気にしないから大丈夫だよ
私通ってた所は、夏休みシーズンと土日以外は体力作りの年寄りと減量目的のおデブさんしかいなかったわ 王道の食事制限と筋トレエアロバイクでまだまだ月3～6キロくらい減る体重なんでまだまだもう少し落としてからプール通うわ 昼食はざるうどん1束とたまご豆腐まではよかったけど
アイスとポテチ半袋食べてもーた
日が落ちたらウォーキング頑張るわ 実はデブはダイエットなんかせず
生活習慣を改善するだけで痩せるんです 90キロ以上あった体重を83キロにはできたけど、それ以降減っていかないからもっとちゃんと生活を見直さないといけない
最低でもぽっちゃりだなって笑える程度には落としたい 15時から17時の書き込みを見て一日中と書いた？
実際はやっと3時間超えたぐらい デブは自分自身の食事を管理しないとね
ここでまともな意見を言われて発狂してるようでは痩せないよ デブはエアロバイクをゆっくり漕ぐのがいいという言説を見て衝動的に買ったけどどれくらいの負荷で漕げばいいのだろうか 一人でやってるとすぐ甘えてしまうからダイエット仲間欲しいな
週ごとの目標とか立てたり、やった運動とか食べたものとか報告し合ったり、こんなの試してみたよ～ってレポしあったり
サボってしまった日や食べてしまった日も懺悔して赤裸々に書くから監視して尻叩いてほしい 昔からヘモグロビンとかがかなり不足してて要精密検査レベルの貧血だったのに
ワクチン接種前に貧血検査したら貧血治ってた、ダイエット始めてから食事料減ってるのになんでだ、以前ここで書かれてた鉄分ウエハース食べてるからかな？あとウォーキングも関係あるんだろうか 無茶なダイエットで短期間で18kg落とした
同じ体型の友人が体に良くない絶対リバウンドする自分は健康的にダイエットする、とうるさい
3ヶ月で落としてその後半年は月500g減だから割と健康的だと思ってるんだけどさ…
本気で落としたいなら誰にも言わないほうが良いと思った そういうのを全部エネルギーに変えるんだよ
どうでもデブを見てるとまわりのせいにする奴が多すぎる 10ヶ月で33キロ落ちた巨デブです
スレタイ卒業まであと2キロ
目標まではまだ15キロくらいあるけどやっとユニクロGUの店舗でも服が買えるサイズになってモチベが上がった
巨だとオンラインにしかサイズがなかったからさ… >>130
私ももうすぐ卒業
月3kgペース位だと皮膚も弛まず程々のペースで出来るよね コロナえらいことになってきたけど
ウォーキングなら離れてすれ違うだけだしマスクしてたら大丈夫よね・・・・・
家の中でも筋トレ出来るとは言え在宅の一人暮らしだから毎日外歩かないと気が滅入る 家の前の土手ウォーキングしてるけど
殆ど人通らないから安心して歩いてる 腕立て系の筋トレしてたら腕の付け根ら辺を痛めたw
ワクチン打ったわけでもないのに腕上がらない…ﾄﾎﾎ
膝も負傷したしある程度痩せてからじゃないとほんと怖いわw
暫くウォーキングのみになってしまう 巨は動いてるだけで負荷がかかって天然の筋トレ状態だからねｗ
ジムに通い始めたけど足の筋肉すごいから足はあまり筋トレしないほうがいいと言われたよｗ 1kg減った後、停滞期っぽくて1ヶ月変動無かったけど
そこからは毎月3kg～4kgずつ減ってきているが
医者に減量は月に体重の5%までにしておいた方が体への負担が少なくて済むから体重減ってきたら加減しろと言われた
先生!自分、まだ月3.5kgまでイケますよ! 人によるんだろうけど急いで減量し過ぎるとリバウンドすることあるよ
1年で18kg落としたけどその後3年弱で23kg太ってしまった…
コロナもあったけどどれだけ節制してもじわじわ太り続けて（でも今思えば1kgとか2kgなんだけど）
それに耐えられなくて精神病んでドカ食いしてしまった
一番良いのは太った時間かけて減らすことらしい
1kg「体重が減っても」それを1年キープしないと痩せたことにはならないと聞いてから
とにかく無理しない食生活で減った体重をキープするようにしてる 精神病むのは激太りや激痩せの原因になりやすいよね
私もブラック就職して、体と心壊してニートしてた頃が1番太った
就職し直してからは体重は増えないけどお金で美味しいもの食べちゃってキープ状態
今はまた別の仕事で、忙しいけどやりがいあるから楽しい
心に余裕があるから忙しい合間にウォーキングとか食事制限入れても全然辛くない
心持ちって意外と大事 確かに、割とストレスかかりやすいクレーム多めの業界で働いてるのもあって、81kgもあるのにちっとも減らない
ダイエット公言してる友達とかにめちゃくちゃ愚痴言いまくっちゃったり、メンタル荒れてきてるなーって感じてるわ
在宅勤務でも何でも適切な食事のみで痩せてる人は痩せているから、メンタル弱い人、自己肯定感低くてストレス溜めやすい人はそもそもの精神衛生が悪いから運動や食事制限しても痩せにくいって言うのあるんだろうなと思う
運動したり、食事制限した分だけスルスル落ちればいいけど、体質とかもあって落ちにくいと本当メンタルやられるし
職場とかで痩せてる人が朝からスイーツとかお菓子出してきて、日がな一日バクバク食べてるの見るとなんで自分はこんなに我慢して太ってるんだろうってめちゃくちゃ辛くなる >>139
そのメンタル面とダイエットを直結しすぎてる点がおまえの欠点でそれを言い訳材料としてる
そして分析が精神面ばかりを見てる
だから失敗する メンタル面が弱いから痩せにくいのは多少はあるのかもしれないけと全てではない
一念発起して週二回筋トレ(パーソナルトレーニング)してタンパク質しっかりとって月60キロ走ったらさすがに痩せたわ デブは食べなきゃ痩せると言われた
そのとおりだと思う
とりあえず夕飯の米を控えたら順調に落ちていってる
次は間食かなあ >>138
> 私もブラック就職して、体と心壊してニートしてた頃が1番太った
特に動かず食べてれば太るし当然です
>>137
> 人によるんだろうけど急いで減量し過ぎるとリバウンドすることあるよ
どんなダイエット法だろうとリバウンドリスクは高い
体重を落としただけで卒業した気になってる奴は特にリバウンドしやすい
卒業なんてしてないのにした気にになってんだぜ
痩せても全国指名手配中ぐらいの感覚でいろよ >>141
その一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
太る人は自分も含め元々メンタル弱い人多いと思う
一念発起しないからずるずるここまで来ちゃった
今は異性関係w以外充実してるからメンタル病まずに減量出来てる > その一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
長年使ってる歯磨き粉の種類を変える程度のこと
簡単に変える事が出来るけど動かないだけ 一歩踏み出すことは難しいと毎日声出して言ってみろ
ID:uzsKJboJ のようなデブのままでいれるからｗｗｗｗ 歯磨き変えるくっそワロたwwwwwwwww
あたおか？ 他にも的はずれな比喩見るけど全部同じ人が書いてるなら病院行った方がよくね？ 虐待されて重度のストレスから逃げるために食べて生きてきたから簡単に自分を変えられる人が羨ましい
フラッシュバックからくる過食衝動をグッと我慢しながら半年減量続いたよ
まだまだがんばるぞ～ デブは歯磨き粉の種類を変える事すら難しいらしい
だからいつまでもデブ 馬鹿ってイミフな例え持ち出すんだなってよく分かりました >>149
ここにずっと住み憑いてる自称身長-体重≦110のデブ依存症粘着婆だよ
せっかく痩せてるのにデブを罵ってないと生きていけない可哀想なメンヘラ
自分も意識を変えること出来ない側だと気づいていない 一念発起するっていう精神力って結構なパワー量なんだよね
だからデブは歯磨き粉の種類を変える事すら難しい >>154
デブはわかりやすい自演を始めるがバレてるんだよ 歯磨き粉変えるとか意味わからんが
少なくとも、ここにいる巨喪達はダイエットしてる側だから一念発起した側だよね 食生活を変える事と歯磨き粉を変える事は同じようなもんだろ
インスリンが効かないデブは高血糖によって脳がやられてんのか 160センチ100キロ1日3000キロカロリー食べてるデブが一念発起して1000キロカロリーにすることはなくて
2500キロカロリーに減らす体重が900キロになったら2300キロカロリーに減らす
一念発起して1000キロカロリーに減らし短期間に痩せたが2～3年後にはリバウンドし100キロ
一念発起すると良い事あんのか？デブ 歩くのは嫌いじゃないが何より暑い
日の入りが早くなって夕方は涼しいかな 夕方小一時間歩いてきた
多少暑いけど苦になるほどではなかったよ 夜勤明けの休みの日の日中に何時間か歩いて（途中ご飯は食べはする）んだけど無駄に焼けるだけだった
好きだからやってるけどこの時期は向かないな まだまだスレタイデブだけど
痩せていくことで、エンゲル係数下がるし、エアコン設定28度で平気になって光熱費下がるし貯蓄が捗る 体調壊したお陰で今朝スレタイ卒業出来てた！ギリギリだけど
生活習慣も正せたけどめちゃくちゃしんどかったから
前の怠惰生活には戻らず今の生活リズムと食事運動を頑張りたい >>166
それな
今は、しまむらーのしか無理
試着も汗かくからしたくないし しまむらは大きいサイズでも安いしほんと有難いね
普通サイズのコーナーを見るとみんな細いんだなぁって実感する
自分は巨デブなのでLLサイズを着られる様になるのがひとまずの目標 スレタイギリギリの体重なら結構な確率でLL入るようになるよ
がんば！ スレタイプラス25キロから15キロにまで減ったけどユニクロLL入るようになったよ！
筋トレしてるおかげかも みんな入れてるかもしれないけどウォーキングしてるならCoke Onのアプリ入れてるとウィクリーチャレンジで1スタンプと10万歩毎に1スタンプ貰えるよ～
15スタンプで1本無料 去年のクリスマスごろからダイエット始めて、スタート時72キロだったけど今は61キロまで落ちた
いっつもLLの服きてたけど、以前だったら着れなかったようなMサイズのかわいいスカート試着したら入った！サイコーに嬉しい！
かわいい服を沢山着たいからもっと頑張る その体重ならとっくに卒業じゃないの？
スレ移動してよ 運動の消費カロリーとか見てて思ったけど
カラオケの消費カロリーも中々だなと思った
今はコロナ禍で行きづらいけどね
友達と2人で烏龍茶飲みながら1人50曲位歌い続けてたことあったわ 若いときは自分もヒトカラにフリータイムでよく行ってたなあ
消費してたんかは分からんがアクティブだったわ
今はすっかりインドア >>179
踊りながら歌う奴らもいるのでそういう奴の影響で高くなってんだよ
座って歌うだけならカロリー消費は少ない >>181
どっちかと言うと私も踊って歌うタイプだわ カラオケ屋は今閉めてるからヒトカラOKにして欲しい ヒトカラでも前の客がウィルス撒き散らした後に入ったらアウトですやん
金属やガラスの上で最長9日生きてるって話だし ダイエット始めて初の大型連休だけど
食べるのやめたら暇すぎだと分かったわ、外出出来ないのもあるけど
前は腹減ったら食べて寝る連休が楽しかったな うちは酒～
でも連休前に病院いってやばそうだったんで控えてる
結果も来週みたいだし 私も休日の翌日は＋１キロ増えるのが当たり前になってる
それを一週間かけて落として、また増える無限ループ >>171
スレタイギリギリだけどユニクロXXLなんだけど
骨格の違いなんだろうか >>189
>>171だけど家系的にかなり骨太ではあるし肩も立派だからだと思う
だから痩せても華奢にはなれないんだろうけど健康のために頑張る 相模屋の豆腐の辛くないズンドゥブに白身を入れてチンして、レンジから出した後黄身を入れるやつが美味しかった
低カロリーだしおすすめ 最近明らかに太ってきてたけど見ないふりして暴食してた
久しぶりに恐る恐る体重計乗ったら人生で初めて70kg超えてて頭真っ白
気付くの遅すぎたけどダイエット頑張る 頑張った反動から頑張らない期間が出来て太るんだよ
だから痩せてる人は頑張ると言わない 好きなもの程々に食べつつウォーキングしながら月3kg減の頑張らないゆるゆる減量生活なので反動無くて続けられてる カロリー摂取が少な過ぎる日々が続くと停滞気味で今日はちょっと食べすぎたかも(あすけんのカロリー内ではある)と思うと次の日から減りだす
巨デブだから結構カロリー取れるから心配になるけどそれで丁度良いみたい オートミールお好み焼き普通のお好み焼きとそこまで大差なく美味しくて驚いた
具をシーフードとかにしたらカロリーも糖質も低くて有難いメニュー 最近日が落ちるの少し早くなり早めの時間からウォーキング行けるので助かるね
本当は朝から歩く方がいいらしいから連休の間に何日か起きてからも歩いてみようかな やっと美味しいおから蒸しパンのレシピ見つけたのでハマってる 仕事が朝5時～夜9時みたいな忙しさで中々出来なかったウォーキングを久しぶりにした
汗かいてスッキリした 夕方も歩いてきた
土手は寒いくらいだった
今日の夕食は冷奴とモヤシサラダと焼鮭ご飯
動くからタンパク質はそこそこ欲しい じゅん⭐︎痩せるズボラ飯って人のレシピ
おからパウダー 30g
オオバコ(サイリウム) 8g
ベーキングパウダー 5g
豆乳or低脂肪牛乳など 140g
卵 1個
ラカント 30g～(金銭的に難しく気にしないならパルスイートやエリスリトールなど)
これが基本でここにココアパウダー小さじ1を入れたり、自分は72％チョコを刻んで入れたりしてる
やっぱりオオバコがポイントみたいでこれを入れるとモチっとしてパサつかないから美味しい 因みにあすけんでカロリー計算したら全部食べたら285kcalぐらい
あとココアやチョコ分のカロリーが少し
でも半分で全然満足するよ ウエストがあと6センチ減ればワンサイズ下のズボン履けるのに体重は減らないわウエストは以前ないわで悲しい
こういう体のサイズっていつ測るのがベストなんだろう いつ測定しても同じ
減らないわじゃなくて減らす気がないんだよ 体重もウエストも減らないんじゃ履ける道理が無いんじゃないｗ
昔オセロの黒が試着室で無理矢理キツイジーパンを履こうとして寝っ転がって履こうとしてたって白に暴露されてたの思い出した 体重もウエストも朝起きてトイレ行った後に測るようにしてる
1日で一番軽そう（細そう）な気がして 1～2キロは誤差なので気にしない
食事管理と体動かす事してれば体重はちゃんと落ちる
だから体重計は週1しか乗らない ちゃんとダイエットして太る様な事してなかったら怖くないんじゃない
てかここダイエットスレなのにダイエットしてない人多いなｗ 食事記録を付けてるから体重測らなくても良い
お腹触るだけで2キロ太った2キロ痩せたはすぐわかる >>215
指導通りのカロリー内で摂取して運動もしてるので何も怖くないよ
今の所減ることはあっても増えてることは無い >>214
同じだ
家の体重計壊れてて買いそびれたままで月一の病院でしか計測してない
去年の3月108からスタートして今、78
後少しでこのスレ卒業出来る >>219
うちの体重計、病院で測るより1kg以上重く出るから信用してないわw
何度も乗る度に数値変わるしw ここ数年は乗るのが嫌で家で全く計ってない
体重知るの健診の年一だけだからすごくドキドキする ダイエットの基本は実態把握だと思う自分からすればこのスレタイで測定すらしない人もいるんだと驚いた
まあ方針は人それぞれだろうけどね 体重を減らす減量だけがダイエットじゃなく、痩せた後の維持や食生活の改善もダイエットの範疇だけど
明らかにダイエットしてないのに居座ってる人はなんなん >>223
測定すらしないとはどういうこと？
そんな人いた？ 毎日体重の事考えるとストレスだから月イチで体重把握して2kg減ってたらその月はダイエット成功としている
１か月分の記憶でなら失敗した時は何が悪かったか思い出せる >>225
あなたにとっては年1の健診でしか体重が分からなくても測定していることになるってこと？
その感覚がまさに分からないなあ >>227
体重測定をすることが目的になってる？
現状把握するためのひとつの手段なだけだよ 自分には該当しないと思うレスならスルーすればいいのに ダイエットをしたいんでしょ？
体重測定をすることが目的ではないんでしょ？
だったらダイエットすれば良いやん 年イチは現状把握とは言わなくない？
痩せててそれならわかるけどデブっててそれ言っても説得力ないよね
ダイエットできてないじゃん 服がきつくなる
ベルトがきつくなる
メジャーで腹囲を測定
そもそもダイエットしてるなら体重測定する必要がない 着実にダイエットしてて確認しなくても減ってる自信あるなら月一でも全然問題無いと思うけど
何年も体重測るの嫌で年一の健康診断でしか測定しないってダイエットしてないし何でこのスレ居るんだっていう 料理をする時に砂糖の量を計る事はやれよ
ダイエットだから必要な計測はする >>222の書き込みに反応してる奴がいるのか
安価つけて書き込みしろよ
全員が歩調をあわせる理由なんてないし他人に対し完璧を求めるなよ
だからデブなんだよ >>225のちょっと上の書き込みなのになんの話してるかもわからず連投してるのヤバい
それで安価つけろは頭悪すぎ いつもの奴だからスルーかNGで相手にしない方がいいよ >>239
ちょっと上でなくすぐ上だよ
223の感じからして少し前の書き込みに対してだと思ってたらすぐ上だった
まぎらわしい そもそもデブになったのは自己管理できてないからだし毎日測ってる 体重を測定する事がダイエットだと思ってる馬鹿がいるなら
逆に測定しない馬鹿がいても不思議はない >>239
勝手に勘違いして紛らわしいって逆ギレしてる馬鹿はスルーでいいね 144のようなデブは感情の波が激しいけど
これは血糖値の波が激しい事によって起きるらしい 人を馬鹿にしてるつもりでどんどん自分の馬鹿さを露呈してる馬鹿ｗ 馬鹿にされて悔しい報告をしたのが247
報告はいらないです 悔しいのうｗ悔しいのうｗ
顔真っ赤にしてレス番も間違えて本当にみっともないｗ >>245は無かった事にしたのか
頭に血が上って恥ずかしいのぅｗ 苦しい言い訳ｗ
平仮名ばっかりの頭悪い文章書いてるのはお前
馬鹿が移るからやっぱりスルーでいいやねｗ馬鹿をからかって盛大に時間の無駄したわ >>253
ダイエットするのに罵詈雑言必要？
ちょっと馬鹿にされただけで感情が乱れすぎてる >>181
踊りながら歌う人でカロリー算出してる訳ないじゃんwあれは歌ったカロリーだよw 1km12～13分で普通に歩けるようになってきた
今日は涼しかったから4km歩いた 肥満外来？行ってみようと思うんだけど何科がいいと思う？
近所だと内科婦人科糖尿あたりかなと思うんだけど
総合病院はコロナだし避けようと思ってます >>260
それで検索したよ～
そしたらメインの専門が内科のところと婦人科のところと糖尿科？のところが引っ掛かったから
どこが良いのかなぁと思い聞いてみました 食事指導に慣れてるのは糖尿だけど判断出来る情報を出さずに他人に判断を求めるなよ プロテイン飲んだらお腹いっぱいで過食衝動収まった
栄養計算したら完全にタンパク質足りてなかった ダイエット初めてから口が乾燥するようになった、同じような人いる？
水は1日2Lくらい飲んでる 痩せていく内に汗をあまりかかなくなって水分あまり飲まなくなったら尿酸値が上がったので医者にもっと水飲めと言われた
前は1日で麦茶2L飲んでたけど、今は意識しないと1L位しか飲まないので気をつけてる >>266
脂質不足かカロリー不足どっちでも乾燥肌になるからどっちかもしくは両方が原因では？ 23kg痩せて、親に頼まれて久しぶりのお寺へのお使いに行ったら
住職の奥様に「どちら様ですか？」と言われたわw
「え？御母様、私、喪子です」と言ったら
「え！？やだ！喪子ちゃん？どしたの？そんな小さくなって!」
と驚かれた
20kg位減ると別人感出るんだね
今日は久しぶりに35℃とかになってるからウォーキングは夕方かなぁ 月末に1回目のワクチンでその後1週間は運動出来ないだろうから今いつもよりカロリー少なくしてウォーキングも頑張ってるのに痩せないw
やっぱりカロリー少なすぎてもダメなのかなぁ
月3kgペースなんだけど4kg落としたい
コロナ、デブは重症化するみいだから怖いよね ワクチン1回目先月打ったけど腕の筋肉痛だけだったので翌日からウォーキングしてた
来週の2回目はどうなるかわからんけど筋肉痛だけならまたすぐ運動する予定よ >>274
「痩せた」じゃなくて「小さくなった」って言われるよねw 30キロ痩せたら横幅がキツくて履けなかったサンダルが履けた >>276
自分はまだ打ってないけど2回目の方が副作用キツいらしいから気をつけて >>281
華麗にリバウンドしてまたダイエット始めたところ… ウォーキングとか運動してるとワクチンの効果を高めるし感染や重症化のリスクも低下するんだって
ワクチン後はやめた方がいいけど3日ぐらい経ったら有酸素運動は大丈夫じゃないかな 痩せてる女になりたい…
10年以上ずっとデブだから、食事制限だけじゃだめなんだろうな
あ～めんどくさい痩せるのめんどくさいニュートラルに52kgの女になりたい ダメなのは激しい運動だよ
ウォーキング程度は全然大丈夫
ランキングや筋トレは避けた方がいいけど 某ダイエットアドバイザーが巨デブクラスは一日2食をプロテインにしようと言ってるけどここの皆的にはどう？ >>289
一日の食事を書いてみたら識者側の自分が意見を言ってあげる >>289
手軽に少し減量して手軽にリバウンドして
また少し減量して手軽にリバウンドしてを繰り返して
そう言う人の餌になるだけ
巨クラスはそもそも生活習慣がダメなので生活改善がリバウンドもしにくく確実に減量出来る方法 一時期68kgまで落としたのに85kgまで増えてしまいました
頑張る… 頑張った後に頑張らない時がくる
頑張らずにダイエットをすべき 増えもしないが減りもしないと
長いこと停滞してる
酒やめたから減ってくれるの期待してるが、逆にご飯ばくばく食べそうだなあ 元々60kg台のデブだったのが、転勤で電車通勤から車通勤になった所にコロナで引きこもりますます動かなくなって一年半
気付けば過去最大体重の75kg越えしてた
そりゃ服がキツいはずだわ
動かずたべてりゃ太る、理屈は知ってるけれどストレスもあってダイエット出来る気がしない >>294
期待するのでなくダイエットを実行する
幼稚園児が迷子になったんじゃないんだから計画から実行
>>295
出来る気がするとかしないのでなく呼吸をするようにやるんだよ
おまえはやる気がないから呼吸が出来ないと言ってるのと同じ リアルの他の場所では他人に説教できることが全くないような人ほどこういうところで語りたがる いつまでも太ったままの人は性格的な問題があると>>298を見て確認出来た
痩せることより大切な事がある
それはネットでイチャモンを書くこと
イチャモン書いても痩せないから困ったね 痩せる事が目的でなくイチャモンが目的
いつからイチャモンを書く事がダイエットと勘違いし始めたんだよ PTAにも居ますよ
学校を良くする目的で頑張ってたはずなのにいつの間にか特定の人物を攻撃することが目的になってる頭のおかしな人が
当初の目的はどこ行ったんですか？とこの前言ってやりましたよ
何も言えず黙っちゃっいました
小鳥の脳みそだと感情的になりやすいみたいです 高校生なのに5ちゃんに入り浸るしかすることないなんてリア充じゃないんだね…可哀想に… 出歩いてウイルス拾って家族にうつすより引きこもるほうが良いと判断したが
デブは判断も悪いのか ウイルスが蔓延しこの1～2週間の行動が大切と感じていたがここにいるデブの緊張感の無さ スレタイになると食事はもちろん運動も必須だと思ってるんだけど、運動ってどういうのがベストなんだろう
80キロ超えなので、膝を痛めず出来る範囲でとなるとウォーキングかなと思い続けているけど全く変動しない
ただ毎日45分くらい歩いてなんか運動した気分になっているだけ
どれだけゆっくりで休み休みになってもジョギング以上の運動しないとダメなのかな
周りがダイエット決意したらスルスル痩せて行く中、自分の体脂肪頑固すぎて体質改善期間だけで数ヶ月かかりそうな勢いだから恐ろしすぎる >>310
ダイエットはインとアウトの関係がすべてだけどおまえはアウトだけ気にしてる
インのほうが大切なのに見向きもせず頑固だ恐ろしいだわけわからんことを言ってる
感情面より数字を気にしろ 何でこの人、コイツとかお前とか上目線でID真っ赤にしてまで連投してるんだろね
知り合いが90kg台から落とす時、姿勢をちゃんと整えたスクワットとテレビのCMの合間に踏み台昇降(買うと高いので、雑誌をガムテープでグルグル巻きにして作ったらしい)が効いたと教えてくれたので、そこからやってみる事にした いつまでも太ったままの人は性格的な問題があると>>312を見て確認出来た
痩せることより大切な事がある
それはネットでイチャモンを書くこと
イチャモン書いても痩せないから困ったね >>312
付録目当てで買ったゼクシィ２冊をガムテで巻き玄関の上がり框に置いて毎日30分やってる
冬でも汗だくになるし効果あるよ >>314は雑誌名を書かなくて良い
体重と何センチの段をどのぐらいのピッチで何ヶ月やっているか
ダイエットとははそういうもの 踏み台昇降40分やっても疲れないし汗もかかないのは負荷が弱いのかな？
高さは20cmほど >>310
摂取エネルギーが本当に減ってるかいま一度確認してはどうかな
食べたもの全部写真に撮って見返してみてそれでもピンとこなかったら痩せてる友達などの第三者に見てもらうといいよ >>315
雑誌名で厚さが分かると思ったんだけど
ってこの偉そうな書き方はいつもの人？ >>320
あいつだなと分かったらNGするとスッキリするよね 高校生で自称識者と曰う事に矛盾点を感じないのだろうか
自称≦110も疑わしくなるレベル 今日はコロナワクチン打ってきたから運動は体操レベルで終わらせておく
最近横臥して片足ずつ膝を曲げて伸ばすような空中を蹴り上げるような体操してたら腿の太さが目に見えて細くなってきた
体操時に穿いてるレギンスが洗濯後の縮んでる時でもゆるゆるになってきてレギンスぽくなくなった
100均のロング風船２本結んだものを3本持って両手で3分引っ張るのも二の腕の振り袖が物凄く縮んだ >>319
雑誌名を言われても雑誌知らないし厚さがわからない
高さはcmを使えば良い
重さはｋｇ
食べ物はKｃａｌ
あなたはもう小学4年生なんだから単位を使えるようになろう 最近はおでんを作って食べてる
練り物苦手なので、大根、こんにゃく、玉子、昆布、ごぼう、人参位しか入ってないけど
大根カロリー低いけど重いから食べた感あって気に入ってる デブは批判されるとすぐにヒステリックになるね
その批判を受け入れて成長する気はない
だからいつまでもデブ デブはデブと言われても怒らない
デブと言われて怒るの奴の殆どは元デブ
マウント取ってくるのも元デブ >>332
他人を罵る時
人は自分が言われて一番嫌な言葉を吐くんだって
なので自称≦110の識者様な高校生の荒らしは人からデブと言われるのが一番苦痛なんだろうね >>334の場合にあてはめると
>>329の鏡が当てはまります
無駄な事せずまず痩せましょう 夕食が揚げ物だったので、食べる前にプロテイン、お吸い物、納豆卵入りを食べてお腹満たしてから食べた
空きっ腹で食べるより良いはず 夕食が揚げ物だったので揚げ物には手を付けず
食べる前にプロテイン、お吸い物、納豆卵入りを食べてお腹満たしてから食べた
これでデブに勝てる！ >>336
個人的には次にどんな設定盛込んでくるのか気になってるw カロリーは熱に弱いので揚げるとカロリーが外に逃げ出すため0キロカロリー >>339
確かに…
空芯菜の炒め物と野菜の天ぷらじゃだめか 天ぷらというのはポテトチップスとさほど変わらない
でぶのもと
でぶのおとも
でぶのあいぼう 海老フライを少量の油で揚げようとしたら全部吸ったから揚げ物は油を食べているようなものだと思った 朝、禁食で昼まで検査
昼 ご飯と煮物で300kcal程
夜 ミニトマト30kcal
おでん（大根1個5kcal、蒟蒻2個10kcal、玉子1個80kcal、牛すじ1個40kcal、厚揚60kcal）
夜まだ225kcalしか摂れてない
ご飯炊いてなくて明らかに炭水化物が足りないが胃袋が限界だ…
>>343
野菜の天麩羅は油吸ったスポンジみたいなもんだし…
タンパク源として摂ってるつもりの物にも結構油分あるし
油は少量でもカロリーエグいから菜っ葉とかはお浸しとかの方が良いかもね 厚揚げ食ってる奴が揚げ物否定するスレ最高だぜ
デブがデブに説教最高だぜ >>345
フライとか天麩羅とか衣が厚いのは吸うよね…
>>347
とんかつの衣剥いで洗って食べるくせに、厚揚げは湯引きして油落としてから食べることは知らないの？ 肝機能数値に異常が出たからダイエット決意したわ。とりあえず歩いてくる。 胃カメラ検査で萎縮性胃炎だった／(^o^)＼
ピロリ結果は来週にならないと分からないけど今まで人の３倍くらい食べてて運動ほぼしてなかったからだと思うわ
ダイエット始めて2ヶ月だがもっと早くやってたらよかったよ 最初2000歩ぐらいでキツかった超巨デブだけど今は7000歩ぐらいウォーキング出来る様になってきた
15kg落ちたけどまだ超巨デブだけどね >>348
厚揚げは包丁で切り落とします
そして油揚げは食べる所ありません 無駄に高い薬飲むより厚揚げの揚げ部分を切り落としたほうが効果あるよ
天ぷら食わないとか 薬の読み仮名間違っても気付きもしないような奴のツイートなんか読む気にならん 1食300kcal摂れなかったのに60kcalの厚揚げの皮を剥げという理由が全く分からん
ある程度油分摂らないと高校生だろうがガッサガサシワシワのババア肌になるのに 高校生なんて嘘でしょ
ポロっとPTAとか言ってしまって取り繕っただけで
お局臭凄いもんｗ まあ、とりあえず
普段のリアルな世界の会話でも的外れな事言って煙たがられてるんだろうなという事だけは想像できる
デブと罵られて辛い思いしたから、キツイダイエットして痩せたのに煙たがられて糖質でも発症したとしか思えない 荒らしの会話が的外れになる理由
私達は基本的にこのスレ卒業が目的で、なんなら標準体重やBMI25未満になれたら良いなというスタンスでダイエットしてる人が多いのに
荒らしは≦110になるためのダイエット方法が基準になってるので話が噛み合わない
標準体重になるためには標準体重の人の生活様式になれば良いのでポテチ駄目とか揚げ物衣剥いで水で洗えとか普通の人の生活と掛け離れた制限までする必要が無い事に気付いていない >>357
夜 ミニトマト30kcal おでん（大根1個5kcal、蒟蒻2個10kcal、玉子1個80kcal、牛すじ1個40kcal、厚揚60kcal）
カロリーが少ないのだから余計なものをとらないようにする
脂質なら卵や牛すじに含まれてる
揚げて時間の経った揚げ物は体に良くないが肌を気にしてるのにAGEを気にしないおまえ馬鹿過ぎて最高だな！
ビタミン足りてないのに肌をきにするおまえ馬鹿すぎて最高だな >>359はおまえの取説だろうな
>>360
おまえがデブなのはその頭が原因だよ 旅行とか大好きで、地方の美味しいものを食べ歩いたり、デパートの物産展とかも好きだったんだけどコロナで全て駄目になった
食べる楽しみが無くなったのを期に減量始めた
ついでに空いてる畑で野菜育て始めた お菓子もジャンクも揚げ物も酒も断てばいい
でも「食べないストレスの影響の方が大きい」という謎理論を出すデブがこのスレにいる 「この生活を続けたら少しずつでも痩せる」というパターンがまったく見つからない
半年後には少なくともスレ卒業までいきたいのに困った 半年で何kg痩せたいのか分からないし
今までどんな事をやって続かなかったか書かないと誰も「こんな方法は？」と提案出来ないと思う 少なくとも、このスレ住人体重で月2～3kg減量程度なら標準体重の1日の消費カロリーで生活したら良いかと思う
小腹空いて辛いのは胃袋小さくなるまでの最初の1～2ヶ月程度 エネルギー収支を整える
消費カロリーが吸収したカロリーを上回れば物理法則がひっくり返らない限り必ず痩せる
このスレ的には食べる量をいかに減らすかだよね >>369
痩せないってことは少なくともその体重維持出来るカロリー摂ってるって事だもんね 間食する人は小腹が空いたと思った時
本当に空腹感があるのか、単に口寂しいのか一度考えてみるとちょっと自制できると思う 標準体重の誰かと全く同じ食事とって生活してみるといいよ
普通の人の普通の食事ってこんな感じなんだとわかるから
自分では選ぶ食事だと普通のつもりでもめちゃくちゃ脂質糖質多くて量大したことないのにカロリー多かったりするんだよね 標準より痩せ友が欲しいな
大体、そういう人って家族も痩せてんだよなあ
うちの周りはデブはいないが、普通体型であまり参考にはならん 私はどう考えても周りの人と同じような生活してる
でも太り続けてるよ
体質としか言いようがない 必要以上食べてるから太ってるだけだよ
それを体質のせいにしてる
だからおまえはデブなんだよ 運動ってどんなのやってる？
筋トレが一番いいのかな ＯＬ進化論の4コマで
ダイエットしなきゃ控えなきゃって言ってるデブと
痩せちゃったから頑張ってしっかり食べないとって言ってる痩せが
社食で選んだメニューが同じものってネタあったの思い出した >>379
週すべての食事を比較すると良い
デブが都合の良い比較をするので1食だけの比較はしなくて良い でも太らん体質もあるみたいね
それはそれで大変そうだが >>378
ウォーキングとか有酸素運動もしないと脂肪が中々消費されない
勿論筋トレも基礎代謝上げるためにやった方が良いよ
運動しないで食事制限だけだと筋肉減ってしまい体重減っても体脂肪率が上がるという罠が待ってる場合もある
>>377
母も私もデブなんだけど、スレンダーだった弟嫁までデブ化してしまったよw
生活習慣って恐ろしい >>381
弟がそうだな～
所謂、痩せの大食い
食べたそばから体が発熱して汗かいてエネルギー放出しまくってる
体に蓄えが無いから病気で食欲無い時の弱り具合が可哀想な位 芸能人だと戸田恵梨香とかそれっぽいよね
うちの母親もそうなんだわ…
どんだけ食べても太らない
お尻に肉が無さ過ぎて椅子に長時間座ると痛いからと映画も行かないくらい
父親似の自分ら姉妹は食べただけ肥えていくのにｗ 痩せることが出来ないデブの言い訳がひどい
個人差はあるけど都合よくデブの言い訳として使うなよおデブちゃん >>382
ありがとう 有酸素運動もやる
まず体脂肪減らさないと無理だ あなた今
痩せる事が出来ない言い訳ばかりのデブにありがとう言いましたね 物欲と食欲が無くなったら脂肪も減っていき
貯金が増えていくようになったのが地味に嬉しい これから落ちていく脂肪にいままでありがとうと言ってあげなさい 標準体重だと一般的にはぽっちゃりなんだよね
でも骨太の体格だから標準体重で健康的な体になりたい このスレにいることでダイエットは学べてないけど便利な言葉を使えるようになったデブが多数 運動もリングフィットとフィットボクシングくらいでやったりやらなかったりだけどあすけんで食事の記録つけてたらたまにミスドとか食べてるけどここ卒業まであと700グラムまできたよ
あすけんとか食事記録アプリはマジで役に立つ 食べたもの全てアプリ登録してみるとほんとすごくカロリー取ってたんだな
自分の普通は普通じゃなかったんだなというのがらガチでわかるね
でも量は本当に普通だったんだよ
選ぶメニューがことごとく高カロリーだっただけで >>394
レコーディングすることによって摂取カロリーが抑えられるけどレコディングしてないならカロリーわからないよ 1日100キロｃａｌ余計に食べるだけで年36500キロｃａｌなので5キロ以上太る
それを5年続けたらプラス25キロの巨デブ
でもデブはこう言いました
量は本当に普通だったんだよ 記録するのいいよね
3万くらいの安いスマートウォッチで色々測りながら減量してる
体重も血圧もアプリに転送させて現実見てるw 脂肪が硬いと常々思っていたのでハイパーナイフ受けてみたらストンと2キロくらい落ちた
月初は82～81キロを彷徨っていたのが、ハイフ後は78～79キロあたりをうろうろするように
こまめにウォーキングしたり、踏み台昇降したりしているからその効果が地味に出始めたのもあるかもしれないけど、こびりついたガッチガチの脂肪を柔らかくするのも効果あるんだなと思った
何度か通ってみて、結果出るようだったら普段の食事制限や運動の補助的な感じでお金に無理ない範囲で続けてみようかな ハイパーナイフのみでの痩身効果は無いのに
このスレのデブときたら 脂肪ではなく浮腫が取れて体重が減るやつだね
浮腫で体重気になるなら痩せても通うことになりそうだね >>400
おまえのような非科学的な話をするのは決まってデブ むくみが取れるけど体脂肪が取れるわけではないので本人のモチベ用として使うのは本人の勝手だとは思う 通うなと言ってる奴がいる思ってしまった勘違いデブ
いずれにしても除脂肪＝痩せると思いたくないらしい 日中暑かったけど、夕方になったら歩きやすい温度まで下がったから歩いてきた あんなに霜降り至上主義だったのに
赤身のお肉の美味しさに目覚めた
勿論摂取カロリー内に収まる範囲で野菜と食べてるけど 10000万歩歩ける人すごいなぁ…
5000歩で疲れてしまう 私は歩こうと思えば一日中でも歩いていられるけど始めるまでが面倒くさすぎてダラダラ先延ばしてしまう
ちょこちょこでも継続できる人がうらやましい 姿勢よくきびきび休まずテンポよく鼓動が早くなって汗かくペースで5000歩と
信号で立ち止まったり姿勢も気にせずとぼとぼダラダラ歩きで10000歩だったら
圧倒的に前者の方がいいし歩数はあまり気にしなくていいよ
歩数より内容だよ >>407
めんどくさい事と歩かない事を結びつけたのはおまえだよ 今は1km12～13分程で4km歩いてる
体重減って、筋力アップしてきてるからかあまり辛さはない
小汗が出る程度 スロジョグで1キロ8分くらいで走ってるけどウォーキングの人に抜かされるｗ >>412
ウォーキングでそんな速い人いる？
同じくスロジョグで1km7～8秒だけどウォーキングの人よりは速い >>411
そう。同じような人がいるのね
今は負荷を増やすかスピードアップするか、どっちにしようかなとは思ってるけど
医者からはそのまま続けろと言われてる 早いよねえ
SNSのダイエット垢の人がウォーキングで1キロ7分くらいって書いてたから頑張ればその速さでウォーキング出来るのかも >>417
私じゃないけど
運動音痴で頻脈持ちなので時速7～8kmで歩いたら多分死ぬと思う
そして私のコースにはそのペースで歩けてる人はいないな 速く歩ける人羨ましいよ
私100m全力疾走で30秒で教師に真面目にやれと怒鳴り散らされてたわ
歩くの遅いのは分かったけど、とりあえず月3.5kg位は体重減るので無駄ではないと思いたい きんにくんの動画の筋トレと有酸素やった
今日は他の運動もやれそう
頑張ろう ところで皆さんお通じってどんなもん？
私は減量始めてからは2～3日に1回位
3日出ないと少しお腹辛いし、出す時固くて痛い
好き放題食べてた頃は1日1～2回だったから、相当食べてたんだろうな…
野菜沢山食べた時よりも炭水化物多めの時の方が出が良い
昨日は昼ラーメン1/2杯、夜パスタ1/2皿食べたせいか今朝は快腸だった 基礎代謝が1600kcalぐらいあるとして、仕事やウォーキングとか運動もしているとする
それで例えば唐揚げを10個一気に食べて1000kcalだとするじゃん
他の食事を野菜とか多めでトータルで500kcalぐらいに抑えるとする
それなら太らないないのかな？ >>423
単純計算してそれなら太らないと思うよ
実際1日お菓子しか食べないなんて若い子もいるからね
ただ年取ってくると代謝が落ちて厳しくなると思う
代謝ってのは単なるカロリーを消費する代謝と油や糖質や脂肪を分解する代謝の両方の意味で 一回の食事で吸収出来るタンパク質には限界がある
そんで吸収出来なかった分は脂肪になるらしい
あくまでダイエットスレで見た知識だから本当かは分からない
唐揚げを3回に分けて食べるなら問題なさそうだけど
多分脂質がオーバーする 一回の食事で吸収出来るタンパク質には限界があるが
その限界を考えるほど摂ってないから安心しろ お高い肉で牛丼の具を作った
玉ねぎと白滝多めにして
家族に肉多め、私は玉ねぎと白滝メインにしたけど肉の旨味で美味しかった
ご飯をよく噛むために牛皿スタイルで食べた 吸収できるタンパク質じゃなくて筋肉や肌髪みたいな体をつくるのに利用できるタンパク質という言い方が正しいね
消化吸収そのものはできてるわけだから >>430
は？
相手するの面倒だから調べてから書け そろそろ夜が涼しくて大根の煮物が美味しい季節が来た おでんの大根は美味しい上にカロリー低くて安心して食べられる
1食で2個は食べたくなる
手待ちの服が尽くブカブカになってしまったので久しぶりに秋物の服を買いたい 食べたいものとして大根の煮物が浮かぶくらいにならないとこのスレは脱せないんだな…
野菜とかきのこ海藻玄米とかも頑張って食べるし嫌いってほどではないけど、大好きで食べたいって強く思うのはうどんとか白米とか炭水化物ばっかり
おでんは餅巾着とちくわぶとはんぺんが好きだけど、むしろその辺全部抜くくらいでいかないとな おでんは大根、こんにゃく、昆布に玉子1個あれば基本満足だな
煮られた柔らかい練り物系が好きじゃないので…
練り物は軽く温めたのをそのまま歯応えある状態でなら少量食べたい
もしくは冷たいちくわか笹かま
うどんとかラーメンとか欲しくなったら、具の野菜沢山にして麺を半玉とかにしても中々お腹に溜まるよ >>437
餅巾好きならその分炭水化物抜けば良いよ
白米と餅巾、どっちが食べたいか
今日はどっちを我慢出来そうか
都度決めればいいさ 糖質は、太りそうで、かぼちゃや芋系は手が出ないわ
なるべく、野菜を取りたいが結局サラダとかになって、ドレッシングでカロリーを摂ってしまう‼ ノンオイルドレッシングならそんなにカロリー高くないからオススメ
カボチャとか芋食べたい時はご飯食べなきゃ良いかと思う >>275だけど土曜日にワクチンを打って食事はテイクアウトとかで不摂生してるしウォーキングも休んでるけど体重落ちた
頑張ってた時は落ちなかったのに
やっぱりカロリー低すぎる状態でも痩せないのかなと悩みどころになった 普段は頑張って節制してるけど、たまにいつものお昼の時間前くらいから空腹すぎて手が震えて動悸がするくらい死ぬほどお腹が空いて我慢できなくてドカ食いしてしまう
なんかの病気なのかなって思うくらい我慢が効かない
今日がそうで、家から持ってきた350mlスープジャーに入れた肉じゃが、おにぎり2つ、スープに加え、大きなシュークリームもお昼にドカ食いしてしまった
食べて少し経つと冷静になってきて、なんてことをしてしまったんだと大後悔するんだけど、こういう謎の衝動が月に一回くらい起こる
最近寝つきも悪くなってしまい、入眠に異常に時間がかかるか、すんなり眠れたと思ったら夜中3～4時間目が覚めてしまい寝不足になるし、
脂肪が体に根付きすぎてやってる割に全然痩せなくてストレス溜めてしまってるのか…あんまりカリカリとダイエットしないでもう少しおおらかに構えた方がいいのかな 月一なら後悔じゃなくそういう日と受け入れちゃった方が良いと思うけどな
短期集中ならまだしも長期でそれはもたないでしょう >>443
手が震えるどか食いはさておき
「肉じゃがおにぎり2つスープ シュークリーム」
たんぱく質がアホみたいに少ない点はどう思ってる？ 炭水化物の塊みたいな食事だから血糖値スパイク起こしてそう 炭水化物多めなメニューだけど、朝は何を食べてるんだろ
炭水化物は腹持ちしないからなぁ 炭水化物抜くと面白いくらい痩せるけど常にイライラしてつまらない事でキレたり泣いたり精神が不安で続かなかったわ
糖質制限してた時より20kg戻してスレタイだけど今の方が精神的に安定してる >>449
逆に炭水化物比率を上げた上に砂糖も増やすとキレやすくなる
知識がないんだよ >>443
肉じゃが、おにぎり2個、スープにシュークリーム
そんなドカ食いとか衝動とかいうほどの量でもないような…
毎食これじゃ多いのかもしれないけどさ
ドカ食いの理由には思いつめすぎてる精神的なものもあるんじゃないの？ >>451
本人がどか食いと言ってるのに何もわかってないおまえがどか食いでないと否定する？
コントロール出来てないのは馬鹿なおまえにも理解ぐらい出来てるだろ ドカ食いは量もさることながら大抵質が悪いんだよね
身体に悪いものを身体が悪くなりそうな量ぶっ込みたくなる
ドカ食い衝動でキャベツとか白滝とか絶対食べないし食べても後から必ず何か身体に悪いものをブーストする、それもキャベツを差し引くことなく大量に >>443
>>444の言うとおり低血糖の症状っぽい
そういう時は飴一個舐めるだけで落ちついたりするよ 何の検査もせず低血糖と医者のように診断をしなくて良いし
飴もその場しのぎすぎてすすめられない 低血糖の人何人か見たことあるけど
低血糖は変な冷や汗だらだらかいてマジで立っていられなくなるよ
20kg以上痩せたら高値血圧から正常に戻った
そして、月イチで排卵日頃に発生した強烈な後頭部の頭痛と肩こりが全く起きなくなった 低血糖になる奴は珍しくもないし汗ダラになる奴なんて知るかよ 今日は人間ドック
当たり前のようにMサイズの病院着渡されて戦慄した
男女共用だから女サイズでLなんだろうけど
それでもマジか…てなったわ
着てみたけど、腹部で作務衣みたいに縛ってるから胸強調される
ドック後のお昼ご飯が楽しみだったけど、コロナで中止と聞いてガッカリ
とりあえず去年より25kg減ってた
いつも嫌味言う医者に逆に心配された jk刺したのもおまえらと同体型
jKもおまえらたお同体型 その人とか毒カレーとか、あとなんだっけ獄中結婚の人
我々と似たような外見なのに何度も結婚できる人もいるわけで
喪になる原因は顔と体型だけじゃないんだろうな
ダイエットしてもモテないけど健康になりたい でも正直、相手も羨ましくないというか
選べる立場じゃないの分かってるが 芸人の安藤なつがぽっちゃり好き婚活パーティーで相手を見つけたみたいに（離婚したけど）
自分が必要とされる場所を見つけるのが上手いイメージだな
木嶋かなえも老人とかコミュ障っぽい男性に家庭的、料理上手、達筆、なのに性に積極的というイメージで売り込んだんだよね コミュ能力が高ければでぶでも選べる側になれるんだよ 打率低くてもものすごい数打てば必ず相手は見つかるんだよね 打率と打数の両方意識すべきなんだけど片方だけ意識するデブ とりあえず痩せて健康的に生活したい
ここ卒業までもう少しだ
肥満卒業まではあと10kg コロナ禍で食う寝るばかりしてたら突然逆食になりめちゃくちゃ苦しかった
しばらくほとんど食べられなくなりこのまま何も食べられない人生になったらと思うとパニックになったけど
以前より量を半分にし毎日30分～1時間ウォーキング続けたら改善されてきて色々食べられるようになってきたけど
以前の半分の量でお腹いっぱいになるようになった
逆食は辛かったけど2か月で8kgs痩せられたし食う量も減ったし健康意識するようになれたのでそこだけは良かった、あともう少しでスレタイ以下になれそう うちも涼しくなったし、歩くか
なんか出歩くと酒やらお菓子買いそうで…
でも家にいてもせいぜい家事で動くぐらい
運動量少ないと便通の出が悪くて、体重いと出かけるの億劫という悪循環 最近大食いが止まらない
メンタルが壊れてくるとつい食に逃げてしまう
今日から心を入れ替えてまたダイエット再開する こんなスレあったのか
クイズ王ダイエット初めて5ヶ月で12㌔痩せたよ
とはいえまだ全然スレタイなんだけども
>>472
自分も定期的に過食がきては戻るの繰り返しだわ
できるだけ3日以上続かないようにとは思ってるけど 祖母の葬式があって、家族葬で人が少なくて寂しいから花とか持ち帰りの食事豪華にするとは聞いていたが
ロースステーキ1枚とうなぎ半尾とフカヒレ姿煮と湿布薬サイズの焼き鮭入ってて5日位に分けて食べようと思ったわ
冷凍ご飯あるから、しばらく野菜用意するだけで生活出来そう
自炊の時間を運動に回せる >>474
おつかれさま
以前なら一日で消費できるような量でも
数日に分けるようになったのは地味に嬉しい変化だったな
逆に私の一食は普通の人の数日分だったと思い知ったというかw
ダイエット始めるまでは食費がこんなに浮くとは思わなかった >>475
ありがとう
本当に1日で普通の人の何日分食べていたのかと思うよね
お通じとかも1日2回とかだったのが2日に1回とかになって、今まで如何に食べていたか実感した
食費も野菜にお金は使うけど、今までの食費と比べたら安く済んで今までより貯金出来るようになった >>470
わたしも逆食なんだけど
なんだかんだリバった
食道も慣れるらしく、自分のデブの才能にビビる 私胃潰瘍何度も繰り返してるのにずっとスレタイなんだよね
どんだけデブの才能あるのかもう意味わからん 逆食発生したの3ヵ月くらい前で今のところは食べる量以前の半分キープできてるけど
食べられるもの徐々に増えてきてある程度いけるって分かったらまた大食いに戻るのかな・・・萎縮性胃炎も見つかりその治療終わったら食欲もっと増えそうな気がする
ただ散歩は頑張って続けたいわ 病気で痩せたのはダイエットと言わなくない？
スレチだよ リバウンドの心配してるみたいだから関係なくもないとは思う
今日は親がシュークリーム買ってきたから夕食はシュークリームとサラダで終わりだな 肥満外来行ったことある人いますか？
どんな治療なのか知りたいです
あと薬は出るんでしょうか？栄養指導とかだけなんでしょうか？ BMI35以上なら薬も保険適用になるみたいだけど
35未満なら自費治療扱いで出してくれる所もあるみたいだね
私は持病で通ってる内科で栄養指導受けたけど順調に体重減ってるし、食べ物の内容も問題無いと言われて2回程で栄養指導終了になった
もし激しくリバウンドするような事があれば指導再開すると言われた >>482
身長体重の測定と血液検査があって
医師からは毎日摂取カロリーは1500kcalに抑えて7000〜8000歩歩くようにとめっちゃ王道のアドバイスされた
BMI35以下だと自費にはなるけどサノレックスの処方お願いしたら出してくれた >>484
私らみたいな巨だと王道の方法でもめっちゃ効果あるよね
運動してる時に穿いてたレギンスがダブついてきたので、生地が伸びたのかと思って新しいの穿いてもダブついてたのでワンサイズ下を買ってきた 自分は涼しい季節はDQWとかポケGOで1日一万歩目標で歩いてた
夏は暑いから家でストレッチ＆ダンスしてる
ようつべにエクササイズ動画沢山あるから役に立ったよ
近所のジムは本気の人が多くてスレタイ体型を晒して
混じるのが恥ずかしくて無理だった… >>484
サノレックスがどこまで減量に貢献してくれるか分からないけど基本は食事と運動なんだね
BMI35以上もある人だとそれだけである程度減りそうだ
BMI肥満値から抜け出して標準になるのが目標 体重はかって記録する手間を楽にしようとオムロンのBluetooth通信式の体重計を買ったけど体脂肪41%とか出てビビる 確かオムロンとタニタで体脂肪率10%くらい違うらしいね
どっちが高いか低いかは忘れたけど 482です
皆さん色々教えてくれてありがとうございます
私はBMI35以下なので自費になりそうだから、持病もあるし行くのは厳しいかなあ、ちょっと迷います
サノレックスはもう少し痩せてた時に知って個人輸入したいと思ってました
でも35以下でも処方して貰えるんですね
ステロイドで太ってるのであまり運動ができない体なんですが、栄養指導をうけてみたいです
肥満外来行ってる人が知人でもいないので色々知れて嬉しいです サノレックスなぜか整形外科で処方してもらったことある
全然私には効果なかったな
7月からはじめて体重計ってないけど、服がゆるくなったし、ウォーキングするとき身体軽くなった気がする 巨体さんのダイエット動画を毎日数本見ることで
自分の食欲抑制と刷り込み効果がある気がするので実践中
似たような体型の他人が毎日頑張ってると一緒に頑張れる 薬ってほどでは……な人はタンパク質は食欲抑制抑制効果あるよ
特にソイプロテインは長持ち プロテインって運動してない人が飲むと太りませんか？ 薬代わりじゃなくて食事の一貫として飲むんだと思うけど（食事のカロリー範囲内で） なるほど、それだと摂取カロリーは変わりませんよね
ソイプロテインお店で見てきます 12時に昼飯だとしたら11時30分ぐらいにプロテインを飲むと昼飯を食べすぎなくなる
摂取カロリーが変わらないどころかマイナスになる 府によると、６月２１日～９月６日に確認された府内の重症者６８３人のうち、ＢＭＩ３０以上の患者は８０人（１１・７％）だった。
重症者に占めるＢＭＩ３０以上の患者の割合を年代別にみると、２０代以下が５０％▽３０代が２３・２％▽４０代が１９％▽５０代が９・６％▽６０代が４・０％－で、４０代以下は２２・７％に上る。 歳取ると多くは巨体維持出来る程食べられなくなるから体重自然減するし
巨体維持出来ても、それはそれで高齢になる前に死ぬから年代別比率はそんなもんでしょうね
としか言えない 年取ると肥満以外の基礎疾患で重症化する人が増えるから割合としてはBMI30以上の重症者が下がるってだけじゃないの？ >>499
何が言いたいんだろう
数字を読めない人なんだね 1日で10000歩を目指してるって感じかな
ウォーキング自体は一時間位で5～8000歩程度な気がする
位置ゲーやりながらだからバラつきあるけど 15kg痩せたら頻尿が軽くなったw
婦人科に行っても問題は無かったけど、下腹部が子宮筋腫が出来てる様な変な脂肪のつき方してたんだよねw
それが今までかなり膀胱を圧迫してたんじゃないかなと
まだ頻尿ではあるけど一度に溜まる量が増えて1時間に1回はトイレに行ってたのが3時間ぐらいに改善された 太ってると膀胱が贅肉に圧迫されたりはありそう
15kgも減ったら大分違うだろうね 私はリバウンドして25キロ元に戻ってしまった
血液検査引っかかりまくりだしてきて痩せないとなと思ってる リバウンド問題は避けられない話題だね…
自分も10年くらい前に26kg痩せたけどそこから20kg戻ったわ
>>504は婦人科行ってるようだから問題ないと思うけど
頻尿は糖尿病が原因の場合もあるから気をつけてほしい
実は自分がそうだったんだけど
糖尿病の治療したらデブのままでも頻尿もなくなったし
あまり喉も乾かなくなった みんチャレってアプリでダイエット報告しあってるけど、やはりスレタイレベルの人はみんなそれなりに自分に甘いなって感じる
「昨日は○○を食べてしまいました…(´；Д；`)」「○○の誘惑に負けました…」の報告が毎日誰かしらから上がってくる
よくここで、痩せない人はなんだかんだ食べてるみたいな話題になるけどその通りで、「あれ、今日は月見バーガーの誘惑に負けてしまったって言ってるけど、先日も付き合いで食事が多めになってしまったとか言ってなかったっけ…？」となるので、本当人の振り見て我が振り直せだなと実感
自分もそうだけど、スレタイって誘惑に負けた、付き合いのせいで…と食べてしまった時の言い訳が本当にうまいしバリエーション豊富
毎日コツコツ確実にやるのって本当難しいよなぁ… > 毎日コツコツ確実にやるのって本当難しいよなぁ…
デブってのは暗示を自分自身に掛けてるんだよ
「自分はコツコツ継続出来る」と声に出すんだよ
自分に悪い暗示を掛けてるデブは・・・とかつけて愚か過ぎる >>508
見たことないけど、同病相憐れむ状態になってるなw
意識高そうな痩せ友ができればいいんだけど
なかなか、リアルは同じような子と仲良くなるからなあ 意識低いデブがいるのがこのスレ
正論書くと発狂するデブがいる >>511
可哀想なデブがいるなあ…
一緒にダイエットがんばろうね こちらは1万メートル38分のランナー
デブは38分では走れません 文字を読んだだけでは幸せか不幸かわかる？
文字でわかるなら今満腹か空腹か当ててみてよ 自分がイキれる相手しか選ばない可哀想な人も、ここで心の脂肪を落としましょう👍 体の脂肪を落とせば心の脂肪も落ちるよ
と可愛そうなデブに伝えたい せっかく痩せたんならお洒落したりデートしたり人生楽しめばいいのにね～
こんなスレでデブを叩くしか楽しみがないっていうｗ 先輩ヅラしてるわけでもない
デブ相手にデブと言ってるんだよ
そしたらデブは他人の心配を始めた
だからおまえはデブなんだよ
人のことよりおまえが痩せろよ
デブ～ ここはダイエットスレって見えない？
順調に痩せてるしダイエット楽しいよー
痩せても男に相手にされない可哀想な鶏ガラ婆はスレチだから出て行ってねー 新型コロナに感染したらデブは重症化しやすいが
このスレのデブは発狂しやすい 【“不健康”が重症化を招く】
新型コロナによる重症化・死亡の原因の多くを占めるのが、免疫細胞のエラーが全身に炎症を引き起こす「サイトカインストーム」という現象。
これを防ぐのが、T細胞の一種である「レギュラトリーT細胞」。
免疫力の低下、生活習慣の乱れ、腸内環境の乱れ、臓器の不調、高血圧、肥満、糖尿病等の”不健康”がこのレギュラトリーT細胞減少の原因になります。
☆健康な生活習慣でコロナ重症化を予防しましょう☆
新型コロナに感染しても｢軽症で済む人｣と｢重症化する人｣の決定的な違い ｢レギュラトリーT細胞｣が命を守る | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/amp/41729?page=1
サイトカインストームを防ぐためには……免疫力を高める仕組みを医師が解説 – ニッポン放送 NEWS ONLINE
https://news.1242.com/article/293238 周りのダイエッターにもこんな人いないから悩みなんだけど、少しずつ減る→ある日突然2キロくらいドカンと増えて元通りになる
例えば月初に80キロからスタートして、月末78.3キロまで落ちて、プラマイ0.3キロ前後でキープしてたのが翌月上旬に突然80.8キロになるみたいな感じ
じわじわ痩せてる感じはあるけど、毎回ある時突然スタートラインに戻されるから永久ループしてるだけなんだよね
外食したわけでも、極端にドカ食いしたり、何か生活に大きな変化があるわけでもないのにこういう感じがもう半年以上続いてて減らない
普段出社で週5は1万歩以上＋追加で週3～4回程度は5キロほどウォーキングしているので、在宅勤務とかで極端な運動不足というわけでもない
おおよそ82～78キロをウロウロしてて一向に痩せなくて悩んでる
同じような現象で悩んでる人とかっているかな？ セブンのパンコーナーでブルベリーチーズパイなる美味しそうな物を見つけて手に取ったけど
すごく小さいのに400kcal以上あって速攻棚に戻したわ
以前の私なら2個は一気に食べてた自信があるw
家帰って大人しくおでん（練り物無し）食べたわ
販売されてるものは栄養表示とカロリー表示義務化されたから助かってる >>532
浮腫みやすい人とかは生理前に体が浮腫んで体重増える人とかいるね
あと、体重測る条件揃えないと1～2kgは簡単に変動するから、朝起きて排泄終わった直後とかに測るのオススメ
で、例えば昨日、一昨日、一昨々日それぞれ1日で何をどれだけ何kcal食べた？
我々のドカ食いしてないは普通の人から見たらドカ食いとかいうデブあるあるになってない？
外食してなくても、自炊で高カロリーとかいうデブあるあるになってない？
低カロリー守って、運動もしてても痩せないなら病院案件だと思うよ >>532
日々の増減より週平均や月平均で見れば良いだけだね
おまえは日々の体内水分量の変動を気にして見てるが脂肪の増減をみると変化なし
だから体重が変わらない
体重が減ってないのに減ったと勘違いしてたんだよ 太平洋上をヨットで進んでるつもりが勘違いで進んでなかった
進んでると勘違いした馬鹿がわるい >>537
勝手に求められてると勘違いしたお前が悪いよ
以降しないように 今服のサイズLLなんだけどLサイズのコート予約しちゃった
自分にしては高めのやつだしなんとか冬までにLサイズになる！ 太平洋上をヨットで進んでるつもりが勘違いで進んでなかった
琵琶湖なのに太平洋と勘違いした馬鹿がわるい >>532
小さいことだけに心を奪われていて、全体を把握できていないことが原因で起きた間違い
きちんと反省しなさい 細かい部分にこだわりすぎて全体や本質を把握出来なかった
デブはきちんと反省しなさい >>539
私も祖母から11号の喪服譲り受けたから頑張ってる
今はまだ13号…その前は25号だったw
スレタイ脱出したら多分11号着られそう
残りあと5kg 25号ｗ
ホームラン数争いみたいに数がどんどん増えて笑った >>532
自分は排卵前後と生理前は2.3キロ増えるよ
だいたい1ヵ月サイクルなら生理と関係ない？ >>544
ウエディングドレスでさえ30号まであるのよ >>543
25号から13号ってすごいわ！頑張ったんだね！
脱巨デブまでお互いがんばろう！ 120kgから99kgになったー！夢の2桁突入
でも半年かかったw
また20kg頑張る
最近は涼しい日もあるしウォーキングが楽しくなって来たよ ユニクロのウエスト71cmのジーンズが太すぎて入らなかった
早く痩せよう。ひたすら1300kcalキープでいく >>532
分かる気がする82～78あたりが一番うろうろうろうろ停滞していたよ
わたしは頭に来てｗ79のときに断食施設に行って1週間で75以下にしたらそれからすんなに下がり始めた 私は81kgの時に10日入院して80kgになり
そこから1ヶ月停滞して、ウォーキング始めてからは月3kgペースで減ってるわ 因みに停滞してた1ヶ月は入院で失った体力戻すべく筋トレだけしてた 入院って、ダイエット目的じゃなくて？どこか悪かったのかな
私は身長低いから、体重65前後をうろちょろしてて、もう何年も停滞
60切れば弾みつきそうだが、固太りかな、なかなか落ちない > 60切れば弾みつきそう
外的な要因に頼ってるから痩せないんだよ
おまえのやり方に問題がある >>555
ちょいと緊急入院してましたw
まぁ、そのお陰で病気色々見つかって気長に治療しつつ減量してる
減量することで薬に頼らず治った病気もある ちょっとした心配事があって内科にいったら
痩せろってガチ目の説教を食らってムカついたから頑張ってる
夕食だけ炭水化物取らないようにしろっていわれてやってるけど
炭水化物なしで食事してるとおかずの塩分がきになるようになってきた
白米ありきのおかずづくりをしてたのかって気づきがあったよ
塩分についてみんな気にしてる？ 高値血圧だったので1日6g以下にするようにしてる
元々母が超薄味だったから気にならない
痩せたら血圧正常になった
今は上が100台下が60台 >>532
自分も同じ感じだ
95→82までは3ヶ月弱で落とせたけど
そっから気が緩んでか2ヶ月ずっと80を切れなくて停滞してる
運動量増やさなきゃいかんかなぁ
>>549
すごいね
自分も頑張ろ >>560
白米をメインに考えた食生活ではあったなー
確かに子供の頃から濃い味好きだったよ
自分も健康診断で高血圧を指摘されてたから
ダイエット始める前から薄味調理を初めて4年になるけど
今はもうかなり薄味で馴染んだ
たまに外でラーメンとか食べると味が濃いなって思う >>563
うちの家も濃い味だったな
親は糖尿だし、酒止めることだし、薄味になれていかなきゃ 一時夕食のご飯を止めてたけどおかず→ご飯ってサイクルでどうしても食べたくて
木綿豆腐をご飯の代わりに食べてた
水分がちがちに切って食べるとかなりご飯の代用になるよｗ 95kgスタートの巨だけど
医者から炭水化物もバランス良く摂れと指導されてるから夜もご飯食べてる
1日の炭水化物、タンパク質、脂質の摂取目安と1単位80kcalでの主な食べ物の量まで説明されてるから実践しやすくて助かってる 萎縮性胃炎見つかった・・・生活習慣は改善してるのに以前のように好きなもの好きなだけ食べられないストレスからかなあ 自分もダイエット初めてから胃痛に悩まされてたよ
内科で「油っ濃いもの甘味など控えて胃に負担をかけないように」
って言われたがその時はもう2～3ヶ月くらい
油抜き和食中心の食生活してたんだけどね
多分体型だけ見て説教されたな…と思ったw
出された胃薬しばらく飲んでたら治ったから良かったけど
>>567もお大事に
続くようなら医者で薬貰うといいよ
市販薬勝手に飲むとさらに胃が荒れる場合があるらしいから 今日お昼からずっと休憩無し立ちっぱなしで4時間半仕事してたんだけど
カロリー計算サイトで計算したら、これ位でも1000kcal位消費しててワロタ >>543
スレタイちょい上だけど喪服19号で余裕はない
今より10㎏痩せてた時でさえ17号だったし普段の服はLLサイズかXLサイズだった
体型の違いなんだろうか 体型の違いはあると思う
腕通すのもパンパン前ボタンも止まらなくなってた上着があるけど
2ヶ月筋トレして楽に羽織れてボタンも止まるるようになった
体重は-1.5kgくらいしか変わってないんだけどね
同じ重量の筋肉：脂肪だと脂肪の体積は3倍あるらしいから
体重変わらなくても体が引き締まると体型変わるんだと実感した >>571
身長とか体型とかによるのかな
158cmで肩幅狭くてストンとしたラインの体型
服はLLの服着てるよ
80kgの時でも17号で余裕あった
汗かきなせいか浮腫みにくい体質で、基本体動かす仕事だからか手足が体重の割に細め
95kgあった頃は心と体壊して2年ニートしてたからダルダルで25号だった 私もスレタイちょっと上くらいで19号パツパツだわ…
どストレートで上半身デブのせいもあると思う…
トップスは3Lで下半身はLLたまにLも入るくらいだし 号数やサイズ表記はメーカーによってサイズにかなり
バラつきがあるからなぁ
通販で服を買うなんてとんでもない感じ
絶対試着しないと入るかどうか分からないのが辛い 25号の喪服で最近痩せてきた鬼女のひとどのスレにもいるねw 昨日親の誕生日を祝い久しぶりに少しお高いとこで焼肉を食べた
それぞれ小さめのロース3枚、ハラミ3枚、豚ロース3枚、ご飯半分で満腹
今日はご飯控えめにして朝夕それぞれ5km歩いてきた
過去の自分ならこの3倍+カルビ、テッチャン、ビビンバ食べてたと思う 焼き肉もラーメンも今年入ってから食べてないや
昔は週一の勢いで食べてたのにしばらく食べないと平気になるもんだね >>580
私はお菓子を全然食べなくなった
近くでもりもり食べてる人がいても全く気にならない
お菓子を食べたいという気持ちが全く無くなった
まぁ、ラーメンは週一で食べてるけどw
とりあえず減量始めて半年以上は週一で食べてても体重が増える事がなかったので良しとしている
麺は半分～2/3しか食べない >>574
自分も身長165のスレタイちょい上ストレート
標準体重になってもLサイズとか13号だと思う ダイエットはじめて三ヶ月！
パツパツだったウォーキング用のズボンがだいぶ緩くなった
それと胸が小さくなった！
別に巨乳じゃないし、芸人がコントでするようなめちゃ垂れた乳なんだけど、その垂れ具合が小さくなったというか。
乳なんて上げ底ブラでなんとでも補正できるし。
体重計ってないからわかんないけどだいぶ減ったと思う。
でも久しぶりにお菓子食べちゃった
明日からウォーキングまた頑張る やったー血液検査の結果が全部正常値になって先生から褒められたー！
まだ巨デブだけどやっぱ痩せるとちゃんと身体の中の結果が良くなるね
モチベーション上がった おまえらと同じ体型の人がコロナに掛かったようだね
まだ若いのにと言われとる
https://youtu.be/19VAk9AfDb4?t=30 餅田コシヒカリもついにダイエットしてるんだね
米食べれないのは辛そうだな リバウンド繰り返して、もうデブのままで行くかと思ってたわ >>587
仕事でってより自分でやせないとやばいと思ったらしい フォームローラー買ってみた
これでダイエットするにはハードそうだけど、運動前後のストレッチに良さそう >>589
100キロはさすがにやばいと思ったんだろな 根っからのグータラ怠惰なダメ人間な上に車通勤で事務仕事で殆ど動かない生活
ジムやウォーキングも人の目が気になって無理
なので自宅で運動するしかないのに絶望的に家が汚くて運動スペースがない
まずは家の片付けと掃除に励むことにする
片付けや掃除もカロリー消費すると信じて頑張る
あと10kg痩せて健康を取り戻す >>592
最初の私と全く同じだ
意識が変わるだけでまず食生活が変わったりするから、家でトレーニングできるくらい片付く頃には既に5kgくらい減ってるかも うちはスペースはあるんだけど、狭いからね
多分、雑巾がけや掃除とかちゃんとすればカロリー消費するんだろうけど、家に一日いたら、一千歩もいかんな >>595
Amazonで買った中国製の4000円くらいの体組成計
オリジナルアプリからiPhoneのヘルスケアとも連携できて記録が楽
体重は病院で測るのとほぼ同じだから合ってると思うけど体脂肪率とか筋肉量とかは正しいのかわからん >>595
オムロンの体重計
体脂肪率40%の数字を見せつけてくる 数値高く出る方が気が緩まなくていいやとオムロンにした ウォーキングして糖質制限して食べない分酒の量が増えた
緑茶割りだから糖質はかなり低いと思うが
自分の怠惰が招いたこの体型
ダイエットしても誰に認められるでも褒められるでもない、顔がブスだから無事痩せたとしても人並み以下、親にすら昔からデブスと笑われ育てられた
飲まなきゃやってられねえわ 私達レベルのデブは糖質より総摂取カロリー気にした方が良いと思うの >>596-600
ありがとうございます！
参考にさせてもらいます オムロンのBluetooth通信で記録できるやつ買うとオムロンのアプリからあすけんに連携できて体重記録できるよ
体脂肪率はアレだけど参考までに >>601
マジレスすると親に罵られて育ったことが今のあなたの考え方の原因だよね
痩せたらあなたの親以外の人は褒めてくれるよ
それで満たされるかは知らんけど 自分は超ブスでコミュ障だから痩せてた時も褒められたことや扱いが良くなったことは一度もないけど
健康診断で毎回怒られるから仕方なくダイエットすることにした
プラスになるためではなくてマイナスを消すための減量 Amazonで安売りしてたBluetoothで携帯のアプリにデータ飛ばせる体重計使ってるけど、1日ごとに下手したら2.5キロ以上誤差がある
初めて測った時は7キロ少なく出た
今メーカーに対処法を問い合わせ中
正確性はともかく乗っただけでアプリにデータが行くのは本当便利なんですね 木曜日、夜7時からウォーキングしてローソンの前通ったとき袋いっぱいお菓子下げてるスレタイデブ見た。
その人２０代くらいかな？まじまじこっち見てきて、私はこころの中で「わかるよー、痩せたいんだよね、でも食べることやめられないんだよね、少し前の私もそうだったから」と思いながら、その子の前を通った
もう１日も早くデブ卒業したい。 コンビニに寄る時はお菓子コーナーを通らないようにしてた
スーパーでもお菓子コーナーには近寄らない
今ではお菓子に興味無くなって意識しなくても近寄らないようになった >>608
わかる禿げ上がるほどわかる
まだ余裕でスレタイだから周りからはお菓子コーナーがお似合い
と思われてる事もちゃんと自覚してるし
お菓子コーナーうろついてるスレタイさん見かけると
数ヶ月前の自分だ、まだ健康でよかったこれからも気をつけて
と心の中で思ってる
自分が長年の不摂生が祟って糖尿病発症したからw プロテインでお腹いっぱいにする作戦いい
アレルギーにだけ気をつけよう 摂りすぎ、がよくないんだろうからね
いくら健康に良いものも程々でなければそれはそれで偏るし
全ての食べ物を人並み程度で自然に抑えられるようになるのが
一番いいなって最近思う 肥満用の漢方って2種類あるよね？
私色白ぽっちゃりだからと思って防己黄蓍湯を2か月飲んだけど1ｇも減らなかったｗ
防風通聖散のほうが良かったのかなぁ 薬飲んでも、総摂取カロリー減らさないと意味無い程度の物だとは思う >>615
防風通聖散飲んでたけど頑固な便秘に効いた
コーラック系よりマイルドだし続けてもいいかなと思う
体重は変わらず、内臓脂肪は測ってないけど変わらない気がする >>617
便秘にも効くんだ！
私も便秘タイプだから次は防風通聖散試してみます スレタイの一人暮らし極貧喪で、今月極限カツカツだから朝ごはんに自分で作った小さいおにぎり持って出社したけど、コンビニに比べたらなんと不味いこと
二つ作ったけど、一つでもういいですってなって一つ捨ててしまった
毎日食べたら全てが嫌になってドカ食い走りそうだけど、２日に一回くらいならご飯の量減らせるしアリだな
コンビニで糖質とか気にしてご飯買うと本当高すぎて貧乏人には辛すぎる 昨夜はお祝いで焼肉とショートケーキ食べた
体にエネルギー有り余ってるせいか今日は全然お腹減らないw
朝昼ハムレタスサンド半分ずつと無糖カフェオレで200kcal程度で過ごそうと思ってる >>619
健康な食事って高いよね
自分も見切り品の食パン冷凍したり5食88円の冷凍うどんでしのいでるから糖質だらけ
タンパク質はスーパーで値引きされる29円豆腐と58円納豆食べてるからいいとして、もやし以外の野菜が高すぎて 白菜
スーパーで見たら1/4で250円位してﾌｲﾀ
その近くの直売所なら一玉300円 もやしと豆苗とあと冷凍ブロッコリーあたりで凌いでる
冷凍ブロッコリーは国産じゃないけどどうでもいい ほんと野菜高杉だから冷凍野菜に助けられてる
おくらブロッコリーいんげんミックスベジタブルあたり使い回し
あと小松菜88円位の時に大量買いして冷凍したのがまだあるし
この辺ぶちこんで味噌汁にしてオートミールで食べてる
>>619
おにぎり不味いってどういう状態だろ？
米好きすぎる私には多分それも美味しく戴けると思うわw
ゆかりとか混ぜ込みワカメで美味しくならんか 安いお米ってめちゃくちゃ不味いからそれかな
米どころでお米は美味しいのが前提だったから衝撃だった 1玉\100の時のキャベツ、もやし、エノキ、後は見切り品の野菜買って冷凍かなぁ
鶏むね肉100g\38の時に大量に買って、他には納豆とゆで玉子で乗り切ってる
健康的な食生活は金かかってしょうがない >>626
そんなに米の味が分かる人なら
コンビニおにぎりおいしいとは思わないんじゃないか
なんとも言えない味しない？
保存料か何か分からんけど 昨日甘いものがどうしても食べたくなってフルグラ800g入りを買ってしまい1日に計400gも食べてしまった
もうフルグラは買わないようにしよう
ただ今日のお通じはとても良い感じだった 焼肉とショートケーキ食べたら久しぶりのご馳走に胃腸が驚いたのか夜中の3時に立っているのが辛くなるレベルに強烈な腹痛と共に強烈なお通じ来たわ >>628
自分はコンビニおにぎりは不味くは感じないな
安いお米って本当にそんなレベルじゃなく不味い
固いしパサパサしてるし何より臭い >>629
オールブランのフルーツ入りに変えるだけで若干マシだよ
まぁ自分もよくやってしまうんだけどね
お菓子控えてるからサクサクで微妙に甘いのが美味すぎて…
>>631
いいお釜で炊いたら安い米でも結構おいしいよ
仕事で家電の調査してたことあるけどホントに美味しく炊ける フルグラって美味しすぎて一食分じゃ足りなくて二食とか残り全部食べちゃえってなるから買わなくなったｗ ごろっとグラノーラの糖質60%オフ食べてる
たんぱく質取れるやつ
これはどっちもあんま美味しくないから50gでちょうどいい お菓子や菓子パンやら買うよりフルグラなら健康的でいいかなと思ったんだけど結果たくさん食べ過ぎたら意味ないよね
50gじゃ全然おさまらないし800gっていう大容量なのも私にはよろしくなかった
またそれ系食べたくなったらオールブランとかごろっとグラノーラにしてみる！
>>633
全く一緒だwめちゃくちゃわかりすぎる！ 不味いのは嫌だけど美味しすぎない方がダイエット食としてはいいよね
グローバルダイエットのコンコンブル？とかいうやつは固くて歯応えあってそこまで美味しくないから1本でいいやってなる
大昔にオルビスで一食と置き換えるダイエットビスケットっていうのがあったんだけど
美味しすぎてお菓子感覚で食べてしまってダイエットにならなかった 自分は腹の中で20倍に膨れます！一食2個で腹一杯！
みたいなおからクッキーで「おからだからいいよね」って
油断して毎日食いまくってしまったことある
絶望感に襲われて買うの辞めたけど
あれも1～2kgのお買い得パックだったのがいけなかったな
とにかく手元に置いてたら食べてしまうから買い置きはNG
どうしても食べたくなったら少量のを割高で買う方がいいと思った
金銭的にもぐっと我慢できる 最近のは食べてないけどぐーぴたっは全然効果無かったｗ >>637
買い置きはダメだね
自分もあるとつい食べてしまうからその日食べる分しか買わないようにしてる フルグラは個包装タイプを買ってる
ダイソーで2個108円で売ってるやつ >>637
2枚だけ食べようと思ってたのに気がついたら10枚とか食べてたわｗ ふわっとが好きなんだけど
2～3枚でやめられる精神力は身に付けられた
食べないという選択肢は無いw
残りは親や兄弟が食べてしまうから湿気る心配もない ふわっと私も好き！
あれ1袋でも糖質20ぐらいしかないから、ゆる糖質制限ダイエットの自分はいつも3分の1ずつ食べてるよ 揚げ煎餅だから脂質とカロリー考えて2～3枚でやめてるわ どうしてもおはぎ食べたくて他で調整して食べることにした
久しぶりにあんこ食べると美味しいー おはぎ
昔はばあちゃんの手作りおはぎ3個は食べてたけど今は1個にしてる
野菜たっぷりの汁物と一緒に食べてる
ここ数年はスーパーのずんだのおはぎが気に入ってる アンコ、おいしいよね
最近は生クリームの洋菓子より、和菓子が好きだわあ >>644
そうなのかー
自分はおやつは糖質10gまでで毎日150kcalまで取って良い事にしてるから食べちゃう 昔トレーニーがおはぎはお菓子界の完全食って言ってた
当時の私はデブ脳だからおはぎ食べまくっていいんか？やりぃ！ってなってたけど
今は違うとわかります 確か有名ボディビルダーの女性も自作のおはぎめちゃくちゃ食べてるらしい おはぎ食べたいけどスーパー行くと大抵2～3個入りで1個売りはほとんどしてないんだよな おはぎと違うけど昔小豆ダイエットってあったな
三食お粥の上に小豆とか乗せて食べるやつ きなこおはぎとかタンパク質食物繊維糖質で、筋トレしてる人がトレーニング前に摂るには最適だろうね
そんな追い込んだトレーニングしないわたしには関係ないが…
まあケーキよりは100倍マシ スーパーだとたしかロピアのおはぎが美味しいと聞いた尚食べたことは無い たぶんおはぎは血糖値が急上昇すると思う
おデブは糖尿病はほんとに気をつけた方がいいよ おはぎがトレーニーに好まれるのは吸収早くてすぐエネルギーになるからだからね
運動前後に食べるには向くけど
運動しないのに食べるのは血糖値爆上げ 巨デブは血糖値が上がるかなんかよりまず総摂取カロリーの問題なので…w >>656
誕生日ケーキとかおはぎとか毎日食べるようなものじゃなきゃ食べ過ぎ以外気にすんなと医者に言われてる
カロリー気になるなら翌日のカロリー減らせば良いって
勿論なるべく1日の摂取カロリー内で食べるのが望ましいけど
巨はﾄｳｼﾂｶﾞｰとか言うより総カロリー気にした方が良いよ
タンパク質も脂質もしっかりカロリーオーバーな位摂ってるはずだから >>660
人のことよりおまえはどうなんだ？
医者に言われるってことはおまえ出来てないんだろ >>661
医者に通って栄養指導受けてから順調に痩せてるよ
20kg以上痩せてもうすぐここ卒業 再入学やり直しが多すぎるダイエットには卒業と言う文字はない 一生続けるつもりなのでダイエットじゃなくて最早生活改善かな
胃袋が今までみたいな量を受け付けなくなったので巨を保てる程のカロリーはもう摂れない
満腹中枢が2/3人前で発動するようになってる 自分はもはや糖尿病なんだけど
糖質制限はするなって医者に言われてるよ
やはり栄養バランスと総摂取カロリーだよね
再入学しないように指導されながら減量してる
おはぎ食べるなら食べてからウォーキングにでも行けばいい
ひとつが大きければ半分は明日に残せばいい
ごく普通の事だけどデブの日常にはない考えなんだよな…
ダイエット始めてから思い知ってる >>665
どうしても食べたい物がある時は総カロリー調節したり、余計に動けばどうにか出来る事が多いよね
自分は総カロリーの55％位は糖質で摂るように指導されてる
脂肪燃焼させるには糖質も必要だと言われた まともな医者でトウシツセイゲンガーとか言ってる人いないからなぁ
バランスよく適度に食べて運動しましょう、それだけ いつもは甘いものは特に食べたくならないのに生理前は食べたくて仕方なくなるの何なんだろう嫌になる おはぎをおやつで食べてるうちは痩せないと思う
主食的に半分だけとかなら解るけど え、おはぎっておやつだったん？
小さい頃からお彼岸の中日の主食として食べてたわ
野菜多めの醤油汁と共に 中くらいのおはぎで200kcal前後だから
ごはん一杯分、おにぎり一個分くらい？
まぁヤバイってほどじゃないね
洋菓子類食べれば下手すりゃ500近く行くしね
その分他で調整すればいいと思う
最近は甘味は果物やサツマイモ、かぼちゃで代用するようにしてる
食物繊維撮れるから低糖質あんこも作ってるよ
小麦粉菓子大好きだからあえて距離とってる >>671
えー美味しそう！
もしかしてお雑煮にあんこ餅入ってる地域とかぶってる？ サツマイモはいいよね
意識して水たくさん飲まないと便秘になるけど 80kg台の巨デブ
あすけんお姉さんの指導で一日の摂取カロリー1800前後で数ヶ月
月に1.5～2kgずつ痩せてるから正しいんだろうけど、ダイエット系のスレとか見てると1200とか位の数字でやってる人多くてビビる
ここのみんなはどれぐらいの数字でやってるの？ ダイエット中のおやつに高カカオチョコがいいって言うけど72%は美味しすぎてバリバリ食べちゃってだめだ
88%は食べる頻度激減するからいいかもだけど >>675
身長とかにもよるけど
私は標準体重の摂取目安カロリーに近い1600kcalで指導されてる
ワクチン接種等で安静にしてた日は安静時のカロリー1400kcalで過ごしてる >>675
ダイエット一段落した後にも食生活がある程度維持出来ることを重視して、1800kcal程度でやっているよ
リバウンドはほんとしたくない >>675
1200とかでやってる人は体重48kgくらいの人だから今のままでいいよｗ
うちらは1.5倍以上体重あるんだからｗ 数年前ダイエットした時1000-1200くらいにしないと体重落ちなかったな
1400-1500にしたら戻った
筋トレして代謝あげるしかなさそう…… 総カロリー1000とかで急激な減量したことあるけど
その後食生活が元に戻ったら秒でリバウンドしたよw
デブには「普通の人の食事量」を脳に叩き込む必要があると思う
デブ食と減量食を繰り返したのでは身に付かなかったから
自分もあすけん目安1600～1800kcalで1～2年かけて
一般人の食事量を覚え込もうとしてるとこ まだまだスレタイだけど、6月半ばからダイエット始めて、増えたり減ったりを繰り返しながらMAX値からやっと4.5kg痩せた
メインの運動がウォーキングだから減り幅少ないなりに、グラフ見てるとじわじわ確実に痩せている感じはあるけど、
生理前だから太るとか生理後だからめちゃくちゃ落ちるとかそういうのはなく、素直に食べたら増えて節制して1日15000歩くらい歩く生活を続けると痩せる感じだ
長年デブやってると生理後の痩せ期とかなんも関係なく本当地道にやるしかないんだなって当たり前すぎることを今更思った >>681
普通の人の食事量を脳に叩き込むって大事だよね
代替でローカロリーなものを胃袋が満足するいつもの体積を叩き込んでる内は身に付かないと思う 1200キロカロリーに抑えてますと言っても実質1600キロカロリーだったりする
デブの計算は甘くなりやすいんだよ カロリー計算は数値切り上げしたりして多めに見積もっておくようにしてるなぁ
あと、栄養士から80kcalを1単位で計算すると楽だと教えられた
玉子や納豆の小パックは1個で1単位
70gの無加糖ヨーグルトは1/2単位
私は1600kcalだから1日20単位 単位計算は食品の単位そのものを覚えるのがめんどいけどね
栄養指導で一応聞いたけどもう忘れたw
あすけんでカロリーと栄養計算してくれるからいいやって >>686
栄養士から表貰ったからよく食べるものだけ覚えてるわw 単位計算はアプリとか何もない時代は
かなり便利だっただろうね >>675
80kg台は1800、70kg台になったら1700、60kg台で1600って徐々に落としていけばいいと思う ちょっと気が緩むと空いた食事の間に菓子パンとか食べてしまいあっという間に2000くらいいっちゃう
昼食が12時からで夕食が21時くらいになるんだけど何か良い間食は無いものか…
バナナとか食べればいいのかな
でも2本くらい食べたくなっちゃう あすけんって体重落ちてくるとどこかのタイミングで確か再計算してくれるよね
それに合わせて減らしていくか運動量増やすかすればいいんでね 今日はスシローで12皿食べたけどまだもうちょい食べられそうだったわ
普通女性は何皿ぐらいなものなんだろう >>691
バナナとかフルーツは案外カロリー低いよ
あとは低カロリーゼリーとかも大きいプリンサイズで50kcal前後
菓子パンひとつで300kcalくらいあるから
どうせ食べるなら他のものにしたらどうだろ 300kcalは菓子パンの中では低カロリー
カロリーが詰まった菓子パンなめんな セブンのブルーベリーチーズパイが超小さいのに400kcal超えで買うのやめたもんなぁ…
貰い物のリラックマのいちごメロンパンは300kcal以下だった
2日に分けてオーブンで焼いて昼食に食べた ダイエットするに当たって菓子パンとジュースを買うのをまずやめたよ
菓子パンはあんなにペロッと簡単に食べれるくせにカロリーも糖質も化け物だから コロッケの衣を躊躇なく剥がして中だけ食べた
衣を触った手に油べっとり 普通はダイエット中に菓子パンなんて食べないから>>691はダイエットしてないんじゃないｗ 農薬がたくさん使われた農作物なら皮を捨てる
それを汚い食べ方というのならそれ言った奴の頭が悪い とんかつみたいに水洗い出来ないからコロッケの中身も沢山油吸ってるけど
それは平気なんだー >>703
いくら痩せててもコロッケの衣剥いで手をベタベタにしたり
人前でもとんかつ衣剥いで水で洗って食べるような人間にはなりたくないよねー >>702
衣でコーテングしてるので油は浸透しない
想像だけで書き込みせず実際やってみろデブ > 人前でもとんかつ衣剥いで水で洗って食べるような人間にはなりたくないよねー
今まで生きていて水で洗ってる人は見たことない
衣でコーティング出来てない揚げ物は食べたことない
揚げて時間の経った油が酸化してベトベトの揚げ物の事言ってるのか？
人の食べ物と言えない残飯しかおまえは食ってないのか？ 675です
みんな色々教えてくれてありがとう
今の1800の摂取カロリーだと全然苦じゃないから1200とかでやってる人見ると「頑張りが足りないのでは」って焦りがあったんだけど、リバウンドせずに確実に落としたいから自分の体重に合ってる今の方法でゆっくり頑張っていきます
ひとまず あすけんお姉さんが再計算してくれるのを目指す そうそう
全然苦じゃないけど油断すると超える感じ
それが普通の人の食事量なんだと思う
健康的に1800kcal食べて、それは大体基礎代謝で消費するだろうから
あとは運動でカロリー消費するようにしてる ウォーキングから帰ってきた
今日はトータル14000歩歩いたけど食べ過ぎたからまだ運動したい 食い意地の張ったデブは感覚が麻痺してるので衣をすてるのを汚いと言う 豚のエサじゃんと言ってる奴の体型が豚そのもの
しかも豚より体脂肪が高い
体脂肪30％の豚は売り物にならないよ マジレスすると豚の体脂肪は13％くらいでスーパーモデル並み
だからこのスレ民に豚と名乗る資格はない 菓子パンはカロリーだけを考えるとデブ脳がいいじゃん別に食っちまえよって思うけど
トランス脂肪酸の塊だから健康に悪いし肥満も健康に悪いって思ったら食べる気なくす
一刻も早く標準体重にならなきゃ ずんだおはぎが思いの外高タンパク低脂肪だった
1個でタンパク質12g位摂れる
糖質は勿論高いけど1個食べてウォーキング１時間したら程よく消費されて終えられる
ここ卒業まであと1kg、肥満卒業まであと9kgだ あ、勿論おはぎはおやつじゃなくて食事として食べます
食後にウォーキングするなら良いエネルギー源になりそうと言う意味です すだおはぎいいね、自分の地方では見たことないわ
1日の総摂取カロリーが目標より少なく終われそうな日
そのまま寝ればいいのについ気が大きくなって
夜にアイスとか余計なもの食べてしまう…
それでも目標カロリー以内で収まってはいるんだけど自己嫌悪 ずんだって用は枝豆だよね
そりゃ高タンパクだろうな
美味しいし食物繊維もビタミンも摂れるしいいわね～ おはぎを食べまくる某女性ビルダーも食事やトレ前のエネルギー補給として食べてるみたいだしね
食事というのも馬肉とレタスのサラダ＋おはぎとかで一日の総カロリーは1500、600とかで収まってそう
これで激しいトレするからそりゃ太らないわ…… >>720
ずんだ無かったらきな粉おはぎも中々良いかと思う
昔は小豆のおはぎかきなこおはぎしかなかったけど
ここ数年で地元スーパーのバリエーション増えて
小豆、ずんだ、さつまいも、かぼちゃ、ごま、きなこ等カラフルになってたw >>724
もち米の握り飯にあんこ付けてるからカロリーはあるけど
食物繊維やタンパク質も一緒にお手軽に摂れるので、これから動くぞ!って時には良いかも
昔からおはぎ＝食事のイメージだったのは
うちが農家で秋のお彼岸は忙しい稲刈りの季節で１度沢山作っておけば手軽に食べられる物だったからかな 16時間ダイエット
自分のライフスタイルには合っているようで、無理なく総カロリー制限できている
もともと仕事が立て込むと朝昼抜きになることも多かったし、このご時世職員食堂も外食ランチもあまりしたくないし
休日は昼まで寝てることも多いしw 糖分はそこまででもないんだけど、昔からとにかく塩分大好きでポテチとかいくらでも食べられるタイプなんだけど、少し小腹が空いた時に豆から自宅で作るポップコーンおやつにしたら極端に太ることなくなった
油少なめにして塩も小さじ8分の1くらいでお茶碗一杯分くらい作って食べてる
高くないからコスパもいいし、食物繊維も豊富だからポテチよりは全然マシだなって思った ダイエット、始めてはみるものの苦しい思いをしてまで痩せる意味あるのか？って、
いつも思ってしまってやめちゃう
別に太ってて困る事ってないし美味しいもの食べたいしって 私は逆食になりダイエット始めたよ
逆流から始まり色々検査したら胃炎やらも見つかり食欲低下してたから食事制限はしやすくそこからダイエット始めた
逆食はデブと運動不足とほぼ横になりダラダラすること多かったのが原因だと思ってる
今は腹八分目と毎日30分は歩くの続けてて体調も食欲も戻りつつあるけど
体壊した時マジでしんどかったから以前みたいに通常の3倍食って寝る生活は止めるよ
デブ過ぎるといつか体壊すと思うけど一生健康な大食いデブもいるのかな >>729
人間は多少の苦しさなんて数ヶ月もしたら慣れてしまうので
少食とか慣れちゃえばこっちのもんだよ
病気になってからじゃ、もっと辛い生活待ってるよ デブは揚げ物の衣を捨てる事も出来ない
出来ない上に汚ない食べ方出来ないとデブは自己正当化を始める
守りたいんだよ巨大な脂肪の塊をな とんかつも唐揚げも食べるけど
カロリー制限守れば痩せていくのがデブのアドバンテージ
揚げ物の衣敵視する前にカロリー計算したら良いのに
コロッケの衣取るのに手を汚すとか箸の使い方もなってないんだね
親に箸の使い方きちんと教えてもらえなかったんだね 衣を箸で剥がすなら許容範囲だけど手で剥がして油でベトベトにするなんて汚なすぎてドン引き カロリーの数字を見てもピンと来ないので
衣を手で触り油の多さを体感したほうが良い
デブは大量の油でもデブの世界しか通用しない言い訳をして口に入れる
だからおまえはデブなんだよ コロッケの衣を手で剥がして油でベトベトにしてまで食べる意地汚なさ
そもそもダイエット中にコロッケなんて食べないし、食べるなら揚げないコロッケ自作するわｗ 手がベトベトになってもおまえらのように太らない
それを口の中に入れるから汚いデブになるんだよ 子供の時にコロッケ作りを手伝ったが卵つけたりパン粉をつけたり手が汚れる
でもそれを汚いとは言う人いない
デブのおまえは汚いと言うんでしょうね
食い意地の張った汚いデブが生意気だぞ コロッケを衣剥がしてまで食べる意地汚ないデブが発狂してて笑うｗ
悔しいのう悔しいのうｗ デブはだらしないから部屋が汚いのは有名な話
そんなデブが生意気だ 勝手にカロリー余分に摂ってるだの部屋汚ないだの妄想断定して叩くってなにかの病気？
頭のおかしい奴って可哀想 毎日1400kcal糖質140g、ウォーキング1万歩と筋トレ20分を半年続けて75kg→73kgにしかならない
デブは運動するほど基礎代謝を節約するってデータがあるという記事見て納得したわ ID:Te6+Ik7eは頭のおかしい障害者
図星過ぎたかｗ >>751
140*4 560キロカロリー
1400-560 840キロカロリー
1万歩以外の時間を何してるかだけどこういう人は動かないんだよ
デブの部屋は汚いは当たってる 無職でひどい生活リズムの中夜だけ炭水化物とらないやつやってるけど
カロリー取らなさすぎな気がしてきたでもデブ計算でやってるから取ってるようなきもする
あすけんいつも途中でやらなくなるけど、また再開しようかなぁ 頭のおかしい奴は思考もおかしい
太ってた頃もダイエットしてる今も部屋は綺麗だわ
自分がそうだと他人もきっとそうだ！と思い込むんだろうな
なんせコロッケの衣を手で剥がすような汚い奴だし >>755
思考でなく長年ダイエット指導してる先生が言ってた事なんだよ >>749
半年前に同じような体重域で同じような運動量で
カロリーあなたより200kcal多く摂ってるのに半年後には10kg以上痩せたよ
変な記事見て自分を肯定させても体重減らないよ…
自己流がうまく行かないなら自治体や会社の産業医に健康相談したり病院やスポーツジムとか第三者の意見取り入れた方が良いかと思う >>757
たぶんああいう人は真っ当な意見より自分に都合の良い意見しか耳に入らないから言うだけ無駄だよ
大変だねーガンバレーとでも言っておけばよし >>756
部屋綺麗なデブもいますが
自分がそうだからって思い込まないで >>759
私はデブではない
おまえがデブだからという理由だけでデブだと思い込むなよ >>760
デブじゃないならスレチだから出てけ
ルールも守れない底辺ドクズが w つけて煽ってるけど言ってることは正しいと思う
荒らしをスルーできずに口汚く罵ったところで何になるのか
極端な思考に走りやすいデブ多いけど気にしすぎないって大事だと思う デブの体についてる皮下脂肪（ころも）をいつはがす？ デブの体についてる皮下脂肪（ころも）をいつはがすんですか？
やる気ないんですか？ >>767
>>762
底辺ドクズにはこれで充分ｗ 雨が降ってるとウォーキングができない
今日はYouTubeの自宅でエクササイズ動画を見ながら体操と
軽い筋トレをやった
これやると筋肉痛くるけどそれが結構たのしい >>770
>>762
油ギトギト底辺ドクズは出ていけ 以前は揚げ物を沢山食べられたんだけど
今は我慢することもなくマジでちょっとしか食べられなくなったな
今日は亡くなった祖父の家の片付けで良い汗かいてきたんだけど
お昼に全員で天丼弁当食べたけど、半分は腹ペコ高校生な従弟にあげたわ
それでも満腹 脂質を控えてると脂質を消化出来なくなる
糖質も同じで耐糖能が落ちる
衣を剥がさないデブはいつまでもデブ そもそもダイエット中に揚げ物食べないんだよなぁ
ギトギト底辺は衣剥がしてまで食べようとする意地汚なさｗ >>775
生活改善しながら体重落としていくことを目指してるからカロリー制限内で何でも食べるようにしてる
それでも十分痩せてここ卒業間近になった
この減量方が合ってるみたいで順調 ダイエット中でもデブは揚げ物を食べますよ
だから衣をはがす事に対し必死に抵抗してるのです
仕事で出された弁当に揚げ物が入ってる事はよくあること
ここのデブは家にずっといるんですかね 仕事で出された弁当の衣を手で剥がしてベトベトにして食べるのかｗ汚なすぎてドン引きｗ
ニートが想像で書くとそうなるんだねｗ 誰が手で衣を剥がしたんですか？
そのまま食べて太るよりは手を汚すほうが良いでしょう せめて内容読んでレスすれば？>>698
誰も会社で出された食事の話なんてしてないし
取り繕うのに必死かよ あーなんか急に口調変えて別人のフリしてるけど同じ人だな それとも別人格でも出てきたの？
精神異常者は大変だなｗ >>780
誰と会話してる？落ち着いて衣を剥がしましょう お腹が減ると気持ち悪くなるんだけどこれは胃が悪いのかな？
皆さんはならない？
だから空腹状態の時がきつくてきつくて 馬鹿とは会話成り立たないんだな
聞いたことも忘れるし言ったことも覚えてないｗ >>784
ならないです
仮にここのデブのように衣だけを大量に食べると胃の中に10時間以上残ります >>786
お前はデブじゃないならスレチだから出てけよ >>788
>>762
スレチ底辺ドクズは出て行け >>784
なるよー
痩せてるときからなるからｗ普通のことだと思う >>789
NGワード突っ込んで
きれいに消えてさっぱりだよ >>784
私は胃が痛くなる
周りの人はそうじゃないみたいだから体質なのかも 暴飲暴食によりデブの胃腸がダメージを受け続けた結果
空腹時に気持ち悪くなるようになった
なお胃腸だけでなく脳みそも悲鳴をあげてる模様ｗｗｗｗｗ >>801
>>789
薄汚い油ギトギト底辺は出て行け 衣を捨てずもったいないから食べ続けたデブの胃袋はボロボロよ >>804
>>789
育ちの悪い油ギトギト底辺は出て行け >衣を捨てずもったいないから食べ続けたデブの胃袋はボロボロよ
ギトギトよ ドヤ顔で書き込んだら食べ方汚いだの言われて発狂したんだよねｗギトギト底辺がｗ 普通の人の食生活を一生モノにする方向で減量しないと結局目標体重で減量やめてしまいリバウンドしてしまう
普通の人の食生活をする前提で揚物だってラーメンだってスイーツだって食べる
勿論普通の人のカロリー範囲内で、栄養バランス考えつつ普通の人の量と頻度で食べる
低カロリーな物や膨張率の高い物で制限カロリー内でお腹を満たしてる内は胃と脳が体積と重量による満足感レベルを下げられないまま今まで通りを求めてしまうので
普通の人の食事の体積と重量に体が慣れていくのが大事だと思った
普通の人レベルの食生活の量なら1～2ヶ月もしたら慣れる
あと、食べ物以外の楽しみを見つけて食べ物への依存度下げた方が良い
以上が、卒業するに辺り行き着いた考え方と結果でした
皆さんありがとう
標準体重目指してお先に失礼します Cortisol directly effects fat storage & weight gain in stressed individuals. 衣を手ではがして油の多さを感じましょう
手にべっとりついた油をおまえらデブは食べてたんですよ 揚げ物への異様な執着心を捨て迷わず捨てましょう
手にべっとりついた油をおまえらデブは食べてたんですよ 揚げ物も脂っこいものも苦手なデブもいるんですよ
コロッケだのトンカツだの唐揚げだのって一生食べれなくても全く悲しくない
ただスイーツが死ぬほど好きで砂糖中毒
これが治らない限り痩せられないわｗ
ご飯はいらないからケーキを食べたい この荒らしは頭弱い馬鹿だから何言っても無駄ｗ
デブは絶対揚げ物食べてるし語彙無いから同じ事オウム返しでしか言えない馬鹿ｗ >>817
自分はやったことないが手でぐちゃぐちゃに触る事をすすめる
ケーキも脂質がそこそこ入ってる https://i.imgur.com/hvyza1M.jpg
今まで肥満を放置してたけど、コロナに罹ったら死にそうなので6ヶ月後までに-30kgを目指して歩み始めた
生暖かく見守って欲しい 頑張れ
私も身長－100までは食事で落とせるらしいからカロリーを1400以下にして3日目ｗ >>820
ちゃんと減らしてて偉い
私も見習わねば >>820
デブは重症化しやすいけど重症化する人が不足してる栄養素がある
そしてその栄養素はダイエットにも有効
さあとんかつの衣を剥がすんだ ウォーキングほぼ毎日してても痩せない
運動嫌いだけど筋トレも加えなくちゃかな ここ半年、週5してたウォーキング
繁忙期で今月週2しか出来なかったら月に落ちる体重が1kg違った
増えてるよりはマシだと思うことにしてる
鍋いっぱいのもつ煮を煮込んだ
大根とこんにゃく沢山入れてもつの旨みしみしみにした
小分けして冷凍して肌寒い日の楽しみに食べる >>827
大根とこんにゃくって冷凍したらカスカスにならない？ ダイエットは長期的にやるのが良いという人もいるけど、
私の場合は短期決戦でやる方がいいみたい
だらだらとやってもあまり効果が出ないんだよね
2ヶ月で8kg落とせたわ 長期的にというのはダイエットは生活そのものの改善だからというのと
そもそも巨じゃないと8キロも一気に痩せられんという悲しい現実 >>829
真空パックにして汁ごと冷凍すればそうでもないよ
お店とかで冷凍で売ってるのと変わらない
空間があると霜が降りてスカスカになる
>>830
性格に合った方で良いかと思うよ
精神衛生上ストレスの少なく感じる方でやった方がイライラしなくて済むと思うし
私は標準体重になっても続け続ける一生タイプを選んだ
一度5kg減らして15kgリバウンドしたことあるので
一生続ける事でリバウンドリスクを最大限に排除することにしたよ >>831
ほんと悲しいかな巨あるあるだね
デブ過ぎるからこそ減り幅も大きい
ゆっくり一生派の私でも初月は減り幅4kg近かったもの
今は月2～3kg
体重減るに連れて段々減少する重量は少なくなっていくからBMI25以下になった辺りからが本当の頑張り時だと思ってる >>830
2ヶ月で8kg落として半年でリバンドし失敗に終わる？
いつかダイエット成功するといいね >>832
しれっと混ざってるけどスレ卒業したんじゃなかったの？
このスレだと上に立てて気分いいんだろうけど もうすぐ卒業の人アピールウザかったからせっかく居なくなったと思ったのに 書こうとしたら誤投稿した当たったごめん
別スレに防已黄耆湯飲み始めたって書いたんだけど、飲み始めて10日少しずつ効いてるかも
胃腸を整えエネルギーに変換しやすくするということなんだけど、まず胃もたれ無くなったし
摂取カロリーがエネルギーに上手く変換されない感じだったのが、身体が動かしやすくなった
体重は最初減らなかったけど、ジリジリ減り始めた(食事をオートミールにするなどもしてる) 振動マシンってあれ効果あると思う？
ウォーキングは毎日してて筋トレも週3してるけど他に何かしたいなと思って >>840
筋肉がほぐれる（気がする）
血糖値が若干下がる（ウォーキング程度）
こんなもんかな
ジムにあったらやるけど買うほどではない印象
痩せるとかは数時間立って乗りっぱなしくらいしないと多分ない 動けるデブなら器具に頼らず動いてカロリーを消費する
デブは動かない方法を選択する毎日なので痩せられない
そしてダメ押しに衣食べちゃうｗｗｗｗ >>840は追加でって書いてるのに衣剥がし婆は日本語が不自由らしい 振動マシーン持ってるけど効果無いとは言わないけれど食事制限と運動が基本だと思う
食事も気をつけないし運動もしない振動マシーンだけに乗るだけではただ贅肉動かしてるだけに過ぎないと思うよ 衣を食べるとこいのデブのように日本語が不自由になるらしい >>847
振動マシーンを使いとんかつの衣に振動を与えると手を汚さず衣が取れるとデブが言ってました 日本語が不自由な妖怪とは会話が成立しないなｗ
ベトベト衣剥がしてろよ 手は洗えば綺麗になる
でもおまえの体についた脂肪は洗っても落ちない >>852
脂肪は落とせるがお前の汚い醜い心は何しても無駄だな 手で衣を剥がすのは年に1～2回
おまえは年に365日脂肪と密着してる 体脂肪率0じゃなきゃ誰の体にも脂肪密着してんだけど 不必要なぶ厚い脂肪と密着してると書かないとわからない？ 体脂肪は健康のために10％を切らないほうが良いがここのデブは40％超えてる
体はギトギトの脂肪まみれ
不必要な体の衣を落とせよ これいつ頃から沸いてるの？
多分近親憎悪のデブだよね
体験してなきゃ気付かないようなデブの実情がよく分かっている
この人のレスだけ抽出して読んでくとヤル気が持続するよ
今日も間食したくならなかった本当ありがとう >>857
お前本当に痩せてるのか？
証拠の画像出せよ
ネットでなら何とでも言えるからなｗ キツめに叱ってくれるbotと思えばいいんじゃね
そしたらむしろbot相手に返信なんかしてる方がおかしいよ 衣を剥がしただけで手が汚いだってよｗ
おまえの無駄についた腹のほうが数十倍汚いだろ >>861
デブ体型を改善すればこちらの書き込みが気にならなくなる
デブだからこそ効いてしまう
デブだからこそムキになる
デブだからこそこちらまでデブだと疑う >>867
なんで証拠出さないの？
嘘確定じゃんｗ >>870
馬鹿かｗ
痩せを主張してんのお前だろｗ
お前が証拠出せよｗ >>860
デブじゃないのにこんなスレ来るわけないわな ここは海外の有名観光地の脇にあるスラム街に入った気分 >>878
知能低いと他人と会話出来なくて大変だなｗ
証拠出せよ 鏡の前で顔隠してIDの紙持った全身写真撮ってうPしてくれるだけでいいよ
写真見せてくれたら100レスでもしていいよｗ おでぶちゃん聞こえてますか？
ID忘れずに言い出しっぺからどうぞ～ >>884
言い出しっぺからどうぞ～
↑これしか言えないデブｗ 体型が普通の人の世界では言い出しっぺから晒すものですよ
おデブの世界は違うんですか？ >>887
本当に痩せてたら証拠出せるよね？ｗ
なんで出さないの？ｗ >>887
苦しい言い訳してないでさーｗ
このスレいる人みんなお前をデブだと思ってるよ？ デブじゃないのにこのスレにいるって事は日本語が読めないんだよ 本当は痩せてないか写真うｐすら出来ないおばさんかどっちかだなｗ 本当は痩せてないから苦しい言い訳してるんだよ
最後の切り札「言い出しっぺからどうぞ～」ｗ 証拠証拠言ってる奴アスペ臭い
衣とアスペしかいないのかこのスレ 約90㎏から46㎏まで落として結局48㎏に落ち着いて一年以上たつけど当時の日記とか見返すと１日一食次の日絶食その次の日また１日一食とめっちゃ過酷なダイエットしてたわ
なぜかその頃食欲無かったし、まだ若かったから苦じゃなかったけど今じゃもう考えられない
たぶん誰にでも痩せられるタイミングは来るからそれが来たら逃さずにダイエットしよう
ダイエット方法も自分にあってりゃなんでもいいと思う
上から目線ごめん 荒れてるのを止めようとしてくれてんのかもしれんけど
卒業者ならここが乗り込み非歓迎て空気分からんのかな 衣を食べない人と仲良く出来ない衣デブは画像どうしたんだい？ 同じく爆食いしちゃったが一晩で収めた
今日明日かなり節制して帳尻合わせるわ 今日も衣製作に成功した人が多数誕生してます
おめてどうございます 証拠画像出せない衣剥がしてるネット詐称デブは衣剥がしてるのにデブでしたｗ ここのデブはネットぐらい衣を捨てるフリしたらどうだろうｗｗｗ >>912
お前は痩せてる詐欺してないで太ってる現実を受け取めろ、デブｗ 華原朋美ちゃん(笑)
朝鮮人っぽい苗字
青木・青山・秋本・秋山・新井・岩本・伊藤・伊原・井川・ 大川・大山・
岡田・岡本・金田・金村・金山・金岡・金子・木村・木本・木下・
小林・斉籐・清水・田中・高田・高山・徳山・徳永・豊田・中村・中山・
西原・原田・林・東・平田・平山・福田・福永・藤原・藤井・満田・前田・
松本・松田・松原・南・水原・森本・安田・山田・山本・吉田・和田・渡辺・ ht
tps://youtu.be/J40N0jr36A8 2日ぶりにお通じ来て朝からスッキリしたから1週間ぶりに体重計乗ったら1kg減ってて嬉しい
今月もう2～3kg位は減らしたい 手帳を買ってそこに食べたもののカロリーや忘備録最低限のタスクなどを記録するのに挑戦してる
今のところ１週間続いてて快挙
ちゃんとお菓子バカ喰いしたのも記録してる
記録するから食事自制するかと思いきやすでに開き直りつつあって危険ww
自分が手強すぎる‥‥‥
せめて生活習慣が少しでも良くなることを期待 それカロリー管理アプリでやった方が栄養バランスも見れるし入力も簡単だしいいんでは？ >>920
アプリ便利だけどちまちま入力するのが面倒で何度も挫折してる
>>919じゃないけど自分の手で書き込むと身に沁みて実感出来るのがいいのかなと思った >>922
まさしくそうでアプリだと私も続けられなかったんだよね
私の場合手帳だとノート開いて後は好きに書くだけだから
手数というか作業工程が少ない方が自分には合ってるのかなーと思いつつある
あとは手段と目的が逆転しないように気をつけたい 手書きだと気軽に始められるよね
自分もアプリはめんどくさくて一度挫折してる
今は最初からあすけんの有料会員になって
写真から自動抽出できるようにした（精度低いけど）
入力はめんどいけど続けてたらカロリーと栄養素を大体覚えられて
食べたもので大体のカロリー計算できるようになったよ
あと今までの食事全部写真に載せてるから
見返すのが楽しい
爆食いの日のお菓子とかも全部撮ってる 手書きだと半年くらい前にあった痩せ期って何食べてたっけ？とかさかのぼるのが楽でいいと思う
わたしのやってるアプリは何度もクリックしないとならないからめんどくさい
栄養素見たいからアプリにしてるけどね 脂肪で太もも60cmあるんだけどここだけ落ちないよーウエストや腕はすぐに減るのに
立ち方や歩き方が悪いんだろうけどどう悪いのかもわからない
歩くだけで膝は壊れるし脚が弱すぎ 体重別の体型見てたら人は太ると尻～太ももに肉が付くとわかるよ
痩せさせすれば落ちていくからとにかく一緒に痩せよう ゆっくりでも良いので毎日3時間エアロバイク漕ぐ
言い訳せずやれ 自分は樽体型だから
足はLサイズのボトムが入るけど
上半身とくに肩周りがゴツくてトップスは3Lだわ 私も樽
脚は特に体脂肪少なくて筋肉のスジも見えるレベルだけどこれだけの体重支えてるのに筋肥大しないんだからボディビルダーの努力って凄いなと思うわ 重い体重で歩くだけならそれほど筋肉は肥大しないよ
ウォーキングランジをすると筋肉が発達するよ 痩せてた時も下半身デブだったのでリンゴ体型の人が羨ましい
脚細いのってそれだけで価値上がる 周りに胃下垂等で好きに食べても太らない体質の人が数人居て
昨日も寝る前に晩酌とお菓子食べちゃったとか高カロリーなもの食べすぎたとか三食ガッツリ食べないと元気出ないよね～とか言われるから嫉妬がヤバい
向こうは向こうで苦労はあるのは知ってるけどやっぱり羨ましいって思っちゃう
メンタル強化からしていかないとキツイ >>933
衣を剥がす事を書いただけで発狂するメンタルの奴と同じだな
気にしなくていい他人を気にして自分の心を乱す
衣を剥がして発狂したデブと同じだぞおまえ 行儀は悪いけど、思いの外活動時間が規則正しい人だなぁ デブの過食はメンタル面の問題でもある
だからメンタルが弱いデブのおまえはは休職したんだろう デブに厳しいのは本物の痩せじゃなくて元デブなんだよね 頑張って痩せて≦110になったとかいう設定忘れたんか 元デブの同族嫌悪じゃないならデブに異様な執着を見せるデブ専ということになるが…… >>938
禁煙した人のほうが喫煙者に厳しいのと同じだね ただただデブが嫌いな男でしょ
ブスなだけでマイナスなのに小太り超えた肥満の女なんて正直ゴミみたいなもんだよ…
年いってたら尚更 男がわざわざ喪女板来て荒らしてるなんてどんな惨めな人生だ
死にたくなるだろ
自分のゴミさは目に入らないんだな 私男じゃないし太ってもないよｗ
ガリガリほど痩せてるわけでもないけど
最近このスレ１番上にあがってるからなんとく見に来ただけ
もうレスしないから悪かったね 巨デブスに人権がないのは確かだからなに言われても仕方がない 荒らし行為なんてやるのは暇なニートくらいです
他に楽しみが無いんでしょうね 爆食なんてやるのは暇な衣デブくらいです
食べる事しか楽しみが無いんでしょうね まず衣という脂肪を剥がしましょうましょう
いつまで衣食べてるんですか？ 学校や会社で誰とも話さず5ちゃんで憂さ晴らしですか？
寂しい人生ですね 学校や会社で誰とも話さず衣食べて憂さ晴らしですか？
脂まみれの人生ですね 5ちゃんで汚い言葉を吐いてないで人生を充実させましょう
先ずはニート脱出しましょう デブ連呼は、今まで言われてきた言葉を言える立場になって喜んじゃった元デブが「デブ」って単語に執着してるだけだろうな(笑)
分かりやすくて笑える 分かりやすいと書く人はそうであって欲しいという心の叫びだな
デブの叫びだな 喪女板に来る鬼女は鬼女の中でも最底辺の存在として喪女から見ても全く羨ましくない存在
高校生という設定も捨てたんだね
言葉遣いから婆臭漂ってたから無理があったもんね
心病んでるから他の皆に迷惑になるから働くな言われてるだけだね >>965
いつもお昼近くまで寝てるんですか？
ニートは社会のゴミなので働いてください 多分この人はニートじゃない
ニートって24歳以下とかの若者だったはず 鬼女の中で底辺でも喪女しかも巨デブよりはだいぶマシ
巨デブ喪女とか社会の中でも5chの中でも最底辺中の最底辺だと理解した方が良い こんなとこまで来てマウントしてないと不安でしょうがないってことでしょ
煽りとかじゃなくて精神科行ったほうがいいぞ たしかに肥満はこころの病気だわ
衣デブはこころの病気
こころが整ってないから食べなくても良い分まで食べる マウントってかデブが図星つかれて怒ってるさまが面白いんでしょ
ブスを笑ってるのと同じ感覚だよ >>977
他人を見下して楽しむしかすることないってある意味悲惨な人生よな ここの人って笑われたりしない？
私中学生の頃は友達とすんごいデブの中年女性見て爆笑した過去がある
もう今は心の中で思うだけだけど
大人が巨漢や巨デブ女性を嗤う場面に何度も出くわしてるよ 喪女板って非処女のレスって許されないの？
それが好きな人との行為じゃなく経験してても だからﾜｯﾁｮｲ付けたほうがいいって何度も言ったのに
というかﾜｯﾁｮｲついてるスレまだあるからそっちに引っ越ししよ これワッチョイにする為に荒らしてんの？
いつもそういうやり口だよね >>980
大人になってから笑われたことも無いし
デブを見て笑ってる大人も周りにいない
生きてる世界が違いそうね
デブを始め見てくれを見て笑うのって、いい大人は小学生で卒業するから デブを見て笑う事はないけど
太ってるくせに衣を剥がさない衣デブを見て笑った
豚足で衣剥がせよ >>984
全部お決まりの文句
ワッチョイ派のせいにするところまでセット
ここまでテンプレか？ >>985
電車で普通に上品そうな老夫婦が巨漢を見て目配せして笑ってたり30代くらいの無印にいそうな雰囲気の夫婦がスーパーで巨デブ女見てその人が通りすぎたあと「今の見た！？」って爆笑してたよ
他にも何度か見たな
都内でね
あなたも表だって笑われてないだけで陰では何かしら言われてると思うｗ あの肥った人衣を美味しそうにたべてるよ衣デブだね クスクス >>989
表立って言われないなら嫌な思いしないから別に構わないけど？
誰かの見た目を人前で嘲笑して騒いでるような人は、その周りからの侮蔑の視線に気付いてないんだろうね 男に相手にされないから巨デブを相手にストレス解消してる喪女 喪じゃないけどこの板在住です
普通に中２で彼氏できてたわ 男に相手にされず巨デブ相手に衣しか言う事がない喪女も可哀想
可哀想なあたおか喪女がたくさん集まるスレ このスレッドは１０００を超えました。
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