【標準から】頑張ってスリム6【ダイエット】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう116【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1559000755/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1544245477/
＊＊＊＊＊
食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
＊＊＊＊＊
美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5～25
肥満（1度） 25～30
肥満（2度）30～35
肥満（3度） 35～40
肥満（4度） 40以上
＊＊＊＊＊
とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム4【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1564280472/ >>1
乙
糖質と脂肪分への想いを果物野菜でなるべくごまかすためゆでブロッコリーにトマトとか用意した
あと歩く距離伸ばしてみたら体脂肪率がいい感じに下がってきてるから頑張ろう
あとは春夏のファッション計画を立てて美意識を高めたい >>1乙です
愚痴
痩せれてうれしいけど顎の長さがよりはっきりしてきたのがツライ
最終的に学園ハンサムみたいになりそう 一乙
>>4
私は顔全体の長さと歪みと目の落ち窪みが目立ってきたよー
それでも肉のかたまりだったころより今の方がメイクやファッションが楽しいから良しとしてる
昨日めちゃくちゃ食べてしまったので今日はおかゆとかブロッコリーで過ごす… 1250kcal前後で栄養バランス考えた食事に1日8000歩と筋トレってダイエットしてるんだけど食欲爆発してて困ってる
BMI34から19半ばまでこの生活続けてて今までなんとも無かったから原因がわからないわ >>6
生理前じゃないの？
あと試しに一日めちゃくちゃ食べてみたら？ >>7
生理前とは関係ないみたい
試しに大分食べてみたけどそこから一週間もするとまた食欲爆発するんだよね
きついダイエットしてる訳でもないのに何なんだろ >>8
何か飲んでる薬とかある？ピルとか食欲がっつり出ることあるよ >>9
アレルギーの薬は飲んでるけど食欲増す副作用はないな
別の人のレスでホルモンバランスとあったけどそういえば最近豆類が食卓に多かったかも
イソフラボン過剰摂取でホルモンバランス崩れたのかもしれないからそこ改善してみる >>6
1250kcalじゃ少なすぎるんじゃ？
身体にとってBMI19半ばはキツイんじゃないかな >>14
そもそもデブは美容～標準体型の人から見たら生活習慣や運動能力が違うから「人」と見られない というかこちらからしてもデブは「普通の人間」の内に入ってないから
当然他人もそうだろうなという感じ 食べ放題の店の実験でデブ店員が対応するといつもより食べすぎて痩せか普通店員だと節制出来るらしくデブは視界に入るとダイエットしてる方にも損なんだってさ
デブに優越感を感じても結局変に安心して食べ過ぎてしまうらしい
デブは視界に入るメリットがそもそも無いし一緒に居ても食費もかかるからデメリットでしかない存在 友達、家族など身近に太った人がいるだけで自分の太りやすさも17%くらい太りやすくなる なんとなくわかる
オシャレなファッションビル行くと店員さんが細い人ばかりで
「食ってる場合じゃねえ！」て気分になる 週一で全身写真撮ってるけどカメラロールが汚いから早く綺麗に痩せたい >>23
ほんとそうw
立体感消えない程度にフィルターかけて、顔トリミングしてから保存して
元の写真捨ててるわ なんとか体脂肪率19％台を目指したい
頑張ってショコしてる 私は170センチの62～61です
標準体重よりマイナス1キロ程、筋肉量47パーセント位。毎日15キロ 腹筋250回プラス筋トレプラス風呂1時間
運動は楽しいですね。私の生き甲斐です
最近、食欲がないというかすぐ満腹になって食べられなくなって不安ですが 運動が楽しいと思えるって素敵
運動した方がスタイルが良くなるのはわかってるけど毎回2週間以上続けられたことがない >>27
よくそんなに時間取れるね
テレビ見てのんびりなんてしてないのかな？
休みの日は筋トレとストレッチで合計2時間くらいはやるけど、仕事の日はどうしても小一時間がやっとだ ライフスタイルを変える事は誰にでもできる
転職などして働く時間を短くすることもできその時間を筋トレ等に費やすこともできる
テレビを捨ててテレビを見ないようにすることもできる 理想の体型は人それぞれだけど、胸は落としたくない
どうしたらバストアップしつつ痩せるのかなぁ 私は胸減らしたい
あまり背がないから余計もっさりして見えるしタンクトップ姿もすっきりしない
縄跳びがいいのかな 胸落としたいなら、がっつり痩せれば即落ちるよ
揺らすといいらしい
私はD70からA65になったもん
今は女性らしいラインにしたくてF70まで太った
背が165で比較的高いから、もうちょっと大きくしたいなぁ >>34
数年前に食事制限でがっつり痩せたけど萎んだだけでよくなかった（しぼんでるんだけどブラすると結構な大きさに戻るw）
揺らすと減るっていうよね
理屈はよく分からないけど >>35
ならブラするときにしっかりしまわずに逃がすとか？それで痩せれば減るのかも？
ネットで見たのは、柔らかい脂肪から落ちやすい胸から落ちるのと、揺らすと燃焼されたり垂れたりするみたい 食べずに痩せると一気に胸落ちるわ
私は落としたくないのである程度食べて運動で引き締め頑張ってる ブラキャミしてジャンプ=マラソンしたらすぐ落ちるよ。 それってさ乳首の位置下がらないの？
胸無くても垂れるって聞いたから 胸小さくしたいけど垂れるのはイヤだ
脇から肩甲骨にかけてブラのハミ肉になる部分をスッキリさせたいな ID変わってるかもしれませんが同一人物です
>>28
最初は自分もそうでした。ただ半年くらい続けると毎日やらないと気が済まなくなる
所謂中毒ってやつですかね（笑）
>>29
私があまり寝ない、娯楽があまりない、最近浪人して空き時間が増えたせいですね(小声)
ウォーキング前（21時とか22時）なら毎回30分くらいのんびり仮眠とってます
仮眠取らないと多分歩いてる最中に体力無くなって倒れる… 私も痩せて胸小さくなった（運動も結構してた）
デブの時は胸小さくなれ！胸小さくなれ！って感じだったけど、
実際小さくなって嬉しいけど垂れたのがね。
私はそんなに若くないし多少は仕方ないと思ってる。 垂れるのって胸だけかな
揺れるのは全身だよね
顔や尻は影響しないのだろうか >>43
乳と顔は限界あるけど、尻は筋トレで上がるよ 運動する時フラフラしたりやたら甘いもの食べたくなるなと思って日頃の食事見直したら糖質不足だった
オートミールや低糖質蒸しパンが作るの楽で美味しくてそればっかり食べてたけどちゃんとご飯炊いて糖質摂取しないと駄目だね 私も炭水化物控えててちょっと体力なくなってきたから久しぶりにご飯炊いて食べた
めちゃくちゃ美味しくて感動した 糖質制限食は人間の生活じゃないそれやってる時どうかしてたって言ってる人がいて
その当時は自分もやってたからえ？そうかなと思ってたけど今はすごい分かる >>46
完全に断ってるわけではなくて少しは摂取してるのにそうなるんだね ここの板の民の腹が気になる
標準はピンとして座った時に二段腹になるとかよく言われるけど自分（標準マイナス2キロ）は真っ直ぐ。へこんでる人いる？
ちなみに目標は標準マイナス4キロ1年キープです オートミールだって普通に糖質多いのにそれでも駄目なのか >>50
巨から標準体重以下まで痩せたから皮のせいもあってダルンとしてる
体脂肪率下がってもなかなか引っ込まないな
寒いと出不精になるから気温上がってくれー 体重数キロ増えただけで顔だけ太るってあり得るのかな
よく言われてる腹や足や二の腕には全くつかないんだけど顔は即太る
ぴったりした服着ないと身体は細いのに顔だけでデブだと思われがち
顔だけ太るとか顔から太る人いる？ 数キロも増えたら普通に顔にも出るんじゃ？
顔は痩せてて体デブって人もいるんだから
その逆があっても全然おかしくない
ベッキーとかそんな感じ 顔だけまん丸アンパンマンで体ガリガリって日本人多いね
ベッキーはかわいそうに身体あんなに細いのに顔の肉はちっとも減らないな >>56
顔の骨格が丸い＋頰肉くらいでなんやかんや顔も限界まで痩せてると思う
頰の脂肪取ると今度はこけちゃうんだよね 医者の腕より本人の脂肪の質によるから運でしかない 毎日このスレチェックしてたのに1キロ増えたのが戻らない
150センチ台40キロ台にとっては１キロってでかいのに >>58
7日ほど旅行して2.5kgも増えてしまった
糖質制限して増えないようにするのが精一杯で、一向に減らない…
どうしたものか
4/1からは暖かくなるので本気でジョギングしよかな 自分も年始年末の2週間ほどで毎日4000kcal以上食べてめちゃくちゃ太った
そこから3ヶ月費やしてようやく身体のサイズが元に戻ったわ
増やすのは楽なのに戻すのは時間かかるよね 直近の3kgを落とすのに4ヶ月費やした
リバウンドにうちひしがれている >>62
頑張って近所の散歩とか痩せダンス動画やってこう！
私はウインドーショッピング大好きだったのでしばらく自粛してて辛いから長距離の散歩にシフトしたらなんとかキープしてる ツイッターで豚から人間なったって人流れて来たんだけど痩せた後のBMI調べたら16だった
それでも画像ではガリガリって程ではなかったな うちの母親が体脂肪率14％なのに妖怪の餓鬼みたいな体型だからやっぱり数値より見た目大事だなとしみじみ思う >>65
14%すごい
ボディラインにはやっぱ筋トレなんだね
体重体脂肪率増えないように注意はしつつ囚われすぎないようにしよう BMIは当てにならないよね
自分は170センチ60キロでBMI20だけど、筋肉量が男の理想量を余裕で越えてる筋肉量なせいか50キロ台…55キロくらいに見られる
ダイエットで重視すべきは見た目>体脂肪>体重の順だと思う
あと目標まで1キロ…
2キロ減ったら好きなだけ食うんだ… 体重70キロでもビキニ着て腹出てる尻でかい太ももぶっといとかみっともなくないならいーんだよ
>>67
すごい！筋トレ量どれくらいしてるの？やっぱジム通い？ 女性死刑囚の60%が巨デブ
事件を起こす女は太っているということは定説 >>68
ありがとう
昔、ジム通ってたのと体質と筋トレのせいかも
今はジム行ってないけど、腹筋腕立て150くらいと20キロ歩いてるよ 普通体型から細身になった人の食生活が朝抜き昼カロリー制限夜野菜鍋で
まぁそこまですりゃ痩せるだろうなとは思うんだけど自分ではやる気起きないんだよな
つまりそこまでして痩せたくないってことかな自分でも謎だ >>70
さらっと言ってるけど凄くて笑った
見習いたい！ ウエストサイズがようやくリバウンドする前と同じになったのに体重は最低値よりまだ2kgも多いわ
筋トレしてるけど2kgも筋肉増えないだろうしどっか別の所に肉が付いてるんだろうな考えたくない ここの人は一日どれ位カロリー摂ってるんだろ
自分は身長160でBMI20から19にする為に一日1200~1300kcalにしてるけど栄養管理アプリから後200kcal減らせって言われて震えてる 全く記録なんてしていません
気合いです
こまめに体重計に乗ってる
9月から今日まで12kg減った >>76
身長あるのに1,000キロカロリーじゃあまりに少ない気がする
身長155以下だけど1日1,300くらいで十分減ってきたよ
脂質か糖質かどっちの制限が合ってるか試してみるといいかも >>79
1300でも減ると聞けて安心した
これ以上カロリー削るとその分必要な栄養も削れるから困ってたんだよね
脂質も糖質も一応制限してるからとりあえず一ヶ月様子見て減らないようならまた考える 不要不急の外出制限よりも仕事を自宅待機になってしまって3.5kgも増えてしまったのだった
(もう7日以上仕事してない)
本当にヤバいと感じている
仕事中は1日につき8時間以上食べないで立ちっぱなしだから、いい感じに脂肪が落ちせてた気がする >>81
少しだけ遠くに散歩行こう！！
ここでなんとか食い止めよう
私もそろそろ自宅待機かな
なるべくお金使わないで過ごすとなると食費かさみそう
どか食い我慢するための野菜果物、ローカロリー食材がたくさんないと不安になる ドレッシングも味飽きるから何もかけないのがいいなってなる コロナ？んなもん知らねぇ！
今日は筋肉 体力つける為と息抜きにステーキとポテトとパフェ食べた
毎日毎日ウォーキングと筋トレ楽しい
足とお腹はウォーキングと体幹トレで筋肉ついてるけど、胸板と腕が雑魚で辛い
腕立てとか10回いかない…
ダンベル ベンチプレスとかはいけるんだけど腕立ては何故かできない…どうしたらできるんだろう 毎日たくさん歩かないとカロリー消費できないし体力落ちる気がして気持ち悪い
緊急事態宣言出ちゃったけど軽い散歩はしていいんだよね
あとはエクササイズ動画に頼るか 同じく散歩してる
日焼け止めもうちょっと買い足しとくかな いや基本的に散歩も自粛だよ
やらないと生命に関わるわけじゃないし
ただ今のところ散歩のみで他人と話さずすれ違うだけなら大丈夫そうな気はするけど ここで知ったフィットボクシングおすすめだけど今Switch自体が品薄状態なんだってね 夫婦で歩いてる人がめちゃくちゃ多い。こういう時孤独を感じて泣きそう 毎日腹筋鍛えてるから少し筋みたいのうっすら見えてきたけど腹肉はついたままなんだよねｗ
腹筋ちゃんとやれば肉落ちると思ってたのでショックだわ
食事の方もっと抑えないとダメかもな 個人的に食べる量減らす方がお腹のお肉には効く気がする
タプつく手前でセーブすれば腹肉化する前に止められるし
腹筋とかはしたことない 脂肪が減らないと腹筋見えてこないよね
私も有酸素で体重減らさないと腹肉は消えない 一時期ガツンと体重が落ちた時に腹筋鍛えてみたら、結構締まった感じしたけど、それが長続きしない
とにかく継続は力なり、なのが腹筋
ぶっちゃけツライ >>91だけど今になって普通に腹肉なくなってきたの感じ始めた
こんなに腹筋やってるのになと思い始めの頃だったからつい
毎日やった甲斐があったし続ければもっと細くなるんだろうなと思ったら泣けてきた >>96
おめでとう！継続は力なりだね
せっかちで直ぐに結果に直結しないとやる気なくなるから私も見習ってがんばらなきゃな 色々食べててもお米の量お茶碗の半分に減らしただけで便秘気味になるわ
お米すげー お米全く食べない生活だけど便秘な事は無いから
長年やってると体もそれに適応してくれるんだと思うｗ 身長157で体重47くらいをキープしつつ体脂肪率だけ下げたいんだけどなかなか上手く行かず
ずっと20～22%を行き来しながら体重だけ43まで落ちてしまった
プロテイン飲んだり自分なりに筋トレ頑張ってるのに全く結果が付いてこないのつらい >>100
食べてないし米欲もないので我慢してる事もない
ただパンは趣味だから一日一回菓子パン以外は食べてるけどそれで特に太りはしない 米は食わなくても平気だけど
スペイン風オムレツとか肉じゃがとか、じゃがいもと玉ねぎ料理は大好物やめられない まさか同じような人がいるとはｗパスタ嫌いでニョッキは好き 先週日曜日が最後のジムだった・・
昨日今日と家で出来る筋トレと有酸素運動っぽく、マンションの階段上り下りをやりだした。
部屋が8階なんだけど、6階まで上がってくるとハアハアって息が上がる。普段泳いでるけど
これはこれで、しんどいねｗ5往復することに決めた！今日はまだ1往復ｗ >>106
いいぞいいぞ
気をつけながら無理せずがんばれ～ ジム解約したいけどキャンペーン価格で契約したから1年以内に解約すると本来かかる費用全額を払わなくちゃいけない
行けないのにお金だけでていくってすごく勿体ない ブルガリアンスクワット朝晩したら翌日尻が筋肉痛に
尻が筋肉痛とか初めてだ >>109
聞いてみた
そしたらジム自体は開けているしそういう契約でのキャンペーン価格だから対応はできないって 48から全然痩せなかったのに、仕事のストレスで食べられなくなって5日で45まで落ちたけど骨出てるのにぷよぷよ
やっぱり筋トレするしかないなあ >>111
契約時の情勢と変更があったらその契約は無効になるよ。弁護士無料相談とかに聞いてみな。絶対解約出来るから 暇すぎて筋トレ始めた
5/6までにお腹に縦線(腹筋)入れたる
がんばる ここの皆さんはスレタイ的にBMIでいうと20くらいが多い？予想だけど
ちなみに自分は20です
運動オンリーで食事制限無しで60キロまで減らしたけどココから全然減らん謎（笑）
停滞期かな 私もBMI20くらいで美容体重とは書いてあるけど20じゃ全然細くないんだよな
細いなって人見ると18以下だわ BMI18台だったときは痩せて見られてた
今は19台後半でぶよぶよ 18後半から19前半だから18にしたい
私は18切ると生理止まるっぽいからギリギリ大丈夫な所で 明日は天気悪いみたいだからエクササイズして過ごす
マンションOKとかで検索したら飛ばない響かない運動が見られて便利だ
あとは飛ぶけどラジオ体操
ヨガはやってみたいけど何度も挫折してる スクワットしか続かない
腹筋とプランクやらなきゃなあ 筋トレ簡単なの結構続けられて少し効果は目に見えてきたけど痩せはしないね
やはり痩せるのは有酸素運動しないとダメだなと思ったわ ベリーダンス習ってるから、腹筋めっちゃついた！
今は、ベリーの動きをして腹筋を鍛えてる。めっちゃお腹硬いｗ 私も寝転びながらスマホしてずっと腿上げしてる
腹筋めっちゃついた >>126
私も筋トレ地味に続けてたら筋肉ついてボディラインも少し変わってきたけど体重と体脂肪率はほぼ変わってない
やっぱり有酸素運動と食事制限しなきゃダメだね 家にいて他人の目がないと食べちゃう
在宅に憧れてたけどこんな生活してたら太り続ける未来しか見えない
漫画家とかライターさんで体型維持してる人本当にすごい尊敬する ふへぇ…ダイエット成功！
168センチ 80キロ（スタート時）→170センチ 73キロ（半年）→170センチ 68キロ（1年）→170センチ 63キロ（2年）→171.5センチ 59.3キロ
80キロのデブからよく痩せたなーって（笑）
次はこれをキープする 不純な理由があると頑張って痩せられる
身をもって体験した >>132
すごい！！！頑張った！そして身長が伸びてる
うらやま…170cm憧れ 昨日踏み台昇降したら足が筋肉痛
コロナ前まではジョギングしてて、以降はBillyしてるんだけどショコ侮れないな 成人しても背が伸びてる女の話は長身女にはあるそうだ
楠田恵理子が言ってた 身長、腹筋背筋に筋肉ついて姿勢良くなったからとかもあるかも？
まぁそれでも３cmは凄いけど うちのばあさんも戦後で栄養状態良くなってから身長伸びたって言ってた 小雨だし寒すぎてウォーキングさっさと切り上げてきてしまった
明日がんばる デブ歴=年齢が標準体型になって驚いたこと
肉をかき分けなくてもへそが洗える、へそのゴマができにくい
屈んだ時にパンツから変な音がしない
パンスト履くのが楽
ベルトをしても肉がのらない
太ももは揺れるものではない
足が軽くて歩くのが楽
骨の存在
「骨が当たって痛い」現象
揉めるところがなくて寂しい
なんか寒い
日々新鮮 ここは標準→痩せを目指すスレなんでデブ→標準になったばかりの人の感想は
デブスレの方が共感や賛辞のレスがもらえると思う 録画した筋肉体操を昨夜やってみたら、3割くらいしかできなかったのに今筋肉痛が酷いｗ
筋トレって軽い筋肉痛が出るくらいがちょうどいい負荷なんだよね？
最初は試行錯誤しながら自分にベストな負荷を探す感じなの？ 筋肉体操いきなるフルセットはマズい
まあ1日休んで明日できるか試してみて ビリっとかピシィィィとかいう、衣擦れ(きぬずれ)の音 本気で糸や布が切れたことならある！！
ブチって言った！！ 筋トレとか運動あまりしてなくて食事制限のみしてたせいか体重も軽いし服着てると綺麗だけど脱ぐとホルスタインみたいな体型でみっともない
普通の人と違って喪女だから完全自己満足でやってるからその分完璧にしたくてめちゃくちゃ気になる
ジムだめだからとりあえず自重トレーニングとストレッチ頑張ってみようかな ホルスタインって巨乳という呼び方が広まる前の巨乳の蔑称だったよね
って分かる人はかなり高齢w 15年前、巨乳の校長のこと皆がミルタンクって呼んでたw >>151だけどそういう意味があること知らずに使ってしまったわ
テレビで見た乳牛が背骨や肋骨辺りは浮き出るくらい骨皮状態なのに、腹側は垂れ下がった脂肪とか皮膚で全体的にアンバランスで下品な体つきだったんだ
私は皮膚こそ垂れてないけど肋骨や背骨が浮き出ていて、一時期床ずれ起きてたレベルだから、自分みてる気分になったのよ
筋肉だけじゃなく脂肪も適度につけてメリハリある身体作り目指したい ご飯抜いてたらそうなるよね
私も食事量増やして筋トレしてるわ ジムが休館になってから2週間。家でなんぼトレーニングしても水泳してた頃の有酸素運動なんて出来ないから
１キロ増えた・・
早くクロールで泳ぎたい！ 足をあと1cm、できれば2cm細くしたい
でも胸は1mmたりとも減らしたくない 59キロキープ勢だけど痩せてから何食っても太らんくなった
生理前でも1キロも増えない
今日は1150カロリーのコストコバーガーとドーナツ3個と550カロリーのコストコホットドッグ（ジュース付き）食った…
さて今宵も12キロ歩きますか
寝てたらこんな時間になってた 自分の話じゃなく友達の話なんだけど友達が失恋してから１０キロ以上痩せてた
しかも半年もしないうちに
元は健康的な体型で一気に細くなったんだけどそこから三年くらい経っても細い
どうやって痩せたの？って聞いたら「振られて何も食べられなくて痩せた それからは普通にご飯食べてるけど増えない」って言ってたけどあり得るの？胃が小さくなって実際はそんなに食べてないのかな 半年弱で10キロ以上のダイエットなら、なるべく筋肉を落とさず脂肪を上手く落とせば出来ると思う
凄く良いペースだと思うよ
私の話だけど、色々あって1ヶ月半で17、8キロほど痩せた(BMIが約24→約17になった)ことあるけど
ストレスで元がぽっちゃりだったとはいえ、一気にそれだけ痩せると筋肉から落ちるからキープは半年が限界だったわ 失恋のストレスがまだ続いてるか、間食しなくなったとか？
後は摂食障害くらいしか思い当たらないなぁ 昔食事制限で痩せた時すぐ元の食生活に戻っちゃったけど2年くらいはその体重のままだったな
ただその後始めた仕事のストレスで食事はほぼ外食真夜中でも構わず食べて飲酒を繰り返してたら1年で元に戻ったよ >>164
失恋で痩せるメンタル羨ましい～～
この半年間くらい片思いで15kgほど痩せた
でも恋する気持ちが消えたら体重増えた
一応、恋する気持ちは自然消滅じゃなくて失恋なんだけど… >>168
たぶんだけどさ
お付き合いしてて振られた失恋と
片想いが叶わなかった失恋
では悲しみの持続力が違うんだと思うよ 171.5センチ
59.6キロ→58.6キロ記念カキコ
無駄な肉が無く、腹は割れててスラッとほっそい感じ
そろそろ止め時かな
もしくはもっと減らして筋肉増やす 仕事のストレスで1ヶ月で10kg痩せた時に甲状腺機能亢進症になりかけた
そのせいか食べられるようになってもなかなか体重が増えていかなかった
元の体重に戻る頃には甲状腺の数値も正常に戻ってた >>175
友達もストレスなのか体質なのか、甲状腺亢進症なってた
ダイエットしたらスルスル体重落ちるしよく汗かくなと思ってたらしい
その前は摂食障害になってたからストレスだったのかも 甲状腺機能亢進症の中の一つがバセドウ病
甲状腺機能亢進症をバセドウ病と言ったりもする >>172
ここは標準から痩せるスレです
スレから出てけブタ野郎 BIM20くらいでしょ
このスレ22からだかれスレチじゃないと思うけど >>172はデブじゃなくない？標準と痩せの間だよね
自分基準で太いとかブタとか言ってる人こそ出ていってほしい よっぽど背が低いんじゃ無い？
んで、体重だけ見てデブとか思ってそう その男、ダイエット関係スレ全部に日記書き込んでるよ 男をわざわざ相手にしてるとかお前ら優しいな
男は受け入れられるようになったのか 170センチとか男でしょ
女だったら気持ち悪いし死んで欲しいわ 42キロ目標なんだけど、一時期43キロまで行けたのに食べるの好きすぎて44キロ保つのが精一杯になってしまう
何とか夏までには目指したい… 42キロだったけど今年入ってからじわじわ増えて47キロまで肥えた出戻り
一緒に頑張ろうね 同じ様な人数人いるのか
最終目標は42に戻すことだけど油断しすぎで今46まで増えてる
気を引き締めよう ほんとやらかしたよね
だら食いに加えて学生時に比べて運動する時間が少なくなったのも敗因
今は外でウォーキング無理だから食事内容見直してストレッチや筋トレ頑張ろ >>190
うるせーなデブお前の日記帳じゃねーんだよ。こんな事も分からない馬鹿だから無駄な脂肪付けてるんだろうな。脳みその脂肪からまず落とせ 171センチの人 42目標の人、めっちゃ難癖付けられてるけど低身長デブスの嫉妬か？ スペック書くと荒れやすいからぼやかして書いた方が精神衛生上いいと思うよ
目標まであと1.5kgだけどなかなか遠い
数値目標達成しなくても筋肉ついて見た目が良ければいいんだけどそうもいかず >>162
あさイチの足パカ運動キツイ
でも寝ながらできて無精者にはサイコー インスタだと50キロくらいからマイナス10キロくらい痩せた人がダイエット指南みたいのしてるけど
それくらいから痩せるのが一番大変だからな
40キロ前後にまでなるのは普通にすごい あさイチ、ここ最近ずっとエクササイズネタのアンコール放送だから助かる 171って普通に女でしょ…
男なら女より筋肉付きやすいしそんな軽くないよ
もしそうなら結構細身の人だよ
それで更に痩せたいなんて思うのかな
あ、ごめん、喪には男の身体のラインなんてわかんないよねー あとここは体重優先なんだね
筋肉つけると引き締まるけど見た目の割に体重は落ちなくなる
でも太りにくくなる
あと出るとこ出て、引き締まるとこ引き締まるしね >>202
単にBMI別の雑談スレだもん
筋トレ好きな人には専用の板とスレがあるし でも深夜にこれからウォーキングに行こーとか言ってるし身長も相まって男としか思えない 身長デカいと男みたいな精神になる
まず狙われないし そもそも喪だったら背が高かろうが低かろうが意味ない
不毛な争い 171cm55kgまできた記念カパピコ
GW最明けまでに以前のベスト体重よりさらに下の50キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最近は納豆と卵豆腐
あとははんぺんしか食ってない
口が納豆くさいぜ。ここの女達のあそこの匂いのがよほど臭いけど
これらを１日2食
合計1000カロリーどころか800も行ってないかと 毎日15キロは走ってる
今日も走ってくるかな。積み重ねって大事だね 自称171cmだと実際は168cmくらいじゃない？
Billyしよっと もし本当に男ならかなり細い人よね
こんなところに書き込むんだからイケメンではなさそうだし
イケメンでもないのに細身とか気持ち悪いだけだと思う こんなところに書き込む女なんて美人ではなさそうだし
喪女で可愛いわけでもないのにデブとか気持ち悪いだけだと思う 171センチの人です
久しぶりに来たらめっちゃ荒れてて草
身長によって体重違うから書かないとダメかなって思って書いてたんだけどダメなんですかね（笑）
今のところ運動オンリーで58キロキープしてる
これ以上減らすと理想的な痩せ型じゃなくなるし
あと私は普通に女です。ここでは高身長は謎に蔑まれてますが得しかなかったですね
今の女は高い身長多いから171センチで高身長と言えるのか不明ですが IDコロコロしてるからコロナになって苦しみながら死んで欲しいよね また変えたのか
承認欲求強い男は痩せても好かれないから早く生まれ変われるように1回死んどきな チビ男みじめ
ブス板に来るほど女に縁がないんだろうな
誰でもいいから女に相手にされたくて仕方ない 171cmの男ってチビじゃなくない？
私なら合格点 >>213
>>214
クソオスと喪女の私達どっちもあてハマってて笑った 日本人女性の平均身長は160cm越えてないから女性で171cmなら高身長
日本人男性の平均は171.4cmだったから男なら普通 なんとなくじゃなくきっちりカロリー管理始めたらめちゃくちゃお腹鳴る
ダラダラ食いが習慣化してて空腹の感覚忘れてたわ… 胸の脂肪減らしたいけどバストダウンエクササイズぐぐっても見つからない
変なクリームの宣伝ばっか 基本的に部分痩せはできないと思った方がいいよ
全身の脂肪を減らすしかない
アンダーも減ってカップサイズは変わらないって結果になるかもしれないけどボリューム自体は減るはず
胸に脂肪がたくさんついてるってことはまだ落とす余地があるってことだから頑張れ ダイエット意識すると逆に食べ物のことばっかり考えてしまう >>201
弟が172cm、54kgなのだが... 愛知の自称コロナジジイみたいに嘘ついてでも注目されたいんでしょ
惨めだね >>102
これ
体重落としてBMIの数値下げるのは簡単なんだよ
脂肪メインで落としてるトレーニー尊敬するわ >>226
めっちゃ優しいレスもらってたありがとう
全身痩せで頑張るよありがとね 単発に粘着されてる170の人叩かれる要素なくない？低身長ブスの嫉妬だったら笑える
てかいい加減しつこい
粘着は別スレでやって 自演するからでは？
低身長ブスって言葉お気に入りなんだね
196 名前:彼氏いない歴774年 :2020/04/28(火) 02:06:57.34 ID:SpfT8IFU
171センチの人 42目標の人、めっちゃ難癖付けられてるけど低身長デブスの嫉妬か？
215 名前:彼氏いない歴774年 :2020/04/28(火) 18:22:25.11 ID:SpfT8IFU
171センチの人です
久しぶりに来たらめっちゃ荒れてて草
身長によって体重違うから書かないとダメかなって思って書いてたんだけどダメなんですかね（笑）
今のところ運動オンリーで58キロキープしてる
これ以上減らすと理想的な痩せ型じゃなくなるし
あと私は普通に女です。ここでは高身長は謎に蔑まれてますが得しかなかったですね
今の女は高い身長多いから171センチで高身長と言えるのか不明ですが >>235
ほんとだすごい自演！ｗ
しかもいろんなスレにマルチしてたから171の人はメンヘラだと思ってるよ >>234
わかる。
>>163も、>>207も、男の要素も叩かれる要素もないのにね >>237
キモーイ！
病院行きなよ！精神病院！気持ち悪いんだよ！ テレワーク中に痩せたいのに食べるくらいしか楽しみないから太ったわ
家にいて動かないしね 明確に男って要素ないのに叩いてる方が異常だと思うけど。
女子で171cmは高いから、嫉妬って可能性もありそう。 >>238
構って欲しいだけだから相手にすると更に粘着されるよ
スルーするか黙ってられない性格ならNGするしかない
反応する人も荒らしだよ スケープゴートの偽物ですよね
粘着 本人 本人成りすましの粘着偽ゴートがいる
身長高いと一部が荒れるから次スレは身長を書くのはダメなルールでも作ったらどう？ むしろ高身長の喪女スレを作って、そっちにダイエットネタでもなんでも投稿ありにした方がいいんでないの？
ローカルルールをあらかじめしっかり作っておけばなおよし 身長の高い喪女ってスレあるんだけど乗っ取られててまともに機能してないんだよね
多分今までもできては落ちたりしてて、毎回荒れてまともな情報交換ができない
次スレは高身長をスルーするか身長書くのダメにするかかなぁ >>244
ダイエットスレで身長書くと、身長が低いことを攻撃してくる人がいる
あれ、なんなん？
いじめ体質やなあ >>245
私は攻撃したことないからわからない
ただ具体的な数値出すと荒れやすいから、目標まであと何キロとか標準より何キロ多いとかぼかして書くようにしてる 165cm以上ってたしか0.5%ぐらいしか居ないんだよ 身長で攻撃する人なんてNG入れて無視すればいいよ煽って荒らしたいだけだよ >>248
だよね
嫉妬で男と決めつけて攻撃する人も多いし、異常だと思うわ
男って確定してるならまだしもあの書き込みで何で男って決めつけてるの？って感じだったし >>241
そうだね話題を変えよう
コロナで外出できない今みなさんはどんな運動してる？ >>251
Switchのフィットネスソフトで有酸素運動とアブローラーで筋トレしてるよ
あとたまに気分転換で人通りの少ない道を選んで宛もなくブラブラ歩いてる
近所なのに今まで知らなかったお店とか色々見付けられて楽しい 室内で出来るリングフィットと踏み台昇降してる
あと買い物は車使わず徒歩で行くようにしてる >>250
チビだからって同じ喪女仲間にまで嫉妬するのって本当にダサいよね
私はこうにはなりたくない スクワットプランク腹筋1回休みって感じで順繰りに
あとは座ってダラダラしてるとついなにか食べたくなるからとにかく掃除してるな 高校卒業までの背の順は164の私より高い女子は毎年6人以上いたけどなあ
中年おばさんは背デカい人多いよね
今の10代は太らせたくなくて食わせない子育てされてるから
痩せてるけど背も伸びなくてチンチクリンばっかになってるとか
確かに制服着てる子は背が低い
実際平均値も下がってるしますます日本人チンチクリンと見下される
中韓は背でかいし 健康診断6月だったんだけどコロナで半年後になった
ゆっくり減らす ずっと体脂肪率19～20%を彷徨ってるんだけどヘソから下の肉付きがどう見ても
検索して出てくる参考画像の25～30%にしか見えなくて嫌になってくる
加えて胸は扁平かつ微妙にアバラ浮いてて下手なコラ画像みたいで我ながら気持ち悪い
もう持って生まれたものと割り切って諦めるしかないのか… 典型的なスキニーファットだろうから数字はしばらく気にしないことにして筋トレの負荷をあげてみたら >>260
もう筋トレしかない
あばら浮いてるなら >>261-262
やっぱ筋トレかー…自分なりにやってたつもりなのに結果が出なくて諦めかけてたけど負荷が足りなかったんだね
焦らず腐らず負荷上げてもう一回頑張ってみる、アドバイスありがとう！ へこたれずに足パカ運動をやっているわ
とにかく10日は続けないと効果見えないらしい メディキュット使わないと翌日の浮腫みが全然違う…
暑いからだるいけどがんばろ 私も毎日と言っていい程自分の腹嫌だなと思うんだけどそこから打破するには筋トレしかないと思って今は初めて1ヶ月以上筋トレ続いてるよ
それでそこそこ効果出て来てるからまたやる気出てきた
他が細くなくてもウエスト細いだけでかっこいいしね
テキ村のブログ読むと隠れ肥満は筋トレしかないと言うしここから更に食事量減らすのは自分はちょっと無理なので >>266
腹に血流というものがほぼないから代謝が悪い、痩せにくいものらしい
空腹時間をつくる(絶食)とマッサージ
下垂してる人はコルセット
腹筋は筋肉できるから逆にお腹出る
あと便秘もあるから下剤とか 理想のウエストに近づいてきて鏡見る頻度が増えたわ
太ってた頃は鏡とかガラスに写る姿は極力見ないようにしてたのに
筋トレの成果か反り腰も改善してきて嬉しい 自分は年明けからダイエットしてきて目標体重まであと少し
お腹まわりが痩せるのは最後なんだなと実感してる
運動はウォーキングとスピンバイクで、なんとなく意地で筋トレはしてないんだけど、このまま目標体重までは筋トレなしで行ってみるよ 空腹時間は最新の研究だと16時間が良いらしいけど
起きてからそんなに食べない時間作るの無理だ
起きてすぐ食べないと空腹過ぎて何もできないのも甘えなのか 夜は7時か8時までに食べて次は11時か12時に食べる
もう10年以上これでやってるよ 考えてみ
世の中のスタイル維持してる人が皆16時間空腹時間を設けてるのかって
そんなんやらなくても消費カロリー摂取カロリー守れば良いんだよ バストを落とさずやせられた方いらっしゃいませんか？
どうしたら上手く行くか悩んでます >>274
胸痩せる心配するほど、無い胸のことなんて考えなくても むしろ胸周りが一番減って欲しい
どうせ垂れるしいらない 胸って脂肪だぞ
脂肪を落とさずに痩せたいって悩んでるレベル
ひたすら筋肉落とせばいけるか？ 胸は減らしたくないって考えそんなに変かな？
喪女でも減らせずにすむならそうしたい人一定数居そうだけどな
元々のサイズとかも関係ないというかむしろ元々無いから余計減らしたくないんでしょ >>275
>>278
すみません、BMIは20.2、F70だからここで見たらデブです
むしろ筋トレ優先で有酸素運動しないべきなのか？と思ってました
筋肉落とすと太りやすくなるし
ストレスで短期間で激ヤセしてBMI17になって、17.6～18を1年ほどキープしてたけど筋肉がないからその後体重増加が止まらなかったです あと、それぞれの理想があるのは重々承知しております
授乳予定も無いし、ノーブラ嫌いだし垂れないと思うのでキープ頑張れたらなぁ… 痩せるときは全身の脂肪が均一に落ちていくから胸だけ落とさないのは不可能なんだよね
可能だと言ってるのはバストアップ商品売りたい人か勘違いダイエッターだけ
これ以上胸の脂肪減らしたくないなら体重は現状維持で筋トレで体引き締めるしか無いんじゃないかな
でもF70だと華奢見えしないし多少サイズ落ちたほうがよくない？ F70とかデブすぎだから巨デブスレの方に行った方がいいかと
胸でマウント取りたいなら別ですが コロナでカリカリしてるんだろうけど無駄に攻撃的な人増えたよね 胸ほんとにいらないんだよ
身長高い人はカッコいいと思うけど本人は小柄なほうが可愛いと思ってたりするじゃん 背が166あるのでそこまで太くは見えないとは思っているのですが
アンダーが65だった頃もあるので、アンダーのみ絞って華奢見えしたいです
マウントは全く取る気も無く、むしろ理想はそれぞれだと重々承知しております
BMI的にここなのですが、巨デフスレなのでしょうか？ あと、胸は意外と重みがあるので、胸抜きにすると私はよりBMI的に軽いと思うのですが >>287
アンダー65って昔の話だよね？今70なら巨デブだよ
それにアンダー65で細いとか言ってるけど、十分デブだからね。感覚ずれてると思います 胸抜きって...胸含めてその人の体重でしょ
それなら私は体中の脂肪全て抜いたら軽いわ
無自覚マウント取るタイプっぽいね bmi20越えで店でカップサイズ合わせてもらった時は胸以外の脂肪も片っ端から寄せ集めまくってたからそりゃ痩せるならサイズダウンするわなって思った 痩せた時に胸が残るかは個人差で何度も言うけど現時点では胸残して痩せる方法は無いよ
多少胸削れても仕方ないと割り切って痩せるか体重は現状維持で背中とお尻鍛えて相対的に細く見せるしか無いからこれ以上人に聞いても無駄だと思う 結局、胸でマウント取りたかっただけっぽいね
巨デブスレじゃなくわざわざこっち来る辺りそうだし、胸抜きなら軽いとか胸ない人に対して相当の侮辱だし感じ悪過ぎ >>288
その理屈は意味がわからない。なんで胸の重さ抜くの？ほぼ脂肪の重さじゃん
BMI的にここでいいと思うけど身長とバストサイズの具体的な数字は荒れやすいから控えてほしい
それとアンダーだけ減らすのは無理だよ 私は減らす胸たくさんあるよー、ここの人達と違って胸大きいよー
って聞こえるわ
私の性格悪いだけかもしれないけどそう感じたわ
背の高さも高いとマウント取ってるし 申し訳ございませんでした
自分の体型を弁えて巨デフスレに行きます アンダー70で巨デブなのか
巨デブスレ行ったらマウントって言われそう ずーっと在宅で、仕事もせずボーッとしてる
筋トレもやってるけど、食欲回避ムリ
踏み台昇降も7日間はできたけど、もうムリ
何もかもがムリ いやいや、22からここなんだから大丈夫でしょうよ…
最近喪女板荒らしが多いからワッチョイ有りがいいな… 胸と身長の話は毎回荒れるよねここ
アンダーは骨格の問題もあるしね
痩せてる友達がアンダー75って言っててびっくりした
BMI22以下ならここでいいでしょ 同じ人がID変えてやってるのかな
単に暇だからなのか飢えてイライラしてるのか知らないけどうっとおしいね 本当にうっとうしいよね
>>296にもあるようにもう来ないらしいからよかったけどうざいったらありゃしない bmi18 だけどアンダー70だわ
肋骨浮いてるし絶対これ以上細くはなれない >>307
わたしも全く同じでbmi18でアンダー70
背高いから骨格的にこれ以上は無理だ >>306
その人に突っかかってる人を自演だと思ったんだごめんね そもそも胸は落とさずに痩せたいって質問に対してそれは無理ってレスついてるのにズルズル続けるのが良くなかったと思うよ アンダー75でBMI20だよ
今よりマイナス2キロの時はアンダー70だった
ブラジャーきつくなって買ったわ >>310
ね。
ずるずる続けて胸さえなければ体重軽いとか嫌味も言うし 自分もBMI18でアンダー75だ
高校時代、体重が36～38kgだったその当時でも75
鳩胸だからしょうがないと諦めてる（なお胸はない） アンダー70で巨デブ、65でデブって言ってる人はアンダーどれくらいなんだろう
身長にもよるってことをわかってないのかな >>315
子供服着れるのが自慢のチビガリ摂食女が浮かんだわ
顔は年相応だからパッと見化け物みたいになってる人 私は75のH
デブなのは認めてるけど。
今はジムいけなくてストレス溜まってる。自宅じゃやる気もおきないし。 BMI18でアンダー70
BMI15になった時も70 なんでみんな何センチかしか眼中に無いのか謎
仮にモデル並の高身長だったらアンダーは大きい。アンダーってほぼ骨だし
あとここはBMI22～のスレですよね？ 次スレからワッチョイ付けよう
ここ最近、胸と身長関係で発狂する荒らしまみれで見てらんない
喪女板 高身長スレみたいに荒らしのせいでスレが機能しなくなるのは時間の問題よ 骨格でアンダーのサイズは変わるね
びっしり肉ついてりゃもちろん太いけど肋骨周りの筒がでかい人もサイズ大きくなる 身長でバランスよく見えるアンダーバストのサイズもあるし、細いから綺麗とかじゃないと思うけど背が低くてアンダーバストが大きくて胸も無いのは嫌だなぁ >>315
私もBMI15ちょいであばらうくほど痩せてた時もアンダー70だった
痩せたら65になると思ってたから割とショックだった
私は肩幅も広いし膝の皿もデカいから骨格ナチュラルってやつなんだと思う
骨太って痩せても一生華奢にはならないんだな… 骨格ナチュラルって終わってるよね
ウェーブになりたかった
せめてストレート ストレートも身体が厚いからアンダー大きめになると思う 鳩胸っぽい感じ
太ると顔が真っ先にパンパンになるストレートとしては顔には肉が付きづらいウェーブが何より羨ましい… ストレートはまだ女性らしくていいじゃん
ナチュラルはどうしようもない 骨格診断受けたけどストレートとナチュラル混ざってると言われたよ
簡単に3つのうちどれかに当てはまるってものでもないみたいだから「私は骨太だからナチュラル」とか決めつけない方がいい
典型的なナチュラルは実際そんなに多くないはず ゴリゴリのウェーブで胴長短足
うなぎ犬みたいだからヒップアップの筋トレ頑張ってる ストレートは痩せたらグラマラスに見えるしウエーブは痩せたら華奢に見えるしナチュラルは痩せたらオシャレな体型だし、どの骨格も痩せてたら綺麗なんだよね、痩せてたら。 骨格診断のレス辿ると面白いね
みんな隣の芝は青い状態w >>333
ウナギイヌ分かりすぎる…
程良く筋肉の付いたアスリート系の体が理想で筋トレ頑張ってるけど
本当に付きにくいし下半身デブだし胴長短足だし色々詰んでる 隣の芝生は青いのすごく分かる
骨格ウェーブは女性的な体のラインでウエスト細くて羨ましいし骨格ナチュラルはシャープな体付きで今流行の服着こなせるから羨ましい
骨格ストレートの上半身ガッチリも痩せたら何とかなるのかな ナチュラルは骨っぽくてメリハリもないから色気もないし
女らしさもないよ
可愛い服が似合わない 華奢には憧れるが、3歳から13歳まで水泳で鍛えた私には無理だった
どんなに体重落としてもアンダーバストは75！ そのくせ永年の受動喫煙のせいでCOPD予備軍となっており、肺活量は年々下がる
いいことないラング ｢肋骨 締める タオル｣などで検索すると出るやつとコルセットをやったらアンダーバスト細くなったよ
ただ無理にやると良くないから気をつけてやらないと >>341
アンダーバストがあるってことはウエストとの落差を出しやすいね
曲線が綺麗にみえるよ >>344
肋浮き出てるのにアンダーでかい
Wは日本人女性の平均くらいに太いのにくびれはある
しかも尻は平均より小さいというより薄い
まさに奇形
だからエヴァ初号機やデスノート死神に似てると言われ辛い 骨盤を締めたい
お尻の上についてる肉をなくしたい
お腹みたいに意識して力入れられない ウェーブはスカートで誤魔化せるからいいよね
華奢に見える >>347
ありがとググったよ
頑張ってやってみる とりあえず歩きまくってる
はぁケーキとカレー食べたい 最近デブ脳が復活してきて食欲旺盛になってしまってる…BMI18目前だったのに
私もウォーキング頑張ろう
ここのみんなは毎日どのくらい歩いてる？ 人のいない道を選んで最低でも1万歩は歩くようにしてる。
これから暑くなるから部屋でも有酸素できるようにステッパー買ったよ。 えらい！！
Apple Watchつけてると踏み台昇降は鬼門
歩数がカウントされない 歩数も大事だけど少なくても早歩きを交えるといいとかなんとかネット記事で見たよ
でもなんだかんだで1万歩～一万五千歩歩いてるな
何も考えずに景色見ながら足を進めてるだけって感じ 2,3ヶ月体重減らないのにダイエット法変えなかったので自分アホだなと
食べる量減らそうってなったけど賢いのは減らすんじゃなくて食べる物変えることだよね ダイエット初めてしばらくすると、これはいいぞって食材がわかってくるよね
私は、フジッコのカスピ海ヨーグルトの脂肪ゼロと、ひきわり納豆、あとは切り干し大根の煮物をこんにゃく多めでにんじんとひじき入れてたくさん作っておく >>360
自分にとって安さや手に入りやすさがある程度確保されててある程度続けて食べても嫌いにならなくてローカロリー、お腹にたまる食材見つけると楽だね
きのこ、おからパウダー、こんにゃく、旬の野菜には助けられる
最近はおやつ気分でプチトマトと春にんじんよく食べてる
帰ったらさつまいもふかそうかな
明日の朝ごはん兼デザートだ さつまいも美味しいね
６等分位にカットするけどそれで１個で十分満足する
大好きな麺類食べられないのがキツいけどまあなんとか我慢できる サツマイモいいねー食べたくなった！
炊飯器で蒸かす？茹でる方法がラクで上手にできたなあ 紀文の低糖質麺ほんと神
料理苦手だからそのまま食べれるのほんと嬉しい >>364
最近買ってないけど納豆と合わせると美味しかった記憶あるな
今小麦粉も手に入りにくいしおからパウダーのみでクッキーでも焼こうかな 朝液体だけで済ませると昼飯を飢えた人みたいにガツガツ食べてしまう
夜抜きは全然余裕なんだけどな
または夜抜いてるから朝食べないと苦しいのかも >>369
上がりそう
でも汁気と適度なとろみと温かさが満足感得られるんだよね
押麦の茹でたり炊いたりしたのをお粥に混ぜるとかみごたえもあっていいよ >>370
有難う
調べたけど、お米よりは上がりにくいみたい >>256
自分は161しかないから165以上の人とか憧れる
友達も2人除いて皆165、168とか170、184とか自分より高かったから羨ましかった
バスケとか陸上、クラシックバレエしててスタイルもよかったから尚更
スーパーなんかでも白髪なのに綺麗だったりファッションも洗練されてて二度見してしまうご婦人てだいたい165以上
私の時はモデルブームあったりで160以上のグループはぶっちゃけ160未満の身長を羨ましがっていた子はいなかった
ちんちくりんが可愛いと思い込んでる子には気を使ったけど本音は全く羨ましくないし興味なし
しかも学年でモテてた子達が何故かみんな160以上(一番人気は168で顔が綺麗なテニス部)だったしモテる男も高身長だった
だいたい手足の長さって本当にスタイルの良さに直結する >>378
世界のトップモデルは180代多いし、日本のバレーやバスケの選手って足長くてスタイルいいけど
ロシアや東欧、北欧、イギリスなんかのアスリート美女も180越えいるし
小柄なイメージの東南アジアや南アジアさえ美人女優なんか混血もあるが170近いのが美女扱いだったりする
やはり世界基準だと高身長は良いイメージだと思うんだけど >>377
背が低い、平均並みで手足長いとバランス悪そう
結局は全体のバランスかと >>377
手足の長さって身長に比例するからアジア人なんてただでさえスタイル悪いから身長で稼がないとなんじゃない？
中国なんて女優になるには165未満お断りとか婚活市場でも165以上希望とか外交官の嫁の身長制限とか韓国より厳しい基準がある訳で
暗黙のルールだと土屋太鳳姉みたいな例外は除いてミスコンも170以上が求められているし >>380
モデルでも身長あるだけで手足はそんなに長くない人結構いるよね
鈴木えみや佐々木希とか割りと短足だし
全体のバランスなのは同意
冨永愛とかはさすがって感じ >>379
白人でも180はデカすぎる
ましてやアジアンの一般人でデカいのは羨ましくないわ
頭や肩幅もイカつくなるし160台前半でいい
てか高身長フェチの男が居着いてるのか？
毎度毎度おかしな流れになってる 身長の話してるのは荒らしのコロコロASKAでしょ
ASKAって巨デブスレも荒らしてるらしいよ 昼飯もやしとツナとヨーグルトだけで済まそうと思ったけど今豆腐と玉ねぎ食べてしまった
体重はいつもより増えてるとショックだけど段々慣れてきてしまって怖いね
こういう感じで太って行くんだろうな ロングからショートヘアにしたら250gくらい減って、ボーナス気分 体重だけ減っても身体が綺麗にならないと意味ないのに何でみんな体重ばっか気にするんだろう >>393
一定の目安でしょ
数値目標があると頑張りやすいし
みんなそれくらい分かってるよ なんだかんだ見た目と体重の数字は比例するから
体重増えたのに見た目が引き締まったは相当な筋トレしないと無理でしょ 骨格ストレートで顔まで上半身デブは
どうやってすっきり見せられるのでしょうか… 158/48 B90 カップD75 U60 H90
喪女デブス私よ謎の上半身マッチョみたいな
立体的な肉質しやがって…肩幅もむちむちじゃないか…骨格ストレートが原因なのか…？もっとやせるのだ… あとなんで一時間足らずでブラのサイズ変わってんの？w あなたは…一時間前に書き込みを見てくれたお姉さんですね！
ウエストはwなのか…ありがとうございます！
アルファベットと数字は難しいですね！
助けてください！ご飯食べると贅沢な肉がつくんです！
45キロほどで綺麗にみえますか？肩幅いらね…
母にCじゃなくてDでしょ！と言われましたよ！
起きたら爆父になってるといいな！( �ﾖ)ｽﾔｧ >>404
大昔私もあなたと同じようなノリでレスをした時にもらった助言がある
シネ 鶏胸、ササミ、ゆで卵、ポップコーン(自分でフライパンでつくるから油と塩はいれない)、わかめにハマっている
たんぱく質と食物繊維とると何故か腹持ちがいい
ただこう暑いと仕事終わりにビール飲みたくなる >>405
>>406
>407
ブサイクデブBBA、嫉妬乙
体も醜いが顔も醜いな >>404
あなたは絶対可愛い。胸もCあるしね。私はBだ。 >>410
今時、Dくらいが普通だよ
CもBも小さすぎ 円周が大きい鳩胸Dだから見た目まな板だわ
痩せるとデコルテは洗濯板になる この時間1番お腹空く 寝たらいいんだけど寝れない
歳とって代謝も落ちたし、自粛で少し増えたからここが頑張り時だ！ >>416
水か豆乳、プロテイン飲んでも眠れない？
アラフィフの元モデルの人はこういう時ホットミルク飲むって言ってた >>417
水飲んだけど目が冴えたまま朝を迎えてしまったよ
豆乳いいね！今度試してみるありがとう！ 元F70
コロナで太ったから太ってた頃のブラを出してきたけど、G70なら入った
外出自粛ヤバすぎ、７キロ太って、便秘と浮腫解消してもまだ元より４キロ多い… 一度くらいなら影響ないよ
私は食べるもの選んでるにしても3日間ずっと食べてたら太った 胸をなるべく落とさずに体重を減らしたい
なのに胸から減るんだよなー YouTubeで検索してマンションOKのダンスやり始めたけど
いいところでCM入るのがクソだなと思った
以前はDVDプレイヤー使ってカーヴィーとかエクササイズしてたけど今やディスクの入れ替えが面倒になってしまってるわ 内臓下垂の治し方わかる方いらっしゃいませんか？
悩んでます >>427
内臓下垂と診断してくれたドクターに聞いてください 私以外の人みんな筋トレしてるんじゃないかってほど世の中の8割ぐらいの人は筋トレしてるね
みんなしんどくないのかな？ヘタレだからちょっと動いただけでしんどいわ 安物だけど新しい服買ってテンション上げて職場行ったらガラスに腹と腰の肉がうっすら浮かんだ姿が写ってた
家で見たときこんなに目立たなかったのに
筋トレ少し増やすわ >>430
ストレッチだけでもいいんやで
これも寝たままやれる https://i.imgur.com/nC9H4S8.jpg
こんな人もいるんだね
リプにはタンパク質が足りない栄養が足りないってのが多かった
ダイエットって難しいな >>434
アイコンの女性は本人？
そこまで細かったら猛烈な筋肉の追い込みとかしないと贅肉は落ちない >>435
違うみたい
垢見てみたら本人は58kgくらいだって >>434
検索して見てきたけど、体脂肪率見て笑ってしまったw
背の割に体重もかなり重いし……ダイエットは知識が必要だよなって思いました
あと、こういう人ってチョコとかお菓子をちょっと食べてると思う
でもちょっとだからと認識してなくて、痩せない！とか言ってそう 改めて見てきたけど食事の代わりに結構お菓子を食べてるし、たんぱく質足りなすぎだし、ウォーキングのスピードが遅すぎて…
とりあえず改善が必要な点ばかりだった >>438
アイコンが別人だとしたら肖像権の侵害じゃんね… 2ヶ月ぐらい停滞してるんだけどもっと食べる量を減らさないとダメかな >>434
これだけ見るとなんで？だけど、詳細見たらそりゃ痩せないよwに変わった
でも五時以降食べない意思すごいなー！
その意思があればお菓子もやめられそうなのにね なんかネタっぽいね
たまに載せてる写真は本人なのか、それにしても加工しすぎ(整形？)
色々突っ込みどころ多いね 高校生みたいだし何も考えず憧れの人の写メ載せてモチベ保とうとしてるんだろうね
しかし一日に食べたものの詳細、かならず一番目にお菓子あって笑っちゃった… 1日だけお菓子食べてない日の翌日
｢1日お菓子も食べなかったのに痩せてなかった｣的な事を書いてて、なんか凄いなって思いました 30過ぎると自然に痩せてく人と自然に太る人の二極化になっていかない？
私は大学受験前と激務の25の時がデブで、20代後半は努力してスリムだった
33の今は気抜くとすぐ太る
太るの簡単すぎるよ 加齢太り対策に、骨盤底筋を鍛えよう
>>428 参照 ダイエット始めて最初の3ヶ月は一切お菓子食べなかった
最初の3ヶ月で10kg落とせた
そのあとは少量の好きなお菓子を週1で食べた
停滞期もあったけど6ヶ月で15kgおとした あすけん見たら毎日食べてたわ
基本ミックスナッツとカカオ72%チョコを規定量決めて食べてる
それかアイスが食べたい日は加糖ヨーグルトや豆乳を凍らしたやつ食べる
自分はあまり過度な食事制限はせずバランス良く食べて過度な運動をするのが合ってたみたいでBMI17.5まで落とせた お菓子類は食べると癖になって毎日食べたくなる
一時期私にとってアイスがそんな感じだった >>447
縄跳びで換算すると何時間ぐらい飛び続ければいいですか？ >>458
3分をワンセットで10回くらい
まったく連続しなくていいよ ちなみに私は間食やめられない
間食するにしても干し芋、ナッツ、ハイカカオチョコ、ヨーグルトとかだけど
ギリシャヨーグルトに冷凍フルーツ入れて食べるのがスイーツ並みの美味しさと中毒性
流石に間食と言ってもこの辺だからすごい体重増えたってのはないけど減ることもない >>460
まじすか？ありがとう
近所の人に見られるのイヤだから隠れて跳んでみます 勘違いされがちだけどHIITでの消費カロリーなんて微々たるものであくまでも心肺機能向上トレーニングだから痩せないよ
HIITで心肺機能強化されて長時間走れるようになったとかなら関係あるかもしれないけど 有酸素より痩せる！ての鵜呑みにしてHIITやってるけど短時間で有酸素ぽい運動出来て良いわ マラソンのタイム上げたくて心拍数計測しながらHIITやったけど190近くまで心拍あげるのどうあがいても無理だったからやめたわ
あんな追い込みアスリートくらいしか出来なくないか >>461
ギリシャヨーグルトに冷凍スイーツ美味しそう
ハチミツとかで甘み足してる？ 間食あんましないなあ
やっぱり食べすぎたかなって後々後悔しそう 食事だけだと１日の必要カロリーに届かないから足りない分計算して間食にしてるな 甘いもの大好きだからデーツだけはたまに食べていい事にしてるよ
相当甘いから一粒だけで充分満足感得られる 生理始まったらびくともしなかった体重が減って脚がこんなに細かったっけ？ってなった 甘いもの食べたい時は朝食と置き換えにするかな
その日一日でカロリー消費できるようにして昼夜も脂質糖分控えめのものにする >>467
パルテノの元々味ついてるやつに冷凍フルーツ入れてた
無糖だとマンゴーみたいな甘い果物入れないとあまり美味しくないかも
冷凍のブルーベリーとマンゴー入れるのが好き でもちゃんとご飯食べないと髪や肌がカサカサになるしな
運動と栄養管理しよっと 食べないで痩せたいけど栄養不足になるとコロナにかかっちゃうかもしれないから
ちゃんと食べないとだめか オートミールとチョコ味のプロテインに砂糖不使用のアーモンドミルク入れてオーバーナイトオーツ作ってる
朝ダイス状にしたリンゴ入れてるけどこれだけで甘くてシャリシャリでマジ美味いよ >>476
エンゲルやばそう
金持ちだったらやってみたい ようつべにあるエクササイズ用のダンス動画やってみてるけどやせない
でも下手なりに上達していくのが楽しい ダイエットが目的なのにダンスと料理詳しくなってる…ダイエットすごい… 皆さん摂取カロリーはどのくらいに抑えていますか？？ コロナで軒並み予定無くなったからってだらけまくった結果見事に標準体重に戻ってしまった
あんなに頑張って3kg減らしたのに5kg戻るのなんてあっという間すぎる
とりあえず習慣になってしまったコンビニスイーツ断つところから始める 152cm/50kg
ようやくこのスレにお邪魔できるようになりました
日経ヘルスのたるみ改善特集を読んだけど、私には筋トレ系が合ってるな
48kg時代にヨガを数年間やってたけど、あれは痩せてる人が現状維持とか柔軟性を手に入れた人向けかなぁ…と
筋トレが一番効果を感じて楽しい 私もどんどん体重増えて行くから今日から断食3日間やる >>482
BMIって低身長に有利だよね
162cm50kgだったらデブって罵られるんでしょ？
身長－120とか115の方が平等じゃない？ このスレには病的ガリガリしか認めない人が何人かいるみたいだね。
162センチ/50キロは、痩せ寄りの標準じゃない？
筋肉落としてないならなおさら見た目がいいと思う。 朝いつもしっかり食べてたから食べないだけで辛い
軽くこれから3日間断食しまーすとか言ってる人とかすごいな >>483
>>487
自画自賛してやる気を保とうとしてるの？
3日断食(塩と水のみ)やったことあるけど、結構できるもんだよ >>488
断食１日目で既につれえわって事なのでは？ 民間療法で10日間断食したことあるけど後半入浴時がふらつく位で水だけで何とかなった
コツはまず断食初日10日前から食べる量を減らしてく、1日おにぎり2個味噌汁3杯とかから5日目はおかゆ、具なし味噌汁、7日から野菜ジュースだけみたいに、そして断食終わったら10日かけて今度は野菜ジュースからおかゆ、米みたいに戻してく
ただし2、3kgは水分の関係でリバウンドは必ずする
でも10kg減って3kgリバウンドで7kg痩せた
川島なお美さんみたいに東洋医学だけでは駄目で西洋医学とセットでやると相乗効果が出るよ >>488
分かりづらなかったね>>489の通り
自分が宣言したの忘れて他人がそう言って実行できるのすごいなと思っただけ
1日目午前の時点で辛かったからさ
>>490情報サンキュー >>484
なにか気にさわること言った？？
病的に痩せたら意味ないでしょ 152cm50kgって普通に太ってない？
超マッチョとかなの？ >>496
>>1の基準がBMIだからデブでも書いていいんだよ そういえばみなさんは理想のプロポーション手に入れたらどうしたいですか？
私は念願のノースリーブのブラウス着て外に出たい >>491
痩せても筋肉つけて血行良くしないと改善しないよ
筋トレはしてる？ >>499
サイズぴったりの高い服買うかなぁ
骨格的に脚ゴツゴツしてるし年齢的に露出厳しいし
ストレッチ素材じゃない高いデニムとか買ってしょっちゅう履いてたら体型キープできそう ジョギングするとみるみる痩せるけど小学生みたいな体型になる マラソン選手みたいなほっそりした感じかな
だったら自分好みの痩せ方だからジョグやってみようかな エクササイズダンスしてたら体重は減ってないんだけど尻の脂肪の厚みが明らかに減った
やってみるもんだね >>496
テンプレを読んだ上で書き込みをしたのてすが？
まだまだデブだよ
上半身はほっそりしたけど、下半身はほんとデブ
今下半身筋トレとウォーキング頑張ってる 誤:てすが→正:ですが
好きな音楽を聴きながら筋トレやると捗る
楽しいな～
徐々に楽々できる筋トレが増えると嬉しい 筋トレこなしてると体重は毎日1～2キロ減ったり戻ったりで誤差かなと思うけど
>>504みたいな見た目とサイズがちゃんと変化出るのが楽しいね
体重が減ると足裏の負担が減るからもっといいけど 今週は気温が低くて運動日和だね
先週できなかった人は取り戻すチャンス 161cm50kgでB85W62H83でGUのスキニー58なんだけど、ここだとデブになる？
BMI18未満の人が多いみたいだけど 元の体型もなりたい体型もそれぞれなんだから自分がもっと痩せたければ痩せればいいし、これで良しと思えばキープを頑張ればいいよ
細くて華奢なスレンダーを目指す人のアドバイスとメリハリがあるグラマーを目指す人のアドバイスは違う 前にタモリ倶楽部で、グラビアアイドルが実際より2サイズ下のスキニーを履けるか？っていう企画やってて、時間かかったけど履けてたの思い出したｗ
最近のスキニーの伸縮性すごいよね
つい自分のサイズ錯覚するわ >>511
メーカーとかブランドによる
しまむらの58は普通のメーカーの60くらいに見える
ザラとかお洒落セレクトショップの58は本当の58だとｵﾓ たしかに
昔の服よりサイズでかくなってる気がする
9号のスーツとか上下余裕だし、ユニクロもXSで丁度よかったり、洋服の青山なんかのシャツなんかも7号のがシルエットいい感じになる このスレ私ってデブですか？って書き込みよくあるけど大体私細いよね感満載の書き方だから痛いわ
現実でも充分痩せてるよ～待ちの発言多くて嫌われてそう >>511
私がもしその身長体重ならデブだと思う
身長170ぐらいなら50キロ以上あってもちょうどいいかなと思うけど
あくまで私の中の基準だからまったく気にしないでね 私もBMI20だけどこのスレいるよ
デブだと思うんなら身長体重明らかにしなければいいのに >>517
大半が桐谷美玲ちゃんとか河北さんとか中島美嘉さんみたいに30kg代でウエストは60未満、ヒップは80未満じゃないとデブみたいな書き込みが多いよね
体脂肪率もみんな10%切ってそうだね >>516
言われてみればそうだね
昨日の人も面倒臭かった 体重とかBMIじゃなくて
おなかだよね
肉のっかってたら意味ない >>518
同じBMIでも150と170じゃ見た目が違うから参考にならなくない？
チビは45(身長－105)でぽっちゃりかデブだけど170なら57.8(身長－112.2)で標準か痩せに見える
モデルの冨永さんが56位でバカな男にデブ扱いされたけど身長や女性ということを考慮すればアンガールズ田中位の痩せになる
あと筋肉が多い人も体重は重くなるから、同じ158で体脂肪が日本人女性平均で47kgの一般女性とボクサーで52kgの女性を比較した写真みたいのが昔あったけどボクサーの方が全然痩せて見えてた
だから具体的な数値は見た目に影響するし、BMIだけだと身長で差が出るので158(日本人女性平均)未満がドヤってても参考にはならない
益若つばさの38kgと桐谷美玲の38kgではスタイルが違うからね >>521
他が細めでもお腹だけ肉ついてるはあるあるだよね
反対に全体的にぽっちゃりでも腹出てない人もいる お米ってダイエットにおいては悪者にされがちだけど私は1日に玄米摂るのが1食だと便通悪くなるし
お米以外のおかずで置き換えても満足感がなくて間食してしまう
なので自分とっては玄米1日2食がちょうど良い >>516
分かる
>>511みたいのにデブだね～と言うと顔真っ赤にして反論してきそう
身長体重だけ出しても痩せてるかどうか分かるわけないのに
体型画像を晒してくれなきゃ
長年運動してきたのか、腰高なのか、下半身太りなのかで全然見た目の印象が変わるのに
どうですか？系のレスする馬鹿は消えて欲しい だいたい自分からスペック晒してどうですか？って聞いてくるのってまともな人がいない >>511
私がダイエットする前とほぼ同じスペック
今は43キロ
はっきり言ってデブ
私の中ではね ここの人達ってリアルで見たらガリガリなんやろなぁ
すっご 今は時期が悪いけどフリーウェイトで筋トレ増量しながらダイエットしてる人らはいないの？
筋トレブームと言いつつもこのスレ見てると30kg台がどうのとか桐谷美玲が～とかが大半だからまだそういうダイエットの方が多いのかな
体重増えるけどめちゃくちゃ引き締まって良いと思うんだけど >>529
ウエイトトレ板とかダイエット板に行ってるんじゃないの？
筋トレ好きでBMI18とか絶対無理ぽ >>529
筋トレしながら食事制限してるよ
BMI18以下で皮だるだるガリガリみたいな身体より多少体重増えても引き締まってスタイル良くなる方がいいし
リアルでBMIとか体重人に言う必要なんてないし数値より外見を重視したい >>528
そうかな？
やたら身長コンプからか165以上の人叩いたり、巨乳の人やアンダーバスト65以上はデブだから認めないとか異常なのがいるのがもうね
荒らしなのかもしれないけど、他人をとにかくデブ扱いしてマウントを取る人がガリガリなイメージはないかな
無理な食事制限で脳にダメージ食らってるからヒスってるのかもしれないけど
生まれつき太れない人や努力してボディメイクしてる人って他人を過度に責めなくない？
前者はガリ差別や嫉妬を受けてきたし、後者は筋トレだけでなく食事も研究論文を元にしたものを計算して食べるからアドバイスすることはあれど批判でなく切磋琢磨しましょうみたいな優しい人がコメ見てても多い
私は30kg代や40kg代前半以外認めないみたいなコメの人ってネットで嘘書いてるだけで本当は細くないのではないかと疑ってしまうわ >>529
私も筋トレして食事制限してる
出るところは出て、引き締めるところは引き締めたい！
BMI18の時にはいてたスキニーのサイズがBMI21でも入る
スキニーは同じメーカーの同じ物でちゃんと新調して試したからはいて伸びたやつではないよ 体重増えるくらい筋トレしてる人ってやっぱりジムに通ってる？
自重だけど筋トレしてるし食事もあすけんで管理しながらしっかり食べてるつもりだけど体重は落ちる一方
ウエスト57腹囲61で自分比ではかなり腹は引き締まってきたけど腹筋は見えないし尻も貧相だわ >>534
自重で目に見えた増量は難しいと思う
あとバルクアップも食事で数キロちゃんと増量させてから減量して少しずつ筋肉量アップさせるのが一般的じゃないかな
筋トレしたら必ず筋肉も燃焼されちゃうから >>535
153
>>536
いかに自分が何も考えず筋トレしてたのか痛感したよ
ちゃんと知識付けてトレーニングと食事見直してみるね
ありがとう くびれもっときゅきゅとしたいウエストなんとかならないかなあ
顔周りもしゅっとしたい目指せ45キロ！
母はウエスト60以上とかデ�u！
若い時は58だったしwって馬鹿にしてくる…ムカつく！見返してやる 私下着屋だけどウエスト58cmとか本当に細いよ。小学生とかぐらい。今まで1番細いお客様で56cm。 細いですねーって行ったら37キロあるかないかですからーって笑ってた。ここの人達測る場所間違えてない？ 昔からお腹ぽっこり骨盤前傾
BMI18.5だけどゾゾスーツで測ってウエスト66.6cm
悪魔の数字… >>539
摂食こじらせてるメンヘラかただの荒らしか男だと思う
構うから居着くんだし皆スルーすればいいのにね 私も骨盤前傾で反り腰かもと思って床に直に寝る睡眠がいいとあってしばらく取り入れてたら肋浮くし腹の肉がごっそり減って腹だけ異様に薄くなった、胸郭？から骨盤までえぐれた
でも直したい骨盤は治らず、土手高も治らず
脚痩せしたくて筋トレ動画漁ってるんだけど「太もも太い人はストレッチやヨガのポーズでこれできない人が多いです」みたいのが全部できるのに太もも50cm
生まれつき股関節が柔らかいのかバレエやったことないけど開脚180以上とか足のポジション？難なくできてバレエやってた友達から気味悪がられたな
この手の普通でない骨を根本から治すには何処に頼ればいいんだろ？
接骨院？整形外科？ >>524
海藻(特にメカブ)とかゴボウとかオクラとか腹持ちがいい上、便秘にいいと中山きんにくんとマッスルグリルが言ってた気がする
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維で調べてみては？
米も冷めるとレジスタントスターチだっけ？
腸内で便を排出する物質になるとかなかったっけ？
炊きたての玄米が好きなら参考にならないけど >>542
骨の上についてる筋肉と脂肪の問題かな。脚のメソッド全部出来てるならセルライト潰しマッサージとかリンパマッサージ屋とかが良いよ。骨治すならレントゲン撮ってから矯正してくれる所じゃないと効果半減かな >>539
今緩んでるから57で痩せてる時は53位まではいったよ
元からくびれ無くならない骨格みたいで43kgでそんな感じだった >>544
情報ありがとうございます
レントゲン撮って矯正ですか
そこまでしてくれる先生となると都心に出ないとかな？ まあそう思う人もいるだろうね
私も母の言葉聞いて悲しくなったけど
確かに言われてみれば鏡の前の自分をみても自信もてなかったよ
やっぱりおおよそ、158センチで45キロは理想だな
モデル、アイドルが細い人多いのも需要が高いって事なんだし
ぽっちゃりな女性すきです！なんて男本当にいるんだろうか…あれはグラマーが好きなんでしょう
彼氏いる友達全員みんな細いよう…
絶対、喪女脱出したいよ BMI的には痩せ範囲でも高体脂肪率って人多いのかな
自分も体脂肪率凄まじいからだるだる
運動なんて何年してないかわからないぐらいで筋トレする筋肉がないからとりあえず部屋で立ったり座ったり繰り返してる >>548
同じく
太り難くて痩せ難い謎の体質
どんなに食べてもBMI20が上限 毎日1300kcal摂取を1500kcalにかえて下がった代謝を正常に戻そうとしてるんだけど開始数日でウエストが2cmも増えてて挫けそう
200kcal増えようが数日で脂肪が増えないのは分かってるけど水分だろうと脂肪だろうと見た目が太くなってるとやっぱり辛いわ 痩せてるけど体脂肪高い人は隠れ肥満てやつだよね
筋トレしかないんじゃない
あと筋トレはしつこく毎日続けたら一ヶ月経ってやっと効果見えてきて泣くほど嬉しいよ
筋トレ続いたことがそもそもないから 細さこそ美、のような方が居るけど…
165センチ42キロ前後だったことあるけど、人にスタイル褒められたこと無かったなぁ
｢細いね｣とは言われても｢スタイル良いね｣とは言われなかった
体力も無かったし、｢もう少し太った方がいいかも｣って心配されながら言われることがあった
50キロ前後だった頃は｢スタイル良い｣って比較的言われた
今は57キロあるけど、緩く筋トレしてるからぽっちゃりくらい
意外と男性にはウケが良いよw
あと体力と筋力があるから色々快適
他人の評価に左右されるのは良くないけど、健康面もあるし他人の意見も大事かも 普通に細いとされてる人って体脂肪率どれくらいなんだろう？
痩せてた時は20～21%だったけど今は変動あるけどだいたい27%の時が多い 細いと言われていた時は18くらいだった
今人生で最高に太ってて少なくても23ひどい時は26くらいある 筋トレが続かない人はリングフィットアドベンチャーいいよ
３週間もしないうちに下腹ぽっこりが引っ込んできてくびれもできた
前よりはましとはいえまだ入手しづらいけど 桐谷美玲もファッション雑誌とかで見るとギョッとするけどねガリガリすぎて
あんまりガリガリ過ぎても美しくないんだよなぁ ウエストだけ細いって情けない体型
そういう人もれなく手足太いし ウエスト太くて手足ヒョロヒョロもおばあちゃんみたいで情けないと思うw
ウエスト細くて手足ガリガリすぎず引き締まってるのが一番いい なるほど…数字だけではない
身体の全体のバランスが大事なんですね！
ここに来てよかったかも
絶食して40切った自分はどうなるか人体実験したのですが
まともにろれつがうまく回らず、しゃべれない
はしれないし座っても骨が浮き出てきて
生理もとまるし、みんな細い人はみんな髪と歯茎筋肉も細くなり、思っていたほど身体は軽く感じませんでした
知り合いの男の人は「45キロ超えてる女は女じゃない」といわれてみんなそう思ってるのかと
絶食はリバウンドが怖いので
軽くストレッチしてから運動してみます
ありがとうございます、失礼しましたm(_ _)m 脚太い人って身体柔らかいし便秘じゃない人が多い
これの逆の人がお腹は出てるけど脚が細いって感じ 多分若い人なんだろうけど生理止まる程のダイエットは危険
将来妊娠しにくくなったり閉経が早まったりするから無理は禁物だよ
お菓子は控えめにして栄養バランス良く食べて運動するしかない
実際の体重なんか日常生活で誰にもわからないんだから、数字にこだわりすぎないでね >>563
知り合いの男いるとか、あんた喪じゃないだろ
もう二度とくんなよ どうせどっちも喪女なのにビジュアルで競い合ってるのアホらしいな ダイエットスレにいるってことはその体重でまずいと思ってるからだよね
今57キロの人 >>570
特定の人がキレて他者を不必要に罵倒してるね
ブスな段階でスリムになった阿佐ヶ谷姉妹やオアシズ、キンタローみたいのがリアルな体つきの阿佐ヶ谷姉妹やオアシズ、キンタローを罵ってると思うと虚しいことに気付いてほしい
喪女板ってもっとおおらかに笑いを取りにくるユーモアのある人達のイメージだったわ ハリセンボンの太い方と細い方が罵りあってるイメージで眺めてるわ 文章にクセあり過ぎ～
バレてるよ！
＞喪女板ってもっとおおらかに笑いを取りにくるユーモアのある人達のイメージだったわ
何だこの上から目線
人におおらかさを求めておきながら自分も人をけなしまくり 体脂肪率35%から緩くダイエットはじめてやっと19%まできた…
懸垂しまくってたから上半身とか背中がすげーかっこよくなってワロタ 頑張る女もキレる女も全員喪女
おっさんと大した違いはないっていう
1キロずつ痩せたら勝手にどんどん顔が美女にならないかな
橋本環奈ちゃんもなんでお酒で太ったのに顔は綺麗なんだ…体質の問題なのかな 私、１回も懸垂できない
ぶらさがるのがやっと
ちょっと筋肉あってスリムなの憧れる
有酸素ばっかじゃだめね >>580
ドア枠に突っ張り棒型の懸垂バー設置してるよ
それにボルダリングのトレーニング用の器具ぶら下げて指懸垂メインだけど 突っ張り棒を何度も落としたことのある私からすると懸垂ができる突っ張り棒なんて想像もつかない
よっぽど頑丈なやつなんだろうけど 突っ張り棒が落ちる理由は2つ
・壁が柔らかい(壁板の向こうに支えがなく凹む)
・充分にバネを縮めて取り付けてない(取り付け不備) 突っ張り棒自体が頑丈かどうかなんていうのはまぁ関係ない 懸垂バーは普通の突っ張り棒と違ってドア枠の壁から少しでっぱった上の部分に重さがかかるんだよ >>588
突っ張り棒式もドア枠引っ掛け式もどっちもあんのよ >>590
コロナのストレスで食が細くなって＆動かないから筋肉落ちて痩せてるよ
気力落ちて食べるの面倒で 気休めだけど在宅ワーク中とかゴロゴロしている時にEMS使い始めた。
まだ3日目だけど普段から10日に1度くらいしかスッキリしないお腹が3日連続でスッキリ。
EMSで腸に刺激が行ったのか便秘が治った。あとはちょっとでも二の腕や内ももが引き締まると良いなぁ… 便秘解消いいなぁ
一気に3kg増えて早いうちに解消しようと奮闘中
食べる量も少ないと出にくい
無駄にオオバコや海藻サラダ、ミルマグとってみてる >>598
150cmの人が30kgとか、小6やで… 165cm 1月に67kgだったんだけど今日55.9kgまで来たよー BMIは20.6
もう少しがんばって、53kgまで落としたい 軽めの筋トレと食事制限始めて1ヶ月で-1.5kg
頑張ってるつもりだけどけっこうスローペースだなー
背中鍛えたい人は何してる？
懸垂いいなって思ったけど賃貸だから破損怖くて部屋の中じゃできないや このスレで懸垂やってるの見て散歩行きがてら
公園でやってみたらとても……とても無理でした… 人にケチつけてないで自分も頑張ってちょっとは痩せればいいのに 163cmってあまり高くないけど164cmからは身長高いってイメージになる
160前半で―100辺りの体重の人って多いよね
このスペックが一番ダイエットしてると思う 160前半でだいたい体重も60～63kgで体重もそれ以上は重くない人多い 小太りの人って身長は160前半で―100位の体重のスペック多いなって 毎日筋トレしてたけど1日おきにしてから体脂肪率の減りが早い気がする
ジムでがっつりしてるわけではないから超回復とか関係ないかなと思ってたけどやっぱりちゃんと休ませないと筋肉大きくならないんだな 最近、なんかぴちぴちした服きてる女性見かけたけど流行りなんかな
私がきたら悲惨な事になりそう… BMI17～19が1番若く見えてもてるんだってね
まぁモテとかどうでもいいんだけど >>615
｢顔が大事｣
可愛かったらぽっちゃりでもモテる バストアップ兼ねてマシンで大胸筋鍛えまくってたら立派に大胸筋は育ったんだけどそこから一旦萎んでしがないおっぱいって悲しい体型になってしまった 耐えきれなくてアイス食べたけど超スッキリした
代わりにギリシャヨーグルト冷凍フルーツで頑張ってたけど代わりにはならないわ結局
週一くらいならアイス食べても息抜きになっていいかも ここでのがちゃんねるを知って筋トレ総集編ってやつをやってみたら、背筋が全くないことを痛感した
バックエクステンションとスイマーが笑っちゃうくらいできない
1月からプランクとブルガリアンスクワットと足パカをやっていて、確かに背中はあまり鍛えられてなかったけどリバースプランクは楽にできてたからここまで背筋ないとは思わなかった
どうりで背中腰だけいつまでもぷよぷよしてるわけだ >>619
ご褒美系ならハーゲンダッツがいいよ
ラクトアイスでなくて量が少ないのに満足する >>616
そんなのは当たり前
同レベルの顔前提の話 せめて顔だけでも痩せたいね
顔アンパンマンみたい、ちぎって他の人に押し付けたいかな >>623
喪女ならスタイル良かろうが、デブだろうがガリだろうが変わんねーやろ >>626
喪女いじめはやめろよ！痩せたら美女でモテモテになるかもしれないだろ！ >>627
このスレに居る時点である程度は太くないわけで、それでブスなら痩せてもブスやろ
劇的変化は無理かと
それならただ痩せるんじゃ無くて男から見て女らしい体を目指した方がモテそう、いやモテるんじゃなくて体目的か でも今よりは同性でも異性でも服似合ってるとか素敵って言われたいじゃないか
喪女だから一度も言われたことないけど…言われたらどんな気分になるかなって…
ストレッチして太ももすっきりしたけど
お腹でてきてしまった、間食しすぎたか…？ モテなくていい
でも理想のスタイルになったら自分の心持ちが変わる
生きていく上でそれが一番大事 今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。 太らないもの選んで間食しまくってたら体重増えたよ
理由は昼食を米とらなくしたからなんだけど
そしたらひもじくて
これなら食事をきちんととって間食なくした方がいいと学んだ 156cm50kgなんだけど上半身もっと太くしてウエストしぼりたい
アマゾネスっぽくなりたいからたんぱく質多目のおやつ自作してる
昨日はウオーキング10kmした 2日間昼と夜サラダとおかず少しだけにして量減らしたのに
体重全然減ってない
ちょっとくらい変化欲しい(´・ω・｀) >>637
今日の頑張りは一ヶ月後の体重に表れるってくらい気長に続けたらちゃんと痩せたよ！ >>638
そうなのかー
あまりに変化がないから今日昼にカップ麺食べてしまった
明日からまた減らしてみるありがとう 10キロも歩いたら筋肉痛ならない？大丈夫？
私は1キロでストレッチしたら全体的にすっきりしたや 今日10km歩いてきてふくらはぎがちょっと張ってるよ
ウォーキング向けの運動靴ならもっとマシなのかも
ちょっとお洒落な靴で出かけたししょうがない
数年前に週3で10km歩いてたときはお尻が上がってお腹と足が引き締まった インスタでダイエット垢見ててもここまでストイックにしてるのに減り悪いなって人いるよ
食べないと痩せないって言う人もいるし痩せる方法は本当人それぞれなんだなと
そのインスタの人は上げてない食事以外で何食べてるか分からないってのもあるけど痩せたいっぽいから陰では食べてるってこともなさそう >>636
上半身太くしたいのにウォーキング10kmって頓珍漢なことしてないか >>642
絶食や筋トレやりすぎると身体が餓死しちゃうとびっくりして全く減らなくなったりリバウンドしたりするね
加減が大事 いっぱい食べていっぱい動けば全身に筋肉ついていい感じに大きくなれそう 今日は雨降ったからウオーキング行けなかった
家で腕立て伏せとスクワットしたけどジムでマシン使ってトレーニングしてみたい
下半身のがっちり具合は気に入ってるけど上半身ガリもやしで腹でてるのはなかなか改善しない >>647
子どもらが居ない時間帯に公園のジャングルジムっぽいのにぶら下がるけどぶら下がった瞬間から手がいてーってなる
鴨居とかないもので コロナ太りで増えた３キロを１週間で２キロ落として喜んでたら、２日後に１キロリバウンドしてた
ぬか喜び…気長に頑張らなきゃだめね
あわよくば１０キロ痩せたいわ 10キロのウォーキングって凄い
どれぐらい時間かかるの？ >>647
ぶら下がれるような梁がないから
ご家庭で洗濯もの干しに成り下がってるぶら下がり健康機の出番か
うちには無いけど 去年ぶりに夏服着たらキツイわ
数字では分かってたけど本当に太ってショック ギリギリこのスレにいられる160cm前半50kg前半
毎日メニューは違うけど明らかに1000kcalは摂取してない日によっては500kcalくらいかもしれない
在宅で1時間有酸素運動軽く筋トレ
この生活１ヶ月続けて1kgも痩せないんだけどなんなんだろうなんか病気なのかな
我ながら極端で不健康だと思うんだけど見た目はがっちり固太り健康そのもののまま全く変化なし
これ以上食事量減らせない… リポドリン黄色飲み始めてみた
空腹感はあるのに食べたい気持ちにならない…こわいすごい
とりあえず倒れない程度にカロリーとって1週間様子見てみよう 急に食事制限すると体が飢餓状態になって省エネ体質になって体重減りにくくなるよ >>657
このスレにいるレベルでもリポドリン飲めるの？
最低限の基礎代謝分はカロリー取らないと飢餓モード入ったら大変だよ 昨日昼御飯食べたあと15kmウオーキングして帰って来たらお腹空きすぎて夕飯爆食いした
カレー大盛り行ったった 睡眠時間増えたら体重増えてしまった
寝過ぎると太るとかあるものなのかな >>659
168/49だから結構ギリかな
体重落としたいってよりかはゆるい断食による所謂宿便（宿便なんてものは存在しなくて剥がれ落ちた腸内細菌らしいけど）が見てみたいという好奇心でリポドリンはじめたw
昆布状、ゴム状の⚫に早く会いたい 今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる
以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた
約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。
今週からはいよいよ摂取カロリーを2200～2300ぐらいを取ってますね
痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました
ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。
気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400～1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費
摂取は2200～2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？ 体重計ってるところ見たわけじゃ無いから、本当にその体重なのかわからないけど…
最近知り合った方がめっちゃ痩せてて、こちらから聞いたわけじゃないの身長体重教えてくれた
BMI出してみたら14だったんだけど
これ、本当かな…
でもめちゃくちゃ細かった BIM20が平均体重だっけな
骨格の関係で20でもムチムチなので18まで頑張る 聞いてもいないのに身長体重言ってくる人は大抵拒食症
ガリガリの自分が大好きだから 若い頃、拒食症に憧れて沢山食べて吐いてみようと思ったけど、全部肉になったわw
拒食症って病の一種だから、痩せたいとか美しくなりたいみたいなポジティブな希望持ってると絶対に吐くことが出来ないんだって分かった
去年は、病的なまでに「好きな人に告白したい！」と思って、初めて痩せた
13kgも痩せた
食べて吐くより、食べないっていう方が性に合ったわ きんに君と同じもの食べるようにしたら毎日お腹いっぱいだけどスルスル体重体脂肪落ちてくわ >>673
確か摂食障害は自分と周りの環境に拒絶反応がでて欲求が一時的に感知できなくなる状態みたい、努力の方向音痴ってやつだね
私もいつもより小さめでかわいい服着たいなと思って運動したらすぐ痩せたや おやつとかのお菓子類は
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる
ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる
ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね
長丁場なんだからダイエットってのは 食べる量少なくするダイエットは頭使わないからその面では楽だけどやはり我慢がいるので辛いし栄養面も不安だし良くないよな
かさ増し系の食品をたくさん食べるのがいいかもな パンも麺類もお米もたまに食べたくなるけどめちゃくちゃ我慢してるな
精神的に良くないと思うけど友達と外食の機会とかもないし何とかなってる ダイエット情報色んなの見てると反対に太るみたいな意見見かけたけど結構当たってる
普通に考えたら情報多ければ多いほどダイエットはかどるんじゃないか？て思うけどね 食べないダイエットはずっとは続かないし下手したら摂食障害になるからやめた方がいいよ
食べ過ぎないようにして運動が一番 一食、水150～200ml+固形物100～150gの計300gのみ、
一日の摂取カロリー800～1000とかやってたら不眠症になってボロボロになったの思い出した
食べて動いて痩せるのが一番だよホント どうしよう、生理こない
十六穀のご飯と蒸し野菜と鶏肉といつも緑茶飲んでる
軽く運動してストレッチしているだけなのに病気になったのかな こんなとこで相談しても意味ない
心配なら週明けにでも病院行ったほうがいいよ 年齢的な問題は無いですか？
閉経前の数年間は月経の回数自体が減るようです。 現在20歳で、もちろん喪女です
病院は怖いですが行ってきます、ありがとうございます >>687
そんなに今現在痩せてるの？
もしくは一気に減量されましたか？
元々不順などではありませんか？
どのくらい遅れていますか？ 痩せすぎると生理来ないはよく聞く話だね
他に原因あるかもしれないが 若い時ほど月経は乱れるからいちいち5チャンに書くようなことでもないし書いたところで解決すんのかって話
子宮より頭の心配しろ まぁでも心配なら一度婦人科行ってみるのもいいかも
若いうちは不順だからーで済ませてたら後で病気見つかったって人もいるし
婦人科で問題なければダイエットが原因てわかるかもしれないし 自分は風邪引くと生理来なくなるから（治ったら来る）体調不良ってことは無いのかな？ どれ位来てないのかによる様な
私は仕事でストレスやばい時と風邪薬飲んだ時は遅れるなぁ
あと豆乳飲んでも遅れがち
１～２週間遅れ位なら昔から良くあるよ というか食べないと出ないよね
出るのが爽快過ぎて食べる量少なくするの嫌だ 30代半ばになったら運動しても現状維持か運動やめると太る >>697
良く聞くけど実は口寂しいという感覚が分からない
決まった時間に食べる習慣だからかも 口寂しいって禁煙してる人が良く言うよね
何かモグモグしてないと落ち着かないんだと思う >>700
私も
ワイドスクワットした翌朝は内ももそげてるけど
しない翌朝はむくんでる
毎日夕飯後にして血糖値下げないと太ももは膨らんでる >>701
お腹は空いてないのに何か食べたくて仕方ない感じ
何か食べないとそれが収まらない 私はお腹が空いて仕方ない感じだ
成功してる方、お腹空いてるのを考えない対処法ってありますか 食べないことに決めたら楽になった
何食べようかって考えなきゃいけないのがしんどかった >>702,704
お腹はすいてない状態なのにもぐもぐしておきたいのか
把握した
ストレスとかも原因なんだろうけどダイエットにはきついだろうね 体型維持に移行したけど心折れそう
ダイエットしてた時の方が波はあったけど痩せる喜びがあった分気は楽だった
でも今は達成感もない、太ってたらどうしようって考えると気分落ち込むしなんも楽しくない 自粛生活してたらやっぱり体重増えた
夏に向けてまた頑張るか
テレビでYouTube見れるようにしたからエクササイズ動画見るわ 圧力強めの膝下までの弾性ストッキングに、夜用メディキュット重ねばきして寝た
夜間に3回尿が出て、ふくらはぎ～太ももがパツンパツンだったデニムが普通にはけた
脂肪じゃなくてむくみだったんかい
重ねばきはダメってネットで書かれてるので全く推奨はしないけど >>712
自分もそれ。スマホ画面で見てた時より格段に運動しやすくてモチベ上がった。動画一個終わっても、次何やろうかなともうちょっと運動したくなっちゃう。 >>714
ごめん私はまだ始めてないｗ
昨夜はセットアップだけで満足しちゃった
何かおすすめ動画ある？とりあえずアリサさんのヨガは登録したんだけど >>715
・muscle watching
・B-life
・たけまりさん
あたりをやってるよ。筋トレと有酸素、短いのから長めなのまでいろいろあっていい感じ。 >>673
何年か前にNHKで
中学時代:拒食症でガリガリ→高校時代:過食症でガリガリ→社会人の現在:過食症
という人がテレビに出てたけど、三十代の現在はぽっちゃりしてた
代謝が落ちて、吐いても蓄積されるんだろうね
あと本当の拒食症の人ってとにかく意思の強いんだよなぁ
痩せてるのにさらにハードな運動したり
高校時代、同級生に二人拒食症がいて、体調崩して途中から学校に来なくなった
二人とも頑張り屋さんだったわ
上半身は一反木綿みたいにペラペラなのに、下半身は土偶
椅子に座った状態で片方ずつ膝下を上げ下げする運動を一日20回
うつぶせで片方ずつ足を上げ下げする運動を一日50回
これが効いたのか太ももに隙間が出現 細かいけど拒食症=食べない、過食嘔吐=食べて吐く、過食症=食べて吐かないね
それらまとめて摂食障害だけど食べて吐くのだけが一人歩きしててなんかモヤるわ 一応このスレの体重だけど異常に上半身デブでむくんでる朝なんてロバート秋山にそっくりだわ
昼くらいになると四千頭身の後藤くらいになる
二の腕がもうお化けでやばい
ダンベルやってから更に太くなった気がする… 太い二の腕うらやましい
腕立て伏せしてるけどなかなか太くならない
それとロバート秋山は美形だと思う >>722
てことは体脂肪率が高い隠れ肥満かな？
私もお腹がしぶといよ プランクとか寝転がってジタバタやる筋トレはスマホ
それ以外はテレビ見ながらが良い
>>713
iherbのカリウムサプリ飲むのも塩分排出されてむくみ取りと高血圧に良い 筋トレ始めてから食事の時の発汗量がすごい
特に首～胸元、背中あたり気づいたら滝のように汗流れてる感覚ある
代謝が上がったんだったらうれしいけど外食する時ヤバそう >>728
分かる
筋トレしてはないけど、ご飯食べるとその分に凄く滝汗かく
基本家だから別にいいんだけど
代謝良さそうな割には別に激やせしないしｗ >>717
遅レスだけどありがとう
以前はエクササイズDVDやってたけど毎日やると飽きてたから、動画沢山あるの嬉しい
>>716さんもありがとう
4分だと手軽にできていいね！
在宅勤務前は少しずつ体重減ってたのに、今はまた元通りだから頑張りたい
本当に減るのは時間かかっても戻るのはすぐだね… 美容体重まであと4キロ…
ここからが長いんだろうなぁ ついつい食べ過ぎた後帳尻を合わせようとして食事減らして昼休みにゼロカロリー系おやつ買ってしまう
家ではおからパウダーとか作り置きのこんにゃく煮とか食べられるけどね
うまく持ち運べるローカロリーおやつ研究しよう…
おしゃぶり昆布は食べ過ぎNGだし水気のない持ち歩けるものが良いよね
手作りおからクッキーはなかなかまともなものが作れない（カッチカチまたはバラバラ粉々になったりする） 私が持ってるスキニーとみんなが着てるやつスキニーちがうやん
肉感全然ちがうやん…似合いたい 時々脚長いって言われるからスキニー履きたいけど腿もふくらはぎも太い残念脚なんだよな
細かったら人生変わってたかもしれん 街歩いてるとほんとにふくらはぎ細い人いるよね
わたしの半分しか無さそうで羨ましかった…
毎日マッサージとかしてるけど気休めだね
スキニーはもう諦めて履かない
肋骨～腰の骨の幅も平均の2/3くらいしかなさそうな人も見たことあるけど
その人は逆に着る服に困りそうだなと思った 脚細い人って浮腫んだりしない体質なのかな
私も学生の頃は細かったけど今は当時の倍以上ぐらいあるわ 私は腰骨がバーンと張ってるからめちゃくちゃダサい
かといって白人のような脚の長さも上向きヒップも無し
スリムな子って骨格レベルで腰も細いんだよな～
暑くて薄着になって改めて自分の体型を確認したらまだまだ太い…
体重はクリアしてもシルエットを変えるのは難しい この時間に小腹が空いて猛烈にお米食べたくなったんだけど我慢してわかめスープだけにした
自分偉い >>745
今ナッツ150カロリー分くらい食べた私は負け組ですわ
夜ごはん少なくしたら眠れないという問題が起こってる >>746
豆乳やアーモンドミルクあたためて飲むとか？
事前に長時間歯磨きをしちゃえば自分の場合は我慢できる
あとは白湯とかかなぁ
寝る前に食べるのダイエットにも良い睡眠にも良くないからうまいことごまかしたいよね
でもナッツは良い脂質だから負け組じゃないよ！
と思おう >>747
ありがとうございます！豆乳はあったけど夜は飲んだことなかったから夜に温めてみます
歯磨きも長めに磨こうかな むくみ過ぎる
朝起きると私の脚こんなに細かった…？って思うのに15分も経つとぼよ～んと太くなってる… 筋トレは毎日しないほうがいいとはいうものの、自分ができる程度の筋トレで休んでよいのか悩んでしまう
筋肉の質も量も人それぞれだから一概に言えないだろうけど、次の日筋肉痛がなければ筋トレやっていいのかな？
それともひどい筋肉痛が襲ってくるくらい追い込まないと意味ないのかな
いちおう終えた時は｢しんどい！動けん！｣ってなる程度にはやってるつもりだけどなー 腹筋以外は毎日やらず効かせる箇所を変えた方がいいって言うよね。 「しんどい」と「追い込む」はなんか違うんだよなー
レッグプレスは160kgいけて追い込めてるんだけど腕胸らへんは30kgくらいが限界でめちゃくちゃキツい、でも全然追い込めてないって分かる
だから追い込めてない部位は毎日やってるわ >>757
ストイックさが伝わってきて励みになるよ
｢しんどいと追い込むは違う｣かー、私の場合休むべきか悩む時点で休ませるほど追い込めてないのかもしれないね
もっと負荷かけてみる
レスくれた方々ありがとうございました STUのメンバーがダイエット強要されたってツイート？
グループ全体の平均体重じゃなくて本人の平均体重が42kg（加入時）って事だと思うよ ウォーキング、Webラジオとか聴いたり好きなお店まで歩いたり、自分で楽しみを見つけるしかないよね これ以上食事変える気起きないのと運動も増やせないでダイエット迷子というか壁にぶち当たってる
色んなの読むと食事の量減らすのは良くないと言うし今の時点で1日2食だからな 食事の量は変えずに、糖質制限してたならカロリー制限にしたりカロリー制限してたならPFCバランス意識にしたりと内容変えてみるとかは？ フィットボクシング買ってみた
すごい汗かいて翌日全身筋肉痛だ
痩せるかわからないけどかなり運動不足だったから体力作りにもいいかな
ジムとかランニングとかいちいち身支度するのが面倒だったから自宅ですぐ汗かけるの嬉しい >>769
ジムの身支度の面倒さ共感
仕事おわって、帰って着替えて道具もってジム行って、帰りも着替えてとか
移動も含めて1時間くらい無駄だからすぐ辞めたよ
代わりに朝と夜合計2時間のウォーキング2年間ずっと続けてるから無理しないで続けれる事が一番だね >>770
ウォーキングすごい…毎日？
お尻って引き締まりますか？
前にジーパン試着したときにウエストは1サイズダウンしたけど、鏡でお尻を見たら段々になっててショックを受けた… 地獄の19分から入って毎日何かしら筋トレ有酸素してる すごくいい感じで筋肉がついて脂肪が落ちた
朝起きて地獄の19分とプランク
昼ごはん前に超地獄の19分とプランク
晩御飯前に約50分とプランク
寝る前に地獄の19分とストレッチ
この地獄の人あんまり好きになれないけどタダでジムのエアロやってるみたいで有難く活用させてもらってる >>771
お尻みえないのですが触ると硬いので引き締まってると思います
1時間くらい歩きますとモモの付け根とお尻のあたりと腕の肩から上腕筋のあたりが筋肉痛の時がありますので
お尻も含めてその辺は筋肉もつきながら脂肪が早めに落ちだと思います
あと歩く姿勢も意識できるので普段の姿勢も少し良くなったと思います >>771
尻鍛えたいならスクワットがてきめんだよ >>772
私も同じこと思ってたw
その人のは一度しかやってないけどジムの教室と同じだよね
ただでしかも人目気にしなくていいから良い時代になったなーと思ってた >>772
晩御飯前のやめた方が良いかも。運動後最低2時間は食事抜くとてきめんに痩せる。運動後の吸収率半端ない ずっとマンナンヒカリ使ってたけど高いので
調べたら代用になるというしらたき刻みごはん(先入れ)を見つけ、数日試してみたんだけど
味は問題なし でも…
炊けたのをじーーっと見てもしらたきらしいのが無くて、あっても炊飯したせいか縮んで小さくなってる
マンナンヒカリは形保っていたけどしらたきはもしかして水気抜けてすごく小さくなっちゃってるのかな ストレスで腹が減ったらきゅうりとかレタスとかとにかく野菜と水がぶ飲みして腹を膨らませてる
ストレス感じると腹が空くようになったのでやばい お腹がすいでどうしようもないときはスリムアップスリム少し飲んでごまかしてる… 最近腕立て伏せにはまってる
始めると全身熱くなって血が巡ってるーって感じで
気になってた上半身の薄さもだいぶ厚み出てきた気がする 自分はBMI20で下半身太めなんで別に痩せなくていいんで上半身厚くしてバランス取りたいって思ってる
肉も魚も好きじゃないからたんぱく質は卵と豆で取ってる 痩せる人の食事見てそりゃ痩せるわと思いつつ真似する気になれないのは
やはりそれなりに食は楽しみたいと思ってるからだろうな プロテインとベーキングパウダーと卵とヨーグルトでパンケーキ作って見たけど普通に美味しくないｗ ここの住人的には？1日2万2千歩いてたらお昼に好きなもの食べても良いと思う？ 食事制限一切してないから好きなもの食べる一択
モデルみたいに減量必須か医者に減量言われてる訳でもないのに食事制限する意味が分からない 私なら夕食や翌日の食事を控えめにして帳尻合わせるかな
好きなもの食べれないってストレスも良くないと思うので 歩き過ぎは逆に良くないという説もあるから何歩以上歩いたらご褒美
みたいな感覚がちょっとどうかな、と私は思う
それに好きなものを食べちゃいけない制約がなぜあるのか分からない 自己流で食事制限ダイエットやるとほとんどの人が摂食障害になるって見たから私は絶対しないって決めてる
おやつを控える位
罪悪感ある時点でもうもうおかしくなってると思う ストレスで太ってしまったからダイエット再開したけど、HIIT2回やっただけで全身筋肉痛(主に足)で笑えない…軽い筋トレとエクササイズはやってたんだけど全然ダメだった
でも3日でウエストは太る前に戻ったし、食事制限とプロテイン飲みながらまた頑張る >>791
https://tomari.org/main/java/kenkou_hokousuu.html
ここで歩いた歩数でどれだけカロリー消費したか歩いた速度体重身長入れて計算できるから
その分のカロリーまでは食べていい
でもそれくらいの運動の消費カロリーなら好き勝手食べたらすぐ上回るけどね 足パカ楽しすぎてこればかりやってる
スマホ見ながら寝ながらできて下っ腹と太股にすごい効果ある
サイクリングで汗だくになって風呂はいるの気持ちいいしデブでも続けられるってすごい 菓子パン
カロリー>>>>>>>>>>>>>>>>>>満足度 ローソン低糖質パンは高くもないし昼お世話になってる
シャトレーゼも低糖質でお得に低糖質パンやデザート売ってるから、いつかご褒美にしようかと
https://www.chateraise.co.jp/products/list?category_id=19 筋トレ止めたら1か月くらいですぐ元に戻る
単なる摂取カロリーオーバーか 二の腕だけが太くて上半身のだけマッチョに見えてしまう。
全然痩せないや。 大体1キロ落ちるのに10日程掛かる
.8を5日間程行き来し7日目位で.6になり残り3日で.6から.2になる感じ
.2からは次の台へは早い
ちな200グラムずつしか測れないヘボ体重計 >>811
えぇすごいね
急激に痩せるとリバウンドするって聞いたから月に1キロ減るのを目標にしてるよ >>809
160cm前半だとそこで止まる人多いよね
55kgになるといっきに見た目変わる >>811
わかる、1.0から0.8は停滞するけどそこを抜けれスムーズ
まだ減量1か月で、順調に落ちてるけど減量長く停滞したら心折れるかもなあ でも最初は中々落ちなかったよ
ランニングと筋トレに食事制限とやってたらコンスタントに落ちるようになってきた
代謝上がってきたせいなのかもしれないけど >>814
165cmだけど54kg台になかなか突入できない
午前中は54kg台だったりすることもあるけど夜測ると55.4kgとか
かれこれ半月ここで足踏みしてる～ 59→56.9キロ
運動だけで意外と簡単に痩せた
BMI19.15（ちょい痩せ）になったからもうこのスレから卒業します
もうこれ以上は減らす気が無いので今後書き込みはしませんがキープする為に運動続ける、食事量増やして痩せすぎないように調整して体型維持しますね
卒業やったー！ 155cm46kg
40kg前半に入れたいから一ヶ月くらい頑張る >>820
納豆→あれば大根おろしorキムチ
スーパーとかに売ってるラーメンorつけ麺のスープ
レトルトのパスタソース
どれも100カロリー程度で安くて作るの楽
色々アレンジしたけど、麺で味が弱くなるだけだから工夫するのは諦めた
1番決めるより色々ローテーションあった方が飽きないと思う >>820
平打ち風麺と納豆ともずく以外私は無理だったな
丸い中華麺はどうしてもしらたきとしか思えず
絡みやすい具と味付けがいいよね
なめたけなんていいかも！やったことないけど ネットで拾ったグラビアアイドルのビキニ写真と、鏡に写した自分の写真を
並べて2ショットにして保存
なかなかのナイスカッポーだぜええ！ 体重減ってもどんどんお腹に肉がついていく
これが老化なのか
筋肉が減ってるのかも >>827
わかる
腹筋とか筋トレ増やすしかないのかな 数年かけて大幅減量したけど下半身の肉がとれないしふくらはぎがぶよんぶよん
でも上半身はあばら浮いてる
だからロングスカートかストレートデニムばっかり履いてるけどなんかもうこれでいい気がしてきた
タックインしたほうが意外とごまかせる >>800
足パカいいよね
スクワットしてたら膝に負担かかって痛くなってたからちょうどいい
しかも鍛えにくい内転筋にも効果あるみたいで嬉しい
まだ始めたばかりだけど効果出るといいなぁ >>827
私も腹だけ肉ついてたんだけど毎日腹筋やって1ヶ月過ぎたらやっと効果見えてきたよ
今は寝起きだとほぼ平ら 足パカをやる時に若干上体を起こしてさらに腹筋に負荷をかけてる
スクワットとか腹筋とか動くのが面倒くさいので体幹トレをやってるけど２週間でウエストが２cm減った
食事制限はしてない 私も足パカ高めで腹筋カッチカチで鍛えてるけど、お腹ぽっこりには効かない
寝ながら出来て楽チンだけどさ… お尻をキュッとあげたいんだけどこれが効いたよーって運動ありますか >>832
腹筋どんな感じにやってる？
YouTubeのなんかみたりしてる？ 私も2ヶ月くらい前にあさイチで紹介されてたから、それ以来しりペンしてるけど、2週間以上やるとペンが落ちなくなってくる
今はペンがない時は自分の指挟んでる 2カ月近く46キロから落ちない
基礎代謝ギリギリくらいに摂取カロリー抑えてるけどそれが逆に良くないのかな
でも在宅で家から出ない日も多いから食べる量増やしたら普通に太る気がする
どうしたらいいの >>838
仰向けになって片足ずつ上げ下げ
腹筋なさ過ぎて両足を上げ下げはキツかったので
それを20回×2
強度は低い方だと思うそんなに辛くないので >>835
うつぶせになって両足を開いて足の裏を合わせて、ひし形にしたら両足を合わせたままお尻に引き寄せるのをやってみてー
足の裏を合わせてからお尻に引き寄せるまでが1セット
やってみるとこんな感じかなーお尻にきいてるかなーと分かると思うけど無理はしないでね >>846
ありがとう寝る前にやってみた！
足の裏同士をくっつける時、足が地面から浮いてしまうけどいいのかな(身体硬い)
お尻に引き寄せると、お尻の外側に効くねー
続けてみます この一か月、朝はしっかり 昼は野菜、キノコ、肉だけ
晩は普通に 寝る①時間前にハチミツ大さじ一杯
運動はガソスタ勤務で平均1万本以上歩き、ビリーブートキャンプを②セットやったのに
170センチ 80キロ から77キロにしかならなかったです。
筋肉量もそんな増えてない >>847シングルレッグブリッジも寝転んで出来るからオススメ
上げた足を開き気味にすると腹筋にも効くよ >>848
1カ月で3キロってかなりいいペースだと思うよ
それ以上やると生理止まったり、急な体重変化で体がついていかないかもしれないから、そのまま継続でいいと思う メンヘラアスカの男なりすましの嫌がらせだよ
無職であちこちに張り付いてる リアルで見たことあるけど顎の下の肉がとにかく無かった
まじで漫画のキャラの横顔ってくらいなかったからびっくりした 顎下の肉で思い出したけど168/46まで落として二重アゴのまんまだった私は脂肪融解注射打ったら体型に見合ったすっきりフェイスラインになった
外道だけどこういう方法もあるってことで 溶けた脂肪どこいくん？
一瞬すごい高脂血症になるのかな >>860
顎の肉で思い出したけど、昨日のフジテレビのドラマで新川優愛の二重顎がとても目立ってたw >>861
before after画像見てきたけどほんの少ししか変わらないんだね
でも本人にとっては大きな変化なのかな
何年か経ったら元通りになるよね？ 横だけど脂肪溶解注射は脂肪細胞破壊するからリバウンドはしない
但し太れば残ってる脂肪細胞が大きくなるからふっくらはする
破壊した脂肪細胞は吸収されて尿やら汗やらで出てく
もし興味あるなら注射も色々種類があるから有効成分の濃度とかダウンタイムの長さとか調べた方が良いよ
私も166/42でも顔肉落ちなくて脂肪溶解注射うった 脂肪溶解注射ってどういう理屈でなくなるんだろう
不思議だ 脂肪溶解するなら35歳までにと美容外科医師がいってた
骨切りとかで顔の皮が余って弛んでも35歳までなら自然にたるみが取れるからって
それ以上歳食うと余った皮は切ったりひっぱったりしないと駄目だと
ダイエットも同じなのかな 1ヶ月以上前だけど、顎のラインを細くする運動というのがあさイチで紹介されてたから毎日がんばってやってるけど結構細くなったよ
でも加齢のせいかな？
首だけの写真撮るとおばあちゃんみたい >>869
上向いてタコチュー顔だっけ
自分もたまに思い出してやってるけど続けないとダメだね >>838
>>844だけど名前シングルレッグレイズだった あーダメだ朝から暴食してしまった
生理前で体重増えてて、キープできたらそれだけで偉いから減らそうと思わないようにしようって昨夜思ったのに
落ち込む 56キロの壁の前にいるけど、壁を超えたすぎて、最近はほんとに道ゆく人の体型ばかりに目が行く
サマーニットで腹の肉をプルンプルンさせている人は恥を知りなさいと思うよ 肩幅が広いから痩せた所でロボット兵みたいだ
骨格が華奢な人が羨ましい >>884
ガッシリしてるけど無駄な肉のない体型が理想な骨格ウェーブという名の下半身デブからしたら逆にそっちが羨ましい ウェーブが一番の勝ち組だよ
痩せると効果が出やすくて唯一華奢見えする骨格
下半身デブ大いに結構
上半身デブよりまし しんどいはずなのに楽しいよね
寝転びながら出来るレッグレイズばっかりやってる
だからお尻はダルダル
背筋もかっこよくしたい 156.5センチ 50.5キロ
元は48キロだったけど、自粛で52まで増えて、1ヶ月かけてやっと50.5…。
これから頑張ります。 >>895
それは誤差。ボクシングで人気のバンダム級ボクサーは前日計量でリミットの約53キロだけど翌日リングに上がる時は60キロ越です。人間の体重なんてほとんど水分です >>896
それは計量終わった時点で喰いまくるからだよ。的外れだな。 モチベーションの問題か最近ずっと緩くしか節制出来ない
本気で追い込むのって意外と難しいのかな 何故体重を落としたいのかというモチベーションすごく大切
コロナ禍の時、先が見えない・将来を悲観・いま食べたいもの食べないまま死んだら後悔などなどの理由で、今まで絶ってきた魅惑的な食品をこれでもかと食べてしまった
私はコロナ禍を乗り越えて再び逢いたい人に会いたいんだ
そのために痩せたいんだと気づいたときには、既に4kgも増えていた
今が地獄 >>899
逢いたい人がぽっちゃり好きな自分は涙目
このまんま痩せずにいていいって甘えちゃう
私も頑張らないと
今もう気付けているのなら、すぐですよ
前向きで素適です
貴方様が自分の理想を叶えて、より良い再会が出来ますように 私はぽっちゃりの人が好きだし自分もぽっちゃりがいいけどお腹だけ引き締めたい
なのでお腹の筋トレとか頑張ってる
食事制限はしないな
若い頃の栄養が老後の美と健康を作ると思ってる コロナ禍で死を感じるあるあるだね
生まれて初めて感じた死への危機意識
そして美味しいものをいっぱい食べてしまうあるある
ダイエットの大敵、自粛生活
たとえジョギングなどの運動をキープしていたとしても、生きること自体へのモチベーションが下がりまくりだった 2ヶ月以上ずっと腹筋鍛えてて頑張ってるつもりなんだけど
マイ腹筋だけで体を起こせたためしがない
何がいけないのか 腹筋鍛えてるから姿勢も崩れないし1日中ウインドウショッピングしても筋肉痛にならず… 前腕とデコルテは骨が出ててここだけ見たらガリガリの人みたいなのに二の腕と脚の肉は減ってくれなくてバランス悪い
脂肪ついてるところから落ちてくれればいいのに 2週間に1回ならアイス食べていいことにした
コンビニやスーパーで買える一番ストレス解消できる食べ物がアイスなので
普段も食事自体はそこまで節制してないので美味しいと思いながら食べてるけど
食事の美味しさとスイーツやおやつの美味しさって別物だな 腹筋やるとすぐに腹直筋モリって4パックが目立つからやらなくなったわ 私もコロナ渦で今までずっと我慢してたもの全部食べた。毎日走ってるけど太ってきてる 女の子はぽっちゃりしてる方がかわいいよ
いっぱい食べていっぱい運動がいい >>908
同じ
ふくらはぎに関しては太すぎ～と思ってたらむくみもひどいみたいで足つりやすい
とりあえず最近はマッサージとかメディキュットで対策してるけど細くはならないから脚のライン出るスキニーとかはもう着ないことにした 女子が思うぽっちゃりと男子が思うぽっちゃりが違うんだよね
磯山さやかは女子だとぽっちゃり、男子はデブ扱いだよ 磯山さやかコロナで休業中にめっちゃ痩せてたな
でも前の方が可愛かった 磯山さやかさんは
顔が可愛いい
体型の割にしっかりと胸がある
から男ウケがいいだけ
一般人はどちらか、または両方無いから同じくらいの体型でもデブ扱いなのかと
磯山さやかさん、肌もキレイで声も可愛いしね
いいなぁ ここ標準スレでしょ
私はデブ扱いされたことなんてないし自分をデブとも思わない
ただボディラインを引き締めたいだけ くびれって才能?
よく背中とケツ鍛えればクビレると言うけどその気配なしの寸胴体型 私もそうだ
痩せても寸胴なままで全部が細くなるよ
胸肩尻鍛えたらいいのかなーと思いながら筋トレするもビクともしない
骨格見てもらったらウェーブだったのもある 自分はお腹に対して骨盤がでかすぎてくびれがあるように見える
お尻のサイズでパンツを合わせるとウエスト部分がガバガバで格好悪い 田中みな実体重38～40だって自分で言ってた
テレビや雑誌で見るとそこまでガリガリじゃないからやはりテレビ通すと少し太って見えるんだな 結構ガリガリじゃない？
あの胸があるからそう見えないだけで
あの顔、声、バランスで背も低いなんて可愛くて美しいって凄いよね 胴長いとくびれるって聞いたことあるんだけど私がそれ
下っ腹が出てもくびれがなくなったことはない
下半身とか二の腕ぶよぶよだけど 誤差だと頭では分かってるけど数百グラムでも増えると落ち込む >>928
体重計と通帳は自信ある時しか見ちゃダメってうちの猫が言ってた >>929
横からすまぬ
紙に書いて壁に貼るわ、猫も想像で描いて
本当にそうだわ、有難う 久々でかいのが出たのに1グラムも減ってないんだけどどうして？ 私も633mlビール瓶1本分くらいのが出た事あるけど、減ってなかったよ
あれはガッカリした 食欲出る時期に突入してきた。物凄くサラダラップが食べたい 今更知ったけど糖質ゼロ麺1袋13キロカロリーって凄いね
空腹で辛い時これなら罪悪感なくていいかも
箱で買おうかな >>936
たぶん一袋じゃない、100gあたり
いまさっきあすけん入力のために見たから間違いない
一袋だと270gだから35キロカロリーくらい それでもカントリーマアム1枚よりカロリー少ないってすごいよ 糖質ゼロ麺食べた友人によるとあまり食べた気しないらしいけどまじ？
ゼリーとかゼロカロ系あんまり食べたことない
拒食の人ってよくゼロカロゼリー食べてるけどあれで腹膨れるんかな >>935
―110はよほどではなければ細いって結構言われると思う 糖質ゼロ麺意外と不味くないんだけどやはり美味しくもないんだよね
食べた感ないってのは分かる
それなら十割そば食べるな >>939
お腹はたまるけど糖や味がほぼないから脳は物足りない感じ、あの麺食べると普通の麺ってめちゃくちゃ味があるんだなあって思う
でも、ゼロ麺はラーメンにしたりスパゲティーみたいに置き換えで使う人多いと思うから味的にごまかせるかな
ゼロカロゼリーは人工甘味料入ってるからゼロ麺より味は感じるよ。私は甘いの食べたい時に食べたら満足する yuuて料理家のインスタにレシピ載ってるけど豆腐と片栗粉で作るわらび餅もどきが美味しすぎる >>943
なるほど
味付けの糖質だけにセーブできるってことか
濃厚な味付けに麺の糖質まであったら1食でほぼ1日分になっちゃう時あるから
ダイエットコーラじゃ物足りなくて普通のコーラにしたほうがおいしく感じるけど、あれも糖分だよね
少量でも脳にガツンとくるよ
どんなのかゼロカロゼリーも試しに食べてみよ >>937
１包装あたりのカロリーであってるよ、ビビったわ ツナとかトマト入れてぶっかけそうめん風でよく食べてる>糖質ゼロ麺
夕飯抜きたいけどどうしてもお腹空いたって時用 紀文の糖質ゼロ麺凍らせるとコシがupしてうまい
そのまま食べるなら平麺が好きだけど凍らせて調理する時は細麺が好きだなあ ちょうど今週から夜は糖質0麺にし始めたところだ
今日はプチっとうどんかけて食べる 数字は変わらなくとも見た目が少しでも引き締まったり美しくなってりゃ良いジャマイカ 見た目が変わったのを実感するのかなり変わった時じゃない？
数字に出ないのに引き締まることあるんかいな 太もものサイズ測ってた時目が悪いから少し腰を曲げてメジャーの数字見てたんだけど
もしかしてと思ってちゃんと直立して測り直したら2cmも多かった
数字より鏡で見た目確認が正しいとは分かっててもちょっとガッカリ 糖質ゼロ麺より豆腐そうめんのほうが食べ応えあって好き 5kgも減ってやっと標準になれたけど顔も見違えるぐらい変わるね
ホームベース顔から丸顔に…あともう5kg減ったらどうなるんだろうか…干物になる？
歩くとふくらはぎだけ、脂肪がぷりゅんぷりゅん動いて肉の波動を感じるどうしたらいいのかな >>955
ふくらはぎ痩せの運動を取り入れる
今日の目標は1万歩
雨上がりで暑くなる前に終わらせる
帰ってきたら涼みながら寝る予定 最近知ったインスタの某トレーナーが
ご飯食べるの怖い時点で終わってるとか糖質ゼロ麺選ぶ時点で負けてるとか言ってまぁ引っかかる事言うなとは思うけど
その食べたいもの食べる恐怖なくダイエット出来たらどんなにいいかと思うよ
しかしそれは理想でしかない
体重に一喜一憂しないも言いたいことはわかるけどさぁてなる >>957
終わってる…辛辣でワロタ
確かに1kg増減でひーひー言うのも大の大人がみっともないかも知れないでも、やっぱり頑張りが目でみえるのは嬉しいからなあ許して…やっとでぶ卒業した私をお許しを… 158cm50㎏から47㎏目指して1ヶ月
48㎏からピクリとも動かなくなった…
あと1㎏が遠いなぁ >>961
私も停滞期3ヶ月間あったな～
でもその後、1kg落ちたの2週間もかからなかった みんな何で自分の体重に詳しいの
明日風呂の日だから半年ぶりにスーパー銭湯で体重計ってくるわ
体重計るのって年1の健康診断と年何回かのスーパー銭湯だけだわ >>963
ダイエット始める前は体重計になんて年1回も乗ってなかった(何だったら4年に1回くらい…)
今は毎朝乗って、iPhoneヘルスケアで管理してるよ 体組成計でBMI値と体脂肪率値その他諸々も分かるよ 毎日朝夜測る で、増えてて悩む
なんで増えるんだろう 食べたカロリーより消費カロリーが少ないと太るんだよ 逆に飢餓状態で食べたもの全部吸収して太るとかいうし、なんなの 1日で動く数字は水分と思ってるから気にしない
1ヶ月前と比べて減ってたらOK 中本の豆腐スープをお湯少なめで作って中華風糖質ゼロ麺入れると100キロカロリーくらいで満足感あっていい
途中ちょっと味気なくて物足りない感じあるけど最後に濃い味のスープ飲むとラーメン食べた気になれる 目標まで痩せてからあそこに食べに行こうとかアフターヌーンティー行こうとか思ってるのに
一向に減らないからずっと行けてなくて我ながら笑う それいいかも
旅行行きたいけどこのご時世だし
痩せたら行くってことにしようかな 数字だけ見ればモデル体重に近いのに見た目別に細くないし普通にスタイル悪い
何でだ スーパー銭湯行って計ってきたけど半年前と全く同じ体重だった
ただここ半年で筋トレ初めて筋肉質になってきたのでスタイルは良くなったということにしておこう しりペン体操始めてから、多分バックシャンになったよ(死語)
多分、しりたぶで割り箸割れると思う
それくらい硬く締まってきた 姪っ子が夏休み毎日うちに来るのに合わせて昼にそうめん80g食べてた
それまでは昼飯は無しの生活してた
9月末に体重計乗ったら3キロ肥えたのに気が付いた
それから5年経っても最大2キロしか減らない
元に戻らない >>982
立て乙です
太ってしまってこれまでのお気に入りカットソーがみんなお腹周りピチピチになったので
ネットで身幅広そうなカットソー色々買ってみたけど失敗ばかり
そして今やっと痩せてこれまでのが着られるようになれば解決じゃないかと気が付いたw 最近はSサイズのボトムスを買うようにしている
何故ならボトムスそのもののツクリがどこのメーカーも全体的に大きくなってるからだ あと、シャツインのハイウエストブームはいつまで続くかな(自分調べでは去年の9月から始まった)
2年は続いて欲しい
シャツの裾出しスタイルはもう勘弁… >>986
え、ウエストやヒップの数字見て買わないの？ >>989
元々痩せてた人は、細かいサイズ見ないでM買えばいいやと思ってるかも。
自分はずっと痩せ型だったから、サイズが合っているかは別として「入らないことはない」からずっとMサイズ買ってた。
太って初めてサイズを気にするようになったよ。 脚の筋肉がムキムキで何しても硬いし一向に細くならない
運動してたの10年以上前なのに グリッドのフォームローラーいいよ
特に黒の高めのやつ 足の筋肉いいじゃん
今頑張って鍛えてるけどなかなか付かないよ >>986
やっぱり大きくなってたのか…Mサイズ買ったらブカブカだったからすごい痩せたんかと思った
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