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ダイエット中の食事について語る喪女★２
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0001彼氏いない歴774年
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2019/05/22(水) 12:53:54.56ID:J7Qi0+n0
喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです


※喪女板のダイエット関連スレ

【デブ】とりあえず痩せよう115【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1550528403/
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1544245477/
【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1547952050/

※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1551444901/
0796彼氏いない歴774年
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2019/08/13(火) 22:37:33.18ID:SGICGRy9
シロップが100mlあたり200Kcalっぽい
あんまたくさん食べれないね
0797彼氏いない歴774年
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2019/08/13(火) 23:53:00.66ID:2GZh0B0f
アイス我慢するために、プロテイン凍らせてかじってる…
0798彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 08:10:21.21ID:bnhLf5oi
かき氷なんて水だもんさほどカロリーないんじゃない？
白玉とあんこ乗せたらヤバいけど…
0799彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 08:51:58.48ID:M5UJDw1m
真ん中にバニラアイス入ってるいちごフロートが意外とカロリー低くて驚いた
糖質は25くらいあるみたいだけど
近所のスーパーにSUNAOのアイスみつけたからチョコモナカの食べてみたけど美味しかった！
0800彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 09:25:11.82ID:TFtrIzXv
ヨナナスみたいなのブレンダーで作ってアイスがわりに食べるのおすすめ
凍らせたバナナだけで甘酸っぱくて美味しいよ
豆乳やヨーグルト入れてもいいしね
たまにご褒美で小さいサイズのハーゲンダッツとかの種類別アイスクリームを食べるとより美味しく感じる
0801彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 10:00:48.71ID:I1qpL03c
チョコモナカのSUNAO美味しいよね
アイスは「ラクトアイス」を選ばなけれそれほど悪くはないらしい
「氷菓」か「アイスクリーム」ってやつを選んでおけば良いと
799さんが言うやつは氷菓だね
0802彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 10:37:37.40ID:q0H6qzJ0
なんかのテレビではラクトアイスが一番太らないって言ってた
どれが本当なの？
0804彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 12:04:44.06ID:BlCL1klB
SUNAO食べたら人甘で死んだ
シャトレーゼどうだろ
ラクトアイス大きいんだよな
0805彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 17:55:35.97ID:G0Li5SIt
昼にビッグマック食べたけど大丈夫だよね。ポテトは食べてないから。
0806彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 18:15:30.23ID:JD46Bnyh
ビッグマックとポテトLはカロリー同じくらいだから怖いよね
0808彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 21:58:24.58ID:eWnGJ0lR
ああああ寿司食べたい
サーモンうにトロたまご食べたいいいいい
0809彼氏いない歴774年
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2019/08/14(水) 23:55:27.32ID:FyuahYgh
カロリー計算面倒くさい
１日1200キロカロリーとか無理だ…
0810彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 02:44:56.82ID:JeyXFhFB
続けられないことはやらん方がいいと思う
無理なく続けられること探そう
0811彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 07:28:10.35ID:B1arxMIs
昨日の朝→なし
昼→コンビニの麻婆豆腐丼
間食→菓子パン
夜→スイカ、アーモンド、カフェオレ
今朝→まだ何も食べてない

負傷中で動けず寝たきり生活二日目...
0814彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 22:47:18.48ID:7BKOk0R/
どんなに削っても一日で2000カロリーいく
1200とか守れてる人すごい。
0816彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 23:05:22.35ID:7BKOk0R/
>>815
朝 サラダ
昼 サラダ、りんご一個、ベビーチーズ
夜 サラダ、主菜、副菜、飲み物、フルーツ一皿、ヨーグルト
野菜好きだから毎食のサラダは欠かせられない。ドレッシングは青じそなんだけど
0817彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 23:05:34.63ID:FQK2ccyn
どんなに削っても、という割には高すぎではないか
何を食べているんだ
0818彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 23:12:02.14ID:9Y8ykiHD
>>816
その食事内容でそんなにカロリーオーバーするのか…
何でだろう？主菜と副菜と飲み物のカロリーが高いとか？あとは夜のフルーツが量にもよるけどカロリー高かったりするのかな？
0819彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 23:12:42.32ID:Y+RWVj0t
なんで一番重要な部分を主菜副菜と書くんだよ
そこだろカロリー多い原因は
0820彼氏いない歴774年
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2019/08/15(木) 23:19:37.28ID:nsmQD/Qu
肉のハナマサでお得用ドライフルーツミックス買ってきた
おやつにもっしゃもっしゃ食べてたらお腹壊した。ドライフルーツってお腹ゆるくなる？
0821彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 01:17:14.23ID:irC/FP88
1200慣れればどうってことないよ
1000以下にしてたからこんなに食べられるのか…って感動すらする
不健康すぎてオススメはしないが
0822彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 02:34:29.14ID:iNgmM3zh
300以下でやってるわ
食欲抑制剤飲んでるからそこまで辛くない
0824彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 06:02:43.77ID:g9qMl3Y5
抑制剤飲んで300はもうダイエットというより拒食な気がする
自分も昔プロテインとゼロカロリーゼリーばっか食べてた時期あったけど病気の自覚はあった
0826彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 08:17:18.53ID:bLi528mn
>>816
えー、これでマジで2000もいく？
どんなサラダ食べてるの？マカロニ入ってる？それともお肉？ポテサラ？
0827彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 09:30:46.83ID:JZwpm3Z+
>>816
サラダと飲み物、フルーツとヨーグルトあたりを大目に見積もってもそんないくかなって感じするね
サラダが1食200カロリー越え＋主菜&副菜で7-800カロリーとかじゃないといかなそうだけども
0828彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 09:54:11.72ID:567GWF/Q
食べたものの記録はしてカロリーは意識するのやめたけど
計算すると大体1000以下になってた
もう少し食べていいんだ私
0829彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 09:55:38.41ID:8we6pL9b
1日800にしてるよ
少なすぎず確実に痩せる
目標はアイズワン
0830彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 10:05:01.27ID:g9qMl3Y5
自分もあんまカロリー気にしないようにしつつ記録してるけど1000～1200くらいに収まってる
米とパンと麺類とスイーツをあんま取らないようにしたらカロリー過多にならなくなった
0832彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 10:57:55.87ID:irC/FP88
低糖質パンかおからパンにしてみよう
腹持ちいいしオススメ
0834彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 12:14:04.89ID:j45jyKlz
皆すごいな
1200kcal生活してたら反動で過食が酷くなって生理止まったから諦めた
チビだから1200でいいはずなのに
0835彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 12:19:37.55ID:l8Ag4r8l
体質は人それぞれだからね
1000以下の人は体調面では問題無くてもずっと続けるとハゲるよ
0836彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 14:03:04.47ID:ZDHL2DuP
1200kcal目指してやってるけど大体800～1400位になる
ナスをトースターで焼いて醤油つけて食べるのめっちゃ美味いので最近毎日食べてる
0837彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 14:22:12.79ID:bnIetot9
基礎代謝プラス200くらいっていうからだいたい1400を目安に頑張ってる
0839彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 18:56:45.86ID:0adLqNLY
近くのスーパーで120円だったのに買い占めてたら140円になってて辛い
0841彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 19:12:49.50ID:5v2l1rmR
どうしてもお菓子が食べたいときは午前中に食べる
0844彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 19:45:23.94ID:MHd8o2on
ダイエット中は体臭きつくなるって聞いてはいたけど最近パジャマがなんか臭い気がする…
肉とか前より全然食べてないんだけどな
0846彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 20:57:50.09ID:Wp+2cjkd
ダイエットすると脂肪が燃焼するから体臭きつくなるとは言うよ
0847彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 21:22:53.62ID:Y8KnLhtf
糖質制限するとケトン臭が出るけどケトン臭は甘いか甘酸っぱくてどっちかと言ったらいい匂いらしいから
臭かったらヤバイねｗ
0848彼氏いない歴774年
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2019/08/16(金) 23:11:21.21ID:fmpspv5k
甘酸っぱいといっても腐った果物系だからいい匂いではなくない？
0849彼氏いない歴774年
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2019/08/17(土) 00:13:38.47ID:lowtdSty
SUNAO私も食べてるわ
甘いもの欲しいときちょうど良い
SOYJOYは会社で小腹減った時に。たんぱく質も採れて良い
0850彼氏いない歴774年
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2019/08/17(土) 14:56:56.29ID:VNcJvSnv
糖質制限してた時はプロテイン飲んでたのもあってか●とおならが強烈に臭くなった
今はバランスよく食べるようにしてるけどお米は本当カロリー高いね
0851彼氏いない歴774年
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2019/08/17(土) 16:03:59.62ID:Y2bcrc52
そうかな？
いつも1合だと余らせてしまうから玄米1/2合炊いてるんだけどそれで262キロカロリーだよ
そんなに高カロリーって感じないのは私だけ？
0852彼氏いない歴774年
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2019/08/17(土) 21:57:12.13ID:q2TlvDD8
糖質制限って老けそうだよね。私は白米大好きだからパンは食べないようにしてる。
0853彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 03:13:14.63ID:Q78ueAzJ
糖質取りすぎも減らしすぎも老けそう
今がっつり糖質制限までいかない低糖質生活してるけど白米は避けちゃうわ
白米茶碗一杯で1日の目安にしてる量の半分近くいってしまう
0854彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 03:22:25.14ID:Q78ueAzJ
あとお米はカロリー的にはそんな高くないと思うよ
糖質制限流行る前のとにかく油とカロリー減らせみたいなダイエットが多かった頃ですら玄米はダイエットに良いとされてたくらいだし
栄養価や食べ応え加味したらカロリーコスパ良いってことだと思う
0855彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 15:27:03.75ID:y8lnmOK3
パン大好きなんだけど、カロリー高杉て泣く
お米も好きだから満腹感で言えばお米食べるべきなんだろうけど、パン食べたい。
0856彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 16:07:53.18ID:VGUNm7el
1日にダイエット始めてから脂肪量が1kg減ったよ！！
まだまだ脂肪は重いけど頑張ろう
0857彼氏いない歴774年
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2019/08/18(日) 16:09:16.56ID:VGUNm7el
>>856
よく考えたら食事のこと書いてなかったスレチじゃん
SUNAOのバニラアイス昨日初めて食べたけど結構もったり？してた
今度は抹茶買ってみるかな
0859彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 14:43:07.10ID:p7D40mAC
寝たきり生活７日目
昨日の朝なし
昼　カレー、アーモンド
夜　カレー、アーモンド、キウイ
今朝なし
昼パン２個、カフェオレ

自炊も外食もできず…痛くて辛いわ
0861彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 17:29:26.52ID:dXW77suQ
点滴じゃなく普通に食べれる時の病院食とか思い返すと普段以上に食べてたな
寝たきりでも基礎代謝分はいるもんね
お大事に
0862彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 17:41:04.04ID:autqrDcp
ダイエット中だけど山崎のチーズ蒸しパン食べたくてたまらない
0864彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 18:53:35.38ID:PwpK8a0T
1食分として考えたらカロリー高くないし食べても大丈夫よ
おやつとして食べたらヤバイけど
0865彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 18:56:45.48ID:ZxYmBHfd
>>862
ローソンのブランチーズ蒸しパン、本家よりはさっぱりだけどカロリー低いし味も似ててなかなかいいよ
0867彼氏いない歴774年
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2019/08/19(月) 22:59:05.01ID:AFq5+suz
かわいい
うちのネコもおいしいもの食べると震えるんだ
0871彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 15:17:24.49ID:v/pVdtFP
あーお酒飲みたい
糖質ゼロだしツマミもヘルシーだから飲んでもいいんだけど
むくんで翌朝の体重が増えるのが嫌なんだよね
0872彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 15:45:09.03ID:ACmb8iLm
お酒飲むと次の日お腹緩くなるから苦手になってしまった
ほろ酔い加減が好きだったんだけどな
0873彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 16:03:52.14ID:8RrzhAlj
生理前の食欲に耐えきれず一週間連続で爆食いしてしまった…
いつもなら耐えられるのに…おかげでリバウンドしたし最悪
0874彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 16:30:09.66ID:5aDIMSJ4
仕事がストレスで爆食いしちゃうけど休み前日と当日はお腹空かない
0875彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 20:48:39.49ID:txQctvKH
チートデーでスシロー行ってその後にハロハロまで食べてしまった2000㌍くらいかな…
また明日から頑張る…
0876彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 21:09:47.26ID:wZqwV7sK
たまにめちゃくちゃ食べるけど、だいたい4000キロカロリーくらい食べてしまう
その後二日くらいで調整する

この間は菓子パン、スナック、お酒たくさん摂ってしまった
どうしてもジャンクな物嫌いになれない
0877彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 22:09:29.56ID:m+zog/Ye
朝食抜きで昼はカップラーメンで晩御飯は普通に食べてたけど、なかなか痩せなかったなぁ。
0878彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 22:29:42.35ID:P7tkRad5
>>877
朝食抜きにするとプチ断食状態になって宿便が出て痩せる説と
朝晩しっかり食べて夕飯控え目にすれば痩せる説と両方あるけど
どっちが正しいんだろうね
0879彼氏いない歴774年
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2019/08/20(火) 23:35:29.81ID:eiIH3zlh
朝食べて昼食べるとすでにカロリーが結構いってて 夕飯軽くするしかなくなるから 順調に痩せる。朝抜くと比率が夜に増えるから あんまり痩せなかったかな。


でも18時に夕飯しっかり食べて2時まで起きてた時期は痩せた。
0881彼氏いない歴774年
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2019/08/21(水) 11:20:36.53ID:mOAxZGNZ
昨日外食で1800kcal糖質210位とっちゃったから今日は気を付けようと思ってたのに
ファミマでふんわり食感のツイストサンドドーナツを買ってしまった
目標体重まで1キロ切ったから精神がだらけてきてるな…
0882彼氏いない歴774年
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2019/08/21(水) 16:30:45.25ID:dYyNAAJg
ダイエット始めた頃ほど体重が順調に落ちなくなってきた代わりに一日毎の体重の振れ幅も小さくなって最小値近くに安定してきた
じれったいけど酷暑で代謝も落ちてるだろうしここが正念場だ
0883彼氏いない歴774年
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2019/08/21(水) 18:13:08.76ID:6XnfLG9s
はま寿司で９０円寿司を４皿とチーズケーキとガトーショコラを１個ずつ食べたんだけど、総カロリーが分からない。誰か分かりますか？
0885彼氏いない歴774年
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2019/08/21(水) 22:57:47.93ID:FUjGUjJ2
筋トレに備えて糖質として豚丼食べたけど味が濃すぎて辟易した
別のにしとけばよかったかな
0886彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 07:42:51.92ID:8Zs/xYvk
紀文の豆腐素麺が個人的にアリだった
食感が延びた素麺って聞いてたけど、自分が普通に素麺茹でる時も延びて柔らかいから全然許容範囲
それでカロリーが100ちょいだから夜とかこれで済ましてる
0887彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 09:29:49.73ID:a6/TQVMi
豆腐素麺私も好き
同じく紀文の糖質0麺の平麺タイプが好き
18キロカロリーで本当に美味しい
冷たくても温かくてもいい
フォーみたいだから抵抗ないのかも
0889彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 12:05:51.85ID:Nx7J5PhI
>>886
>>887
わかる、あれめちゃくちゃ美味しい



ダイエット始める前は、固ゆで麺や固めに炊飯した白米が好物だったけど、ダイエットしてからはよく噛むけど、その上で胃腸のことも思ってお粥や伸びた麺が美味しく感じる……

味覚音痴になったのか？
0890彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 13:13:35.91ID:0NIqwG8A
自分もダイエットしてから味覚変わったな
薄味好みになった
あと節制して美味しいもの食べてないからかなんでも美味しく感じるわ
ほとんど味のついてないようなものとか母にこんな不味いのよく食べるねと言われるけど不味い自覚なく食べられる
0891彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 17:20:21.21ID:H1gEiB3T
>>890
分かるよ
一食一食を大切に食べるようになった
早食い気味だったのも何故か治ったわ
0892彼氏いない歴774年
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2019/08/22(木) 22:41:05.11ID:LuxmnSPg
普段めっちゃカロリー制限してるから付き合いで高カロリーのもの多目に食べるとお腹壊すようになった
0893彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 08:34:37.60ID:b+ILcFCg
炊き込みご飯とそうめん食べたけど体重減ってたー
炭水化物ばっかり食べてます
0894彼氏いない歴774年
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2019/08/23(金) 10:16:32.40ID:6FfnMzxm
糖質少なめなご飯って高いよね
肉も魚も野菜も高い
食べてる量は減ったのにエンゲル計数むしろ上がった気がする
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