ダイエット中の食事について語る喪女★2
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粉モノは糖質もカロリーも高いもんね
私はお好み焼き大好きなんだけど月1のお楽しみにした
チートデーでハンバーグとパフェ食べたらお腹こわして逆に体重減ったわw
普段控えてる油と糖分一気にとったから体がびっくりしたのかな 久しぶりに食べたかったポテチを少しだけ食べたよ。その後はもちろん運動。 ポテチは依存性高いからやめた方がいいよ
なんか違うお菓子にしよ 今まで月一のご褒美アイスはパルムだったんだけど
カルピスアイスにした
カロリーと糖質量が段違い シロップが100mlあたり200Kcalっぽい
あんまたくさん食べれないね アイス我慢するために、プロテイン凍らせてかじってる… かき氷なんて水だもんさほどカロリーないんじゃない?
白玉とあんこ乗せたらヤバいけど… 真ん中にバニラアイス入ってるいちごフロートが意外とカロリー低くて驚いた
糖質は25くらいあるみたいだけど
近所のスーパーにSUNAOのアイスみつけたからチョコモナカの食べてみたけど美味しかった! ヨナナスみたいなのブレンダーで作ってアイスがわりに食べるのおすすめ
凍らせたバナナだけで甘酸っぱくて美味しいよ
豆乳やヨーグルト入れてもいいしね
たまにご褒美で小さいサイズのハーゲンダッツとかの種類別アイスクリームを食べるとより美味しく感じる チョコモナカのSUNAO美味しいよね
アイスは「ラクトアイス」を選ばなけれそれほど悪くはないらしい
「氷菓」か「アイスクリーム」ってやつを選んでおけば良いと
799さんが言うやつは氷菓だね なんかのテレビではラクトアイスが一番太らないって言ってた
どれが本当なの? SUNAO食べたら人甘で死んだ
シャトレーゼどうだろ
ラクトアイス大きいんだよな 昼にビッグマック食べたけど大丈夫だよね。ポテトは食べてないから。 ビッグマックとポテトLはカロリー同じくらいだから怖いよね ああああ寿司食べたい
サーモンうにトロたまご食べたいいいいい カロリー計算面倒くさい
1日1200キロカロリーとか無理だ… 続けられないことはやらん方がいいと思う
無理なく続けられること探そう 昨日の朝→なし
昼→コンビニの麻婆豆腐丼
間食→菓子パン
夜→スイカ、アーモンド、カフェオレ
今朝→まだ何も食べてない
負傷中で動けず寝たきり生活二日目... どんなに削っても一日で2000カロリーいく
1200とか守れてる人すごい。 >>815
朝 サラダ
昼 サラダ、りんご一個、ベビーチーズ
夜 サラダ、主菜、副菜、飲み物、フルーツ一皿、ヨーグルト
野菜好きだから毎食のサラダは欠かせられない。ドレッシングは青じそなんだけど どんなに削っても、という割には高すぎではないか
何を食べているんだ >>816
その食事内容でそんなにカロリーオーバーするのか…
何でだろう?主菜と副菜と飲み物のカロリーが高いとか?あとは夜のフルーツが量にもよるけどカロリー高かったりするのかな? なんで一番重要な部分を主菜副菜と書くんだよ
そこだろカロリー多い原因は 肉のハナマサでお得用ドライフルーツミックス買ってきた
おやつにもっしゃもっしゃ食べてたらお腹壊した。ドライフルーツってお腹ゆるくなる? 1200慣れればどうってことないよ
1000以下にしてたからこんなに食べられるのか…って感動すらする
不健康すぎてオススメはしないが 300以下でやってるわ
食欲抑制剤飲んでるからそこまで辛くない 抑制剤飲んで300はもうダイエットというより拒食な気がする
自分も昔プロテインとゼロカロリーゼリーばっか食べてた時期あったけど病気の自覚はあった >>816
えー、これでマジで2000もいく?
どんなサラダ食べてるの?マカロニ入ってる?それともお肉?ポテサラ? >>816
サラダと飲み物、フルーツとヨーグルトあたりを大目に見積もってもそんないくかなって感じするね
サラダが1食200カロリー越え+主菜&副菜で7-800カロリーとかじゃないといかなそうだけども 食べたものの記録はしてカロリーは意識するのやめたけど
計算すると大体1000以下になってた
もう少し食べていいんだ私 1日800にしてるよ
少なすぎず確実に痩せる
目標はアイズワン 自分もあんまカロリー気にしないようにしつつ記録してるけど1000〜1200くらいに収まってる
米とパンと麺類とスイーツをあんま取らないようにしたらカロリー過多にならなくなった 低糖質パンかおからパンにしてみよう
腹持ちいいしオススメ 皆すごいな
1200kcal生活してたら反動で過食が酷くなって生理止まったから諦めた
チビだから1200でいいはずなのに 体質は人それぞれだからね
1000以下の人は体調面では問題無くてもずっと続けるとハゲるよ 1200kcal目指してやってるけど大体800〜1400位になる
ナスをトースターで焼いて醤油つけて食べるのめっちゃ美味いので最近毎日食べてる 基礎代謝プラス200くらいっていうからだいたい1400を目安に頑張ってる >>760
ちょw同じこと書き込みに来たら既に書かれてたわ 近くのスーパーで120円だったのに買い占めてたら140円になってて辛い ダイエット中は体臭きつくなるって聞いてはいたけど最近パジャマがなんか臭い気がする…
肉とか前より全然食べてないんだけどな ダイエットすると脂肪が燃焼するから体臭きつくなるとは言うよ 糖質制限するとケトン臭が出るけどケトン臭は甘いか甘酸っぱくてどっちかと言ったらいい匂いらしいから
臭かったらヤバイねw 甘酸っぱいといっても腐った果物系だからいい匂いではなくない? SUNAO私も食べてるわ
甘いもの欲しいときちょうど良い
SOYJOYは会社で小腹減った時に。たんぱく質も採れて良い 糖質制限してた時はプロテイン飲んでたのもあってか●とおならが強烈に臭くなった
今はバランスよく食べるようにしてるけどお米は本当カロリー高いね そうかな?
いつも1合だと余らせてしまうから玄米1/2合炊いてるんだけどそれで262キロカロリーだよ
そんなに高カロリーって感じないのは私だけ? 糖質制限って老けそうだよね。私は白米大好きだからパンは食べないようにしてる。 糖質取りすぎも減らしすぎも老けそう
今がっつり糖質制限までいかない低糖質生活してるけど白米は避けちゃうわ
白米茶碗一杯で1日の目安にしてる量の半分近くいってしまう あとお米はカロリー的にはそんな高くないと思うよ
糖質制限流行る前のとにかく油とカロリー減らせみたいなダイエットが多かった頃ですら玄米はダイエットに良いとされてたくらいだし
栄養価や食べ応え加味したらカロリーコスパ良いってことだと思う パン大好きなんだけど、カロリー高杉て泣く
お米も好きだから満腹感で言えばお米食べるべきなんだろうけど、パン食べたい。 1日にダイエット始めてから脂肪量が1kg減ったよ!!
まだまだ脂肪は重いけど頑張ろう >>856
よく考えたら食事のこと書いてなかったスレチじゃん
SUNAOのバニラアイス昨日初めて食べたけど結構もったり?してた
今度は抹茶買ってみるかな 寝たきり生活7日目
昨日の朝なし
昼 カレー、アーモンド
夜 カレー、アーモンド、キウイ
今朝なし
昼パン2個、カフェオレ
自炊も外食もできず…痛くて辛いわ 点滴じゃなく普通に食べれる時の病院食とか思い返すと普段以上に食べてたな
寝たきりでも基礎代謝分はいるもんね
お大事に ダイエット中だけど山崎のチーズ蒸しパン食べたくてたまらない 1食分として考えたらカロリー高くないし食べても大丈夫よ
おやつとして食べたらヤバイけど >>862
ローソンのブランチーズ蒸しパン、本家よりはさっぱりだけどカロリー低いし味も似ててなかなかいいよ かわいい
うちのネコもおいしいもの食べると震えるんだ あーお酒飲みたい
糖質ゼロだしツマミもヘルシーだから飲んでもいいんだけど
むくんで翌朝の体重が増えるのが嫌なんだよね お酒飲むと次の日お腹緩くなるから苦手になってしまった
ほろ酔い加減が好きだったんだけどな 生理前の食欲に耐えきれず一週間連続で爆食いしてしまった…
いつもなら耐えられるのに…おかげでリバウンドしたし最悪 仕事がストレスで爆食いしちゃうけど休み前日と当日はお腹空かない チートデーでスシロー行ってその後にハロハロまで食べてしまった2000iくらいかな…
また明日から頑張る… たまにめちゃくちゃ食べるけど、だいたい4000キロカロリーくらい食べてしまう
その後二日くらいで調整する
この間は菓子パン、スナック、お酒たくさん摂ってしまった
どうしてもジャンクな物嫌いになれない 朝食抜きで昼はカップラーメンで晩御飯は普通に食べてたけど、なかなか痩せなかったなぁ。 >>877
朝食抜きにするとプチ断食状態になって宿便が出て痩せる説と
朝晩しっかり食べて夕飯控え目にすれば痩せる説と両方あるけど
どっちが正しいんだろうね 朝食べて昼食べるとすでにカロリーが結構いってて 夕飯軽くするしかなくなるから 順調に痩せる。朝抜くと比率が夜に増えるから あんまり痩せなかったかな。
でも18時に夕飯しっかり食べて2時まで起きてた時期は痩せた。 昨日外食で1800kcal糖質210位とっちゃったから今日は気を付けようと思ってたのに
ファミマでふんわり食感のツイストサンドドーナツを買ってしまった
目標体重まで1キロ切ったから精神がだらけてきてるな… ダイエット始めた頃ほど体重が順調に落ちなくなってきた代わりに一日毎の体重の振れ幅も小さくなって最小値近くに安定してきた
じれったいけど酷暑で代謝も落ちてるだろうしここが正念場だ はま寿司で90円寿司を4皿とチーズケーキとガトーショコラを1個ずつ食べたんだけど、総カロリーが分からない。誰か分かりますか? 筋トレに備えて糖質として豚丼食べたけど味が濃すぎて辟易した
別のにしとけばよかったかな 紀文の豆腐素麺が個人的にアリだった
食感が延びた素麺って聞いてたけど、自分が普通に素麺茹でる時も延びて柔らかいから全然許容範囲
それでカロリーが100ちょいだから夜とかこれで済ましてる 豆腐素麺私も好き
同じく紀文の糖質0麺の平麺タイプが好き
18キロカロリーで本当に美味しい
冷たくても温かくてもいい
フォーみたいだから抵抗ないのかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています