ダイエット中の食事について語る喪女
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ごまドレッシング自作したらもりもりサラダ食べられる事に気がついたw
市販みたいに添加物入ってなくて低カロリーで作れるのがいい
カロリーハーフのマヨ使えば問題ないしね >>919
ハネムーンサラダだね
サラダって食べる直前にドレッシング掛けるより
ちょっと時間置いてクタッとなったのほうが好きだわ レタスは高いだけで栄養ないっす
ぶっちゃけ野菜はブロッコリーだけ食べてればいいよ
それか糖質気にしないで根菜類も食べてもいいと思う 血糖値を上げないために野菜を先に食べるって言うけど野菜を食べてどのくらい置いて炭水化物取ればいいの？
10分くらい？ >>923
ごま 大さじ4(すりごまでも可)
さとうorはちみつ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
酢 大さじ1/2
マヨ 大さじ4
材料を上から順番に混ぜるだけだから簡単だよー >>932
ありがとう
めっちゃ美味しそう！
早速晩ごはんに取り入れます 痩せようスレが満スレになってたから落ちる前にと見に行ったら食事制限のワードがダメで食べ物の写真はOKの謎ルールになっていて草生えた
で荒らしが発狂して次スレ立てないまま埋めたから次スレなしざまあ
これだけじゃスレチなので
空腹感満たそうと野菜サラダ食べたら顎が疲れるけど満腹感なしで結構辛い
大食いの再放送見たけどレタス大食いでお腹は全然いっぱいになっていないけど食べられないって人いたけど分かるわ〜って激しく同意してしまった >>934
あの荒らしはかなりデブなんだろうなと思った
ＩＤコロコロするからまた荒らされたらワッチョイ考えてもいいよね >>934
本当にざまあだよね
あの荒らしがいる前から食べ物の話ちょっとでもすると過剰に反応してくるやつがいたから本当に自業自得って思うわ
あの荒らしに感謝だしざまあみろだわ IDコロコロ以前にここでは自由に話して、向こうのスレがまた建ったとしても向こうでは食事話禁止はかわらないけど 次スレ立てる時に食事と運動両方okって明記してしまえばいいんじゃないの 両方OKとか荒れるだけでしょ
食べ放題やお肉ラーメンスイーツはダメだけどオートミールとうふ野菜スープはOKみたいなわけわからない基準がでてくる
それなら食事話自体丸ごと禁止のが荒れないし筋通ってる
食事話はここでいくらでもできるんだから ごまってめっちゃカロリー高いけどね
まぁ無駄にお菓子とかで同カロリー取るよりは
栄養素沢山あるごまの方がいいけど
ダイエットに向いてるとは思わない だからなんでも適度でしょ
Yahoo!ニュースに過度な糖質制限は〜みたいな記事あったよ >>921
>カロリーハーフのマヨ
添加物についてツッコミ待ちなんだろうか 朝バナナ二本、サラダ（スモークサーモン乗せ)コーヒー、ヨーグルト
間食低脂質チーズ、カフェオレ
昼カツカレー
夜サラダ（スモークサーモンと茹で卵乗せ)
もう寝る みんな体重計どんなの使ってる？
古いやつなせいか図るたびに誤差があるから買い換えたいけど2千円ぐらいの安いのでいいのかな？ >>946
親が体組成計欲しがってたからタニタの4000円ぐらいのに買い替えたけど、表示される数値が多くて見るの時間かかる
自分は体重とせいぜい体脂肪率ぐらいしかチェックしないとわかった
数値は体重以外はちょっとぶれるし怪しい感じ 朝 納豆
昼 サラダチキン、きのこと野菜の炒めもの、ゆで卵
夜(18時まで) コンビニの焼き鳥2本
寝るのは日付回ってからだから基本空腹睡眠
朝必ず落ちてる 体重計、体組織計いくつか買ったけど、結局どれも誤差だらけ
昔ながらのアナログの買おうと思ってる
知りたいのは正確な体重ではなく正確な増減なんだよ 体重計のことありがとう
誤差は仕方ないのか…
ていうかさっき久しぶりに父親に会ったんだけど「お前太ったな！！肥えすぎやぞ！顔も丸くなって！」って言われた
自分ではそんなに変わった感じしなかったけど人から見たら違うんだな…
マジで痩せよう 体重計型の体脂肪率なんか力入れるかどうかで10%とか変わるからねぇ
試しに本当にだらーんとしてみたのと、
背筋伸ばしてシャキッとして(そうすると自然に体に力が入る)
測ってみ？全然変わるから
所詮は体重計は体重計としてしか使えないよ 体内年齢マイナス15歳で表示されるから
んなわけねえよと信用しなくなった 朝鮭おにぎり、トマト、ヨーグルト、コーン茶
昼サラダ、荒野豆腐の煮物、ピスタチオ
間食チーズタルト、コーヒー、ピスタチオ
夜いらない気分
今から運動やる 948にしろ955にしろ仕事どうしているのかが気になる
仕事していると間食する余裕ないしなんなら食堂の食事なり弁当の方が現実的
ゴメン荒野豆腐ワロタ食べてみたいかもダイエットに良さそうな響きだし 948だけど間食一切してないよ
昼は弁当作ってる
ちな大学生 偉い！
大学生なんて付き合いでスタバとかタピオカ行かなきゃいけないだろうに デブになって食事減らしてから自分がくさいんだけこれどうしたらいいの >>948
授業中お腹鳴らない？
私はそんな量だと絶対お腹鳴る... 糖質制限のネックだね
自分も臭かったもんw
自分で臭うぐらいだから他人には… >>957
そんなに若いなら食べても太らなく無い？ 大学生の頃三食に間食もとってたけど普通にやせてたわ
若いうちはきつい食事制限しなくてもやせると思うけどな やばすぎだろこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
最後やばすぎるマジで、夜中には見ないほうがいい
https://www.youtube.com/watch?v=rfwjnBeV11k >>964
ダイエット終了して普通に食べ始めたら即治ったよ
多分ケトン臭だから理屈的にも糖質取れば消えるはず
あまり心配しなくてもよいかと おすすめのこんにゃく麺や糖質0麺ある？
糖質0でなくて良いから食べやすい物探してる
紀文の平麺は味も食感も紙みたいで美味しくなかった >>972
ヨコオの月のうさぎはこんにゃく感もなくてどれも美味しかったよ 伸び気味の汁の味がしみた麺類が好きだからなのか、こんにゃく麺イマイチだった
めかぶや納豆と混ぜてぶっかけそうめんみたいな食べ方しか満足できなかったな >>973
情報ありがとう！
見つけたらぜひ試してみたい 今日ダッシュしたよ
夕方ランニングして今ダッシュした
そしてプロテインを飲む（ご飯あるけど食べる気しない）
ダッシュすると違和感がある。トレーニング一日でならず・・・か
走れない体から走れるようになっても別にそれほど何も思わないね
体が鍛えられるとそれが当たり前、日常になる >>948
たんぱく質結構多いね！
自分だったら夜の食事のご飯が追加されるだけかなぁ 糖質抜きで一ヶ月で3キロ痩せたけどすぐリバウンドした
次は糖質控えめだけど炭水化物(白米)ありでやってみる
炭水化物取らなくても平気だけど体にはあまり良くないみたいだから 抜きはやめた方がいいよ
逆にジュースダイエットとかもいいと思うよ
軽いタンパク源とジュースで糖質を取る。
昼はそれだけとか。フラフラするかも知れないけど、
その都度断続的にジュースを補給
まぁ一食、2食抜いても糖質さえあれば全然ぴんぴんしてるからね
私はそんなの日常茶飯事だよ。今から寝て、もし起きるのが夜だと
昼は食べない事になるし 一日3食ちゃんとしたものをしっかり食べるって難しいよね
1食位は抜いたり、軽く済ませたりとかになっちゃう
たんぱく質一日60g取るのって結構大変だからね
特に朝なんて10gぐらいだと思う。肉100gも外だと少なく
感じるだろうけど、家だと結構多いと思うんだよね
200gも食べたらもたれる ジュースの糖質と米の糖質は違うでしょ…
体に悪そう 一日三食って粗食の食べるもの限られてた時代に作られた考え方だから
今の飽食時代に三食は食べ過ぎだわ
育ち盛りの学生じゃないんだから
おばあちゃん一食でもいいくらいだん 今白米抜きしてる
朝昼はスープとかもやし食べて夜は白米抜きだけどおかず制限無し
前は毎食白米がつがつ食べてたからかなり食事量減ってるのに何故か一昨日から体重増え続けてる何故なの 次スレ立てる時、次スレ立て者指定しない？
970か980で 忘れないうちに記録
昨日の食事
朝ラム焼き、納豆、サラダ、白米
昼ピスタチオ、チーズ、コーヒー
夜牛肩ロースステーキ、サラダ
昨夜は運動やり過ぎた >>986
了解
980で良いんじゃない？
次スレもどなたかお願いします 一蘭でがっつりとんこつ博多ラーメン食べてしまった・・・
ダイエット中には美味しすぎて幸せ。替え玉ももちろん頼んだ テンプレは？
>>1でもいいけど痩せようスレは今ないし
ワッチョイはなければ変なの来るしあれば盛り上がらない
運動の話どうする？なんてのが過去にあったけど
初めての次スレだから考える事いろいろあると思う
ってかこれだけの話あと10レス弱でまとまる？ >>992
なにがあいつだよ気持ち悪い
喧嘩なら二人で他でやってろよ ワッショイあっても変なのくるし荒らしの作戦にのりたくないからなしでいいと思う このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 81日 14時間 58分 30秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
