【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ここ見て決心してジム行き始めた！
とりあえず1ヶ月継続できるよう頑張る いるよーﾉｼ
ボクシングとエキサイトエアロだけやってる ﾉｼ
スタジオ興味あるけどお姉様方が怖くて一度も行ってない
筋トレと有酸素だけ… 行ってみたいなら行ってみようよ！
誰でもはじめてはある！
お姉様方にもはじめてはあったんだ！ むしろ初心者然としてた方が大目に見てもらいやすくていやすいかも お姉様方って表現にすげー女の醜い部分が詰まってるわw >>824
そう？
勝気で強いタイプの老若女の方々なんだろうなーって思った程度だけど
ラン用のスニーカー買い替えたいけどいっぱいありすぎて悩む
ジム行き始めるまで運動初心者だったからこんなに早くスニーカーがダメになるなんて知らなかった いっぱいあるけどスポーツショップなどで足を測定してもらって店員のアドバイス聞いたら数足に絞り込まれるよ >>824
自分の年齢にコンプレックス感じてるとそう感じるかもね 誰でも普遍的に重ねる年齢にコンプレックスを感じるって若さが全てみたいな感じで？ なんか、そんなにつっかかったりもめたりする表現なの？
はたから見てる喪女としてはよくわかんないわ…
年配でベテラン参加者くらいの意味だろうに
いらいらよくないよ〜 公営ジムに通い出したばかり
一通りの器具を使ってだいたい2時間くらいで終わってて筋肉痛とまではいかないけどそんな感じにはなる
でも汗はあまりかかない…エアロバイク20分以上漕いだらやっと汗をかくくらい
これってあまり意味がないのかな？
筋トレ器具？使って汗かかないってことは負荷が足りてないってことなのかなぁ >>832
筋肉維持目的で有酸素とセットでやるならマシンも低負荷で回数多くするとかでもいいと思う >>833
ダイエット目的で通い始めたって書き忘れてたごめん
明日他の人がどんな感じなのかさりげなく観察してみようかなと思う >>834
私の筋肉維持もダイエット目的でって言いたかった
有酸素と食事制限だと筋肉も落ちるから
筋肉を大きくしたい場合は10回出来るか出来ないか位の高負荷をかけて
ダイエット目的なら30回くらい出来る負荷でもいいらしい
私も自分でネットで調べた知識なんだけどね 私も公営ジムに行ってるけどエアロバイク→マシンでずっとやってたわ
マシン→エアロバイクの方が良いらしいと最近知ったんだけど今まで凄く勿体無いことしてたのか 自分の場合はジムのパーソナルトレーナーに10分エアロバイクその後に筋トレ最後にトレッドミル30分やりましょーって教えてもらったよ 最初のは5〜10分有酸素はウォーミングアップだからジムに歩きや自転車で行ってるなら要らないよ 今までマシンオンリーだったけど初めてスミスとフリーやってみたら身体への負荷とか効果が段違いだったわ
もっと早く始めればよかった 冬場は特に体を軽く温めてからやったほうがパフォーマンス上がるし怪我予防にもなるらしいよ 筋トレ前の有酸素運動はさっと五分くらい走って体が暖まるくらいでいいみたいだよ 筋トレ前の有酸素は心拍数を上げるのが一番の目的だよ
うちのジムはエアロバイクのほうが心拍数測りやすいからバイクにしてる
だいたい120↑くらいになれば大丈夫 >>844
心拍数上げて筋トレしたほうが効果あるってこと？ いい気になって新しいウェア追加しちゃったよ！
今日も頑張って行ってくる！ 今週残業続きでジム行けてなくてめちゃくちゃストレス溜まる
浮腫むし肩凝りとか酷くなるしで心身共に辛いわー 明日こそ絶対行ってやる >>849
同じく全然行けない
来年から年度末と初めは休会しようかなと思う 同じような人が複数いたｗ行けてないの私もだよーもう二週間も…
仕方ないから家で自重トレとか気が向けば外でラン、出来なきゃYouTubeとかのエアロビしてるわ
ジムにいた方がやる気は出るが年度始めははしかたないな 私も同じくw
歓送迎会で食べ飲み放題だったから久々に食べまくろうと思ったけど、腹筋まわりがコルセットになって全然食べられなかった
ありがとう腹筋 なんか工事してるなと思ったら女性専用24時間ジムができるらしい
今行ってるとこより近いしちょっと会費高くなるけど移籍しちゃおうかな
つい最近も同じ最寄り駅で24時間ジムできたとこで
ただの地方都市ベッドタウンでしかないうちの徒歩圏内に24時間ジム3つ普通の2つカーブス1つあるんだけどありすぎじゃないかと心配
そのうちどれか潰れてそうだ 私、仕事中にギックリ腰になってしまって安静中。
お金払ってるのに行けないし動けないし太るしで本当にストレス溜まる。 >>851
ひと月、ふた月くらいの期間でも休会にできるシステムなんて便利でいいですね。
私が利用しているとこは、昨年規約が変わって休会システムが無くなってしまった。
以前は期間１年間で毎月の会費の代わりに1万円くらいを一回払う、
休会期間も数回（５回だったか）は利用できるってシステムだったらしいが。
特定の月を休会っていう考えではなかったわ。 うちは月2000円で休会できる
使ったことないけど スタジオプログラムの祝日編成が興味ないのばっかり
連休はマシンも混みそうだなあ 電車でおっさんに舌打ちされた怒りを思い出したらいつもよりマシンが軽快に動いてわろた
怒りは力の源ってマジだね ワロタ 私もよくジョギングで最後のひと押しは日頃のイライラを力に変えて猛烈爆走してる クソなお前の存在を馬力にしてやる！みたいなつもりで 筋トレしてスタジオプログラム２本出て締めに泳いだ。がっつり運動した後の心地よい疲労感。1週間のストレスが解消されるわー おつかれさま>>861
スタジオ一本入って、用事済ませて筋トレのために
もう一回ジムに行くつもりだったけどなんか疲れたのでそのまま帰宅…
明日頑張ろう！ 馬力にしてやるワロタ
最近スマートウォッチ買ってプログラムの時も付けたら消費カロリー表示されて目安値とはいえモチベーション上がる
zumbaでら450kcalだった 先週NHKでやってた岡部さんの番組面白かった
美尻トレーナーとか胡散臭いと思ってたけどすごいストイックで真面目な人だった
おまけに美人で憧れてしまうわ
私も頑張ろう >>859
ボクササイズもそういう苛立ちを籠めると物凄いパンチの切れになる
ピラティスやってきたんだけど、今日のインストラクターは骨盤をメインにやってる流派で
骨盤底筋の鍛え方で膣を意識するって時に毎回「入り口」って言うから
男にとっては入り口だろうが、女にとってそこは出口……な気分になってしまう >>865
ボクササイズのキレもわかるし入り口てwww
あなた面白い 全く運動した事無かったけど持病の腰痛と自律神経失調症を治したくてスポクラ入会して、プールで歩く＆エアロバイクとかやって一時良くなったけど、結局季節の変わり目とか残業続きとか親の介護とか、ストレス受けると症状酷くなってしまう。
これ以上何したら良いか解らないし、時折パーソナルトレーニングのキャンペーンみたいなのやってて、腰痛肩こり改善みたいな事も書いてあるから、やってみた方が良いかな？
私の通ってる所はトレーナーが男性しか居なくて、男の人苦手だから嫌な気持ちと、一生喪で一人働いていかないといけない事を考えると嫌とか言ってられない現実とで悩んでる。
あと4回で2万はパーソナルなら普通の値段？ そこまで苦手なことに追加料金を払う必要ないと思う
普通のスタッフに、鍛えたい筋肉聞いてオススメのトレーニング聞いても丁寧に教えてくれるよ >>867
スタジオプログラムでストレッチ系のクラスはない？
全身をゆったり伸ばしながら腰痛の人にも無理がないように体幹鍛えることを重視しててけっこうよいよ >>867
真面目な方なのかジムにあれもこれも求めすぎな気もする
忙しくて精神的にいっぱいいっぱいになるのはわかるけど混乱した時ほどいつものトレーニング
いつものトレーニングしていつもと違う体の症状見つめるだけでいいの
腰痛も肩こりも筋肉の衰えと血流が悪いだけ
それ知ってれば受けた方がいいかどうか自分の体と相談できるよね？
ちなみにうちのジムのパーソナルは1回60分6480円 >>867
私は喪で逆に女性トレーナーにコンプレックス刺激されまくりで疲れたから今は男性トレーナーに見てもらってるよ
あとヘルニア持ちだけど腰痛は腰回りの筋肉緩めつつ筋トレすることで大分よくなった
4回2万は
一回5000円相当なので30分ならやや割高だけど全然あり得る金額
60分なら全然あり得るしやや割安
パーソナルはちょっと話聞いてみて見てもらいたいなーと思ったらやってみるくらいでもいいと思うよー まず整形外科行ったら？
ジムで何もかもは治らないと思う うん、腰痛は病院に行ってあとはヨガとかスタッフに聞いてストレッチするだけでも十分だと思う
お金にすごく余裕があるならいいけどそうでないのならその2万で美味しいもの食べてアロマエステでも行ったらどうかな
弱ってるときは自分を可愛がってあげよう やっぱ痩せるためには筋トレ有酸素だけじゃなく、食事も減らさないと、なかなか痩せないねー 食事は減らすっていうか一日に自分が何キロカロリーくらい摂ってて、そのなかでPFCのバランスがどうなってるか、それが適正なのかどうかを把握するほうが先だと思う ようやくようやくジムデビューした
7月のマラソン大会までプールと週イチずつを目指すぞ〜
筋トレはジョギングと違ってすぐインターバル取れるから楽に感じたけど、帰ってきてから体が動かん ずっと思ってるんだがスレタイから「目の保養」を外してはどうか
変なやつ来るのもそのせいかと >>867 です。レスくれた方々ありがとう。
病院は行き倒してるけど根本的には治らず、今までの病院代考えたら2万なんて安いもんなんだけど、すっかり通院貧乏で。
スポクラ通い始めて、激痛治まってきたら水中ウォーキング→更に良くなったらジムエリア行ってみる方が、好調時期が長い気がしてるので頑張りたい。
今また原因不明の激痛ぶり返して落込んでるけど、回復してきたら入りづらそうで敬遠してたスタジオプログラムとかパーソナルとかやってみる >>877
同感
前もそんな議論あってスレタイ案を出しあったんだけど結局そのままだよね
私はシンプルに｢ジムにいってる喪女｣がいいなあ
ダイエットも全員がしてる訳ではないし >>878
無理せず頑張ってね
腰痛は脳の勘違いでもおきるからジムが気分転換になることを祈ってるよ 小さい椅子に荷物起きながら着替えてたら、後から斜め上のロッカー使ってたおばさんが来て、「邪魔なんだけど」「考えろよ」って聞こえるか聞こえないかくらいの小さい声で言われて、足で椅子を思いっきりこっち側に押し寄せられた
確かにおばさんが立つ位置にあって邪魔だったんだろうけど、着替え始めた時はいなかったし、「ちょっとすみません」くらい言ってくれればすぐ避けるのに嫌味な感じでイラッとした >>881
それはさすがにあなたが悪い
普通他の人が邪魔にならないように自分のロッカー前のスペースだけ使うようにするでしょ 直接言えないのに聞こえるギリギリの声量で言って溜飲下げてるおばさんも大概だと思うわ 先に声を出す原因を作らなければおばさんも声出さなかったでしょうに >>882
夜遅い時間で更衣室にいるのも3,4人だったから、ロッカーの位置が近くじゃなかったら広々使えてたと思うんだ
上段が横に広いロッカーで下段が縦に長いロッカーなんだけど、横はぜんぶ鍵ついてて誰も使ってなかったから、上段までチェックしてなくてもう人来ないと思ってたんだよ… 私なら後から来たら自分のロッカーの前の椅子が使われていようが、荷物取り出して他の空いてる椅子に移動してるけどな
先客の人だってちょうとその前がロッカーの位置なんだろうし、後から来といて私はそれはしない
他がすいてるならなおさらだわ
でも逆に私が先に同じエリアの椅子使ってたとしたらささっと荷物よけるくらいはポーズ程度でもするかも？
双方歩み寄りが要るとはいえ感じ悪い人多いよねーめげんなー そういうの直接言えない人って自分が悪者にならないようにそのやり方するんだろうけど1番嫌われる方法だよね
いつもロッカー全部チェックできないだろうしツイてなかったね 妖怪に会ったと思って忘れるか、怒りを馬力に変えてトレーニングに励むが吉 相手の邪魔をしてたのに逆ギレして責任転嫁当然のようにしてるのすごいな >>891
細かいことにイライラせず、他に寛容であればいいのよ >>890
同意〜
自分が悪いと分かっていても、全時間気配りができることはない。
やっちまったことをちょっぴり反省して、
毒吐かれたことはさっさと忘れるか、運動エネルギーにして消費した方がいいわ。 今日更衣室に入ったら出ようとしてたオバサンがわざわざ戻って来て、着替え覗き込んできたんだけど
たぶん男に見えたんだと思う
背丈でわかるでしょ、イラッときた >>881
でた！ババアのイビリ！
私二年近くいるんだけどいまだに聞こえるか聞こえないかの声で噂話されてる！ 0963 無記無記名 2019/04/20 01:50:25
ただの180cmのウエイトトレーニーより山本kidや魔裟斗や方が遥かに迫力もあるしパワーもあるわ
前者は微塵も迫力もないし眼中にもない
気の小さい奴とか鬱病みたいなのが大半
しかも筋トレで自信がついた！とか言ってるリアルメンヘラの小心者
筋トレみたいなクソ楽なことしたくらいで自信とかどんだけ何も出来ないカスなんだよwwww
返信 ID:qV928qaP お腹がかゆいなーと思ったらこれ汗疹だ
犯人はタイツ
走ってる時さりげなく拭かないとだめね ジムってストレス発散させないと周りへの当たりきつくなってしまう >>898
あせもは一度かかると治りにくいから気を付けて。
治っても色素沈着したり、皮膚が少し固くなったりする。
カッコ悪いけど、タイツと体の間にミニタオルをはさんだりして、
直接タイツの繊維が触れないようにするとか気を付けた方がいい。
ほんと一回あせもになると、習慣化するから。 あせもって子供の時はなったけど大人になったらならない不思議 めっちゃなるよ…
それもあって夏はついついプールに逃げてしまう
走るのが一番痩せるのに こないだエミリー・ラタコウスキ並みのカッコいい尻の若い女がいたのよ！
私も辛いけどスクワット頑張るわ。
でもあれは腹斜筋も鍛えないとね！ いいなーお尻が綺麗な人ってトレも頑張ってるんだろうけど骨盤の形がいいんだろうな ジムのウェアで胸元（スポブラが当たってないところ）と背中が肌荒れしてしまう…
肌に優しいスポーツウェアないだろうか 大人になってからあせもなるようになったわよ…
腕の曲げたとことか首筋とか
あと締め付けから解放されたらめっちゃかゆいw PFC管理してるんだけど、普段三食自炊だからメニュー考えてそれを守るのは楽なんだが、イレギュラーがあったときのコントロールが分からない
例えばPFCを424で計算していて脂質が超えてしまった時、カーボやプロテインも増やしてカロリー無視してでもバランスをとるべきってこと？ >>907
私もPFC管理しつつトレーニングしてるけど、イレギュラーはイレギュラーなんだからあんまり気にしてない
ただ私は摂るべきPの量は死守した上で
FがオーバーしたらC抑え気味にするしCがオーバーしたらF抑え気味にして、
総摂取カロリーがオーバーし過ぎないように調整したり脂質オーバーしたらマルチミネビタ摂ったりとかしてる
バランス重視か総摂取カロリー重視かは減量中かどうかで違うんじゃない 月に2回程度夜飲み会があったとして
その日オーバーしても次の日脂肪になるわけじゃないし
普段そこまで感じてるならそこまでシビアにならなくてもいいと思う >>911
詳しく教えてくれてありがとう
参考にしてバランス考えてみます
キリキリやりすぎも良くないんだろうけど、少し前にまずい減量をして食欲変にしてしまったので、ちゃんとした食生活を体が覚えるまではシビアにいこうと思っているよ
他のかたもありがとう >>900
898ですがそうかミニタオル挟めばいいのね！
なんで自分で思いつかないよ私…教えてくれてありがとう
今からジム行くので早速持参する
そんで習慣化しないようにケアします 初心者エアロに慣れてきたから１つ上のクラスに出てみたら全くついていけなくて凹んだ…
エアロって脳トレだね レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
