【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18
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痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット17
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537447282/ >>648
私ならそんな長時間毎日はできないわ
すぐ飽きちゃう
今は筋トレと通勤の徒歩距離を伸ばしてる
一日12000歩目標 実はtvをそれくらい長時間見てるんだよね
でも２chとかツイッターしながらじゃないと集中力なくて飽きちゃうから
運動しながらじゃないとドラマとか見ていられるって感じになっちゃてる 最後の打ち間違えた
×見ていられる
〇見ていられない 服がきつくなってきた
最近お菓子やアイス食べてるからだろうな
頑張ろう お盆で実家帰ってたら太ってた
動かないし出ないし…で明日から頑張ろっ
環境変わると便秘になるの、よくないなー ヒルナンデスで楽ダイエット特集してたね
そのうちのダンスしか見れてないけど、やはり運動が一番効くんだろうな >>1
いや、おれ、172㎝の98でこの計算だと74だけど巨デブじゃねーし >>660
あ、マンコ板か
でも160㎝で70キロとか巨デブじゃないよね
巨デブ専ホモから言わしてもらうけど,170で120以上ないと物足りん つか、デブの運動は水泳がオススメ
歩くだけでも膝に負担少ないし
ただし市民プールとか近くに(車で行けるくらいの)ある人限定だけど >>660>>661>>662
クソ男はくたばれ二度と消えろ死ね 80→75になったらチートデイ設けようかと思ってるんだけど早いかな？
みんなチートデイやってる？ 体脂肪率25%以上なら停滞期だろうとご褒美なんて必要ないんだとよ 最低でもスレ卒業してからだな
卒業したからって喜んでチートデイやったら多分すぐ戻ってくるだろうしw 最近夕飯食べる気力ないから醤油とMCTオイルを小さじ1ずつ入れた出汁飲んでるけど普通に美味い
朝と昼は何かで見た糖質5割タンパク質3割脂質2割を意識して食べてる
これでなんとなく停滞期抜け始めた気がする 私は44だったんだけどほぼ半分脂肪なんだと思ったらゾッとした 怖いよね
実感ないもん
今は36ぐらいまで減ったがまだまだ
20ぐらいが普通？ 女性は24くらいまで平気なんじゃなかった？
20～24くらいに生きてる間になれるか不安 ジムのレッスンクラスに初めて参加してみた
めちゃくちゃしんどかったしリズム感なくてワタワタしたけど、マシンでウォーキングより向いてるかも
鏡にうつる醜い自分が戒めになるw 頑張って通おう >>675
30％以上が軽度肥満、35％以上は中等度肥満、40％以上が重度肥満らしいので、
私はまずは35～40％を目指そうと思いました（感想文） 体重落とすより難しいよね、体脂肪…
会社でインボディ測定会が定期的にあって、周りはデータ見せ合ったりワイワイしてるけど誰も私には声掛けない。有り難いけど辛い
でも下半身の脂肪率が下がっててウォーキングの成果かと嬉しかった 落ちないねー
脂肪肝いわれたから内臓にびっしりついてそうだわ チートデイってモチベーション維持のためにやるものだから
何キロになったらとかはあんま関係ないってトレーナーに言われたことがある
自分で考えて必要ならチートデイやったらいいし
意志が崩れそうならやらなくていいし 2週間に一度くらいならいいんじゃないの？
糖が脂肪に変わるまで2週間と言われてるし、次のドカ食いまでにちゃんと脂肪燃やすのを意識すれば >>680
そのトレーナー、チートデイを理解してない気がするｗ
チートデイってモチベの維持のためなんかじゃなくて食べるものが減ると身体が心配して
省エネモードになってしまうのを防ぐためだよ
だから糖質制限をしている人は糖質をとって身体に「ちゃんと摂取するから心配しないように」と言い聞かす
脂質制限してる人は脂質をたくさん摂りカロリー制限をしてる人はカロリーを摂る
ただやみくもにたくさん食べることじゃない 理解した上でストレス管理の一環として話してると思うよ
巨は長期戦だからね 90kg→64kgで今もダイエット中だけど肩こりとか体の重みによるだるさが激減した
二重顎が邪魔で喉が苦しいとかもなくなって世界が明るいわ >>686
一年と４ヶ月くらいかな
私は抗うつ剤飲んでるタイプのデブだから薬の影響で痩せただけかもしれなあた 体脂肪MAX53%だった私が最強だろうな…
でも不思議なことに健康診断とか血液検査いつもめっちゃ良好なのよね
血圧も血糖値もやや低めで内臓脂肪も標準…つまり外に全部ついてる
デブ過ぎふざけんな的なことは毎回書いてあったけどww >>689
「意外と病気にならない」って東京フレンドパークのルーレットダーツでパジェロ当てまくってるみたいなイメージらしい >>689
腰周りのサイズ計ってメタボ診断みたいなのもあるけどあれもクリア？！
50％越えはすごいね、身体には気を付けてね >>690
ごめんよく分からない…
>>691
年齢的にまだメタボ健診はやったことないけど、やったらさすがにそれはアウトだw
今は40%切ってるよーありがとう 愚痴るわ
婚活で知り合った男性と三ヶ月ほど交際
相手の親と会ったら、相手の母親に猛反対された
いくらなんでも太りすぎだというのが反対理由だって
そしたら相手の男性まで、なんとか痩せられないかって言い出した
今までその体型でもいいよって言ってたくせに
所詮男なんて母親の言いなりなんだね
相手は私より10才ほど上
こっちだって妥協してるのに
痩せられるもんならとっくに痩せてるし、
10も上の男なんて選んでないわ
なんだかどっと疲れた 愚痴るわ
82kg喪だけど100kg越えの使えない派遣に彼氏がいたの知って鬱ってるわ
奴みたいになりたくないがモチベなんだけど デブ専かなあ
街中でもいるよね
大デブなのに彼氏や旦那子供いたり 自分より横にでかいの見ると自分はあれよりマシだなって思っちゃうけど、
他の人から見たら自分もあんな感じなんだろうなってすぐに思い直して痩せたい気持ちを強くする
21号緩くなったし19号かなと思ったら17号着れるようになってたぞやったーてなったけど、普通の人はそこまでデブらないんだよね… 世間は13号でもデカイって認識なんだもんね…
長年デブやってると感覚おかしくなるわ 今日いつもと違う椅子に座ったら腰痛が半端なかった
他の人たち40人くらいいたけど長時間座ってても全然平気
巨の体の負担ってこういうところに出るよね
美容より何より健康のために痩せなきゃと痛感した >>699
5号の姉妹から11号のブランド物のワンピース貰ったわwww
あちらにとっては最大限に太くてもこらぐらいだって思ったんだろうな
そうだよね、13号以上は未知の領域だよねって人生丸ごと反省した 喪服を二度買い直した
一度は11号で次13号
もうこれ以上大きくなりたくないし、不幸ごとがしばらくないといいなあ >>702
13号でスレタイの体重になるものなの？ >>703
横からだけど150センチ60キロで13号だよ >>704
165センチ51キロだった時、スーツ上が13号下が11号だったわ… >>705
そりゃ身長が15センチも違ければ体型も骨格も全然違うよ
150センチが美容～標準体重になるとスーツは5号とかがザラだし みなさんスーツどこで買ってらっしゃるかな
今まで私服か制服ありの仕事を転々としてきたけど、どうにもスーツが必要になりそう
サイズの問題もあるけど、チクチクカサカサするから着たくなかったのに困った パンツはユニクロのイージーアンクルパンツでどうにかしている
アンクル丈にはならないけど >>707
ニッセンならわりとサイズあるよ、ウールじゃなくてポリエステルが多いけど。
青山とか紳士服店でもレディースコーナーあるけど、サイズは少ないかな？ >>707
楽天で探した大きいサイズのスーツ扱ってる店の安い化繊のやつ着てるよ >>709 >>710
そうだった、普通にネットショップとか探せばよかったんだ
なぜ実店舗で買おうとしていたのか、今から楽天とニッセン見てくる
ありがとう、探してみるよ！ もうちょっと涼しくなってからにしようかな
自分は運動もだけど食い過ぎてるわ
物足りないぐらいにしとかないと >>714
同意！同意！って思いながらスパむーちょパクパクしてる 去年このまんまじゃやべーと思い、スレタイ70→80まで落とした
巨でぶなので3ヶ月ぐらいで落ちたけどそれから停滞期だった
んで、飽きてしまった
んで、今年またスレタイ80になりここに来ました
太ってるの気付いてたけど1戻るのは一瞬だなと
このままだと3桁になりそうな勢いなので頑張ります
ちなみに漢方買ってみたけど飲んでる人いますか？ >>716
自分で書いててバカだった
スレタイ70→80→70です
ちなみに体脂肪46%ww
重度の肥満なのかよ… 重度肥満を入院治療受け入れてくれる病院知らない？
人が作ったご飯で満足だし、旅行気分になると胃が小さくなるので行ってみたい、運動もしたいし
残念ながら胃の切除が受けられるほどBMIはない >>719
単発的なことより、長期にかけての食生活指導をしてほしいから…
もちろんお金に余裕があればデトックス断食ホテルステイとかもしてみたい >>718
テレビのダイエット合宿みたいなやつ？
テレビに出る勇気ないよね
自分も巨デブだけどまず巨デブ脳からしてヤバイのかなって思う >>720
友達が前に行った断食道場はしっかり食事指導してくれてヨガやら筋トレもやったってよ
糖尿病でもない限りデブだからって入院させてくれるところなんて無いよ
あったらデブはみんな入院してるって 肥満外来とかで検索すれば出てくるのでは
デブコミュ入ってるけど何人かそう言う人いるよ メタボで血液検査の結果も悪かったりしたら、なんかそういう診療科もありそうだけど
断食は興味あるが高そうね 肥満外来に行っても外来への通いで食事指導をまず受けさせられるだけだよ >>718
肥満外来を標榜しているところで、入院治療もしてくれるところがある
フォーミュラ食の提携病院の大型病院を検索すると良いのかもね
私は糖尿の気があって、高脂血症なので外来でフォーミュラ食の紹介を受けたけど
検索したら入院もやっていた
ただ、大々的に宣伝はしていない
胃の手術もやっていた
だから検索して探したほうが早いと思う 15キロも痩せたのに未だ余裕でスレタイだ～
でも太って着れなくなったパンツ余裕ではけるようになって嬉しい
あと15キロ頑張るぞ！ 痩せずぎダンスやりたいけど下の階の人に騒音迷惑かかりそうで迷う
外が暗い時間帯に公園とかでやるのがいいのかな >>730
私も無理そう
家族がいるからどうしても夜中になるし
外でやって見られたときのダメージも相当だと思うよ >>729
おめでとう！
私はそういう時市営の体育館行ってる
場所によってはジム室あったりするし格安でおススメ
人の目は開き直って何回かやると気にならなくなるw 痩せすぎダンスってつまりエアロビだよね
先月からジム通い始めて、恐る恐るダンス系のクラスに参加してるけどすごく楽しいから続いてる 鏡で巨体を再確認せざるを得ないのも戒めになってるw
ウォーキングとか家で筋トレだとすぐサボってしまう自分には向いてると思った 踊らなくても筋トレ有酸素で痩せればいいだけじゃん…
あれを実行するには生活環境が重要
いま筋トレと食事管理してるけど順調に減ってきて楽しくなってきた
運動しながらだと体脂肪にもちゃんと変化出るのね
まあやっとBMI値30切ったところだから先は長いけど 自分も巨デブだから気持ち分かるよ
あるあると思ってしまう
言い訳ばかりだから太ってるんだけどね
ここで見た「やせ筋トレ」買ってみた
これなら案外できそう！ 踊って痩せたい人は痩せればいいけど何でも向き不向きあるからねってだけのハナシジャカないの？
私も筋トレ派
効いてる実感がわかるのがいい 私も腹筋ローラーとスクワットだな
腹筋ローラーは下っ腹まで筋肉痛になる 私もスクワットしてる
飽き性な自分はどうやったら飽きないようになるかなんだよね
膝にはまだ大丈夫だけど回数は少ない
エアロバイクも併用してる >>733
エアロビ楽しそうだね
やっぱジムなのかな
巨デブだと周りの視線気にならない？
ダンスもいいと思うな
オススメあったら教えてくれ
市営の体育館もいいね >>745
733です エアロビいいよ！ 巨デブだし内心笑われてそうと思わなくもないけど、始まってしまえば付いて行くのにやっとだから気にならない バーベル使う筋トレ系のレッスンもあって楽しい
週4で1カ月通って4キロ減ったよ マシンとかと違っていつでも出来る訳じゃないのが、行かなきゃって思えて続いてる >>745
ヨガとかズンバも楽しいよー
行ってるとこにもよるだろうけど、ヨガやズンバは年齢層高めでじいちゃんばあちゃんもいて
和気あいあいとしてて楽しい
ガチのダンス系やステップ系はストイックでデブは死ねってムード出てたから入れなかったw
友達の行ってるジムは人間関係というか、そこ〇〇さんの場所だから使わないでとか言われたっていってたから
一回見学いったほうがいいし短期間の体験入会したほうがいいよ
前行ってた所はチャラ男が先生で美人とブスの扱い違いすぎて頭きてやめちゃった >>746
詳しく教えてくれてありがとう
4キロ減おめでとう
たしかに始まってしまえば楽しめるのかも >>747
雰囲気大切だよね
ジムってキラキラしてるイメージだからどうしてもさ
チャラ男なんて嫌だわ
じいちゃんばあちゃんの和気あいあいだと楽しそうだなぁ
市民プールに通ってたんだけどそこはばあちゃんグループが多かったけど居心地は良かった
でも遠い涙
短期間入会でもいいね！ うちはチャラ男には優しくして貰ったから好きだな
私がいつものレッスンでいつも後ろにいてたまたま前になったとき、チャラ男が
今日は○○さん前の方にきてくれたんですね（ニッコリ
って笑顔で話しかけてくれた
レッスン終わってからも、毎回色々とプライベートのことまで雑談してくれる仲になったし
見たところそのイケメンとあんなに話してたのは私だけだった、他の人と話してるのはほとんど見なかったから
それに私からじゃなく向こうから色々話しかけてきてくれたから、脈あったんじゃないかと思って後悔してる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
