>>950
膝に負担をかける昇り降りや走ったりはこのスレではやめておいた方がいい
医者に相談したら、膝壊すよって本気で言われたよ
プールが1番だけど難しかったらジムで自転車漕ぐとか、膝に体重がかからない運動にしなさいって言われたわ
ひざ軟骨はすり減ると大変だよ
スレ脱出までは踏み台とかマラソンはやめとけ 体を痛めることがない食事制限が一番いいよね
それで体重が減らなくなってきたら次は体を動かしてみるってのがいいと思う
職場のリーダー的な先輩主導で職場のみんなでスクワットしてるんだけど、去年履けなかったM〜Lのタイツが履けるようになってた
タイツの生地は伸びるものだけど、伸ばしてなお履けなかったのが伸ばせば履けるところまでは来れたのって割と嬉しい
アドバイスありがとう
元々1日1食だからそんなに劇的には変わらなそうなんだよね
炭水化物大好きだから変えるとしたらそこだけど減らすと腹持ちの問題で食べる回数も量もどっと増えそうだし
年々代謝が悪くなってるからとにかく動かなきゃダメっぽい
区民向けプールは家からバスで30分以上かかるから続かなそうだな
↓
自宅でお金もかからず出来る踏み台昇降ならコツコツ続けられるはず！
と思ったんだけどそう甘くはないね
意識的に姿勢を正して着地姿勢にも気を使うようにしたら結構マシになったけど
ながら運動で上り下りすればいいと思ってたのが結構神経使うんで体力より先に精神面で疲れが…
お金かけずに自宅でなら筋トレとかどう？
背筋や腹筋、二の腕なら膝壊す心配ないし、YouTubeなんかで正しいフォーム確認しながらできるからオススメだよー
自分も食い過ぎてるかな
夕食前風呂入って体重計って、朝起きたときもトイレ済ませて計るが増えてるってことは夜ご飯が多いんだよなー
転職したいのでダイエット頑張る
今の体型じゃ制服も入らないし転職に不利すぎる
前の会社が倒産して無職で7kg太り、就職したらとんだブラックでストレスで更に20kg太って無気力なまま9年が経過してしまった
とりあえず食事制限で15kg落として、そのあと運動も加えてダイエットを続ける計画
ユニクロのLサイズが入るようになったら転職活動始めるつもり
帰宅して空腹に耐え切れず19時に鍋食べてしまい、この時間に小腹が空いてきたから空腹紛らわすのにザバスのソイプロテイン飲んだ
飲み方としては間違ってる気がするけど我慢した結果欲望に負けてお菓子とか食べてしまうよりはマシだと思いたい
どっかのスレで夕飯をヨーグルトにして半パックから1パック食べてたら痩せたってあったので真似してみてる
本当は8時間ダイエットしたいけど、仕事終わって帰宅して何も食べないのはさすがに辛いのでヨーグルト
夕飯を食べない代わりに朝食ガッツリ食べたくて頑張って早めに起きられるし、夜8時以降何も食べてないからか胃の調子がいい
結構いいかもしれない
0963彼氏いない歴774年2019/11/27(水) 17:09:32.02ID:AXk/18pP
太りすぎると生理とまるらしいけど
だいたい何キロからとまるの？
ちな98だけどまだある
でも不順
太りすぎるとというか多嚢胞性卵巣症候群だと体質的に太りやすく痩せにくく、女性ホルモンが減る(というか男性ホルモンが多すぎる)から
巨→生理不順という図式になる
昨日食べまくった
白米、餅2個、羊羹、納豆、ウインナー、大根2分の1、レトルトカレーのルー、ゆで卵、ブロッコリー、オクラ、アスパラ、みかん、ポン菓子
2キロ増量してたわ
82キロから80になったなぁと思ったらまた戻った
食事コントロールが出来ない
>>967
だから、何？
どんだけ食事の話題したくないの？
いちゃもん付けるのは向こうのスレだけにしてくれない？
向こうのスレでも煙たがられてるみたいだけど（笑）
と言うか最近書き込みないからたまたま食事の書き込み見つけてこっちにきたのかな 巨デブダイエットスレで食べすぎたーなんて言ったらそりゃスレチと言われるわw
我慢できないのは食欲だけにしとき
まずは我慢できない自分自身へ怒った方がいいよw
>>971
食事の話批判してるIDコロコロキチガイ残念だったね
前まではなんでも話せてた平和のスレだったのに、
話し合いも持てなくてこんな流れになって
食事の話ができないこんなスレなんか意味がないのに、このスレまでそうさせるつもり？
このスレはいつまでもお前一人でコロコロ荒らしてればいいよ、向こうで構って貰えないからこっちまできたのか食事話拒否デブが
難癖つけるお前の負けだよざまあw 966って食べすぎなの？
羊羹までとポン菓子は糖質でたくさん食べたら良くないけど
納豆は栄養価が高いしゆで卵はタンパク質として悪くないし野菜もきちんと取っててそこまで悲観するほど悪い食事内容とは思えないんだけど…
逆に少ししか食べてなくても野菜やタンパク質が足りない食事だと長い目で見たら痩せにくい体になるし
書き込み増えてるーと思って来たらなんだこれ
食べすぎてリバって指摘されたら発狂って醜すぎる
>>963
太るときは92で止まるけど、痩せるときは98から再開するなら私は もうすぐここ卒業できそうってことろまで来た
ユニクロXLでも半分以上は着られるようになって嬉しい
ユニクロもGUもXLはずっと着られるけどスレタイで90キロ超えの私が通ります…
最近、ユニクロは行ってないや
主にしまむらー
さすがに大きいサイズではないが
966です
なんかおさがわせして申し訳ない
餅はもっと食べたかった5個ぐらい余裕で食べれるけどここの皆は少食だね羨ましい食欲爆発した日は卵1パックは簡単に食べれるなってくらい飢えてる
80戻したし今月は78か77目指すわ
>>981
すごい大変だった
高齢喪だから運動もしないと針が動かない
若いうちに痩せたほうがいいよ 年取ると痩せないね
多少食べる量減らしたくらいじゃ全く痩せない
かといって食べる量減らしたり内容が簡素になるとすぐ便秘になる
太ったまま30代を終えると、そろそろ病気が出て来ちゃう
高脂血症、高血圧、脂肪肝、そして糖尿病
健康診断で全部指摘されて、高脂血症と高血圧の薬を飲んでいるけど
先生からは「痩せないと」毎回言われている
糖尿病はちょっと食生活を変える程度では防げない感じ
お母さんが糖尿病で薬を飲んでいるだけでこれといった対策を採っていなかったから
今、腎臓をやられたりしてもの凄く大変
若い喪なら若いうちに、病気の出ないうちに、痩せやすいうちに痩せたほうが絶対に良いよ
ジムに通っているけど、面倒で足が遠のきがち
>>986
大きな要因は筋肉量や代謝が落ちてきて基礎代謝量が小さくなることだから
運動して筋肉維持して食事管理すれば当然痩せるよ まあでもほんと、子供時代から太らないに限るね
自分は中学ぐらいから太りだして二十歳ごろと二十代後半に痩せたが三十代になるとすっかり巨に
今はアラフォーだから痩せにくい
歩こうと思うがつい億劫で自転車や車
0992彼氏いない歴774年2019/12/02(月) 15:15:06.05ID:ALBLrtkS
>>996
ありがとう！やっぱりちゃんとしたスレタイじゃないとダメだね
助かります １０００なら>>996の数字付きスレに移ったやつが全員不幸になる 10011001Over 1000Thread
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