浪人俺「ねむい、昼寝しよ」14:30 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:01:44.68

起床浪人俺「嘘…」16:00

ちな自習室でな
これマジでどうしたらいいの

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:02:27.70

20分くらいがいいみたい

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:03:25.50

3時間自習室で寝てた

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:08:55.40

>>2
それよく聞くけど無理じゃね？
カフェイン飲むといいっていうけど俺には効かないみたいなんだがどういうことなの

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:09:30.55

>>3
マジか、でも俺も気をつけないとそんぐらいまで余裕で寝るわ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:09:57.84

根本的な解決法は夜の睡眠の質を上げること
①寝る1時間前はスマホパソコンテレビ等ブルーライトを発する機器を一切見ない
②寝る一時間前は暗記に徹して脳を働かせる
③夕食は寝る3時間前までに済ませる、夜食は食べない間食もなし
④寝る時に音楽等を聴かない、できるだけ静かな環境を作る
⑤昼寝ない

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:10:29.13

なんかはやく起きれる方法ないんか
寝なかったらそれはそれで集中続かなくてだれるし

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:16:54.26

朝なら完全に習慣
決めた時間に目が覚めたら眠くても無理やり身体を起こす、鉛のように重くてもどんなに嫌でも絶対に起きる
人間は慣れるしそれを続ければ必然と目覚めは良くなる

昼は知らん、自習室でアラーム鳴らすわけにもいかないしな

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:18:01.34

>>6
ねる3時間前に飯食うのはきついな
帰り着くの10時くらいだし
寝る前にケータイとかいじれないのはきつくねぇか、精神的に。じぶんの時間って寝る前くらいしかないじゃん。暗記は毎晩やってるけど…

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:19:11.71

>>8
昼の話をしてるんですがね…

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:19:47.54

>>9
浪人なんだから仕方ない、ひたすら自制するしかないよ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:20:29.09

>>10
夜の睡眠の質さえ上げれば昼寝なくて済むんだがな

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:20:53.29

>>11
マジかよ…漫画でも読もうかな

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:22:04.85

>>12
毎日6時間寝てんだけど少ないか？
つーか>>12浪人？昼寝とかして20分くらいで起きれる？

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:22:52.36

当然の話だけど、睡眠の質上げたからと言って合格できるとは限らない
ただ勉強の能率が上がるのは確実だよ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:24:40.35

浪人、睡眠は6時間
それでも上記を実施して昼は寝ないで済んでるし、飯食った後少しは眠くなるけど我慢できるくらい
飯食ってすぐコーヒー飲んでれば眠気は自然と収まる

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:29:21.65

>>16
コーヒー飲めん、気持ち悪くなる
カフェインってあれほんとに効くのか？
錠剤で飲んでるけど眠気覚めるのとか感じたことないぞ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:32:06.66

俺の場合カフェイン云々じゃなくて消化促進だな
カフェインの効果を感じたことは無いけど寝る前に飲むと次の日起きれなくなるのは確か

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:32:46.82

>>18
コーヒーの代用教えてくれ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:33:48.28

赤牛かな、高いけど
他はあんまり効果感じない

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:34:04.98

なんか今調べたらフルーツジュースがいいみたいだな

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:35:01.21

>>20
炭酸飲めないんや…
胃が弱いんや…

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:36:36.62

>>22
いっそのこと5分と区切って突っ伏して寝るのも手
ポイントは意識が飛ぶ前に身体を起こすこと、まあ身も蓋もないけど

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:37:37.68

昼飯の時間を少し変えてみるのは？

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:39:41.55

>>23
それ意味あんのか？

>>24
どゆこと、くわしく

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:41:48.19

>>25
昼飯を早めるか遅めるってこと
自分はそれで結構治った
あと寝る前にちょっとストレッチしたらよく眠れるようになったよ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 19:50:23.26

>>26は何時ぐらいに食ってたの？
ちょっと実践してみるわ
それで自分にあった時間にあわせてく

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 20:00:53.53

>>27
１時半に食べてたで眠かったのは12時半
1時間ズラしたら変わってきた

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 20:11:22.02

体制きついから30分くらいしかねれない

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 20:15:34.91

イヤホンつけながらアラーム鳴るアプリがあるぞ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 20:52:41.80

まじな話だけどおれ受験生ときによく自習室で寝てたけど20分くらいでいつも自然に起きれてたぜ

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 21:00:43.04

イヤホンからアラームなるアプリあるよ
愛用してるよ

**田中丘隅** · 2017/09/07(木) 21:27:22.19

ほんま嘘やろっていうくらい終始自習室で寝てるやつおるよな

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 21:35:31.39

おれは河合だけど昼の授業の合間になるようにしてるわ
そしたらちょうどいいしその後も眠くならない

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 21:36:41.17

>>33
俺の事かな？ちな2時間×2睡眠

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 21:37:52.03

5時間しか寝なくても一日中できる時と12時間くらい寝てそこから昼寝2時間くらいしないとと何も出来ない時がある
きつ過ぎる

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 21:52:34.76

今日も20分爆睡してもうたわ😪

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 21:57:56.46

俺も浪人だけど、あと5ヵ月くらい頑張ろうや

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 22:47:31.84

3000円くらいで買えるスマートウォッチでタイマーセットしとけばブルブル振動して絶対起きられるよ
音は出ないから自習室でも使える
https://www.amazon.co.jp/dp/B01H359CVW/ref=cm_sw_r_other_taa_72uSzbEAKQSAC

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 23:10:36.45

>>28
なるほどな、やってみるか

>>30 32
なにそれ、なんで調べりゃでてくる？

>>31
裏山

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 23:11:15.39

>>40
ID変わってるけど1な

**名無しなのに合格** · 2017/09/07(木) 23:48:35.34

レッドブル10本飲め

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 00:15:40.79

眠たけりゃ寝ろ
1番ダメなのは半寝の状態でダラダラやること
十分に寝てフルの集中力でやった方がいい

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 01:02:10.80

7時間睡眠すればいい

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 01:30:11.65

>>40
ear alarmってアプリ

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 03:09:03.06

俺は寝るといびきかくからそれが歯止めになってるわ

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 08:07:07.43

>>45
さんきゅー

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 08:08:22.64

とりあえず7:30の睡眠してみた
これで昼飯ちょっと遅らして食ってみる

またなんかあったらレスするわ

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 08:41:45.99

イヤホンして目覚ましかけろよ

**名無しなのに合格** · 2017/09/08(金) 12:04:26.36

一度寝で自習室でそこまで寝ないやろ

俺はカフェインは二度寝防止に使うわ
結構効く