0001名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:01:44.68ID:DznSsYmV
起床浪人俺「嘘…」16:00
ちな自習室でな
これマジでどうしたらいいの
0004名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:08:55.40ID:DznSsYmV
>>2
それよく聞くけど無理じゃね？
カフェイン飲むといいっていうけど俺には効かないみたいなんだがどういうことなの 0005名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:09:30.55ID:DznSsYmV
>>3
マジか、でも俺も気をつけないとそんぐらいまで余裕で寝るわ 0006名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:09:57.84ID:3KYwh3b+
根本的な解決法は夜の睡眠の質を上げること
①寝る1時間前はスマホパソコンテレビ等ブルーライトを発する機器を一切見ない
②寝る一時間前は暗記に徹して脳を働かせる
③夕食は寝る3時間前までに済ませる、夜食は食べない間食もなし
④寝る時に音楽等を聴かない、できるだけ静かな環境を作る
⑤昼寝ない
0007名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:10:29.13ID:DznSsYmV
なんかはやく起きれる方法ないんか
寝なかったらそれはそれで集中続かなくてだれるし
0008名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:16:54.26ID:3KYwh3b+
朝なら完全に習慣
決めた時間に目が覚めたら眠くても無理やり身体を起こす、鉛のように重くてもどんなに嫌でも絶対に起きる
人間は慣れるしそれを続ければ必然と目覚めは良くなる
昼は知らん、自習室でアラーム鳴らすわけにもいかないしな
0009名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:18:01.34ID:DznSsYmV
>>6
ねる3時間前に飯食うのはきついな
帰り着くの10時くらいだし
寝る前にケータイとかいじれないのはきつくねぇか、精神的に。じぶんの時間って寝る前くらいしかないじゃん。暗記は毎晩やってるけど… 0010名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:19:11.71ID:DznSsYmV
0011名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:19:47.54ID:3KYwh3b+
>>9
浪人なんだから仕方ない、ひたすら自制するしかないよ 0012名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:20:29.09ID:3KYwh3b+
>>10
夜の睡眠の質さえ上げれば昼寝なくて済むんだがな 0013名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:20:53.29ID:DznSsYmV
0014名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:22:04.85ID:DznSsYmV
>>12
毎日6時間寝てんだけど少ないか？
つーか>>12浪人？ 昼寝とかして20分くらいで起きれる？ 0015名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:22:52.36ID:3KYwh3b+
当然の話だけど、睡眠の質上げたからと言って合格できるとは限らない
ただ勉強の能率が上がるのは確実だよ
0016名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:24:40.35ID:3KYwh3b+
浪人、睡眠は6時間
それでも上記を実施して昼は寝ないで済んでるし、飯食った後少しは眠くなるけど我慢できるくらい
飯食ってすぐコーヒー飲んでれば眠気は自然と収まる
0017名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:29:21.65ID:DznSsYmV
>>16
コーヒー飲めん、気持ち悪くなる
カフェインってあれほんとに効くのか？
錠剤で飲んでるけど眠気覚めるのとか感じたことないぞ 0018名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:32:06.66ID:3KYwh3b+
俺の場合カフェイン云々じゃなくて消化促進だな
カフェインの効果を感じたことは無いけど寝る前に飲むと次の日起きれなくなるのは確か
0019名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:32:46.82ID:DznSsYmV
0020名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:33:48.28ID:3KYwh3b+
赤牛かな、高いけど
他はあんまり効果感じない
0021名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:34:04.98ID:DznSsYmV
なんか今調べたらフルーツジュースがいいみたいだな
0022名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:35:01.21ID:DznSsYmV
0023名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:36:36.62ID:3KYwh3b+
>>22
いっそのこと5分と区切って突っ伏して寝るのも手
ポイントは意識が飛ぶ前に身体を起こすこと、まあ身も蓋もないけど 0024名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:37:37.68ID:fG4YX11I
昼飯の時間を少し変えてみるのは？
0025名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:39:41.55ID:DznSsYmV
0026名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:41:48.19ID:fG4YX11I
>>25
昼飯を早めるか遅めるってこと
自分はそれで結構治った
あと寝る前にちょっとストレッチしたらよく眠れるようになったよ 0027名無しなのに合格2017/09/07(木) 19:50:23.26ID:DznSsYmV
>>26は何時ぐらいに食ってたの？
ちょっと実践してみるわ
それで自分にあった時間にあわせてく 0028名無しなのに合格2017/09/07(木) 20:00:53.53ID:9jlaVGoB
>>27
１時半に食べてたで眠かったのは12時半
1時間ズラしたら変わってきた 0029名無しなのに合格2017/09/07(木) 20:11:22.02ID:du4JjZ2R
体制きついから30分くらいしかねれない
0030名無しなのに合格2017/09/07(木) 20:15:34.91ID:G0SVH8C2
イヤホンつけながらアラーム鳴るアプリがあるぞ
まじな話だけどおれ受験生ときによく自習室で寝てたけど20分くらいでいつも自然に起きれてたぜ
0032名無しなのに合格2017/09/07(木) 21:00:43.04ID:U65N3DtX
イヤホンからアラームなるアプリあるよ
愛用してるよ
0033田中丘隅2017/09/07(木) 21:27:22.19ID:G5Y8fs3M
ほんま嘘やろっていうくらい終始自習室で寝てるやつおるよな
0034名無しなのに合格2017/09/07(木) 21:35:31.39ID:fMFaW/oR
おれは河合だけど昼の授業の合間になるようにしてるわ
そしたらちょうどいいしその後も眠くならない
0035名無しなのに合格2017/09/07(木) 21:36:41.17ID:D0pyYqUN
0036名無しなのに合格2017/09/07(木) 21:37:52.03ID:a18iU7d2
5時間しか寝なくても一日中できる時と12時間くらい寝てそこから昼寝2時間くらいしないとと何も出来ない時がある
きつ過ぎる
0037名無しなのに合格2017/09/07(木) 21:52:34.76ID:aeKByblu
今日も20分爆睡してもうたわ😪
0038名無しなのに合格2017/09/07(木) 21:57:56.46ID:DBrA+TPL
俺も浪人だけど、あと5ヵ月くらい頑張ろうや
0040名無しなのに合格2017/09/07(木) 23:10:36.45ID:gN9YPFlr
0041名無しなのに合格2017/09/07(木) 23:11:15.39ID:gN9YPFlr
0042名無しなのに合格2017/09/07(木) 23:48:35.34ID:KSj5/C+Y
レッドブル10本飲め
0043名無しなのに合格2017/09/08(金) 00:15:40.79ID:jiKMcVkt
眠たけりゃ寝ろ
1番ダメなのは半寝の状態でダラダラやること
十分に寝てフルの集中力でやった方がいい
0045名無しなのに合格2017/09/08(金) 01:30:11.65ID:mHiPYOVw
0046名無しなのに合格2017/09/08(金) 03:09:03.06ID:feVyJJsB
俺は寝るといびきかくからそれが歯止めになってるわ
0047名無しなのに合格2017/09/08(金) 08:07:07.43ID:uURf7qLB
0048名無しなのに合格2017/09/08(金) 08:08:22.64ID:uURf7qLB
とりあえず7:30の睡眠してみた
これで昼飯ちょっと遅らして食ってみる
またなんかあったらレスするわ
0049名無しなのに合格2017/09/08(金) 08:41:45.99ID:iE9CMTUq
イヤホンして目覚ましかけろよ
0050名無しなのに合格2017/09/08(金) 12:04:26.36ID:IFLHWdXW
一度寝で自習室でそこまで寝ないやろ
俺はカフェインは二度寝防止に使うわ
結構効く