【見た目がすべて】40才以上の筋トレ11 【バルク】
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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ 10【バルク】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1534165728/l50
筋量アップ バルクアップを目指す人たちのトレーニング アドバイスを語りましょう >>344>>348
同意。柔道体型やレスラー体型が好きなので異常に細い胴回りは違和感あるわ〜。
あと、ペラペラの厚みの無い尻も違和感ある。
まあ、胸周りもクサギカメムシみたいでキモいからどうでもいいけど。 >>351
腰とケツと太ももがしっかりしてたら多少腕や胸が細くてもいいわ マンコの臭くてどす黒いビラビラ・・・おえーきっしょー。 上半身は結構鍛えていても下半身が細い人もバランス悪いねえ うちのジムは、マシンもウエイトも錆びがひどいんだけど他はどうなのかしら?
スタッフに言ったら錆びは必要だとか
ウエイト付け替えるときに服についたりするのよね
オイル塗ったら勢いで滑って危ないのはわかるけど錆びはいらないわよね
気になったら拭けって汚いタオル一つかけてあるけど真っ茶々で触ると手につくのよね >>358
うちはプレートは古いのもあるけど錆びが手につくほどじゃないし、最近は古いのはゴムが周りに付いたプレートに順次変わってるわ。会費安いなら設備投資出来ないジムでも我慢しなさい。 >>360
手入れしてないのと、年月の劣化とは違うかもね
毎日拭いてれば錆びなんてつかない
それに客に拭かせるなんてダメジム
解約した方がいいわね わたし10年前にこの体型なら怖いものなしだったと思うけど
分別のついた40代になって、この体の使い道に途方にくれることがあるわ
9monストーカー恐怖も少なくないし
顔出ししない人の理由もわかるわ 熟れたカラダを持て余す40代マッチョとか考えただけで抜けるわ
どうしてくれんのよこの高まり >>361
俺も同じこと思ったw
あそこは空調代ケチってるから常に湿度が高くて
プレートがすぐ錆びるのはそのせい
完全に自業自得なんだけど店長&オーナーは気づいてないんだろうな 大阪に出張で行くとだいたい梅田に行くんだけど、
梅田は設備は大したことない
バーは錆びてて手が真っ黒
シャワーは床がヌルヌルで水虫移り放題
スタッフはマスター会員のシンクとフランチャイズの違いを理解していない
あれで大阪第1のGGとは思えない
大阪府内は店舗も少ないし >>367
だったらあたしを抱きなさいよ!
スジ筋だけどね。 >>370
大阪Number1は中之島GGじゃないの?
ケータ君が可愛かったわ
ケツがプリプリ 仕事忙しくて二週間連続勤務で、ジムに行けてないストレスが半端ないわ…今度の日曜は休めそう。 >>344
あたしも。
寸胴型の腰回りとかデカイ尻、太いももなんて最高に雄臭いわよね。
でも服のトレンドをみるとどんな系統のファッションもそういう体型には難しいから
一般的にはイケてる体型じゃないんだわね、きっと。 >>352
>>362
マンコが己を棚に上げてキモいだとさ(笑) >>127
鍛えて顔がたるむ人なんてそうそういないわよ。60じゃガリすぎだから、頑張って増やしなさい >>378
30代以上はガリでしょ
20代ならいいけど 170あるなら最低でも80は欲しいわね
でもバランス良く鍛えたら75でもかなりいい仕上がりになるかもしれないわ https://i.imgur.com/VygZqx4.jpg
三角筋と僧帽筋二頭筋のあたりのボリュームがいいわ
小ぶりな胸筋と乳首も男らしい >>378
細いわよ。あたしがそのスペック。筋肉は付けてもガリ感が全く抜けないわ。 178の78だけど、気をぬくとドンドン痩せるわ
でも自分より軽い人でも厚みあってキレてる人いるの見ると、色々足りないのねと思うわ >>380
それはデブよ
170.75ぐらいがいいわ 長年トレしてりゃ体脂肪率が10%台でも身長−体重=80なんて普通
それをデブって言うのはにわかトレかマンコだな >>387
170.80.体脂肪率10%台ってそうそういないと
思うけど、、馬鹿すぎ。 バルク、体重、体脂肪。こんだけ頑張って鍛えても、
ボールを投げるとへんなフォームで距離が伸びない運動オンチ。
だけどいいの。大事なのは見た目だけだから。 わたしも夏場川で石投げして遊んでたら
10個目くらいから肩が痛くなったわ
吉田輝星の偉大さがわかったわ
でもわたしは根尾派よ >>391
あたしはスポーツ万能だけどスジ筋。
ゲイは見かけが全てだから完全に負け組だわ。 >>389
俺そうですけど?
168cm86kg体脂肪率17%です >>395
ごめんな。お前には一生無理だろうけど。 肘から下が細くて貧弱なの。握力も全然ないわ。
逆に上腕,肩は太いの。
ありがちよね。 >>389
あたくしは、174cm92kg17%よ。
>>394様には負けちゃうけれど……うふふ。 >>398
お前が興味がないことの方がどうでもいいんだけど 356陽気な名無しさん2018/10/10(水) 11:38:46.12ID:aUN1CVLO0>>358
ライアンいま44歳らしい
で、42歳のときの写真がこれ
https://i.imgur.com/TUaQ7m1.jpg
https://i.imgur.com/Y4imJmr.jpg
こういう三角筋が欲しいわ 仕事が多すぎてジムに行けないって思ったらストレス半端ないから無理矢理帰ってジム行って来たわ。心身ともに充実だわ。毎日毎日残業だけだと頭が狂うもの。 >>398
マンコの自分語りってほんとつまらんし興味なし >>373
と思ったら、14日も半日仕事になっちまったわ、あたしの会社ブラックもいいとこ >>403
私、今年は週休4日なのに、来年は逆にものすごく忙しくなりそうなのよね……
ジムなんて行ってる暇ないかしら。
今は午前中に行けるっていうのに。 アタシも体脂肪率17%なんだけど、全然いい体じゃないわ。
やっぱり体重ないとダメなのかしら 昨日はインクラインダンベルプレスの後にバーベルでベンチプレスしたら低重量でも3回とかしか出来ないけど胸にガッと筋肉痛来た感じだったの。でも今朝はそうでもない。追い込めたつもりで追い込めてなかったのかしら。 通ってるティプで、いつも夜行くと、フリーウェイトコナーの同じマシンを30分以上占拠してるおっさんいるわ。
スクワットマシンだったり、ベンチだったり、日によって変わる。スクワットマシンのところで、ダンベルやってたりするからな。
とうとうフリーウェイトコナーの前に、長時間禁止の看板たったが、まったく改善されねえ。店員もぼさっと立ってないで注意しろや。まあ、店員も人が歩く先で道塞ぐようにして他の客とおしゃべりしてたりするからな。 >>410
体重や体脂肪よりも筋量が大事なのよ
>>411
インクラインダンベルプレスはベンチプレスの後にやるべきだわ
>>412
トレーニー弱者の戯言はジム内で完結させて ウエイト使用中やマシーン上でのスマホがウザいのは当たり前だけど、
見える所にあるテレビでくだらないバラエティも良くないよな。
そもそも健康ランドじゃないんだから
トレーニング中にグルメ番組やお笑い見る必要ないし、コマーシャルまで伸ばすからダラダラがひどい。 >>413
普段はベンチプレス先にやるんだけど昨日は混んでてなかなか開かなかったのよ。やっぱりベンチ→インクラインなのね。 >>412
もう辞めて他のとこ行ったほうがいいわよ。 混んでる時間はなるべく行かないけど仕方ない時は、空いてるのからやるわ。
マシンも使うし。
レップ数多めにしたりインターバル短くしたり普段やらないことをやるのも楽しい。
イライラしながらパワーラック待ちしてる人を横目にさっさと帰るわ。 >>417
たぶん時間を無駄にしたくないとか自分なりの考えはあるんだろうけど
バルクアップしたいならやり方を見直す方がいいわ
喜々としてかいてるからドヤ顔なんだろうけど
マッチョでジム回遊魚って滅多にみないでしょ 本当に、本人がそれで充実してるならスルーしたらいいのに
バルクアップする人がマシンで先に
無駄なトレーニングするわけないのよ
ジムに行ってるだけで満足してるんだから
水を差すのは野暮よ >>418
毎回じゃなくて混んでる時だけよ。
30分もパワーラック空くの待てないもの。 >>417
その方が新しい刺激も入るし、インターバルも少なく済むし俺もそうしてるわ
まぁ、ゴールドジムで選択肢が多いってのもあるかもしれないけど ゴールドだからラックたくさんあるから待たないって答えは無しね。
激混みで仕方ない時はどうするの? 最悪ローテーション変えて他の部位のトレーニングに切り替えてる
マシンは可動域が限られるから、自分に合うと思ったらやるし、合わないと思ったら1セットもやらずに他のに切り替える
マシンでセット数とレップ数多目にしても効かせられるマシンならパンプするし、筋肥大もするよ エニタイム全くの初心者で入ってマシンばかりちょこちょこやってたけど全然ダメだったわ
フリーウェイトメインにしたら筋肉少しずつ付いてきたわ
ただ、脚はマシンのほうが効いてる感じあるわね パワーラック待ちでマシン回遊なんて選択はないわw
バーベルかダンベルで適当にウォームするくらいかしらね
無駄な疲労はかえってマイナス
でも好きにすればいいんじゃない?
答えは鏡を見たらわかるでしょ >>427
じゃあさ、あんたがウォームアップしてる横からささっと入ってきたブスにラック横取りされた。
と仮定するわ!
待つの?待たないでしょ! アタシが通ってるジムは時間と名前を書くボードがあって他の事できるから、イライラせずに待てるわ。 >>430
上京した時に同格のマッチョ入れ食いできるわよ 急激に左肩に激痛が。昨日肩トレ少しやっただけなんだけどあたし肩が激弱なのよね。 >>439
憧れるわね、こんな身体。あたしは物理的に無理だけど。 >>444
シッ!チビなのよ。
突っ込まないでおやり。 >>446
ビルダーも会ってみたらチビってのも多いわ。 >>444
もともとが細いのよ。ナチュラルでやってる限りバルクにはなれないわ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています