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【見た目がすべて】40才以上の筋トレ　8 【バルク】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001陽気な名無しさん
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2018/05/17(木) 08:35:24.18ID:OxQUDYYa0
筋量アップ　バルクアップを目指す人たちのトレーニング　アドバイスを語りましょう
0968陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 19:20:59.25ID:sP/+toMn0
フリーwifiが目的なのかしら？
0969陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/17(日) 19:34:28.53ID:99zpXfow0
なんでそんな怒ってんのよ。
記録つけてるならスマホは許せるけど、それ以外は本当腹立つわ。
「まだ使いますか？」って声かけると
「あ、あと一回だけ」とか言ってすぐやりはじめるけど、なんなのよあれ。
0970陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/17(日) 19:37:25.03ID:T/n5CrOR0
>>969
あんたカリカリしすぎよ。
インターバル中にせかすのもマナー違反よ？
0971陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 19:42:41.20ID:99zpXfow0
>>970
スマホいじくって五分くらい何もしてなかったのよ。
2分〜3分じゃ声かけないわよ。
0972陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 19:57:48.40ID:T/n5CrOR0
>>971
そんな時はあんたもスマホをいじって対抗よ。
相手はマシンの上でスマホをいじり、あんたは床に立ったままスマホをいじり続けるの。
どっちが先にスマホを止めるかの戦いよ〜。
0974陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 20:12:36.75ID:gepoyrQg0
眠たくなったら寝るのが筋肉つきそうな気がするわ
寝ようかしら
0975陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 20:18:31.07ID:BLe555m10
さぁお眠りなさい疲れ切った体を
0976陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 20:19:28.47ID:xCNPOoSz0
筋肉のこと考えたら22時には寝たいわよね。
0977陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 20:32:45.18ID:YkhIi1GC0
夜10時〜2時睡眠が成長ホルモン分泌のゴールデンタイムなんてまだ信じてるんじゃないでしょうね
0978陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 20:39:34.44ID:xCNPOoSz0
>>977
何万人もサンプル取った臨床研究がどうかは知らないけど、私のピークはそこなの。
0979陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 20:44:11.06ID:gepoyrQg0
>>977
違うの？マッチョな人みんな言ってるわ！
0980陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 21:06:34.99ID:lBm/dnl50
>>963
昨日やった3種目目の3セット目のレップ数答えてみ？
毎回同じ回数かよ、本当にそのトレーニング効かせられてんの？
2時間以上やってるとかどこに書いてあるの？勝手に話作るなよ
0982陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 21:13:56.06ID:+JBjSaUi0
>>980
ショルダープレスマシン　80kg*10rep

スマホ弄ってるゴミが効いてるとか笑わすなよ。
0983陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 21:24:55.63ID:d7gX5oUG0
トレーニング後は冷たいシャワー浴びても寝るまで体が火照って暑いから、肩に濡れタオル巻いてるわ
ガタイ良くして、モテてみたいわ〜
0984陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 21:25:12.65ID:lBm/dnl50
1年前の3種目目3セット目は何を何rep？
0986陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 21:35:09.14ID:gepoyrQg0
もう寝ようよ
寝たらイライラとかだいたい解決するから
0987陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 21:35:26.23ID:xCNPOoSz0
>>984
私は記録つけないから、セット終わった時に頭の中で次回のトレーニング計画を立てるくらいしかしてないの。1年間の記録をどう生かしてるのか是非教えて欲しいわ。やっぱり記録つけると筋肉もデカくなるのかしら。
0989陽気な名無しさん
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2018/06/17(日) 22:32:43.34ID:Nu8ZfKvq0
>>979
その時間しっかり眠ると翌朝肌の調子がメチャよくなるわ
0990陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/17(日) 22:46:37.42ID:gWHadsBP0
俺はジムで各セットごとに筋トレノートに書き込んでる
筋トレの実働は70分位だけど、家帰ったら
やった種目以外の詳細（何キロを何レップとか）は思い出せないな
メモしてるからそもそも覚えておく必要がないんだけど。

問題はスマホをトレ記録以外の用途に使って他人のトレの邪魔をすることであって、
ジムで記録を付ける・付けないは単なる個人の好みでしかないよね
0991陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/17(日) 23:18:31.50ID:lBm/dnl50
まぁ、最近俺はスマホをベンチの下に置いてApple Watchでログ付けてるのが殆どだから、あまり関係無かったわw
0992陽気な名無しさん
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2018/06/18(月) 01:44:37.39ID:N969zd5v0
>>991
アプリ名教えて！

と、思ったけど、あたしグローブとかするから、筋トレの時は時計外してるわ…
0993陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 01:51:31.18ID:2r8xvmmL0
gymgoal2
自分もパワーグリップしてるから、右腕に付け直してるよ(クラウン押すとsiriが起動してしまうので)
まぁ、iPhoneが近くに無いと使えないけど(シリーズ2の場合、3の通信機能付きは判らない)
0994陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 01:55:16.29ID:aAPC+YdT0
>>957
ちゃんと満遍なく鍛えないとすぐにスランプになるわよ。
0995陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 02:14:29.85ID:lP//svqQ0
>>987
2週間前のトレーニング内容全て教えて？
1週間分よろしくね？
0996陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 08:09:35.17ID:0tyZtIwm0
満遍なくというより、ある程度メリハリをつけて部位ごとに強化するトレの方が
成果も出やすいと思うわ
0997陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 08:13:55.87ID:s1Md1Rn10
埋めたいわね。
0998陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 08:16:54.31ID:0tyZtIwm0
大臀筋大好き
0999陽気な名無しさん
垢版 |
2018/06/18(月) 08:17:10.52ID:0tyZtIwm0
僧帽筋大好き
10011001
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