40才以上の筋トレ 8
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40才以上の筋トレ 7
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1524624862/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>285
豆のスナックってコント赤信号のリーダーが宣伝してたビーノじゃないの？ >>292
低GI低カロリーのSOYJOYは有酸素の前に食うもんではないと思う。ダイエット中なのにお腹がすいてたまらない時は別だけど。
むしろBCAAや粉飴などの胃にもたれなくてエネルギー源になるものがいいと思うわ。 今日から本格的に梅雨だわー
ジムに行くまでが憂鬱な季節だわ ジムにいってトレしたら気分爽快で得した気分になるけど ジムが駅ビルに入ってるから雨は気にならないのよね
朝仕事にさえ行ければ・・・ >>298
ジムに自転車で通ってるんだけど、雨が降ると高確率でサボるわ
だってトレーニングした後、タクシー乗って帰りたくなるんだもなの >>301
わかるわー
自宅や職場からどれだけ近い場所にジムがあるか重要よね 空くんだから雨の日こそ行く気になるわ
っていうか四十肩でサイドレイズが激痛よ
ショルダープレスはスミスでなんとかできるけど
ダンベルは痛くて持ち上げられない・・・
困った・・・ >>304
えー🤨四十肩はとにかく安静な方が良いんじゃない？ 棘上筋、棘下筋のトレをやるといいって聞いたことがあるわ >>304
＞っていうか四十肩でサイドレイズが激痛よ
ウソつき
五十肩でしょ 炎症だからなる時はなるのよ
20代でもなるって言ってたわ 家から歩いて2分のところにジムがあるのにサボる私はダメなのね… もう6月だし来月になると体見られる機会も増えるしサボらず頑張りましょ
今日はベンチプレス100が7回あがるようになったの 最近のウエイトクラブの女子高生でも普通に100kgあげれるけどね 三か月ぶりにベンやってみたわよ
95k1回100ｋ潰れた >>312
ちょっと盛り過ぎ。女子高生でも100kgあげられる人はいるだろうが普通にはあげられてるとは思えない。 >>310
それはもうちょっと
頑張りましょうよ･･･。 庄司智春がササミばっかり食べてたら痛風になったって
そんなことあるのかしらね〜 >>312
このクソマンコいつも誰かがMAX伸ばすとこんな事言ってるのよ。 日本女性の記録って北村さんだったよね
173kgじゃなかったかな？
体重は60kgくらいで >>312
その一方でマンコさんは生理があがったのね あたしは、スミスでやってるヘタレよ
ベンチプレスはいろいろ怖いのよ
スミスで100.kgがやっと 一人でベンチってちょっと怖いわよね。
特に24時間ジムとかでスタッフとかいないと。
スミスとかに頼っちゃうわ。 なんか、バーベルやらセーフティやらセットしてても次の人が待ってやしないかとか気になっちゃうの そうよ。でもセーフティーをわざわざ離れた所によけるやつがいるのよ。
そして重すぎる重量でチョコッとだけ降ろす。腕はフラフラしてそんな重量はどう見ても無理だろって感じ。 体重が増えるとスタミナ？がついて筋トレがしやすくなる、っていうけど、
どこまで本当なのかしら？
２〜３キロ増えたくらいじゃ楽にならないのかしら？ 体重が増えたら重いの挙げやすくなるし、体重が減ったら挙がらなくなるでしょ そういうもんなの？
けど体重あまりなさそうだけど、結構な重量挙げる人とかいるわよね？ 一般論に珍しい人例に出して反論してくる知的障害って
ホモ特有の症状なの？ まあ、気合というかやる気というか精神的なものも確かにあるとは思うけど
楽に挙がってのがキツくなった、挙がらなくなったって時に体重量ると減ってるわ >>334
なんでこんなとこにまでマンコがいんの？理解不能なんだけど >>338
あんたみたいに構ってくれる人がいるからよ。 ヒロミプロデュースの加圧シャツ買ってみたわ！
これから効果を検証するわね！ さっきスーパーの冷凍食品コーナーで
明らかにジムマッチョのアラフォーノンケが
冷凍ブロッコリーのパックを大量に、カゴにブチ込んでたのよ。
取る作業の勢いあまって、商品の値段表示シートが沢山床に落ちたんだけど
拾わずにそのままレジに行ったわ
体は良くても、マナーが悪いわね〜
それに今は、国産ブロッコリーが旬で安いんだから
そっち買いなさいよ。何アメリカ農業に貢献してんのよ。 >>340
姐さんヨロシクよ！
ただの矯正下着で脱いだら元に戻るんじゃないかと思って買えずにいるのよね http://www.fujitv.co.jp/kyokutown/
フジテレビ6月9日(土) 19:57〜21:00 放送
世界！極タウンに住んでみる
【不思議インド！筋肉ムキムキ男だらけの村に移住】
不思議インド！筋肉ムキムキ男だらけの村！秘訣は毎日バナナ24本牛乳5リットル！？住んで調査！体鍛えて年収10倍！妻も美人！一体なぜ？象だらけの村にも潜入！ >>341
国産ブロッコリー今チョー安いのにねw
姐さんが言う通り、ガタイ良くても社会的マナーがイケてない人はダメね 生ブロッコリーだと、保存の面や下ごしらえとかで手間なのよ、きっと。 アタシ、茎の部分は食わずに捨てちゃうから冷凍物しか買わないわｗ そういえばハッテン場で、いい感じの男っぽいガチムチがきて、
あの人とやりたいわ、
と思ったんだけど、服脱いだらとたんにデブ体型になったわ
腹とか樽状態
あれが加圧シャツだか矯正シャツだかいうやつなのかしら？ ズボラ主婦の得ワザだかなんだか知らないけどお弁当に凍ったままのブロッコリーを詰めて保冷剤代わりにするんですって >>349
服着てガチムチだと裸になると相当デブって結構多い。特に腹。
服着てガッチリ程度の方が裸になると程よいガチムチの傾向。 ジムで、準備したり帰り仕度も含めてトータル１時間半くらいいるんだけど、
その間、最低でも１時間くらいはスマホが手元にない時間ができるだけど、
妙に幸せだわ
普段、いかにスマホに依存してるかわかるわね >>334
>>345
一般論に珍しい人例に出して反論してくる知的障害って
閉経処女特有の症状なの？ あんた達今日も鍛えたんでしょうね？
おさぼりは許さないわよ >>355
ちゃんと通ってるのに全然グラマラスになれないわ！
ジムでマッチョなノンケを見ると腹が立って仕方ないの。
何が違うのかしら… マシンでシコシコやって、全然筋肉付かない奴いるよね これ見るといつも思うんだけど、
栄養バランスのいい食事と
定期的な運動と規則正しい生活で、
ジムなくてもここまで鍛えられるのよね
ガチムチは無理だろうけど
http://livedoor.4.blogimg.jp/rbkyn844/imgs/8/4/84931201-s.jpg 定期的な運動の内容が知りたいわね。
もともと筋トレ好きでやってたのかもしれないし。 >>360
番組内でやってたわよ
探せばどっかにあるわ
鉄棒で懸垂とか腕立て伏せとかよ
ちにみに見ればわかると思うけど服役30年よ >>359
顔と何をして服役してるかが問題よ
刑務所ってオナニーしていいのかしら？ >>356
間違いまくってるんだろうけどもうボーナスでトレーナー付けなさい 服着てるとガッチリしてて良い身体だなぁと思うけど、
風呂で会うと腹だけプヨッとしてる人多いのよね。 >>359
犯罪者のくせに税金で筋トレ期間を与えてもらって、ずるいわ >>365
そうするわ。家でやっても変わらないかもって位、あたしの自己流には問題があるみたい。 スクワットって奥が深いわよね
四頭に効かせたりケツに効かせたり
足を広げる幅や角度も骨格差で個性があるし 奥が深いには
同意するけど、
これからの季節は
ほんときついわよねｽｸﾜｯﾄ。
ｳｫｰｽﾞﾏﾝみたいになっちゃうわ。 >>362
マンコの臭さを凝縮したものが閉経処女！（笑） ハックスクワットでやってるわ
息上がる
プリケツ保つためよ
足やらないのほわと多いわよね
太腿とカーフでかいとエロいのに >>376
ハックのターゲットがケツってあなた珍しいわね >>376
脚ってやり始めるまでが憂鬱なのよね
やったらもっとやりたくなる
でも、あたしスクワットがやりたくても腰にきちゃって出来ないのよ
やってる人が素直に羨ましいわ プロテインを摂るのは筋トレ直後と食事中のどちらがいいか（ダイヤモンド・オンライン）
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180613-00172104-diamond-bus_all
研究者はこれまでの常識に反して、「プロテインは筋トレ直後や食間に摂取するより、食事と一緒に摂るほうが、効果的に体脂肪を減らし、除脂肪体重を増やせる」としている。ただし単純に体重を増やしたい場合は、食間に追加する方法が良いようだ 正直、この手の運動生理学はワケワカメだわ。同じことを検証してても全く正反対な結論が導かれてたり、結局はよくわからなかったり >>383
最近は筋肉増量のメカニズムがだんだん分かってきて過去の通説はどんどん否定されたわ。
でも実際のトレーニング効果になるとこれが良くてこれはダメとはなかなかならないわ。普通と異なるやり方でやって大会で成果を出している人もいっぱいいるわ。 >>376
足やってないんじゃなくて付かないのよ！ そうなのよね
トレ時間も、結構長時間やるマッチョさんとかもいるのよね
わかんないことだらけだわ >>381
憂鬱なのは同じよ
ケツはゲイの命だから頑張るのみ
男前でも偏平ケツは嫌
あたしも腰悪いからマシンが主よ
ハックスクワットやレッグプレス
足の置き方でいろいろな部位効かせられていいわ
脚やるときは、スパッツにランニングパンツ穿いてやる
短パンだと膝にひっかかるのが嫌なのよ
この季節乾きも早いし >>383
同感。
過去の通説に従ってトレーニング&栄養補給してた人もそれなりの体になってて、
新しい通説を信じてトレーニング&栄養補給してもそれなりの体になりそうよね。
つまり大会にでてトップを目指す人には関係ありそうだけど、健康維持やモテるためにトレーニングにてるゲイには関係ない情報だわ ワケワカメって使ってる奴、そろそろ気付こうよ…
20年以上前から死語だぞ、それ >>388
若いそれならまだしも、40歳過ぎてのそれは痛いだけよwww 同板で野郎言葉は浮いてるってことには気づいてないのねｗ 昨日ヤリ部屋行ったけどイマイチ モテなかったわ。少し身体変わったって言ってもまたまだゲイの中じゃガリなのね。自信無くしたわ。また頑張らなきゃ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
