40才以上の筋トレ 8

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1陽気な名無しさん (ワッチョイW ff2a-NTEn)2018/05/17(木) 08:04:40.51ID:ZgkDxWZi0
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前スレ
40才以上の筋トレ 7
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899陽気な名無しさん (ワッチョイW 6a58-Ax8K)2018/07/18(水) 05:12:54.40ID:x9lpqRSc0
トレとスイム終わって風呂上がりにジムで飲むプロテインが上手いわ
特に効果云々はきにしてないけどプロテインて腹持ち良くて好き

900陽気な名無しさん (ワッチョイW 2ab9-NFua)2018/07/18(水) 11:34:44.31ID:pJYMXSdQ0
連休は旅行行っちゃったから1週間トレしてないわ。今日はキツそうだわー。夜行くけど大して温度下がらないのよね。

901陽気な名無しさん (アウアウカー Sa55-JuVR)2018/07/18(水) 11:51:16.78ID:pQJpXAr3a
旅行明けに久しぶりに筋トレすると、
前より重量あげられたりするわよね。

902陽気な名無しさん (ドコグロ MM12-Sshy)2018/07/18(水) 12:02:14.25ID:v8ZmxFiOM
暑すぎよ!会社サボってジム行ってきたわ

903陽気な名無しさん (オイコラミネオ MMb5-jZbi)2018/07/18(水) 12:05:04.93ID:SGM/WvkpM
懸垂とかデッドリフト頑張ったおかげで逆三になってきたはいいんだけど
片方の発達が速くて正面から見ると歪んでるうに見えるわ
足りてない方だけワンハンドローイングやるべきかしら

904陽気な名無しさん (ワッチョイW 2ab9-NFua)2018/07/18(水) 12:56:40.99ID:pJYMXSdQ0
あたしも広背筋広げたいわー。懸垂まだ4回くらいしかできないのよね。

905陽気な名無しさん (ワッチョイW 7987-xMBS)2018/07/18(水) 13:14:54.20ID:1d94lEDM0
広背筋がグワっと広がってる背中に憧れるわ〜

906陽気な名無しさん (ワッチョイW ea2a-5ePY)2018/07/18(水) 13:16:15.30ID:IxiiOzwn0
回数出来なくても、色んなやり方があるから試してみなさい。
格好良い身体になるわよ。

907陽気な名無しさん (ワッチョイW 2ab9-NFua)2018/07/18(水) 15:21:59.55ID:pJYMXSdQ0
懸垂の動画見てみたわ。今夜試してみるわ。楽しみ。

908陽気な名無しさん (オイコラミネオ MM2e-9AsY)2018/07/18(水) 15:53:48.73ID:4kmsL344M
懸垂もできない男なんて価値ねえな
まあホモだから男じゃねえけど(笑)

909陽気な名無しさん (ササクッテロ Spbd-xMBS)2018/07/18(水) 15:57:08.55ID:9Aq0vXMSp
はいはい
ホモマンコタイムよ〜
もう煽りがマンネリ過ぎてつまんないわ

910陽気な名無しさん (ワッチョイW 6674-NFua)2018/07/18(水) 18:12:11.45ID:tIhCOCEZ0
>>903
フォームの問題でしょ?
誰かに見てもらうか自撮りして修正するのが手っ取り早いわ。

911陽気な名無しさん (アウアウウー Sa21-W7RW)2018/07/18(水) 18:24:24.49ID:R9dZfM89a
>>903
ワンハンドでやるならば基本、同じ重量・同じ回数よ。
まず不得意な方からやって、得意な方は余力があってもそこで止めるのよ。

912陽気な名無しさん (スフッ Sd0a-Glom)2018/07/18(水) 20:41:22.59ID:y4kPdo6ad
ちょっと汗疹が酷いわよ
夏なのに肌乾燥しまくり

913陽気な名無しさん (ワッチョイ 69a6-VWBY)2018/07/18(水) 21:07:09.51ID:DTYnjC6t0
お胸とか
わかりやすいとこは
ボインなのに、
背中が疎かになってて
広背筋がしょぼい人って結構いるわねー。

914陽気な名無しさん (ワッチョイW 6674-NFua)2018/07/18(水) 21:38:37.95ID:tIhCOCEZ0
>>913
そういう人って当然のように脚もショボくて、バランスが滑稽よね。あんなんだったら胸筋も無い方がマシ。

915陽気な名無しさん (ワッチョイWW b679-Sshy)2018/07/18(水) 21:40:47.08ID:8aS9lBr00
背中の幅はでてきたけど厚みが難しいわ!

916陽気な名無しさん (ワッチョイ 6d4c-Df2J)2018/07/18(水) 21:43:08.58ID:MuFUxhY/0
自重トレ中心なんだけど
懸垂やり過ぎたせいか
今月入ってから
左前腕が痛くて懸垂(のみ)出来ないわ

変な力の入れ方してたのね・・・

917陽気な名無しさん (ワッチョイW ea2a-5ePY)2018/07/18(水) 22:47:21.83ID:IxiiOzwn0
上腕が31センチになったわ!
マダマダね。

918陽気な名無しさん (ワッチョイWW 9fb8-IXwc)2018/07/19(木) 00:17:29.10ID:p0/XxQUr0
>>917
全裸画像アップなさい

919陽気な名無しさん (オイコラミネオ MM4f-FGx1)2018/07/19(木) 00:28:49.25ID:FcbcW6jnM
>>917
ホッソ!

920陽気な名無しさん (ワッチョイ 9fc9-+LY3)2018/07/19(木) 03:06:55.28ID:UaatXRrl0
上腕てどうやって測るの?
力こぶ作った状態にするの?

921陽気な名無しさん (ブーイモ MMbf-qfp/)2018/07/19(木) 08:42:48.41ID:pMRR7bZ2M
>>919
黙りなさい、ゴキブリマンコ。

922陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f0a-F406)2018/07/19(木) 19:49:47.84ID:uhDafl860
背中が薄いのが悩み
頭が薄いのはスキンヘッドで克服したのに
体がデカければ髪の毛いらないわ
頑張る

923陽気な名無しさん (ワッチョイW d7c9-rjY4)2018/07/19(木) 19:57:19.66ID:4D/aJGfn0
あら、スキンヘッドマッチョとかエロさ爆発じゃない

924陽気な名無しさん (スッップ Sdbf-q5LI)2018/07/19(木) 20:18:27.06ID:P25J6C2Td
土曜日に、今年初の三浦半島のゲイビーチ雨崎海岸へ日焼けしに行きます。
競パンで始めはいると思うが、昼過ぎからはマッ裸でいるかも知れないので、一緒にどうですか?
173-75-32 白×青の競パン

925陽気な名無しさん (ワッチョイWW 774c-Dwlc)2018/07/19(木) 20:23:28.77ID:3JXJ//Mg0
>>908
>>919
結婚もできない女なんて価値ねえな
まあマンコだから女じゃねえけど(笑)

926陽気な名無しさん (ワッチョイ f7a6-Tw+5)2018/07/19(木) 21:26:20.79ID:2P2KJVtJ0
>>914
バランス大事よね。
脚・けつ・背中凄い人に引かれるわー。

927陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f2a-7o+Y)2018/07/19(木) 21:49:57.22ID:6kMZ7OFE0
背中と足のトレって何であんなにキツいのかしら?

928陽気な名無しさん (ワッチョイ 9f74-HghU)2018/07/19(木) 21:56:41.27ID:lm8PfFgl0
胸はラクなの?

929陽気な名無しさん (ワッチョイ f7a6-Tw+5)2018/07/19(木) 22:01:48.45ID:2P2KJVtJ0
>>927
特にこの時期の足トレは
終わった後、しばらく放心状態よ。
確実に寿命がちじまってるわ。

930陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f9d-yUTe)2018/07/19(木) 22:06:33.37ID:AwCHcdhw0
脚とかは、
軽くスクワット10回1セットやるだけで十分な気がするわ。

以前まったくこれやってなかったのが、
そうするだけでそれなりに太ももも脛周りも筋肉ついてきた感じよ

931陽気な名無しさん (ワッチョイW ff74-qfp/)2018/07/19(木) 22:07:30.14ID:uG4Z65p30
>>927
動員される筋肉の量が多いからね。
あと私の場合、腹圧を最大限かけるために呼吸止めてしまうのも関係あると思ってる。

932陽気な名無しさん (ワッチョイW ff74-qfp/)2018/07/19(木) 22:10:24.16ID:uG4Z65p30
皆さんトレーニングベルトは何使ってる?
私はナイロン使ってるけど、重量嵩んできたしレザーにしようかと思ってるところ。

933陽気な名無しさん (ワッチョイW ffa2-rjY4)2018/07/19(木) 22:11:22.49ID:2B7lP53q0
背中のトレで追い込むと必ずめまいと吐き気がするわ
他の部位ではそんな事ないのになぜかしら

934陽気な名無しさん (アウアウカー Saab-KV+V)2018/07/19(木) 22:18:26.76ID:f5oHE1J3a
もともとの姿勢が悪いんじゃない?

935陽気な名無しさん (ワッチョイ 17a9-pvuh)2018/07/20(金) 09:41:12.32ID:hQqpDq3N0
理想はドラム缶体型
脇に肉がつかない部分があるので、クビレができる 服を着るとよく見える 詐欺体型
顔が小さいって外から見ると得なのよね 
でもお肉がつかなくて困ってるの 先に痩せるのも顔。 

936陽気な名無しさん (ササクッテロ Sp4b-rjY4)2018/07/20(金) 10:48:11.50ID:nJC0AjoFp
マンコがよくやる自虐風の自慢ね

937陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f58-PqMg)2018/07/20(金) 14:57:43.91ID:bOj9jbn/0
帰宅してエアコン入れる前に素っ裸になって筋トレしてる
暑い部屋で汗だくになってからプロテイン飲んでシャワー浴びてるわ
気持ち良いよ!

938陽気な名無しさん (ワッチョイWW 9fd6-Fdiw)2018/07/20(金) 15:11:52.15ID:qKdW2QQa0
>>937
それやりたいけど、素っ裸が気恥ずかしくてキャミ着てやってる(*ノωノ)

939陽気な名無しさん (オイコラミネオ MM4f-FGx1)2018/07/20(金) 15:35:45.71ID:mV4Jqd5wM
おええええーーー!ほもきめぇ!

940陽気な名無しさん (ササクッテロ Sp4b-rjY4)2018/07/20(金) 15:40:44.16ID:nJC0AjoFp
暑いわね〜
オイコラミネオのバカでもぶっ殺したらスカっとするかしら

941陽気な名無しさん (アウアウカー Saab-KV+V)2018/07/20(金) 15:46:30.08ID:2bMxWOTea
>>939
おめえのツラの方がキメェわ(笑)

942陽気な名無しさん (アウアウウー Sadb-jg4q)2018/07/20(金) 15:50:05.83ID:I3jHejufa
>>963
殺害予告ですね?

943陽気な名無しさん (アウアウカー Saab-KV+V)2018/07/20(金) 16:09:22.69ID:2bMxWOTea
自分の始末は自分でつけな
そのツラでこの先生きてもいい事ねぇよ(笑)

944陽気な名無しさん (オイコラミネオ MM4f-IXwc)2018/07/20(金) 18:43:08.27ID:c0FYizvUM
963が楽しみですなw

945陽気な名無しさん (ワッチョイW 9f0a-F406)2018/07/20(金) 19:34:13.27ID:FJKwmLSj0
胸をもっと形良くしたいから調べたらリバースグリップダンベルプレスがいいらしいので今日試してきたわ
最初20kgから始めたけどキツイわ
16kgにしてフォームと効かせることにしたわ
明日の筋肉痛が楽しみよ

946陽気な名無しさん (アウアウウー Sadb-jg4q)2018/07/20(金) 19:52:11.40ID:8+WHbo/Za
>>967
JaneStyleでは一致しているですが

947陽気な名無しさん (ワッチョイWW 7f79-7mW7)2018/07/20(金) 20:07:13.29ID:fRz3UYUz0
>>945
リバースグリップとかバランス取るだけでも難しそうだわ
しかもそれで肩甲骨寄せるなんて

948陽気な名無しさん (ワッチョイ f7a6-Tw+5)2018/07/20(金) 21:33:09.26ID:yjXcvfWg0
今まで
やったことのないトレに
挑戦するのはいいことよね。
新しい刺激与えないと、
筋肉の反応も鈍くなるし。

949陽気な名無しさん (ワッチョイWW 774c-Dwlc)2018/07/21(土) 16:13:14.37ID:4jFGx3e00
>>939
おええええーーー!マンコきめぇ!

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