オカマが筋トレするわよ！70セット目
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オカマが筋トレするわよ！69セット目
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1506698745/
●良くある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4
次スレを立てる人は以下を1行目に書いて下さい
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured スーツってどうしてる？
一年前に買ったやつがもうキツくて泣きたいわ… あたしも168cmだけどあなたは185cmの人の肩幅なので既製品は無いですって言われたわ。
水泳やってたから肩幅だけは凄いのよね。 素直に一年でスーツがキツくなるくらい頑張ったって言えば
いいんじゃないかな？
24が言うように自虐風の自慢にしか聞こえない。
キツくなったスーツなんて我慢して着るか仕立て直すか新しく買うかしかないだろ? 自慢でないわよ
太ももも腹周りも肩もキツイもの
なのに股間はペッタンコだけどね…
奮発していいスーツ買ったから尚更よ やっぱデブなのかしら
腹だけ凹ますにはどうしたらいいの？ 松屋のささみステーキ定食が一食でたんぱく質50gよ。
ダブルにすると100gよ。
そんなにたんぱく質ばっかり食べたらお腹壊しそうだけど。 >>35
いま見てきたけど30gだったわよ
ダブルで58gだったけど 体元気で筋トレも困らないけど、
お腹だけ風邪ひいてる胃腸風邪っていうのかしら、
すごく困るわ
食べても出てしまう量が多いわ 162cm、63㎏、トレ歴2年
デッド100×12回
スクワット120×10回
ダンベルプレス(片腕35)×15回
自宅トレだからわかないけど、これってどのくらいのレベル！？ >>43
やだ、4年やってるあたしをはるかに超えてるわ。才能ないわね、やっぱり。 インターバルってどうやって測ってる？
時計で判断してるんだけど、途中で、後どれくらいかわからなくなることあるのよね
やっぱりストップウォッチかしら？ >>44
そうなのよ、暫く停滞状態なの。
今まで週3だったのを週2に変えて体調はいいんだけどね。
>>45
恥ずかしいわ！
>>47
元々、空手やってたから軽くウエイトはやってたの。 >>43
同じような体格のような気がするけど、遥かにすごいわ。
で、脱ぎ画像はまだかしらw トレ後って食欲落ちるうえに、今寒いから、プロテイン飲むので精一杯だわ
体重落ちるから困ったもんねぇ >>430
家に120kgのバーベルがあるの？
あるいは片手60kgのダンベル ひゃだアンカ間違ってたわ
>>43
家に120kgのバーベルがあるの？
あるいは片手60kgのダンベル >>43
この身長だと見た目かなりマッチョ感出てそう
冬服の時期はダサいチビデブにしか見えないだろうけど
ストップウォッチはアイポンの使ってるわ ただいまだわ！
>>51
近々、初披露して皆さんの厳しい目に晒されてみるわ！
>>53
>>54
120までのプレート、バーベルシャフト、ダンベル×2 があるわ
>>55
大したことないけど、確かにガッチビね( ；∀；) 最近、筋トレyoutuberの動画チェックしてなかったけど、カネキンがジム作ったり、カトちゃんが怪しげな商売を始めようとしたり。
一番ビックリしたのがバルキー小松のジムの会長が亡くなった事だわ。
ご冥福をお祈りします。 >>57
＞バルキー小松のジムの会長
デブ専ホモ受けしそうなあの人？ あの会長無くなったんだ、元気そうだったのに
それにしても、カネキンデカくなったね
もう一生追いつける気がしない 自営業の人って不健康だからね
勤め人なら指摘してくれる人いるけどね
健診も受けてなかったはず 冬の食欲不振を吹き飛ばす方法何かないかしら？
体重が落ちまくってるわ >>57
やだ、ブログ見てきたわ。CT画像も載せてるけど、脳腫瘍ね、コレ。岩手青森あまちゃんロケ地巡り→検査入院大きな脳腫瘍発覚→新ジム候補地探してる時に、「生きてた証を残したいんだ。」って書いてるわ。見つかってからひと月経たずに召されちゃった。安らかに。 お腹が空腹でグルグルなってても、喉が食べ物受け付けないの
寒さのせいだと思うけど、困ったわ それ、病院で診てもらった方が良いね
喉か消化器やられてるんじゃない？ 吐いて下痢して大変だった先週三日間で随分筋肉落ちた気がするわ
筋トレサボった三日間に比べて体調崩した時の方が落ちやすいのかしら？ みんな寒くてトレサボってるのね！
今の間に差をつけてやるわ！ ここどうしてこんなに過疎っちゃったの？４０歳以上の筋ﾄﾚのｽﾚの方が活気があるわ。 サイドベント大好きだからホモは
いくらやってもぷよぷよの脇腹は変わりませんよ >>74
それはね
>>75
こういう変なのが来るから
自分が嫌われて居るのを自覚してない奴ってどこにでも居るね >>74
トレしてるのが40以上が多いからかも
あたしもここ久しぶりよ 10レップ限界のウエイトで翌日筋肉痛が弱くなってたから
自重で限界までやってみたら翌日生活に支障でるレベルの筋肉痛きたわ！
色々試してみる事ね！ >>75
いつものロリコンw
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でも筋肉痛は筋肥大と無関係なんじゃないの？ >>81
私、勘違いしてたの！？
筋肉痛がキテるって事は成長してるって事じゃないの！？ 意外だけど仮説レベルだそうよ、無関係かどうかは知らないけど
神経は筋繊維に接続していないから運動で損傷しても痛みの直接原因にはならないわ 筋肉痛が強く出るのは神経の損傷を治癒する能力が衰えたり、能力を超えてる時
リカバリー用のサプリメントをちゃんと摂って睡眠時間の確保が必要な状態
トレーニング強度との関連はもちろんあるけど筋肥大と直接的な連動はしてない
リカバリー促進の栄養素が単純に足りてないことが多い >>84
だからアミノ酸を飲むと
筋肉痛になりにくいのね でも筋肉痛が無いと不安になるわ。筋肉痛があると翌日以降も精神的に安定するわ。 >>82だけど、勉強になったわ！
皆さんありがとう！ ジムに行こうかと思うんだけど、エニタイム ってどうなのかしら？
泳げないけどプールとかで泳いでみたいんだけど…
泳げないならプール付きなんか行かないでエニタイム で鍛えたほうがいいかしら ブルガリアンスクワット50キロ 片足12レップ達成したわ
明日からの足＆お尻の筋肉痛が恐ろしいわ >>92
泳げなくても水中ウォーキングや片道のレーンがあるところなら通えるんじゃないかしら
案外泳げない人いるものよ 百聞は一見にしかずよ >>93５０㌔て凄すぎ。お尻ぶるんぶるんになる？どうも苦手で避けちゃうんだけど。 >>95ブルガリアンスクワットはこのメニューでこなしてるわ
50キロ×3セット
40キロ×3セット
30キロ×３セット >>96とりあえず３０㌔からこつこつやるわ・・・。どうもありがと。 >>84
ほんとこれ
筋肉痛=リカバリーの栄養が足りなくて失敗したなと焦るわ >>88
あなたは重量が伸びたとかではなく
かわいいあの子の水着とかでモチベーションが上がるタイプだと思うから
プール付きに通った方が続くと思う。 レンジですらダンベル片手15kgでフラフラよろけるわ。もっともっと軽いのでやるべきかしら。それとも軽いの持っても効果なしかしら？ >>100
ちょっと重いな位が良いんじゃない？
よろけて怪我したり、させたりしたら大変よ。 >>101
自分に合う重さ見つけるしかないわね。フラフラしてるとちゃんと効いてない可能性もあるか。 >>93
あたしなら50kg持った時点で腰やるわ。 寝る前にプロテインはじめたんだけど、
朝起きるとお腹がちょいゆるゆるになるわ
やめたほうがいいのかしら？
それともしばらくすれば慣れるかしら？
お腹下してたら、意味ないわよね？ >>107
意味なくはないけど慣れないからやめた方がいいよ ランジのことをラウンジって言うイントラ、張り倒したくなるわ。くつろいでどうすんのよ。 粉のままどうにかプロテイン流し込む方法ってないかしら？
水分減らせばお腹ゆるくなる割合減りそうよね？ >>109
劣悪な労働環境で、休息を欲してるのよ、きっと >>107
寝てるときに腸を働かせるのが悪いんだと思うわ。
寝る2時間前とかにしなさいよ >>116
それ飲む意味ないw
就寝中のカタボリック防止だよ >>107
わかる、プロテイン飲みたいけれど
必ず下痢するから飲めない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
