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無職の筋トレ　その16

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0361名無しさん＠毎日が日曜日 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe0-P4WK)
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2020/11/29(日) 18:56:54.94ID:cvfzu/GW0
そして誰もいなくなった・・・

今日の脚トレ
スクワット　40ｋ−１2　　６０k-10　　８０k−８　90ー5　 100-3　92.5ー５　80−8
デッドー　５０ー30　８０−８　100−５　　1２０k−５　　１３０ー３　　120ー５
スモウー50ー8　80−3　100ー5・5　　　　ハイバー50−10　60−10・10

最近あまりトレが出来なくて昨日は久々に胸トレだったけどやはりベンチは調子悪く
今日も脚トレ久々でヤバイことになるかも〜と思いきや結構調子が良かった、もう何年もやってるがやはり調子の善し悪しはやってみないとわからない・・・
ただ最近はやはりクレアチンの量を多めに摂取すると若干調子が良くなる気もする

とはいえ一時期の一番重い重量扱ってた時よりは落としてるので早くあの頃の重量に戻せるよう頑張りたい
まぁしかしおっさんだからあとどれだけ伸びしろあるかだなぁ・・・(・へ・)
0362名無しさん＠毎日が日曜日 (ﾜｯﾁｮｲ c024-Ua3w)
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2020/12/02(水) 04:47:39.65ID:KLDY7oAQ0
最近はコロナが怖いから家でダンベルトレーニングしかやってないなぁ…
0363名無しさん＠毎日が日曜日 (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-ryE2)
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2020/12/15(火) 22:44:15.90ID:r2SgbVTk0
みなさん頑張ってますか？
寒すぎてアキレス腱が切れそうになる。
今日は特に寒かった。
なんだか暖房の効きも悪いし点けてなかった。
もこもこの靴下というかスリッパ欲しい
0378名無しさん＠毎日が日曜日 (ﾜｯﾁｮｲ 6989-7GuP)
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2021/03/23(火) 21:53:10.41ID:TJGQsHGY0
荒らすな三代川正典
0403名無しさん＠毎日が日曜日 (ﾜｯﾁｮｲ 4f89-KVJ7)
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2021/04/14(水) 21:58:14.00ID:imCuHJc70
荒らしも続かないハゲ
0404名無しさん＠毎日が日曜日 (ﾜｯﾁｮｲ bc41-rz4u)
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2021/04/26(月) 20:24:22.95ID:gQGlbndz0
生まれもってのマッチョは辛いよ
身長175cm体重95kg
筋トレしてないのに腹筋が一つに肥大化してるし
足と尻の筋肉はパンパンでパンツもパンパン
基礎代謝量が常人より多いせいか、すき家ではメガ牛丼を食しても30分後には空腹を感じる
だが、俺の主食は白米とマヨネーズ
日本人としてこれだけは守っていきたい
0406名無しさん＠毎日が日曜日 (ﾜｯﾁｮｲ 136d-f5pr)
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2021/05/28(金) 22:30:57.43ID:lQzxWwIe0
ジムで週3くらいで筋トレしてるよ
他の日はロードバイクでロングライドと休養
無職は最高だ
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