無職の筋トレ その14
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インターバルトレーニングは効くぜ
追い込みすぎて脳疲労も半端ない >>63
背中鍛えまくってたら長年停滞してたベンチプレスの記録20キロ伸びたわ
思わぬ副産物 >>66
ボディビルやフィジークの出場者を選手というのに違和感がある
あれはようするに美人コンテストだろ
美人コンテストの出場者を選手と言うか? もうちょっとでチェストとウエストの差が30cmになりそう >>72
気になって計ってみたがウエスト71〜2位の胸囲は95〜98位だったわ
自分で言うのも何だが40のおっさんにしては良い数字やろ?
胸囲100はあるかと思ってたけどまだまだガリガリやったわ
もう40のおっさんなのにまだまだ増量せなあかん、普通は皆ダイエットに四苦八苦する歳頃やのに
人生常に増量期、一度は食事制限した減量してみたいもんやなぁ
もう食べるの嫌や >>70
たしかにな、特にフィジークはな
つい最近Twitter見てたらあるフィジーカーが、フィジークの○○選手と合同トレ!言うてたけど
選手言うてるのにちょっと違和感を感じたわ
違和感を感じた・・・これは日本語として間違っとるな
違和感あったと言うべきやろか 肩トレは難しいのう
ワイはそんもんなんぼのもんじゃい!と思いビッグ3メインで
足背中胸メインで鍛えとったが、知り合いの美容師女子のところに散髪行った時
僧帽筋がもっこりしすぎてキモい・・・凄いなで肩に見えるよ。肩も鍛えたほうがいいんじゃない?
言われての・・・ショックやったわぁ
で、数カ月前から肩も鍛え出したわけだが
なかなか肩は肥大せんのう、パンプしてる時はそこそこ見栄え良くなってきたがの
肩はプレス系も大事やが、やはりサイドレイズでどこまで追い込めるかが肝じゃの そろそろ無職期間一年超えて貯金がヤバい
そろそろ派遣先見つけねーと
体力使う仕事でもいいが、人間関係が面倒せえ うんこする時ズボンがふくらはぎに引っかかって不便だ >>80
プロテインはビーレジェンド
BSNのプロテインバーをアイハーブで時々買ってる 三ヶ月の間、日野自動車にいるけどきついぞ!1700円 毎日筋トレしてるようだっ!
お前らもコイ!期間終わって地元帰った新しい筋トレ道具買うわ >>85
工場なのに?
引っ越しや荷揚げやみたく1日中30kg40kgのもの持ち上げないでしょ ジム行くと尻のワレメに沿って汗かいてる糞エロい女がいてたまらん やめろ!ジム行きたくなるだろ!
俺は天涯孤独なホームトレーニーだ・・・。 同じ作業の精神的、筋持久的にきつそうだな
しかし立派なもんよ
俺なんかこれから公営ジム行って銭湯入って図書館行くつもりなのに 社畜たちが仕事してる中、無職が堂々と昼間から筋トレ
素晴らしい日々だ 最後にモノを言うのはパワーだからな
弁護士バッジ付けてても無職にKOされてちんちん切断されちゃお終いよ >>93
いいこと言った
政治家だろうがなんだろうが死を覚悟した殺意の前じゃ無力 筋トレ始めてから風邪ひきやすくなったな
本当に体脂肪率云々は関係あるのかもしれん とても簡単なパソコン一台でお金持ちになれるやり方
暇な人は見てみるといいかもしれません
ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
FWOHS >>97
単純に栄養が足りてないんだろうな
俺は本格的にトレ初めてからプロテインどころか
マルチビタミンをはじめ色々なサプリ摂取するようになったせいか全く風邪引かなくなった 俺も風邪は殆ど引かなくなったな
最近胸が時々痛くなるけど… 日野自動車期間工にて残業一時間は強制です 仕事で毎日スクワット1000回はやってるぞ。。。 それじゃ有酸素運動やんただの
100kg担いで1000回スクワットせんと 今引っ越しのバイトしてるが筋トレで鍛えまくってたせいか体力的には楽勝だわ
むしろ社員とコミュニケーションが上手く取れないほうがキツイぜ 肩ってコンテストやらに出る人には良いが一般トレーニーにとっては
努力が報われない部位だと思うわ
有名な筋トレ系ユーチューバーでもトレ後パンプしてる時はデカイなって人いるが
平常時でも肩の大きさが際立つ人なんてほとんどいない
まぁ他部位もデカイから目立たないってのもあるが 無職期間長くて体力なさすぎるから筋トレ始めようと思うんだけど何からすれば良いのかな、やっぱりランニングと腕立て腹筋とか? >>109
無職で運動習慣ないと家で自重で腕立てやら始めても大抵挫折する
ジムでマシンやった方がいい トレを継続するにはまず目標を持つこと
目標になるものはおおまかに言うと筋肥大による見た目と筋力アップによる重量になる
ただ、見た目は非常に曖昧だし結果はすぐには出づらい
だからまずは重量や記録にこだわり目標を作ること
しかし腕立てや腹筋○○回を目標!ではダメだ
この目標は飽きやすく回数は簡単に伸びるがトレ時間が長く集中力が保ちにくいので
初心者には向いてない
それならフリーウエイトで重量を伸ばすトレの方がモチベは保ちやすいのでオススメ
高重量扱えば体の変化も出やすい マッチョなアメリカ兵が活躍する映画を見るのもおすすめだ。 ジムは行ったことないけど自分みたいなヒョロガリが行くのはなんか抵抗あるから自重である程度鍛えてから行きたい・・・腹筋ローラーとかってどうなんですか? >>115
毎日腕立て1000回しろ
朝昼晩の3回に分けてやれ
それをこなせばどんな仕事でもついてける 自重ならディップスと懸垂できればいいょ
あとは腹筋背筋スクワットか >>115
腹筋ローラーは良いと思う。
飽きるけどね。
飽きたら、ジムに行って筋トレ。 >>109
日焼け 銭湯で全裸
身体 公営ジム(一回200円)週1でもいい、その間は家で腕立て、スクワット
髪 通販でバリカンで短めにする
俺もそうだが、絶対無職には見えない 筋トレに加え格闘技もやってる
失うものは何もない人間凶器になってやる うむ、筋トレや格闘技で肉体的に強くなると
対人関係でも精神面で優位に立てるようになるからな
揉め事やトラブルが苦手な人間ならば尚更有効な手段と言える
しかし、今の日本では実際手を出すと面倒なことに発展してしまうからな
やはりウエイトトレでハッタリかます肉体を手に入れるのが一番合理的と言えるだろう
人間は胸板の厚さで相手の戦闘力を計るという研究結果もあるらしいしな ウェイトトレで鍛えてもハッタリ噛ませるが一番やばいのは耳が餃子になってる奴 鍛えまくってるけど、もし絡まれたら全力で逃げる
メンタルは豆腐のままなので >>122
話しかけられると呂律が廻らない無口な人ねw そこの筋肉を使ってるってことだろうね
俺肌白いからすぐ赤くなる ミリタリープレスのベストが80キロ
何とか3桁まで持っていきたいけどあと20キロもある
100キロくらいの高重量でシーテッドパーシャルレンジショルダープレスでも取り入れてみようかなあ
なんにせよ筋トレに必要なのは新しい刺激だし 炭水化物食べるとぶくぶく太るけど、糖質制限すると髪の毛が抜けたりするらしいから、ご飯食べてる。
みんなは一日に何合食べてる?
自分は前は三合食べてたけど、今は一合にしてる。 >>134
平均して4000カロリーくらいかね
もちろん炭水化物もモリモリ食ってるね
筋トレ以外にも雨の日以外は10km〜12kmランニングしてるしそれくらい取らないとやってられない そりゃ働いてたら筋トレなんてしねーよ
無職で暇だから筋トレしてんだよ
勘違いすんな(´・ω・`) 座り作業だからジョギングやらないと足腰弱くなる
肉体労働だったらやらないけどさ >>137
働くと怒りで暗黒面に落ちるかもしれない
このパワーを世に解き放つわけにはいかない >>137
働いてるよ、週4で6時間勤務のバイトだけど >>140
俺もそれだわ
毒親とパワハラのストレスで癇癪制御不能になった
格闘技もやってたから、素手で人56すのわけない 仕事はどうしてもしなくちゃならないか
やだなあ
がんばっていきますか >>142
素手で56人も殺したとはすげえ
暗殺者として世界中の政府が欲しがるな 俺もコンクリマンションを素手で破壊できるくらいトレーニングしよっと ジムにエロエロしい女2人組が来てたが用事があるのでさっさと帰ってきちまった プロテインをアクエリアスで溶かして飲むと吸収が良い
水、牛乳って書いてあるけどスポーツドリンクのほうが味も良い 俺は170センチで45キロの超ガリガリなんだよ。
助けてくれ(´;ω;`) >>153
鍛えたら、ブルースリーのような細マッチョになるな。良いじゃない?無理に太らなくても、10キロ筋肉付けば55キロ。格好いいじゃん! 俺は170で70kg前後をキープしてる
痩せると風邪引いたり、体調を崩しやすくなる気がする
太ると膝や足に負担がかかりそうだけど 体重が重くなると走った時のタイムが明らかに落ちる
筋トレして7kg増えた時はランニングのタイムが1kmあたり30秒近く落ちた 風呂は45度にすると全身から汗が噴出して肌がスベスベになる
温度が1度上がるだけ全然違う 風呂磨きの際の
排水や少し溜めでの1・2分の待ち時間に スクワットやってる
冬場は体温もあがって悪くなかった ジムにクソエロい外人いた
色白くてムッチリでたまらねえしゃぶりつきたい ずっとホームトレーニーの俺からすると
そんなの見たらトレに集中できんわ
というか、ジムだと周り気になって集中してトレ出来る気がしない
でも、他人がいる方が刺激もあるだろうからアドレナリンも出るし
家で一人でまったりやるより重量は伸びそう 総合的にはホームトレが最強だと思うけどね
たまに刺激を求めてジムに行けば良いし
やっぱいつでもトレできるのは憧れる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています