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無職の筋トレ　その14
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0650名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/14(土) 04:49:14.51ID:9i3VsN6s
10キロの鉄アレイ2個セットで筋トレしてる者だけど、腰痛気味。
プールが原因か？筋トレが原因か？分からない。少しずつ鉄アレイで筋トレしていこうと思います！
0658名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 07:12:16.79ID:8y1+qhxU
鉄アレイ10キロでサイドレイズ何とか出来る。
カールは20往復。
腰痛は休んだら完治した。身体が弱いなぁ！
腹筋ローラーも含めて、休みながら1時間半のホームトレ！
昼からジムに行き、1時間ランニングをする予定です。
0662名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 11:56:03.17ID:dPtJSY4s
>>658
カールは壁に背中付けてやってみな
背中が壁から少しでも離れるようだと反動使ってる証拠だから
腰を痛める原因になるよ
0663名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 13:06:56.07ID:28am353+
ジムは寒くなってからだよ
暖房のついてるジムだと汗を出すのに重宝する

帰りにシャワー室でシコって体の中までスッキリ
0664名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/15(日) 13:54:37.86ID:7KGQpgNo
排水口に詰まるやん
ようやるね
0665名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 04:32:38.15ID:6LGbYrYj
ホームトレ1時間終了！
鉄アレイ10キロと腹筋ローラー。
0668名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 13:56:23.15ID:0xYyFFJ3
ジムに行ってきた。
みんな筋肉強いね。
サイドレイズ６キロ・カール８キロの鉄アレイで十分だわｗ
サイドレイズ６キロで１５回くらいだな・それを３セット。
0669名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 15:47:19.64ID:E1noDgiS
ぼくペラペラです(´・ω・｀)
170/60/15%の体型だけは普通の人ですが挙上重量は初心者未満です
ついでに財布もペラペラです
0670名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/16(月) 16:31:32.84ID:TlEqdTo7
最近は肩流行りだけど、最初はひたらすベンチプレスやった方がいいぜ
肩だけ過剰に鍛えても結局遠回りするぞ
0672名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/17(火) 20:07:46.32ID:arHhgtTe
久々に２～３日体調崩したわ
妙に胃の辺りが痛く原因わからずで
腰痛からきてる痛みだったらヤバイな・・・と思ったけど

最終的に熱が出てきて風邪が原因で胃が痛かったのかも
風邪薬飲んだら体調は回復したが、数年ぶりに体調崩したんだが
やはりどんなに外面鍛えても内蔵弱ったら元も子もないなと改めて痛感

特に俺は胃腸が弱いからまたエビオス再開するかな
0674名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 04:23:43.62ID:1u0GYwy3
痩せるにはどうしたらいいかな？
現在172、85キロ。
何とか10キロ絞りたい。
やっぱり糖質制限かなぁ？
0675名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 07:02:45.66ID:9X/PAkQl
鏡毎日見ないの？普通気づかない？172なら65が標準だよ、日本人なら痩せ型が好まれるから60でもいいぐらいだし
0677名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 10:25:10.27ID:S+RMHvS1
痩せると本当に覚悟する人はやる前から方法論うだうだ言わず
毎日体重計乗って飯半分にしてるよ
0678名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:39:08.46ID:pSM8qol2
>>674糖質制限とか洒落た事口走ってねーで大人しく喰う量減らせよ
デヴにはPFCバランスなんて関係ねーから一日1食朝だけ好きなもん喰ってあとは寝るまで我慢してろ
でもどーせ出来ねーから無駄なアドバイスだけどな
0679名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:50:28.26ID:oSAFZhUD
どうしてお前らそんな冷たい言い方するんだよ？
674はただ聞いてるだけだろ？少しは落ち着けよ

ここはウエイト版ほどギスギスしてないのが売りだったはずじゃないか
0680名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 16:54:55.02ID:oSAFZhUD
まぁコツコツ増量してやっと70㌔手前まできた俺からすると
85キロとか羨ましい限りだ

せっかく太れる才能あるんだからその体に蓄えたエネルギーをフルに使って
ウエイトトレをガシガシやって摂取カロリー削るよりも筋肉つけて消費カロリー増やした方が
体も体質も変わって合理的だと思うけどな
0681名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 17:00:53.16ID:ekjmEFc/
ぬるいも熱いもない痩せるか痩せないかだ
やる奴は黙ってやる
やらない奴は口に物入れてるか口先だけの連中だ
0683名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 17:16:44.36ID:oSAFZhUD
一般的にデブは嫌われがちだが、筋肉の世界ではデブ=才能だから

なので、筋肉も付けずただ痩せるだなんて俺からすると宝の持ち腐れだぜ
0686名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 19:52:56.93ID:osD+Mbfc
>>679
デブには厳しく言うぐらいがちょうどいい
デブは自制や節制ができないからデブなんだよ
優しい言葉なんてかける必要ない
0688名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/18(水) 23:44:02.97ID:ekjmEFc/
そもそもダイエットスレじゃないしな
ダイエット経由で筋トレに励む人も居るだろうけど、知見が欲しいなら努力してから聞きに来いと
0689名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 00:13:12.87ID:mnxkN4q0
>>683
身長168cm、昔体重55キロのガリガリ
一念発起して筋トレしてガンガン飯食って無理矢理65キロまで増量、今は加齢もあって75キロ…

草野球が趣味で、体重あった方が打球は飛ぶんだけど守備の時の反応が鈍くなって来てるのでせめて70キロまで落としたい
0691名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 01:36:04.20ID:+rEqzLb+
>>672
それは胃ガンです
0693名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 04:50:34.73ID:Hh4ah3UA
夏痩せする。
夏は豆腐と焼酎の水割りくらいしか入らない。
炭水化物特にお米が食えない。
肉もなかなか食えない。
夏痩せで、5キロくらい夏になると痩せてる。
リバウンドしないから毎年5キロ痩せらわけで。
筋トレしてるから、太ってるのも才能だと思うけど？
0694名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 05:14:24.87ID:Hh4ah3UA
晩しか焼酎の水割り飲まないからアル中ではないと思うけど、カロリーあるの焼酎くらいだな。あとは豆腐二丁くらい1日に食うくらい。
ホント焼酎の水割りで命つなぐ夏だわ！
冬は鍋とかするけど夏は何も食わないな
0697名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 08:45:29.77ID:uc58+yLb
仕事が続かないで失ったもの。社会の信用、友達、お金、生きる意味、家族。
得たもの。筋トレによる筋肉
本当アホだな。死ぬ勇気もないから意味もなく生きるしかないのが辛い。早く消えてしまいたい。
0700名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 12:57:04.55ID:gl8zMNM5
社会の信用、友達、お金、家族
一見ここに価値が有るように見えるのは社会が創りだした幻想だ

これに惑わされては一生幸せにはなれないし本当の生きる意味など見つからない

生きる価値を見つけたければ外は見ず自分の内面を深く掘り下げ見つめ直しなさい
0701名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 13:31:54.91ID:a4s5szmf
そう、筋肉だけが真実
力こそpawer
世の社長に筋肉があるか？ムキムキマッチョの役員がどれだけいる？
奴等が持って無いものを俺らは持ってる
素晴らしい話じゃないか
0703名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 14:20:09.85ID:Cc507Efl
怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ
0704名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 14:24:01.37ID:wArQJUv7
今日も昼から筋トレ
夏休みとかで学生増えたらやだなー
0705名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/19(木) 22:36:41.01ID:mnxkN4q0
>>695
自分は楽しいな
仲間意識を感じるし、おっ皆頑張ってるな！ってトレーニングのモチベーションにもなるからさ
0714名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 09:34:11.36ID:iCJmANa0
また、武藤嘉紀さんは筋トレも大好きみたいで…

ベンチプレス１００ｋｇを腕がパンパンになるまでやり続けているそうです（笑）

筋トレ好きは変態が多いですし、そういうところも嫌われる理由の１つかもしれませんね（笑）

まぁ、その体で世界中のディフェンダーを吹き飛ばして得点を量産してほしいです！！

今後の武藤嘉紀さんの活躍に期待です！！
0716名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 14:48:09.37ID:Hp71kUOa
サッカー選手でバリバリウエイトやってる姿テレビ等で見たことないな
中田のトレ風景は昔ちょっとだけ見たことあるが

でもビッグ３は見たことないわ
0720名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 20:47:24.57ID:fo276jWX
サカー全然興味なかったけどWC見てて選手の大胸筋すげーなと思ってました
あんだけ筋発達必要なんかね
0721名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 21:15:48.18ID:Hp71kUOa
>>718
あー海外はもちろん知ってるよ
ロナウドはデッドも２００キロ位でやってるらしいし
ショルダープレスとかもやってるみたい
0722名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/23(月) 22:19:34.95ID:lRN9JVe8
最近タンクトップ買うか迷ってます笑
0726アルカ ◆bKKAUm6FFg
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2018/07/23(月) 23:31:54.88ID:yZ7mPILz
あと黒人とか白人は鍛えてなくてもそこそこいい体してる人多いよね
スタートラインがまるで違う
0730名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 09:53:43.78ID:n3Gw+AMj
チビで筋肉質はなあ
0735名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 15:47:18.62ID:6vliHAop
筋量よりまず筋力
筋力が付けば後から筋肉も付いてくる

効かせて筋肥大云々はその後の話
まずはある程度高重量扱えるようにならないと話にならないよ

１～２年、いや３年くらいはひたすら重量を追い求めるべし
0741名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 22:08:19.34ID:Un2qUETf
皆さんは週何日やって何日休んでますか？
0742名無しさん＠毎日が日曜日
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2018/07/24(火) 22:12:44.56ID:n3Gw+AMj
初心者だけど週3がマックスと聴いてるからそれでやってる
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