ローラー台【固定3本パワマetc】part86
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○パワマとは競輪御用達パワーマックスのことで強烈な負荷が可能
パワマジはパワーマジックのことでこれも強烈な負荷が可能
○同メーカーでも違うモデルなら負荷装置も違うのでモデル名で聞いて
○ローラー専用タイヤは実走車が減りやすいタイヤなら必要
○マグ負荷は登坂抵抗、フルード負荷は空気抵抗再現に向いてる
登り重視ならマグ、平地重視ならフルード
○負荷強度切り替えがないことを「負荷が付いてない」と言う人がいる
○ローラーと実走では速度が同じでも出力は違うので単純比較は不可
○エリート等の自重式フレームはダンシングするとスリップしやすい
○フライホイールが重いと加速が実走感に近い
○ローラー台は目的に合わせて選んでね
3本（負荷なし）：ペダリング技術アップ
3本（負荷あり）：ペダリング技術アップ、有酸素パワーアップ
固定：有酸素パワーアップ、無酸素パワーアップ
パワマ：有酸素パワーアップ、無酸素パワーアップ、筋力アップ
GTローラー：ペダリング技術アップ、有酸素、無酸素パワーアップ、持ち運び楽
4本ローラー：ペダリング技術アップ、有酸素パワーアップ、3本より簡単
ダイレクトドライブ：有酸素、無酸素パワーアップ、静音
スマートローラー：トレーニングアプリとの連動
前スレ
ローラー台【固定3本パワマetc】part85
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1610537304/ >>69
音気になり始めてあたりかぁ、そのあたりはホイールのラチェットと同じと考えて良さそうだね MNUR社員さんネットに張り付いて監視なんかしないでソフトの対応してくれよwファームのアップデで精度向上させるとか言ってたよなw >>70
はあ？神楽はハード面では最強だぞ。HP読んだか？ >>71
１２０ｗエルゴでアップするとき、ケイデンス５０くらいからゆっくり入るんだが
負荷がカックンカックンする
９０くらい回せば安定するんだが、脚にケガあるんでいきなり回したくない
なんか低周波音するし
ハズレひいたか？ ミノウラのサポートは技術力はともかく対応はいい
一度問い合わせしてみるといい >>75
機器とかの使用状況はどんな？
神楽を使っているまではわかったが・・・
通信とか、映像機器とか 低周波は床からだな
アルインコのマットと、ブルカットを併用すれば解決するんじゃないかな >>79
これよね
模様替えした時に一度ブルカット無しでワークアウトしてみた事あるけど、こんなに床への振動が変わるものなのかと驚いた カックンカックンは、先にZWIFTを走っておくと直るかもしれない >>75
せっかくサポートが評価されているのに
何でここで聞くのかと。 >>83
まさか、サポートが>>79とか、>>82とか
本当だとしても言えると思うか？ >>84
カックンのほうは言えるんじゃない？
漕ぎ出しの負荷が変に重いことなんかはNEO 2Tでもアプリ次第であるし。 kickr coreが届いた。とりあえず足を組み立てて明日到着スプロケ待ち。
それにしても重いな。家の事情で出しっぱなしにできないとなると、乗るたびにあれをセットしたり端に寄せたりしてたら、そのうち腰を悪くしそう。 >>86
片付けが必要な人はKICKRとかNeo 2T Smartとか折りたためるのを買うでしょ。
自分はNeo 2T.だけど、抱え上げ方にコツがあって割と上の方持てるのでそんなに腰曲げて力入れなくても大丈夫。
さらに20mm厚、200mm×600mmのカラーボード買ってきて、450mmくらいで切断、
四隅にキャスターつけた台車を作ったので、そこへの上げ下ろしだけ。
DCRainmakerがツールドフランスで各チームがスマトレ使っているところを取材している動画で、
スタッフたちが20kgはあるスマトレをポンポンチームカーに放り投げてるの見たときはすげえなと思ったな。 自転車乗せ降ろしすら面倒、ローラー用に１台組むレベル ロードバイク買わんでも、フレーム買えば安いよね
中古のクロモリでもアルミでも
なんならジャンク品でも
ジオメトリ、サイズさえ合わせれば良いんだから ジャンクに近い鉄フレーム買って、余って転がっていたパーツでKickr用に組みましたわ
昔買った完成車に付いていたと思われるサドル使っているけど尻が痛くなりやすいのでこれだけは交換したいっす >>87
片付けが必要な人がそういうの選ぶかな・・
そういう人って外とローラーで１台のバイクでやろうとするでしょ
キッカーは知らんけどNEOは大変やぞ・・ 微妙にギアがずれるから kickr core、キャリブレーションのあとzwiftしてみた。今までの固定ローラーはこちらで負荷をかけていたのに対し、zwiftのコースの路面にあわせて負荷がかかったりかからなかったりに身体がついていかない。これは慣れかな。
あと、ペダリングするとカタっていう異音あり。セッティングし直したりして様子見。 ゴルビーとかL5のインターバルやるとしばらく筋肉痛抜けないんだけどギアが重すぎるんだろうか。
L5域で７０rpmくらいになるギア比で回してます。 負荷がデカいMTBレース出てるんで高負荷に耐えられるよう重めのギアでやってたけど７０ｒｐｍはさすがに重すぎ？ １時間以上のワークアウトを７０くらいでやるなら、カーソンあたりの強度が限界(´･ω･`) さすがにやるたびに筋肉痛残ったら毎日乗ってられないので今日から８０〜９０ｒｐｍくらいに調整してやってみる。 俺もエロゲでやると７０回転くらいだけど、普通の自動負荷で砂漠の平坦コースでやると
普通に８５くらいでＬ５安定するわ。
たぶんゴルビーってＬ４のケイデンスでギア１枚上げる感じなのかなと思ってる。 70rpmぐらいできつくなる負荷でワークアウトやってると筋肉に効いてる感じする 俺の場合指定ケイデンスが維持できず低ケイデンスになってしまう心肺機能が弱いから高回転無理かと思ったけど重いギアも大して踏めないし根本的に弱い
ERGでは70から75ぐらいでなんとか指定パワー維持できる体たらく ７０ｒｐｍから８０ｒｐｍに変更してワークアウトやってみた。
心肺への負荷は７０ｒｐｍと大して変わらんけどパワーの維持が楽になった。
これで明日筋肉痛にならなかったらしらばらく８０ｒｐｍで続けてみる。 ゴルビーは95とかでやってるわ
80以下で完遂できる自信ない おれは90弱くらい ただしラスト１分は心拍数的な心配がなくなるので95まで上がる
脚が楽になりたいから・・ 5本目のラスト1分は100行くわ もちろんERGです zwiftのレースでは95-100で回してるのに実走では80程度w ERGモードは設定の20wくらい上を狙って回し続けないとどんどん負荷が増えてってケイデンス下がって脚が終わるイメージ >>111
スマトレとか固定ローラーだと回すのに集中出来るからじゃない？
3本は使ったことないからわからないけど 3本ローラー使ってたけど、全力で回しづらいんで固定にしました！って書き込み
3本てそれを矯正する器具なんだよな… 4本だけどzwiftのゴールスプリントはその後が危なくてできません
いやこれは慣れればできる？ >>115-117
ペダリングができてないからそうなるんで、その為のローラーだろ >>118
いや、限界まで踏んだあとペダリングがどうとか言ってる余裕ねえわ 固定ローラー10年乗ってもペダリングは上達しないから、そのもがきはあんま意味ないよ
ただガチャガチャやってるだけ >>121
気づいてないかもしれないけど皆今はレース最後のもがきの話をしてて
ペダリングが綺麗になるかどうかって話をしてるのはずっと君だけだよ >>121
ペダリング矯正目的ならプロでもなきゃもがくレベルの強度いらないだろ ペダリングきれいなだけの雑魚ももがいても遅い雑魚もいる
俺は後者らしい トラック競技やってるならわかるけどロード如きでもがき…
ゴール前にローラーでやってる時の体力残っているよかよw >>126
三本しか持ってないからって必死に固定ローラー否定するのはやめとけ
IDコロコロ変えてこんなとこに書いてる暇あるならバイトでもして固定ローラー買おうな ペダリングはパワメの出力変動見るようになって
三本使わなくなったな
固定ギヤは楽しいからまだ乗ってるけど >>126
ロードスプリンターならモガキ練習必須だけど自板はクライマーばかりだからなぁ >>130
出力変動は俺もチェックしてるけど3本で得られるのはバランス能力がメインだよ 固定ローラーで後輪の速度と、ペダルケイデンスを測れるANT＋、Bluetooth式のセンサーを付ければ
ZWIFTとかRouvyとかを楽しめると聞いてここに来ました。
本当でしょうか？ 今Amazonで買った激安３本ローラー使ってるけど負荷が足りなくなったのでミノウラの負荷装置を付けようと思うけど試した人居ますか？
恥ずかしいながらお金がないので出来るだけ安く負荷装置つけたいです
https://i.imgur.com/CJ9jgTW.jpg
https://i.imgur.com/kBsiDId.jpg >>138
いや、別に楽しむぶんにはいいと思うよ
ただ上のやつみたいにチーター扱いするやつがいるだけで >>139
ZWIFTがパワーを正しいと出しているのに、上のやつのは自分のパワーが出ない非力を棚に上げて
Zパワー 人を叩いているということになりますかね？
ZWIFT走っている人はずいぶん性格が悪いやつが多いんだな〜 >>140
パワーを正しいと出してる？
本気でそう思ってるの？ Zパワーは記録認定されないだけで
Zwiftを利用するには問題ない
しかしレースに参加されるのは迷惑
ということらしい 機種登録されていないローラだったので、それに一番近い機種を選んで登録した
だがだ、負荷カーブが登録機種と違っていたんだよ
それを知らずに、一番軽い負荷のところにダイアル目盛りをセットして走ったら・・・
どうなったと思う？
幸い、レースなんていうのには全く興味が無かったらレースでは走らなかったけどな
カンパじゃないけど、スーパーレコードの山ができたよ
平均５００ｗで走ると、気持ちいいぞｗ ペダルを踏む力は限界一歩手前、ケイデンスは自分ができる最大値をキープ、ギアはその時に最速となるところをガチャガチャ切り替えて探しながら
その日は速度重視、次の日はケイデンス重視とかやってたなあ〜
パワー値なんて結果だからどうでも良く、タイムも結果だからどうでも良かった
ただひたすら、己の限界で走ることだけを目指していたんだよな
そして、終わった後レコードを調べると、ほとんどがぶっちぎりで一番上に名前があった
レースでないよ
タイムトライアルモードだからな
それと、私はZWIFTはコースが嘘っぽくて嫌いなんだよ
いつも同じコースですぐ飽きる 長い文は自分語りっぽくて嫌いなんだよ
ろくな事書いてなくてすぐ飽きる ペダリング効率あげて長時間頑張るか、長時間頑張れる筋肉鍛えて頑張るかの違いちゃうの
やり方は先人たちがいろいろプラン作ってくれてるんだから全部試せばいい
それで頭打ちになったときがゴールや すぐにバレる嘘を書く人って、なんで長文なんだろうね >>152
こういう奴がハッピーメーターでイキリちらかしてるんだな 俺の友人も、レースのAで2位でした！って奴いたな。Zパワーからパワメ導入したらレースに出なくなったが 貧脚な日本人がインターナショナルレースに出て勝つ方法とは？ お久しぶりです
グロータック4本ローラー使い始めて2週間
だいぶ慣れてきました
ダンシングというか立ち漕ぎですけど、1分くらい出来るようになった
でも雑にやるとやっぱ飛び出しちゃいますね
片手ばなしも出来るようになったんだけど、水飲もうとするとバランス崩すので今も止めて飲んでます
ちなみにずっと前から運動前にはアクティブストレッチをしてるんだけど、
最近片足で立ってもう片方のヒザをグルグル回す股関節のストレッチやるときによろけなくなった
4本ローラー始める前はけっこうフラつきながらやってたんだけど
平衡感覚？とか、そういう地味な部分でけっこうな向上があるのかもしれない 3本ローラー乗り出して4ヶ月
未だに立ちこぎできない
実走だったら両手離しできるんだけど ３本ローラーなら立ち漕ぎより両手放しの方が左右にブレないから簡単 近場に平坦走りっぱなしルートがなくて
テンポ強度で60分以上走りつ続ける練習がしたくて3本ローラー購入検討なんだが
4本ローラーの方が実走に近くてバランス感覚養うのによかったりする？ >>169
途中抜けてしまったけど3本ローラーで片手がやっと
両手離しできる気がしない 涙 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
