【世界と走れ】Zwiftスレ42【トレーニングアプリ】

[0196 ツール・ド・名無しさん 2019/09/06(金) 00:12:53.52 ID:vJTI6FCt]

目的を明確化して、適したメニューを組んだ方が良い。
1時間くらいの練習なら1時間の、メニューを。
4時間耐久走なら、レストなし。
クリテやるなら、HIITで。