調べて理解するという工程を踏まないですぐ聞きたがるから成長しないんだよなあ。
ですぐに罵倒する　典型的だわ。

体重減る理屈は　消費カロリーより摂取カロリー減らせばいいだけ。基礎代謝も踏まえて。

後はその食欲に打ち勝つだけだな。脂肪と塩分とかおいといてそういうこと。
自分では食ってないつもりでもなにげにカロリーはとってる。
逐一計算する記録する