★★☆自転車ダイエット☆★★161kg
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>>759
お前が痩せないのは、
痩せた自分を投影できていないからだ >>759
キモヲタだからずっとデブなんだよ
脱ヲタしろ ご覧の通り、貴様が挑むのは無限のカロリー。デブの極致。恐れず、かっ喰らってろ! 逆にオタクじゃないデブっているのか
見たことない気がする >>769
たまにいるよ、フットワークの軽いデブちゃん。そういう奴はけっこう人気者。まあ、少ないけどな。 人間、なんらかしらのオタクやろ。
体型は関係ない、ない。
服、靴、各音楽分野、車、自転車…
他にもあると思うが、体型は関係ないよね。 >>771
そうでもないよ
何事にも深くは拘らず広く浅く摘まんでる奴も少なくない コンビニのレジ待ちで巨デブが前にいた。案の定レジで揚げ物ガンガン注文してた。コイツのカゴの中の物を食わないようにすれば良いと思った >>772
そう?私の周りにはいないなぁ。
オタクと判断する基準、
私もしかして低すぎっ?! クソデブは論外だけど、クソガリよりかはちょっと太ってるぐらいの方が俺から見れば男らしくていいと思うよ なんでもいいから春風のなかをチャリに乗ってストレス発散してこい。気持ちいいぞ 汗ばむ季節になってきたからクーリングがわりに走りながら街中でポロンと出してみたら世界が変わった >>782
気づいてしまったね
もうオマエは無敵だ! 痩せてきてしまったよフフフ
細身のパンツとか入るようになってしまってなフフフ チャリダイエット中は腕足顔と細くなっていったが腹は最後まで残るな
ジョギングだと真っ先に腹が落ちるのにな 腹と言っても内蔵脂肪は落ちるからウエストは細くなる
が三段腹はいつまでも鎮座したまま >>787
ロードバイクで腕に負荷が掛からない様に上半身を腹筋で支えると
あって言う間に腹が平らになる縦線も出来るよ。 エアロバイク 58台目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541235322/524
524 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp03-ahh3)[] 投稿日:2019/03/21(木) 14:53:25.51 ID:+o964MFAp
エアロバイクはお金の無断では?
ママチャリで大股コギをするだけで痩せますよ
525 名前:524 (ササクッテロ Sp03-ahh3)[] 投稿日:2019/03/21(木) 14:59:43.38 ID:+o964MFAp
やり方としてはママチャリでダイナモライト起動で負荷をかけます
→右膝が右ハンドルにつくまで上げて、リズミカルに漕ぐ
→10分で汗ビッショリ。できれば30-40分は漕ぐ。
自分はこの方法でこんな体型になりました。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1802364.jpg
キャリパー法で体脂肪率6~7%です。
(脂肪厚さ3~4mm) 腹周りから脂肪が付き始めるのってよく出来てるよな
他のとこから付き始めたら邪魔で仕方ないもんな 黄色人種は腹からだけど
白人黒人は足とかケツがすごいことになるよね >>791
クソガリすぎて逆に恥ずかしい
>>793
人によるとしか
アジア人ってか日本人は姿勢が悪いから腹につきやすい >>782
レーパンの本当の使い方に気付いたんだね! もっこりレーパンで女子高の近く走るだけで興奮するのに 下校時刻の近くのコンビニに寄ったりするよなレーパンで まずレーパンとサイクルジャージ着てるとき、
腹の大きさを悟られない程度にやせよう それ裏表反対ですよ」って言われたのが今でもトラウマ 2週間低カロリーとローラー回しまくってんのに全然体重が減らん 2週間程度ではね・・・
せめて2か月続けてから報告して 半年間週4でタバタとFTP走20分×2またはクリスクロス2本やってきたけど全然痩せねえじゃねえか
足がムキムキになっただけじゃねえか ほんとこれ
単純に体重が落ちないのはどっかで多く食いすぎてる
俺なんか毎日100gずつ体重減ってる
細い積み重ねで1キロ2キロと結果は出てるな
とりあえず夜の白米だけは完全カットしなさい >>806
ジョギングを取り入れるとモリモリ痩せるよ。
持久力つくし。 食欲抑制物質クワネールβが分泌されるのは
強度のラン
空腹時のエアロバイク
この二つ
それ以外は食欲増進物質ウンマーαが分泌されてしまうから要注意な 糖質カットしすぎて脳がやられちゃったか
南無Ω\ζ°)チーン 近所のいつものコース1時間ほど走ってこようと思うけど、たいした効果ないんだろうな >>816
0kcalから脂肪を生み出す錬金術師か >>817
習慣にして徐々に距離を伸ばすとか飯を減らすとかすれば効果あるよ >>816
夏には毎日、氷を一日中ガリガリしてるな。
たまにいるんだよ、水デブってw なんてこった
痩せないと思ってたらキューピーノンオイル胡麻ドレの成分見たら1/3が脂質とか書いてやがった
そりゃ痩せないし満腹感が得られるわ
梅ドレにしたら食ってもあまり満たされない 脂質の高いもの食ってたらマジで痩せない
とりあえず成分はしっかり見たほうがいいな
チョコレートもダメだわ
カカオ72%とちょっとビターを買ったのに脂質が40%も占めてる 脂質も代謝が上がるから摂った方がいいけどな
チョコとかノンオイルドレッシングとかは何より糖質が多いわ 脂質を極端に下げると栄養吸収がうまくいかなくなるから
一日50gは摂った方がいいよ。できればオリーブオイルとかナッツとか魚とかで摂ること。 あぁ良かった
ここ10日ずっと下げ悩んでいたのに脂質減らして一気に最低更新
ここからブレイクスルーいくぞ >>830
ポテチやめたら一気に痩せるのと同じだな! >>832
ポテチやめるとか何を夢みたいな話してるの?
血潮の一部やぞ
世界平和と同レベルの難易度 >>827
必須脂肪酸は7g/日(ω3 5g+ω6 2g)、50gは上限 今日は日差しは暖かかったけど風が冷たくて強かったから冬装備でライドして安定だったわぁ
頑張った日は温かいシャワー&ストレッチ念入り・・・からのとんかつ唐揚げメンチカツ白米でお腹いっぱいにしてよく寝る!おつかれ 少し前に標高800mくらい、平均勾配7度くらいの峠に行ったよ。
別にダイエット目的で行ったわけじゃないけど、
ヒルクライムってダイエット効果どんなもんなんだろ。 >>840
アメフトでもやってたのかな。すんごい体力… 花粉症って治るもんなんかな
一昨年まで全く花粉症じゃなかった
去年はマスクせずに外に出てたら家に帰ってきても鼻水が止まらなかった
ついに花粉症になっちまったと思った
今年はマスクして出たら外でも平気だし家でマスク取っても何も問題無い
花粉症じゃなくなったっぽい >>840
95kgでこれやったのはすごい
ていうか普通に結構ロードやってるでしょ アイウェアぶっ壊れて買い換えるのがめんどくて乗ってない
どうせならオークリーの度付きにしたいが高いしいろいろめんどそう >>844
アレルギー反応抑えると言うか慣らす為に、成分を少し含めたのを舌の裏側に注射するってのが無かったっけ? >>840
ずいぶん頑張ったな。食いたいもんは食うが、俺も頑張るわ。おつかれちゃん >>846
俺も22年目にして症状が弱くなってきたわ >>840
オイオイ数字見るだけで気持ち悪くなるわ…
距離230km獲得標高1900mで平均25km/hのデブとかヤバイ…
俺86kgやけど絶対そんなに走れんわ凄い >>846,851
加齢で免疫力が下がった証拠だぞ 結構がんばって乗ってたときも100km過ぎたらもうケツが死んでたな >>854
有情破ケツ拳!! せめて痛みを知らずして安らかに死ぬがよい >>849
今は注射じゃなくてタブレットだな
舌下免疫療法ってやつ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています