【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
そんな条件なら俺のバイクなら35km/h叩き出せる ママチャリでもタイヤ交換して高圧突っ込めば平坦はそこそこ走りそう ママチャリでも、しっかり整備して、きちんとポジションだせば、いけるんじゃね?
ママチャリは、足つき重視でサドル高が低く、体重活かせるペダリングができないからな 信号待ち無いなら余裕だわ
このスレはネットとグロスどっちでもいいらしいけど >>915
サドルあげたら体重活かせる?
そもそも体重活かせるペダリングって立ち漕ぎしかイメージ出来ないけどどうやるの? サドルに座ると立つの中間状態
ここだと文字でしか説明できないし、「自転車のポジション」でwebを検索して見てくる方がいいよ
サドルの高さは、ペダルの一番遠くまで踏んだ時に、膝が伸び切るちょっと手前まで高くする
次にハンドル位置を下げる(上半身を前傾させる)とサドルに乗る体重が減る
サドルから減った体重分をペダルに乗せるように漕ぐ = 体重を活かすペダリング
体重がペダルじゃなくてハンドルに掛かるようだと、体幹(特に背筋)の筋力不足。すぐに手や腕や肩が痛くなる
階段に片足乗せて、前傾を取ると、前の足に体重が移る。そんなイメージ
でも、ママチャリのサドルとハンドル位置の調整幅だと、体に合わせきれないかもね 仮にそのポジションを取れたとして、すごい股擦れしそうな乗り方ですな… たしかに、ママチャリのサドルは幅があるから、サドルを上げて漕ぐと股擦れしやすい
スポーツバイク向けと思ってください YouTube見ていてサドルを上げ過ぎてお尻を振りながら乗っている人がいるけどそれはやり過ぎ!
みたいなことを言っていたけど確かにと思った だいたいそんな理由が多いね
お尻(腰)が上下に揺れる:ペダルを長く踏みすぎ。脱力する位置で力が抜けていない。
お尻(腰)が左右に揺れる:サドルを上げすぎ。足を届かせるためについお尻を傾けてしまう。 ペダルに体重は乗せず力入れるのは0時-3時だけ、3時以降はむしろ体重は抜け
と教わったんだけど間違ってたんか?
0-3時でまともに体重かけられる位置なんて2時以降だけだしなあ 0時から始動するのでは無く
幾分早めに10時半辺りから踏む気持ちで回す どっちかてと引き脚でちゃんと浮かせろ。ペダルと固定してるなら、
引っ張るんじゃなくて、浮かす。これの反動で、反対側の脚はペダルに
乗せて動かす。
意外と引き脚んときにペダルに逆トルク掛けてるのに気づいてなヤツ
多し。っても、このスレにいる連中はワカッテルだろうけど。 踏むのと同じくらい上げるのは大事なんだけど
それなりに脚の筋力付いてないと感覚が伝わらないと思う
何というかママチャリ高速漕ぎで引き足はペダルから浮いててペダルが12時に来るまで待って踏むみたいな
それが楽に思える感じというか
ロードでビンディングだとペダルがくっ付いててもっと効率が良い的な感じで
極端に言えば激坂登る時に引き足が肝心って感覚だけど
筋力少ないとそれらが出来ないだろうという
なんか上手く説明出来なくてモヤモヤする 1000upとかしてると、同じ調子で漕いでると疲れるから漕ぎ方色々変えてみるけどどれがいいのか分からないな。
登り速い人ってどんな漕ぎ方なんだろう。 聞いてどうにかなるもんじゃない
それ以前に身体能力に雲泥の差があるからペダリングだけ真似できても全く意味がない 去年の8月初めていつもの練習コース60キロちょっと走った時は休憩したから3時間47分で平均速度が17.18km
初めての休憩無しだと2時間41分で21.99km
先日同じコース走った時は2時間11分で平均速度が27.4km
この段階で今日調子良いなと思うのは
足がキビキビ上がる事
引き足とかではなく足をキビキビ上げられる方が楽に長く速く走れる気がする
後は平均ケイデンスが高めだった時は早め
だけど少し筋肉付けないと出来ない様な気がする
まだまだ綺麗なペダリングじゃないけれど 少なくとも引き足がペダルに持ち上げられるのに任せているとスピードは出ないよね 都内通勤25qを往復してるがどんなに頑張ってもNETで22q/hだな
ストップ&ゴーやアップダウンで体力削られる >>933
都心とかロググラフ見ると凄いノコギリになってるよなぁ
信号間で時速40キロ出しても平均25キロいかないとかね 市街地だと車の交通量多いと車道走るのが厳しいから
どうしても歩道走らざるを得なくなってスピード出せなくなる
車道走り続けられればもっと平均速度のびるんだが 歩道走っていいのは10km/h未満だっけ?
あれ?徐行って何km/hだっけ オレは平気で15〜20kmくらい出すけどなwww
さすがに子供や人が多いときは自粛するが 都内の歩道でそのくらい出せるのは
お台場だけだな
そもそも自転車車道通行禁止の橋があったり大型トラック疾走で危ないからだが 23区内はブレーキがよく効く仕様にしたロードバイクでないと怖くてスピード出せない
カーボン製シクロクロスフレーム+Vブレーキ+アルミホイールの組合わせで
バッチリ停まれる >>936
徐行に明確な速度規定はないよ、ブレーキをかけた瞬間に停止できる速度=制動距離ゼロだからせいぜい6〜8キロが限度と言われている 年寄りのアシスト無しママチャリぐらいのスピードだな 年寄りの握力となるときっと制動ゼロなんて4〜5キロじゃないかな、歩いた方が速いけど年寄りならやっぱり少しチャリの方が速いかな、というのが徐行ということ 電動ママチャリに子供乗せて総重量100kg超えの重戦車みたいなのが下り坂の歩道を歩行者避けながらシャーっと走る罠 55sのママが34s電動アシストに乗って16sの子供を載せるのと
90sの人が10s自転車に乗って5sの装備背負って走っても同じになるな
俺チビでぱっと見痩せ型に言われても70s近くあったから高身長でガタイいい人だと90sくらいすぐだろ 電アシて34kgもあんの?
なんか12kgくらいのクロスにカゴとかつけたほうがペダル軽そう 普通のは20s台が平均だけど
子供載せられるのは30s〜35sあたり チャリ通で片道20kmくらい走ってるけど、
歩道走るのなんかよっぽど信号配置がおかしいとこくらいで
基本車道走るよ。交通ルールくらい守れ 昭和の頃なんてママチャリは内装変速すらついてなかったしな
あれに子供二人乗せて買い物とか半端ない >>943
>>937-938が歩道走るときの制限を知らないみたいだから 電動ママチャリってそこまで重かったのか
事故時に低重心タックルみたいな衝撃食らったらそりゃ大人でも吹っ飛ぶわ
轢いた時のの怪我率高いって聞いてたが理由が分かった 歩道走るときの制限とかたるいことやってるバカいねーよwww >>956
やっぱガチもんのクズ雑魚はとろくさいこというのが好きだよなwww
自転車も買えないから嫉妬してるんかなw いや早く走るのに歩道走る必要無いだろ池沼
25km/hスレでイキるとかマジカッコわりーな 20s以上の自転車は車体重量が重いことで咄嗟の時のクイックネスがやや劣る
事故になる瞬間の判断で数10センチの位置の差で事故に巻き込まれるか紙一重で
回避できるか変わってくる 車体が重いせいで信号発進が遅く
信号無視の車に轢かれないですみました 在宅勤務が続いて明らかに体力低下
2時間で25km/hだったのが、一度23.7km/hまで落ちて、最近24.7km/hまで戻って来た
在宅勤務をしている方々はどんな感じです? 維持できてます? >>968
ありがとう、反動で今日背筋ともも裏が痛い >>967
乙でした。
ダウンヒルでどれだけ馬鹿になれるかで平均速度がかなり変わりそうだね >>970
そのとおりダウンヒルで稼ごうと思ったんだけど道悪い&トラック多いで平均45km/hぐらいでしか走れなかった… 我慢して正解
記録を付けてると、危ない道でもつい頑張ってしまう人もいる 下りで速度を出すことに意味はないからやらなくていいよ 平坦も登りも速度出す意味ないし25km/h巡航にも意味はないよ >>973
このスレの存在意義を問う勇者現る
あんま手荒に扱うなよ、可哀想だ >>975
このスレの存在意義と関係ないだろ
下りで飛ばしてヒャッハー言ってるのは単なるバカだわ 下りでスピード出すなんてバカなことは絶対しないほうがいいよ
単独死亡事故も歩行者轢き殺すのも圧倒的に下りの事故なんだから >>978
俺も下り飛ばすスキルは無いから無理しなかったよ、でもその日履いてたヴェロフレックスのコルサはめちゃくちゃグリップ効いたから下ってて安心感があった、おすすめ むしろコーナー攻めたいが為に嫌いな上りを頑張ってるんだが さっき朝練60kmで2時間14分平均27.2kph
やっぱり赤信号で止められるかどうかだね
同じコースで信号に何度か止められると2時間20分台になる
移動時間のみなら29kphとGarmin先生は示してるけど。。。 こけちゃってチェーン外れて朝から手真っ黒になるし、こけた時すねぶつけてたらしくコブできてるし。 >>984
お見事
この距離でこれだけ出せるんなら2時間平均30km/hとか余裕なかんじ? >>984
すげえw
というかあなた平坦ならアベレージで30km/h巡航できるでしょ笑 >>985
>>986
ありがとう。
例のド平坦遊水池だと二時間35〜36km/hくらいです。
信号と山でこんな感じになりました。 >>988
グロスはガーミンでいいかな?
グロスだと25km/分いってないですね
https://i.imgur.com/xhX5uob.jpg >>990
ワロタw
さすがに時速1,500はムリよね、いくらなんでも うらやま
32kmならなんとか維持できるけど35kmなんて数分が限界 サイコンアベ30を目指すスレって無いのね
サイコン30なら掠るけどグロ30なんて手が届くレベルじゃないって人は結構多いと思うんだけどな >>993
グロス30km/h越えは信号なしじゃないと厳しいですよね。
茨城カスイチとかクローズドコースとか。 >>994
行ける範囲で思い浮かぶクローズドコースって伊豆のサイクルスポーツセンターしか無いわ…
アベ30とか絶対無理w 1時間以上一度も休まずに自転車で走ることができたらそりゃプロだわ このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 1243日 5時間 53分 0秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。