ヒルクライムのトレーニング 63峠

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1ツール・ド・名無しさん2018/04/01(日) 17:27:30.19ID:jQkutcEx
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/

952ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 17:49:20.48ID:Vyfm5dQK
俺より脚が10cm以上は長いであろう選手も172.5mmとか使ってるからな
上視点の窮屈さとは無縁なんじゃないか

953ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 17:57:05.37ID:b0QyyysS
こないだのツールドロマンディに山岳TT9.9km平均8%ってのまだdaznにあるから見るといい

954ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 18:32:27.33ID:vizPqnIr

955ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:04:03.59ID:nXzxcHKu
>>953
みんな超前傾だよなw
ポートに至ってはTTポジションで登ってる

前傾でタイムでないってやつは、要するにそのポジションで走る筋肉がついてないんだよ
きちんと前傾に合わせた体が作ってあれば、ハンドル上げたぐらいで速くなんかならない

956ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:35:47.96ID:/YCn1SVE
       _,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
      (rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ノr)
      ,;'゛ i _  、_ iヽ゛';,    お前それ山神の前でも同じ事言えんの?
      ,;'" ''| ヽ・〉 〈・ノ |゙゛ `';,
      ,;'' "|   ▼   |゙゛ `';,
      ,;''  ヽ_人_ /  ,;'_
     /シ、  ヽ⌒⌒ /   リ \
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957ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:40:48.30ID:w1XckvHg
>>955
富士ヒルチャンピオンの兼松選手や森本選手に指摘してみてくれwww

958ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:46:45.87ID:ecwSuRmm
日本人は背骨を欧米人やポートくんみたいに柔軟に丸められる人が少ないから落差は少なめの方がいいね
日本人はハンドル落差つけ過ぎって別府選手も嘆いてたし

959ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:46:47.34ID:j8yZGRBw
https://youtu.be/4NyCH_yDdVE
リッチーポートのブラケットポジションのTTスタイルヒルクライム?

960ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:54:19.73ID:nXzxcHKu
>>957
逆にポートやベルナルに指摘してこいよw
山岳TTではハンドル高くしたほうがいいよって

961ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:56:06.93ID:ecwSuRmm
https://www.cyclowired.jp/image/node/235139
こりゃすげーわ
ニワカに初心者扱いされそうw

962ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 19:57:32.67ID:6ZPAz0Z0
サドル絶対に下げたくないマンとハンドル落差減らしたくないマンはチビ猿に多いよねぇ

963ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 20:02:26.32ID:qCnq0jZ7
ワイは落差ある方が身体安定してパワー出ると感じるけど結局は慣れなんかね
練習すればどんなポジションでも速く走れるようになるとは思う
自分の好きなポジションで走ればええよ

964ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 20:05:19.03ID:1oh4c6bH
ロードレーサーとヒルクラしかしない選手とでは筋肉のつきかたも違うからポジションも変わってくるんじゃないの

965ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 20:08:29.09ID:IlEME64G
兼松氏は実業団レースでは普通に落差つけたセッティングで走ってるっぽいけどな

966ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 20:08:35.06ID:EDGamBPM
欧米の胴短足長マンのやることを日本人のゴブリン体型で真似してもな

967ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 20:11:44.22ID:4lX6cDPN
>>961

masamasa にくらべたらたいしたことないね(´・∀・`)

http://happymasa.com/site8/Bike/entori/2012/3/9_Full_CrMo_made_in_Japan.html

968ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 20:16:57.85ID:nXzxcHKu
>>966
ポートは普通に胴長短足だが

969ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 20:34:49.66ID:uqqI9YhJ
>>968
あの有り得ない股関節の柔軟性を真似できるならいいんじゃね?
日本人はポッツォビーボのTTフォームの方が現実的だけど

970ツール・ド・名無しさん2018/04/30(月) 23:19:40.50ID:vizPqnIr

971ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 14:51:08.05ID:/oluzPR9
日本人は日本人は・・って言う人は背が低そう

972ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 14:52:28.85ID:glVLc96S
上死点で窮屈にならないようにストレッチするからメニュー下さい
ちなちび

973ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 16:00:05.72ID:5FV0q/xO
>>972
クランク短くして前乗りすれば解決

974ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 16:47:10.77ID:Zc4uMqod
背中を丸めるんじゃなくて骨盤から体を倒す前屈。
毎日風呂上がりにゆっくり呼吸をしながらやる。
座って脚を開いて肘を地面につけるまでが第一目標。

975ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 16:49:22.94ID:Io3JhMdk
ハルヒル入賞者のつべ動画見たんだけど、ずっと心拍120〜150程度なんだが、速い人ってこんな余裕持って走ってるもんなの?
神社過ぎた14%区間を300Wで踏んでても120bpmとかでよくわからん

976ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 17:31:04.53ID:Y82Tu3yh
>>894
リストバンド型の心拍計でも使ってんだろ

977ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 17:31:26.09ID:Y82Tu3yh
>>975
レス相手間違えた

978ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 18:15:45.24ID:XJtGNx0Z
>>975
すげー
でもマラソンの選手もそんな感じなのよね
それって心臓の大きさなのかそれとも筋肉内の末梢血管が発達してるからか肺が違うのか
全部か

979ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 18:19:16.04ID:gye5c3Ki
練習量凄い人は大抵心拍低くなるね
短時間高強度だとあんまり下がらない

980ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 18:25:23.31ID:JVzuW0zk
心臓はポンプ式の古くさい仕組みじゃなくてスクリュー式に進化するべき

981ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 18:29:53.70ID:emkHAviy
血液の淀みができちゃったりしてそこが難しいって昔なんかのホームページで見たわ
単に流れるんじゃなくて脈動がないと駄目とか
だから人口心臓が難しいという話だったか

982ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 18:34:03.04ID:XJtGNx0Z
短時間高強度でも短期間で心臓がデカくなって胸のレントゲン検査で指摘されるけど
心臓の中身がデカくなったんじゃなくて心筋の肥大なんだよな
運動中の血圧が高くなる方向への適応で身体にはよくない

983ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 18:34:10.55ID:JDwnxlZQ
山神のDVDの特典映像で白石TTしてるときも150程度だったな

984ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 19:13:19.73ID:v3nnbizx

985ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 20:06:56.29ID:uuS6ZExQ
寝不足でやる気が全然出ねぇ
けどやらなきゃ。。。

986ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 20:15:23.73ID:NQHfCJzn
だんだんダンシングでヒルクライムできるようになってきた
軽いギアでケイデンス稼ぐよりもダンシングで重いの踏んで登る方が速くなった、少しだけど

987ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 20:28:12.47ID:yDsMRjQS
>>985
寝不足な上にモチベーションも低いなら質の高いトレーニングはできないだろ
やらないほうがいいと思うぜ

988ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 20:30:10.05ID:yDsMRjQS
やる気でない時はのんびりロングライドってもの悪くないぜ

989ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:00:01.95ID:XJtGNx0Z
ダンシングクイーン

990ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:06:35.99ID:hxZe86r6
あのダンシングはいつみても無駄な力が入ってて効率悪いなと思う
上半身揺れすぎでよくない

991ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:11:24.19ID:gokR/LHw
パンターニのダンスなんて無駄としか思えないが、あれだけ速い。
説明出来ない。納得出来ない。

992ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:14:17.43ID:uEbdIiTL
お薬で説明完了

993ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:14:21.51ID:wxXE8Xnb
下ハンダンシングなんて緩斜面でしか出来ない
辛い時間から解放されたいからとかかっこよすぎるよ

994ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:19:59.10ID:yo+N0ZgV
>>990
急勾配ならあんなもんじゃない?
それよりペダリングのほうが気になるけど、プロじゃないんだし楽しく乗れてればなんでもいいかと

995ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:28:42.35ID:wxXE8Xnb
速く走りたいならあの登り方は改めるべき
レースでは通用しない

996ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:31:58.69ID:QvPHIsyq
激坂をシッティングでしかも千切るとかカンチェラーラやっは凄すぎる
何度見てもモーターあるんじゃないかと思うくらい速い

997ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:37:18.91ID:1ZpUPOkP
遅レスだけどリッチーポートの登りフォームは平坦TTのとは全然違ってたな
あやうくだまされるところだった

998ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:40:42.83ID:VCYFMM/n
ヒルクライムはペダルを
高速でシャカシャカ回したら
良いのよ。
他に考える事あるか?

999ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:41:53.43ID:wxXE8Xnb
重いギアを踏むのもいいよ

1000ツール・ド・名無しさん2018/05/01(火) 21:42:19.38ID:wxXE8Xnb
でもやっぱり一番大切なのは
モアパワー!!!

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