ヒルクライムのトレーニング 63峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/01(日) 17:27:30.19

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 19:41:14.09

言ってるやろ
5倍はゴロゴロおるって
パワメ普及、zwift、機材の進化のおかげで漫画みたいにインフレしてんだよ
お前らも早く6倍界王拳会得したほうがいいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 19:41:42.08

日の出ステージって何分で走れれば速いの?

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 21:03:49.49

20分は切りたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 21:06:24.35

ありえないレベルになってきてるわな
ちな4年前の優勝タイムは今日の25位

ここ数年で何があったよって話

日の出クライムは5.5w/kg出さないと20分ジャスト出せない
平均8%をアベレージ22km/hとか…プロツアー並み
JPTのことじゃないぞ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 21:11:19.69

日本全体がモアパワーしてるのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 21:22:39.72

実力者が参戦するようになっただけじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 22:15:58.21

>>655
地球いや宇宙全体かもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 22:18:05.24

調べたけど平均5.1%しかなくね？
距離7.8kmで標高差420mでしょ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 22:43:05.80

SSTとかL4練習じゃもうだめで、L5インターバルの繰り返しだね。
ちょっと特殊なコースだけどね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:03:37.09

すまん間違えたわ
日の出クライムの前半は平坦なんだった

峠に入ったら4km平均10％とかだった気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:04:40.23

フレームとかタイヤとかホイールが良くなったおかげで不快な振動が減った分速くなったんじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:07:52.27

地球の重力が弱まったのかもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/22(日) 23:18:45.39

>>647
アレルギーかなんかあるんじゃない？
俺はMCTパウダーを主食の一部にしてるけどなんともない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 00:26:38.97

なんか知らんけど来てみたらレベルの底上げ著しいみたいなこと書いてあって
てことは競技人口増えてきて次の五輪我が国のメダル期待できる？
(一観戦者

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 00:57:12.10

ヒルクライム競技がオリンピックに採用されたら或いは
そもそも10年前は5倍あればそれなりに大きい大会でも優勝できたしな
今じゃ5.5倍20分が最低ラインになってる
6倍付近での巡航に10分以上耐えられなければ勝負に加わることすらできない

数年以内に7倍20分維持できるアマチュア←(ここ重要)が出てきてもおかしくない勢いだし、本当にあるかもね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 00:57:41.01

>>664
10年後開催ならあったかもな
東京の次のオリンピックにはいい選手出てくれるといいけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 04:15:38.81

>>652
25分切れれば速い方

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 05:56:47.43

>>663
金持ちめ...
でもあれいいよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 06:41:13.81

弱虫ペダルの影響力も
有るな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 06:46:48.46

>>659
山西だったらすげー速いかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 06:47:00.91

アパァー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 09:46:58.70

https://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2016/06/25/cw_nc_rr1-19.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 20:50:32.40

ヒルクライムで出し切った後って数日回復しきらないんですけど少しでも疲労を和らげる方法ありますか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 20:54:58.52

>>673
ぬるま湯に入ってしっかりリラックスする
ふかふかのお布団でぐっすり眠る
コーラと鶏胸肉で栄養補給

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 21:39:33.70

ほう、コーラと鶏胸肉ですか…
それに特大タッパのおじやとバナナ
これも即効性のエネルギー食です
しかもウメボシもそえれば栄養バランスもいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 22:13:27.49

>>674
副交感神経を優位にしてやるって事ですね
ライドの最後のコンビニ休憩でコーラは鉄板ですねぇマジでうまい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/23(月) 22:24:20.83

コーラでカフェイン摂ったら交感神経優位にならんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 00:25:49.00

>>675
(´･ω･｀)刃牙

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 01:03:45.79

>>673
運動前と途中にたっぷりBCAA
直後にプロテインと糖質

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 01:05:01.04

ストレッチやマッサージ、きちんと食事を摂る、そういうことしてないで小手先だけなんかしたって無駄だよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 01:06:46.69

翌日疲労が回復してたら
「昨日は全然出し切ってねー！」
とか言いそうな・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 01:46:41.25

ちょっとしたロングライドですら翌日にダメージあるんですがそれは

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 05:50:26.18

エンデューロとか二時間でも結構疲労残るけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 05:54:20.63

平坦とヒルクライムだと使う筋肉が違うから疲れ方も違う
平坦をずっと走ってる方が疲れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 06:40:33.86

ローラーやるようになってから　あそこが小さくなった気がする　嫁にも指摘された
同じような人おる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 06:54:34.85

血行悪くなるから当然だろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 07:47:52.68

お前らチンコしびれる人多すぎじゃね
合うサドル探せよマジで

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 08:37:19.33

痺れると感度上がって楽しいからね、仕方ないね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 08:40:10.70

>>685
嫁がもっと大きなティムポを咥え込むようになっただけやで

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 08:45:33.23

嫁はもっといいもの見るようになったからじゃねーの

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 10:32:48.62

サドル沼にハマりたくないからselle smp hellで最初から当てにいく

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 11:26:51.83

なんでHELL（地獄）ってネーミングにしたんだろう・・・？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 11:39:29.44

痔極

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 12:04:59.77

>>691
セラsmpが合うって人ほとんど見たことない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 12:34:43.12

http://jcf.or.jp/wp2012/wp-content/uploads/2016/10/YONAMINE.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 12:40:54.37

慢性前立腺炎になって3年近く自転車やめてたんだが
セラsmp借りて乗ったらあまりにも具合が良くて自転車復帰できたよ。
復帰して2年、今のところ前立腺は問題なし。
smo様様

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 12:43:56.48

>>694
ちんぽエアプか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 14:49:22.77

誰もが691みたいなスタートからズブズブはまってくんじゃないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 15:01:51.41

>>697
ちんぽは平気だけど、袋が挟まって痛かった覚えがある
あとデカくて重いから平地TTには良いけどヒルクライムにはどうかなと

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 15:58:23.26

こんなスレにいるけどバイクパッキングマンだからあんまりヒルクライムしたくない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 17:38:34.62

連休中猛暑だって
避暑地は山だな