ヒルクライムのトレーニング 63峠

1ツール・ド・名無しさん2018/04/01(日) 17:27:30.19ID:jQkutcEx
※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/

651ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 19:41:14.09ID:mRdG1Dpd
言ってるやろ
5倍はゴロゴロおるって
パワメ普及、zwift、機材の進化のおかげで漫画みたいにインフレしてんだよ
お前らも早く6倍界王拳会得したほうがいいぞ

652ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 19:41:42.08ID:2uthJf5r
日の出ステージって何分で走れれば速いの?

653ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 21:03:49.49ID:jkQ3h6lr
20分は切りたい

654ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 21:06:24.35ID:EJepdwgY
ありえないレベルになってきてるわな
ちな4年前の優勝タイムは今日の25位

ここ数年で何があったよって話

日の出クライムは5.5w/kg出さないと20分ジャスト出せない
平均8%をアベレージ22km/hとか…プロツアー並み
JPTのことじゃないぞ?

655ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 21:11:19.69ID:JhffhWMe
日本全体がモアパワーしてるのか

656ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 21:22:39.72ID:zQIPfHTI
実力者が参戦するようになっただけじゃないの?

657ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 22:15:58.21ID:3qvfT3EE
>>655
地球いや宇宙全体かもな

658ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 22:18:05.24ID:ulJkB1SY
調べたけど平均5.1%しかなくね?
距離7.8kmで標高差420mでしょ

659ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 22:43:05.80ID:9SQorhm1
SSTとかL4練習じゃもうだめで、L5インターバルの繰り返しだね。
ちょっと特殊なコースだけどね

660ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 23:03:37.09ID:eiLK0WSZ
すまん間違えたわ
日の出クライムの前半は平坦なんだった

峠に入ったら4km平均10%とかだった気がする

661ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 23:04:40.23ID:1HNP8NPf
フレームとかタイヤとかホイールが良くなったおかげで不快な振動が減った分速くなったんじゃね?

662ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 23:07:52.27ID:VJ4HWTRB
地球の重力が弱まったのかもな

663ツール・ド・名無しさん2018/04/22(日) 23:18:45.39ID:sTAhXvmf
>>647
アレルギーかなんかあるんじゃない?
俺はMCTパウダーを主食の一部にしてるけどなんともない

664ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 00:26:38.97ID:nigtutSG
なんか知らんけど来てみたらレベルの底上げ著しいみたいなこと書いてあって
てことは競技人口増えてきて次の五輪我が国のメダル期待できる?
(一観戦者

665ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 00:57:12.10ID:SWK/dnD0
ヒルクライム競技がオリンピックに採用されたら或いは
そもそも10年前は5倍あればそれなりに大きい大会でも優勝できたしな
今じゃ5.5倍20分が最低ラインになってる
6倍付近での巡航に10分以上耐えられなければ勝負に加わることすらできない

数年以内に7倍20分維持できるアマチュア←(ここ重要)が出てきてもおかしくない勢いだし、本当にあるかもね

666ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 00:57:41.01ID:YLraOE2/
>>664
10年後開催ならあったかもな
東京の次のオリンピックにはいい選手出てくれるといいけど

667ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 04:15:38.81ID:d1TYNFlR
>>652
25分切れれば速い方

668ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 05:56:47.43ID:u3SMUFnG
>>663
金持ちめ...
でもあれいいよね

669ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 06:41:13.81ID:OGlS41sv
弱虫ペダルの影響力も
有るな

670ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 06:46:48.46ID:N+O1P9NC
>>659
山西だったらすげー速いかも

671ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 06:47:00.91ID:KFFygNe+
アパァー

672ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 09:46:58.70ID:UQ5R670w

673ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 20:50:32.40ID:yz4ub6wX
ヒルクライムで出し切った後って数日回復しきらないんですけど少しでも疲労を和らげる方法ありますか?

674ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 20:54:58.52ID:eMRQJlcc
>>673
ぬるま湯に入ってしっかりリラックスする
ふかふかのお布団でぐっすり眠る
コーラと鶏胸肉で栄養補給

675ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 21:39:33.70ID:+K5TZ+UT
ほう、コーラと鶏胸肉ですか…
それに特大タッパのおじやとバナナ
これも即効性のエネルギー食です
しかもウメボシもそえれば栄養バランスもいい

676ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 22:13:27.49ID:YIHu2erg
>>674
副交感神経を優位にしてやるって事ですね
ライドの最後のコンビニ休憩でコーラは鉄板ですねぇマジでうまい

677ツール・ド・名無しさん2018/04/23(月) 22:24:20.83ID:jjMMh8BU
コーラでカフェイン摂ったら交感神経優位にならんの?

678ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 00:25:49.00ID:/sPzC+BR
>>675
(´・ω・`)刃牙

679ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 01:03:45.79ID:bJuwMEoA
>>673
運動前と途中にたっぷりBCAA
直後にプロテインと糖質

680ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 01:05:01.04ID:X4ZArH9P
ストレッチやマッサージ、きちんと食事を摂る、そういうことしてないで小手先だけなんかしたって無駄だよ

681ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 01:06:46.69ID:hzS1MjxM
翌日疲労が回復してたら
「昨日は全然出し切ってねー!」
とか言いそうな・・・

682ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 01:46:41.25ID:GvbVAbMr
ちょっとしたロングライドですら翌日にダメージあるんですがそれは

683ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 05:50:26.18ID:Qb3YCd+i
エンデューロとか二時間でも結構疲労残るけどな

684ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 05:54:20.63ID:aAk7qeBQ
平坦とヒルクライムだと使う筋肉が違うから疲れ方も違う
平坦をずっと走ってる方が疲れる

685ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 06:40:33.86ID:/mBGFV8J
ローラーやるようになってから あそこが小さくなった気がする 嫁にも指摘された
同じような人おる?

686ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 06:54:34.85ID:Ccu5KqLj
血行悪くなるから当然だろ

687ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 07:47:52.68ID:8GjpP0WC
お前らチンコしびれる人多すぎじゃね
合うサドル探せよマジで

688ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 08:37:19.33ID:v7XPn6Th
痺れると感度上がって楽しいからね、仕方ないね

689ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 08:40:10.70ID:B2/at+OA
>>685
嫁がもっと大きなティムポを咥え込むようになっただけやで

690ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 08:45:33.23ID:CizWpe6S
嫁はもっといいもの見るようになったからじゃねーの

691ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 10:32:48.62ID:v7XPn6Th
サドル沼にハマりたくないからselle smp hellで最初から当てにいく

692ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 11:26:51.83ID:hzS1MjxM
なんでHELL(地獄)ってネーミングにしたんだろう・・・?

693ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 11:39:29.44ID:8AysuyYB
痔極

694ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 12:04:59.77ID:emrpyN04
>>691
セラsmpが合うって人ほとんど見たことない

695ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 12:34:43.12ID:bjCPXiDK

696ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 12:40:54.37ID:0U+L6bGA
慢性前立腺炎になって3年近く自転車やめてたんだが
セラsmp借りて乗ったらあまりにも具合が良くて自転車復帰できたよ。
復帰して2年、今のところ前立腺は問題なし。
smo様様

697ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 12:43:56.48ID:Dyrx479+
>>694
ちんぽエアプか?

698ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 14:49:22.77ID:KizHir2B
誰もが691みたいなスタートからズブズブはまってくんじゃないの?

699ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 15:01:51.41ID:emrpyN04
>>697
ちんぽは平気だけど、袋が挟まって痛かった覚えがある
あとデカくて重いから平地TTには良いけどヒルクライムにはどうかなと

700ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 15:58:23.26ID:Dyrx479+
こんなスレにいるけどバイクパッキングマンだからあんまりヒルクライムしたくない

701ツール・ド・名無しさん2018/04/24(火) 17:38:34.62ID:Qb3YCd+i
連休中猛暑だって
避暑地は山だな

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