パワートレーニング @

1ツール・ド・名無しさん2018/01/16(火) 13:39:33.40ID:UzoXj93z
パワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう?
等の話題はこのスレでどうぞ
(´・ω・`)

404ツール・ド・名無しさん2018/09/06(木) 12:09:49.97ID:LUCnSRUr
4倍はね、数時間持続できないとね。

405ツール・ド・名無しさん2018/09/06(木) 16:25:49.52ID:XiL7U0XY
ツールドフランスは全行程の平均パワーが4倍だからね
6倍で60分登って3倍で2時間流すのを繰り返してる

406ツール・ド・名無しさん2018/09/06(木) 16:30:03.73ID:kO/St3a/
ツール総合優勝レベルはL2とL3の境目で5倍出るからなぁ

407ツール・ド・名無しさん2018/09/06(木) 17:55:10.28ID:42+/B81y
なんだよ4倍でいいのかよ。
俺もツール出ようかな

408ツール・ド・名無しさん2018/09/06(木) 18:03:45.91ID:vTvOcbS7
6倍60分が無理だろ

409ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 03:03:23.94ID:j4e/L2Gx
>>407
4倍5時間を3週間毎日できるならやってみろ

410ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 05:53:31.45ID:AAP8Snuh
ガチ勢の方々はロングやったとき各ゾーンの滞在時間どんなもん?

411ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 06:43:17.11ID:37ereLDs
L1 0:30:00
L2 1:30:00
L3 2:00:00
L4 1:00:00
L5 0:05:00
L6 0:01:00
L7 0:00:01

峠TT込みでこんな感じだと思う

412ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 06:44:27.29ID:37ereLDs
L4もっと増やしたいけど翌日の事考えるとこれ以上は回復しきれない
あ、俺ガチ勢じゃねーや

413ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 12:26:23.09ID:ciV35xqG
ロング勢だけど8時間ぐらい200W維持できればいいや

414ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 12:45:08.12ID:JxPq0BND
3倍だとして70kgとかデブかよ

415ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 14:37:00.52ID:nZvAdXXC
トレーニングしてそんなに増えるものなのか

伸びてる人に聞きたいけど、
週何回で1回どのくらいの強度で何時間やってるのかな

416ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 14:38:24.93ID:tVJrujh1
一応言っておくがパワーメーターを使ったトレーニングでパワーはあがらんぞ

417ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 15:00:35.48ID:nZvAdXXC
えっそうなの?

418ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 15:29:16.27ID:sR0CcLgV
俺はパワトレでパワー上がったぞ
FTPは70Wくらい上がった
体重は11kg落ちた

419ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 15:33:25.42ID:tVJrujh1
それパワーが上がったわけじゃないんだな

420ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 15:45:28.63ID:8vi44dgS
すぐにアンチテーゼを唱える輩出てくるな、オイラはアンチテーゼって単語を使いたいだけですが。

421ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:01:58.91ID:1jf35WCj
>>416
何が上がるのか言ってみろよ

422ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:03:13.25ID:tVJrujh1
効率が上がるだけ
筋力の測定をすればすぐにわかる

423ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:04:28.42ID:1jf35WCj
>>422
ぷっwwwwww
笑いこらえておならでちゃったwwwww

424ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:05:14.09ID:tVJrujh1
筋力測定してみろよ
全く上がってないから

425ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:06:28.40ID:tVJrujh1
ごめん、お前らみたいのは筋力測定もともとしてねーわな
パワーの意味が分かってねーもん

426ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:13:39.47ID:nZvAdXXC
P(w)=F(N)×v(m/s)

427ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:14:19.56ID:sR0CcLgV
うわこんな基地外まだいたんだ
びっくりだよ

428ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:16:26.80ID:1jf35WCj
パワーメーターって何のメーターだよww
お前が勝手に決めたパワーの定義押し付けるなよwww

お前が言いたかったのは
「パワーメーター使ったトレーニングでは筋力は上がらない」
だろ?
まぁそれすらも間違ってるんだがな
スプリンターだってパワーメーター使ってパワートレーニングしてるし

429ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:24:05.11ID:tVJrujh1
お前らの言っているのは機械のパワー

勉強し直してこい

430ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 16:30:54.63ID:sR0CcLgV
いいから98回くらい粉砕機に飛び込んで死んでこいや

431ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 19:21:27.99ID:us2Ku4Aq
>>429
で、君独自のパワーの定義は何なの?

432ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 20:04:50.47ID:ZXmPXy3Y
筋力測定して何の意味があるんだ?
上がったら嬉しいとか?
全く意味がわからないのですが。

433ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 20:15:17.54ID:qC7PJJ38
どこから機械が出てきたんだろう…

434ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 20:19:34.04ID:spqH5qAS
筋力ない自転車乗りって要はスプリントもパンチもできない単なるヒルクラ専門の虚弱児だろ?
業界は日本はそんなのばっかりって嘆いてるよ。誰とは言わんけど。
坂登るのに筋力は要らんけど、坂以外では筋力が結局重要なんだがな

435ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 20:40:02.69ID:n0fS+hZ6
坂も登れる佐野淳哉に謝れ。

436ツール・ド・名無しさん2018/09/07(金) 22:04:51.26ID:0dyKZwD7
アマチュアの話?プロ?

437ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 09:16:00.52ID:TtrtTl4R
まあ、パワートレーニングでは筋力は上がらんのは事実だな
上がるならプロがウェイトトレーニングするわけないんだし

438ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 09:35:01.51ID:SwGKTBfP
ウェイトトレやってもスプリントが上がるってことでもないしな
ターゲットのパワー領域決めといてハイギアでトルクかけて漕いだりインターバルやったりすりゃいいだけの話

439ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 09:48:15.53ID:TcxSKbUw
パワトレでパワーは上がらないぞおじさん「パワトレで筋力は上がらないぞ」
なんだこれ?

440ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 10:04:37.83ID:TtrtTl4R
>>438
両方しないとダメなんだな
パワーとレーニンだけだと限界が来る
そこからは全く伸びない
ウエイトと併用してやっとその限界を突破できる

441ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 10:55:06.19ID:0FYJ2SvD
>>438
上がるけど?
ウェイトのやり方間違ってんだろ

442ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 11:16:38.65ID:8ji85eca
「パワトレ」がパワトレバイブルに沿ったトルーニングって意味になっちゃってるからな
最大無酸素パワーを上げるトレをパワートレーニングと呼ぶ人はほとんどいなくなってしまった

443ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 11:20:13.07ID:aGK/WjM3
それは筋トレじゃねえの?

444ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 11:24:57.24ID:8ji85eca
俺は筋トレと言ったらまずウエイトトルーニングをイメージするな
自板にはL4を筋トレと称する人までいる
まあ色んな人がいると思って言葉を選んだ方がいい

445ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 11:25:22.85ID:8ji85eca
トレーニングだたw

446ツール・ド・名無しさん2018/09/08(土) 11:27:00.36ID:TtrtTl4R
いや、俺もミスタイプしてるから
多分脳内変換してくれると信じて放置したけど

447ツール・ド・名無しさん2018/09/10(月) 15:13:10.83ID:Nlv7QJY2
trainerroad使ってる人いる?
TSS管理してくれるみたいだけど、CTL、ATL、TSBって出る?

448ツール・ド・名無しさん2018/09/10(月) 21:39:13.81ID:Gz6pyTDl
>>447
trainerroadだと6wの1日平均TSSはウェブ版で出てくる。自分はstravaに流し込んでstravistixで実走合わせで見てる

449ツール・ド・名無しさん2018/09/11(火) 00:46:24.91ID:5d9IYR7J
ここのスレかパワメスレだったか忘れたけどレオモは微妙で
「パワメの使い方はパワトレとして理論が確立されているが、レオモはまだ活用法がないのでオモチャ」
こういう流れで落ち着いてる感じだよな
しかし最近ハンター先生がめっちゃレオモ推しでレオモ研究してるみたい。
もしかしたらレオモ使ったトレーニングも今後一般化するかもな
どうなるか知らんけど興味ある奴はハンター先生ヲチしとき

450ツール・ド・名無しさん2018/09/11(火) 05:01:51.52ID:uD/vRUbY
オレモレオモ買うてみようかな

451ツール・ド・名無しさん2018/09/11(火) 07:39:02.10ID:oP4+PnlK

452ツール・ド・名無しさん2018/09/11(火) 08:18:18.84ID:g1zbEw/X
漏れもレモオモ欲しい

453ツール・ド・名無しさん2018/09/11(火) 22:57:51.49ID:Ua1NxDjW
ハンター・アレンってFTPのことだけで他何も知らないイメージだけどな
力学とかちゃんと分かってるん?

454ツール・ド・名無しさん2018/09/11(火) 23:01:44.28ID:jt5PbYtf
パワトレだけでもお腹いっぱいなのにと思ったが、コーチがフォーム解析してくれるならいいな

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