0244ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/01/19(金) 23:46:26.28ID:dTFzcWtR フルスクワットは腰や膝を壊す場合があるから慎重に。 普段は予備疲労としてレッグエクステンション&カールをやった後に レッグプレスで追い込めば良い。