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ヒルクライムのトレーニング 59峠
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0575ツール・ド・名無しさん
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2017/12/17(日) 07:36:00.85ID:Wb4y6NUW
>>570
安いけど、いろいろつっこみどこがあるなぁ
サドル高850ｍｍ〜　で適応身長162ｃｍ以上って・・チビが勘違いして買ったらどーすんだよ

>>573
モーターも小型にしてBBに埋め込めば、間違いなく売れるね！！

>>574
背中に予備バッテリーたくさん背負えばOK　　昔、かごに予備バッテリー満載でスバルライン登ってる
電アシ見たことあるわｗｗ
0577ツール・ド・名無しさん
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2017/12/17(日) 08:16:16.77ID:r0Fv1E1/
あれ？少なくとも富士ヒルは電アシ禁止って明記してあったような
他のレースでも普通に書いてあると思うが
0579ツール・ド・名無しさん
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2017/12/17(日) 08:28:09.33ID:r0Fv1E1/
どっちかっていうと、ドクター中松のジャンピングシューズみたいなやつでマラソン大会荒らしたい
時速40kmくらい出るらしいで
0582ツール・ド・名無しさん
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2017/12/17(日) 09:51:29.88ID:QHoxFO5M
体重60とかで放置してるから通用しないんだよな
70ぐらいまでガシガシ増やすスタイルに変えてれば違ったかも
0588ツール・ド・名無しさん
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2017/12/17(日) 15:50:49.94ID:GpOjf95E
>>586
ダウンチューブ
0589ツール・ド・名無しさん
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2017/12/17(日) 16:24:01.41ID:gWVx5fIb
>587みたいなこと書く奴って、面白いと思って書いてるのかね？
普通にしらけるだけだと思うんだが、と言うか>587の人格が疑われるだろ。
0594ツール・ド・名無しさん
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2017/12/17(日) 22:00:59.21ID:CIFULHrT
電動言うからdi2かと思ったら電動バッテリーの話か
0595ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 07:30:04.95ID:RxkV9Aws
>>570
こういう肩からブラケット部分を水平にするのに囚われすぎて下ハン垂直みたいになってるセッティングって笑えるなあ。
もはやコントだよね。
0598ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 09:38:25.20ID:fMNjklOM
あんなもん乗るヤツは下ハンなんか使わないからブラケットさえ握りやすければ他はどうでも良いんだろ
0606ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 13:05:54.06ID:bQxWOvGk
つうか、これシャローでしょ。
下ハンを地面と平行にするのが基本の形で
ヤマハの担当者がわかってなかったんじゃねw
0608ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 15:16:33.50ID:isz5WaJD
電アシにドロハンってやっぱ”ロードに乗りになりたい！”って感じの見栄なんだろうな・・・
フラハンの方が使いかっては良いのに
0609ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 16:05:17.36ID:ght9kW6i
この時期、実走だと下りの寒さにどう対処しようか悩ましい
おとなしくローラーしてるしかないかな
0611ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 16:14:13.58ID:G5zligqb
そこでモアパワーですよ！
下りも全力で回すんだよ
0614ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 18:07:56.83ID:3OetGQ5V
今更だがなんで白石なんていい環境あるのに普通に登らなかったんだろう？
毎日一本全開で登るだけでゴールドなんか簡単なのにね
0616ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 18:21:51.75ID:2Q/7b7kz
うちも20kmくらい離れたとこに2km10%(最大25%)で毎日1本登りたい感じの坂がある
ローラーよりもお手軽にオールアウト出来て引っ越したい衝動に駆られている
0618ツール・ド・名無しさん
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2017/12/18(月) 21:29:45.47ID:W+jbrVSv
日曜日に山に登ったら
積雪で滑りそうになったので
途中で引き返した。

不完全燃焼だったので
ジムでエアロバイク回して
きたよ。
0620ツール・ド・名無しさん
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2017/12/19(火) 11:51:53.34ID:wyB1E8oD
キツめの長い坂で体重かけながらガシガシ踏むペダリングと、回転中に出力の差がないように丁寧に回すペダリングって同じ平均出力とした場合どっちが疲れないの？
0623ツール・ド・名無しさん
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2017/12/19(火) 19:42:00.37ID:LcauiPs1
固定で300ワットってどうしたら出るんだよ？
半端なくすごいよね。
0624ツール・ド・名無しさん
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2017/12/19(火) 20:31:19.56ID:pR7Cq/QJ
>>619
隣近所から苦情が来て
住めなくなったんですね。
分かります。
0625ツール・ド・名無しさん
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2017/12/19(火) 21:14:26.04ID:joo02k6+
きっとビキビキの筋張った脚と逆三角形の大きな胸郭に納められた心肺という強力なエンジンを積んでるんだろう
0626ツール・ド・名無しさん
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2017/12/20(水) 00:21:24.20ID:P+2HhXry
>>623
176cm/60kgのクソガリだが
1年間月2回ぐらいの100kmぐらいのグランフォンドwしてたら勝手に出たぞ
0628ツール・ド・名無しさん
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2017/12/20(水) 22:11:13.96ID:RBGPx3SU
探せばまだ激坂あるんじゃないのか？　人類未踏の激坂が
おまえら隠してるんだろ？
0630ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 06:57:28.20ID:5ux3BDPu
斜度8%でも重いギアなら
激坂になるから。
0635ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 18:18:05.84ID:PNwHID32
速い人は寒い日だろうとなんだろうと速い
stravaの記録もこんな時期なのに更新してるし冬は空気抵抗云々はただの言い訳
0638ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 19:44:54.87ID:y+/Gb+bB
この時期1000m級のヒルクライムができるのは西伊豆スカイラインと椿ラインくらい？
0639ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 19:48:30.87ID:Ad+vvjN2
やっぱり風張峠でしょ！
0641ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 19:54:02.11ID:rQcTdMhp
土曜日に100とか150kmとかチーム練でそこそこ込んでるのに、日曜日もガツガツ走れるおっさん達がいる。

自分だと2日目の開始2時間は力が入らんのだけど、ベースが出来てるか出来てないかの差なのかな？
0642ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 20:09:05.00ID:CaGzpIJE
糖質制限を取り入れてからスタミナかなり向上した感じがする
休日の長時間トレ前は流石に摂るけど
100km1000upくらいなら無補給で最後までパワーが持続するように
0644ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 20:19:44.61ID:CaGzpIJE
どうなんだろうね
富士ヒルでも毎年自己ベスト更新していけてるし糖質って案外取らなくてもなんとかなるのかも
フルームやウィギンスも海外の記事見ると耐低糖トレーニングとかしてるみたいだ
0648ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 20:32:21.70ID:CaGzpIJE
>>645
平日朝はコーヒーにMCTオイル入れたものとチーズ、ゆで卵
昼と夜は鯖缶とかナッツ類とか大豆製品でカロリーを稼ぐ感じかな
野菜とかヨーグルトとか糖質が含まれる食べ物も食べるから所謂ロカボの範疇だとは思う...1日糖質80g〜100gくらい
休日の朝は気にせずパスタだの米だのモリモリ食べるけど
0650ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 20:55:13.16ID:LO/FCDjp
グリコーゲンを枯渇しさせた状態を維持するってのがキモだから時間ずらしてなんとかやりくりできれば良いんだけどね
0651ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 20:58:37.75ID:Ad+vvjN2
基本平日休みだから一日ガッツリ乗っても問題ない
たまに連休あるけど初日にがっつり乗ったら二日目は昨日の脚の疲れが残ってて思うように漕げない
2日連続でガチで走れる人は尊敬するわ
0654ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:17:02.65ID:CaGzpIJE
>>652
通勤で40km、ローラー30分毎日こなせてるよ
制限始めは辛かったけど1月もすれば元に戻った
0655ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:20:17.49ID:sMwY3Lgj
フルームはトレーニング終わった後ゆで卵だけ食べるとか休息日はアボカドとか見たことあるな
スリープロー的な観点っぽい
0656ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:27:49.25ID:JCTVTtzW
>>654
似たようなことやってたけど夕方になると低血糖でクラクラして仕事にならんからやめたわ
0657ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:31:07.88ID:CaGzpIJE
低血糖でクラクラになったことはないなあ
なんか筋肉に力入らない...？みたいな状態は数週間続いたけど
0658ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:32:06.96ID:6gDI8C4F
食事制限やら糖質制限やらストイックなことしても楽しくないだろうに
好きなもの食って好きな自転車乗った生活の方がストレスフリーで自転車を楽しめる
0660ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:44:42.65ID:CaGzpIJE
>>658
肉やチーズ好きなので全く苦にならないw
食費は増えるけどね
>>659
普段糖質たくさん摂ってる状態からいきなり制限するとそういう状態になりやすいとは聞いたな
0661ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:45:47.87ID:bRDOtSI9
>>657
その数週間のあいだに「糖質制限なんてやっぱダメだ」って諦めちゃう人が大半なんだろうなとは思う
0662ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 21:49:28.19ID:6iSkKqNd
炭水化物を断つには俺には出来ない
炭水化物断つくらいなら野菜を絶った方がいい
0666ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 22:11:05.33ID:pl428R3N
糖質制限は向く人と向かない人がいるっぽいから気になるのなら試して見ないとね
0667ツール・ド・名無しさん
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2017/12/21(木) 22:12:45.45ID:f34BS7eR
俺も糖質制限やってるよ
基本やっぱり炭水化物摂らないけどふすま粉使ってパンやピザ作って食べてるので肉ばっかり食べている人たちに比べればそれほどキツくない
ガッツリ走るときはマルトデキストリン摂ってる

賛否両論あるだろうけど、自分の場合今シーズンのヒルクライム全て大幅タイム更新しているのでプラスにはなっていると思う
0671ツール・ド・名無しさん
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2017/12/22(金) 00:35:37.56ID:mMm7FdC8
なんでジャパニーズは外人選手に勝てないのだろうか・・・
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