★ランニング初心者が語るスレ★40km

[0001 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 06:34:50.54 ID:wpWvcOwB]

基本的に初心者が語り合うスレです。
普段走っている場所や距離、ペース、或いはレースへの参加
ウェア選びなどなんでも語り合いましょう。
初心者の定義の話をすると膝とスマホ画面が壊れますので注意。



次スレは>>980を踏んだ人がたてること



(過去スレ)
★ランニング初心者が語るスレ★39km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1658757976/

[0002 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 06:37:26.07 ID:7UlQ3Zi4]

人生初の2ゲットです、ありがとうございます

[0003 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 09:43:09.30 ID:XhEW68gB]

いちおつ！

[0004 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 13:49:35.59 ID:qxXDn06U]

サブフォー乙

[0005 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 13:55:34.55 ID:tLcsHlJr]

キロ5は歩き

[0006 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 14:02:54.82 ID:JYMc444R]

キロ4は停止

[0007 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 14:04:47.48 ID:UWPPoytL]

前スレ埋まったしあげとくか

[0008 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 14:05:40.83 ID:hJpMHX+L]

ペガサスターボネクストネイチャーは💩

[0009 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 14:07:36.41 ID:zMjbZLfz]

キロ5で歩きはアスリート

[0010 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 14:14:16.05 ID:YLlcD1KP]

キロ5は歩き

[0011 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 16:14:58.72 ID:Oh/6aWwz]

フォーム（主に重心移動）を学んで筋トレもしたら1週間で2km12分が10分になった
体に痛みもない

[0012 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 16:18:05.56 ID:hJpMHX+L]

フォーム筋トレ関係無さそうな気がするが

[0013 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 16:20:41.97 ID:x3Mr5hFJ]

どう関係なさそうなのか

[0014 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 16:35:50.71 ID:7UlQ3Zi4]

2kmでゆっくりがゆっくりなっただけだから

[0015 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 16:44:28.45 ID:yrJCKEMo]

極端に上がるとか思うほうがどうかしてるんじゃね
客観性とか皆無のゆっくりした頭の持ち主なんだろうけど

[0016 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 16:56:26.05 ID:N8qLHO/Z]

盆間際でクッソ忙しい赤日にこんな過疎スレでイキるしかすることねーかー()

[0017 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 17:34:20.83 ID:0edu/+yW]

今週普通に仕事だわ
そのあと長期連休だけど

[0018 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 19:41:03.62 ID:D49byD4Q]

初心者スレなのにろくなアドバイスも出来ないマウント取るだけに必死な連中は全くもっていらないと思う

[0019 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 21:26:10.73 ID:zEHvlURY]

>>16
赤日っていう呼び方を普通聞かないけど、地方によるのかな？
それとも年齢？

[0020 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 23:13:06.23 ID:i+XlV6Hs]

足が痛い

[0021 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 23:27:26.98 ID:i+XlV6Hs]

体が痛い

[0022 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 23:36:15.14 ID:CgoJ9oAl]

>>19
それはお前が無知なだけw

[0023 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/11(木) 23:50:12.21 ID:doOxeT+x]

最初の頃は疲労抜きジョグの意味がわからなかったけど、最近わかってきた気がする

[0024 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 02:25:51.36 ID:bzRI/UBu]

600m 2:18 → 2:06

[0025 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 02:43:22.19 ID:RqWWmJt+]

疲労抜きジョグとかキプチョゲや大迫レベルの選手の話だから
パンピーが疲労抜きジョグ（笑）とか馬鹿じゃね、

[0026 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 06:16:48.44 ID:y5H04pLK]

パンピーでも疲労抜きジョグは有りだぞ
俺の場合１～２キロの短い距離をキロ８分９分でチンタラ走るといい感じ

[0027 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 06:25:25.94 ID:6uuj4J8O]

30キロ走った後に1キロくらい疲労抜きで歩く事はある

[0028 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 06:36:26.44 ID:qwe3iM5b]

体育の授業で持久走やってゴールしたあと座り込んでると
「すぐに休むな。軽く走れ」っていつも怒られたわ

[0029 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 06:59:00.19 ID:l6WO45/k]

>>25
こういうバカいるよな。
市民ランナーだから余計に疲労抜きは必要だろ。

まさか、負荷が低いから疲労抜きいらないとか思ってないよな？

[0030 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 07:18:18.97 ID:BWikLu5w]

>>19
カレンダーに記載してることぐらい走ってるけど雑談に持ち出すワードじゃ無いわな
かなりの地方かかなりのお年よ・・

[0031 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 07:28:06.54 ID:d28s5Uf1]

>>22
爺乙w
今の若い人は、そんなの死語同然。

[0032 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 07:40:46.59 ID:fHYKLiDn]

>>28
それあったわ!
こっちは「すぐ座ったら痔になるぞ」て言われてた
本当になるのかな

[0033 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 07:47:34.17 ID:wvVHk5wE]

仕事でくたびれて凝り固まった全身にブラッドフローをトリモロス！
そのための疲労抜きジョグをしている

[0034 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 08:13:35.61 ID:0RWOrqFy]

走ったあとにすぐ座り込むと汗がドバッと吹き出してきて気持ちいい
サウナでいう整うと同じような感じになる

歩いてクールダウンしてると汗も座り込むくらいは出てこないし少し物足りないよね

[0035 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 08:24:57.88 ID:1g8ghDUh]

ランニングで急に止まると
失神しそうになる
これを防ぐためだろ？
出来るだけ歩くようにしてる

[0036 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 08:28:22.97 ID:aWJmr0Lq]

走ってる限り疲労するから疲労抜きジョグという言葉は間違い

[0037 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 08:30:57.46 ID:WgD1l1WQ]

止まったり座り込んだりするのはカラダにとって何ひとつ良いことない

[0038 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 08:31:52.00 ID:WgD1l1WQ]

>>36
ムリすんな、ウォーキングにしておけ

[0039 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 08:34:46.19 ID:U9owwjqO]

>>31
と思いたいチンパンくんであったw

[0040 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 09:21:34.33 ID:hmnJtzae]

最近は披露抜きにファルトレクしてる

[0041 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 10:25:12.19 ID:/1UP4NnA]

赤日w

[0042 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 10:42:32.17 ID:l6WO45/k]

披露抜き、ちょっとワロタ。
自慰行為を見せびらかすとか？w

[0043 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 12:11:55.06 ID:bzRI/UBu]

600m走ったあとはスタート地点まで歩いて戻ってようやく呼吸が整う

[0044 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 13:03:05.37 ID:4wbPZ/CD]

旗日は言うけど赤日は言わないな
赤口とか赤日(セキジツ)と勘違いしてるんと違うか

[0045 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 13:50:48.92 ID:eoz6Tg+Z]

>>44
東京だけどいうよ
赤い日とか赤日とか

地方では言わないのか

[0046 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:12:32.13 ID:uFLmpNpg]

テスト

[0047 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:30:03.70 ID:krhQ0kAK]

事実、知らなかった自分らがはじめて聞いて
正しく意味を理解できてることが実用性の何よりの証拠だと思わんかね？

[0048 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:42:41.63 ID:oK2XWmHs]

ジョグで疲労抜きなんてされねーよ
走ってる限り疲労は溜まる
キプチョゲとかがやってる疲労抜きってただのコンディション調整だから
一般市民ランナーが疲労抜きジョグとか言ってたら笑うわ
ミツカも同じこと言ってたな　走ってて疲労が抜けるわけねーだろって

[0049 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:44:55.72 ID:MjqzD0sE]

聞いたことあるけど
家庭親戚学校では聞いたことない
東京以外はどうなんろな

[0050 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:45:09.37 ID:0RWOrqFy]

>>48
なら温泉は？

[0051 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:48:22.50 ID:0RWOrqFy]

>>49
もっと言うと 女の人が赤い日って言って男が赤日って言うことが多いな
役所の受付なんかでも その日は赤い日なのでお休みですって言われるぞ
つーか言われたばっかだ

[0052 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:52:29.73 ID:lHnJJjvx]

>>48
筋肉に溜まった乳酸を流してやろうとするのが疲労ぬきだろう
そもそも、市民ランナーで筋肉に乳酸が溜まるような練習してる奴なんか皆無だから

[0053 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:52:33.54 ID:lHnJJjvx]

>>48
筋肉に溜まった乳酸を流してやろうとするのが疲労ぬきだろう
そもそも、市民ランナーで筋肉に乳酸が溜まるような練習してる奴なんか皆無だから

[0054 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 14:53:57.77 ID:lHnJJjvx]

大事なことなので以下略

[0055 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 15:38:38.14 ID:y5H04pLK]

>>48
まぁ初心者スレでする話じゃないな

[0056 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 16:12:43.65 ID:l6WO45/k]

>>48
疲労抜きの意味わかってないやつの理論じゃん。
ホントに疲労抜きだと思ってんのか

[0057 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 16:23:07.86 ID:GS1LWJtg]

明日は台風で走れなさそうだし1時間くらい疲労抜きジョグしてくるわ

[0058 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 16:30:50.78 ID:Qis93lW1]

>>56
じゃあ疲労抜きジョグって何なんだよ

[0059 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 16:48:45.74 ID:l6WO45/k]

>>58
多分お前には一生わからない

[0060 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 17:43:09.11 ID:0ctbGSGb]

>>59
俺には教えてくれ

[0061 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 17:48:50.20 ID:l6WO45/k]

>>60
個別に教えるからメアドをここにアップしてくれ

[0062 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 18:08:20.31 ID:ydv9a99i]

キロ7の俺の疲労抜きジョグはキロ14くらいでいいのかな

[0063 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 18:53:42.60 ID:y5H04pLK]

距離も速度も抑えていいよ
キロ１０分以下のウォーキング３０分レベルでいい
そしてストレッチとアイシングを忘れずに

[0064 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 19:06:54.38 ID:WbxiKDoW]

超高級トレッドミル欲しい
いやいらねえか
邪魔だし
台風の日に自由に使いたい
邪魔するチョンカスジャニコロがいない状況で

[0065 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 19:24:52.59 ID:wvVHk5wE]

疲労を抜くためにジョグするんじゃないの？
ジョグってコンディショニングじゃん
過労なら完休だが

[0066 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 19:38:15.83 ID:r5gZXfJL]

何にせよ、クールダウンは必要じゃん

[0067 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 19:40:43.11 ID:jbN+pHVF]

周回コースで靴結んでたら目の前を人が走り去った
やけに速く走ってるなぁ速いなぁって思って自分も走り出したら4km目くらいで追いついて追い抜いちゃった

ハタから見たら俺もあのくらいというかあれ以上に速かったんだな
なんか自信ついたわ

[0068 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 19:44:10.68 ID:/zgt2w98]

>>48
頭固いな
少しは言葉を理解したりして書けよ
否定絶対正義マン

[0069 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 19:44:45.48 ID:r5gZXfJL]

その人は一定のスピードでは走ってなくて、途中から疲労抜きジョグしてたんだけどな

[0070 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 19:50:52.17 ID:/zgt2w98]

そのままクールダウンとか昨日はキツめに走ったから今日はユルめで走って疲労を溜めないとかコンディション調整とか分かりそうなものなのに

[0071 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 20:40:54.03 ID:J1zq7Cco]

抜き抜きジョグ
でもラストスパートは全速力

[0072 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 20:55:57.15 ID:0ctbGSGb]

>>61
[e-mail]
よろしくお願いします

[0073 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 21:06:25.99 ID:l6WO45/k]

>>72
送付した

[0074 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 22:16:43.23 ID:u2I+wRec]

送付するんかーい

[0075 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 22:18:54.56 ID:RqWWmJt+]

>>70
コンディション調整って書いてるじゃん
盲目？

[0076 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 22:28:27.38 ID:+/56h6b5]

ベンチ100kgってマラソンor5000mだとどれくらいの難易度ですか？

[0077 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 23:11:28.64 ID:u2I+wRec]

ベンチ温める補欠が何したって走れるようにはならん
人が休んでいる時に走れ

[0078 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/12(金) 23:54:59.43 ID:mXqYxuBr]

夏はプールやジム行こうと思ってたけど、暑さに適応して夜に走ればなんとかなった

[0079 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 00:03:15.37 ID:Nco4uAPo]

5km走るつもりが3kmとすこしで諦めてきたぜ

[0080 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 00:27:57.52 ID:iTa/uw7E]

>>79
雑魚すぎる

[0081 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 01:53:53.62 ID:XcQpBhIJ]

600m 2:18 → 2:07

[0082 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 03:32:45.93 ID:2nVAVxx9]

>>79
無理しなくて偉い！

[0083 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 06:28:30.15 ID:oI2BkYh1]

>>73
嘘つき
https://i.imgur.com/bGpWyyV.png

[0084 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 06:32:54.58 ID:IyuYeptW]

>>73
嘘つき

[0085 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 07:33:45.59 ID:Vl252U9q]

スレ内に答えあるのにメールとかいる？
自分にアンカ付かないと読めないのかな

[0086 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 07:36:45.15 ID:rQR/Kmqe]

晒し上げ
ID:l6WO45/k

[0087 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 07:41:33.04 ID:etq4yGSM]

草生やしのじゃんとか軽薄な馬鹿しかいないから

[0088 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 09:46:43.90 ID:C//nRrM3]

>>83
>>84
迷惑メールに振り分けられてるぞ。
見てみろ。それでなかったならお前のメアドの問題

[0089 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 09:47:07.09 ID:C//nRrM3]

>>85
いや、お前マジメかよw

[0090 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 09:48:12.76 ID:C//nRrM3]

>>83
>>84
あ、じゃあ、郵送するからお前の名前と住所を乗っけてくれよ。
架空のやつは無しな。

[0091 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 10:28:05.26 ID:u8rQPpw6]

盆に荒ししかすることないとか人生オワコン過ぎるだろw

[0092 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 10:29:01.83 ID:C//nRrM3]

>>91
じゃあ、正月は大丈夫なのか？

[0093 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 12:34:41.03 ID:W0dJFnRu]

不真面目かつ面白くないって荒らしより酷い

[0094 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 12:42:37.41 ID:C//nRrM3]

>>93
こういう中身無しのレスが一番酷い

[0095 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 12:53:05.24 ID:vlPt0typ]

社会経験が無いオッサンはこんなもんだ

[0096 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 12:55:38.90 ID:wQkh7j2m]

ここまで人生詰んでたら走ってるかすら怪しいねwスケシュー買えんだろうからw

[0097 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 13:10:48.16 ID:u2CXyYGS]

スケシューって何？

[0098 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 13:51:05.58 ID:XpzqeMXR]

>>97
スケートボード用のシューズ

着地の時の衝撃を吸収する為にクッション性はかなり高いけど 頑丈なつくりの分重く出来てて
最近はランナーがトレーニング用に履くのが流行ってる

[0099 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 14:15:03.63 ID:evj/3thq]

ただの誤字だよw聞いたことねーわw

[0100 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2022/08/13(土) 14:25:16.79 ID:u2CXyYGS]

>>98
画像プリーズ