【ランニング(ジョギングも)】走ったら報告するスレ★7
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前スレは、何故980の書き方云々で荒れてたの？
意味は通じてると思うんだけど。 >>4
がどこの地域かわからないけど23区でも夜走ると悴んだよ。
体は汗ばけど手だけ冷たい。 昨夜０時過ぎに江戸川走ったけど半袖短パンで走ってる時は震えることも手がかじかむこともなく丁度よかった
前と後は羽織もの必須だけど気温１１
度で汗かかず快適１０kmランだった@１７５cm７２kg >>7
ヘッドライトか腕に巻くピカピカとか使ってる？
真っ暗だよね？ >>8
山でも使ってるヘッ電
最大輝度にして走ってる
対向者すれ違い前に横向いてあげてる
無灯火とハイビームの自転車には直射
ライト未装備とかリフレクター未装着歩行者にも直射
だって、暗闇から突然現れて危ないし怖いし何度かぶつかりそうになったし 真っ暗な中走るのもいいなと思ってたけどやっぱり危ないわ
自分の前方照らす目的よりも相手(周囲)に自分の存在を気づかせる事の方が重要と思いライト点けてます
街灯あって昼間のように明るい街の中走る時も同様 >>6
手のような末端はなかなか冷えが解消されなくて辛いよね。
マラソンのレースの待ち時間なんかだと使い捨てカイロとか手袋を持ってきたりしたことがあった。 >>10
仰る通りですな。
事故が起きてからでは遅いから、そのぐらいやってやれ！ 俺はフロントライトを点滅させてる自転車が大嫌いだから相手の目に目がけてヘッドライト当ててる
実際点滅は無灯火扱いだし >>18
オマオレ
ハイビームにしてる輩にも同様
すれ違い時に真横に来るまでライトで追って目潰ししてやってる 巡り巡りて我が身に帰る…
良い行いも悪い行いも我が身、身内に帰って来るので気を付けましょう。 >>20
マナーを守れない輩に対する行為が「悪い行い」なの？ 考え方がひねくれてる時点でお察し、やり返すって発想が…余裕が無いんだろうね。 眩しいなぁ、危ないなぁ、マナー悪いなぁ…普通はここで終わる。
→やり返してやる！事○って○ね！
底辺の考え方やね。 性格の悪いランナー多いな。せっかく爽やかな気分になれるランニングしてもこういうギスギスしてるやつは精神的な安住を一生得られないだろうし周囲にも似たような嫌なやつしか寄り付かないんだろうな。 >>27
中にはそういうランナーいるけど、マナーのいいランナーもいるから、そっちに目を向けることにしている。 あるランニングアプリで繋がってるランナーは皆いい人なんだけど、ここ読んでると一部の性格の悪いランナーだけが強調されてる気がする。 >>29
このスレが出来た経緯を考えたら分かる
ジョギングスレで報告してたタイムがジョギングじゃないだろ！って揉めて分離したスレだぞ？
素直にこっちに来た人、元スレにいる人、両方見てるけどまぁ性格悪い人の多いこと
俺も性格悪いけどなw >>29
今のランニングアプリはSNSの機能を兼ね備えているから、友達申請してお互いに励まし合う様な使い方をすれば健全で心身の安寧を保てそう。
少なくとも5ちゃんよりは。 昨日 12分間走3.1キロ、5キロ20分50秒
今日 2時間走 25.2キロ >>31
意外と同じコースを走ってるランナーが居たりするから面白い。 俺は5chの方が向いている。
LINEのオプチャ、GarminConnect繋がりもあるけど、お互い何でも褒め合う体質に少し引いてる。
ココはたまに変なのいるけど人間性があって良い。 >>34
褒めるためのコメントしないとならない…みたいな空気感は確かに鬱陶しい。 深みにハマると窮屈になるよ。
コメントなんて任意、いいねボタンも任意。 20km100分
走り始めてすぐ胃が痛くなり、10kmあたりから足のダルさが加わる。 箱根4区走ってきた。4:38/km。1-3区と走ってきたがダントツに気持ちの良いコースだった >>40
所々見えるけど3区の茅ヶ崎あたりからの方がよく見えるな。4区は高台から視界ひらけたときの相模湾がきれいで晴れてたら最高だよ 12km、1時間02分
土手で走ったら富士山が綺麗でした。 12km 53分
走ったの昨晩だけど結構暖かかった@東京 4km27分
１年以上ぶりにキロ7分切れた
10km走ではまだまだタイム戻れない
体重落として筋力上げるしかない 性別と年齢が分からないのでなんとも言えないけど
頑張ったらそれ以上に報われる範囲の方かと思われる
ので、頑張れよ(次は6min/kmだぞ)と一言言うのみです。 >>42
なかなか速いですね。
走り慣れた方なのでしょう。 10kmを50分切れれば、走り込んでいるランナーだとは想う。
少なくとも初心者ではないな。 10km60分が目標たけどなかなかムズい
とりあえず4km24分を目標変更して達成したら徐々に距離伸ばしていくつもり
１年以上もブランクあるとこんなにも体力落ちるとわ >>51
年齢とか体型、運動経験にもよるけど、10km60分なら少し練習を続けたら達成出来そうだけどな。 わたし、無理しないので！
翌日疲れが出るほどの速度では走らないようにしてる
必死にやればたぶん達成可能 そういう人はランニング含むスレよりジョギング限定スレの方が良いんじゃない？
あっちの方が多少人も多そうだし 30km2時間28分
足のダルさに耐える修行の時間を過ごす >>54
余計なお世話
引っ込んでろハゲ
お前ごときの指図なんか受けるかヴォケ
お前が出ていけ馬鹿 >>54
俺もそう思った。
健康のため、体型維持のため、ストレス 解消のためその他諸々の理由でジョギングしてる人達、結構いるからね。 とりあえず触れてはいけないやつだというのはわかった @ht7dpg3g4pbrmtkY2p6@'jpNj'@tj@07oq61'wp6pg'jytmtc'ij:pdt6j;.pwpL/p6a!twpw7_pai9@4wpjtj,j:pmp4y'@dtg'gopD.p.g.jmpdp'/tp.yp3@;mqdmapxg.yu6g.gomp',7otct3t9gd'3ujytetat 30km 2時間48分
初めて3時間切れた!
途中の1kmで40ｍ登る坂がしんどかった… 上の30ｋｍのものだけど、補給は途中の公園の水と汗っかきだから塩タブレットを2,3個ってとこでした。 10km45分
寒くなったね。
僕は練習は30kmの時はトップバリューの安いジェルを摂る。30km未満は無補給。夏場や大会は別。 >>67
ごめん。おぎなうほうだったのね。見間違えた。 捕食って兎とか鹿とかですか？
獣は見掛けませんがヘビやカエルでも大丈夫ですか？ 関東に住んでるんだが、真冬の季節風が強い時以外は、案外半袖・半パンでもいけることが多いよ。
元々温暖な気候だからね。 東京だけど走ってる最中の半袖は腕が寒い。
というかピリピリ痛い。
信号に引っかかったりして止まった時は暑いんだけど。
だからアームカバーして調整してる。 真冬でも半袖短パン
走り始めと走った後が寒いから手袋と上着携行してる
ラン帰りスーパーとかコンビニ寄ると短パン姿見て変な顔されるけど気にしない
@江戸川河川敷 真冬でもウインドブレーカー通るその下に長袖又は半袖シャツ、そして7インチショートかハーフタイツ 。
手は感覚無くなる位に冷えるから、手袋はしている。あと、風が吹いて冷たい時はネックウォーマーも付けてる。 南関東在住だが、真冬はネックウォーマーも役立つ。ただ、去年の冬は超暖冬だったせいか一度も使わずに済んだな。
あと、手袋は軍手で代用可能。
アームウォーマーでの調節も便利だな。 21.1km92分
俺は出ないが、明日開催される大会のコースを走った。 7km 32分
北風かなり強くてロンT1枚じゃ寒すぎた＠東京 9km43分
用事があったので手短に
半袖短パンだけど手袋だけはした
山で使ってたメリノウールのインナー手袋で指先が出ちゃってるんだけど、ジョギングで使うくらいならまだまだ大丈夫かなとw 元陸上部で20年ぶりに走ったよ
ブランクあるから1km5分くらいかな？と思ったけど大間違い
開始早々に心臓が痛み出して公園のベンチでウンウン言う羽目になったよ
運動不足って恐ろしい >>91
ずっとポッコリ(腹囲84cm)な自分の腹に嫌気がさしたんだよ
とりあえず腹筋を始めたけど、それだけじゃ脂肪のせいでバキバキにはならないらしいから有酸素運動も始めた
スマートウォッチ、シューズ、体重計、プロテインを買ったからもう後には引き換えせないわ >>92
お、頑張ってね。
俺も元陸上部で中距離やってたが、177cm78kgまで太ってしまいダイエット開始。結果学生時代より軽い55kgまで減った。
痩せる前は風呂入る前とか、服を脱いだ時に鏡を見るのが嫌だった。
隙あらば自分語りすまん。 >>93
177で現役時より軽い55㌔って滅茶苦茶節制してるんでは？w
俺は37のオッサンだけど晩飯に米抜いて節酒して１ヶ月だけどもう5㌔落ちた、やっぱ酒ダメだな、翌日走る気力なくなるし 6km26分 夏このペースだとハァハァだが今日は軽く息が弾む程度だった 朝5:30から10.1km
11月はこれで走り納め。次は明後日。 キロ４分程度で飛ばして走ると5～6kmくらいから急に膝外側が痛くなり
足に力が入らなくなって中止せざるを得ない。
膝外も痛いが腓腹筋もアキレス腱も痛い。ここ２か月くらいずっと。
そんな中ハーフ2本エントリーしてしまった。
あと３、４か月あるのでとりあえず12月は全休したほうがいいだろうか 15km 67分
今月もなんとか200kmいった。明日雨じゃなきゃ走って雨なら今月は今日で〆。 またわけわからんコロナ株が入ってきたな。大会中止になるんやろか 10km46分
2500円の手袋導入したが、やっぱ25円の軍手とは段違いに温かいわ >>102
感染力は強いと聞いてるけど、既に一人入国しちゃったうえに同じ飛行機に乗ってた70人位の濃厚接触者がいるんだよな。
隔離すらしないなら、一気に広まってもおかしくない。 ウインドブレーカーってどんくらいの頻度で洗うの？
下にパーカーとか着てたら臭くならない？ >>105
1ヶ月に1度で住んでるよ。
ただ、首回りは汚れ易い箇所だから気付いた都度揉み洗いしている。 >>105
おっさんだから最低週１で洗わないと臭くなる
本当は毎回洗いたい 首と袖のあたりは気付いたら軽く部分的に洗ってる。
匂いは下に着るシャツの方が当然気になるけど、夏場は毎回、洗ってたな。
汗の量が半端なかったし。 24キロ 2時間17分
無給水ジョギング
消化器系に違和感感じた。 >>110
夏場はシャツを毎回洗っていたってことだろ？
汗の量が半端ないんだから、わざわざウインドブレーカー着る訳ないじゃんw >>113
それだと冬場はシャツを毎回洗ってないことになるぞ
ボクサーか何かで夏にも減量のためにウインドブレーカー着てると想像した ウインドブレーカーは乾燥までかけないよね？
間違えていつもの通り洗濯乾燥までかけそうで火事が怖い 21.1km89分
信号待ち数回あったが90分切れた。
快晴で微風の中、アームカバー＋ロンTで走ったら暑かった。 11キロ
1時間10分走
24キロジョギング後日やから
スロースペース ハーフマラソン参加してきた。
1時間56分25秒
ベストではないけど、晴れてて気温も丁度よく気持ちいい走りが出来た。 10キロ弱走って
平均ピッチ160
平均歩幅1.45ｍ
ストライド走法を意識してやってるわけじゃないんだけど
無駄に動作がでかいのかな >>118
ハーフの距離を2時間以内で完走出来れば、自信持っていいんじゃ？ 自転車で汚い川まで行って300mくらい走った
最近のフィジカルは高校以降過去最高レベルのはず
非日常だわ
足だけじゃなく腹筋に聞いてるのが意外
足を動かしたり走るのって腹筋や体幹を使うんだな 歩くの早かったり行動がキビキビしてる人って
運動してる女なのかもね ケツで走るを意識してたらふくらはぎ肉離れなったわ
フル一週間前なのに >>126
それはおかしい！
ふくらはぎは疲労し難くなる筈 >>129
マジレスですが、もしかし薄底履いてます？
厚底ロッカーシューズ履けば自然とお尻からハムの筋肉使えますよ 10キロ60分は普通なのか？
57歳のオレでも10キロ54分だぞ >>132
5chでは57とかペーペーの若手だから 13km 55分
寒いと思ってジャケット着てったら暑かった ここ陸上板だけど人によってなぜ走るのかは目的が違うんだよな
長く走ることや早く走ることを目的にしてない人もいるし
専門のランナーや走りに特化なんて世の中少数 ダイエット目的なら速度関係ないしね
膝や心臓の負担を考えたらゆっくり距離を稼ぐほうがいい ㌔7分より遅い速度なら家で掃除洗濯炊事や趣味に使うカロリーと大差は無いと20年走って実感し始めた 一日1000kcal＋ランニング10kmを1週間続けたら2kgもやせたよ
ちょっと急激すぎて怖い 体重測定するタイミングも重要だね
毎回同じ条件で計らないと運動も含めると1日で普通に1,2kg位は増減するから >>141
同じ条件にしないと意味ないしね。
同じ時間にするとか、夕食の直前までにするとか自分なりに決めていないと測定値が一定しない。 健康
身体強度
見た目
ダイエット
趣味
競技
色々あるんよ。学校でやるのは競ってるな
俺は陸上の人間じゃないがそう言うのが抜けきらん
苦しくないとやってる感や努力感がでない気がしちゃう 俺は主に健康のためにダッシュとかしてるけど
見た目体型のかっこよさ求めてる人間もいるのかね >>143
俺は健康目的（メンタル含む）だから、レースとは無縁 最初はダイエットから始め地元のトレランの大会を見てトレランも始めそこそこ速くなったのでロード年代別入賞目指してる 水泳もそう
早く泳いだり長く泳ぐ必要はない
でも小学生や中学生がやってるのは競技なんだよな
10代のスポーツや部活って競争なんだよ
学校の部活でアホ教師が権力振りかざしてる
俺がやってた野球は軍隊と虐待だったけど
もしかしたら他の部活は違うのかも知れないし
陸上や水泳は自分が遅いだけで文句言われることはないのかも
知れん。たくさん泳がされたり走らされたりそういうのはないのかも たいした戦術もなく、本人の身体能力が全てのやきうを選んだおまいがアホ
才能あるやつが優遇されてそれ以下のは精神論で朝から晩まで365日しごかれるが日の目を見るわけがない競技
早めに見切りをつけれなかった己と周りが悪いわな
戦術でどうこうならんもな相手にS級のピッチャーがいたら >>147
大人になってからランニング始める人も多いんだし、自分の体力に合った距離・ペースで楽しめばいい。
無理して他人と競ったところで怪我したら意味がないしな。 >>148
選んだんじゃなくてやらされただけだし
習い事も部活もやめることもでなかったんですがー。馬鹿
野球は身体は重要だが、身体能あっても技術がない奴はゴミでしかない
陸上の方が単純だろうがw 20km105分
2週間前からふくらはぎに違和感あり今日もペースを落とした。走りながら直せるか、引くまで休むか。。。 20キロ100分掛かる人がフォアで走ってる分けないやん
普通に脚力不足による疲労です ある程度スピードを出して、真下に綺麗に着地出来るとフォアフットになる、と最近気付いた。
でもやらないけどね。 ２．４キロ
キロ４分弱でピッチ160ストライド1.59
ストライド走法がしたいわけではないんだけど、
年取るとだんだんピッチが遅くなっていくものなんだろうか ランニング１週間やらないと寝てると膝が痛む
１ヶ月ぶりに走ると膝が痛む
週2～3回コンスタントに走らないとダメな身体になった
四大欲求の１つだわ >156
ストライド1.59なんて憧れちゃうな。
そのペースだと190spmで1.3が良いとこ。
ストライドに憧れてフォーム変えた時期もあったけど
足への負担がキツい感じがして元に戻しました。 身長分からないとストライドが広いかどうか分からなくない？
俺はチビだけどキロ4分前後だとピッチ180-185でストライドはほぼ身長×0.8だったわ。 >>157
寝てるとき膝が痛むのは、走り過ぎが多いけどな
案外、前回までの走りが遅れて痛んでるのかも >>160
さすがに痛みが１週間後に出ることはないだろう
せいぜい翌々日 >>161
俺は、走り始めてから性欲がすっかり減退してしまった。深刻な事態。 >>163
走りの影響もあるかもだけど、休息日はトランクスで過ごした方がいいよ 性欲減退で困ってるならインターバルやレペオススメ、トレーニング後ギンギンになる 短距離選手は、筋肉モリモリ
長距離選手は、ヤセガリガリ
インターバルとかは、長距離の欠点補うのかな？ ハードトレーニングした後の方が性欲増すな俺は
死に直面するほどの危機ではないが子孫残そうとする本能 >>163
ピタッとしたキツめのスパッツばかり穿いてるからじゃないの？ 気温5～6度でシャワーラン25キロ、2時間10分。
手が悴んで家の鍵取り出して開けるのが一苦労、シャワー浴びて飯食ってたら晴れてきた。 JaneStyle 2.2.5/SHARP/SHV46/11 >>170
こういう時にトイレに寄ると、チンポも最大限に縮んでてガッカリしない？ 膝の外側と内側のどちらかが痛くなる
ほとんど外側が多いけど原因なんだろうか？
走るフォームとか着地かな >>175
俺は痩せ体型だから、そこまではならない。
さなぎの様なイメージかな。 >>176
理屈的には、O脚だと内側に、X脚だと外側に負担掛かるね >>176
多分ニーインになってると推測
気休めにカヤノでも履いてみたら？ >>179
まさにカヤノ履いてる
走行1000kmオーバーしたけどw
ズームフライ3もあるが5kmが限界
それ以上走ると必ず膝が痛む
筋力不足かなぁ >>181
なら本当にフォームが悪いか、重たいかだね >>178
逆だろ
伸ばされる方の靭帯が擦れて痛む >>182
体脂肪率19%台で現在減量中
禁酒解禁してリバウンドしたので最低でもあと3.5kg、68まで落とす予定
そしたらズームフライで中長距離トライしてみる
本当は65まで落としたいが体脂肪率が一桁になって風邪引きやすくなって抵抗力弱まったので体脂肪率は落としたくない >>184
体脂肪率19%から体重3kg落とすだけで体脂肪率が一桁になるとか計算おかしくね？ >>185
あぁごめん6.5kg落としたらってことか 一般的な努力で身長はなかなか伸びないけど、体重なんてどーにでもなる。頑張って！ ありがとう
酒量減らしてランニング距離伸ばしてジム通って減量続けます
食事制限はなるべくしたくない >>188
痩せる時は筋肉も脂肪も両方減るから65キロ位まで落としても体脂肪率はそこまで下がりませんよ >>190
え!
エンプティカロリーって聞いた事ないから？
カロリーの塊だけど、熱量以外の意味がない代物だぞ 酒は俺の場合ビール系は肥えるが焼酎にするとスルスルと体重落ちる >>189
いや、実際に一昨年に体脂肪率9.5%まで落ちたんだが >>197
確かに筋肉一切減らさず体脂肪だけ減らせば計算上はあるんだけど
もしかして本気のアスリートですか？
素人の技とは思えない！ >>198
まぁそのあたりは計測器の精度もあるから、絶対値じゃなくて変化量をみる方が大事だよ
走った後のシャワー後、足が暖かい(少し濡れてる？)状態で測定したら家の体脂肪計で6%って数字出たりするしw
ある程度正しい計り方だと自分は14～15%位だけど同じ条件で測定していつもと比較してどのくらいの変化あったのか…って見方が良いと思うよ ここで41歳
身長177cm
体重55kg
体脂肪率5.1％の俺が登場。 >>202
凄いですね、どんな練習と食生活ですか？教えて下さい。 >>204-207
練習は土日の2日間合計で40km走るようにしていて、平日は13km適当なペースで走っているが、仕事の都合で隔週で月～木走れない。
食生活はベタな事しかしていない。３食普通に食べるが、腹一杯食べない・寝る直前に食べない・間食は極力控える。酒は元々飲まない。
痩せすぎなのは分かっているが、少しでも増やそうとすると最初に腹周りに付きそうで躊躇する。
65kgくらいの時、ヘソの周りの浮き輪肉がずっと嫌だった。
体重計にマメに乗るのは確かに良いね。俺は週1で乗ってる。 BMI値だと17.5だね。
これはランナーとしても痩せ過ぎだし、見た目年齢がかなり老けていそう。 怪我しないっていうか強度高いトレーニング出来ないだろ マラソン初める前170、63
マラソンやってる現在170、51
サブ3.5は達成したけど足底筋膜炎で悩んでるw >>213
マラソンやるのには適正な体重があるけど、痩せ過ぎだよな。
その身長なら56〜58kgくらいがいいと思う。
軽くても怪我をしたら元も子もないから。 >>215
食べると体重は増えるんだけど、ほとんど贅肉になる感じ。
難しいなぁ。 Plan（計画）→Do（実行）→Check（評価）→Action（改善）
PDCAサイクルをもっと簡略化すると、
Do（実行）→Check（評価)
Check（評価)がまさに、「体重を測ること」
目標を設定したら、あとは単純に体重測定、これがキモ
>>206 の言うとおりだな 今年の夏から体重が3kgほど増えたんだが、そのままストップしてる。
身長に対して標準体型より痩せ型なんだが、増えた理由が不明。
ただ、ペースは落ちたね。10km走る時に1分半くらいは遅くなった。 >>217
アメリカ人に指摘されたんだけどPlan Do check ActionってActionだけ名詞なんだよね。ものによってはActになってたりするけど >>218
元から走ってる人なら、ペースの落ち込みに敏感になるとは思う。
俺は体重のほかに貧血で落ちた時があったよ。
夏が終わって秋になっても全然戻らず、健康診断の結果を見たら案の定、ヘモグロビン濃度が基準値を下回っていて指摘事項があった。 バンテリンの膝サポーターが割と痛みに効果あってビックリ
ゆるゆるで何の効果もなさそうなのに
>>217
未だになぜActが改善なのがよくわからない
Adjustの場合もあるらしいが、そっちのほうがしっくりくる >>220
俺は毎日、体重を測ってるけど、冬は増えるね。
1kg体重が増えるとペースは5病院くらい落ちる感じ。 昨日20km、今日25kmで設定通りキロ4で走れた
ラスト5kmも3分45秒くらいまでしっかり上げれた
ボッチ練でキロ4はなかなかメンタル的にもきついな
本当は30kmやりたかったけど風も強くて心が折れてしまった >>220
俺もヘモグロビン濃度が13弱だから、ほぼ危険な値を彷徨ってる感じ。
涼しくなっても寒くてなってもペースが以前ほど上がらない。 12km 49分
腸脛靭帯炎明け久しぶりにしっかり走れた。痛みもなく少しずつ上げていきたい。 21.1km82分
6℃ 風速約5m
大会用に買ったナイキの厚底を試し履き 自転車で1日７０ｋｍぐらい乗ったら膝痛くなった
ランナーズニーと同じ >>230
充分に速いと思うが、普段はどのくらいの時間で走れる？ >>232
普段でもそんなに速くはないんだけど、昨日は足が上がらない、顎が上がって息切れも早かった。後半意識しながらなんとか走りきったけど、思うように体が動かない感じだったんだ。 >>233
俺も似た症状の時があったけど、単に寒いとか厚着してるからとか意外であれば、貧血が原因の時があったよ。
あと、股関節ストレッチやると柔軟性がキープされて自然に歩幅が広がってくる実感があった。
でも、10km50分切り出来てる時点で走り慣れた印象は受ける。 昨日の雪が寝雪になっちまったので、
走るコースがしばらく限定だな 昨晩
30km 2時間47分
手袋の上から使い捨てカイロ握りながら走ったが、ラン後靴紐がほどけないほど指先の感覚が無くなった。 >>234
ウォームアップ不足だったのかもしれないです
あと仕事でちょっと無理しすぎたかも
年明けて特に何か変わった訳でもないのに気持ちだけが前に出過ぎたかな >>237
エネルギー補給はしている？
俺は30分くらい前にゼリー飲料とバナナ1本飲んでる。
あと、週間走行距離をアプリに記録してるから、疲労が蓄積し過ぎない様にチェックはしてる。
疲れが解消されないと体がグッタリしてペース下がるし怪我の原因にもなるから。 20km93分
途中右膝の痛みがあったが、残らないことを祈る。 まいった、寒さと大会消滅で全くモチベーション上がらん 大会の何ヶ月か前から調子を整えているのに、急遽中止になることもあって振り回されている。 >>241
河川敷の小さいレースなんて緊急事態宣言が出されるやいなや開催日の1週間前に急に中止になったことがあった。
計画立てられないじゃん。 早朝走ってきたが通り過ぎる人にうわって言われて顔をカバンでガードされた（´・ω・｀） ノーマスク徘徊老人がすれ違う時だけ口を覆ったりするのはあるあるだよ 屋外で感染力あるウイルスなら外出禁止法が必要
コロナ脳恐るべし >>244
マスコミに洗脳されたかわいそうな人だから仕方ない
屋外のすれ違いで感染すると思う人は出歩かない方がいいのに出歩く方が悪い 久しぶりに10キロをキロ4'15/km切るペースで押し切れた
このペースでストライドが身長比95%くらいなんだけど
ロスが大きいフォームなのかな 95%は盛ってたわ
今日キロ4分13ペースだった時は1.48m、ピッチ160で88％くらい
でもキロ3分50くらいで走ってるときはピッチ変わらずストライド1.6mピッチ160くらいで
95%くらいになる
足が後ろに流れるっていうのは意識したことなかったけど
接地時間は長いほうかもしれないな
足を脱力することと体の真下に着地することしか意識してない
地面の反発もらうっていうのがどういうことか分からない 身長170のストライド110、ネズミ走りでサブ3.5ですw 10km55分
タイムは予定通りだけどなんか身体が重かった
今日がマラソン本番だったら死んでた 10km 4'16/km
風が強めだった
向かい風だっと平気でキロ４分30とかまで落ちてしまう 30km2時間42分
後半足のだるさが半端なかったが、いいトレーニングになった。 10km
50分46秒
向かい風に完全に負けて50分は切れなかった・・ 8km
39分55秒
朝6時台の神奈川
手袋してても体が芯から冷えた 20km102分
雪降ってたけどそれほど寒くなかった。 20km 112分
人生初の距離、15km辺りから急に脚が重くなる 10km42分
ロンパン＋アームウォーマーで
少し汗かいた。
@東海 5km/23m00s
5km/20m00s
寒すぎて走るモチベーションが全く湧かない… 菅の成果で飯食ってたようなもんだから、
その効果が消えたいま、自分の実績そのものｗ ランナーってカネ持ってないヤツ多いのかな
たしかにカネ掛からんスポーツだけど >>269
以前、そんな意味合いのスレがあったな。 10km44分
気温が上がってきたな。短パンにしようかな。 深夜は短パン履かずにCWXでモッコリさせて走ってます >>273
てか、日の入り時刻ぐらいからスパッツ一枚で走る人が増えるのには、そういう理由が有ったのか！ 夏は上半身裸体
土手なので数人同じようなランナーいるから変態扱いされてない
たぶん ハラスメントは自分がどう考えたかではなく相手がどう感じたかが大きいから気をつけろよ
みんなやってるからいいと思った
いままで何も言われなかった
みたいな言い訳はするなよ まぁ裸よりも布羽織った方が涼しいんだけど、暑いから上半身裸ってのはバカだと思ってる
見せつけたいから裸ってのはナルシストの脳筋なのでやっぱりバカ
結論：上半身裸はバカ
良いんだよ？バカが生きていてもいい世界なんてこれこそバリアフリーな世界だろ 両国の隅田川の河川敷で立ったまま小難しそうな洋書読みながらボディビル用の浅黒い体にするために日光浴してるインテリマッチョっぽい160cmくらいの小男見た 俺がビキニパンツ一丁じゃなくてインテリチビマッチョがビキパンイチってこと ジョガーパンツってかなり重いから、ペース落ちそうなんだが。 >>283
同意
同じ色３つ買った
尊敬する人はスティーブ・ジョブズ >>284
いろんなところで評判良さそうなので見てきたけど、ワイには重すぎたわ 俺はパタゴニアのピークミッションタイツだな
暖かくて蒸れない リピートして2足ある 30km 2時間19分
最後の5km頭がボーッとしてキツかった ジョガーってジョギングする人って意味だし
本気で走るなら本気で走る用のウエア着るほうがいいと思う ジョガーパンツて呼び名の街着だぞ
俺も防寒にはいて走ってるけど 16.５キロ 1時間30分。暖かくなってきましたな。 >>290
要は裾を絞ったスウェットパンツの事だよね
スタイル悪いとうっかり八兵衛になるから要注意 9.8km 4'11"3/km
最近ブルガリアンスクワットと体幹トレーニングを強化してきた効果か、
１歩１歩のパワーと安定感を感じられた 俺は東京生まれジョギンガー育ち
ノーマスクの奴らはだいたい友達 ジョガーパンツすぐ股の縫い目が破れるから耐久性はないな
1280円だからこんなもんだろうけど >>300
それ安すぎるな
ウルトラストレッチジョガーパンツでは無いんじゃ無いか？ 普段1990円の商品は時々1280円になる
普段2990円の商品は時々1990円になる タグにはウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ定価1990円とある
去年買った
今定価2990円みたいだしよくわからん ジョガーパンツって出始めの頃は「膝下はタイツだけど上はぴっちりしてなくて緩い」程度だったと思うんだが
まさに走る人向けにタイツほど本格的じゃなくてもそれ一枚で済ませられるような
最近は足首が締まったジャージに成り下がってる よくわからんけど趣味ランナー目線だと進化してるんじゃね >>305
膝下がタイツになってるのも持ってる
ゲートル巻いたみたいな見た目だよね
ゲートル知ってる人はここにどれくらいいるのだろうかw 30km2時間58分
ギリサブ3
気温0度のせいか体が重かった >>302
ボクサーも990円が790円になる時がある。
200円程度の差ではあるが… ヒートテックもな
ジョギングランニングスレでヒートテックはスレ違いだけど
狩猟や釣りやゴルフや散歩みたいな運動量少なくて発熱発汗しないアクティビティだとヒートテック重宝するらしい 零下で10kmまでのゆるジョグのときは980円の裏起毛ロンT＋ウインドブレーカーだわ。部屋の中にいるのと変わらん快適さ。 >>313
ランナーはお尻を使った走りが重要らしいから走る前にバックランジでお尻に刺激入れてる 今の時期は寒すぎてまず外に出たくないからスクワットと腕立て２セットずつやって身体暖めてから外に出る これ分かる
だから早起きする時間が一時間早まる
10キロ走含めテレワークの日のみ可能だが >>317
本当に寒い時期は同じく一時間早くタイマーかけてます、そうじゃないと走るどころか布団も挙げられないぐらいに寒さに弱いので 2万で買ったエアロバイク漕いでから走り始めると故障しなくなった。
元々はHIIT用に買ったもの。 15.2キロ走破、平日自己最高距離更新
タイムは68分
ストレッチ終わって一息着いてるが、さすがに右足踵が少し痛い
>>317
テレワークでないと自分も無理っすね
今日もテレワークだからここまで積めた
普段は会社出社時は7～10くらいが平日の限界 >>320
速いですね。
よく「出勤前のランニングでスイッチ入ってその日一日中仕事も家事も捗る!」なんて記事見るけど走った後は仕事中も眠気凄いし早く帰って休みたい考えにしかならねーよ 10km
49分56秒
かろうじて50分切り
夕方なら寒過ぎず、走り易いよ
@都内 10km43分
気温3度で雪がちらついていたが走りやすかった。 やっちまった
今日は走らない予定だったが昨日の目覚ましにしたままだった
二度寝すると寝坊するからもう起きてる 8km
41分
寒いけど、だいぶ日の出時刻が早くなってきた。 早朝に起きて走ってから仕事行くとか、皆凄いね。
戻ってから仮眠するとかじゃ無い限り、絶対に出来ないわ。
夕方～夜以外に練習する事は殆どないから。 夜中に誰も居ない（たまに小動物が居る）土手をドキドキしながら走る快感 >>330
俺も同じだな。
朝走ると、体が温まってきて程よく心地よくなり眠気ががさしてくるよね。
真夏なら日の出前に走ることもあるけど、とは言え休日のみだし。 ノーマスクランニングクズおるかー？
道路ですれ違ったら足引っ掛けてやるからなー覚悟しておけよー
キックやってたから脛壊れるのはてめえらやぞー 夏は朝シャワーしたいから仕事前に朝ランできるけど今の時期は無理 >>313
ジム行ってからランニングしてたけど、足トレした日はしんどくなるから、筋トレ日の翌日をランニングする日にしてる。 夜勤明け、寝ずに21km行ってきた。昨日走らなかったから調子良く走れた。 最低30万ごねまくればもっともらえるな
俺、欠けた歯をいつも持って走ってるしスマホも画面割れたまま使ってる、こっちに非がない状態で接触して転けたら相手に全部請求するつもりw
是非俺にやってもらいたいマジで 強い横風が不規則に追ったり向かったりしながらの苦しい走り
9.8km 4'15/km 12キロ 1時間2分
仕事もっと暇になれば平日走れるのなあ。 膝を痛めてしばらくは体幹強化に専念
軽いランニングはしてOKと先週土曜に先生から許可出たから今日は1キロ5分40程度の軽いジョグで3キロだけ走った
テレワークの日は走れるからついつい走りすぎて(朝に15キロとか)膝に痛み出たら炎症してるからストップされた
皆さんも走りすぎには注意してね 明日はワクチン3回目だし、今日はペーランしとこうと思ってたら・・・。
夕べ夜中に前触れなく急に発熱。
ピーク38度で、今は37度前半に落ち着いてる。
熱っぽさとダルさ以外には何も影響無いけど、もしかしてこれが？？？
念の為PCR受けてきたけど、陽性だったら10日間軟禁生活。
感染対策はしてるし、出歩いて無いし、練習も人気の無い田舎道でマスクしてるし。
参ったな。 >>348
もう、いつ誰が罹ってもおかしくない状況だよな。
俺は電車通勤してるし走る時はマスク外してるけど、今のところ幸いなことに感染していない。 もともとコロナは感冒要因第2位、率にして3～40%はコロナウイルス由来のいわゆる風邪って言われてたからな
2019年より前ではPCR検査陽性を感染と定義した検査を行っていないから平穏だっただけで
新コロナ流行る前だって風邪ひかないように気をつけていただろう？ >>350
まあ、罹ったら運が悪かったと思うしかないのきもな。
普段から自身で出来る最低限の予防策を講じている限りは。 10km39分40秒
一本道往復コースなのになぜか
往路も復路も向かい風で疲れた 寒いし今日はさぼろうと考えてた帰り道、薄着で走る男性を見た。その人に感化され軽く10キロ走れたよ。ありがとうアンダーアーマー着てた人 筋トレはじめた奴らはなぜすぐにアンダーアーマーを着るのか 30km2時間40分
日の出にスタート。気温3度。
使い捨てカイロがあったまらない。 8km
40分
強風が吹き荒れているうえにコンタクトしているから、砂ぼこりがキツい。、 14km71分
ほぼ1ヵ月ぶりに走った
前半は身体重かったけど途中公園トイレで身軽になったら走りも軽くなったw
一応走り出す前にもトイレ行ったんだけどな… >>347
君は医者の言うこと完全無視？
自分は症状によって判断してるけど 1時間続けて走ることを目標にして7.66キロ。
運動経験無し40代。週末だけ走り始めて1ヶ月。
まだまだ行けますかね？ >>366
サブ3.5までいける。
もしかしてサブ3も狙えるかも、ネタ抜きで。 >>368
さすがにそれはネタだと理解できます
でも前向きなレスありかとう
キロ6分まで行きたいな >>369
いや、ソースは俺w
45歳から始めて初マラソンはリタイヤw
2回目は5h40m、少しずつタイム上げてサブ3では無いけど別大でました。
体重も63kg→52kgまで絞ったし。
まぁ最初から自分にレッテル張らないこと。 >>370
人の言うことがそう感じるのは病んでる証拠w
勝手に自分を下だと思ってるだけw 40代になったが、ハーフで自己ベスト1分更新出来た。
俺も減量したのが大きかったが、もう無理だと諦めたり決めつけたりしたら駄目だね。
というわけで>>366一緒に頑張りましょう。
50代で始めてサブスリーだっている。
超上から目線で自慢がてら書くが、ハーフのベストは76分だからな。俺のレベルまで上がってきなさい。 長距離選手のBMI見ると18.5~19
自分の場合あと5kg絞る必要があるが5kg軽くなると結構速くなりますよね >>375
1kg減量しただけでも、10km走くらいの練習では、キロ当たり3秒程度はペース上がる。 >>375
筋肉落とさないようにね、って難しいわな。 減量すると燃費がかなり良くなる。
変な事を言う様だが、スピードが上がるというより、それを持続出来る時間が伸びるというか。 大幅に減量してスピード上がったけど、今度はそのスピードに心肺がついてこない。ヽ(･ω･)/ｽﾞｺｰ BMI19以下の人は減量なんかせずにその数値だろうし体質だから比べても意味がない
マラソンはチビガリが有利なスポーツ 公称だからサバ読んでる可能性あるけど、160cm台前半で体重40kg台後半くらいのプロフの陸上長距離選手が意外と多い。
これが野球だったら体重が少な過ぎて、あり得ない。 身長でかくて足長いほうが有利じゃないの
箱根みてるとそんなのばかり >>387
マラソンも見てみたら？
大迫、設楽、鈴木は小柄だろ >>387
駅伝も小さい人多いよ
何故箱根ランナー大きいと思ったの？ チビでもそこそこできる競技ってことよ
ガタイと身体能力のバランスが同じなら
ストライド大きいほうが有利だよ 日本人だと骨格的にもう体重軽いのが有利になっちゃうから、結果的に小柄な人が速くなるんでないかい？
世界記録的に見たらどうだろうってことになるんじゃないかな？ 非アフリカ勢でマラソントップは鈴木だろ
マラソンなら小体格活かせるのかも >>391
確かに、骨格から考えたら日本人は軽量級が有利なんだろうな。
世界的に見ると骨盤の付き方で差異が出てくるだろうけど。 わしも160センチ55㌔・55才や。
夏までに体を鍛え直さなアカン。
昨日のメニュー
補強メニュー
200ｍ×2 4本
5台ハードル 5本
尻肉離れしそうになって中断
今日のメニュー
ウエイト
スクワット 80kg×10 ほか
ベンチプレス（60kg×6）×2 ほか
デッドリフト80kg×10 ほか 身長はそこまで関係ないような
それより華奢かどうか
トップランナーは後ろから見ると「女か！？」と思うくらい骨格が細い
大迫も設楽も170cm以上はあるのに、めっちゃ小さく感じる
唯一骨太に感じたのは川内くらい
あと高岡は身長があるからそれなりに圧迫感はあったが、それでも全体的に見れば棒の様だった
黒人ランナーは更に華奢な印象が強い
モグスとか、そりゃこんだけコンパクトな体だったら走りやすいよなって 神野 大地
愛称 ３代目山の神、山の神野
身長 165cm
体重 48kg
箱根のころは45kgだったか >>397
服部はイレギュラーで目立つね
高身長の希望とか言われてたｗ コニカミノルタ の谷川智浩なんかも
（公称）
身長 161センチ
体重 46キロ
ってなかなか華奢で女にありそうな体つきしてる。
でも、走るにはかなり適しているんだよな。 体脂肪率24%でやっとキロ6分切れるようになってきたけど20%以下まで絞ったら余裕でキロ5分切れるかな
水泳と筋トレで9.5%まで絞ったことあったけどランニングしてなかった >>400
BMIだけみると、17.7程度か。
理想的だな。 >>400
なかなかコンパクトで性能のいい走りが出来そう。
こういうタイプは歳を取っても続けてる人が割といたりする。 >>400
それだけ細くても脚の筋肉はしっかりと付いてるから、ただのガリとは違うんだよな。 >>405
タイツ穿いてるとよく分からないが、太腿や脹脛は凸凹してる 引退したが中本健太郎の太腿はヤバかったな
上半身はヒョロガリなのに 30km2時間28分
腰がいたくなったが続けてしまった。
週末の大会までに治ることを祈る。 走り出したら雨降り出した。
戻るのメンドクサイからそのまま小雨の中をゆっくり７キロ 雨が降りだしそうな時は自宅から半径１km(6分)以内をくねくね右左折しながら直ぐに帰れるようなコース組んで走ってる 30分5km
2週間ぶりに走った
心肺機能の衰えを感じた
またぼちぼち走っていこう 花粉症であまり体調スッキリしないけど、タイツ新調したこともあって、朝軽く8km 42分
公園の中だと、桜が一気に咲いてきて風景が違うなぁ。 12.７キロ 1時間11分。
週一しか練習出来ないのでバテバテ。 15km1時間23分。スキーにかまけてて10km以上走ったのは３ヶ月ぶりだった。緩いペースなのに足裏にマメできるわ、フィニッシュ後に腹筋つりそうになるわ。サボると弱るもんだなー。 １か月前に10キロを4'12/kmのペースで行けてたのに
それから日に日に遅くなっていって
今日は４kmを追い風のなかキロ４分２０強のペースでバテて止まってしまった
休んでも追い込んでも戻ってこない >>424
休もう、もしくはしばらくユルジョグで。 昨日のメニュー
・補強メニュー
・400ｍ×4
・100ｍ×2
今日のメニュー
ウエイト
スクワット 90kg×10 ほか
ベンチプレス（65kg×10） ほか
デッドリフト90kg×10 ほか 毎日10時から5キロ、15時から5キロ、
合計10キロをメニューにして9年なるが
最初の2.3年は、徐々に走れるやうになって
このまま伸びれば、数年後プロに勝てるかもと思ってたが、3年目当たりからタイムが伸びなくなるから不思議だわ。 9キロ1時間10分でランニング
会社の嫌な奴との記憶が汗に流れてスッキリ(´▽｀) >>433
なるほど、アイドルタイムあれば走れるね いつもは10キロを走っていて調子乗ってきて20キロ走ろうと思ったら15キロ位から膝や太ももが痛くなってきて帰り道トボトボと止まったり休み休みになってしまった。何が原因ですかね？走力不足？筋肉不足？走り方？いつもキロ5分～無理ないペースなんだけど。 そりゃいつもより距離走ってるんだからそうなるでしょ
俺も同じ、普段10キロキロ5は平気だが、たまに20キロだともペース落としても足が上がらなく、ケツが痛くなってくる >>438
お前ネットで強気だね、かっこいいね。お前もそういう時期があったはずなのにね。誰も最初から走れたわけではないからね。 >>439
お前ネットで強気だね、かっこいいね！誰もが初心者から始まって初心者マークをはずしていくのにね。 >>436
いつも20キロ走ってる人がいきなり40キロ走ったら似たような事になるし
いつも30キロ走ってる人がいきなり60キロ走ったら似たような事になるし
いつも50キロ走ってる人がいきなり100キロ走ったら似たような事になる ざわめく心、今俺にあるもの
意味なく思えて戸惑っていた 朝練
キロ4分50で4kmペース走
キロ3分30で300×5インターバル
平日のジョグをポイント練習に置き換えてどれだけ効果が出るか楽しみ >>451
大会とか一度も出たことないけどハーフ105分切り、フルはサブ4がとりあえずの目標
20km以上のロング走する時はまだまだキロ5分ペースを切れない ワイが失敗した経験は、調子いいからと思って
途中でキロ数を増やしたときばかりだな
予定距離は変えたらだめ
走り終わってからダメージが来る >>452
10キロのベストタイムなら、50分切りは達成済みだよね？ 調子乗って35 km ランしようと思ったけど25 kmぐらいでハンガーノック
財布も持ってなかったからジュースを買うこともできず、残り10 km が永遠の長さに感じた
やっぱり一回止まっちゃうと駄目だねエンジンがかからないわ
歩くとなげー iPhoneやApple Watchでクレジット決済できるのにね >>456
走るときはいつも210円持って走る。
この10円が大事なのよ。 保険証と11110円持っとく事。
死なない心不全の確立上がるのに
キュキュ車で運ばれてもどこの誰か分からない >>455
10kmを50分切るのは、練習でもう少しのところまで来ていれば、レース本番なら容易に達成可能。 壊れるなら練習に鍵る
レースで新品が壊れた時のショックと言ったら
参加費もペーだし 今日の皇居は走れたもんじゃなかったな。
花見客？
フラフラ歩くのが多くて怖かった。 >>463
この時期はとにかく混むからなぁ。
危うくぶつかりそうになったことが何度かあるよ。 この時期に桜の名所を走るなよ
千鳥ヶ淵を走ってる奴がいたけど
ホント、迷惑馬鹿だわ 自主ハーフ1時間41分38秒。昨年買ったテンポネクストをおろした。これいいねえ。キロ4分後半ペースで走るのにぴったりだ。理由はわからんけど疲れにくい。 わしのトップギアキロ4前半
3速キロ5、2速キロ6、1速キロ7
人多い所は2速で走行 ジョギング+ウォーキング
14.93km 98分(^-^)/ 6日ぶりに走った
45分7.5km
川沿いはお花見する人で賑わってた 昨日サボったから今日は走るぞと用意していたら妻から待ったがかかった。
悪天続きで洗濯物を増やすな、元気がある日ならともかくとの仰せ。
・・・・・・お前が週末元気だったことがあるのかよ？と言いたくても言えない俺。
更年期に入り自分の都合優先の妻に呆れはて熟年離婚が脳裏にちらつき出した。 >>474
自分のものは自分で洗濯すれば良いだけじゃない？
誰も趣味のものを洗いたくないよ 走ってもスキーに行っても自分で洗ってたら洗わなくて良いって言われた
自分で洗って無かった時は同じように言われてたけど
少量でドラムの全自動乾燥までやるからかw 俺も自分で洗ってるよ
帰ってきてネット入れて洗濯機にほりこんでシャワー浴びる。朝めし食ってチャチャっと干して出勤 12.25㎞／1:01
腐った磯臭い汽水域の桜並木を2か所巡りながら 俺はアンパンと牛乳がギリ買える220円を
テープでグルグル巻きにしてポケットに入れて走ってる。 昨日のメニュー
補強メニュー
300ｍ 2本
100m 3本
今日のメニュー
ウエイト
スクワット 90kg×10 ほか
ベンチプレス（65kg×8）×2 ほか
デッドリフト95kg×10 ほか >>476
スキーという用語を見るとウクライナかと思ってしまう >>483
空いてるとき中の物出して
戻しとけば分からんだろ これからの季節手洗いでエエやん
キャップやペラいランバンなんかむしろ手洗いがいい
洗面ボウルに脱ぎ捨てお湯とアタック入れてふりちんで2分ほどもんで浸けおき、シャワー浴びて風呂から上がってふりちんですすいで脱水 あっ脱水に洗濯機使うわ
とにかく汗で濡れてるもの放置したくないので、シャワー浴びるついでに自分で洗ってる もうお前ら使い捨てパンツで走れよw
使い捨てシャツもあるぞ 14.56㎞ 73分
最近走れてなかったので終始体が重い 今BMI20.3今年は19程まで絞ってスピードアップを図る。計算上キロペース15秒縮む 55ｋｇの体重がいつの間にか53ｋｇになってしまった。
まだ脂肪がかなり付いているのにどうしたものか。
昨日のトレーニング
200ｍ×4 2セット （インターバル90秒・セット間9分）
今日のトレーニング
ベンチプレス 67.5ｋｇ×7
スクワット 95ｋｇ×10
デッドリフト 95ｋｇ×10
今日のトレーニング 13.08㎞ 68分
20代の頃に履いてた皮パンが入るようになってた
まだ腿と尻はﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったが 40歳、5km14:50
まだアスリート並みに走れるわ 8km
42分15秒
散りかけた桜を眺めながら河川沿いを往復 30km 2時間20分
気温27度だってよ
来週が今シーズン最初で最後のレースだけどもう記録狙う気候じゃないな
いっそ雨降って欲しいわ 今日のトレーニング
50ｍ坂
登り×3
下り×3
100ｍ×3
坂登り40秒走×1
坂登り60秒走×1
明日の予定
ベンチプレス 70.0ｋｇ×6
スクワット 95ｋｇ×10
デッドリフト 95ｋｇ×10 10km
50分06秒
昨日に続けてのランニングでした 記録会が近い
昨日のトレーニング
300ｍ×1
400ｍ×1
今日の予定
ベンチプレス 72.5ｋｇ×2
スクワット 95ｋｇ×5
デッドリフト 95ｋｇ×5 昨日のトレーニング
100ｍ流し3本
100ｍダッシュ2本
やばい これだけで腰が酷く疲労してしまった。
日々のトレーニングは一体なんだったんだろう？
今日のトレーニング
休養
試合までに疲れを抜かなければ 10キロをキロ５分弱で軽く走るつもりだったが
8キロほどでバテて何回か止まってしまった
帰ってきたあとは飲んでも飲んでものどが渇いて
５時間ほどたった今でも体が火照っている
急に夏らしくなったな >>504
短い距離、やや緩めなペースで慣らしていくしかないな。 14.3km 4'43/km
絶好の天気
気温は20℃以下だったが
日差しが強かったせいか暑く感じた 5.6km 4'26/km
最初の３キロは動きが軽かったのに
４キロ５キロでぱったりと動きが悪くなった おとといのトレーニング
50ｍ坂下りダッシュ3本
100ｍ坂登り流し2本
昨日のトレーニング
100ｍ流し2本
300ｍ1本
最近練習量は激減してるし、まあ、300ｍ一本だしと思って走ったら
腰が激痛で曲がらなくなってしまった。
今日のトレーニング
休養
日曜は記録会 どうしたものか。 結局、大会は筋肉弛緩剤を飲んで参加。
記録はやはり低調でした。
>>513
>>514
強度が強いから50ｍなんすよ。短距離のスピード練習にはよい。 昨日のトレーニング 5km走×2
1本目 4'45ペース
2本目 4'20ペース
2本目はそれなりにゼーハーしたので10km維持はまず無理
ハーフ100分切り目指してるんだが、このスピード持久力だと厳しいかなあ やっぱり暑さと湿気はあるよね
自分もこの前の日曜にハーフマラソンに出たがベストから2分くらい遅れてしまった 誰もいない公園で走りたくて早朝に某都立公園に行ったら同じ事を考えてた人が結構いて驚きました
コンディション次第でハーフの距離まで走るつもりが、
雨＋風＋湿気に我慢できなくて15kmで切り上げて帰宅、なんとも消化不良。。。
https://i.imgur.com/FwLjm0S.jpg >>519
練習の2本目でそれなら多分大丈夫
私が100分切った時はその前に出た大会でキロ4:10だったから ダイエットも始めたら全然力出ない
走ってて死にそうになる
両立させるには何食ったらいいんや >>525
知るかデブ
カロリー計算もできんのか
痩せなくていいよお前は
動けるデブでいいじゃん >>526
デブでバカな奴みてるとイライラする
なんでだろ？ 男ホル多いとダイエット楽でいいよな
筋肉もすぐ付くし
ハゲるけど >>529
正義の男性ホルモンは髪を強くする
禿げは先天性エロかオナニーが原因 >>532
やはりオナニーのし過ぎが原因だろうか。
特に20代から禿げる様な人w >>533
20歳台とか毎日2回、40台でもほぼ毎日レベルだけどほとんど抜けてないね
白いのは目立ってきたけどカラーリンスで隠せるレベル 寸止めばかりしていると、悪さするタイプの男性ホルモンが分泌されて禿げやすいと聞くね。
AGAの人は胸毛が濃かったり、青髭が目立ったりしてそれとなく分かるけど。 だから俺は寿司職人の握り寿司が食べられない
絶対チンコの成分がついてるからな >>536
は?失礼なやつだな
おれのチンカス漬けを食え! >>535
そういう人が若いうちにカツラ被るのはまだしも、アラフィフくらいになってもカツラのままでは、弛んできた皮膚との対比で不自然。
大概の男の人は、潔くスキンヘッドにしてこざっぱりした方が胸毛やら青髭やらが目立たない、気にならないと思う。自他ともに。 >>541
低脳ネトウヨマスク信者乙
安倍晋三のケツの穴でも拝んでろ 明日は8.4Km走ります。
シンスプリント出ると思うので心配です。 8km（42′50″）
朝のうちの涼しい気温の中で1週間ぶりのランニング ショート 久々にサウランでもするか
～サウランとは～
日中の1番暑い時間帯に30分ほど疾走し帰宅して水シャワーでととのうこと 舞浜の海沿いはいいぞー
気持ちいいぞー
ヤシの木ドカーン 稲毛海岸は人少なくて走りやすかったな 猫も多かったが >>551
一緒に走るかー？
走らないにしろディズニーまわりのコースはおすすめ
ヤシの木と青空で気分はマイアミや
1番は冬の夕日とヤシの木の景色！走ってみ？とぶぜ？ 冬の夕日いいよね
正月の江戸川左岸が好き
夕日も綺麗だし夕日に見入る人々も綺麗だ
世界や人間を創造した神の気持ちが少しわかる 夜中の12キロ 73分
久しぶりにいい感じで走れた >>559
田舎者の俺が横レスだが、その辺走った時に飽きて江戸川とか住宅地の方に行って迷子になった思い出がある。
ヤマト運輸浦安北栄センター辺りで泣きそうになった。 道に迷わないためには川沿いとか土手沿い海沿い走るのが一番いいよな
後は湖の周りを一周とか
信号はなるべく少ない方がいいしなるべく放送されてる歩道があるところがいいね 雨大杉
大会前だから無理して走って風邪なんてのは避けたいんだが
こうピンポイントで走れない日が続くとフラストレーション溜まる 雨ファッションは防水トレラン用シューズ
短いランパン
防水マウンテンパーカー
キャップ
防水イヤホン
パーカー隠れるウエストポーチ
同棲洗濯するんだし雨を理由に走らないのはもったいない
霧雨だったり雨上がりの虹を見れるのは最高
そういう特別な状況下でしか現れない動物もいたりするし 今日はおならが止まらなかったよ
排気音だけでbackfireは出なかったけどなw ワクチン4回目打って熱もないんだけど
ジョグ一週間くらい控えたほうがいいかな 熱も体の重さもなければそこまでしなくてもいいんじゃね
俺なら3日後に軽く数km走ってみていつもと変わらなければ、普通のメニューに戻す アクアラインマラソン5日後だけど4回目接種した
本番までもう練習できんかも
下痢微熱頭痛あり@ファイザーBA,.5 大都市に引っ越ししてからランニング始めたら立ちションができなくてマジで困った ここでワクチンとか後遺症とか言ってる奴もアホかと思ってたけど、このスレでダントツトップはまだ半分しか消化してないけど>>573に確定やな 立ちションしてるわけじゃないんだけどね
都会は夜間閉鎖してる公衆便所とかも多いんだわ
田舎で催したら茂みとかで立ちションぐらいするだろ 座れば出来るんじゃね？
最近は家でも立ってする習慣が減ってるらしいし そういえば先月久しぶりに野グソしたわ
登山中だけど
あと30秒ケツ拭くのが遅かったら後続の登山者にモロ見られてたわ
一応、登山道から数メートル離れて用たしたけど >>581
おまえが男である確証がない
ノーコメント 最近家でする朝一のうんこより、公衆トイレでする朝一のうんこも方が増えたわ >>589
わかる だんだん家のトイレのように居心地が良くなってくるんだよな
でも 公衆トイレによってはアンモニア臭すぎて無理だから、なるべく風当たりの良いキレイなところがいいね 和式なんて何十年も使ってないわ
あ、ノグソはあるわ のぐそは災害時に必須スキル
平時から練習しておくべき 野ぐそのためにティッシュは持ち歩いたほうが良い(ロールで) 出す時にくぱぁの如く尻を手で広げれば大して汚れない
拭きたければ靴下を使うのがベスト 過去に二度、急な腹痛で野に垂れた。
いずれも夜間。茂みに隠れて、最後はその辺の葉っぱで拭き取った。 28km 2時間40分
明日からずっと雨予報なのでいつもの倍走ってきた
がんばりすぎた 5km 30分
朝、雨降りそうだったけどなんとか大丈夫だった 20km 2時間ちょうど
蒸し暑かったけど曇りで日差しが弱くて助かった 18km 1時間50分
一週間ぶりに走った
途中で懸垂10回×5 5km 31分
朝6時から走り始めたけどその時点で気温26℃
直射日光もきつかった 10キロ38'02
https://imgur.com/a/arzzhkx
ジョグ
ラン歴約1年にしてようやくフォアフットの感覚がわかってきた気がする 5km 30分
途中で雨降ってきたけどペース上げる余力はなかった 22km 2時間02分
朝7時で28℃だったけど曇っていたのでなんとか2時間走れた 30km 2時間20分
体を夏にしてきた 過激で最高
夏を制するものだけがフルを制するって西川ニキも言ってた この板にいまきたんだけどrunkeeperグループとかないの？モチベのために誰かフレンド？なってよ 28km 2時間26分
暑かったけど先週より7分速く帰ってこれた 28km 2時間23分
5時半に走り始めたけど暑かった
7月は350km、かなりがんばった 10km
55分10秒
18時でも気温30℃近くあって湿度も上がってたからか、汗が💦💦 朝6時じゃもう太陽がぎらぎらして暑いな
8ｋｍ 42分15秒 REVELATION/ IN THE SAME BOAT
グラノード広島(granode hiroshima)
大和ハウス工業(daiwa house group)
シーレックス(seerex)
テイケイ西日本(teikei west japan)
裏社会(underworld)
広島県警察(hiroshima prefectural police)
公安警察(security police)
広島地方検察庁(hiroshima district public prosecutors office)
草津病院(kusatsu hospital)
岡田外科医院(okada surgical clinic) 28km 2時間44分
途中で5kmタイムトライアルしたらその後グダグダになってしまった 28km 2時間45分
途中で5km+3km+2kmのタイムトライアルしたらしなかったらよかったと後悔した 24km 2時間11分
ぎっくり腰で6日ぶりに走った
直射日光と湿気がひどかった 10km 1時間40分
5kmで左ふくらはぎが痛くなったので歩いて帰った こっちにも
5K 27分36
10K 58分05
ようやく10K1時間切れるようになったが後半がくっておちる 関節ではなく筋肉がしかも筋肉痛ではなく痛くなるのは重症だな。 一番弱い部分がボトルネックになるからな。そこをクリアしないと次に進めない。 20km 2時間ちょうど
ふくらはぎは良くなって走れるようになった
日差しが強くてきつかった 22km 2時間ちょうど
昨日の20kmに閾値走2k(7:38)をプラス
閾値走の途中で高校駅伝部の集団に抜かされた
たぶん3:20/kmくらいのペースで誰も呼吸が乱れてなかった
ピッチは同じくらいだったけど、ストライドが全然違った 20km 2時間9分
6時で23℃ 曇りで日差しもなく涼しかった 22km 2時間2分
途中で2km閾値走
8月に痛めた左ひざが少し気になった 18km 2時間ちょうど
途中でタイムトライアル5km(18:38)と3km(11:41)
5kmは追い風で3kmは向かい風
6時で15℃と少し寒いくらいだった
先週はまだ熱帯夜の日があったのに 32km 3時間ちょうど
3時間jog
気温は昨日とほぼ同じだったけど日差しがなくて半袖だと寒かった 42km 3時間16分(1:35-1:41)
明日用事で走れなくなったので急遽ロング走
隣の県の城まで21kmの往復
準備せずに42kmってこんなにしんどいとは
ラスト10km49分かかった 18km 2時間
途中でタイムトライアル5km(18:34)と3km(11:34)
右足の中指のつけ根あたりに少し痛み
駅伝練習している高校生たちの流しの動きが軽くてかっこよかった 34km 2時間43分 (1:22-1:21)
山の中の滝まで片道17kmを往復
10kmまで平坦で以降7kmがアップダウン
山の中はまだ暗くて紅葉しているのかどうかわからなかった
ラスト3kmはきつかった 来月の大会に向けてフル走ってきた
4時間40分
帰ってカップうどん、豆腐、バナナ食った、バランスは良くないかもしれないがカップうどんうまかったなあ うどんてさあヒガシマルうどんスープで安いうどんと好きな具材煮るだけで同じ金額で余裕でカップうどん上回るものが出来ないか？ なんならレンチン半熟卵と刻み葱だけでも十分過ぎる。 【福岡】ランニング中に歩道のコケで滑って男性骨折、280万円の賠償命じられた那珂川市「承服できないので控訴した」 [ばーど★]
ps://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1699484218/ 12km
1時間02分
気温が21℃あって暑かったな 34km 2:53
山の中の滝まで行ってきた
山に入ったら気温が全然違って寒かった
帰りはエネルギー切れ気味で食べ物のことばかり考えてた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
