【2021】ジョギング報告スレ38【令和三年】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。
※前スレ
【202021】ジョギング報告スレ36【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1608968199/
【2021】ジョギング報告スレ37【令和三年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1611215449/ >>1乙です
雨降る前に8kジョグ
近所の小川の桜が満開になってた、水曜は3分くらいだったのに一気に咲いてた
昨日久しぶりにロングジョグしたら親指の爪の周りが痛い、死んだっぽい 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw なんで踵をトントンしてからヒモをしっかり結ばないんだ >>8
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 7.8km。
2日前のジョギングの筋肉痛がきてるw 擦過傷が少しずつ治ってきた。
押したりしない限り痛みはほぼ無い。
でもまだ傷の深いところがある。
転んだ原因がわからないからまた転びそうで怖い。 >>10-12
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>14-16
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 距離を800m伸ばして新記録の13.8km達成した！
凄いでしょ？ 近々15.6km にアタックします！
応援よろしく！ がんばって
花見ジョグ行こうかと思ったけど空が黄色いんでやめた 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 昼ジョグ21km、6'00ペース
最後の3kmは脚がきつかったがなんとか完走 わたしもランやめて家でバイク漕いだ
明日も黄砂くるらしい
今月は80キロくらい
エンジョイ勢だからこんなもん 毎日必ず飲んでいたアルコールを少し控えてみる、どんな効果があるか
かわりにレモン果汁と蜂蜜を炭酸水で割って飲み続けてみようと思う >>29
なんかそっちには触手が伸びなくて、それ飲むなら本物飲んだ方がぜったいにうまいし >>25-32
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 12km64分お花見ジョグ
もう散り始めてた、早すぎ ５キロ２６分半くらい
黄砂怖いからマスクして走った
暑い 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 疲労抜き15分芝ジョグ、リカバリーをベアフットでやることにした >>37
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
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/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w みんな故障しないの？
100前後をいったりきたりのファンランナーだけど
100超えると足底筋膜炎の兆候が出ちゃう
走れない怪我はしたことないけど 皆さん凄いなあ
3月150km、大会ないからこの1年100-150くらいだわ >>39-43
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>39-43
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w マラソンでタイム狙うなら走る距離は自然と延びていくけど、趣味としてのジョグなら100-150km/月走れば十分。 3月は143.8km。
怪我で１週間休んだからこんなもんか。
今日は最低目標の7.8km。 ランチを外で食ったらそこが爆盛りのお店で冷や汗出た
まったくお腹が空きそうにないから今日は休足日 >>46-48
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 5km/25m00s
5km/25m00s
本日未明、M7.9 クラスのこむら返りが発生
被害甚大
ポイント練の予定だったが変更して、軽いランニングに留める >>50
あるある、未明のこむら返り、
これが海で起きたら確実に死ぬなぁ、ってやつ。 寝てるときに足を伸ばした瞬間になることが多いですね
＞こむら返り
筋肉がカチカチ
名前忘れたけど市販のとある漢方薬飲んだら一瞬で症状が治まるらしい エリート選手からしたら我々市民ランナーのポイント練とかジョッグなんだと分かると
「よし！今日はポイント練だ」とかイキってたことが恥ずかしくなる >>50-54
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>53
効率的に力伸ばすにはメリハリ必要
無視すればケガと挫折が待ってるだけ
その点においてレベルは関係ない
恥じる理由が見えない >>52
ツムラだね
処方してもらった方がびっくりするくらい安いぞ
風邪引いた時ついでに処方してもらってる >>57
ツムラって漢方いっぱいやってるじゃん
番号いくつだよ？ >>56-58
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 68番 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）だろうか。 新記録達成しました！
15.6km！
凄いでしょ？
御褒美に雪見だいふく食べた。 こどもと1.5ジョグして
ひとりで5キロ25分50くらい
強風だった >>60-66
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>60
正解
まじで処方してもらいな
薬局のバカ高いの買うのアホらしいから
ちょっとスポーツしてたら足が攣るのでと言ったら出してくれるよ 昼頃からちょっと腰痛いなーと思いつつ走りに出たけど4km手前でじわじわ悪化してきたから歩いて帰ってきた
長引かなかったらいいなー 5.1KMマンよーい、愛しのアイツはどこへ行っちまったんでーい >>68-72
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 34km 3時間08分
(jog4km+T10km38:39+jog20km)
久しぶりに長く走ったせいか途中お腹がすいてつらかった
帰ってきてバナナ食べたらめちゃおいしかった おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 今日は軽く7.8km。
壊死した爪が痛い。
黒くなった爪が取れそうで取れない。 >>76
爪楊枝でも先の細いもので、ほじくるとパカッと浮くよ。 ある日ぽろっと取れるよね
下に新たな爪ができてて感動した >>78
痛みがある内はやめた方がいいけど、
無いなら意外と簡単に爪が浮くよ。
ある意味感動。 お山行って3時間20kmくらい
桜に椿、コブシに木蓮にミツマタ、いろいろ咲いてて気持ち良かった、人も少なかったし
自分も先週痛めた親指の爪、完全に死んでる模様、黒爪待ったなし 30km 2時間36分
不整地でペース走(5分15秒/km)
お天気も良くこんがり焼けました(・ω・) 26Km
2時間25分
まだ朝は吐く息が白いけど日中は長袖ジャージだと暑かった
普段はNO給水だけど1時間過ぎて給水の必要を感じるも
自販機すらない田舎あるあるのため給水できなかった 俺が走ってるコースも自販機無い。
真夏ヤバイよね？
ドリンクホルダーのお勧め教えろって前々から言ってるけどスルーされてきた。
そろそろ答えて貰おうか。 >>71
今冬は体育館グルグルマンを見てない
あと、ランの終わりにスーパー値引き突撃マンもいつの間に見なくなった
みんな元気にしてるやろか アップ1.5、ペース走10.5、5'40
坂道とか追い風/向かい風で60秒近く上下するペース走、、、むずかしい～ >>88
走ってる時にペットボトルが揺れたり落ちたりしないんでしょ？
しないならちょっと高いけど買ってみようかな。
プロ仕様じゃなくてスタンダードでいいよね？ >>90
俺も使ってる。今のとここれ以上の出来のものはない。おすすめ。 OMM(オリジナルマウンテンマラソン)のウエストポーチにペットボトル入れて使ってる。
揺れなくて快適だけど、マイナーなブランドなのかな？
正直グレゴリーのテールランナー辺りでも十分なんだけど、アウトドアブランドじゃ気分が乗らなくてね。 気温20℃いかない程度でも1時間走れば土砂降りにやられたようなずぶ濡れ状態
これから夏がきて走れるのかはやくも不安 10km/49m00s
10km/48m30s
10km/49m00s
素晴らしい一日だった
空には桜吹雪、地面は桜の花びらの絨毯、周りは新緑
引き籠もってる場合じゃない、走りに行こう 1キロ6分ペース15キロくらい走ると心拍数165超える
160より下で走れるようになりたい >>87
愛しのアイツらはみんなどこへ行っちまったんでーい >>96
たまには1キロをゼーハーするスピードで走れば変わるはず 昨夜22km/140分。今朝16km/100分。午後から雨だ、どうしよう。 15キロとか20キロ走った後、昼飯食って休憩してると催してきて
大量のウンコが出るときある。走ってる時に催さなくて良かったー！って思う。 キロ6分で心拍数175くらいなんだがどうすりゃ良いの？
30分で限界が来るから5kmしか走れん >>85-101
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>85-101
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>85-101
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 転んでから16日たったけど濡れたティッシュで傷口洗うとまだ血が出る。汁も出る。
傷の深いところが全然治ってない。
治すのも大変だし金も掛かる。
( ´Д｀)憂鬱。 >>101
俺もそうだったけど焦らず続けてればいつのまにか10キロも楽に走れるようになる
おすすめは80％の力で走って2日休んでを繰り返すだけ
健康のためにならキロ7分で楽に走ればいい それでも心肺は鍛えられてくし
ダメなのは無理をすること 通勤で毎日往復3キロ走ってるけど、
暑くなってきたからマスク付けながらだときつい。 >>107
往復3キロ程度ならスポーツ用のメッシュタイプのやつならいいんじゃない？
片道1.5キロじゃ少ないから可能なら少し遠回りしてでも人の少ない道を選びマスクなしをお勧めする >>108
アドバイスサンクス。
やはり毎日で仕事しながらでも少ないか。
そんなにスタミナ無いからな～。 >>105-109
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>109
自分で自分に
アドバイスサンクス
だってさwww >>112-113
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>115-116
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>105
どんだけ深い傷なんだよ
汁は出た方がいい
あんまり洗ったりとかいじくるな
身体洗う時ゴシゴシやるタイプだろ
俺は霊能力があるからなんとなくガサツなものをおまえから感じる
ウジウジしやすいな
とにかくじるな 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 5km/26m00s
5km/24m00s
花を見上げながらのんびりとナイトランしていたら、外部スピーカーで騒々しい音楽を垂れ流すランナーに追い立てられた… >>120
頭オカシイのと遭遇して無傷なら儲けものだよ 2.0km16分52秒。
遅すぎるが一応ジョグの認識 >>120-123
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 最低目標距離の7.8km。
最低目標距離を7.8km にしてから1ヶ月経つからそろそろ10.4km にしようかな。
どう思う？ >>126
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>128-129
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>126
上げてもいいと思うが4周となると精神的に辛いかもしれん
長めの周回コースを探してみてはどう？ こどもと1.5ジョグしてから
5キロ26分くらい
こどもの春休み終わったら長く走りたい >>131
その通りです。
3周の今でもプレッシャーあるっちゃあるから良いコース無いか考えてたところです。
でも信号無いところでってなるとなかなか無いんです。 >>132-134
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 20km 2時間
ゆるジョグペースだとかなり冷えた(・ω・) >>136-137
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 10km/54m00s
>>121
その通りですね。危うきに近寄らず… >>139
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 明日から10.4kmにしようか迷うな。
取り敢えず走り始めてから決めるか。 >>141
64歳コビト爺さん
毎日毎日必死になって自演一人芝居やってるね
キチガイすぎるwww
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 5km、5'30ジョグ、200mインターバル6本、ながし >>143
コビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？ 日中は20度近くなるのに今日のスタート時2℃
明日は1℃明後日は3℃
いつになったら半袖になれるのか >>146
コビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？ 日中は夏モードだよ、夜間専用色白ジョガーが昼間に走ると撃沈するｗ >>148-149
64歳コビト爺さん
毎日毎日必死になって自演一人芝居やってるね
キチガイすぎるwww
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 結局今日は7.8kmしか走ってない。
健康のために走ってる程度だから増やさなくて良いのかな？ >>155-159
1人しかいないのにみんなだってさwww
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw 有言実行で15.6km 走ったよ。
最低目標距離は何キロにしようか本当に迷うな。 >>157
めっちゃ速いやんけ。
俺、15.6kmを110分やで。
分速141mか。 ユレニクイだけど走っててペットボトル飛び出して落ちたりしない？
高いからよく下調べしないと買えない。 >>164
ペットボトルある方を背中にしてて飲むときに腹の方にずらすことは出来ますか？ >>161-165
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 1キロジョグして5キロ26分
風強くてゴミがとびまくってた ビルドアップ走12km 57分
明日は休足日(・ω・) >>167
え？
走りながら飲む時に出し入れしやすいじゃん。
取り出すときは背中側にあっても良いけど入れるときは難しそうじゃん。 >>167-172
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ハーフ 105分
西台辺りの荒川河川敷でマラソン大会開かれてた >>172
お前ランナーの癖に止まりたくないってのが分からないの？
馬鹿なの？ 以前ハーフの大会に出たときは、よし給水ポイントまで頑張るぞ！そこで給水ストレッチしてリセットだ！
そんなふうに思ってたわ >>175
ただのジョグなのに何アホなこと言ってんの？
ランナーって自称する程速いんかいな？ >>175-178
65歳ユルアゴコピトジジイ
ビチク老け老けジジイ
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？ >>175-178
1人しかいないのにみんなだってさwww
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
64歳153センチのビチクコビトジジイw >>170
500mlのペットボトルだと後ろのままでも入れるの難しくないよ
ポカリの900mlだとキツキツだからちょっとコツが要る
たまに無理して肩痛めそうになるｗ
前に持ってくる時はお腹を凹ませれば簡単に回すことが可能 走っててペットボトル飛び出して落ちないってのが疑わしい >>182
マジで落ちないよ。500mlペットボトル突っ込んでフルの大会出たことあるが、問題なかった。 コークオンアプリにハマってるからスマホひとつで走りに出かける😤 >>183
じゃあまじでユレニクイポチるよ？
いいんだね？
プロ仕様じゃなくてスタンダードでいいよね？ >>181-185
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw アップと5kジョグ
最近走らない日がほとんどない代わりに以前より短い日がほとんど 踵痛みが一週間ひかないな。
久々怪我やっちまった。 >>187-191
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
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孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>187-191
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw 22Km 2時間15分
今日も給水なし
日は差していたけど風は冷たく体感温度が低かったので
手袋をする気候だったので問題なかった 取り敢えず今日は10.4km走ったけど最低目標距離を7.8kmとどっちにするか迷うなぁ。
表向きは7.8kmにしておいて心の中では10.4kmにしようかな？ 30km 3時間3分
いつものコースでロングジョグ(・ω・) 8km46分
天気良くて気持ち良かった、昨日山行って太ももパンパンだわ >>194-200
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 峠走 25km/2h02m
久しぶりの峠走だったので、登り筋肉の衰えを感じる
今年ツバメを初めて見ました >>202-203
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw 腰痛で一週間ぶりに走ったら痛みはなかったけど腰の疲労感みたいなの来てる
もうしばらく様子見かな 走りはじめってある程度距離走った状態よりきつくない？
何でだろう。 >>205-206
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 21.23km
1時間47分24秒
5分04秒/km
994kcal
ライトレーサー2 (788.36km) >>206
体が慣れてないからじゃね？1kmほど走って小休止して、アクティブストレッチしてから再開するとびっくりするくらい楽になる。 次のステップに進むと膝ではなくて足底筋膜炎、シンスプリント、股関節痛とかだな。 >>208-212
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw おまいらの中に水泳もやってる人おる？
始めようか迷ってるんだよねぇ。
クロールしか出来ないから平泳ぎマスターしたい。 >>214
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？ >>214
クロストレーニング目的なら心肺バクバクのバタフライがオススメ。 >>216
ユルアゴコビトジジイ
レスが欲しくて欲しくて欲しくてたまらないのか？ 2年ぶりくらいで4キロ走ったらハムストリングスが見事に筋肉痛な俺氏 ブランクあると膝痛くなるよな
筋肉が衰えてるってことなのかな >>218-219
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>221-223
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ 10キロ43分21（22分04 - 21分17）
走るには一番いい季節ですね 明日朝走ります！
ハムストリングスは回復しました！ >>225-226
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ふくらはぎに違和感出て正しいフォームで走れなかったから10.4kmで止めた。 ふくらはぎ庇って走ったら股関節痛なくなった。
早々に止めて良かった。 >>228-230
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>232
え？
最低目標距離を10.4kmにしたばかりなのに衝撃的内容ですな。
マジか・・・ >>226
ハムストリングスは速く走るために重要だよね。
俺もストレッチも欠かさないようにしてる。 10kmジョグ 55分
最速ラップと最遅ラップで
17秒も差があるのは
さすがムラありすぎですよね…？ ペース走だったらそうだろうけど、ジョグなんだから適当でいい 初心者ランナーでインターバル走とかペース走とかもまだ理解してないけど
5kmも10kmも15kmも
最後の1kmは全力で走るようにしてる
めちゃくちゃスパートかけてる気になってるけど最後の1kmが4分30秒とかで自分が嫌になる
ランチューバーでジョグみたいに3分台出してる人みると自分とは別の生き物みたいに思えてくる >>239
ちゃんとフォーム崩さず走れてる？
疲れてドスドスドスって走ってたら関節壊すよ >>239
俺もそんなもん、でもサブ3.5。
未来は明るい。 >>239
普段利用しているランコースで男子中学生二人が並走し終始会話をしながら
キロ3分40ペースで楽そうに12キロくらい走ってる姿を見たときに同じ感情が湧いた笑 筋量も肺活量も違うんだろうな、1年2年で身につくものでもないんだろう ふくらはぎやっちまった。
今日は1日休んだが芳しくない。 カーフをつければふくらはぎを痛めないし
タイツをはけばハムストリングスえお痛める事はない タイツ穿いて走ってる人で速い人に出会ったことない... 今日は気温0℃だった事もあり
坐骨神経痛の症状が出たけど
コンプレッションタイツのおかげで
脚が動いた 座骨神経痛ってけっこうハイレベルのランナーの間で聞くけれど原因はなんなん？ >>232-251
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>232-251
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 50km 5時間26分
平日休みは朝から隣県まで
ロングジョグしてきました(・ω・) >>249
うちの近くの公園は大学陸上部がタイツ履いてジョグしてるが、キロ4分そこそこの猛烈な速さ。 >>254-255
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>254
すごー
途中で挫けないの？
自分だと途中で電車乗って帰ってきちゃうわ >>257
自分にレスしてすごー
だってさwww
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>259
つまんねコビトジジイ
チラシのポーズ恥ずかしいw >>255
大学陸上部がキロ4でジョグって遅くね？ >>246
俺はカーフ派だから時々、着用してる。
ふくらはぎの疲れ方が全然違ってくるよ。
反対にロングタイツにしてしまうと、ちょっと窮屈だね。 >>257
20km→30km→40kmって
段階的に伸ばしていってるので大丈夫です(・ω・) ふくらはぎが違和感から痛みに変わった。
カーフタイツ効くのかな。 黒くなった足の爪ちょっと無理矢理剥がしたら血が出た。
新しい爪も全然生えてなかった。
慌てて絆創膏張ったけど爪無しで走ると何か害ある？ 5km/25m00s
5km/24m00s
昨晩は冷たい雨で走らなかったので、本日軽くランニング >>263
ハーフタイツにカーフ＆厚底履いたヨホヨボのおっさんが
キロ6ペースでヘロヘロになりながら走ってたのを見かけたが
格好から入るのってやっぱりダサいなと思った >>269
黒爪何日目？
痛みが無くなったら剥しても良いし、勝手に浮いてくるし。
年に2度爪を剥がす俺、逆に快感。 今朝、8キロ 34分48
冷んやりしてて気持ち良かった >>274
時期が来たらきれいに剥がれるもんな
最高記録は同時4枚…これはスキー原因なんだけど 他人のペースって横から見ただけでは
わからんな
上級者は軽く走っててペース感
感じなくても速いからな >>279
ホントそれ
上級者ほどゆったりジョグかのように見える
遅そうに見えて3分前半で刻んでいたり
逆に言うと無駄な力をとことん抜かないと速く走り続けられないってことかと 爪剥がれたって言ってる人は
クライミングシューズみたいな
キツキツのサイズ選んでるんですか？ >>278
その時は崖みたいなとこから落ちたw
たいていスロープで飛んで着地失敗で爪剥がすから、下手はそうなんだけど軸ズレ戻すの難しいンだわ >>282
俺の場合は無意識に爪(指先)立てて走ってるから。
マラソン終わったら爪に血が回ってます。
まぁいつものことです。 ふくらはぎ痛と爪剥がれで大事をとって最低目標距離の10.4kmで止めといた。
もどかしい。 インターバルやりたかったのに今日はダメだ、仕事がおわらん おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>273
ハーフタイツにカーフの人は大概、そこそこのペースで走ってると思う。
印象としては、キロ5分切るくらいか・・・
貴方は見たのは特殊な例ではないの？ 俺は1000円のタイツにハーフパンツにペガサス37だけどキロ7分。 >>288-290
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw ランニングで脹脛はほぼ使わないから脹脛痛める人はフォーム見直した方がいいな。
使うのは大迫くらい。 今日ミズノのバイオギアのハーフタイツが届いたから
明日履いて走るのが楽しみ
同じ感覚でキロ10秒速くなるか？ 小雨模様で肌寒かった
12キロ53分後半＋100m3本 >>292-294
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 明日もふくらはぎ痛かったら休んじゃおうかなって思ってる駄目な自分がいる。 雨降るって言われてたから昨日15キロ今日14キロ走った。膝が少し痛い 痛い時は走らずに筋トレとかストレッチを入念にやるチャンス 5km/25m00s
5km/25m00s
本格的な雨になる前に軽くランニング >>296-299
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ 雨やんだので軽く8km、明日も変な天気っぽいからどうしようかな 5.1km。
強い雨。靴に豚毛かけて中敷きを抜いて干した。 >>301-302
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 13キロ1時間14分
ランナーたくさんいた
>>302
久しぶりに帰ってきたのね 23Km
2時間15分
4月半ばすぎとは思えないぐらい寒かった 10.4km80分。
ふくらはぎ違和感あって距離もペースもショボショボ。
爪も無いから無理しなかった。
暫くは最低目標距離の10.4km を続けるつもり。 22km 2時間15分
LSDでゆっくり。丁度いい気温だった。 21.1km1時間51分
いつもより速いペースで走ってみたら15km位から脚重くなってきた
ので20km、ちょっと欲出してハーフまで走ってみた、疲れた 4時間位横になってて急に歩いたらふくらはぎ痛かった。
違和感から痛みに変わった。 カーフを付けたら気にならなくなるよ
着圧効果は大きい 今日はロングタイツ（ただの脚隠し用）やめてカーフで走ったんだが
今足痛くないってことは効いてるんかな？ カーフっていくらくらいのしたら良いの？
お勧めは？
先日スポーツショップに7千円のはみたけどこんなに高いのじゃなくて良いんでしょ？ アップ3km、1kmインターバル2.5本（中折れ） >>315
良さそうだけどサイズ迷うな。
足首19cmふくらはぎ33.5cm だからSかMなんだけどどっちが良いんだろ？ >>317
境目だったら大きい方のサイズがオススメ 10km/50m00s
10km/50m00s
10km/50m00s
全区間に渡って強い向かい風。疲れた…
あとランナータイプのウーバーイーツ配達員を見かけた。凄い… 5.1km。
靴が湿気っぽいので交換した。二頭筋を始めとして下半身がすごく重い。重くて動かない。 俺レベルになるとラーメン2杯背中に背負いキロ3分20秒で5キロ圏内無傷で運べるよ >>324
ウーバーさん乙であります(｀・ω・´)ゞ あまりに早く寝すぎた
二度寝しても3時前に起きてしまった
何時もは5時以降何だが、久しぶりの４時ランニングして来るわ 慣れないことやるんじゃないな
まさかのランニング中に職質された
さすがに時間帯早すぎた 目出し帽でマイナスドライバー持って走ってりゃそりゃ職質されるだろ 左足が足底筋膜炎ぽい
いつには右に出るのに
ムキー 15.6km。
ふくらはぎ痛だから最低目標距離の10.4kmにしようと思ってたけどつい走ってしもうた。 爪壊死して剥がしてからどのくらいで新しいの生えてくるんだ？
数日たつが全く生えてこないんだが・・・。 一度爪が黒くなった時も完全回復するのに半年くらいかかったな というか剥がすと最悪生えてこないことあるらしいぞ
爪の芽ごと取れることがあるらしい >>333>>334
えええ！そんなに？
爪なし状態で剥き出しにしない方がいいよね？
絆創膏代がまたかさむのか・・・。 自然にぽろっと取れたときには下に新しい爪できてたけどな
４、５ヶ月かかった記憶 いきなり生爪が剥がれたら知らんけど、血が回って爪が剥がれる場合は既にその下の皮膚がある程度は固くなってる。
爪が生えてくるというか、皮膚が分厚くなって爪化して段々伸びてくるって感じ。 >>314
ＣＷ-Ｘの3千円台のを使用してる。
カチッと固定される感じで、痛くならないしかと言って
走り難さもなく快適だよ。 >>337
剥がしちゃだめなのよ、下からちゃんと生えてきて自然に剥がれるのを待っべきだったな
整形外科をオススメする 5.1km。
大腿二頭筋、中破。大殿筋、中破、二頭筋以外のハムストリング、大破。脚が重い。 https://i.imgur.com/A2Isc1H.png
↑グロ注意。
この足の親指の爪を剥がしたときは戻るのに８ヶ月くらいかかった。
確かに医者に「生えてこない可能性もある」と言われた。
>>336
絆創膏を貼りっぱなしだと、逆にトラブルになるんじゃないか。 10.4km 。
ふくらはぎ痛かったけど頑張った。
明日は定休日。 朝8.7km、昼5.3km、夜21km、明日もさらに頑張る。 剥がれてから完全再生まで半年～一年だろな
傷口が乾きさえすればランも支障なくできてた
若ければもっと早いのかも 爪が黒くなっても剥がれても気にせずに普段通り走ってるし特に何もしてないよ
それで全く影響ない
人差し指が親指より1cm位長くてしょっちゅう黒くなるけど最近は平気でやっと元通りに近づいてきた感じ 5km/24m30s
5km/24m30s
４月とは思えないような暑さ寒さ… 爪剥がれても大体3～4日で普通に走れる様になるな
もし爪が生えてこなくなった場合って何か支障あるもんなの？ 爪のダメージてシューズが小さいとか摺足のように走ってるとか？
そんな当たるかね 剥がしたあとは、爪が生えてくると言うより、皮膚が分厚くなって爪になる。
その後伸びるのでまぁ生えてるんだけど。 ふくらはぎ痛いから明日も休んで良いかななんて怠け病が出てきた。
皆で僕の事鼓舞激励してよ。 >>357
ザムストのカーフを付けたら
痛みが出ないから大丈夫 朝10.8km、昼5.4km、夜20.2km、明日は休む予定。 アップ3k、インターバル1000×5、12k、たのしー 5km/24m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
「真夏日」のニュースを聞くと、いよいよランニングシーズン終了の感じがしてくる 初心者だが夏はどうりゃいいんだろうね
LSDでスタミナつけるのがいいのか
スピードつけてさっと終わらせるのがいいのか そりゃもう気持ちいい汗かいてビールジョッキでイッキ飲みですよ
自分的には冬山スキーの時期が終わったら来シーズンに備えての体力づくりとトレランの季節到来…って感じ
今日は日没で暗くなったけど湘南海沿い20km1時間40分
富士山の上半分がシルエットで浮かんで幻想的でした 5.1km。
大殿筋が小破～中破。他はまずまず順調。
靴は替え時がわかりにくいな。履こうと思えばまだ履けるし、飽きる・飽きないとかは無いし。 足首リラックスして力抜いて走れるようになってきたから楽になった
でも反発力使う度合いが上がってきたせいかふくらはぎの中の方が気づかぬうちにダメージ食らっているぽ 夏の暑い時期のＬＳＤは醍醐味だよ
給水あおこまめにとるのが大事だけどね
ＬＳＤペースだと手にペットボトル持って走ればいいからね 夏は休みです！
昨日はちゃんと走った、16km1時間30分いい汗かいたよ 最低目標距離の10.4km。
暑かった。
カーフサポーターはやっぱり高いから買わないで荒療治で治すわ。
走ってればそのうち治るやろ？ 7キロ40分
暑いし足底筋膜炎気味で痛むけど今週さぼったから走った おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 最近ジョギング始めたオッサンです
二キロを12分で走ってました。
走り出して2週間ぐらいで膝から下の骨(すね辺り)に痛みが出る様になり、我慢して走ってましたが我慢出来なくなり走るのやめました。
また、走りたいんですが同じ様な症状出た方居ますか？
走ってる時に足を地面に付いた時だけに痛みがあります。 >>381
体重は？
まず歩くことから始めたほうが良いのでは >>382
173センチの80キロです
体が重いから骨に負担かかってるんですかね(汗) とりあえず痛み治まるまでウォーキングにしとき
ムリが一番ダメ >>381
キロ6分か
はやすぎ
スロージョグから 20km 1時間42分
シューズ変えたら脹脛がパンパン(・ω・) 朝3.6km、昼は休み！焼肉食ったぜ、夜27.3km、明日も頑張る。 5.1km。
気温が下がったのと強風で汗が少なかった。大殿筋の修復が終わらない。もう少しかかるかな。 >>381
走りはじめのころ、歩いてもそんな感じになってしまい、休むしかなかった
>>387
4:30/kmより速い：ズームフライ3
4:30/kmより遅い：ペガサス37
(個人の感想です) >>387
ペガサスはくっそ重いからそれなりに覚悟するように ふくらはぎだけでなく足の横も痛くなってきた。
これはもうカーフサポーターでどうにかなるレベルじゃないだろ？ 日曜日雨予報だから明日走って日曜日休もうかと思ってたけど足が糞痛いから2連休することにした。
異論は認めるから言ってみて。 ２年くらい前ぎっくり腰やって１０日くらい走れなかったことあるわ
うずうずするが休む時に休まないと悪化するからな 朝8.4km、昼5.4km、夜15.8km、"Virtual UTMF 2021"完走やったぜ！
5日間でジョグ100マイルはきつかったが自分なりに頑張った。明日から平常に戻す。 今日初めて先週届いた
ミズノのバイオギアのハーフタイツ
履いて走ったら同じ感覚なのに
脚の動きが違って1分余り早くゴールした 強風と雨を言い訳に4日走ってない
日曜日には台風の影響も収まるから走る 5.1km。
月がやけに明るく見えたけど満月まであと4日か。
各筋肉は順調に修復されている。発汗もまずまず。 眠気対策に昼ごはん少なめにしたら夜のジョギング中にエネルギー切れてめっちゃしんどかったわw
走る2時間前に小さいアンパン食べたから行けると思ったんだけどなー 1年の内、強制的に2ヶ月間休まないといけないとしたら何月を選ぶ？
緊急性のない眼の手術をする必要があって術後1～2ヶ月は運動禁止らしいんだけど何月にしよう
やっぱ真夏？ 7月中からの暑い時期か、2月からの花粉シーズンかな。 >>409
そこは流石に眼のこと考えてやれよ、日差しが弱い冬場がいいのでは？ >>410
花粉症は持ってないから夏場かな
>>411
走るのはいつも日没後だから日差しの影響は受けないんだけど
何で弱い冬場？
日差しが眼に影響すると考えた場合、日差しの強い夏場に休んだ方が良いんじゃないかなって思うんだけど >>412
直射日光が目に良くないと思ったからだよ
だから日差しの強い夏場は避けて冬場に施術のほうがいいと思った そう言う事ね、ありがとう
大きい手術ではないから日常生活の日差しは大して気にしなくても良いはず
白内障と前やった手術のメンテナンスを同時にするって感じなので
ただ、前やった手術がちょっと面倒な手術だから運動禁止の期間が長引く可能性があるみたい 23km2時間15分
25km以上目指してたけど18kmくらいからキツかったのでスーパー前で終了してドリンク補給
公園人多かった、明日から宣言出るしまた増えそうだから山行くかなあ 16km行こうと思ったら思いのほかへばって10km止まり。残念。 23km
2時間15分
リュック背負っての片道コースで
開けたところに降りるから
途中ので自販機で水分補給すればいいと思いきや小銭が10円玉5枚しかない事に気づかず
キャッシュレス決済が主だから
札もなし
ゴールまで給水なしで走る羽目になった ハーフ 1:47:52。
荒川沿いは早朝ランに限る >>407
走る30分くらい前にバナナを食べるといいよ
あと、カステラを一切れとか >>408
>>419 アドバイスありがと
その辺目安で糖分取るわ 5.1km。
走り易い気温で助かる。まずまずの発汗。 11km 57分半
最後はヘロヘロ
午前中にシコったからかな・・・ アップ2k、ビルドアップ10.5k、ペース走の方がキツイね 14km 1:13:30
週末しか走らないから気持ち良く走れた 21Km
2時間20分
暑かったので思ったほど動かなかった 不整地走 25km/2h04m
川から鴨たちがいなくなってた
北に渡ったのだろう
また冬に会おう ふくらはぎ痛のために思いきって火曜日まで休みます。
もどかしいし焦るなぁ。 5km 30:01
ここから速くならん
2ヶ月続けてるが心拍数180くらいから低くならん >>403
同じ感覚であっても、ハーフタイツで無駄な動きやブレが抑制されたってことかな？ 6km散歩、少年院、金色の麦畑、外飼いの牛たち、青い川、ウグイスの鳴き声 5.1km。
良く走れた。徐々に負荷を上げて行こう。 マスクしないで、はあはあ言いながら走ってる阿保いるな
それから、restartってTシャツ着て集団走してる奴らもいる 路上飲み酷いな
5時ごろ走っていたけど、いつも通るコースのコンビニ前に大量のビール缶あったわ >>403
俺もバイオギアのハーフタイツ持ってる。
骨盤の前傾を補助してくれる訳ではないんだけど、脚を踏み出す感覚がいつもと違ってペースが少し上がったな。 モーニングメソッドだの～ルーティーンだの自己啓発本をいくつか読んで最近5時に起きて20分走ってるが確かに体の調子がいいな
驚くことに毎日同じ人とすれ違う 継続出来るの？
朝活はエリート向けや
凡人は対価に見合わないから寝てた方が良い 自分の場合朝ランやるとかならず後で眠くなるので仕事に支障が出てしまう 朝活は自転車で朝練に急ぐ女子校生の太ももを見るのが元気の源、たまにラッキーすけべあり。 羨ましい
朝テレワークの前に走ってるけど
田舎なので車としかすれ違わないわ 5時半だから、すれ違うのはジジババばかりだよ
わんこがかわいいから許せる >>439
毎日は流石に難しいけど月曜や在宅勤務の日、休みの日は余裕ができるからなんとか走れる
残業次第では難しい日もある アップ3、200インターバル×6本、1000×1（700で中折れ）、ダウン1、まだまだひよっこ インターバルとかみんなどこ目指してるんだよ……。
エンジョイ勢なんだけどここ場違いかもしれない／(^o^)＼ 学生時代に陸上経験ある人たちとは天地ほどの差があるファンラン勢だお 陸上競技板だしな。競技目的じゃない人もたくさんいるけど >>451
初めてのぞいて見たけれどノリが関西系だねそっちのスレ 5km/27m00s
新しいシューズで初ジョグ。楽しい 5.1km。
少し冷え込んだけど発汗良し。順調。
>>429
筋力不足なのか、心肺がついてこないのか、どっちだろう？ 11km 58分
ちょっと足の甲の骨が痛い
休んだほうがいいのかな うーん、ふくらはぎがまだ痛い。
明日はどうしようかな。迷うな。 カーフ付けたら悩みは消えるよ
5000円～7000円の出資になるけど 一時的にサポーターをつけるならいいけど、そうでないなら走り方を見直した方が良い ５キロ２６分
暑い
新しいシューズおろした
履き心地は悪くないし安く買えたが見た目が俊足ぽいｗ >>429
体重も変わっていませんか？
あとタバコ吸ったりしますか？ 月7000kcal以上はランニング消費しているので食事は変えなくても月1Kg減
恐ろしい >>459
ザムストのカーフサポーターを試着できたからしてみたけど俺の具合には全く効かなかった。 就寝時のカフサポはmetaクソいいよ、ガチお勧め
冬に買って使い始めてから手放せなくなった >>468
「店の試着室で履いてみた」と解釈するようなのは放置。 10km53分
就寝時は冬場は女性用のレッグウォーマー履いたりしたな
攣りそうな時は手術の時に使ったサポーター履いたこともある 最初から痛い状態だと厳しいよ
走り始めは違和感程度で
時間が経つと痛みが激しくなるような時にカーフは役立つ
これはタイツにも言える >>473
でも走ってる間に痛みをごまかせると、より脚に無理をかける事ができてしまうから
故障につながりやすくなるんじゃない？ ふくらはぎカーフは、最初から装着しているけど、これはこれで下半身全てを締め付けるタイツと違って意外と快適だよ。 >>475
案の定、カーフ着けて調子こいて走ってたら故障しました 足痛かったけど10.4km走った。
5日ぶりだからちょっと疲れた。 5km 27分30秒
明日雨みたいだから在宅ワーク後30分だけ走ってきた。
ワークマンのランシューいい感じ。 5キロ26分45
雨の合間にと思ったら途中から降ってきた 5.1km。
嵐みたいな風と雨、そして暑さ。まだまだ脚が弱いから徐々に上げていこう。 5km/23m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
今年もGWで休みになっても遠出できない…orz 10km 53分 足の甲の痛みが増した
歩くのも痛い ちょっと休みます >>478
自分もカーフ着け始めてから左脚を痛めた 今日は久しぶりに雨がやんで走れそう、軽めにしておこう 雨の中90分走
上下ウインドブレーカー着込んでも暑くないぐらい
肌寒い カーフ装着で故障は経験ある。皆さんも気をつけてください。 俺は雨の日は走らないな。
体調崩したらどうすんねん。 カーフを付けるとふくらはぎの蹴りが強くなるから
もも裏に負荷がかかるので
タイツも併せて履きたいよね
負荷がかかる場所は全て保護したい 恵みの雨だな
雨でも降らないと休息が取れん
ここ10日ほど毎日13km走ってたから丁度良い >>491
たまにカーフ付けたうえで膝丈のハーフタイツも穿いている人いるけど、
そういうことだったのか… キロ7分40秒って遅すぎるよなぁ。
6分くらいにしたいんだけどどうしたものか。 ロングタイツじゃダメなん？
5キロ26分30くらい
新しいシューズ
クッション効いて足に優しい 7kジョグ、ケイデンスってものを初めて意識してみた 5.1km。
ずっと強い雨雨雨。どうせ汗だくになるが上は雨具着用。
靴に豚毛かけて中敷きを抜いて干した。 豚毛は革靴用だろ...
スニーカーは専用のブラシで 服用の豚毛ブラシもあるし、
人肌用（風呂向け)の豚毛ブラシもあるし、
毛髪用の豚毛ブラシもあるし、
「豚毛＝革靴用」と用途が決まってるわけじゃないよ。 >>502
そうだったのか、ありがとう
ピッチと聞くと違和感があったから和製英語なのかも https://i.imgur.com/OHXUvuf.jpg
ファンランからもうちょいペースをあげたいのだけど、どのような事をしていますか？
今は週2このペースで家の近所の道路沿いを信号の無いコースを選んで走っています。たまに日産スタジアムに行ってランニングコースを走ると信号もなく平坦で気持ちペースが良くなります。 >>504
徐々にペースを上げていくビルドアップ走は効果あるよ。
そのぶん走り始めはかなり抑えて！ スピード表示ってやっぱり慣れないな
ペース表示の方がしっくりくる
噛みついてるわけじゃないよ 体全体がむちゃくちゃ硬いから走るとあちこち痛める。 ふくらはぎ痛は全然よくならない。
膝にも違和感出だした。
どう落とし前つけんだよ？ しばらくはクッション効いた靴でウォーキングしなはれ
今日はこどもと散歩行ったらなんかもう動きたくない
今月の走行距離は90キロくらい
ゆるく長く続けたい >>506
ランニングだと1km当たりの所要時間がしっくりくる。
俺も最初の頃は時速で表現してたけどorz
自転車競技だと、逆に速度で表現するよね。 今月はロングジョグが多めだったので
月間走行距離278kmいきました(・ω・) 5.1km。
雨の次の日は予備の靴で。踵周りのホールド具合のみ、違いがわかる。 >>508
理学療法士のアドバイスは必須
身体のバランスを知らんと身体を壊すために走ることになる
バカは半年以上続かない
これはマジ 最近、左太ももの外側（結構広い範囲）が痛むのですが、どういった原因が考えられますでしょうか
走り始めてしまえばそこまで気にはなりませんが床に座った状態から
立ち上がるときに結構な痛みを感じます
ここ半年、脚を痛めることなく順調でいた中での久々の痛みで
まして太もも横側なんて痛めたのは初めてで気になっています 因みに2週間ほど前から徐々に痛みだし、ここ3日は走ってもいませんが
痛みが全く治まりません
太ももの筋トレをしてる訳でもありません
スレチかも知れませんがお解りの方、宜しくお願いします 違和感でたら休むこと、
対症療法しかないので直ぐには治らない、
練習しながら治す、って方法もあるけど、そんなの素人には無理です。
ジョギングに人生賭けてるわけでもなければ休め！
軽いストレッチ、筋トレぐらいでok、最近軽く腹筋割れてきた。 >>516
坐骨神経痛かも、スポーツ整形のある病院へ 今までで1番ふくらはぎ痛かった。
走り始めてやばいと思って2.6kmだけ走って5.2km歩こうと決めたけど、つい止まりたくなくて10.4km走ってしもうた。 >>517
俺は7年目のジョガー
違和感が少しでも出たらまずオフに徹する
最低３週間
違和感がなくなるまでとにかく走らない
その期間は上半身の筋トレとフォームの研究
ただ、痛みの原因はまずオーバーワークだ
休めば治るよ 雨降る前に15km90分弱、風強すぎ
公園人多いなあ分かってたけど、4月は150km最近これくらいだわ
筋肉痛なら休めばいいと思うけど
神経から来ることもあるし整形で診てもらうのもアリかも
ジョギング後にストレッチやってますか？ 年行ったらケア大事ですよ 2時間5分
21.5km
雨予報だったから完全雨仕様で帽子まで被ったのに途中で日差しが出てきて
暑かった
200円持って出たのにコースに自販機
がなくて1度も給水できなかった >>522
3週間！？
4日連続で走るの休んだから焦って走りを再開したけどやっぱり早すぎたのか・・・。
正直今は休む前より痛みが強くなってるんだ。
>>510の言う通り暫くウォーキングにしようかな。 >>526
筋トレとかストレッチしたいけど部屋が狭すぎて出来ない。 >>525
膝周りはしくじると一生の深傷
３週間でもはやいくらい
ランナーズニーになったときは2ヶ月以上かかった
だましだましで走ったつけだと思ってる
理学療法士は違和感でたら休めと必ず言う
選手だけだよ走りながら治療できる可能性あるのは >>528
筋トレはどこでも出来る
言い訳いいからとにかく筋トレやれ 筋トレもストレッチも畳2畳あればできるだろ
あまえんな ジョギングに加えてスクワットやったら膝痛めるかな？ 色々筋トレやるけど、スクワットだけしないな。
効果が感じられない。 よーし、明日から腹筋と腕立て伏せ始める。
ジョギングは休んでウォーキングにする。
ウォーキングは信号あってもいいからいつものジョギングのコースと違うところ歩く。
ちょっと楽しむ。 試しに腹筋やってみたら20回しかできなかった・・・。
昔は100回位やってたんだけどな。
取り敢えず明日は20回3セットやってみるか。 ハムソトリングのストレッチだったら、畳半分の空間でも
出来ちゃうね。 不整地走 25km/2h04m
途中、ゲリラ豪雨がかち合ったので一時避難 5.1km。
気温が下がった以上に風が強く強くて汗がひける。それでも屋内に戻るとアンダーシャツは湿っぽい。 10km 50分30秒
2週間も空けるとこの速さが限界 ラン後に寝ようとすると大転子とか股関節まわりになんともいえないコリというか緊張があってなかなか寝付けないとかない？
ストレッチはしているけれど簡単に緩まない >>548
あるある。マッサージボールでゴリゴリやりたくなる。 昨日は10kmTTやったから疲労抜きジョグ
21.1km 105分 ふくらはぎ痛のためウォーキング9.2km。
途中に信号が3ヶ所しかないからジョギングコースにもいいと思った。
今まで走ってたコースより人通りも少ないからマスクしたくない真夏にいいかも。
痛み引くまでの間はウォーキングに徹します。
トホホ(´ω｀)もどかしい 近所の低山走りに行ってきたけど、ここも人多かった
仕方ないね 500mちょいの展望広場まで上ったので600ｍくらいかなあ 椎間板の故障ヤローだよ
２ヶ月ぶりのリハビリラン
7キロ45分、片足に麻痺が残ってるから、これが限界
数ヶ月前とは別人ぐらい遅いけど
海沿いの道を潮の香り、波の音。
以前と同じで気持ち良かったわ！ 徹夜明けで仕事が終わって飲酒、昨日も今日も走れまてん
明日ひさびさにスローペースで論語、いやロング走しようかな 3時間30分
登山走
下りで脚が止まるという体験を
生まれて初めてした >>564
下りの方が実は筋肉使うし膝にも悪いよなぁ
膝が悪くて少し走るとダメだった時に後ろ向きで降りることしか出来なかった時もあるw >>562
何だと！！
説明してみろ！！
うすらとんかっちっちが！！ 昨日今日で合計42.2km、約5時間
満足しました、週末まで休足します 24km 120分
3km 11分
4km 16分
連休6日目136km
左ふくらはぎにピリっとした痛み ここ見てたら、他人事ながら走らないほうがいい状態でも無理してるように感じる人がいるわ
健康維持で走ってるだろうに本末転倒 5キロ27分
日焼けしすぎてファンデーションの色合わせが難しい >>573
ラッツ&スターみたく靴墨でも塗っとけ…って今はBLMがこんな書き込みにもうるさいんだっけか？ >>573
ラッツ&スターみたく靴墨でも塗っとけ…って今はBLMがこんな書き込みにもうるさいんだっけか？ >>572
体の部位はいっぱいあるだろ
脚痛くても、ゆっくりでも脂肪減らす方が健康とかあるんだぞ ターサージール履いててソーティマジックに変えて痛めて治るまでターサージール履いてターサーエッジにしたらまた痛めた そんなに頻繁に故障するならもうアシックス止めた方が良いレベルじゃね？
充分に鍛練積んだ人向けの脚に厳しいメーカーなのに、ここ最近のトレンドに追従出来ずタイム出ないって認識しかない… ペガサス38とフライ3どっちが良いかな？
キロ7分で10kmから15kmしか走らないんだけど。 ワークマンの厚底で十分
1900円で買えるが500キロぐらい持つぞ 20km 100分
連休7日目156km
アクティブレストで左足の痛み解消
雨風強く走りづらい
明日晴れたら坂道走をしたい 5km/23m00s
5km/20m00s
5km/20m00s
5km/32m00s
既にパラパラと来ていたが、本格的に雨が降り出す前に一っ走り 5.1km。
ハムストリング、大殿筋。ビンディングペダルをくるくる回すと、普段は鍛えてない筋肉が悲鳴をあげる。 >>591
それらの筋肉は普段から少しずつストレッチして柔軟にしておくといいよ。 畜生！
ふくらはぎが痛い！
どうなってんだ馬鹿野郎！！ 21.2km 105分
5km18:30（+トイレ休憩）
坂道ラン1km4:15
連休8日目183km 真夏用のランニングキャップって何色がいいの？
日傘は黒が一番効果があっていいらしいからやっぱり黒？
頭が熱くならないか心配だけど。 熱中症対策なら白 紫外線対策なら黒
あと後ろにひらひらが付いてるヤツがいいなこれからの時期 てかキャップに紫外線対策は気休めにしかならんと思うけども
おとなしく白にしたほうが良さげ 夏の暑い時期のLSDは楽しめるけどな
帰って風呂に入る時日焼けで
お湯に浸かると痛い時に充実感がある ５キロ2６分
この時間走るとこうもりがひらひら飛ぶのが見える時期のなった >>594
ジール最強伝説、わかる
ジールにこだわるんじゃなくて
自分に合う靴を探す方が近道だよ
アシックスショップで買った、ターサエッジ
１，５万円もしたけど合わなかったよ・・・
走り方が変わったのか、今はあまり履かなかった、スカイセンサーが
なぜか一番走りやすい不思議（笑） 5km/26m30s
5km/25m30s
ケツが張り気味だったのでゆったりとした動きでジョグ 18km 90分
連休9日目201km
ランニング始めて1ヶ月
結構走れるようになった 一ヶ月でそれってすげえな・・故障しないように気を付けて >>591
鍛えてるな
それらの筋肉げ硬くなると故障する
よくストレッチだな >>609
今日も歩いただけ。
明日は完全休養して明後日から走れるかどうか。 ジョグは趣味程度にだな
そもそもプロでも無いから、楽しく！ >>611
なんで痛いのに歩くんだよ
心の病かなんかか？ 一応言っとくけど歩けなくなったやつから死んでくからな >>613
コストはゼロじゃないだろ
月に少なくても5000円くらいは使ってる
飲み物やゼリーで
何も持たずに走ってるのは若い奴
おっさんは脱水症状が怖い
あといつでもタクシーで帰れるだけの現金は持っていくw 朝10kmくらいなら水も補給食も要らない
そして殆どの人は10kmも走らない >>612
ほどほどに楽しむくらいの方が続くしな。
過度にならなければ健康的な良い趣味だと思う。 9kmキロ4:50
3km×2、レスト1分（①キロ3:50、②キロ3:40）
400mキロ3:30
連休10日目217km
洗い忘れたからTシャツとチノパンで走った
3km3本目の予定だったが蒸れて気持ち悪いから3本目400m地点で断念 >>618
ハードにこなしていると、健康になったとしても
外見が老けるのが早いんだよな。 5キロ26分
黄砂が気になるからピッタマスクをはじめてつけてみた
暑がりのわたしがつけたまな完走できるほど通気性いいな
マスクとしては機能してない気がするｗ 5km/24m30s
5km/23m30s
黄砂襲来のため昼間のロング走を中止
夜に短い距離をランニング ひさびさのジョグ、7kビルド、5分半ばは楽にこなせるようになってきたけれど5分はキッツキツでござる 椎間板ヤロー
リファビリじょぐ
８キロ５０分、片足に麻痺が残ってるから、こんなもんか？
ドクターストップは解禁だけど、激しい運動はまだ禁止
来年の大阪ハーフはもう無理だろうな＞＜ 10km/62分。信号待ち時に野良猫が右足首をすりすりしてきた。俺はマーキングされたのか？ 10km走ってきた
そろそろ半袖短パンでもよさそうだな 河原にたまにいる上半身裸ランしてるの爺さんが多い
自分も一度でいいからやってみたいがガリガリで恥ずかしいから無理 >>633
ランナーなら走り込んでいれば大概ガリガリだから、気にする必要ないよ。
俺もガリガリで恥ずかしいから上半身裸だけは絶対に無理だわ。
日陰を選んでスリーブレスのシャツを着るとかにしてる。 12km 60分
1.5kmTT4分52秒
流し700m2分30秒
連休最終日231km
真夏の気温 夕方、気温25℃
これくらいの気温だとやっぱりそれなりに温度でダメージあるのかな
夏みたいに暑くてきついとははっきりと感じなかったけど
前半そんなに飛ばしてないのに後半バテてしまった 黄砂で空が真っ白で山が見えない
今日はさすがに走るの控えようか 隣県まで25km3時間
銭湯入ってアイス食ってまったりしてから電車乗って帰ってきた、腹減ったー 5キロ27分
今日も黄砂こわくてマスクして走った
7時でも暑いね 暑さもあるけど、乾燥が酷くて走っている最中に咳込んでしまったよ。
適度な湿気は必要だな。 走り始めて痩せてきたけど久びさにラーメン二郎食べたいw >>641
乾燥じゃない
それ黄砂
おまえら黄砂で病気になりたいのか？
一生走りたいならもっと身体を労われ
アホばっかりだぞ まだ少しふくらはぎ痛かったけど11.5km走った。
走り終わる頃には普通に痛かった。
明日はどうしようかな。
痛み方次第でウォーキングかジョギングどっちにするか決めるか。 おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 20km 1時間42分
今年初めての夏日ラン(・ω・) >>644
故障の始まり、急ぐ理由があるのかい？
まさかの東京オリンピックなら仕方がないけど。 足痛い。
走るんじゃなかった。
歩くのもしんどい。
(;´д｀) 大股で、ゆっくりしっかりどっしり歩くスタイルを始めた。
ゾウの親分が散歩してる気分で。 5km/28m00s
5km/25m30s
昨日の疲れが残っている。身体が重い… 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw ふくらはぎ周り痛いから歩いたけど糞つまらなかった。
6.6kmで切り上げた。 真夏用にハーフパンツジャージをドンキで買った。
二着で1100円。
三日前に買ったブランド物は返品しようと思う。 こどもと1キロ走ってから
5キロ25分50くらい
久々に25分台
暑いとペース上がらない >>655-658
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ 今日は完全定休日、明日は雨予報で休み。
この間に足痛いの治れ！ これから10日ぐらいずっと雨予報ガチで萎えるわ
ドレッドミルとか嫌いだし外を気持ちよく走らせてくれよ 長らくノンキャップ派だったがついにキャップ購入、雨ラン用に とうとうユレニクイをポチった。
ペットボトルのキャップをワンタッチのに代えたいけどいいのない？ >>663-667
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>663-667
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>666
ペットボトル ワンタッチ キャップ
とかで検索
100均にもある >>670
100均か！
盲点だったわ。
早速明日行ってみる。 5km/23m00s
5km/20m00s
5km/20m00s
5km/30m00s
これくらいの気候だと気持ち良く走れる >>669
また、土屋智宏さんかw
カツラのお手入れを怠らない方が良いですよw >>670-674
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
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一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
そして知る人ぞ知る幻のクロパンツw
カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ 7キロ40分
蒸し暑くてしんどい
花粉症の薬飲み忘れて目と喉が痒い（イネ科） >>676
ビチクコビト爺さん
レスが欲しくて欲しくてたまらないのか？ >>677
アデランスの女性店員（彼氏持ち）にラブレター渡してコクっても
相手にされない惨めは初老こと土屋智宏ｗ ジョグ中に歩いてるやつを右から追い抜いたら急に走りだして後ろ付いてくる雑魚ランナー
ジョグしてるランナーを右から追い抜こうとしたらペースを上げて追い抜かせない雑魚ランナー >>679-681
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
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ビチクコビトジジイw
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カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ エリート気取りだけど走力が雑魚ランナーと同等っていう、いわゆる意識高い系でしょう 散歩中の人ですら時々いきなり走り出す奴いるからこっちが驚くわｗ
他人の足音聞くとプレッシャー感じるのかね なぜか挑んでくる始めたばかりっぽい人はたまにいる
そういうときは一旦抜かせて後ろについてしばらくしたらギュイーンとブッチ (=^ェ^=)初心者に毛が生えたやつが1 多い
後ろから足音が聞こえるとすぐ動揺するビビり野郎だからな こっちは自分のペースで歩いてるだけで意識はしてないんだけど、抜くとき少し申し訳なくなる 最後にながしやっていたらなにをビビったのか走って逃げだした散歩の人とかもいたｗ 驚かせたならスマンｗ >>678
カツラ店の女性店員にラブレターって、、自分が禿げだという弱みを握られているのに、そんな行動をよく取れるな。
単なるネタだろ？ 小さい子供が一緒に走り出すのはかわいいぞ
大人気なくバンザイゴールして勝ったーって言ってやるけど >>683-690
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
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ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>683-690
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 新記録の16.4km達成した。
バテた。
そろそろスポーツドリンク携帯した方がいいと思った。
疲労が足にたまってる感じがするから明日は歩こうかと思ってる。 疲労がたまっていると感じるなら休むにかぎる
人生はまだたっぷりあるよ >>693-694
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
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一人芝居がワンパターンすぎませんか？
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わざとらしすぎませんか？
そんな事はどーでもいいけど
ユルあご突き出し64歳チラシのポーズまだですか？
デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
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カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>696
レスが欲しくて欲しくて欲しくてたまらないのか？
ビチクコビトジジイwww 対抗して走ってきてると自分が思ってるだけでは？
人によっては走るタイミングを決めてて、
たまたまそのとき誰かが通りかかったから対抗してるように思われただけ
わざわざ他人のためにペース変えるのって本末転倒じゃん >>698
練習している人と、なんとなくジョグってる人や散歩の人とでは明らかに違いが分かるから
ヘンに反応する人が後者の中の一部にときどきいるってだけの話かと 走行中に歩行者とすらすれ違わない
田舎道しか走らない身にとって
同じように走ってる人間を見る事
ができるのは羨ましい >>700
堂々めぐりになるが、「明らかに分かる」というのは、自分がそう思ってるに過ぎないんだよね
逆に、相手に気付かれずに対抗してる人もいるはず >>702
あんたがそう思っているならそうなんだろう、としか言いようがないわ
具体的な事象をいちいち細部にわたって詳細に説明する気にもならんしｗ >>703
詳細を書いたところで、まさに
「あんたがそう思ってるんならそうなんだろう」だよw ここで変な場外乱闘するのは勘弁してくれよ
ただでさえ報告と関係のない雑談が増えてきてると言うのに 4.35km 20.5min
マスクランもこなれてきたし、顔をカバーできる等のプラス効果などで
個人的にはコロナ禍終息後も継続しようと思っているんだけど、雨の中
のスポーツマスクはやばいなwはり付いて窒息するわあんなん 一番通気性いいのはピッタ
自分が使った実感とネットライターのレビューによると >>708
ほんと？ピッタマスク買おうかな
ジョギング中は一応外見は感染症対策でマスクしてるように見えて、実際は呼吸に全く影響ないものが理想
店とか入るときはちゃんとしたマスクするけどさ ジョギング時マスクせなあかんの？
有酸素運動の効果落ちるやん >>710
場所による。周りにたくさんの人がいたらした方がいいと思うけど、河川敷とか人がほとんど居ないところならしなくていいと思う。 >>709
かなりすーすーして楽だったよｗ見た目はマスクだし
ただ汗かくとこもって不快だけど
それはどのマスクもだよね ペースがキロ5分台前半より速い人は、あまりマスクしていないな。
河川沿いの専用ロードだから問題になることもないが。 今日からジョギングデビューします
なんの知識もないのだけど、とりあえず最初はゆっくりペースで疲れたら帰るでも大丈夫かな マスクの相談はこちらでどうぞ
日夜専門家気取りがコピペとリンクで熱い議論をしてるのか？w
コロナ蔓延でジョギングしてるひとマスクして！ 16
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1619330080/ 今日は4km歩いただけ。
明日は11.6km走る予定。
ふくらはぎの具合次第だけど。 >>715
そもそも3分台/kmで走ってる人など滅多に見かけない。 >>720
どこの田舎だよ
330で走ってる人ざらにいるわ >>722
今まで4年間走っていて毎月行われる赤羽の記録会以外では見たことないよw
ちな荒川河川敷ね >>723
赤羽マラソンは雑魚ばっかで遅い
昭和記念公園はガチ勢多いよ
キロ3分当たり前 10km/50m00s
10km/48m30s
10km/50m00s
風強し、然れども涼し >>723
俺は多摩川CRで走ってるが、レースなら3分/km台は割といる。
ただ、普段の練習でそこまでペース上げてる人はあまり見かけないな。 練習でそのペースで走りたいならトラックに行くだろうし、ロードだとあまり見かけないな 隅田川をキロ3分後半～4分で走ってるけど
俺より早い奴ざらにいるよ
後ろつけられるし 市民ランナーだとサブスリーでも3%しかいないからね
現役陸上部なんかはトラックとか田舎のロードにしかいないだろうし 瞬間速度で争っても意味なくない？
40km走る練習してる人と1500走る練習してる人とで違うんだし 出してるスピードに対して身体の力の入り具合を見れば大体どれくらいの距離保つか見てて分かる
長距離なんてどれくらい力を入れずにスピード出せるかが肝だし 11.6km。
ふくらはぎ痛いけど走った。
体も重たかった。
明日は雨予報だから休み。 きっと名のある御仁が集まってるんだろうな、このスレ。 5km 21分
近所の公園にホ○ダの陸上部がよくきてるけど
キロ3分ジャストくらいで練習してる 気温20℃切るくらいで曇ってたから
走りやすい気候だと思ってたけど
帰ってきたとき気づかないうちに
汗びっしょりでTシャツが重たくなっててびっくりした
湿度が高いから１か月前頃の気温20℃に比べると
はるかにエネルギーを持っていかれるね 27km
2時間45分
雨が降ったり止んだりだから
帽子被ってて助かった >>744
スポーツショップで試着できたから試したけど全く効果なかった。
ふくらはぎの筋肉というよりは骨の表面くらいが痛いんだよねぇ。 梅雨はやすぎだろ
どうなんの
年々ランのオンシーズンが短くなってるな >>748
それってシンスプリントだろ
終わったな もうすぐ昼ランで滝汗かいて水風呂コミコミスパ銭からのプシューで昼寝
黄金のパティーンの時期だな >>749
同じこと、考えていた。
雨で走りにくいだけでなく、梅雨が明けても結局は暑くて走れないまま秋を待つだけになってしまう。
花粉の季節も終わった5月辺りは、例年だとまだ湿度も低めで真夏よりは走り易い季節だからね。 冬はスキーシーズンでオフシーズンの体力向上(維持？)で走ってる自分としては年々走る方の比重が増えていってるんだがw 夜か早朝なら夏でも走れるよ
さすがに炎天下は無理
わたしは夏は８時くらいに走ってる 関東も梅雨入り近いぽいね、
今朝は汗かなり出た。マスクもびちゃびちゃｗ ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
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女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
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それに書き始めると数時間で流れるような会話w
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カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ 65歳の小人ってなんだよw
ワクチン接種終わったんかね？ シンスプリントの症状にピタリと当てはまる。
オワタのか？ 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 青梅マラソンコース試走 2時間52分
坂はそれほどキツくなかったですが
蒸し暑かった(・ω・) >>768
フル？
俺のPBより早いとかやるじゃん 5km/26m00s
5km/27m00s
空気が亜熱帯… >>768-777
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
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自分で自分の仲間を演じる
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65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
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これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
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一人芝居がワンパターンすぎませんか？
それに書き始めると数時間で流れるような会話w
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そんな事はどーでもいいけど
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デカジャケットもいいですが赤黒赤黒チェッカーパンツも
味わい深いデスねw
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カモーン！
ビチクコビトジジイ！
カモカモカモーン！ >>783
うん。
脳内で約13人と会話してるけど何か？ >>784
じゃあ脳内だけでやってくれ
ここに書かれるとキモいし迷惑なので ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
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ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
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女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
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カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw ビチクは昔はもっと連投してたが
最近は病が寛解したのか投稿ペースが落ちたな
チラシのポーズは面白かったぞ 5キロ26分
これから10月くらいまでは夜ラン確定
蒸し暑くて早くもバツそう >>788-794
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw シンスプリントで走れない僕のことも忘れないで！！
。・゜・(ノД`)・゜・。 5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s
霧の中をランニング シンスプリント痛い。
俺の足は一体どうなっちまうんだ？ >>796-802
発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>803
また、最底辺とされる千葉県立検見川高校の卒業生かｗ 質問です。
不正請求をしない整骨院を運営したいのですが、まっとうに運営すると健康保険の取扱いは完全に無いに等しいです。
健康保険の取扱いは原因の明らかな外傷性の骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷（肉離れ）と、厚労省保険局医療課からの通知により限定されております。
しかしながら、はっきり事実を言うと大半の整骨院の健康保険請求が不正です。
これは会計検査院、保険者機能を推進する会（柔整問題研究会）、保険医協会等々の調査により立証されている事実です。
更に言うと柔道整複療養費の算定基準（医師で言うところの保険点数）は初診は別として1部位10割で610円です。仮に本当にケガにしか健康保険を使って請求していなかったとしても真面目に請求すると1部位10割610円の単価にしかなりません。
そんな単価では当然経営できないので3箇所4箇所5箇所とケガをしたことにして保険請求をするという行為が長年蔓延してきました。
極めて特殊な仕組みで一般人に分かり難い、政治絡み、昔は数が少なく目立たなかったということもあり、今まではお目こぼし的な側面が強かったのですが
近年のSNS社会の広がりで一般人の人にも仕組みが認知されつつあり、社会的なコンプライアンス意識の風潮も相まって、今ではあらゆる関連業界から袋叩きにあっています。
どうすれば整骨院（接骨院）で不正請求をせずに経営できますか？ >>806
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>807
7時間近く遅れてのレスかよ、おせーんだよ
クズがｗｗｗｗ つなぎ3.5km、雨もキャップをかぶれば気持ちいい , へ,__ ハゲが何だって？彡ミミ彡
＿| i ｀ヽ彡 ⌒ ミ
.／／| 〇__（｀･ω･´)
（／.／⌒)＿__,>､_ ) (´⌒(´⌒;;≡≡
.|／ ／／､ ヽ､＿ノ (´⌒(´≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡⌒;;(´⌒;;
／ ／／^ヽ､i |≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
（___.／￣｀⌒ヽ､ 丿(´⌒(´⌒;; 16キロ100分
LSDキロ7分で走ろうと思ってたがなかなか難しい
夏終わるまで週一はこれで行こう 18km100分
今日は比較的涼しかったから距離もスピードもまずまず、もう暑くなるから今後は短目で 目的地近くまでリュック背負っての2時間走のはずが
途中でメガネを忘れたことに気づいて家に戻って公共交通で
出直す羽目になったので1時間15分しか走れなかった・・・ 10ｋｍ、50分45秒
湿度が高いからか意外に暑くてバテ気味。 LSD 165分 24km
7分以上を目安に走ったが…
足の疲れがやはりあるなぁ 明日は歩くか。
シンスプリントだから回復後に備えないと。 アップ4とインターバル200×7本とダウン2
帰ろうと車動かしたらぬかるみにはまって近所の人にトラクターで引っ張ってもらった
練習以上に冷や汗かいた 5キロ27分
大きな秋田犬？とたますれちがう
かわいい インターバルとかジョギングスレなのになぜ報告するんだい？w アップ4kmとダウン2kmがジョギングだからだろう インターバルやる人はココにカキコしない方が良かったか、それは失礼しました 恩田川沿いを15km位1時間20分程度
テレビでたまにカルガモ親子の放送やるとこなんだけど、今日親鳥が8匹の雛鳥連れて泳いでるの見ためっちゃ可愛かった～
みんな成鳥になれるといいな… >>822
ジョギングスレなんだし、気にするには及ばない。 今朝は眠くてウォーキングサボった。
明日は頑張ろう。
水曜日くらいに様子見ながらジョギング再開してみる。 こどもと２キロジョグしてから
５キロ２７分
暑いとしんどい 不整地走 30km/2h35m
ランニング途中で見かけたもの
太いロープが落ちてると思ったら立派なアオダイショウだった
カレータンドリーチキンが落ちてると思ったら立派なヒキガエルだった シンスプリントで走るの止めてから8日経つけどまだ痛い。
歩くと変な感じがあるくらいだけどちょっと走るとまあまあ痛い。
明後日走る計画立ててたけど無理かも。
一体いつ治るんですか？ >>847
病院に行ってテーピングして固定
してもらった方が治りは早いよ
靭帯の障害も骨折と同様に
固定するのが大事です >>847
下手すると数ヶ月～1年。ソースは俺。湿布や鍼は効果ない。徹底的にストレッチして、さらに足底筋をほぐしたら治った。 風呂の中でマッサージ
気持ちいいところがある
あ、そこじゃないよ >>847
トレーニングは２週間は禁止
クロストレーニングもダメ
２週間過ぎたらプールで泳ぐかバイクをこぐ
シンスプリントはこじらせると骨折するぞ >>851
押し込むことか努力だと勘違いしてるんだろ
無職かフリーターだな 長期間休んだ後のランニングってめちゃめちゃキツかったからトラウマ ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン！
はよはよカモーン！
65歳153センチのビチクコビトジジイw 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w シンスプリントで連休10日目。
歩く分には何とも無くなったが走り始めると痛くなってくる。
後4日は大人しくしてるつもり。 >>862
ユルアゴコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのか？ >>862
シンスプリント の次は股関節
その次にランナー膝が待ってるぞw
学ばない奴は初フル走り切る前に一通りやる
理学療法士に身体の状態をみてもらえよ
今が自分をしるチャンス 5km/25m00s
5km/23m00s
マイ・ランニングコースの公園周辺が夏祭りのような密に…
２本で切り上げて帰ってきた
皆既月食は雲で見えなかった >>866
湘南海岸を烏帽子岩まで走って折り返し江ノ島方面に向かう時に3回位月が顔を出したけど欠けてるとこは分からず、
着替えのジムが時短で皆既月食の時間までは走ってられなかったので帰宅…
駅から家に帰る途中で薄雲の向こうに月食終わりかけの月がおぼろげに浮かんできました
あ、46って数字じゃないです >>866-871
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
キチガイコビト爺さんが自分にレスしてるわwww
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 5キロ26分
ちょっと風強かった
昨日は散歩出たが月食見えなかった 5km/26m00s
5km/25m00s
昨日切り上げた分を補習 >>872
また、アデランスの若い彼氏持ち女子社員にラブレター渡した恥知らずな禿げか 発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる65歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
65歳155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>878
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w シンスプリントの者です。
2.6kmだけ走ってみた。
800mだけ走ろうと思ってたけどつい走ってもうた。
走ると軽く痛い。歩く分には大丈夫。
明日も同じにする。 バカなんだよ
1ヶ月程度休んだってすぐに走力戻せるのに無理して走るから治すのに時間かかり余計に落ちる え？まだ走ったらダメだった？
少しの痛みなら走ってるうちに治るだろ理論なんだけど。
じゃあ明日は歩くだけにしとくか。 >>886
黙れ小わっぱが！！
なんか歩いてるときもふくらはぎに張りを感じる。
またやっちまったのか・・・ 15km/120分。暑さに身体が馴染めず途中から半分歩き。 20km 105分
30kmのつもりが水分補給を間違えて足つりまくり… ヤバイ。歩いてても痛みと力が入らない症状が出てきた。 ５キロ27分
走ったあとのノンアルビールうまい
断酒は５年継続中 わーIDがDOGだ
今日走ってるときにかわいいワンちゃん
多分グレートピレネー
みかけたんだよねU^ｪ^U 9キロ49分
右足に麻痺が残って、この辺が限界か？
しかし、昨日より1秒づつ伸ばさないと。
サンセットの夕陽ラン、気持ち良かった。 >>892
甘いな
俺は10年だw
炭酸水がいいぞ >>891
このスレでのアドバイスを全く聞かず>>886も無視して己のポエムを書き続けてる天罰w
心置きなく死ね 最近始めたんですが30分くらいから腰が痛くなってきて困っています >>897
腰が痛くなったらすぐにやめる
それを続けていれば少しずつ痛くなるまでの時間が増える
けして無理をするな >>891
だから言ったじゃんバカ
もうおしまいだねランも人生も 23.2km
2時間15分
気温は高いけど風は涼しかったので
走りづらくはなかった 13km78分
気温は昨日と変わらないけど今日のほうが乾燥してて気持ちよかった
やっぱ湿度やね 10km/50m00s
10km/49m00s
10km/48m30s
雷雲を縫うように走る ジョギングしながら人の事や家の中覗くなよ不審者おじ共
死んどけ 14.5km70分
残り4km辺りから今年初のシャワーラン
かなりびしょ濡れになったけどもう寒くないね
帰って靴も一緒にシャワーで流ししました 今日はなんか疲労を感じるから休足日
今月は102キロ
微妙に100キロ超えてた 週30キロで1ヶ月100~120キロなんだけど上級者から見たらこれはエンジョイ勢なのだろうか？
ランニング始めて3年目で今年の冬自主イベでフル走ろうと思ってるんだけど……無謀かな…… >>914
ランニング初めて3年目で、当時は普通に大会だったけど、4時間ギリ切れない位だった
まぁラスト10km位ひたすら歩いたので実力も把握出来ず前半飛ばし過ぎなんだけどねw
自主イベってことは最後まで行くための気持ち作りに成否がかかってると思う 何か首筋がチクチクすると思って鏡見たら赤いぶつぶつ出来てた。
草木の多い周遊道をウォーキングしたときに毛虫にやられたっぽい。
馬鹿やろう！！ >>914
充分完走できるよ。秋になったら月イチでいいから、一度に30km走る日を設ければサプフォーも行ける。 4.8km。
コースを変えた。
汗をかくつもりが大雨で体が冷えてしまった。雨具の見極めが難しい。 >>901
上級者紛れてて草
20キロ70分ってキロ3分半じゃねえか 朝6時過ぎスタートでもゴール時に汗だくになる
季節になったな・・・・ ランニングキャップの色迷う。
ナイキの白にしようかリーボックのグレーにしようか。
ナイキのグレーがあれば良いんだけど。 暑いねえ
>>914
大会2,3ヶ月前から距離伸ばしていけば問題ないよ、ぽちぽちがんばってください 10キロ60分
暑い！やっぱり気温10～15℃ぐらいが走り安い。 7.4キロ 62分
ついでに体重92ｋｇ
今日はいつもより長く走れた。 5km/28m30s
5km/28m30s
先週末に頑張りすぎて不調 5.1km。
少し距離を調整した。今日は良い汗かけた。 >>925
俺も同じく。
気温が20℃超えると、途端にペースが落ちて尚且つ距離も踏めなくなる。
太陽が出てたらもっと消耗が酷いわ(´；ω；`) 明日もシンスプリント治って無いのかな・・・
いい加減、そろそろ走りたいよ 5.8キロ 62分…
前日の疲れが全然が回復してないわ
無理せんで行こ…なんか走ってるとき親指の付け根あたり痛くなったし… >>930
しおらしくなってきたなw
たいていそのままやめちゃうのが大半だよ
何歳だ？
四十過ぎなら2ヶ月はかかる これからの時期は走ってられない！
テレビ見ながら体幹トレーニングしてたら薄っすら腹筋割れてきた。 シンスプリント。
今日も歩いただけ。
歩く分には痛みも何もないが走り始めると違和感出まくり。
( ´Д｀)はぁ、憂鬱。 最近ジョギングはじめたんですが、
スマホで確認したmapだと2k、スマートウォッチだと1.86k
スマートウォッチでの2kはmap上で2.5kぐらいありました。
map、スマートウォッチどちら参考にしていますか？ >>936
スレ違い
どうしても書きたければウォーキング報告スレでも作れ >>938
気持ちはジョギングしてんだよ！！！
馬鹿野郎！！！ >>884
俺も故障予備軍だと思う…バカですまん
1ヶ月休んでも足と心肺ってすぐ戻せるのん？ >>942
だよな。
折角ここまで走れるようになったのに長期間休んだらまたやり直しかと思うと痛くてもつい走っちゃうんだよな。
今18日連続でまともには走ってない。
本当に1か月休んで大丈夫か心配。
怖いことに1ヶ月で治る保障もないし。 >>929
短時間でサクッとこなす練習するしかないね。
俺は夏場はいつもそうだよ。 5.1km。
少し降られた。
引き続き尻が大変な状態だったが、半ば過ぎに落ち着いた。 シンスプリントなんかフォームが悪いか過労か筋力不足だろ
怠慢にもほどがる >>947
臀の筋肉が千切れそうになるのだとしたら
やがて下に下がってきて脚部の
肉離れとかに繋がるから
カイロプラクティック等の専門の所でケアした方がいい 5キロ26分
ジョギング行く以外は
インドア派だから雨続くと運動不足なる 5.1km。
今日は靴が乾ききってない気がしたので靴を代えて走ってきた。
入りの500mだけ尻に何かが取り付いてた。 9km
暑さに慣れてきたのか、特に気温は下がってないけど今日は比較的楽に走れた
シンスプリントやっかいだよね
俺も故障とコロナ禍で1年以上走ってなかったのを2月から走り出して、まだシンスプリント取れんｗ
ガンガン毎月200km走ってた頃には幾ら走っても出なかったから、今回休んで筋力不足の所に昔の感覚で走ってしまうと出るようだ
ブランクからの復帰は慎重に、ペースは遅く負荷は緩く、地道に脚を作って行かなきゃ・・・シンスプリントになる 今日はロング走日和ですね
午後から30kmジョグ行ってきます(・ω・) 15km90分
公園走ってたら、小学3,4年くらいのガキ5,6人集団が「SEX！SEX！」って叫びながらチャリで爆走してた
目覚めたのかな・ 昭和生まれの子供だったら「う○こ」とか「ち○こ」だったのにな 2時間45分
25.5km
リュック背負って街に降りるコース
だったけど曇り空だったので
給水なしだった 24km キロ4分44秒
10kmキロ4分9秒
4kmキロ4分15秒
昨日今日合わせて50km走った
明日も頑張る 30km 3時間5分
全然ロング走日和じゃなかった
吐きそう(・ω・) 今日は時間に余裕があったし一週間ぶりに走るし昼間で湿度もあったのでマイペースで走ってきました
21km1時間50分 5.1km。
暑い。
ようやく人並みの尻になった。 10km/51m00s
10km/51m00s
寝坊したので２本しかこなせなかった… 12km 63分
8割ぐらいがゾーン4以上の心拍数
だけど、もっと緩いペースで走らないと
痩せないんだろうか シンスプリントの者です。
明日も歩きつつ時折走って痛みや違和感を確認します。
今日は雨で休んだからよくなってればいいんだけど。 5キロ26分
夕食後どうしても走りたくなって走っちゃった
いつも夕食前だからお腹がきつい よくメシ食った後に走れるな
体に悪くない？
今日は11キロ59分、涼しくてタイムが良かった 6.21キロ
61分
なかなか1時間フルで走れんなぁ
あとなんか知らんがふくらはぎが攣りかけとる、ビクンビクンしちょる 5.1km。
ジョギング専用のキーホルダーを用意したらいろいろと効率が良くなった。
ちゃりちゃり五月蠅くないのも良い。 ジョギング専用のキーホルダーなんてあるのか。
まあ、前方の人が気づいてくれるからカチャカチャも悪くないけど。
ロードバイク乗ってたときも、一時期クマよけベルみたいなの付けてたときあったが
五月蠅過ぎてすぐやめた。 シンスプリンターです。
大分良くなったけどまだ走ると違和感ありました。
明日も時折走って違和感を確認します。 走れなくなって三週間たった。
太ってきた。
早く復帰しなきゃ。 筋トレでもしてればいいのに「シン」スプリントなんだろどうせ 真のスプリンターという意味だからな
冗談はさておきシンスプリントでそんな休んでどうすんねん
ビビりすぎやろ
基本走って治すもんやぞ ただスピード練習で痛めたのか素人がジョグで痛めたのかで変わってくる
スピ練で痛めたならゆるジョグなら痛みはでないはずや 5.1km。
この気温くらいが上限。汗で体が冷えて心地よく走れる上限。 19km 1時間50分
ジョグ中に腹痛くなって公園のトイレに駆け込んだら
ナメクジだらけだったでござる ナメクジ=足の遅さを湿っぽく言い訳するランナーの比喩 報告スレだった
暑いからタイムは狙わず、ちんたら長距離はしった
心臓も筋肉も負担こなくて楽だけど暇だった
超短距離もトレーニングになるんだろうなぁ 5km/25m30s
5km/25m00s
夜も暑くなって参りました… >>994
聴くのはいいけど片耳とか骨伝導とかで外の音も聴けるようなので周囲に気を付けてな オレは音楽聴きながら走る派
キツくなってもテンション上がる曲かかったら頑張れる
聴かない人の理由も解るしストイックで良いと思うけど上から目線で聴く派を否定してくるのがウザい
まさに意識高い系って感じ >>996 それは大事やな
Bluetoothの片耳イヤホンマジ便利 シンスプリンターです。
ほとんど違和感無かったので2.6km走って4km歩きました。
明日は休んで明後日は5.2km走ってみます。 俺は聞かない派だな
イヤホンがべちょべちょになるしよく外れるしめんどい このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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