【ランニング(ジョギングも)】走ったら報告するスレ★５
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
LSD 2時間半 走行距離20kmくらいかな
河川敷で草レースやってたや。
みなさん元気やね 10キロ48分 寒いねー。走った後の日本酒がうまい。 ／"￣ﾞ⌒ヾヽ､ ＿
ゞ ｿヽﾍゝゞヾ､ゞ ／ ￣ ￣ ＼
/ ｲ ::iiii◎ー◎ii; /、 ヽ はぁ？黙ってろキモデブかもり
|{⌒ﾘ u.⌒,;( o o）ﾞ） |・ |―-、 | さっさと死ねよクソガイジ
ヾ_` ３） ｑ -´ 二 ヽ |
ﾘﾝヾ u. ,,,,〃／ ノ＿ ー | |
'／⌒＼＼丶ー‐ ィ´_ ＼.￣｀ | /
/ ヽﾞヽー─‐＼＼ O＝＝＝＝＝ |
/ ヾ /⌒￣) ('二ヾ / 30.5km 2:17 今季初ロング走 ほぼイーブンで走れたが終わって余裕無し
サブ3目指して頑張るぞ 暗号野郎はまだやってんのかw
200m 36秒～38秒 10本
400m 78秒～81秒 6本
1000m 195秒、197秒 2本
ちょっとタイムにばらつきがあるが
往路は若干上りなんで またやってるんだw
確かにレス番飛んてるな
7km 40分 10km 56分
先週の火曜日以来
痛かったところが気にならなくなった 21km 88分
外気温一桁だが風もなく走りやすい
もっと攻めてもよかったか 10km42分
プチ怪我明け。息は切れたが足は軽かった。 18km 1時間37分
朝7時で0℃ 寒くて手先足先がなかなか温まらなかった 土日で40km。12月は今日までで296km。
月末までに330kmくらいは走れるか。 昨日(多分)走り納め15㎞1時間12分
お疲れさまでした。 2018の年間グランドスラム、サブ3を6年達成している者だけど、秋に受けた難関国家試験、受かったぜ。
明日は10km走るよ。 仕事納め&帰宅ラン納め
15km 77分
今年秋から始めたがだいぶ慣れてきた。
現在はありもので済ませているが
来年はウェアにもこだわっていきたい。 20km 1時間52分
明日から雨→雪の予報なので今年の走り納めになるかも
今年は自宅にいる時間が多かったので距離は増えたけどケガも増えた
来年は痛いときは早めに休んで治すことを習慣にしたい 最近ストップウォッチで時間だけ計っていろんなとこ徘徊してたけど、腕時計無くなったから1年ぶり位にGPSもない3千円以下激安中華スマートウォッチ着けて走ってみたその記録
12.75km1時間37秒 8km 40分
明日明後日は雪が降りそうだから走り納めかな 暗号君もすっかり定着してこれはこれで
変に荒れなくていいやな。
本来の独り言呟きスレの形になってるわw 昨夜は10km（52分05秒）走って、今後用事があるから今年の走りおさめになりそう。
月間92kmで俺としてはマアマア。 30km 2時間14分
寒いが頑張った。
それではまた来年(明日)！ 22km 2時間ちょうど
途中積雪でこけそうになった
今年は3月から11月まで足底痛に悩まされたけど今はたまに違和感があるくらい
来年は大会があればいいなぁ
良いお年を 走り納め20km。今月は328km。
距離は、まあまあ。
今年は1月のレースでサブ3しといて本当に良かった。あと秋に受けた難関試験も合格したし。2020年文句無しだったわ。 11キロ 一時間。 一年間お疲れ様でした。楽しみの元旦マラソンも中止だが来年夏以降落ち着く事を願う。 10km 56分 雪中ランで積もった雪がクッションになるのが意外だった
これで走り納め、よいお年を 8キロ 40分 と400m 5本
今年もみなさん宜しくお願いしますね。 10km、51分55秒
後半、追い風でビルドアップみたいな感じになった 30km2時間20分
15km位から足が動かなくなり完走がやっと 昨日までの話だけど、年間3200キロいったわ
コロナでのテレワークで、朝に時間ができたのが大きかった
これまでは2600キロが最長だったので、自分なりに頑張った感がある サブ3、今日は12kmで走り始め。
今年も難関資格にチャレンジしてサブ3もしたい。 >>207
昨年秋に受けた難関資格には合格したよ
今年は別の難関資格にチャレンジするってだけ
走る方はレース開催が微妙だから30km3時間切る程度の走力を維持出来ればいいやと思ってる 16km 1時間22分
7時0℃北西風がきつくて冷たかった
途中で初詣に行ってきたけど早朝だったせいか先客は1人だけだった 21km1時間42分位
折り返し給水その他で止まった時間を足せば+5分かな
箱根駅伝だとハーフ位の距離なら1時間前後だから…やっぱりめちゃ速いな >>222
新年から凄いな、その意気込みとタイム！
箱根駅伝の選手達は間近で見ると一気に走り去っていくからね。
キロ当たり3分程度で走ってることになるけど、そんな全速力だったら俺なら1kmがやっとだわ。 24km 2時間22分
山の中腹にある寺まで初詣
正月食べ過ぎた体に4kmの坂はきつすぎた 正月リハビリラン 11km 60m
もう遅くはなるし脚は痛いしで、マジ泣きたくなってくる 21キロ二時間。 箱根駅伝終わったから10区のところで走りに行って帰ってきたらなんじゃこりゃー >>232
いいところを見逃したねw
6km 30分
走り初め＠−8℃ ランニングサボってスキーしてもうた。ガーミンによると、30km滑っても500kcalちょいだった。すごい効率だわ。 >>248
コブ滑れコブ
体幹鍛えられて走りにも良い影響出るぞ 15km
1時間19分
風が弱く心地いい陽だまりだった 10km 55分
日差しはないけど風もなく走りやすかった
右のもも内側の付け根の筋肉（内転筋？）が少し痛い >>252
わかった。んな技術ないけど100万回コケながらがんばる。 10㎞ 37分58秒
めちゃ疲れたが自己ベスト更新できたので満足 帰宅ラン15km
途中他のランナーと張り合ってしまった
反省。まあ抜かしたがね。 キロ5でジョグってるとザコランナーが競り合ってきてウザい
右から追い越ししようとしたらそいつまでペース上げるせいで抜けねぇんだよどんだけメンタルザコすぎ >>288
勝手に張り合ってるなんて幼稚な奴だな・・・
きもっ・・・ >>297
お前か俺の前をマスクもせず
大声で叫びながら走ってた野郎は
ヤバい奴と遭遇したから抜き去ったて話よ ビルドアップしているときに似たペースのランナーと同一方向に向かうのが一番気まずい >>298
妄想癖やべぇな。
そんなヤバいキチガイを「ランナー」として認識してて、大声で叫んでいるような奴と「張り合う」程にスピードが無かったの？
まじで終わってるよなお前www >>298は外を走るどころか、ここ数年、自分の部屋から一歩も出ていないというのになwww 10km 50分
途中で曇ってきたなーと思ってたら夕立の前みたいに空が暗くなって
風とみぞれでひどい目にあった osso（オッソ）…イタリア語で「ナイスラン」の意。このツンデレめ～！ >>314
内緒だけどね、本当は「骨」という意味なの。 200m 38秒×10本
400m 80秒×6本
1km 3分21秒×3本
アップ2kmダウン1km
今日は寒さと強風からか誰とも
すれ違わなかった
コース独占できて満足 昨晩20km92分
マイナス2度
筋肉が強ばりピクピクしたまま終わった。 20km 2時間11分
朝7時で-4℃ 初めて氷点下で走ってみた
体が温まるまで指先とつま先が痛かった 30km 2時間15分
20キロ過ぎからお腹鳴り出したので
塩飴を一粒口に放り込む 28km 2時間24分
(jog4km+T10km39:35+E10km48:08+jog4km)
1ヶ月ぶりのTペースはきつかった
さぼりすぎた ？？？
他板のジョギングスレも、わさわざ手動で嵐に行ってるの？
人生、どんだけ暇なんや！w そりゃあ いい歳して ロックマンで人生謳歌している底辺だぜwww アップ7kmから15km59分
寒いけど冬場はペース走が捗るな >>361
一々報告すんなカス。
NGにしてるからどうでもいい。 30km2時間21分
序盤はキロ4分20位でいけるかなというくらいだったが20km位から足が動かなくなりキロ5も維持できなくなった。特定部位が痛くなったわけではないので完走したけど、皆さんなら途中でやめますか？ >>372
キロ4分20秒から5分オーバーか
止まってる感じしなかったですかw 10km 1時間
今日の朝はところどころ路面が凍結してた 荒らしくんローソンWi-Fiで普通の書き込みをしてしまう
体重別スレ 70-79kg台 ★9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610370432/
17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾛｿｰﾝ FF29-CyTP [210.227.19.69]) 2021/01/13(水) 11:13:24.06 ID:Zv32TVZVF
便秘解消には麦飯 味噌 玉ねぎ 納豆だなー。
玉ねぎまるごとレンチンにチーズと鰹節かけて
追いがつおつゆ美味しいよ。 便秘解消にはジョギングが一番効くやろ
うんこ止まらんで アップ2km
200m 36秒×10本
400m 78秒×8本
ダウン1km
疲れた >>429
お疲れ様です。
10㎞ 46分。今日は7度だったので走り易かった。
この時期の雪国ランナーはお休みなの？ 10km 53分
今日も寒かったけど風が弱くて助かった ここ何で
記号ばかりのレスが多いの？
他の板であんまりこういうのみないけど >>461
NGに入れたので全く表示されないけどレス番だけ進んでるから相変わらずやってるのかとは分かる
正規表現、連鎖、非表示で
^[\x20-\x7e]*$
をNG登録すると消えるって書き込みあったのでやってみたらマジで消えた >>469
それは本当にありがたい、ものの見事にすべてがあぼーんされたwww
だけど、URLだけのレスも同時にあぼーんされてしまうのは、ちょっとだけ諸刃の剣だね。 20km 2時間12分
ヒルトレーニングっていうのを30分やってみたけどきつかった
しばらく続けてみる >>470
URLだけのレスなんて害しかないから問題ないな。
何のページか添えてなければ意味不明だもんな。 >>472
youtubeのアドレスでもなんだよ。まあ、あぼーんされたレスをタップすれば中身はわかるから支障はないけどね。 >>473
非表示にしてるから出てこないわ。
あぼーんされたレスの内、どれがYoutubeかわかるの？
Youtubeのリンク先を貼るにも、何の動画かもタイトルすら書かずに貼り付ける奴のレスなんて何の価値もないから支障は無いけどね。 専ブラでなにを使っているのかまでは知らんけど、Mateならその『あぼーん』をタップすれば、そこだけ表示されっぞ。 >>485
見たくなきゃ見ないでいいじゃん。
別にそんな力説までせんでもいいよ。 >>487
どうしても見たいならグダグダ馬鹿みたいに文句言わずに多少の手間は我慢すればいいんじゃね？
俺は「見たくない」というか「見る必要もない」からNGにしていて何も困っていないからな。
何を勘違いしてるんだか。 >>493
うーん…なんか話が通じなさそうだから、それでいいよ。 28km 2時間25分
(jog4km+T10km39:11+E10km46:14+jog4km)
少し寒さが和らいで走りやすかった >>508
ナイスラン！
僕も30km
2時間22分
最初の1km4分
最後の1km7分
ビルドダウン >>509
ありがとうございます
この時期長距離走が捗りますね 帰宅ラン 10キロ
痛む足を騙しつつ休みつつだったから、結果60分だったけど、まあキロ4分で数キロ走れたから良しとする。
でも明日が心配… 10km 60分
気温2℃だったけど風が弱かった
体がだるくてきつかった アップ2km
400m 80秒×10本
1000m 3分30秒×3本
ダウン1km 10km 52分
気温-1℃で耳と指先とつま先が痛かった 10km 49分
雨で3日休んだせいか体が軽かった 帰宅ラン15km
途中30分くらい立ち寄る場所があり
体が冷えてから走り出すのが辛かった 3週間ぶりにジョグ。かなり重い。
喉痛かったし、咳も出て治まるのに時間かかったわ 10km 61分
暖かい朝だったけどペースが全然上がらなかった 雨が降る前に
200m×5本 35秒
10km 39分30秒 ここで一句(´・ω・｀)
おちんちん シコった手嗅いだら 臭かった 10km 46分
雨上がりで気温高くてしっかり汗かいた 彡⌒ミ
( ･ω･`)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉 帰宅ラン15km
のはずが雪が降ってきて断念
階段1階から8階まで30往復
一段飛ばしでなんやかんや疲れた
次は二段飛ばしやってみるか 24km 1時間53分
朝7時で-1℃ 寒くて予定のペースより上げてしまった ここで一句(´・ω・｀)
ナンパして 訓煮したら 臭かった 10km 60分
体バテ気味だったので途中で帰ってきた >>672
字足らずになってるから、訓煮をしたら と・・
「を」を入れた方がスッキリする 今月は30キロしか走れなかった
コロナじゃないけど喉が痛くては咳が長引いて、酷い1ヶ月だった 10km 55分
今日は最後まで足裏痛がおとなしかった >>677
それは多くの人が思っている。そしてその多くの人が「聞かれていないのに人の作品にとやかく言うべきではない」とも思っている。 日曜だけど
30km 2時間10分
給水サボり練習後頭痛発生チックショー 12ｋｍ
59分45秒
いつもはもっとペースが落ちるのに
土曜日から3日空けたら、意外に走れた。 2kmジョグ
200m 36秒×10本
400m 77秒×8本
坂ダッシュ40秒×3本 10km 50分
氷点下＋向かい風で走っててもなかなか体が温まらなかった 10km 56分
右足裏と左シンスプリントが少し気になった
フォームがおかしいんだろうな 昨日、10km43分
片方の足裏前方が痛い。中足骨骨頭部痛かな。 キロ6の14k
走ったあとのクーリッシュうまー
ガーミンペイ使えるようになってからランニング後の無駄遣いが増えた 朝ラン
10km
51分
風が無いから気温は下がってても汗かいた。 10km41分
暖かい。半袖ランパン。手袋も途中で外した。 21km1時間42分
やっぱり最後疲れてダレる
途中までは暖かくて気持ち良く走れたんだけどね
サマーシーズンと同じ格好で走った 12km
1時間02分
ウインドジャケットとハーフタイツの組み合わせ
ひと頃のしばれる寒さは無くなってきて、少し走ると日向では汗ばんでくる。 練習場所まで往復8kmと
1kmインターバル6本
3'39(1'20)3'26(1'25)3'40(1'30)
3'32(1'50)3'41(2'00)3'36
繋ぎジョグが徐々に長くなる
自分に甘い男
タイムバラバラなのは風のせい
これも言い訳 >>699
フルはレース全く出てないんでわからないですね 20km
1時間44分20秒
日頃の運動不足を痛感、後半失速気味 8km
39分45秒
テレワークで鈍った体にカツ入れようと頑張ったら、何とかキロ5分ペースを維持できた( ´ ▽ ` ) はじめまして。
最近ジョギング始めたばかりで、たまに早朝ジョグですれ違うランナーに暴言吐かれます。
ジョギング、ランニング楽しいなって思い始めてきたのに遭遇するのが嫌で最近は走れてません。
愛知県馬鹿だなーと言われたのが始まりでしたが、なんのことやら意味不明だったので始めは気にして無かったのですが、次から気持ち悪っとすれ違いざまに言われます。
ジョギングの服装は上はパーカーに下は速乾性のある薄手のズボンを履いてます。
暗いので、ライトつけて寒いので手袋してます。
何かおかしいところはありますか？
さすがに落ち込みます。岡崎市のランナーはこんな人ばかりじゃないですよね？
相手の人は男性で年齢不詳です。声はおじさんぽかったです。たぶん性格は不細工だと思います。 >>708
ただの基地外なのでスルー推奨
相手にしたら負け 変な事件に巻き込まれそう
コース変えるか時間帯変えるかだね >>708
他の人にもやってるだろうから無視が一番 >>708
絶対に相手にしたらイケナイ奴じゃん。刺されないように気をつけてね。 信号が少ないコース見つけて走っていたので、名残惜しいですがコース変更か通勤ラン検討してみます。
御二方返信ありがとうございました。
いつもと違う道にて
10km 1時間14分 そういう輩に限って、こちらがガチギレすると結構マジでビビってるよ。
おそらく、ほとんどの相手が大人の対応でスルーしてるので、やり返してくる奴がいないからと思われる。
たまにホントにやばいヤツもいるのではそれは要注意。 9km 44分56秒
風が強くてペースが全然安定せず 5km 37分。
k7分ちょっとで走ると、だいたい心拍数が125。 12km(2kmごとペースアップ)
8'53 8'26 8'20
8'10 8'00 7'40 >>730
サブスリーの俺でも今日は
寒すぎてパスしたのに
お前はよくやってるよ 昨日の夕方、一気に寒くなって風が強過ぎて挫折。
8km
44分25秒
20km走る予定がこのザマ ついさっき、かえってきた。
寒すぎて同上。
そんな日もあるわ そういう小さな甘えの積み重ねがレース終盤の壁になって立ちはだかる、この事実。 WS交え5kmジョグから
3kmTT 10分48秒
去年より10秒速くなった
わずかだけど成長して嬉しい あまり寒過ぎても初心者は速く走れなくなる。
年齢、経験年数とかによっては気温一桁より10度台前半ぐらいがベスト出ることが多い。 帰宅ラン15km
アンダーシャツ持ってくるの忘れて
絶望したがウィンドブレーカーのみ
シャツ無しで走った。意外といけた。
でも前はタイツ忘れるしボケてきた 10km42分
横っ腹痛
>>738
10kmベスト39分は4月の終わり頃の20度くらいのときだった。 24kmビルドアップ
8kmごとペースアップ
4'30→4'15→4'00 >>740
俺もベストが出るのは4月が多い。
気温は15℃～20℃くらいだったかと思う。
南関東に住んでるけど、冬は意外にペース上がらない。 真冬（５℃以下）は呼吸が辛く、特に短い距離は自己ベストでないな… 今日は15km走ったが、気温が19度あった。
先月、同じ距離を走ったが気温は6度で寒かった。
結果（平均ペース）は
今日が4分57秒/km
先月が5分06秒/km
暖かいほうが速くなってた。
個々人の走力によって、最適な気温があるんだろうね。 今日は暖かかったからのんびりランで川沿いからこどもの国経由公園～尾根筋トレラン風味
やっぱりロードよりもトレランの方が自分は好きかも
距離は信用出来ないけど安物中華ウォッチのデータで15.6km1時間16分 走力が速くなるほど相対的に発熱量が上がるから気温が低い方が良くなっていく >>745
俺も似たようなペースで走ってるけど、12～15℃付近の時がベストタイムが出てる。
10℃未満だと身体が伸び伸びと動かない印象がある。 22km2時間30分
気温が22℃まであがったけど風があって気持ちよくジョギングできた。 帰宅ラン15km
夜は寒いかと思い冬装備で走ったが
汗だくでフラフラになる >>749
手が悴むと体が思いうように動かないことが多い。
末端は冷やさない方がいい。
あと、首も同様に(*^_^*) 14キロ 1時間10分。走っている人多くてモチベアップ。
今度はトレランも取り入れようと思う。 風が少し強かったけど川沿いで少し長めに走った
リストバンドのデータで20.3km1時間38分
いろんな花が咲き始めてるね https://www.yasukuni.or.jp/
田中宏昭公認内苑ランニングOK
瀧本康弘公認内苑ランニングOK >>755
俺は酒と食事を美味しく摂りながら体型維持する為。
他のトレーニングやスポーツに比べ、カネがかからず、時間や場所の制約も少なく、短時間で自分に合わせた負荷をかけられる。
短所は、苦しいとかつまらないとか、いろいろあるだろうが、長所が勝って続いてる。 アラフィフだがいつでも海に行ける身体を維持するために。
行かないけど。 2kmアップジョグから200m10本
(40,41,36,36,37,35,34,34,34,32)
繋ぎ長めにして１本１本をしっかり走った
その後5km走19分10秒
寒く、風が強く、走りにくかった
1kmダウンジョグしておしまい 風がきついわ
風がない日なんてほとんどない
大会で海沿い走ってトラウマになったのかもしれない
風がきつい 5km。36分。7.5分、6分、5.5分、7分ちょっと、7分ちょっと。
河原沿いは風が強かった。
1日5kmで毎日が自分には合うみたい。 がんばれ。仕事が忙しく自転車通勤往復1時間10分という甘え。 >>764
季節風が向かい風になってた時、あまりに風が強くてちっとも進まないし息が出来ない様な苦しさに襲われた(；ω；) 10キロ走ってきたけど、今日は久々に穏やかな天気だったわ。
昨日はスゴイ風だった。あんまり風強いとイライラして来る。 >>765
ええやん
走ってる条件環境分からんのやし 18km 82分
風強くて疲れた
意外と花粉症の症状は出てない >>768
強風の時は、かえって体幹を鍛えられると思うようにしてる。 今日で26日連続5㎞。
5㎞33分
1キロ7分切るのも楽になったし、1キロ6分切るぐらいまであげてもそんな辛くない。 そろそろ全力疾走系、坂道トレーニング入れていこうか。 坂ダッシュはやっているときはつらいが、体調体重の面で大きくポジティブに働く実感がある。 2週間ぶりに60分、13km
天気よくて気持ちよく走れた 10km52分
帰ってきてくしゃみ連発してたら、嫁さんに「なんで走ってるときは花粉症の症状出ないの？」って聞かれた
なんでだ？
去年までは走ってる最中はマスクもしてなかったしな 走ってる間は交感神経が高まってるからな リラックスしたら症状が出始める
知らんけど >>780
走っているときはストレスを感じていないからって回答しておけ 足痛くても走ってる時は痛み感じないのも交感神経が関係してるんかね 帰宅ラン15km
暑い、汗だくになってしまう
下は短パンにしたがこれからは上も半袖かな 5キロ走ったけど一昨日より１分落ちた
風と気温が下がったせいと言い訳しとこう 北陸出身
基本テレワーク
日暮里在住
上野公園ランメインです
よろしくお願いします 1kmインターバル6本
3'36-3'42-3'32-3'34-3'32-3'36
繋ぎは100秒くらい
アップ足りなく2本目途中で脛が
張ってしまう。冬場はこれがあるからな 1キロインターバル3本 ジョグで4分
4:32 4:40 4:38
ランニング始めて1ヶ月の俺にはこれが限界だわ >>794
充分でしょ
無理せずたまにゼーハーすれば少しずつ成長するっしょ 左足の親指の付け根がじんわり痛むんだけど、これって痛風だよね？ 初めて来たw 自覚はある。ランナーは痛風とは基本無縁ですか？ 昨日だけど帰宅ラン15km
長袖Tシャツ一枚でも汗だくに
ミズノマスクもびしょびしょになり
呼吸できなくなる。二枚いるな 朝ラン 10km
50分39秒
梅の花が綺麗に咲いてる場所を通るのが楽しい。 負けた
29k 2時間20分
あと1キロ行きたかったけど足死んだ 22km1時間34分、その後タイヤ交換1台。
半袖で走ったが、いい汗かけて気持ち良かった。 8km
41分12秒
今日も河津桜が綺麗な場所を通過 18km1時間19分
普通の田舎道だが、晴れた午前中に走るのは良いな。 20ｋｍ 1時間45分
近所の土手を折り返しコースで走ってたら
桜の木が多くて、蕾が膨らんでいた >>813
20年ぶりに運動再開して1ヶ月しか経ってないし大目に見てくれや >>814
813はこの界隈で有名なツンデレさんだから。訳すとクソ＝ナイス、遅い＝ランだよ。 ・シンジは冬月の息子でユイは冬月と不倫していた
・ゲンドウがユイを生き返らせたい理由はシンジが自分の子なのか問いただす為
・ゲンドウがシンジに冷たい理由も自分の本当の息子か分からないから
・冬月がゲンドウに尽くすのは不倫した後ろめたさから贖罪のため
・シンジが冬月の息子と分かるシーンがQの将棋を指すシーンあれは親子のキャッチボールと同じ親子である事のメタファー
・次のエヴァではドロドロのリアルな愛憎劇であり昼ドラみたいな展開になる 12km走(2kmごとビルドアップ)
9'47 8'53 8'40 8'32 8'12 7'47
さくっと1時間いい汗かいた 帰宅ラン15km+α
マスク忘れてたんでなるべく人気の少ない所と言うことで住宅街抜けたが大通りの歩道より凸凹なくて走りやすいや。交差点だけ気を付ければ止まらなくてもいいし。 深夜の田舎道だと人より獣が怖いけどノーマスクで気軽 8km 38分45秒
北風が強くてペースが一定しなかったが、
気温は高めだったから心地いい汗をかいた(;・∀・) 【悲報】専門家「ランニングにダイエット効果はないです。むしろ逆効果なのでやるだけ損です」 [166962459]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1615364483/ >>827
この季節だと、花粉除けの意味でマスクして走る人も
いるかも？ 帰宅ラン15km
金土と雨予報のため今日は負荷をかけようとペース上げて走る。何台自転車抜いたことか 一人ハーフ1時間25分18秒
くぅ～85分切れなんだか！
体調もよかっただけに残念です くっそはええな
まだランニング歴1ヶ月ちょいだけどハーフ2時間35分かかったわ >>833
歴1ヵ月で21キロ走れればたいしたもの 22km1時間35分
昨日は仕事もランニングも休んだから、強風の中でも楽に走れた。 帰宅ラン15km
雨がポツポツしてたがなんとか
本降りにならず持ちこたえてくれた 帰宅ラン15km
疲労溜まってるのについついチャリを
ペーサーにしてしまう 10km
52分15秒
折り返してから風が強くなって、向かい風が凄かった。
30秒／kmくらいペースが落ちた(´・ω・`) 30km2時間10分
朝鼻水ずるずるだったが走り終わると
何ともなくなってる不思議 >>846
河川敷で走ってるから、それよく経験するよ。
追い風でも体が浮く感じになるし。 18km79分
関東だが、明日は午前中に走るのは無理かな。 雨強いぜ！でも行きたい。
雨装備して20km行ってこようか悩む。 少しでも気温高い方が助かるから午後にするか
午前中に買い物を済まし、14～16時くらいに走り、風呂、飯くって、寝る
今日はこの作戦にする >>856
ん？どうした？？買い物は済ませてきたぜ
想定通り気温も上がってきたし、午後から予定通り走るぜ！
スタート時刻は早めるかもしれんけど >>857
まだ分からない低能か？
"走ったら"報告しろ。
その前のグダグダしてるのはどうでもいい。
お前の予定なんか知らねーよってことだ。
言われなきゃわからないの？馬鹿か？ >>858
ん？どうした？？昼飯食い終わっていま家族団欒中だぞ！
あと一時間くらいグダグダしてから走りに行くぜ >>859
そんな虚しい嘘やめてよ。。
家族団欒とか虚言が過ぎるって。。
家族はお前のこと邪魔だから一生外走り回って最期は轢かれて肉塊になってくれって思ってるよ。。 >>861
ん？どうした？？
ただいま 帰ってきたよ 21km走ってきた
これから夕飯だよ 今晩は餃子だってさ
嫁と子供の3人世帯だけど 一応 市民ランナーのグランドスラムはしてるよ
ビールうま！シャワーラン後の酒は格別やわw 実生活で各方面から嫌われそうな雰囲気が文面からにじみ出ている >>863
ん？どうした？？
・嫁子供との3人暮らし
・走力はグランドスラム達成済み程度
・今日は雨でも21km走った
・今日の夜ご飯は餃子
これで何をひがんでるの？
わからない ごめんね >>862
語尾にwつけて必死すぎ。見てられない。。 >>867
ん？どうした？？
・嫁子供との3人暮らし
・走力はグランドスラム達成済み程度
・今日は雨でも21km走った
・今日の夜ご飯は餃子
これで何をひがんでるの？
わからない ごめんね 自分から嫌われにいって、逆に煽られると(本人は気にしていないフリをしているつもりだが)怒っているのがバレバレな奴っているよな。
そんな奴に限って普段の行動で一つケチをつけられるとキレて同じ言葉を繰り返して一人で盛り上がってしまう。
プライベートで嫌な事があったとか関係なく、常に火病発症直前のような奴って感じ。例えるなら反日韓国人の日常のような感じ。
>>855からの流れがマジでその典型例。 語彙力が少なく、煽りもワンパターンになるからNGに入れておくわ。
一人で見えない敵と戦ってろよwww 5キロ26分
そろそろランニング始めて2ヶ月ぐらいだし5キロ以上走ってみようかな ん？どうした？？
・嫁子供との3人暮らし
・走力はグランドスラム達成済み程度
・今日は雨でも21km走った
・今日の夜ご飯は餃子
・本当は全部妄想
・生マン見たことない
・引きこもりだから走ったことない
・生きてる価値ないニート
・親の年金で生きてます
これで何をひがんでるの？
わからない ごめんね どこにコンプレックスがあるのかな？
・妻がいない
・子供がいない
・走力(市民ランナーのグランドスラム達成者)
・雨でも走る姿勢
・夕食の餃子
わからない 2kmジョグ
7km走 27分21秒
1kmジョグ
向かい風強く設定どおりいかなかったな このスレは中年、独身、童貞、ハゲ、鈍足の集まり
眩しいこと言えば疎まれる >>876
その要素を全て持つお前はヤバすぎだろ・・・
そりゃ他人に対して攻撃的にもなるよな。
人生終わってるもんな・・・哀れ。 >>877
どこにコンプレックスがあるのかな？
・妻がいない
・子供がいない
・走力(市民ランナーのグランドスラム達成者)
・雨でも走る姿勢
・夕食の餃子
・髪ふさふさ
わからない >>876
ん？どうした？？
・嫁子供との3人暮らし
・走力はグランドスラム達成済み程度
・今日は雨でも21km走った
・今日の夜ご飯は餃子
・本当は全部妄想
・生マン見たことない
・引きこもりだから走ったことない
・生きてる価値ないニート
・親の年金で生きてます
・鈍足
・ハゲ
・童貞
これで何をひがんでるの？
わからない ごめんね >>879
ん？どうした？？
人それぞれだぞ？
俺は妻も子供もグランドスラムも髪もあるけど
前向いて生きろよ
前のめりで生きろよ
お前にはソレが似合ってる
頑張れよ うん 頑張れwww 朝ラン 5km 1km/7分 心拍数130
誰に何言われようと、aet値付近で走って、脂肪燃焼を狙ってます。 コロナで一般的な企業は皆テレワークなのに
帰宅ランで15kmとか凄い！
職場クラスターが出た時のために、パソコン毎日持ちかえらされる事も無いようだね
うらやまや ほんまww >>886
まだテレワークを強制されているようなところって、衛生観念が欠落している不潔なコロナ蔓延地域の東京くらいじゃね？
まだコロナに怯えて家に篭らなければいけないなんてカワイソー >>885
ん？どうした？？
・嫁子供との3人暮らし
・走力はグランドスラム達成済み程度
・今日は雨でも21km走った
・今日の夜ご飯は餃子
・本当は全部妄想
・生マン見たことない
・引きこもりだから走ったことない
・生きてる価値ないニート
・親の年金で生きてます
・鈍足
・ハゲ
・童貞
これで何をひがんでるの？
わからない ごめんね 朝ラン 5km@荒川河原
桜が咲いてきて綺麗だねえ。 15キロ走ろうと思ったら途中で腹が痛くなってきて
肛門を渾身の力で閉めながらのウォーキングになってしまった。
そんなに遠くまで行ってなかったのに家が激しく遠く感じた。
フォースコリンっていうサプリ飲んだせいかな？ >>894
俺はそれプラスでコンビニも頭に入れている。
トイレ使った後で何か買えば文句は言われないし。 ん？どうした？？
結婚くらいして、子供作って、自分の遺伝子を後世に残せよ？
市民ランナーなら、最低でもサブ3くらいはしろ！
ま、俺は年間グランドスラムしてるけど。
お疲れさまでしたww アップ2km
400m 80秒×10本
時間がなく今日はこれでしまいや 10km45分
去年の今頃は40分切ってたが、加齢でこうなっていくんだろうってのを受け入れようと努力してみたり。。 10キロ44分40秒
ランニング歴2ヶ月で45分切り達成や >>897
1年の加齢でそこまでは落ちない
追い込みが去年よりも足りないだけ >>900
5分落ちたとすると、60秒×5＝300秒
300秒÷10km＝30秒/km
キロあたりそこまで落ちるのは、貧血とか何か疾患によるものかも？
俺もテレワーク続きで体力落ちて、ペース落ち込んでるけど、10km走ったくらいだと1年前より10秒/km遅くなった程度。
ビルドアップなんかを意識して走ると心肺機能も鍛えられて、ペースアップするかも。 真冬と真夏で比較すれば、オレの場合そのくらいの距離を走ってキロあたり30秒の違いは普通にあるけど
同じ時期でそこまで差が生じるのは・・俺なら貧血を疑う。 帰宅ラン15km
ポケットにしまってた予備の
ミズノマスクがないマジか 朝21km、夕方10km。
adizero rcで走ってるけど薄底最高
脹脛も足裏も痛し効いてるわ >>907
俺それでアキレス腱痛めた
ダメージ蓄積するだけと感じ
長距離は履いてない
12km 1時間ジャスト 10km
49分52秒
かろうじてキロ5分切った(´・ω・`)
最近、ハムストリングスのストレッチ再開したところ。 連日走ってたら体重がどんどん増えてきたのに何もせず3日間ほど
休んだら体重落ちた。一体どういう事なのか？ >>911
本能に任せて食い過ぎなんだよクソデブ。早く死ね >>911
連日走る？まず月300kmを1年は続けてから言えよ ゴミ人間 いいねぇこの殺伐とした感じw
昨日の報告だけど21km1時間46分
折り返しまで48分で行けたのに最後の5kmでやっぱりバテた
その後、子どもとワンコの散歩行った時に結構全力で走らされダメ押し食らって晩酌出来なかったわw 土曜 登山
日曜 12キロ 一時間
大会もないからトレランで遊んでる。 >>914
黙れよ。無職家族妄想引きこもりクソ童貞。マジ死ねゴミ 10km 39分10秒 閾値走
ここを38分台でこなせるようになりたいが
あと平均5秒は上げてかないといかんのか >>919
生ゴミが動いてるぅぅwwww
くっさwww >>919
自分で振り返って哀しくならないのか？w アップ2km
200m 35秒×5本
400m 80秒×10本
1000m 215秒×5本
消えろゴミ
消えろ屑
先に言っとくw 帰宅路ジョグをダウンとする
しかし往復路は距離には含めない
なぜか？
ゴミ屑だからということで >>926
ん？どうした？？
・嫁子供との3人暮らし
・走力はグランドスラム達成済み程度
・今日は雨でも21km走った
・今日の夜ご飯は餃子
・本当は全部妄想
・生マン見たことない
・引きこもりだから走ったことない
・生きてる価値ないニート
・親の年金で生きてます
・鈍足
・ハゲ
・童貞
これで何をひがんでるの？
わからない ごめんね 30km 2時間15分
あかんキロ4分半維持が精一杯
思ったように走れなんだ。
暑さのせいということで 着替えて走りに行こうと玄関開けた
瞬間雨が降ってきやがった 雨で走ったことないや
雨装備して走ると熱く暑くて汗が滝のようにでる 途中からの雨が平気なら最初からの雨も平気なはず
なので>>935の言うことが正しい
雨装備ってカッパ着たりじゃないぞ
濡れて風に吹かれて身体冷えないようにと靴内濡れてマメや水膨れにならないように、後は帰ってすぐにシャワー入れるようにくらい >>939
ツバの大きいキャップかサンバイザーとサングラスも忘れるな
目に雨が入らないようにする事で快適に走れる 土34km、日21km。
月は通常休足だが、最近肥ってきたから明日は朝仕事前に走るで。 1時間以内のジョグならなんとかなるけどそれ以上だと擦れや水膨れが出来る >>941
結構大事だね…いつも度入りの薄いサングラスにキャップ被って走るから雨だからって変わらないけど
と言うことで今日は少し控えめに半分以上散ってしまった桜並木の川沿い走ってきた
桜の残りや芽吹いたばかりの緑、ハナミズキとかがきれいでした
16km1時間17分 >>940
ランニングをしない人には、そう映るらしい ただ意味もなく走れば苦行でしょう
ちゃんと対価に見合うものを持ってないと マラソン走るんすよ
→Mなの？
これ、うぜーんだよ しねよ >>949
やっぱり大会という輝ける舞台があることだな
あと脚の速さはもはや自分の強みであり特技でありキャラとしても確立してる 何でもそうだけど初心者、中級者の頃が1番対価を見出すの難しくてやめるやつが多い 対価にとらわれず、単純に楽しめればそれなりに続くんだろうか。
俺の場合は、初心者の頃って少しでも長く走れたりタイム短縮出来たりするのもモチベとして役立ってたが、何より体が健康になったしストレス発散にランニングが適していると感じたことも大きかったよ。 初心者=サブ4、中級者=サブ3.5、上級者=サブ3
で、なんだって？？初心者どもwwww それは市民ランナーのランクで
競技者としての初級(入口)はサブ3ってイメージ 市民ランナーのランクでもサブスリーが上級はいいすぎじゃないか？ マラソンは、男子なら4時間30分、女子なら5時間で偏差値50
サブ3.5なら上位10%レベル
https://i.imgur.com/8vXvcBz.jpg >>961
川内くんレベルの人は別格として、一般的な市民ランナーなら、サブ3。一歩進んでサブエガ。その辺りが最高到達点やろな。 2kmアップ
200m×5本 34秒～36秒
1000m×6本 3分27秒,29,31,33,34,32
ちょっと風があったが心地よい >>966
日本ではサブ３が市民ランナーの（ひとつの）到達点だけど、海外ではオーバーシュートが到達点らしい
※オーバーシュート：フルマラソンを２時間xx分以内で完走する xx は貴方の年齢 俺はこれを目標にしている、今シーズンもなんとか達成！
BQ（ボストン・クオリファイ＝ボストンマラソンの資格要件を満たすこと）は、それ自体が世界の市民ランナーの目標にもなっている。
40–44 歳 3時間 15分
45–49歳 3時間 25分 40-44 歳 3時間 15分 3時間 45分
45-49歳 3時間 25分 3時間 55分 10km 45分
運動性誘発喘息発生のため
帰宅ランはやめジョグに留めておく 12km
1時間05分
八重桜が綺麗な場所を走れてすっかりリフレッシュ！ 30km 2時間11分
最後5kmバテて抜かした奴に
抜き返されちゃった。てへへ 土曜31km、日曜21km
今日は夕方10km追加するかも 川沿い走ろうと思ったけどやる気があまりなかったから街並み見学&プチトレイルジョグ
近所だけどのんびり楽しめた
階段で尾根上まで一気に上がるとこあってそこはキツかったけど
19km1時間39分 >>992
因みにどの様に走られたのでしょうか
後学のためご教示頂きたく思います。 >>993
普通に走っただけだけど？そんなのも分からないの?死ねば？ 10kmを3分で、どうやって走るんだよ？
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