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【ランニング(ジョギングも)】走ったら報告するスレ★４
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/09(金) 06:13:44.41ID:Rxqq6Vbd
いちおつ
0003ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/09(金) 07:51:54.19ID:hyxPBaEl
>>1
乙です（＾ν＾）
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/09(金) 08:23:27.37ID:yLbp5sae
コロナウイルス嫌だら
0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/09(金) 15:43:39.27ID:yE04g+zE
13.5km1時間6分。わりと快適だったが、ガーミンによるとフィットネス的には「アンプロダクティブ」だそうだ。登山帰りで疲れ切ってるのに「ピーキング」と出ることもあるし、ガーミンのフィットネス評価はいまいち信用ならん。
0007ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/09(金) 21:05:42.30ID:CpLrXvfo
菊地と申します
5/21 家の前に小汚い底辺バイト君がいて俺に喧嘩を売るような事を言ったので追いかけてやりました
まあ200mくらい走りましたかね
0008ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/09(金) 22:23:26.23ID:U5Dl6gC0
雨天ラン done
今日もレインジャケットの内側サウナスーツ状態で汗だく　
ウインブレ、ゴアテックス系色々持ってるのに
うっかりhoudini airをまたポチる

明日も雨か
0011ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 00:37:59.67ID:AR4JteH6
>>5
garminのトレーニングステイタス、body batteryも独自アルゴリズムの解釈なんだろうけど
VO2MAX、乳酸閾値、睡眠モニターも正式な計測方法ではなくあくまで推測値だよね
新モデルが出る度に新機能が追加されて行くけどGPSと心拍計測がキモの機器であって、
心拍とジャイロスコープ、加速度計のデータから導き出される推定値のデータ精度は
あまり期待せず参考程度にした方が良いと思うけどね
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 06:24:50.84ID:6IRnc28O
>>10
ああ、子どもが陸上部を自慢する底辺阿保野郎かww
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 13:13:21.33ID:blo1DgNi
サブ３のオレが今までにあった被害

●ランニング中に何者かに投石される
●息子が親がサブ３だって理由だけで学校で虐められる
●SNSでタヒね！地獄に落ちろ！って誹謗中傷をよくうける
●頼んでもいないピザが週２回ぐらいくる

想像以上に底辺ランナーからの嫉妬による迫害が多々あります
自分がサブ３である事をどれだけ悔やんだ事か
それでもサブ３の誇りを持って生きていくと心に決めました
0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 16:30:55.18ID:6IRnc28O
>>21
違うよ、>>13だよww
相変わらず底辺突っ走ってるねww
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 16:32:55.89ID:6IRnc28O
>>10
残念ですが、いや予想した通り阿保だから釣られて現れましたw
↓
>>13
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 16:41:20.14ID:f8yx6JCA
20km 1時間21分

>>16
同じサブ3としてお気持ち察します
私は先日公園にて底辺ランナーらしき暴漢に
いきなり執拗なローキックをされました
確実に足を狙ってきてるって事はそういう事です
ほんとサブ3の肩身が狭い世の中です
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 16:42:42.40ID:XeY/sesl
サブ3で嫁がいて子供がいて。
嫁はサブ3に感化されて走りだし初フルでサブ4。
子供はサブ3の背中を見て陸上部へ。
サブ3なら普通の流れだと思うんだが？
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 17:13:10.52ID:Z6V68UnL
俺は年間グランドスラムだけど、今日は雨だしノーランにして、来週末の国家試験に向けて一日勉強してたわ
サブ3もしなきゃいかんし、嫁と子供の面倒もしなくちゃいかんし、自分のスキルアップのための勉強もしなきゃならん
ほんと底辺は大変よ 時間の捻出が難しいわ
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 17:36:24.80ID:IJtXburR
サブ3の方たちは大変ですね。
僕も早くサブ3達成して周りから一目置かれる存在になりたいです。

今日は河川敷ハーフTT１時間27分で最後脚が大分キツかったです。
サブ3達成にはハーフはどの程度が目安ですかね？
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 17:55:07.56ID:RBj1D2il
コロナウイルス嫌
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 18:35:29.54ID:nGtNpNPx
サブ3、グランドスラムとか、どうでもいいけど、目標に挑んで達っしたなら、すごい事やん。
前向きだし、いい事だと思うけど。
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 20:34:26.65ID:qCvbrNTI
サブ3で売れてる芸能人の嫁もらって金持ちになりランニング三昧だな
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 20:48:11.25ID:H7civubf
ぶっちゃけるとサブ3だと女にモテ放題
クラブやコミニュティとかで増田明美みたいな
美魔女が目を輝かせて寄ってくる
抱いて抱いてって感じで
みんなもサブ3になれば人生バラ色だぞ
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 20:50:28.24ID:861Ordk9
>>36
サブ3しないと嫁も子供も出来ないと本気で思っている奴がいたら頭がやばすぎるよな。
極僅かに冗談が通じない人種がいるから、冗談もほどほどにな。
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/10(土) 20:55:33.04ID:XSRMTcOF
>>38
>>39
年間グランドスラムの俺の場合、結婚して子供出来てから走り出し、最初にサブ3→100kmサブ10→富士登山競走完走だから、女抱けない人の気持ちは、少し分からないけど。
普通の男なら、告白もされるし、抱きたい女に行って何とかも成るだろ。
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 04:43:49.81ID:kF621er9
コロナウイルス野郎リンチよ
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 07:29:13.47ID:zkYcPujn
>>26
このスレに何の関係があるんだww
前スレの阿保の書き振りよく見ろ
嫁、子どもの陸上部ドヤ顔で語ってたぞww
しかも、他人罵倒していた理由がこれだからなww
このスレにとって、サブ3、嫁サブ4、子ども陸上部のなにが凄いんだ？教えてくれ
0049ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 08:37:11.12ID:GKGRzi+N
46歳のおっさん5ｋｍの早朝タイムアタックしてきました
5.1km 24分38秒 キロ4分49.秒

目標の5km 25分切り達成できました！嬉しい
次の目標は10kmをできるだけはやく走れるようになりたいな～
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 10:53:06.08ID:pHex1yNq
>>33
俺88分すら切れんけど3時間4分。
正直ナイキのピンク色使ったら3時間切れる…と25キロテストで思った。
使う予定の大会がコロナで飛んだけど。

ま、サブ３ってこの程度だよな。所詮。
俺はサブ３よりハーフが80分以内の奴が羨ましい。
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 13:11:28.34ID:zkYcPujn
>>52
子どもは部活行ってるか？
もちろん全中に出るんだろ?
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 13:16:57.04ID:qjinAHAt
13キロ1時間20分　連れと河川敷ラン。
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 13:28:32.95ID:sQ8xhPkr
>>51
これは恥ずかしい
3時間切るのが難しいから「サブ3」は一つの目標、憧れになってるわけで
3時間4分と2時間59分じ1キロ当たり7秒ペースが違うし、走力は明らかに別次元
ナイキの厚底履いても変わらんよ
負け犬の遠吠え臭が強くて見てるコッチが悲しくなるわ
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 18:23:52.84ID:8VKV3nAR
実話なんだが
昔ジョン・F・ケネディ国際空港で入国手続きで
あれこれと質問受けて難儀してた時に
俺サブ３だよって言ったら
すんなり通して貰えたからビックリしたわ
ガタイの大きなスタッフがオー！ってな感じ
サブ３のステータスは
世界共通ってのを再認識した瞬間だった
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 20:04:23.37ID:tEfO0HeD
>>62
わかる俺は西海岸住んでたからね
アメリカはジムとか行っても
各競技の結果や記録に凄く素直に反応してくる
異常なぐらいだったわ

>>63
アメリカ本土はテロから厳しくなってんの
知らない馬鹿なんだね
特にニューヨークは厳しい
だから底辺ランナーなんだよ
頭も底辺
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 20:18:42.32ID:ZfArbqFg
何年もサブ３出来ない奴はマジで頭が悪いと思う
目標達成の為の計画や自己管理
こういったビジョンに欠けてるんだよ
そんな無能どもがサブ３に歯向かうとか
有り得へん話
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 20:20:47.81ID:+QdmHIm6
>>44
誰がリンチするんや？
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 20:28:37.24ID:kWy4wxjb
>>65
アメリカ在住の奴が往来の入国審査であれこれ聞かれるかよ。短期のBビザですら殆ど聞かれないのに。
指紋が消えてるとか、見た目が汚いとか、中東への渡航歴があるとかじゃねーのか？

コロナ前は割りと往来してたが、特に質問されたこと無いわ。入国審査はアメリカよりも中国の方が時間がかかるくらい。

アメリカに住んでたお前よりも、日本からの往来が多い方俺の方が入国審査を受けた回数は多そうだな。
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/11(日) 20:45:29.92ID:kWy4wxjb
>>73
最後の1行の「3」を色々な数字に変えて読み替えておけ。

>>68で計画や自己管理と言っておきながら「噛みつく暇があれば走ってこい」って無計画の極みじゃん？
お前、頭悪いな。
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 00:11:13.25ID:KXBpRUBO
3日連続雨ランだったが4日ぶりに雨が止んだ
曇りだったが気温高めで汗だく　
途中霧雨降ってきたけど気持ちが良かった

証拠も出さない自称サブ3さんとか、サブ3関連スレが過疎ってるんだから
そっちでやった方が良いじゃないか
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 09:05:16.93ID:1443omZM
10km 58分
いつもの階段でつまずいた
こけはしなかったけど中指をつき指してしまった
めちゃくちゃ痛いしあんなところでつまずいたこともショックだ･･･
足上がってなかったんかな
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 10:48:08.97ID:HB91TEhG
>>62
横からだが、アメリカではサブ○はステータスじゃないよ
世界共通でもない

アメリカにおけるフルマラソンランナーのステータスは、エージシュート／エージランだよ
年齢がxx歳なら、フルマラソンを２時間xx分以内で走ること

もうちょっと、ちゃんとした話を持ってきて
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 11:04:50.02ID:AqCVglhS
アメリカ、ヨーロッパでマウント取ってるつもりなのかな？馬鹿だなー バブル世代かな？？
コロナで分かっただろ
日本人が安全に暮らせるのは日本だけ
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 11:56:17.23ID:cujX1Xpk
>>80
同意
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 14:32:40.06ID:KXBpRUBO
一般的にはサブスリーは凄いけど
ここでサブスリー連呼している人は
スレ違い甚だしいし、そもそもサブスリーである
証拠さえ提示出来ていない
サブスリー云々を語るのもお門違い
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 14:49:10.29ID:Wz3wFLOM
サブ3ネタのところ乱入してすみませんが、みなさんめまいとかあります？

めまいがひどくて病院で検査したところMRI異常なし
血液検査の数値が少し異常で「なにか筋トレとかしてます？筋肉が損傷した数値がでてますね」
って言われたました。めまいとも関係しているそうです
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 17:25:53.91ID:owk0lzgO
>>85
肩凝るとめまいするわ
MRIも取ったけど異常なし

自分の場合、鍼治療に行くと治る
鍼治療に行く元気もないレベルのときは近場の病院で注射売ってもらって急場を凌ぐ
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 17:44:01.21ID:mbi9dIzj
10km 52分

一日中ここに張り付いて
サブ3を呪ってる馬鹿は
サブ3に親でも殺されたんか？
ここは報告スレなんだよ
罵りたいならサブ3アンチスレでも作って
他でやってくれ
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 18:09:42.89ID:krMkxthF
12km 59分

サブ３自慢する奴もサブ３腐すアンチも
どっちも性格はクソだが
同じクソならサブ３の方が良いよね
色々経験を聞きたいし
あ、俺はサブ４だ
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 18:42:50.17ID:VcXNVk9C
16km 72分

走力自慢はスレ違い。
速かろうが遅かろうが性格が糞なら評価は糞。
目くそ鼻くそじゃねーか。
サブ◯に拘るなら該当スレへどうぞ。
アンチスレとか無駄スレ乱立は馬鹿がやること。
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 18:48:35.87ID:xU5fxqpw
ま、俺はサブ3の上を行く年間グランドスラムだけど、
サブ3してれば100kmサブ10は余裕。
でも富士登山競走は少し異色かな。
サブ3の走力があれば、4月くらいから適当なトレランのレースに2～3回出て、富士山での試走を2～3回やれば、余裕でAゼッケン取れるよ。
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 19:09:25.11ID:Wz3wFLOM
>>86
CK異常、ヘモグロビンは正常って言われました。ランナーは注意らしいですね
>>87
自分も肩こり首コリ持ちです。鍼治療でどんな処置するんですか？痛い？
2年前に良性発作性頭位めまい症もやりました
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 19:10:23.08ID:ayAnwyWO
難易度的には、
サブエガ > 富士山競走Aゼッケン > 100kmサブ9 > サブ3 > 富士登山競走完走 > 100kmサブ10
かな

ジョグレベルの人も、何か一つは目標にしてもらいたい
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 20:32:46.61ID:KXBpRUBO
CK異常ってウエイトトレーニングしたりクレアチンのサプリ飲んでたり
トレーニングでの疲労が癒えないまま血液検査したら高い値になっちゃうでしょ
目眩も鉄分不足気味なんじゃないの
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 20:46:22.41ID:owk0lzgO
>>93
凝ってるところに刺して電気流す
低周波のマッサージと感覚的には似たようなもん
別に痛くない

筋トレしてるとクレアチンは普通にひっかかるよ
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/12(月) 20:51:21.23ID:pzUyoLzi
目眩はないが最近高確率で差込みくらう
ジョグでもなる時あるしいまいち発生条件が分からん
一度くると右脇腹上の方に耐えきれないほどの痛みがきてもう止まるしかない
誤魔化しながら耐えるとか無理なくらい強烈なやつで困る
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/13(火) 09:51:09.36ID:/D4MKFuv
>>100
日曜日に雨が上がって気温も22度くらいだったから、ようやく走れると思って出かけた。
しかし湿度が80%以上有って体感温度はずっと高く心拍数が高く出た。
本格的な秋の空気と入れ替わらないと、厳しいね。
距離もあまり踏まないうえにタイムも縮まないまま。
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/14(水) 09:13:03.60ID:BjT8+OT1
昨日届いたペガサスターボ2で
いつもの14kmを走ったけど
いつも履いているミズノのシューズに
比べて重いせいか
全然前に進まずラップが平均20秒近く遅く
トータルで5分タイムが遅くなった
ナイキ＝速く走れるではなかった
新規に購入したシューズが合わない
のはきついな
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/14(水) 13:14:29.16ID:27JqrIwB
9月までよりはペースが上がってきたけど、貧血気味なのと（健診の結果）普段の運動不足が祟ったのか、去年ほど速く走れなくなったよ。
同じような人、きっといると思う。
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/14(水) 18:32:03.59ID:N/zEghRi
170cm、レース時には体重50kgまで落としてたんだが、このコロナで気が付けば56kgまで体重増えてたぜ。
コロナ前は意識的に昼飯の量を減らしてたんだが、コロナ後、在宅勤務メインになって、自宅で嫁に作ってもらうようになって、カロリーが増えたのが原因なのは確実。
次のレースの予定は無いけど、年末に向けて6kg痩せるか。
まず食事制限、昼でも嫁に量を減らしてもらう。が、走る距離は300km/月程度で。
よし、やるぞ。
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/14(水) 22:48:07.25ID:BjT8+OT1
>>113
自分は同じ身長だけど56がベストだけどな
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/14(水) 23:27:47.92ID:89b67gk6
帰宅ラン13km
いつもは1時間15分くらいだが
疲労困憊のためゆっくり走ったら
全然家に辿り着かねえw
信号には捕まりまくるし
余計疲れた···
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/15(木) 05:26:48.17ID:5EmO95wO
帰宅ラン 13km 1時間12分

あと2分縮める事が出来たんだけど、ヘバッたのでついつい信号待ちに甘えてしまった、意志の弱いワタクシ。
まあ、そんなとこが今の実力なんだろう。
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/15(木) 10:27:51.60ID:7+x2rg6Z
>>121
ダイエット目的ならダイエット板のジョギングスレか、この板（陸上板）ならこのスレとは別のジョギングスレが良いよ

このスレは、日本記録レベルの人が頻繁にマウント取りに来るから
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/15(木) 10:40:53.99ID:B7zoGIBH
ダイエット板の人たちは「止まってるよりマシ」「歩いたっていいんだ」
みたいな気持ちの人も多くてさすがに無理だったよ
で、こっちに来たら超速の人だらけで自分も変な火が着いた
0127ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/15(木) 21:17:14.63ID:iMYnAH28
帰宅ラン13km

信号間を閾値ペースやチャリに負けないよう走ったりしてるととても13kmとは思えないほど疲労困憊になる。
そのためポイント練習もやる気にならず
最近は帰宅ラン→疲労抜きの繰り返しと
なってしまってる。
0131ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/16(金) 11:08:14.58ID:3hPZE+Dv
10km
50分15秒

涼しくなって、かなり走り易くなった
0133ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/16(金) 20:17:41.40ID:suLsLXZ+
10キロ 55分 久々の激坂コース

今年の頭くらいまでは50分前後だったのだから、思えば随分落ちたもんですが、それでもまぁ、だんだんと復調してきた感じ。
0134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/16(金) 20:33:48.90ID:h9P+c9sT
13km 帰宅ラン
幹線道路から一本脇道に逸れるだけで
劇的に排気ガスから解放されることを知る
が、いつの間にか訳わからん場所に
辿り着いて愕然とした。
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/17(土) 13:22:02.84ID:aytG2uf2
>>133
気温が下がって乾燥する季節に向かうから、まだ速くなると思うよ。
0141ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/17(土) 17:16:27.63ID:No+d/sAP
都内雨の中ビルドアップ15キロやったんだけど、
終わってトイレ行ったら、黒っぽい色の血尿がでたよ、ちょっとビビった
寒かったんで給水なしにしたのが影響したかな？
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/17(土) 23:35:48.65ID:VF366E3l
流石に近所などでのランでゴミ袋は不審者過ぎるだろ
最近は不審者情報がアプリから届くから気をつけない通報対象になっちゃうぞ
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/18(日) 08:14:21.91ID:4ccGhDoc
普段のランニングでの雨ならシェルジャケットくらいは使えよ・・・なんで捨てる事が前提のゴミ袋を使い回ししようとしてるんだ
0148ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/18(日) 10:34:14.00ID:Jt2gDWq7
28km 2時間24分
20kmビルドアップ 1時間26分 (6k4:33→6k4:26→4k4:12→4k4:02)
足裏とアキレス腱の痛みはあまり気にならなくなってきたけど
油断すると腱の方が再発しそうで怖い
足裏はもう7ヶ月おかしいので簡単には治らないだろうな
0149ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/18(日) 12:49:26.78ID:Wg6hSPCk
オレは右足の方は上の方でレスしてくれた人の言うとおりにしていたら、なんだか随分良くなってきた
ンだが、今度はいつの間にか左足の方が痛くなってきたので、最近はいっつもリハビリしてるみたいになってますw

そんなこんなで10キロ 54分。

これは足のせいというより、走ってても体がちっとも目覚めてくんなかった…
0150ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/18(日) 13:40:38.00ID:QIAtYLAc
>>147
貧乏だからww
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/20(火) 19:31:53.00ID:9ukHTJsX
>>159
大丈夫、他人の俺でも鈍足だと言うことがわかるよ
0166ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/21(水) 14:09:03.78ID:Vjn8Up+2
>>162
まさかの出血じゃ大事じゃないか！
擦れるって、どんな下着を穿いていたの？
0167ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/21(水) 18:09:01.42ID:fwm5gsnV
ワセリンとソープのチューブを間違えて、ランニング中に股間が泡だらけになったことはある。

本日は筋トレの行き帰りにジョグ6km
0171ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/21(水) 20:35:30.79ID:uokCy/Rs
1kmインターバル6本
3.29、3.31、3.38、3.31、3.38、3.35
繋ぎ1.40ジョグ
3本目、5本目。
苦しくなってきて緩めてしまい
いかんいかんとなるの繰り返し。
ここを我慢しないとなあ
0177ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/22(木) 14:22:12.07ID:LQll+Iac
>>176
まだ疲労が抜けていないからだと思う。
同じコースを走っている？
0178ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/22(木) 20:41:01.92ID:4YqlDBT6
俺も疲れが抜けないし、すぐバテる。
テレワーク続きで体をあまり動かさないせいもあるかな？
実際、体重も増えてるし。
0181178
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2020/10/23(金) 12:55:28.72ID:AqceNgUn
>>179
いや、酒は飲まないから関係ない。
テレワークでほとんど家に居るから、体が鈍ってきて走ることは走れるもののペースが以前のように戻らない。
0184ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/24(土) 09:55:26.76ID:Ggh4572P
>>181
俺は酒は飲まないが、運動不足が祟ってなのかペースが下がってる。
コロナの影響でローカルなレースの一部は開催していても殆どが中止になったりして、モチベ 維持出来にくい。
0185ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/24(土) 10:22:28.46ID:LLSsfRnl
18km 1時間40分
10km M→T 39分56秒 (20分09秒-19分47秒)
速いペースの練習は今月初めてだったのであんまり動けなかった
アキレス腱が時々ズキズキしたので明日が心配

>>177
昨日も休んでだいぶ戻ってきたわ
コースは平日はいつも一緒で5km折り返し
調子いいときは30分ぐらいで折り返してペースアップして帰ってくるんだけど
この前は33分かかってペースも上がらなかった
0188ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/24(土) 18:00:19.05ID:b21JW/FI
40分練習で切れるのはすごいな。
0193ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/25(日) 09:45:03.05ID:5uYXUJ6U
28km 2時間19分
20km Mペース 1時間24分29秒 (21:22-21:25-21:00-20:42)
6時半で8℃ 寒くなってきた
足裏もアキレス腱も痛みはそれほどなかったのでよかった
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/25(日) 17:40:20.58ID:iKJcKLkn
夕飯前にさくっと6km28分
ゆるジョグしてたおっさん抜いたら明らかにペース上げて追っかけてきて草生えた
追っかけたくなる気持ちは分かるが、せめて気取られないようにするのが最低限のマナーだと思うけどな
0196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/25(日) 19:02:02.85ID:gpKlsJIE
皇居2周10キロ44分
皇居ランナーはそこそこいたけど一回も抜かれなかった

早い人はみんなコロナ対策で家の周りやトラックとかで走ってるのかな？
同じくらいの人に着いていけなくてガッカリ
0203ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/26(月) 00:23:22.67ID:aRR8Mw6Q
サブ3馬鹿で、子ども陸上部自慢は元気にしてるかな
0205ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/26(月) 07:08:31.63ID:K4JgnDPZ
オッス！オラサブ3マンだ！
子供は陸上部員だスゲーだろ！

オラの趣味は他人を見下す事だ
ゼーハーゼーハー何人たりとも
オラの前は走らせねえ！
0207ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/26(月) 07:44:35.29ID:RAOfk3In
>>206
マスコミが都知事とグルになって必要以上に騒ぎ立てる煽り立ててるだけだろ？
なら、どこの集中治療室が一杯になってんの？酸素呼吸器が足りなくなって医療崩壊してんの？
って話さ。
0208ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/26(月) 12:21:43.75ID:fHbTbGey
>>207
小池百合子じゃ全く信頼出来ないから、あのバカが何をボサこうと耳に入れない様にしてる。
0214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/26(月) 19:13:54.99ID:N/KrdQjy
>>212
俺はサブ3達成に執着しないから他の選択肢が欲しいが、お前はその他の選択肢が用意されて選ぶ可能性があるのか？
正直に言ってごらん？
0215ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/26(月) 19:26:36.64ID:FYrl4slC
>>209
「陰茎増大」も入れておいて～(^_-)-☆
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/26(月) 20:17:11.66ID:K4JgnDPZ
13km 帰宅ラン
ちょっとだけルート変えてみる。
寒くなり膀胱が縮んだのか尿意が出て
ちょっと木陰で失敬しようとしたら
人が来てやべーとなってあわてて
いちもつパンツにしまうが
パンツをお腹にパチってやったときに
ちょうど膀胱に刺激が入りチビってしまった…
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/27(火) 19:10:37.71ID:Kr14Ilts
俺ぇ、サブ3ぃ。
ましてや年間グランドスラムぅ～。

娘が何を思ったのかは分からんがぁ～、
陸上部に入部ぅ～！

俺も5歳ぃ～、
娘も5歳ぃ～、から始めたピアノぉーー。

そのキャリア活かしぃー、
吹奏楽部にでも入ってりゃいいのにぃ～、
選んだ部活は、そう！
陸上部ぅ！ｲｪｲ！

俺の背中を見てきたかぁ～、
それがお前の生き方かぁ～？

嫁と娘のシューズは俺が選ぶぅ～。
娘はNikeぃ～。
娘、喜ぶぅ～。

嫁はasicsぅ～。
機能性重視ぃ～。

年間グランドスラムの俺ぇ、
明日も走るぅ。
ｲｪｲ！
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/28(水) 09:04:49.11ID:Pr3kmzB9
10km43分16
走っている間はキツイが、走り終えたときと、風呂入ってビール飲んだときの気持ち良さが勝るからやめられない。
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/28(水) 13:06:26.87ID:UbxCjN8T
>>220
長距離（マラソンとか駅伝）やってると走るのに邪魔にならない様にと、股間に付いてる突起物は退化の方向にいくんじゃないかと思ってる。
だから、長距離の人でデカいのってあまり居ないらしい。
0234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/28(水) 15:22:13.37ID:S1PO1rEe
俺がサブ3の壁を超えられないのはブツがでかいからだったか(納得)
昔付き合ってた女に「ドイツ人より大きいっ！」って言われたからな
0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/28(水) 20:04:46.88ID:X9s5kaS7
100m坂道ダッシュ8本＋リカバリー
行き(登り勾配5%)20秒
帰り(下り勾配5%)40秒
合計8分くらい
久しぶりにて100m測って 20 秒もかかることに愕然としたんだけど、平坦なら何秒で走れるかな？
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/28(水) 20:17:29.84ID:fZ3eRQUK
10km39分30秒
ペガサスでこのタイムならまずまずかな
去年はターサージールで何とかこのくらい
だった事を思うと多少は成長してるんか
(ジジイの戯言)
0247ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/29(木) 22:27:25.77ID:JMWP9HWA
帰宅ラン13km
Tシャツにアームカバーがいい感じ
駅前から真っ暗闇の峠越えてまた街中に出ると何とも言えない安心感が…
0254ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/31(土) 10:32:18.20ID:WraF82v8
20km 2時間04分
Tペース 5km+3km+2km 18:20-11:25-7:28
6時半で7℃ 寒かった
合計で設定より13秒遅かったけど3kmと2kmはこれ以上上げられなかった
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/10/31(土) 13:43:05.57ID:AY4Q36yd
11km 62分

足の痛いのを誤魔化し誤魔化しなんとか走った、もう誰も褒めてくれないから、ひたすら自分で自分を褒めている休日www
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/02(月) 20:17:17.50ID:YNQf82S5
年間グランドスラムしてるけど、土日はam2時に起きてam3時から20～30kmとか普通。夏はもちろん、真冬でも。

30km2時間切れるようになったら物申してこいな。
ゴミクズwww
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/02(月) 23:13:34.50ID:3lYviX9C
なんか最近走ってる時に金玉がぶらぶらゆらゆら揺れるのが気になるようになってきたんだけど、みんなの下着はトランクス派？ボクサー派？それともブリーフ派？
金玉がぶらぶらゆらゆらしない対策は何かある？
0278ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/02(月) 23:16:31.25ID:nC1c5hMr
>>277
常にランパン履くから気にしたことないね
0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/03(火) 16:52:40.94ID:sFSoC+/4
主夫で一家の大黒柱で国家試験を目指す
自称年間グランドスラムw
毎週土日は2時起き

資格は無線アマチュア4級とかで
歯がガタガタな顔を想像したら吹いたわww
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/03(火) 19:14:44.09ID:S3BonD8q
8km
42分15秒

一時期乾燥していたけど、今日は雨上がりで呼吸が楽だった。
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/03(火) 20:03:15.94ID:4XCbM+4W
宮城県北部で紅葉狩りラン16km1時間47分。前半は遊歩道にて写真撮りまくりでキロ8分台。後半は車道でキロ4分台。気持ちよすぎた。
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/03(火) 20:07:21.95ID:ruCbX6Ko
7キロ 40分。周回してる速いおっさんいたから少しついたけど3分50秒ペースで諦めた。
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/03(火) 20:10:15.68ID:cC7PXl5I
>>281
合格発表は年末だ カスw

フルマラソン 3時間切り
富士登山競走 山頂コース 完走
100kmマラソン 10時間切り

これが出来たら話しかけてこいよ
ゴミ人間www
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/03(火) 23:46:32.65ID:bjtcmon3
10km 47分

>>290
君の試験日合否の期日の設定の場合は宅建しか無いんだよね
ちなみに自分は資格試験予備校の現役講師です
業種で言うと不動産・金融業等が想定されるけど
日々の激務に嫁さん子供の面倒
平日の練習に土日は2時起き練習やらそして宅建勉強とか
正直年間グランドスラムに出場どころかその練習時間も取れない

ほんと設定をもう少し考えた方が良いよ
0296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/04(水) 07:18:51.89ID:xLLRVf3C
童貞なんだろうなあ。色々と。
初体験まだなのに体験済みとか強がってるような子供ですわ。でも風呂敷拡げすぎてボロが出るんだよね。
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 09:05:55.28ID:Z4f3rdrv
ストレッチをサボり気味だったので、足腰がバキバキに固まってしまった。坐骨神経痛まで出やがったので、けさは走らず。尻と脚のストレッチに専念した。やっぱちゃんとやらんと駄目だな。
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 09:36:53.52ID:0liufwXn
10km 55分
アキレス腱が痛かったのはおそらく接地が間違っていたからだと
今日わかった　これで再発はしないと思うけどちょっと心配
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 14:10:41.58ID:Ok9XeQ2h
>>298
どう間違ってたんですか？教えて
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 17:00:50.64ID:gEsFr8Me
11km 53分

>>299
国家資格なに？
聞きもしない年間グランドスラムは連呼する癖に
資格の内容はスルーするっておかしいよ
さっさと答えなよ基地外
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 17:28:31.13ID:/GRTJ9Xe
>>299
さっさと、煽りのってお前に繋がる情報を書き込めっての
こちとら、これまでに書き込んだ内容メモって待ち構えてんだからよ
住んでる地域、家族構成、年齢、年収、職種とかよ、煽ってやるからポロッと書き込めや
燃料投下してくれねーと、つまんねーだろが
0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 18:36:48.75ID:M6C1w1mE
>>305
資格に執着はして無いんだが、「資格」「難易度」で検索すると、試験ごとに「偏差値」ってのがあるのね。
俺が受けたのは宅建より難しい試験みたいだけど、実際、宅建の勉強した事ないから本当の所は分からない。

>>308
ん？
そうだね。気を付けるよ。
0316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 20:20:47.92ID:J07stz+u
>>312
基地外の言質のよると
試験日は10月の17日or 18日だよ
(10月10日の書き込みで来週末が試験と書き込み)
で発表は年末＝12月と書き込み

その日程に該当する難しい国家試験を教えてくれ

てか早う資格言えよヘタレが
0317ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 20:34:33.86ID:eVqmxjEa
その日程は配電と宅建しかない
なら配電じゃん
もう何がなんだかww
肉体労働で年間グランドスラムとはマジでレジェンドだなw
0320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/04(水) 23:02:49.53ID:xLLRVf3C
自分より遅いものをゴミクズ呼ばわりしてるが自分だってゴミクズ時代があったはず。言ってしまえば元祖ゴミクズじゃん。
元祖ゴミクズさんは未明からどんな練習してるんですか？
0321ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 04:28:13.25ID:Jm7tvB4p
>>319
阿保だからw
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 05:03:00.43ID:L99fVer7
書き込みの内容が本当なら走力じゃ勝てなそうだし、別のベクトルでマウント取れるか知りたいから資格のレベル教えろよ
0330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 10:41:16.27ID:q4RjJSaZ
12km 1時間
休日の朝ラン気持ちいい

>>322
資格は本人が宅建は違うって言ってるから
日程的には配電制御検査技士しか無い
結構大変な仕事だよ
それで年間グランドスラムなら勤め先の工場では英雄でしょ
メディアに取り上げられるレベルだよ
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 12:03:39.44ID:Wpyev9T+
そんな事言っちゃダメだよ！

きっとサブさんは今ごろ、富士山を駆け足で登ってる最中だから、スマホなんて見れないんだよ！
そんなスゴいひとなんだから、このスレのみんなで応援してあげようね！約束だぞ！（棒）
0334ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 15:28:33.22ID:Om3208U+
今年もあと2か月切ったけど、2020年は年間3000キロを超えられそうだ
残り400キロ
0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 16:41:04.20ID:TUBV2hqs
10km 1時間
走ってて暑いぐらいだったわ

>>330
グランドスラムに挑戦する層って
時間にも金にも余裕の有る経営者や地方公務員・セミリタイヤのイメージなんだがね
トライアスロンもそう

数千円ほどの月給を上げる為に
資格を取ろうと四苦八苦してる工場勤務員が
年間グランドスラムに挑戦とかあまりにも現実離れしている
とマジレスしてみました
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 18:09:59.57ID:rLkFRaBt
さぶ3の者だけど、お前ら仕事しろな。
暇な奴らだなw

今晩は「おでん」らしいから、さっさと風呂入ってくるわ。お疲れさん。

さぶ3は一日にして成らず。
わかる？？



ゴミクズwww
0339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 18:59:30.74ID:0LUd/Bga
サブ3兄さん、カッコえぇやん
嫁と子供養って、グランドスラムして、資格の試験にチャレンジするとか
走るのも勉強するのも、子供に背中見せたいとか、そんな理由なんじゃないの？
分かりやすい行動だけど、なかなか出来ない
0342ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 20:14:50.80ID:vH13zuYV
さぶ3の者ですよ。

嫁の作った「おでん」、旨かった。
ビールか日本酒かな？って思ってたけど、スパークリングワインも合うね！

で、
グランドスラムを年間に達成した事に偽りは無いし、資格試験への挑戦も続けているのだけど。

嫁も子供も、私の影響で走るのを好きになって、陸上経験無しの嫁は初マラソンでサブ4.5、子供も陸上部に入るほど、家族に対する私の影響は大きい。

サイトにのってた資格偏差値からすれば、「宅建」より難しい試験を受けてきたのだけど、正直、合否は二の次。

>>339
の通り、
子供へ、大人になっても目標に向かって進み続ける事の大切さを感じて欲しいんだ。



グランドスラム、なめんなよwwww
ゴミクズどもww
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/05(木) 21:15:34.53ID:n3L2kII4
だいたい18時から20時まで時間あるなら
普通走るだろw
時間を捻出とか偉そうにほざいておきながらバカか。あ、都合よく休足日とか言うんじゃねえぞゴミクズ野郎。
0349ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/06(金) 06:04:24.12ID:eiHGpAsB
>>342
元気にしてたかww
この板を象徴する阿保番長、これからも頑張ってくれたまえww
0351ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/06(金) 07:04:37.62ID:mUyHZNE6
サブ3兄貴のリア充マウントには敵いまへんで
オレも結婚して子供つくって家族団欒の時間を過ごしてサブ3したかったぜ
もうどれも叶わぬ夢だけど
0353ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/06(金) 18:45:42.43ID:lTZQH1Rn
妄想の中でなんだから、なんでだってどんな事でだってマウントはとれるさw
そのうち、サブ２をしかねないし、年収だって軽く50億を突破すんぞw
0354ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/06(金) 18:47:49.20ID:eiHGpAsB
>>353
いや、奴はそこまで阿保じゃない
いや、阿保じゃないことを信じたいwwz
0358ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/06(金) 19:33:08.70ID:TiZpfnbl
まぁ、お前ら落ち着けよ。
サブ3の者です。

山本五十六の「やってみせ」ってあるだろ？
それなのよ。

俺は子供の頃、よく親に「勉強しろ」と言われて嫌な気持ちになってた。

何で、親は勉強してないのに、子供の俺には勉強しろと言うのか。

そんな疑問、苛立ちを抱えながら人の親になったわけ。


仕事も同じだけど、
「こうヤれ」と言う奴がヤれてないのに、一方的にヤれと言われるのは飲み込めない。

だから、人の親になってからは、
自分がやってる事以外、子供には要求しないと決めたんだ。

子供には運動もして欲しいし、もちろん勉強も頑張って欲しい。

だから、俺のランも、勉強も止められない。

子供に偉そうな事を言うためには、それ相応の実績と結果を残さないと着いてこない。

マラソンもそうだけど、資格試験への挑戦も楽しいものだよ。


やってみろやw
ゴミクズどもwwwww
0359ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/06(金) 19:37:57.04ID:xMFlTyff
8月に走り始めた56歳男です。
うろついててこのスレ見つました。
当初2km15分の限界が、2ヶ月と少しで10km49分を記録しました(自主練)。
この歳での成長が嬉しくてハマったけど最近伸び悩み…
明日は天気微妙なのでゆっくり休んで、明後日再度10kmチャレンジしてみます。
0360ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/06(金) 20:03:08.29ID:QmZbzRxE
>>358
またお前はこんな時間に書き込んで
ちょっとは成長しろやアホウ。
テメエ２時起き３時走り出しなんだろ？
これから走り終わった時間にちゃんと
走った内容書き込めや。スレチなんだよ。
大概にせいよザコ。
0361ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/06(金) 20:08:36.60ID:enE8yz1f
>>360
俺は家族で過ごす時間には走らんよ。

今日はそろそろ、子供の寝る時間に寝て、明日は休みだから2時には起きて3時から5時まで走るけどな。

走り終わった後は、嫁と子供が起きるまで、資格の勉強だ。

その後は、家族タイム。
睡眠削って、グランドスラムと資格取ってんねん。なめんなよ。


ゴミクズwww
0365ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/06(金) 20:27:21.80ID:QmZbzRxE
>>361
資格はまだ取ってねーだろw
設定崩壊してんぞww
まあつべこべ言わず走ったら書き込めや
即レスするくらいこのスレが気になってるんだろ？いいか、ちゃんと明け方に毎日走った内容書けや。
お前の汚嫁と醜娘の話はどうでもいいw
0366ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/06(金) 20:28:28.78ID:eiHGpAsB
>>361
そんなにイキってると、禿げが進行するぞ
ほどほどに頑張れ、阿保ww
0369ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/06(金) 20:39:29.25ID:QmZbzRxE
>>367
はい、設定追加～
何の資格？ねえ何の資格？
複数持ってるならちょっとくらい教えてw
あ、明日走る宣言したんだから
走り終わったらすぐ書けよ～
0372ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/06(金) 21:08:05.07ID:QmZbzRxE
だいたい毎日夜8時過ぎに床につく親父ってどうよ？娘は塾とか行ってねえんか？
送迎はどうしてんの？部活やってんならお前の言う家族タイムの設定おかしくね？家事から何まで全て嫁任せ？夫婦生活は完全放棄？だめだこりゃ。
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/06(金) 21:35:19.30ID:QmZbzRxE
資格とってもとってもちっともそれを活かせない駄目人間。
いたずらに時間だけ費やし実務ゼロ。
気づけば知ったかぶりお爺ちゃんでしたw
娘あぼーん。学習の無意味さを親から学び無事クソビッチにwww
0379ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 12:36:17.41ID:q1d6koyQ
8km
41分

関東南部に住んでるけど、土手は涼しいというより寒いくらいだった
0383ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 14:10:26.92ID:f/BXxhVq
18キロ一時間45分。　寒くなってきた。
0387ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 18:43:34.18ID:O83/ydRY
富士登山競走山頂コースを完走した事あるやついないの？

あのレースには、レース前に2～3回、富士山での試走が不可欠なんだが、富士山の山開き後は昼間に登ると一般登山者が壁になって練習にならんのだ。

故に、一般登山者の初日の出狙い組と、通常登山組の隙間に登ると、快適に試走ができるんだ。

その為にはAM3～4時頃から登り始める必要がある。もちろん自宅を出発するのは現地までの移動時間を考慮する必要がある。

富士山競走の調整に比べれば、毎週土曜に3時から走ることなんて、なんて事ない。

グランドスラムをなめんなよ。



ゴミクズwww
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 19:09:52.76ID:6poJbvhm
サブスリーくらいのやつが一番マウントするもんだよな。
特に年齢的にも記録が頭打ちになると上を見ずに下を見るようになる。
0394ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 19:17:19.44ID:TYkisrnK
正直、この間受けた国家資格の試験よりも、グランドスラム、ましてや年間グランドスラムの達成の方が難易度高いと思ってる。

この間受けた試験の資格偏差値、結構高いのだけどね。

明日は普通に起きて、家族で朝御飯食べてから35km走る予定。もとろん次の試験の勉強もするよ。



ゴミクズwwww
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 19:23:04.88ID:TYkisrnK
今日もそろそろ離脱、明日に備えるよ。

峠走込みの35km行く予定だから。


ゴミクズどもも、せっせと走れよ。


グランドスラムなめんなw


カスw
0398ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 19:50:27.22ID:7oA6ujhl
>>397
これはダサイw
明け方書き込み一回で終了かよww
よほどキツかったのか方針転換クソウケるwwww
家族の時間には走らないは一体何だったんだよ。日曜のな午前中なんて一番大事な時間だろwww
0402ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 20:45:41.87ID:HUmvIHjd
>>397
世界地図で見りゃそりゃ35kmなんぞ指で人またぎ以下だからな、夢の中でなら2000kmでも楽勝だろうやwww
しかしこんな毎日毎日、ネットで『ゴミクズ』だの『ゴミ人間』だのと書き込んでるヤツを親父に持つ子供が…

あ、ゴメン、ただの設定だものなwwwヤボなツッコミだったわwwwID変えてご苦労さんだね。
0404ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/07(土) 20:55:27.48ID:7oA6ujhl
>>402
設定にしてもヒドイけどね。
明日は朝飯後に走るのになぜかもう寝てるし。午前３時から走るからこの時間に就寝じゃないのかよって。この辺の都合の悪いツッコミはスルーしゴミクズで誤魔化すんだからなあw誰にも相手されないジジイなんだろうなあ。
0408ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/08(日) 14:47:18.89ID:Hd47VSNd
22km 2時間5分
陽のあたる場所は暖かくて
日陰は寒かった
0410ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/08(日) 17:59:00.34ID:gzxVAid5
100kmマラソン、サブ9したやついないの？

ウルトラで結果だすには距離を踏む必要がある。週に一度は50km以上走る。その次の日はキロ6でもいいから20kmは走る。

平日の練習も、いたずらに走りすぎないように休足を多めにとる。
毎日走るのではなく、一度に長い距離を走る事を意識事と、故障をしない事を最優先にする。

レースの一ヶ月前の最終調整では、土曜に70km、日曜に20km走って当日のシミュレーションをする。

体の動かし方、レース当日のペース配分、体の痛み、疲労感、諸々。

レース当日、とりあえず42km通過は余裕を持って3時間30分以内で通過する。

その後は大崩しがないように、計画的にペースを落として走り続ける。

ウルトラには、ウルトラの楽しさがあって、まばらに応援してくれる人の力をもらって走る。
あの感覚はウルトラでしか味わえないね。

グランドスラムのどれも、やりがいがある競技だよ。




年間グランドスラムなめんなよ
ゴミクズwww
0411ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/08(日) 18:05:09.77ID:8/+a3kjb
この板は猛者多いな。
0414ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/08(日) 18:45:44.03ID:b6IQclnQ
マラソン、サブ3したやついないの？

サブ3は、42kmを平均キロ4分15秒で刻まなきゃならない。

現実的には、ゴールまでイーブンでは行けないから、少なくとも30kmまではキロ4分5秒位で行きたいところ。

30km過ぎたら、人にもよるけど、次の1kmとか次の5kmを目標に、少しでもペースを落とさないことだけを考える。

一番気を付けなきゃいけないのは、35km過ぎたくらいから、出る人には出る、脚のつり。

よくミネラルがー、とか言われるけど、このレベルで症状が出るなら、大半が脚力不足が原因。レースペースでの走り込みが足りない。

故に、いくら途中で塩サプリを取ってもダメ。
日々の練習メニューを変えるか、レースペースで20km以上走る練習を繰り返すか、何度もレースに出る。
それで脚を作る。


サブ3は、かれこれ5～6年は継続してるけど、脚の作り方を理解してしまえば、難しさは感じなくなる。

コロナ禍で、次に走れるのがいつなるのか、分からんど。。。







グランドスラム最難関のサブ3をなめんなよ。
ゴミクズwwww
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/08(日) 19:04:38.50ID:A1ezvML0
>>410
ああお前今日は家族放置で35kmだっけ
今日は報告ねえぞ。ちゃんと走ったんか？
このスレ何のスレか知ってるだろ
ごたく書きたいならせめて走った報告くらい最低限の事はやれダスト野郎。
あと明日からは平日だ。
明け方報告ヨロシクなwちゃんと毎日書けよ。
0418ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/08(日) 19:50:59.32ID:A1ezvML0
>>416
遅いは悪だって。プププ笑っちゃうぜ
おまそれ自慢の鈍足娘に言えよw
レース後に言ってやれよお前は悪だってな
いやはやスゲー親が存在するもんだ。
てか陸上部の娘いる設定忘れてない？
0423ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/09(月) 20:54:23.60ID:OaKzDD89
正直、この間受けた国家資格の試験よりも、グランドスラム、ましてや年間グランドスラムの達成の方が難易度高いと思ってる。

この間受けた試験の資格偏差値、結構高いのだけどね。

明日は普通に起きて、家族で朝御飯食べてから35km走る予定。もとろん次の試験の勉強もするよ。



ゴミクズwwww
0426ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/09(月) 22:47:24.04ID:C4+SV/3C
なんだ
公安委員会指定自動車教習所に行く金もない貧乏人か…
それとも免許取り消し食らってやっと再取得出来るようになって直接受験か？
0432ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/10(火) 18:10:35.51ID:SUp/rTWB
自分で底辺って言ってるから
報われない日々の欲求不満をここで解消してんだよ
早く資格とれて月給が数千円アップするといいのにね

＞俺は年間グランドスラムだけど、今日は雨だしノーランにして、来週末の国家試験に向けて一日勉強してたわ
＞サブ3もしなきゃいかんし、嫁と子供の面倒もしなくちゃいかんし、自分のスキルアップのための勉強もしなきゃならん
＞ほんと底辺は大変よ 時間の捻出が難しいわ
0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/10(火) 20:16:55.76ID:a7vE/U+j
グランドスラムでも底辺は勘弁だわ
グランドスラムを達成してそれなりの地頭が有り人格者なら
仕事も各分野から引っ張りだこで底辺って事は無いからね
ここでの幼稚園レベルの文章能力でも証明されてる通り
相当頭が悪くてが人格も腐ってるから良い話も来ないんだよ
0435ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/10(火) 21:56:25.11ID:B+l6NU3e
いるんだよ、雲助上がりで稼ぎが悪いからって、ダンプからバスの運転手になろうってやつぁ、どこにでも。
でも、やっぱり態度が悪いのはすぐ目につくし、ちゃんとしたバス会社だと、
あっという間に客からの苦情が上にあげられて、なんだかんだで続かなくなり結局、即辞めてっちゃうんだ。
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/11(水) 07:18:31.80ID:sgluroFU
まぁ、お前ら落ち着けよ。
サブ3の者です。

山本五十六の「やってみせ」ってあるだろ？
それなのよ。

俺は子供の頃、よく親に「勉強しろ」と言われて嫌な気持ちになってた。

何で、親は勉強してないのに、子供の俺には勉強しろと言うのか。

そんな疑問、苛立ちを抱えながら人の親になったわけ。


仕事も同じだけど、
「こうヤれ」と言う奴がヤれてないのに、一方的にヤれと言われるのは飲み込めない。

だから、人の親になってからは、
自分がやってる事以外、子供には要求しないと決めたんだ。

子供には運動もして欲しいし、もちろん勉強も頑張って欲しい。

だから、俺のランも、勉強も止められない。

子供に偉そうな事を言うためには、それ相応の実績と結果を残さないと着いてこない。

マラソンもそうだけど、資格試験への挑戦も楽しいものだよ。


やってみろやw
ゴミクズどもwwwww
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/11(水) 12:16:49.89ID:ui0nEXsi
>>433
大丈夫
みんな理解してるよww
0441ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/11(水) 17:10:47.34ID:wSBBF9UR
10km 46分

>>433
子供も物心がついたらちゃんとわかるよ
なんか親父は説得力が無いって…

親父：ワシはグランドスラムやで背中をみろ！
子供：でもアンタ底辺だよね？ボロ服嫌だ！学校で恥ずかしい！
嫁：家族に人間らしい暮らしさせてから言えや甲斐性無しが！
0443ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/11(水) 22:02:41.05ID:DsW4vwiM
底辺の甲斐性無しのグランドスラム（笑）
誰得なんだよ
家族はみんな不幸じゃねえか
学校で父はグランドスラムって震え声で自慢しても
でもお前の親父は底辺で馬鹿の社会の落ちこぼれだよねって言われて瞬殺ww
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/12(木) 09:52:27.98ID:ANj0o5Yw
10km 53分
6時半5℃ 寒かったのでネックウォーマーしたらちょうどよかった
足裏左だけ痛かったけど2kmほどで気にならなくなった
0449ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/12(木) 20:21:53.55ID:nIOQc+gS
ん？底辺？？
サブ3も6年くらいは継続してるし、土日は休みで各20km以上は走れてるし、1シーズン1回は嫁と一緒にフルマラソン走ってるし、子供も陸上部だし。
何か質問ある？
0451ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/12(木) 21:22:03.73ID:/RVhs1u+
走っているだけで生活環境について全く触れてないで
「ん？底辺？？」とは自分が負け組だと無意識に思ってしまっているんだろうね。

金が無くても最低限走るだけならできるもんな。
他に趣味を探そうにも金銭的に無理か・・・
0454ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/13(金) 08:52:52.39ID:uGlsMvQ7
ここではサブ3叩かれてるけど
正直サブ3以上は偉そうに言える権利が
あると思うよそれだけの実績だからね
何年もサブ３出来ない奴はマジで頭が悪いと思う
目標達成の為の計画や自己管理
こういったビジョンに欠けてるんだよ
そんな無能どもがサブ３に歯向かうとか
有り得へん話
ゴミクズwww
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/13(金) 12:54:05.72ID:8liktTgy
>>454
サブスリーを叩いてるんじゃなくて、それを錦の御旗みたいに振り回す下品さを嫌がってんじゃないかな？

あと、30代以上ならエイジラン（2時間プラス年齢を切る）じゃないと自慢にならんと思うよ。
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/13(金) 14:54:20.83ID:uGlsMvQ7
俺ぇ、サブ3ぃ。
ましてや年間グランドスラムぅ～。

娘が何を思ったのかは分からんがぁ～、
陸上部に入部ぅ～！

俺も5歳ぃ～、
娘も5歳ぃ～、から始めたピアノぉーー。

そのキャリア活かしぃー、
吹奏楽部にでも入ってりゃいいのにぃ～、
選んだ部活は、そう！
陸上部ぅ！ｲｪｲ！

俺の背中を見てきたかぁ～、
それがお前の生き方かぁ～？

嫁と娘のシューズは俺が選ぶぅ～。
娘はNikeぃ～。
娘、喜ぶぅ～。

嫁はasicsぅ～。
機能性重視ぃ～。

年間グランドスラムの俺ぇ、
明日も走るぅ。
ｲｪｲ！
0460ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/13(金) 17:51:33.24ID:j6b797gy
自分で底辺って言ってるクセに
他人に底辺って言われると嫌なんだな
あと今までずっとグランドスラム連呼だったのが
こっそりサブ3アピールに改変してるのが笑える
設定が厳しくなってきたんだね基地外底辺くん

それと前スレの他人のレスをコピペして
平然と自分の文のようにアップする頭の悪さと卑怯な人格
もう哀れというか情けなすぎるわ
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/13(金) 18:07:31.59ID:uGlsMvQ7
違うんですよネタばれすると
本物のサブ3兄は416が最後なんすよ
で私はいかに奴のレスが恥ずかしいか客観的に本人に
見てもらうためにコピペしてたんすよ
ではサヨウナラ。
0462ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/13(金) 22:25:05.51ID:fUPiu/Zv
10km43分
気温が近い4月頃と比べてタイムが落ちてる。
自分なりに夏がんばって距離ふんだのに、脚力は落ちてしまったみたいだ。加齢かな。
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/14(土) 10:07:40.17ID:rMflfZga
20km 2:00
T10km 38:12 (18:54-19:18)
入りの1km3:41 3km前できつくなって後は粘るだけになってしまった
足裏アキレス腱内転筋痛みはないけど怪しい感じ
0464ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/14(土) 19:14:27.31ID:AyPebRpY
>>462
夏に汗かいてヘモグロビン値が低くなっている可能性あるよ。
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 12:21:29.76ID:Vy2wQPXk
10キロ48分30秒　　近くの競技場の周回コース。　午前中は人が多いね。
0470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 12:39:58.26ID:AHMXF9h3
10キロ
49分52秒

土手の舗装された道は走り易いけど、天気が良すぎて他のランナーや自転車、散歩人が多かった
0472ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 17:56:06.41ID:2CVOKS17
ちょうどウチの近くの公園で事故があったんだが、犯人は逃走しちゃったんだよね。
あまりにタイミングがいいから471は通報だな。
嘘でも警察から連絡がいくんじゃない？

最近は情報開示請求の手続きが見直されてきたようだし、犯罪関連は絶対に開示されるよ。
0473ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 18:17:36.33ID:/MLo0QKX
>>468
スポーツ貧血の可能性が無いとも言えないね。
継承ならヘム鉄のサプリで快復する場合も多い。
0474473
垢版 |
2020/11/15(日) 18:18:06.05ID:/MLo0QKX
継承　　×
軽症　　〇
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 19:47:43.30ID:EN54EJQl
>>471だけど
さっき近くの交番に自主したんだけど
被害届けが無いから気にすんなって言われた
しつこくひき逃げだよって食い下がったら
アンタくどいよって怒られて最後に黄金糖を３つもくれた
これマジばなです
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 19:50:27.33ID:/cOsJC1S
一週間まとめて報告
11/9 6.3キロ　27:55
11/11 6.3キロ　27:40
11/12 5.0キロ　20:50
11/14 9.35キロ　39:00
11/15 17.30キロ　77:30)
計44.25キロ　

※11/13 自転車　約22.5キロ　約90分
　　　往復で約45キロ 3時間
チャリのせいで太腿が凄い疲労してる
0477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 19:52:56.50ID:1mCNlS2G
>>473
ありがとう
スーパーマルチビタミン&ミネラルを
毎朝１錠服用してるんだけどね
明日から２錠服用しますわ

>>475
優しいおまわりさんだね
今後は気をつけてね
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/15(日) 21:02:52.99ID:2CVOKS17
>>475
被害届は関係ありません。
警察の重大な職務放棄ですので、交番の所在地と担当者を教えて下さい。
お前が警察官に対して虚偽の説明をしていたら「虚構申告等罪」にあたる。つまり、警察官はどちらにしても捜査する義務が生じている。

つまり、お前は犯罪容疑者。
冗談だろうがもう手遅れ。
0482ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/16(月) 22:31:47.75ID:ZaFIlZlQ
9km 48分
ジョグ1ヶ月の初心者だけど走った後に
背中と右肩が毎回2日ほど痛くなる
フォームに問題あるのか
流行りのヘモグロビンが原因なのか
0485ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/17(火) 11:54:54.97ID:gBEp5dol
>>482
ヘモグロビンは関係ない。
背筋のストレッチが必要だよ。
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/17(火) 20:44:25.49ID:qYfi1cqb
13km 1時間12分
俺は走った後の食事に必ずアーモンドチョコ一箱食ってヘモグロビンを補給してる
てかヘモグロビンってヘム鉄だろうがとマジレス
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/17(火) 23:09:14.93ID:jVxlRHYU
みんな調子が上がってきてますな。かくいうあっしら積極的休養。
0494ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/18(水) 08:47:10.27ID:xOFmHZ+n
>>488
俺も走った翌日、全身の疲労が酷い。
筋肉痛とは違うぐったり感なんだよな。
先日の健康診断結果だとヘモグロビンの値が13ちょいだったから正常値に収まってはいるが、低い方には違い無いんだよな。
取り敢えずヘム鉄摂取し始めた。
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/18(水) 12:35:00.17ID:Vgrj4UiR
なんか爪が柔らかいんだが、やはり鉄が足りて無いのかね…

アメリカ製のマルチビタミンミネラル剤なんか、男用は鉄抜きなんだぜ？
肝臓に蓄積するとマズいって理由で…

走ってたら足裏の毛細血管で、赤血球潰されてるから
やはり要るのか？
0501ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/18(水) 19:55:12.08ID:4LuuwVne
10km 49分
この時間帯の気温はちょうど良い
ヘモグロビンは古女房の月経から摂取
コーヒーやカレーにイン
これ昭和生まれの全てのジョガーの常識
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/18(水) 20:53:29.36ID:xcSJLPcJ
帰宅ラン激坂コース 10キロ 57分

走っている最中に足に乳酸が溜まるのがハッキリわかるほど疲れたわぁ、でも、なんとかキロ6分半は維持できた。
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/18(水) 20:57:21.85ID:JGOGcfrI
>>498
爪は、どちらかと言うと亜鉛が大事だと思う。
皮膚や髪の毛を丈夫にする作用があるから。
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/19(木) 10:02:17.75ID:sQixC2CG
>>501
気持ち悪いこと、言うなや！
0511ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/19(木) 19:08:09.03ID:4flpPM5K
今年のこのスレの流行語「ヘモグロビン」ｗｗ
0513ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/19(木) 22:01:20.26ID:tARs/MSt
グランドスラムの家庭餅だけど何か質問ある？
嫁と子供へのクリスマスプレゼント、何がいいかお勧めある？

ゴミクズどもwww せいぜいオナニーに励めや
ハゲクズwwwww
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/21(土) 14:30:01.15ID:Gq87rChW
すごいタフな人だな
0522ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/21(土) 15:20:21.25ID:7Ae/nZtL
河川敷ハーフTT81分

先週買ったテンポネクスト初めて履いたけど反発すごくてめちゃスピード出やすいインチキシューズだわ
0526ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/22(日) 10:31:21.09ID:8BViexAV
28km 2時間21分 (jog4+EM20(E12→M8)+jog4)
E→M 20km 1:24:43 (E12 51:35 4:18/km → M8 33:08 4:09/km)
6時半で6℃ 昨日より7℃下がって寒かった
左足の裏がたまにズキズキ痛むのが気になった
すっきり治ってくれない
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/22(日) 13:01:34.39ID:7MVRFgPK
8km
39分55秒
風が無くて気温以上にポカポカ
汗がすごい
0529ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/22(日) 17:03:50.46ID:ps6hceKQ
>>528
自分はロング走、ハーフまでしかした事ないんですが…

30キロで切ってるのは、何か理由があるのですか？
フルの距離が身体に悪そうなのは判ります
0530ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/22(日) 21:51:43.92ID:c13DMb6d
>>529
阿保だから
0532ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/22(日) 22:18:11.13ID:NNBLnovD
>>529
深い理由は無いよ。30ｋｍの距離を繰り返していくうちに
タイムが縮まって来たから2時間切り目指すようになっただけ。
あと特にエネルギー切れ意識しなくてもいいくらいの距離だから
補給とかあれこれ考える必要もないし手軽じゃん。
0533ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/23(月) 07:37:48.02ID:zjbl9amc
行き5km 28:34
サッカーの試合30×3(出場したのは計70分くらい)
年齢が半分弱の高校生との試合にOBとして参加してきた
スタミナ、フィジカル、技術は通用した(2得点)けどスピード負けした😅
それで帰りは5km 21:10
今日は軽めにするのと今後はダッシュ系をメニューに入れようかな
0535ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/23(月) 11:44:58.55ID:D2rENFb1
サッカーで5kmタイムとか試合のスピードには関係ないだろ
出だしの1歩目の速さとせいぜい30mのスピードだよ
長距離走は試合時間最後まで動けるかどうかの指標にはなると思うけど
0537ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/23(月) 12:24:02.64ID:dhi5M+mT
初カキコです。
２年前の膝の半月板断裂、リハビリを経て、今日天気が良かったので走ってきました。
気管支喘息持ちで昔から有酸素運動大嫌いな私がたった４キロ程度でしたが初日はよしとしようかなぁ。
0539ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/23(月) 18:48:44.15ID:zjbl9amc
>>534
170センチ、63キロくらいかな？
自分でも足の遅さにビックリした

何だかんだ今日も走ってしまった
12分間走2.85kmと1500m6:00と5:45
間はそれぞれ6分のジョグ
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/23(月) 19:25:07.91ID:CQgDduM/
学生の黒人ランナーが走ってたから少し後ろついてみたけど足の筋肉が全く無駄のない理想的な体してたわ。
アップでちぎられたけど。
0541ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/23(月) 19:42:06.06ID:yyPlpKnx
>>539
100m15秒も切れないだろうが
よく2得点もしたな。ごっつぁんか？
フィジカルと技術は勝っても当たり前
スタミナは動いてなかっただけでは？
0547ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/23(月) 23:04:07.68ID:jSN4dUox
>>546
事実を指摘されて逆ギレするなんてチョンのような奴だなwww
まともに反論もできない負け犬君ww
「お前のコメントはゴキブリ以下(ﾄﾞﾔｧ」とか小学生が泣きながら捨て台詞を言うような感じだな。
だっせwww
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/24(火) 10:39:25.97ID:vmaiiOhg
>>547
発狂してんのはお宅では？
サッカーにもランにも関係ない発言しているお前はどうだって話よ
さすがゴキブリ以下すなあ。鈍足なんだろうなあ
0551ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/24(火) 11:13:04.14ID:g/PJNEx2
10km 53分
寒くなったのでネックウォーマーつけた
左足の接地が間違ってるみたいなので
いろいろ試しているんだけどしっくりこない
0567ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 09:43:26.83ID:tfxBl6Nc
>>565
> 10km44分
その距離、そのペースで走れるのに…
コンディションや体調管理出来ないの？

良く解らないなぁ…ベストだともっと速いのか
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 12:28:46.56ID:a+DrsrgM
j-8amhm6@tg
0571ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 12:28:51.67ID:a+DrsrgM
uagu@wg
0572ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 12:28:54.66ID:a+DrsrgM
jtagmgy
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 13:59:54.06ID:w4H9zCSc
そろそろ屋外諦めて中に入ろうかな
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 15:33:21.16ID:rXPP/vCf
8'hwgmgv
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 15:33:25.20ID:rXPP/vCf
8@;kogdgwp
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 15:33:30.95ID:rXPP/vCf
tg'amgtgtj'j
0579ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 20:33:03.97ID:0cE2K5ua
dg5gt@mgw
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 20:33:07.11ID:0cE2K5ua
jgv@dgmgyg
0581ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/28(土) 20:33:10.31ID:0cE2K5ua
8kvgygmgwgwp
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:12:21.28ID:E8HIAlPQ
ugtgjdhmgm
0584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:12:24.48ID:E8HIAlPQ
m6gthn
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 08:12:28.14ID:E8HIAlPQ
wthog3hmgw
0587ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 10:30:10.73ID:Kzfa6Tnh
30km 2時間29分 (E4+※M20+E6)
※M20km 1:23:08 (20:49-20:58-20:31-20:50)
11月なんとか乗り越えた
後は距離少しずつ減らして調整するだけだ
風邪ひかないよう気をつける
0588ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/29(日) 11:12:06.26ID:hP7jcihX
20km 1時間22分
薄雲が太陽を遮り風もなく今年シーズン
一番良いコンディションだった
腸脛靭帯炎さえなければもっと走ったのに…
0591ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/11/29(日) 11:52:32.33ID:f1mEY4De
jthvg3g
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/29(日) 11:52:35.45ID:f1mEY4De
mt@gvgdgv
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/30(月) 12:29:22.76ID:4MNyxphw
>>586
両方
0597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/30(月) 14:53:28.60ID:sZQq2gAp
tgtgwhy
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/30(月) 14:53:31.74ID:sZQq2gAp
gtgmgtgo
0599ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/11/30(月) 14:53:36.32ID:sZQq2gAp
tgvgdhu@gw
0608ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/01(火) 12:50:05.68ID:/BG8u3WZ
ショートインターバル400m×5本。日曜は久々のフルマラソン（周回コース）なので軽めにした。今シーズン恐らく唯一のレースなので大事にする。
0624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/03(木) 12:19:14.62ID:EcKvR25n
>>619
最後の1kmなら良かったんじゃない？
ビルドアップの仕上げとして。
0625ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/03(木) 12:58:54.82ID:8WzLtq8h
>>6
ずいぶん遅いなw
0635ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/05(土) 05:25:52.08ID:gXKV6nN4
サクッと3時から20km。
途中から小雨だったがラスト10kmはキロ4分15秒位で纏め。
レースの予定は無いがサブ3の走力が戻ってきた。明日は久しぶりに50km走でもしてみようか。
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/06(日) 15:31:59.59ID:3pqeXM/G
25km 2時間23分
皆さん早いなー　最後右膝に力が入らず走れなくなっちゃった・・
0665ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/06(日) 16:08:58.81ID:MkGOyPeP
10キロ48分30秒。上着着ても寒くなってきた。
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/06(日) 19:27:16.89ID:Qcd7e4CU
12ｋｍ
61分55秒

昨日よりも日差しがあったから、暖かくて
心地いいランニング。
0673ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/06(日) 19:43:17.29ID:U9jzi6pI
>648です。

みんなありがとう。
出たのは宮城の名取タイムトライアルです。

快晴微風で最高のレースになりました。自分のタイムは今ひとつだったけど、ホントに楽しかった。コロナ早く収まってほしいです。
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/08(火) 19:42:11.06ID:K6pEUPTM
怪我治療中ラン 10キロ 60分

なんとか痛みを響かせないような走り方を模索しながら走ってみたけど、中々うまくはゆかないのぅ…
0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/08(火) 20:10:18.00ID:mTrb7ljX
帰宅ラン1時間6分。自己ベスト。
今まで15kmと思ってたが
信号待ち合わせ平均キロ4分24秒？
なわけないので距離の下方修正が必要か…

まあ細かいことはどうでもいいや
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/08(火) 20:29:35.26ID:/Vd2HR+2
>>707
踵だったら踵の脂肪体炎かも知れませんね　指先を背屈して痛かったら足底筋膜炎、痛く無くて踵を指で押すと痛いのは脂肪体炎だと思います　足底筋膜炎だったら脹脛の筋膜リリース、踵の脂肪体炎だったら痛みが無くなるまで安静ですね
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/08(火) 21:25:27.57ID:O+5iqP5s
>>707
基本的に休むしかないやつやんけ。
似たようなことがあったけど、ふくらはぎなんかをストレッチしてたら良くなったな。
痛みの無い走り方って、別の部位に負担掛けるだけだからやめておけ。フォームも崩れるしな。

運動したいなら水中ウォークにしようか。
0725ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:39:06.08ID:+dC/bSt6
jg'@md4dpgw
0726ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:39:09.24ID:+dC/bSt6
j@j@d4mt;j
0727ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:39:15.12ID:+dC/bSt6
wpwpmd7g@4-w
0728ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:39:25.94ID:+dC/bSt6
mpmi8@'
0729ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:39:28.80ID:+dC/bSt6
tptpg
0730ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:39:32.15ID:+dC/bSt6
@mgejpjgxj;
0731ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:42:23.36ID:+dC/bSt6
a@t@p@v@
0732ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:42:26.48ID:+dC/bSt6
wqdk@gwgw
0733ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 10:42:30.01ID:+dC/bSt6
wpypdpeg7@
0734ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 14:10:45.31ID:xdRlqYs+
tgtgmtAaj'
0735ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 14:10:48.75ID:xdRlqYs+
wpwpmpmgp
0736ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 14:10:52.61ID:xdRlqYs+
ptp-2@mtatj
0738ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 20:18:07.80ID:OQ0OabhJ
b5@p'@gw
0739ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 20:18:11.43ID:OQ0OabhJ
wpw4egjta
0740ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/09(水) 20:18:15.08ID:OQ0OabhJ
pwrw@auamg
0742ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 08:27:12.02ID:1VOYnE2L
m9@'@'@gmg
0743ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 08:27:15.47ID:1VOYnE2L
/pgt@;go
0744ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 08:27:19.51ID:1VOYnE2L
j@p3gUatjg6@;
0745ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 08:30:04.76ID:1VOYnE2L
dhn@p@g;
0746ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 08:30:07.85ID:1VOYnE2L
wpj@pm
0747ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 08:30:11.77ID:1VOYnE2L
w'ajtdh6
0750ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:18:49.75ID:Pl1hpxvj
@d@mjtj'jgw
0751ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:18:53.33ID:Pl1hpxvj
tptqwn'j
0752ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:18:59.00ID:Pl1hpxvj
wp-tajagmgtjwg
0753ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:19:12.43ID:Pl1hpxvj
d@m@gTj'ga'g
0754ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:19:17.69ID:Pl1hpxvj
rwgwgtjgw@m
0755ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:19:22.78ID:Pl1hpxvj
xj'j@m@mgwpgj
0756ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:28:54.33ID:kYGzpY2U
d@m@u@'j;gw
0757ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:28:57.70ID:kYGzpY2U
tgw-dgmgnp
0758ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 13:29:00.93ID:kYGzpY2U
tgtgtk
0761ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 21:00:07.89ID:zRMYB7Gq
mgd@6@tajg@p@
0762ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 21:00:12.77ID:zRMYB7Gq
sn@t@ta@m@m
0763ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/10(木) 21:00:16.92ID:zRMYB7Gq
Wg@t@p@ng
0766ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:43:15.35ID:gQngAkRt
thmg6gtg
0767ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:43:18.25ID:gQngAkRt
tgtgm@5@
0768ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:43:21.31ID:gQngAkRt
tqgt@uasb
0769ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:48:01.61ID:6za/0JFb
m@tgmqgUkg
0770ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:48:04.87ID:6za/0JFb
uhdpdtdj
0771ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:48:07.96ID:6za/0JFb
tgtgtwpmpdj
0772ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:48:16.16ID:6za/0JFb
tpmpdgmgm
0773ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:48:20.54ID:6za/0JFb
t@gvpdjtwp
0774ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 08:48:27.52ID:6za/0JFb
popdtdg8jtgtp
0775ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 15:09:11.52ID:0wo5/H1b
pjtgpAa
0776ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 15:09:17.17ID:0wo5/H1b
wguBbpmgjtAa
0777ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 15:09:20.70ID:0wo5/H1b
tjaTadagm
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2020/12/11(金) 15:09:34.86ID:0wo5/H1b
t@d'bthm
0779ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 15:09:38.62ID:0wo5/H1b
w@ua'vdpdg6@w
0780ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 15:09:42.23ID:0wo5/H1b
5/7atkpegw'azg
0781ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:22:27.99ID:Z21SBccH
twhaqad@1gg
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2020/12/11(金) 23:22:32.40ID:Z21SBccH
d@jupatop@ua
0783ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:22:36.66ID:Z21SBccH
@m@trdrmgnu
0784ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:22:46.40ID:Z21SBccH
nqmpmwtGg
0785ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:22:49.75ID:Z21SBccH
m-j@pvsg
0786ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:22:53.05ID:Z21SBccH
tp'gtsjvgo4
0787ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:23:02.67ID:Z21SBccH
pmtg'gdj@ta
0788ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:23:05.71ID:Z21SBccH
6@tpBjg
0789ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/11(金) 23:23:09.29ID:Z21SBccH
wtgthuApa
0792ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 11:43:59.33ID:Kb2/3zAy
tg'g"aragorxj'j
0793ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 11:44:03.12ID:Kb2/3zAy
@w-fh6pb:mp
0794ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 11:44:08.19ID:Kb2/3zAy
tg"@'jbmgmqwgj:
0795ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 11:44:18.12ID:Kb2/3zAy
-ugt@Aajvg
0796ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 11:44:23.83ID:Kb2/3zAy
tptpntgjtkm7
0797ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 11:44:28.00ID:Kb2/3zAy
gt-dgidwj'jt4
0800ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 16:35:14.41ID:75WBcbSs
明け方の20kmに続き、おかわり10km。
明日もあるから軽めにジョグのつもりが、気がつくとキロ3分50秒までペース上がってた。
明日は軽めに20～30kmジョグに留める予定。
0801ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 20:26:30.33ID:iL5yEauk
wpge@/5@p@vgpjpm
0802ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 20:26:34.38ID:iL5yEauk
q3iaTagd@k@t@gm
0803ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/12(土) 20:26:38.86ID:iL5yEauk
px_t_dgditag:mgtg
0804ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/12(土) 20:26:48.01ID:iL5yEauk
pe/t4mjmgj'@'t@b:@
0805ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/12(土) 20:26:55.55ID:iL5yEauk
pwguga1a5gtpbt
0806ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/12(土) 20:26:59.77ID:iL5yEauk
pxptg@Al4dgm@8'j
0809ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 07:59:19.14ID:OYlf8oOJ
m_m4pwa'agpmj
0810ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 07:59:24.53ID:OYlf8oOJ
jtg4pmpndt6@wh
0811ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 07:59:30.42ID:OYlf8oOJ
pnjkxgt1jpj
0812ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 07:59:40.79ID:OYlf8oOJ
@1dgdqgtbtgm
0813ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 07:59:44.32ID:OYlf8oOJ
a@tg@tas4
0814ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 07:59:52.20ID:OYlf8oOJ
tgg@uhjpatjt
0815ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 08:55:51.49ID:RSqQnGLg
>>807
マジレスww
0816ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 09:01:04.37ID:OYlf8oOJ
tgtpjgtgky
0817ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 09:01:07.58ID:OYlf8oOJ
9ta;bnqw
0818ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 09:01:11.09ID:OYlf8oOJ
@"a;gmpmrg
0819ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 09:01:22.74ID:OYlf8oOJ
de@ta2gy
0820ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 09:01:26.00ID:OYlf8oOJ
wga'@mgp
0821ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 09:01:50.44ID:d5IZVZYi
jua@Ta7osmj'
0822ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 09:01:56.16ID:d5IZVZYi
agw"2po
0823ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 09:01:59.88ID:d5IZVZYi
ujgv7gka;2mg9gatjw
0825ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 12:13:47.95ID:Ap9rhRTU
トータル22km
最初の7kmはジョグ。キロ5分30秒ペース
後半15kmは1時間ジャストミート
昨日30km走ったのに意外といけるもんだ
0826ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 12:38:38.32ID:6VWhX9ky
>>800
脚の調子がいい時なら、これだけ寒くなってくるといつのまにかペースが上がっちゃうことはよくあるね。
0827ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 15:13:16.29ID:BH2pPUuM
12キロ　一時間。昼間は暖かいでありんす。
0829ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 15:53:21.16ID:uOPFad0f
tg@t@mpmgt
0830ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 15:53:24.23ID:uOPFad0f
t@v4dj@p@w4
0831ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 15:53:28.94ID:uOPFad0f
/jgt'@mpAgTm@m@wpo@
0832ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 15:53:37.99ID:uOPFad0f
s@tajtgAa@omp
0833ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 15:53:42.75ID:uOPFad0f
8@gwp'am4@r'@,m.km@6at
0834ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 15:53:46.12ID:uOPFad0f
wpwi_a@t@'av4mp
0835ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 16:04:52.67ID:z4+BGU1/
24km 1:38 (jog1.5+half21.1+jog1.5)
久しぶりにハーフを全力で走ったけど
ラスト6kmでペース落ちてしまった
今の実力だから仕方ねーな
0836ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 16:21:55.33ID:bqtCTkXZ
tgtgl6@pa
0837ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/13(日) 16:21:58.78ID:bqtCTkXZ
dpdp6-tgtpm
0838ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/13(日) 16:22:02.56ID:bqtCTkXZ
tgt@t1mpajp6gtg
0842ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 15:14:09.09ID:5GmBtoR5
apajit@d@mjatbw
0843ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 15:14:12.99ID:5GmBtoR5
tapm@t@dg6jg
0844ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 15:14:16.36ID:5GmBtoR5
xjtgt7nag@t2pm
0845ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 15:14:24.37ID:5GmBtoR5
@p_8pa4epxa'a
0846ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 15:14:33.03ID:5GmBtoR5
u'bm7a@d@3
0847ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 15:14:43.54ID:5GmBtoR5
wktwk4d@6@1ge/at
0848ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 15:19:35.98ID:o1nwm9Ix
di@tgwp9
0849ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/14(月) 15:19:39.35ID:o1nwm9Ix
zmim@ak
0850ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/14(月) 15:19:43.94ID:o1nwm9Ix
t@ata'a.av7ar5pgw
0852ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/14(月) 20:13:02.61ID:FHre+E35
帰宅ラン13km 1時間40分
土日50kmの影響で脚がビキビキいってたが
最悪地下鉄乗ればいいやと意を決して走る。着地のたびに梨状筋に刺すような痛みが入るが寒さのせいか徐々に感覚が無くなりなんとか自宅に到着。
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 20:51:50.04ID:je3oIPMd
k/atgi3@t2t
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 20:51:53.44ID:je3oIPMd
pdgxt2w
0856ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/14(月) 20:51:59.16ID:je3oIPMd
xatgp3t/-
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 20:52:08.99ID:je3oIPMd
t-t5@am4egjt_wta
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/14(月) 20:52:13.03ID:je3oIPMd
d5@bwgct2
0859ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/14(月) 20:52:17.35ID:je3oIPMd
pgv2mgw@81w
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:11:03.06ID:delor6Dx
m@8atkwg6gt
0862ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:11:05.97ID:delor6Dx
mjhtjqm
0863ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:11:32.40ID:D5T8ecHN
wgtkvpadk9'5tgtg
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:11:38.74ID:D5T8ecHN
tg'ktmgt4
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:11:42.23ID:D5T8ecHN
w.j.gmgj7!,4
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:11:54.21ID:D5T8ecHN
@m1mpdpd9
0867ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:12:25.32ID:D5T8ecHN
mgjt@gtpw
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 14:12:28.70ID:D5T8ecHN
t@pa5htj'5
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 21:02:26.08ID:8Ot9mJSm
しかしこの暗号馬鹿はしつこいな
そんなに構って欲しいんかい
お前の人生の大半を無意味な暗号入力に費やして死ぬ間際になって後悔しろタコw
俺は気にせず書き込むぞっと。
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 22:58:42.24ID:iX1N2hSG
gta'sawg'j
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 22:58:45.86ID:iX1N2hSG
ug@6@tagmj
0874ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 22:58:49.83ID:iX1N2hSG
jgmgpa?piat
0875ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 22:58:59.17ID:iX1N2hSG
t-u@t5@awg
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 22:59:02.33ID:iX1N2hSG
u@agy
0877ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 22:59:06.34ID:iX1N2hSG
tjta'a@wsbtdgw
0879ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/15(火) 23:39:19.38ID:b5BGa+lN
天才現る

501 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/12/15(火) 23:00:25.36 ID:02NZD/Oa

^[\x20-\x7e]*$
↑
NG正規表現にこれをコピペ
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 09:03:18.44ID:mvFK3SN0
tgta@m@w'
0883ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 09:03:28.18ID:mvFK3SN0
d@n@'aypmi.
0884ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 09:03:40.93ID:4lHX3MRx
tgjyhw'ky
0885ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 09:03:44.84ID:4lHX3MRx
d@6@"jpy
0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 09:03:48.45ID:4lHX3MRx
_x'jwr@'a'kw
0887ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 09:03:58.05ID:4lHX3MRx
oxe;wgpm3gg@
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 09:04:01.76ID:4lHX3MRx
pdvdbwgw/t
0892ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 12:17:21.97ID:jxO+jemO
ｊｇｐｇｌｐ
0893ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 12:17:31.25ID:jxO+jemO
ｊｇｋｒｌ
0894ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 12:17:40.89ID:jxO+jemO
ｗｋｈｔｊｇｐ
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 12:17:49.11ID:jxO+jemO
ｗｇｐｊｇｑ
0896ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 12:17:59.97ID:jxO+jemO
Ｊｐｔｋｇｑ
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 12:18:11.51ID:jxO+jemO
ｐｈＪｋ
0899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 20:23:07.14ID:1Wtxwqhf
やあやあのまさたはあやおや
0900ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 20:23:11.16ID:1Wtxwqhf
まはかやかとさたかやなら
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/16(水) 20:23:15.57ID:1Wtxwqhf
ひかやかわかわとま）かたやか
0902ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 20:23:28.59ID:1Wtxwqhf
ねかゆあとまかわか
0903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 20:23:32.72ID:1Wtxwqhf
へたやきやともかあや
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/16(水) 20:23:39.91ID:1Wtxwqhf
はきまあやがなわとらま
0906ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 11:47:19.32ID:LvZ9VeV2
8gata'4wpo
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 11:47:22.25ID:LvZ9VeV2
@p@pj-;4
0908ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/17(木) 11:47:25.95ID:LvZ9VeV2
wj'knpd@m@g
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 11:47:37.04ID:LvZ9VeV2
//g'wat2ms
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 11:47:40.29ID:LvZ9VeV2
dpr6'awg
0911ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/17(木) 11:47:45.40ID:LvZ9VeV2
@t@tpmg'jg.p.gk
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/17(木) 13:08:40.06ID:TLnHUBr8
>>880
寒さ我慢自慢もう、いいから　お前の体感なんてどうでもいい
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 19:24:33.49ID:pGNJ0btU
6gt4mdtdlwb
0916ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 19:24:36.90ID:pGNJ0btU
2@t@li9@ua
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 19:24:40.50ID:pGNJ0btU
ypw'zg
0918ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 19:24:49.61ID:pGNJ0btU
p@tatjmjw
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 19:24:53.06ID:pGNJ0btU
pg/akm/ta
0920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 19:24:56.67ID:pGNJ0btU
jhw@ayge
0921ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/17(木) 20:32:28.30ID:/aT6pWF9
帰宅ラン15km 80分
朝少し凍ってる所もあったが
帰る頃には無くなってた
とはいえ信号待ちで立ち止まると
途端に汗が冷えて寒い。
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 22:02:19.48ID:KiFx4MoX
dgm@tawjw
0923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/17(木) 22:02:24.00ID:KiFx4MoX
tgtat1pjm
0924ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/17(木) 22:02:27.48ID:KiFx4MoX
m/ge@3a
0926ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:48:29.97ID:G3rog+v4
小型犬は、すれ違うだけで吠えきってくるからな
リードなしとかヤられても文句言えないだろ
俺は蹴らないが、怒鳴り付けて唾は気かけるぜ
0927ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:54:41.66ID:fMrp87dX
@t4di3@t-wgwj'j
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:54:44.69ID:fMrp87dX
tg'-mpdmg
0929ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:54:48.72ID:fMrp87dX
@1die@a'2ypv
0930ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:54:58.73ID:fMrp87dX
iwhr/ta'jv
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:55:02.59ID:fMrp87dX
pxl:1ogdgwa'5w
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:55:06.56ID:fMrp87dX
jkdgjmkaw@
0933ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:58:20.31ID:fMrp87dX
hwpdla,p
0934ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:58:23.78ID:fMrp87dX
jqdrwtagw
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 11:58:27.85ID:fMrp87dX
psb5mgmga
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 16:11:56.39ID:9TZZmKYs
殺さずに追い払うためにも弱い護身スプレーくらいは携帯した方が良さそうだな
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/18(金) 18:39:21.56ID:kVkbR0wE
犬は人間の子供を咬み殺す生き物だからな
温和そうに見えるゴールデンレトリバーも、子供を咬み殺すから。
犬畜生なんかに情けなんて無用。しかもノーリードの犬なんて処分されて当然。
0944ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 00:49:42.33ID:p64IqCAs
離しっぱなしにしてるような飼い主は大抵糞をそのままにしてるな
公園でちょいちょい犬の糞踏んでる身としてはそれだけは許さん
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 04:25:52.18ID:Wum3rOza
犬はダメ 咬んで人を特に子供を殺すから
散歩中に吠えかかってくるような個体は処分した方が社会のため
その点、猫はいいよ 人を子供を殺さないから
0946ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 06:22:57.91ID:Ugbz+80B
つまり、吠えかかって来た犬を頭にきたから蹴ったら死んでしまった、というのが実態か？
見出しだけだと、頭のアレな人が、むやみやたらと犬を蹴り殺しているようにも見えなくもないからなぁ。
0947ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 07:05:27.37ID:e9NFcSC5
ノーリードだったみたいだし蹴られても当然
小さくても犬は吠えて犬歯で威嚇し咬んでくるからな
小さな子供が咬まれたら取り返しが付かない
人間の子供の命と心を守るためにも、ノーリードの犬は処分すべきだね
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 09:12:11.04ID:ZvBIXYAr
犬嫌いのランナーは多いだろね
すれ違いざまに飛びかかってくる糞犬もいるし
ノーリードなら弁明の余地も無いわ
蹴り殺されて当然だよ
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 12:16:05.62ID:2W+bwsb5
>>950
俺も子供の時に犬に噛まれた経験あるから、今でも構えてしまう。
その点、猫は可愛いよね。
近付いては来ないから、見かけるとこっちからそっと寄ってみる。
0956ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:39:31.55ID:aY2lotWu
tg'@jgm@
0957ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:39:34.63ID:aY2lotWu
3@8@m@t@
0958ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:39:37.81ID:aY2lotWu
mrxg'@tj
0959ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:39:59.14ID:aY2lotWu
dr@t@g
0960ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:40:02.43ID:aY2lotWu
6@t@pagt
0961ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:40:05.39ID:aY2lotWu
6p9@t2
0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:40:33.74ID:8SUY9yGB
@t@5g@t@
0963ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:40:36.91ID:8SUY9yGB
3gmt-t
0964ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/12/19(土) 18:40:40.09ID:8SUY9yGB
w@taog-m
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